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キックボクシングはその一つ 武道 両手両足が使えるところ。 このスポーツは日本と米国で生まれ、1970 年代初頭に人気を博しました。 ボクシング 空手やテコンドーなどのスポーツの蹴りと組み合わせる。
この包括的な投稿で説明する内容：
- 1 キックボクシングとは？
- 2 キックボクシングのルールは？
- 3 キックボクシングが体にいい理由は？
- 4 キックボクシングから何が学べる？
- 5 ボクシングとキックボクシングの違いは何ですか？
- 6 キックボクシングのデメリットは？
- 7 キックボクシングは万人向け？
- 8 キックボクシングは痛いですか？
- 9 キックボクシングは体に良いですか？
- 10 キックボクシングを始めるきっかけは？
- 11 キックボクシングに必要なギアは？
- 12 キックボクシングのトレーニングはどのようなものですか？
- 13 タイボクシングとキックボクシングの違いは？
- 14 キックボクシングにはどんなキックがありますか?
- 15 キックボクシングの試合時間は？
- 16 結論
キックボクシングとは？
キックボクシングは、手だけでなく足を使って相手を攻撃する格闘技です。 空手やテコンドーなどのスポーツのボクシングとキックを組み合わせたものです。 70 年代に日本とアメリカで誕生し、すぐに人気を博しました。
キックボクシングの仕組みは？
キックボクシングは、パンチとキックで相手を攻撃します。 エルボーストライクは許されず、戦いはリングで行われます。 参加者は手袋、トック、ビットを着用します。 連盟によってはルーキーパーティーですね当てが義務付けられています。
キックボクシングのルールは？
キックボクシングのルールを知りたいですか？ いい質問ですね！ キックボクシングでは、安全を確保し、失格にならないようにするために、従わなければならないルールがいくつかあります。 主なルールは次のとおりです。
- 肘打ち禁止: 伝統的なタイのボクシングとは異なり、キックボクシングでは肘打ちは許可されていません。 したがって、エルボーストライクで相手を倒すことができると思う場合は、もう少し先を見る必要があります.
- 投げ禁止: ボクシングとは異なり、地面に別のものを投げたり、地面で戦ったりすることはできません。 キックボクシングは全て立ち仕事です。
- 膝、パンチ、キックのテクニックの使用: キックボクシングでは、手と足の両方を使って攻撃できます。 これは、膝、パンチ、キックのテクニックを使用して相手を倒すことができることを意味します。
- スコアリング ポイント: スコア ポイントを攻撃するために使用するテクニック。 攻撃的に動くことでもポイントを獲得できます。 勝つためには、攻撃だけでなく防御も必要です。
- レフリー: キックボクシングの試合では常にレフリーが立ち会い、ルールが守られていることを確認します。 ルールを破ると、審判は警告を発したり、失格にしたりすることがあります。
- 保護: キックボクシングではリングで行われ、参加者は手袋、スティック、ビットを着用します。 協会によっては新人戦の際にすね当てを着用します。 キックボクシングを始める前に、適切な保護具を着用してください。
- 競技形態：キックボクシングには、セミコンタクトポイントファイティング、ライトコンタクトコンティニュアス、フォームカタなど、さまざまな競技形態があります。 各競技形式には、独自のルールとポイントを獲得する方法があります。
以上がキックボクシングの主なルールです。 トレーニングや競技を始める前に、それらを知っていることを確認してください。 安全が常に最優先であることを忘れないでください。
キックボクシングが体にいい理由は？
キックボクシングは、タフな男の子と女の子のためのスポーツであるだけでなく、身体的および精神的な健康にも多くの利点があります. キックボクシングが体に良い理由は次のとおりです。
あなたは完全なトレーニングを取得します
キックボクシングでは、腕や脚だけでなく体幹も鍛えます。 すべての筋肉を動かす全身トレーニングです。 そして何よりも？ 結果を見るためにジムで何時間も過ごす必要はありません。
あなたは自信を築きます
キックボクシングはもともと格闘技であり、練習することで自信がつきます。 状況が厳しくなっても、自分を守ることを学び、忍耐することを学びます。 これは、あなたの人生の他の側面にも良い影響を与える可能性があります。
あなたはストレスを減らします
キックボクシングを使えば、溜まったフラストレーションやサンドバッグへのストレスをすべて取り除くことができます。 蒸気を吹き飛ばして頭をすっきりさせるのに最適な方法です。 さらに、体内のストレスホルモンのレベルを低下させます。
手と目のコーディネーションを向上させます
キックボクシングには集中力と正確さが求められます。 パンチの組み合わせを練習し、サンドバッグを打つことで、手と目の協調と筋肉の記憶を向上させます。 これは、他のスポーツやアクティビティでも役立ちます。
あなたはより健康な心を手に入れます
キックボクシングは、心拍数を維持し、血液循環を改善する優れた有酸素運動です。 また、血圧を下げ、心臓を健康に保つのにも役立ちます。
あなたはあなたの筋肉を強化します
キックボクシングは腕や脚だけでなく、体幹にも良いです。 キックボクシングを定期的に行うと、腕、肩、脚の筋肉が強化されます。 これは、姿勢を改善し、背中の痛みを軽減するのにも役立ちます.
