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すね当ては、グラスファイバー、発泡ゴム、ポリウレタン、プラスチックなど、さまざまな素材でできています。 選手のすねを保護するためのものです。 サッカー、野球、ソフトボール、 ホッケー そしてクリケット。
この記事では、すね当てのすべての側面と、購入時に注意すべき点について説明します.
この包括的な投稿で説明する内容：
シンガード
スポーツをする予定がある場合、特にフットボールやホッケーなどの接触スポーツをする場合は、すね当てを着用する必要があります. スポーツ中の怪我からすねを守ります。 ホッケー ボールやサッカー ボールがすねに当たって痛みを伴うことがあります。 したがって、すねを虹のように見せたくない場合は、すねガードを着用することをお勧めします.
すね当てにはどのような種類がありますか?
すね当てにはさまざまな形とサイズがあります。 それらは、グラスファイバー、発泡ゴム、ポリウレタン、プラスチックなどのさまざまな素材でできています。 すね当ての中には柔らかいフォームでできているものもあれば、グラスファイバー、カーボン、硬質プラスチックなどのより硬い素材でできているものもあります。 両方の素材を組み合わせたすね当てもあります。
すべてのすね当ては誰にでも適していますか?
フォームのみで作られたすね当ては、実際には子供にしか適していません。 大人の場合は、より硬い素材のすね当てを着用することをお勧めします。 すね当てがぴったりとフィットし、運動中にずれないように、適切なサイズを選択することも重要です。
知ってますか。
- KNHBは試合中にすね当てを着用することを義務付けていますか?
- トレーニング中にすね当てを着用することは必須ではありませんが、すねを保護するのは賢明ですか?
- シンガードはサッカーやホッケーだけでなく、ラグビーやキックボクシングなどのコンタクトスポーツでも着用されていますか？
したがって、スポーツをする予定がある場合は、すね当てを着用することを忘れないでください. すねを怪我から守ることができ、とてもいいです。
すね当てで何を探すべきですか？
すね当てを選ぶときは、適切なサイズとフィット感が重要です。 走ったり、遊んだり、ジャンプしたりしているときに動かないように十分にきつくなければなりませんが、挟まないように十分に快適でなければなりません. すね当てが小さすぎると下肢の一部が自由になり、すね当てが大きすぎるとトレーニングや競技中に滑ってしまう可能性があります。 したがって、すね当てを購入する前に常に下肢を測定し、成長のために購入しないでください.
フィールドでのプレーポジション
コートでのプレーポジションは、あなたに最適なすね当てのタイプに影響を与える可能性があります. サッカー選手の中には、スピードを出さなければならないために軽量のすね当ての恩恵を受ける人もいれば、他の打撃にさらされるため、足首パッド付きのより強力なすね当てを選ぶ人もいます. たとえば、ゴールキーパーには、フィールド プレーヤーとは異なるすね当てが必要です。
Flexibiliteit
守備に入ることが多いミッドフィールダーとして、柔軟なすね当てを選択することは重要です。 これらはすねを十分に保護しますが、ゲームを妨げることはありません。 サッカーなどのコンタクトスポーツにはアンクルプロテクターもおすすめです。
素材とデザイン
すね当てにはさまざまな形やサイズがあるため、自分に最適な素材とデザインを確認することが重要です。 すね当ての中には、軽量素材で作られているものもあれば、より保護力のあるものもあります。 デザインも、ベーシックなものから印象的なものまでさまざまです。
すね当てをチェックする
すね当てを購入する前に、着脱が簡単で、試合中にずれないかどうかを確認してください。 優れたすね当ては、足首から膝頭のすぐ下まで、下肢の大部分を保護します。
品質を見る
市場にはさまざまなブランドや種類のすね当てがありますが、安価なものにだまされてはいけません。 品質を選択し、サイズ、フィット感、プレーポジション、柔軟性など、あなたにとって重要な基準に注意を払ってください. このようにして、サッカーをしている間、あなたは十分に保護されます.
プロのようにすね当てを装着する方法
すね当てを装着する前に、適切なサイズであることを確認してください。 サイズが大きすぎると十分に保護できず、小さすぎると不快になります。 すねを測定し、最適なサイズを選択します。
ステップ 2: すね当てを適切な場所に配置する
すね当てが正しい位置、つまりすねの真ん中にあることを確認してください。 それらが曲がっている場合、適切な保護が提供されません。
ステップ 3: ストラップを締める
すね当てが正しい位置に来たら、上部のストラップを締めます。 ストラップがきつすぎないことを確認してください。きつすぎると、血流が制限される可能性があります。
ステップ 4: すね当てをテストする
すね当てを動かしたり曲げたりしてテストします。 それらが所定の位置にとどまり、動かない場合は、運動する準備ができています!
おまけ：着圧ソックス
すね当てが所定の位置にとどまるという追加のセキュリティが必要な場合は、着圧ソックスを選ぶことができます. このソックスはすねガードを所定の位置に保ち、筋肉をさらにサポートします。
あなたはそれを知っていましたか？
すね当ては、一部のスポーツで必須であるだけでなく、怪我を防ぐためにも不可欠です。 そのため、スポーツ中は常に適切なサイズとタイプのすね当てを着用してください.
