私が読者の皆さんのためにこれらの記事を書くことは非常に喜ばしいことです。 レビューを書くための支払いは受け付けていません。製品についての私の意見は私自身のものですが、私の推奨事項が役に立ち、リンクのXNUMXつから何かを購入することになった場合は、その手数料を受け取ることがあります。 詳しくは
キックボクシングは、有酸素運動を行うのに最適なスポーツであり、手と目の協調を改善するのにも最適なスポーツです。
身を守る方法を学びたいなら、それは素晴らしい武道でもあります。
私はここ数年キックボクシングをしてきましたが、それによって手と目の協調とバランスが大幅に改善され、下半身の強度も改善されました。
格闘技/スポーツを始めたい場合は、キックボクシングを始めるために必要ないくつかの機器があります。
この記事では、カーディオキックボクシングについては話していません。 カーディオキックボクシングは、フィットネスセンターで一般的に教えられているタイプのキックボクシングであり、カーディオ専用に使用されます（このビデオのように）。
この記事では、スポーツ/格闘技としてのキックボクシングについて話します。キックボクシングには、ドリル、テクニック、ライブスパーリングが必要です（このビデオのように）。
この包括的な投稿で説明する内容：
キックボクシングを始めるにはどのような機器が必要ですか？
ボクシンググローブ
ボクシンググローブはキックボクシングに欠かせません。 バッググローブはありません。本物のボクシンググローブを手に入れましょう。
14オンスまたは16オンスの手袋は、袋詰めやスパーリングに適しています。 リーボックには素晴らしいボクシンググローブがあります。 私の最初のボクシンググローブは このようなリーボックの手袋.
彼らは間違いなくしばらく続くでしょう。
ただし、使用するたびに必ずライソールをスプレーするか、ベビーパウダーを入れて乾かしてください。そうしないと、XNUMXか月ほどで臭いがし始めます。
マウス・ガード
あなたがスパーリングを始めるとき、マウスガードは絶対に必要です。
テクニックとスパーを練習したいだけの場合でも、持っていることをお勧めします。 マウスガードは、あごや頬へのパンチや打撃の影響を軽減します。
マウスガードを使用する前に、30秒間沸騰させてから口に入れ、口に完全にフィットするようにします。
マウスガードにはお勧めです これはVenumから。 それはあなたがあなたのマウスガードを失うことのないことを保証し、同時にそれが長持ちすることを保証します。
使用後は毎回石鹸または歯磨き粉で洗浄してください。
(他の画像を見る)
これについてもっと読む スポーツのための最高のビット
シンガード
キックボクシングに関しては、シンガードはボクシンググローブと同じくらい必要です。
ムエタイの戦術を蹴っているなら、すねを固めるチャンスが欲しいので、すねガードは必要ありません。
ただし、スパーする場合は、絶対にすねガードが必要です。
注意しないと、すねの接触によって皮膚が裂ける可能性があります。 すねガードは事故からあなたを守ります。
すねガードの場合、すねへの衝撃を多く吸収するものが必要ですが、キックを締めるほどかさばったり重すぎたりしないようにする必要もあります。
だから私はもっとコンパクトなすねガードを選びます。
Venumのこれらのすねガード 脛と足を保護する優れた仕事をし、非常にコンパクトで優れたエントリーレベルのモデルです。
もっと何かをお探しですか？ また読む 最高のキックボクシングのすねガードに関する記事
ラップのみをサポート
キックボクシングは多くの動き、特に横方向の動きを必要とします。 これにより、足首が誤って着地することで怪我をする傾向があります。
スパーリングセッション中にサポートラップを着用していなかったため、キックボクシングで右足首にグレード3の足首の捻挫を負いました。
これらは非常に重要であり、あなたが単なるシャドウキックボクサーであっても、常にそれらを着用する必要があります。 これはLPサポートからのものです 私が出会った中で最高です。
足首が非常に弱く、足首のラップでは十分なサポートが得られないと思われる場合は、足首をアスレチックラップで包むこともできます。 それが私がしていることです。
ヘッドギア
スパーリングを計画している場合は、適切な機器があることを確認してください。
ヘッドギアは、顔に当たるパンチやキックの衝撃を吸収します。 帽子には多くの種類があり、他のものより安いものもあります。
しかし、頭の保護はあなたが価格を節約したいものではありません。 安価なものは通常、高価なものよりもハードノックやキックを吸収するのが得意ではありません。
したがって、100％の速度でスパーリングを計画している場合、またはパワーのある人と一緒にスパーリングを計画している場合は、安価なものを入手しないでください。
多くの保護を提供する帽子には、私はお勧めします ヘッドプレーンがオンになっているこのEverlastProヘッドギア.