あなたはよく眠れます
キックボクシングの激しい運動により、体が疲れてよく眠れます。 さらに、ストレスレベルを下げて気分を改善することも、夜の睡眠の質を高めるのに役立ちます.
何を求めている？ それらのボクシング グローブを着用して、始めましょう! キックボクシングは体だけでなく、心にも良いです。 そして、あなたが次のリコ・バーホーベンになるかもしれません!
キックボクシングから何が学べる？
キックボクシングから何を学べるか知りたいですか？ いいキックやパンチを打つ方法以上のことを学べると言えます。 キックボクシングから学べることは次のとおりです。
自己防衛
キックボクシングから学ぶ最も重要なことの XNUMX つは、自分を守る方法です。 良いキックやパンチを行う方法を学ぶだけでなく、他人からの攻撃から身を守る方法も学びます. これは、危険な状況に陥った場合に非常に役立ちます。
規律
キックボクシングにはかなりの鍛錬が必要です。 定期的にトレーニングを行い、より良くなるために自分自身をプッシュする必要があります。 しかし、そうすれば、キックボクシングだけでなく、人生の他の面でも上達していることに気付くでしょう。 自分をやる気にさせる方法と、目標を設定して達成する方法を学びます。
集中
キックボクシングのトレーニング中は、自分がしていることに完全に集中する必要があります。 心と体のバランスを保ち、他のことに気を取られてはいけません。 これにより、集中力が向上し、生活の他の分野でのパフォーマンスが向上します。
自制心
キックボクシングは非常に激しいものですが、自分をコントロールする方法も学びます。 感情をコントロールする方法と、ストレスや怒りを感じたときに自分を落ち着かせる方法を学びます。 これは、特にストレスの多い状況に陥ったときに、日常生活で非常に役立ちます。
協力する
キックボクシングのトレーニング中は、他の人と一緒に練習することがよくあります。 一緒に練習し、お互いに助け合って上達します。 これは、社会的スキルを向上させ、他の人と協力するのに役立ちます。
キックボクシングから学べることはいくつかあります。 しかし、最も重要なことは、楽しんでプロセスを楽しむことであることを忘れないでください. そうすれば、キックボクシングだけでなく、人生の他の面でも上達していることに気付くでしょう。
ボクシングとキックボクシングの違いは何ですか？
ボクシングとキックボクシングは水滴のように見えますが、重要な違いがいくつかあります。 以下に、これら XNUMX つの格闘技の主な違いの概要を示します。
手と足の使い方
ボクシングとキックボクシングの主な違いは、手と足の使い方です。 ボクシングでは、手を使ってパンチとブロックをすることしか許されていません。 キックボクシングでは、手だけでなく、足を使ってキックやブロックを行うこともできます。 これにより、キックボクシングはボクシングよりも用途の広い戦闘スポーツになります.