適切なサイズのすね当てをどのように選択しますか?
適切なサイズのすね当てを選択することは、特にオンラインで買い物をする場合、難しい場合があります。 でも心配はいりません。サイズ表が参考になります。 各ブランドには独自のサイズ表があるため、選択したブランドの正しいサイズ表を確認してください。 すねを測定し、最適なサイズを選択します。
購入する前に試着してください
購入する前にすね当てを試着できるオプションがある場合は、そうしてください。 サイズチャートがあなたのすねに完全に合っているわけではなく、別のサイズの方がフィットする可能性があります. さまざまなサイズとブランドを試して、どれがあなたのすねに最も合うかを確認してください.
快適さが重要
快適に着用できるすね当てを選択してください。 きつすぎてもいけませんが、ゆるすぎてもいけません。 きつすぎると血液循環が妨げられ、緩すぎるとプレー中にずれる可能性があります。 また、フィールド上で自由に動けるように、重すぎないすね当てを選択してください。
追加の保護を検討する
一部のすね当ては、足首をさらに保護します。 これは、足首のけがをよくする場合や、他のプレーヤーと頻繁に接触するディフェンダーである場合に役立ちます。 また、ふくらはぎとすねをさらにサポートする圧縮スリーブ付きのすね当ても検討してください。
サイズはブランドやすね当ての種類によって異なる場合があることに注意してください
各ブランドやすね当ての種類によってフィット感が異なる場合があるため、購入前に必ずブランドのサイズ表を確認してください。 異なるタイプのすね当てを購入する予定がある場合は、もう一度すねを測定し、各タイプのすね当ての正しいサイズを選択してください。
要約
適切なサイズのすね当てを選択することは、サッカーのプレー中に怪我をしないようにするために重要です。 サイズチャートを使用し、購入前に試着し、快適さを選択し、追加の保護を検討してください. サイズはブランドやすね当ての種類によって異なる場合があることに注意してください。異なる種類のすね当てを購入する予定がある場合は、もう一度すねを測定してください。
相違点
シンガード対ニーガード
シンガードとニーガードには大きな違いがあります。 すね当てから始めましょう。 これらは、スポーツ中に受ける激しい打撃からすねを保護することを目的としています。 それらは、フォーム、プラスチック、カーボンなどのさまざまな素材でできており、さまざまなサイズと形状で利用できます。 一部のすね当ては、前面に追加のパッドがあり、さらに保護します。
一方、ニーパッドは膝を保護するためのものです。 ネオプレンなどの柔らかい素材でできており、多くの場合、落下の衝撃を軽減するために余分なパッドが入っています. ニーパッドは、バレーボールなど、膝の上に座ることが多いスポーツで特に人気があります。 シンプルなスリーブから硬質プラスチック製のキャップが付いた完全な膝パッドまで、さまざまなサイズとスタイルがあります。
したがって、すねの保護を探している場合は、すねガードを選択してください。 ただし、膝をさらに保護する必要がある場合は、ニーパッドを使用してください。 そして、スポーツに真剣に取り組んでいるなら、両方を着用してみませんか? このようにして、あなたは完全に保護され、自信を持ってフィールドに行くことができます.
よくある質問（FAQ）
シンガードを使うスポーツは？
すね当てはサッカーだけでなく、ホッケーや キックボクシング. これらのプロテクターは非常に重要であるため、一部のスポーツ連盟は着用を義務付けています。 けがを防ぐだけでなく、数回のキックですねが虹のように見えるのを防ぎます。
すね当ては、サッカーと同じようにホッケーでも重要です。 相手のスティックがすねに当たり、かなりの痛みを伴うことがあります。 キックボクシングの場合はさらに悪いことです。 戦場のようなすねになりたくない場合は、すねガードを着用する必要があります.
ベルクロ留めの伝統的なものから一体型のベースを備えた最新のものまで、さまざまなタイプのすね当てがあります。 最も重要なことは、それらが快適で、プレー中に所定の位置に留まり、十分な保護を提供することです. したがって、すねが危険にさらされているスポーツをする場合は、自分を守るために良いすねガードを用意してください. それでも納得がいかない場合は、すねにかかる虹のことを考えてみてください。
サッカー選手のすね当てが小さいのはなぜですか?