それは強力な戦闘機からの多くの打撃を吸収することができるかなりのパディングを持っています。
また、スパーリングの試合に欠かせない視界を遮らないのにも最適です。
そして、それがにおいがし始めないようにあなたのヘッドギアを頻繁に掃除することを忘れないでください。
ハンドラップ
手首を怪我から守るためには、ハンドラップが重要です。
常に使用することをお勧めします。 装着するのが少し面倒な場合があります。
それがあなたに問題があるなら、私はお勧めします これらのファイトバックボクシングハンドラップ 買う; それらは瞬時に滑る小さな手袋のようなものなので、実際の「パッケージング」は必要ありません。
ハンドラップも頻繁に洗わなければならないものです。さもないと臭いがし始めます。
キックボクシングの審判
IKFレフリーの主な義務と責任は、戦闘機の安全を確保することです。
プロイベントかどうか、試合数によっては、2人の審判が必要になることもあります。
リングアンパイアは、試合の全体的な監督に責任があります。
彼は、規則に記載されているように、IKFの規則と規則を施行します。
彼はリング内の戦闘機の安全を促進し、戦闘機間の公正な戦いを保証します。
レフリーは、各攻撃の前に、各ファイターに彼のチーフトレーナー/トレーナーがリングサイドにいるのか尋ねなければならない。
審判は、彼のアシスタントの行動と戦闘中の責任をトレーナーに負わせ、彼が公式のIKFコーナーマンの規則に従うことを保証します。
レフリーは、戦闘中に「リングコマンド」について混乱が生じないように、各戦闘機が自分の言語を理解していることを確認する必要があります。
XNUMXつの口頭のコマンドを認識する必要があります。
- 戦闘機に戦闘を停止するように依頼するときは「停止」します。
- 戦闘機に分離を命じるときの「BREAK」。
- ファイターに試合を続けるように頼むときの「ファイト」。
「ブレイク」するように指示された場合、レフリーが戦いを続ける前に、両方とも少なくとも3ステップ戻る必要があります。
審判は、最終的な指示のために各戦いの前に両方の戦闘機をリングの中央に呼び出し、各戦闘機は彼のチーフセカンドを伴います。
これはスピーチであってはなりません。 これはEXへの基本的なリマインダーであるはずです：「紳士、常に私の命令に従い、公正な戦いをしましょう。」
ボルトの始動
戦いが始まる直前に、戦闘機は審判に頭を下げ、続いて互いに頭を下げます。
完了すると、レフリーはファイターに「ファイトポジション」を指示し、タイムキーパーにファイトを開始するように合図します。
タイムキーパーがベルを鳴らし、試合が始まります。
完全接触ルールボルト
完全な連絡規則では、レフリーは、各ファイターがラウンドごとに必要なキック数を達成することを保証する責任があります。
そうでない場合、レフリーはそのようなファイターに警告し、彼が必要な最小キックカウントを満たさない場合、最終的にポイントを差し引く権限を持たなければなりません。
ムエタイルールの試合で
審判は、常に相手から逃げている戦闘機にそうしないように警告します。 これを続けた場合、意図的な接触回避のために1ポイントが差し引かれます。
レッグスイープ、カットキック、スリップまたはフォール
- 徒歩で、相手の前足に出入りすることができます。
- 揺れる動きはありません。
- 歩道の上に動きはありません。
- ムエタイの攻撃がない限り、支持脚を一掃することはありません。
- ファイターがロス、スリップから地面から落ちる原因となる脚への動き/キックは、ノックダウンとしてカウントされません。
- FALL ITSELFが怪我をした場合、レフリーはダウンしたファイターを頼りに始めます。 戦闘機が10のカウントにない場合、戦闘は終了し、戦闘機は負けます。