テクニックとルール
ボクシングは、パンチ、回避、ブロックがすべてです。 キックボクシングはパンチだけでなく、キックやブロックも重要です。 これにより、キックボクシングはボクシングよりもはるかにダイナミックな戦闘スポーツになります. さらに、キックボクシングにはボクシングよりも多くのルールがあります。 たとえば、ひじ、ひざ、頭をぶつけてはいけません。
ラウンドとフィットネス
ボクシングは通常、キックボクシングよりも多くのラウンドが行われます。 アマチュア ボクサーは通常、3 ～ 4 分間のラウンドを 2 ～ 3 ラウンド行いますが、アマチュア キック ボクサーは通常、3 ～ 1,5 分間のラウンドを 2 回行います。 プロのボクサーは 10 分間のラウンドを 12 ～ 3 回行いますが、プロのキック ボクサーは 3 分間のラウンドを 5 ～ 3 回行います。 その結果、ボクサーは一般的にキックボクサーよりも状態が良くなります。
階級と手袋
ボクシングとキックボクシングは、それぞれ別の階級に分かれています。 キックボクシングでは、グローブの重量にも上限があります。 キックボクシングの試合は、激しいキックとパンチを素早い動きで交互に繰り返すため、ボクシングの試合よりも少し圧倒されるように見えるかもしれません。
基本的に、ボクシングとキックボクシングの主な違いは、手と足の使い方にあります。 キックボクシングでは、手だけでなく足を使ってキックやブロックを行うことができますが、ボクシングでは手のみを使用できます。 また、キックボクシングにはボクシングよりも多くのテクニックとルールがあります。
キックボクシングのデメリットは？
キックボクシングは素晴らしいスポーツですが、欠点もあります。 キックボクシングを始める前に、いくつかの注意事項があります。
けが
キックボクシングの最大の欠点のXNUMXつは、怪我をする可能性があることです。 トレーニングや競技中に、涙、腫れ、あざ、さらには骨折などの怪我を負う可能性があります. 頭を叩いたり蹴ったりすることもあり、脳震盪やその他の頭部外傷のリスクがあります。 したがって、常に保護具を着用し、怪我を避けるための正しい技術を学ぶことが重要です。
限られた動き
キックボクシングのもうXNUMXつの欠点は、多くの練習をしてフットワークを改善するボクサーほど動き方を学べないことです. あなたのスタンスは四角くなり、体の中心が開き、頭の動きもボクシングのトレーニングを受けた人ほど良くありません. これにより、攻撃に対して脆弱になり、パフォーマンスが制限される可能性があります。
プレッシャーと競争
キックボクシングは個人スポーツであるため、お子様はチーム スポーツとは異なる方法で協力することを学びます。 競技中は勝つことが重要であり、それに伴うプレッシャーはすべての子供にとって良いものではありません。 お子様が競技会に参加し始めるとすぐに、親としてのあなたはしばしば少し運転しなければなりません。 キックボクシング ガラは常に隣にあるとは限りません。
ルールを気にする
すべての利点にもかかわらず、キックボクシングの練習にはいくつかの欠点もあります. お子様が競技会や喧嘩に参加するとすぐに、怪我が発生する可能性があります。 幸いなことに、子供たちが守らなければならない厳しい規則があります。 たとえば、頭を蹴ったり殴ったりすることは許可されていません。 しかし、このスポーツには危険がないわけではありません。
万人向けではない
キックボクシングは万人向けではありません。 一部の人々は、それがあまりにも集中的または危険すぎると感じています. キックボクシングを始める前に、自分が何を扱えるかを知ることが重要です。 疑わしい場合は、トレーナーに相談して、このスポーツが自分に合っているかどうかを確認することをお勧めします.