サッカーの試合を観戦したことがある人なら、小さなすね当てをつけている選手を見たことがあるでしょう。 しかし、なぜフットボール選手はすね当てが小さいのでしょうか? すねを見せるのが好きだからですか？ それとも、彼らはそれが彼らをより速くすると思うからですか？ 実際、答えはそれよりもはるかに簡単です。
サッカー選手は、かつて着用されていた大きくてかさばるすね当てよりも軽くて快適であるため、小さなすね当てを着用します。 正直に言うと、足にプラスチックの大きなブロックを XNUMX つ付けて走り回るなんて誰が思いつくでしょうか? さらに、小さなすね当てははるかに着用しやすく、プレーヤーの靴下とよりよく一致します. したがって、スタイルだけでなく、機能性の問題でもあります。
でも、すね当てを全くつけないサッカー選手もいるって知っていましたか？ はい、あなたはその権利を読みました。 有名なジャック グリーリッシュのように、すね当てをまったく着用しない選手もいます。 代わりに、すねを保護するためにローソックスのみを着用します。 なぜ？ 彼らは、フィールドでより速く、より機敏になると考えているからです。 それが真実かどうかは、科学者に任せます。 しかし、XNUMX つ確かなことは、たとえすね当てなしでプレーすることになっても、サッカー選手は常にパフォーマンスを改善する方法を探しているということです。
すね当ては洗濯機に入れられますか？
激しいキックボクシングのトレーニングを終えたばかりで、すね当ては汗でびっしょりです。 あなたは疑問に思っています：これらを洗濯機に入れてもいいですか？ そうですね、答えはイエスかノーかという単純なものではありません。 次の点に注意してください。
- すね当ての一部が布地の場合は、洗濯機で低温で洗うことができます。 プラスチックの傷や破れを防ぐため、枕カバーに入れてください。
- 完全にプラスチック製のすね当ては、手で掃除することをお勧めします。 石鹸水を作り、XNUMX分間浸してから、食器洗いブラシで優しくこすります.
- すね当てを乾燥機に入れないでください。外に吊るして乾かしてください。 こうすることで、最後の不快な臭いが蒸発し、長持ちします。
- 洗浄後、すね当てに消毒スプレーをスプレーしてバクテリアを殺し、臭いが再発するのを防ぎます。
では、すね当てを洗濯機に入れてもいいですか？ 素材によります。 しかし、手できれいにして手入れをすれば、長持ちし、次のワークアウトまで新鮮で清潔な状態を保つことができます。 それに直面しましょう、誰も臭いすね当てを持って歩きたくないのです！
シンガードの種類は何ですか？
すねガードは、他の人からのキックからすねを守りたいサッカー選手にとってなくてはならないものです。 個人的な好みやプレースタイルに応じて、さまざまなタイプのすね当てを購入できます。
最初の種類のすね当ては、ベルクロ留めのクラシックなすね当てです。 これらのすね当ては最も一般的で、すねをしっかりと保護します。 高品質の軽量素材で作られており、靴下付きのフットボール ブーツを持っている場合に最適です。 このソックスは、すね当てをよりしっかりと固定することができ、プレー中にすね当てをほとんど感じません。
XNUMX 番目のタイプのすね当ては、足首を保護するための一体型の土台を備えたすね当てです。 これらのすね当ては、他のすね当てよりも幅が広く、より多くの保護を提供します。 ずれにくく、足首をさらに保護する必要がある場合に最適です。
すね当ての XNUMX 番目のタイプは、限定的な保護を提供する軽量のすね当てです。 このすね当ては軽い素材でできており、足にあまり体重をかけたくない場合に最適です。 他のタイプのすね当てよりも保護力は劣りますが、安価です。
すね当ての最後の XNUMX 番目のタイプは、成形されたすね当てです。 これらのすねガードは成形済みで、すねを簡単にクリックできます。 また、下腿の側面と背面を部分的に保護します。 他のタイプのすね当てよりも着用が快適ではありませんが、優れた保護を提供します.
基本的に、購入できるすね当てにはさまざまな種類があります。 適切なサイズを選択し、留め具、素材、フィット感を確認することが重要です。 このようにして、サッカー場で快適で保護されていることを確認できます。
どのくらいの頻度でシンガードを洗うべきですか?
あなたが熱心なアスリートなら、すね当てが装備の重要な部分であることを知っています. しかし、実際にそれらをどのくらいの頻度で洗う必要がありますか? 答えは簡単です。少なくとも月に XNUMX 回です。 しかし、なぜそれらを定期的に掃除することがそれほど重要なのでしょうか? さて、ここにいくつかの理由があります：
- 汗をかいたすね当てはにおいがし始めることがあり、それはあなただけでなく、チームメイトや対戦相手にとっても迷惑です.
- 発汗によりバクテリアがプロテクターに蓄積し、皮膚の炎症や感染を引き起こす可能性があります.
- すね当てを定期的に洗わないと、すね当てが損傷し、保護力が低下する可能性があります。
それで、どのようにそれらをきれいにしますか？ すね当てに布の部分がある場合は、洗濯機で 30 度で洗うことができます。 プラスチックの傷や破れを防ぐため、枕カバーに入れてください。 完全にプラスチック製のすね当ては、石鹸水と洗浄ブラシで手洗いすることをお勧めします。 次に、外に吊るして乾かし、再び新鮮な香りがします. また、細菌を殺すためにスプレーで定期的に消毒することを忘れないでください。 このようにして、すね当ては清潔に保たれるだけでなく、運動中も衛生的で効果的です。
結論
打撃の多いアスリートにとって、シンガードは必需品です。 適切な保護により、脆弱な脛骨の損傷を防ぎます。
どのように正しいものを選択しますか? グラスファイバー、フォーム、ポリウレタン、またはプラスチックのすねガードを選択する必要があるかどうかは、どうすればわかりますか?