したがって、キックボクシングを始めることに決めた場合は、リスクに備え、適切な保護具を着用し、ルールに従っていることを確認してください. しかし、落胆しないでください。キックボクシングは健康を維持し、自信を高めるための優れた方法です。
キックボクシングは万人向け？
キックボクシングは、年齢、性別、体調に関係なく、どなたでも楽しめるスポーツです。 あなたが初心者でも、長年の経験者でも、あなたに合ったレベルが必ずあります。
キックボクシングが誰にでも適しているのはなぜですか？
キックボクシングは、健康を維持するための優れた方法であるだけでなく、ストレスを和らげ、自信を高めるための優れた方法でもあります. さらに、体と心の両方を鍛える、楽しくてやりがいのあるスポーツです。
キックボクシングは未経験でも習えますか？
そのとおり！ キックボクシングの経験がなくても、すぐに習得できます。 適切な指導とトレーニングにより、基本的なスキルをすばやく習得できます。 キックボクシングの学習には時間と献身が必要であることを覚えておくことが重要です。
キックボックスに適している必要がありますか?
いいえ、必ずしもキックボックスに適している必要はありません。 キックボクシングは、まだ体調を整えていない場合に最適な方法です。 適切なトレーニングと指導を受ければ、自分のペースでトレーニングを行い、フィットネスと筋力を高めることができます。
キックボクシングは危険？
キックボクシングは、正しく練習しないと危険です。 そのため、常に経験豊富なトレーナーの指導の下でトレーニングを行い、正しい保護具を着用することが重要です。 正しくトレーニングすれば、キックボクシングは安全で楽しいスポーツです。
怪我をしてもキックボクシングはできますか？
けがをしている場合は、キックボクシングを始める前に医師に相談することが重要です。 場合によっては、キックボクシングが実際に怪我の回復に役立つこともありますが、これについては常に専門家と話し合うことが重要です.
キックボクシングは誰にでもできる素晴らしいスポーツです。 フィットネス、筋力、自信のいずれを強化したい場合でも、キックボクシングは目標の達成に役立ちます。 常に経験豊富なトレーナーの監督の下でトレーニングし、適切な保護具を着用してください.
キックボクシングは痛いですか？
キックボクシングは時々痛みを伴うことがありますが、それはいくつかの要因に依存します. 以下の点に注意してください。
トレーニングの強度
キックボクシングが初めての方は、トレーニング後に筋肉や関節が痛むことがあります。 これは、あなたの体がまだトレーニングの強度に慣れていないためです。 経験を積んで強くなるにつれて、痛みが軽減することに気付くでしょう。
キックとパンチのテクニック
キックとパンチのテクニックをマスターしないと、怪我をする可能性があります。 たとえば、すねでキックを行うときに、すねの間違った部分を打つと、非常に痛い場合があります。 そのため、全力で蹴ったり殴ったりする前に、テクニックを十分に学び、練習することが重要です。
保護
適切な保護具を着用することで、痛みを防ぐことができます。 たとえば、すねガードを着用すると、すねをキックから保護できます。 ボクシング グローブを着用すると、パンチから手を保護できます。
対戦相手
経験豊富なキックボクサーと戦うと、初心者と戦う場合よりも痛みを感じることがあります。 これは、経験豊富なキックボクサーがキックとパンチをより強くすることができ、敏感な領域でよりよく打つことができるためです.
基本的に、キックボクシングは時々痛みを伴うことがありますが、適切なテクニックを学び、適切な防具を着用し、自分のレベルに合った対戦相手を選べば、痛みを最小限に抑えることができます. そして覚えておいてください。
キックボクシングは体に良いですか？
キックボクシングは格闘技であるだけでなく、フィットネスを向上させる素晴らしい方法でもあります。 これは、多くのカロリーを消費し、心拍数が大幅に上昇する集中的なトレーニングです。 しかし、なぜキックボクシングが健康に良いのでしょうか?
インターバルトレーニング
キックボクシングはインターバルトレーニングです。 これは、ワークアウト中、短期間の集中的な努力と休息を交互に繰り返すことを意味します。 この多様性は、持久力だけでなく、強さと爆発力も鍛えます。 これにより、キックボクシングはフィットネスを改善するための非常に効果的な方法になります.
有酸素運動と筋力トレーニングを XNUMX つに
キックボクシングのトレーニング中は、コンディションだけでなく筋力にも取り組みます。 脚や腕だけでなく、体幹も鍛えます。 これにより、キックボクシングは有酸素運動と筋力トレーニングの素晴らしい組み合わせになります. キックボクシングを定期的に行うことで、コンディションを整えるだけでなく、たくましく引き締まった体をつくります。
より良い状態のための追加のトレーニング
キックボクシングはそれ自体が優れたトレーニングですが、多くの武道家はフィットネスをさらに向上させるために他のスポーツを行っています. たとえば、ランニング、水泳、サイクリングに行くことができます。 これらのスポーツはすべて持久力に優れており、キックボクシングのトレーニングをさらに効果的にするのに役立ちます.
キックボクシングは優れた格闘技であるだけでなく、コンディションを整えるのに最適なトレーニングでもあります。 インターバルトレーニングは、持久力だけでなく、強さと爆発力も鍛えます。 さらに、キックボクシングは有酸素運動と筋力トレーニングの素晴らしい組み合わせです。 ですから、フィットネスを向上させるための楽しく効果的な方法を探しているなら、キックボクシングは間違いなくお勧めです!
キックボクシングを始めるきっかけは？
それで、キックボクシングを始めることにしましたか？ 素晴らしい！ 健康を維持し、身を守るのに最適な方法です。 しかし、どこから始めますか？ ここでは、開始するためのヒントをいくつか紹介します。
1. ジムを探す
リビングでキックボクシングを始めるわけにはいかないので、ジムを探す必要があります。 お近くの XNUMX つを見つけて、ツアーに立ち寄ってください。 クラスやトレーナーについて質問します。 居心地が良く、自分らしくいられる場所であることを確認してください。
2.適切な機器を入手する
キックボクシングを始めるのに多くは必要ありません。 ボクシンググローブと キックボクシング用すね当て（ここが一番） 良いスタートです。 これらのアイテムは、ジムまたはオンラインで購入できます。 適切なサイズで快適であることを確認してください。
こちらを見る キックボクシングに必要なその他の機器
3. 初級クラスに参加する
ほとんどのジムでは初心者クラスを提供しています。 これは、キックボクシングを始めるのに最適な方法です。 トレーナーが基本を教え、テクニックの向上をお手伝いします。 また、他の初心者と出会い、新しい友達を作るのに最適な方法です。
4.定期的に運動する
キックボクシングに真剣に取り組んでいる場合は、定期的にトレーニングする必要があります。 少なくとも週に XNUMX 回はジムに行くようにしてください。 これにより、テクニックが向上し、フィットネスが向上します。 体が回復する時間を確保するために、休息日を計画することを忘れないでください。
5. 辛抱強く
キックボクシングは簡単ではなく、技術を習得するには時間がかかります。 我慢して、あきらめないでください。 トレーニングを続けると、進歩が見られます。 それは旅であり、すべてのステップが重要であることを忘れないでください。
6. 楽しむ
主なことは楽しむことです。 キックボクシングは、健康を維持し、新しい人々と出会う素晴らしい方法です。 旅を楽しみ、進歩したことを誇りに思ってください。 そして、あなたがリングの次のチャンピオンになるかもしれません!
キックボクシングに必要なギアは？
キックボクシングを始めたばかりなら、それほど多くは必要ありません。 しかし、トレーニングや試合を行うために必要なアイテムがいくつかあります。
キックボクシンググローブ
キックボクシングに必要な最も重要なアイテムは、キックボクシンググローブです。 このグローブはキックボクシング用に特別に設計されており、パンチやキックの際に手と手首を保護します。 レベルやトレーニングの強度に応じて、さまざまな種類のキックボクシング グローブがあります。
シンガード
キックボクシングに必要なもうXNUMXつの重要なアイテムはすね当てです。 これらはペダリング中にすねを保護し、怪我を防ぎます。 すね当てには、個人的な好みやワークアウトの強度に応じて、さまざまなサイズとスタイルがあります。
衣服
キックボクシングに特別な服装は必要ありません。 最も重要なことは、自由に動ける快適な服装をすることです。 運動するときは短パンにTシャツを着ている人が多いです。 スパーリング中に危険になる可能性があるため、衣服が緩すぎないようにしてください.
サンドバッグ
自宅でトレーニングしたい場合は、サンドバッグが良い投資です。 これにより、テクニックを向上させ、フィットネスを構築できます。 レベルやトレーニングの強度に応じて、さまざまな種類のサンドバッグを利用できます。
他のもの
上記のアイテムに加えて、キックボクシング中に役立ついくつかのアイテムがあります。
- スパーリングで歯を守るマウスガード。
- スパーリング時に頭を守るヘッドガード。
- 打撃中に手と手首を保護するための包帯。
- フィットネスを向上させ、フットワークを練習するための縄跳び。
ご覧のとおり、キックボクシングを始めるのにそれほど多くは必要ありません。 しかし、真剣にトレーニングして試合をしたい場合は、良質のギアに投資することが重要です. 楽しくトレーニングしましょう！
キックボクシングのトレーニングはどのようなものですか？
初めてキックボクシングのトレーニングに行くのは少し怖いかもしれません. しかし、心配しないでください。見た目ほど怖くはありません。 キックボクシングのトレーニング中に期待されることの概要を次に示します。
ウォーミングアップとストレッチ
パンチやキックを始める前に、ウォーミングアップと筋肉のストレッチが重要です。 これにより、怪我を防ぎ、体がトレーニングの準備ができていることを確認できます。 ジャンピング ジャック、スクワット、ランジなどの一連のウォームアップ エクササイズをトレーナーが指導することを期待できます。 次に、筋肉を伸ばして緩めます。
技術研修
トレーニング中、トレーナーはパンチ、キック、ニーなどのさまざまなテクニックを教えてくれます。 これらのテクニックは、パンチング パッドまたはパートナーのグローブで練習します。 キックボクシングは格闘技であり、安全が最優先であることを覚えておくことが重要です。 そのため、トレーナーはこれらのテクニックを安全な方法で実行する方法を教えます.
ポケットトレーニング
トレーニングのもう XNUMX つの部分はバッグ トレーニングです。 サンドバッグを打ったり蹴ったりしてテクニックを向上させる場所です。 スタミナを向上させ、強さを高めるのに最適な方法です。
トウヒ
スパーリングはキックボクシングの重要な部分です。 これは、パートナーと一緒に練習し、テクニックを実践しようとする場所です。 スキルを向上させ、自信を高めるのに最適な方法です。 しかし心配はいりません。スパーリングは必須ではなく、いつでもスキップすることができます。
クールダウン
ワークアウトの後、トレーナーは筋肉をリラックスさせ、心拍数を下げる一連のクールダウン エクササイズをガイドします。 これにより、怪我を防ぎ、体が適切に回復するようになります。
したがって、健康を維持するための楽しくてやりがいのある方法を探しているなら、キックボクシングが最適かもしれません。 トレーニングに参加して、自分で体験してください！
タイボクシングとキックボクシングの違いは？
タイボクシングとキックボクシングが同じだと思ったら大間違い。 両方の格闘技には多くの類似点がありますが、重要な違いもあります。 以下に、これらの違いについて説明します。
ライン
タイのボクシングとキックボクシングの主な違いの XNUMX つはルールです。 ムエタイとも呼ばれるタイのボクシングでは、手、足、肘、膝の XNUMX 本の手足が使用できます。 キックボクシングでは手と足のXNUMX本の手足しか使えません。 キックボクシングでは、肘と膝のテクニックは認められていません。
テクニック
タイのボクシングは、膝と肘の使用に重点を置いています。 これにより、一般的にスポーツはキックボクシングよりも攻撃的になります。 キックボクシングでは、パンチとキックの使用に重点が置かれています。
保護
タイのボクシングでは、キックボクシングよりも多くの保護具が着用されます. これは、より多くの手足が許可され、テクニックがより攻撃的であるためです。 たとえば、タイのボクサーはすね当てとヘッドガードをよく着用します。
始める
タイボクシングはタイ発祥で、何世紀にもわたって人気のある格闘技です。 一方、キックボクシングは50年代に日本で誕生しました。 後にオランダで人気を博し、オランダのキックボクシングとして知られるようになりました。
タイのボクシングとキックボクシングには多くの類似点がありますが、重要な違いもあります。 たとえば、タイのボクシングではより多くの手足が許可されており、膝と肘の使用がより強調されています。 キックボクシングは、パンチとキックに重点を置いています。 これらの武道に興味がある場合は、これらの違いを知っておくことが重要です。
キックボクシングにはどんなキックがありますか?
さて、キックボクシングで使用できるキックを知りたいですか？ さて、あなたは正しい場所にいます！ 全部教えてあげるから。
丸い階段
ラウンド キックは、キック ボクシングで最も一般的に使用されるキックの 90 つです。 このキックは、さまざまな基本テクニックと高度なテクニックに分けることができます。 基本技はローキック、ボディキック、ハイキック。 ローキックでは、ラウンドキックが膝のすぐ上の太ももの側面に着地します。 ボディキックではラウンドキックがボディに向かって、ハイキックではヘッドに向かって進みます。 ラウンドキックを正しく実行するには、まず前足で一歩踏み出し、つま先をXNUMX度の角度に向けます. 次に、つま先が指している側に体を向け、後ろ足の膝を上げて、その方向に回転させます. 次に、足で平手打ちの動きをし、すねを計画した場所に着地させます。
フォワードキック
キックボクシングで一般的に使用されるもうXNUMXつのキックは、フロントキックです。 これには、前足または後ろ足でまっすぐ前に蹴り、足の母指球を相手の胸または顔に着地させることが含まれます。 体を後ろに動かせば伸ばすほど、伸ばすことができ、リーチが大きくなります。 このキックは、敵を寄せ付けないようにするのに非常に効果的です。
組み合わせ
キックボクシングを始めるときは、主にジャブ、クロス、フック、アッパーカットなどの基本的なテクニックに集中します。 これらのパンチを使用すると、さまざまな組み合わせを作成でき、Buddho でのトレーニング中、これらのパンチは継続的に返されます。
これで、キックボクシングのさまざまなキックについてすべて理解できました。 練習に行けば、すぐに近所のキックボクシング チャンピオンになるかもしれません。
キックボクシングの試合時間は？
リングに入ってキックボクシングのスキルを披露する準備はできていますか? 次に、キックボクシングの試合がどれくらい続くかを知りたいと思うでしょう。 まあ、それはあなたが戦っているレベルに依存します。
アマチュア競技会
キックボクシングが初めての方は、おそらくアマチュアの大会から始めているでしょう。 これらの試合は通常、それぞれ XNUMX 分間の XNUMX ラウンド続きます。 つまり、対戦相手に誰がボスかを示すのに XNUMX 分間かかるということです。 しかし、すぐに勝てなくても心配しないでください。 楽しみながら経験を積むことです。
プロの大会
トップになり、プロの試合をしたい場合、事態は深刻になります。 プロのキックボクシングの試合は通常、XNUMX ラウンド XNUMX 分の XNUMX ラウンドです。 つまり、対戦相手を倒して勝利を収めるまでに XNUMX 分かかります。 しかし、これは子供の遊びではないことに注意してください。 プロのキックボクサーは、戦い方を知っている訓練を受けたアスリートです。
世界選手権
本当に野心があるなら、キックボクシングの世界選手権に出場したくなるかもしれません。 これらの試合は、キックボクシングの世界で最大かつ最も権威のあるイベントです。 試合は通常、XNUMX ラウンド XNUMX 分間で XNUMX ラウンド続きますが、組織のルールによってはそれ以上の時間になることもあります。
結論
では、キックボクシングの試合はどのくらい続くのでしょうか? それはあなたが戦っているレベルに依存します。 通常、アマチュアの試合は各 XNUMX 分間の XNUMX ラウンド、プロの試合は各 XNUMX 分間の XNUMX ラウンドであり、世界選手権はさらに長くなることがあります。 しかし、試合がどれだけ長く続いても、楽しんで経験を楽しんでください. そして、あなたが次のキックボクシング チャンピオンになるかもしれません!
結論
キックボクシングは両手両足を使った格闘技です。 このスポーツは、1970 年代初頭に日本と米国で人気を博しました. キックボクシングは、ボクシングのパンチと空手やテコンドーなどのスポーツのキックを組み合わせたものです.