- 脚への蹴りが戦闘機に嫌がらせをし、脚の負傷のために膝またはリングの底に倒れることを余儀なくされた場合、レフリーはカウントを開始します。
- 繰り返しますが、10個の「OR」の痛みのカウントがXNUMX回急上昇した後、戦闘機が立ち上がらなかった場合、審判は戦闘を停止し、その戦闘機はKOによって敗者と宣言されます。
立っている8カウント
猛烈な勢いで、ファイターがまだ「強い」とき、審判はアクションを停止するために介入しません。
戦闘機が無力に見え、頭や体に数回の打撃を受けたが、立ったままで、動かず、身を守ることができない場合、審判は介入し、戦闘機に8カウントを与えます。
この時点で、審判はファイターを見渡す必要があり、審判が必要と判断した場合、審判はこの時点で戦闘を停止することができます。
ファイターが「強く」立っておらず、目がはっきりしていない場合、レフリーは、ファイターが殴打されて顎の高さまで手を見ることができない場合、スタンディング8カウントの前にファイトを停止することを選択できます。まだ自分を守ります。
レフリーはいつでもリングサイドGPにリングに来て、ファイターを続けるべきかどうかについて実際の医学的決定を下すように頼むことができます。
ノックダウンとノックアウト
戦闘機が3ラウンドで1回ノックダウンされた場合、戦闘は終了します。
スイープは、単一のサポートレッグのノックダウンおよびレッグキックとしてもカウントされません。
戦闘機がリングの底にノックされたり、地面に倒れたりした場合、彼は自分の力で立ち上がる必要があります。
戦闘機は最終ラウンドのベルによってのみ救われることができます。
ファイターがノックダウンされた場合、レフリーは他のファイターに最も遠いニュートラルコーナーであるホワイトに後退するように命令しなければなりません。
クリンチ
アンパイアは、すべてのフルコンタクトとインターナショナルルールの試合でクリンチが中断される前に、カウント3を待つ必要があります。 戦闘機を戦わせてください。
ムエタイの試合では、クリンチは5秒以内、場合によっては3秒以内で終了します。 これはマッチメイキングで決定されます。
審判は、合意されたクリンチタイムのプロモーターおよび/またはIKF代表に連絡し、試合開始前にファイターとそのトレーナーの両方にこれを確認します。
コーナーマンルール
審判員は、コーナーマンまたはリングの底に寄りかかったり、リングロープに触れたり、リングを叩いたり、叩いたり、ファイターに電話したりコーチしたり、戦闘ラウンド中に役員に電話したりする人にのみ、最大-2つの警告を出します。 。
-2の警告の後、コーナーマンまたは秒がそうし続ける場合、アマチュアとプロの両方、コーナーマンの規則と規制に従わない戦闘機はポイントを失うか、彼/彼女のコーナー/トレーナーは罰金、停止、または失格となる可能性がありますIKFリングサイド代表による試合。
失格の場合、戦闘機はTKOで負けます。
ラウンドの途中でレフリーとファイター以外がリングクロスに触れることができるのは、各ラウンドの残り時間が3秒のときにリングクロスを「10」回叩くタイムキーパーだけです。
屋外バレルから戦闘機を保護する
観客が群衆からリングにオブジェクトを投げると、審判はTIMEを呼び出し、イベントセキュリティが観客をアリーナエリアからエスコートします。
観客は逮捕と罰金の対象となります。
セカンドコーナーまたはコーナーがリングに何かを投げた場合、それは戦いを停止する要求として解釈され、このコーナーはテクニカルノックアウトによって負けます。
ファウリング-戦いを止める
審判はファウルについて以下を管理しなければならない：
ハンターへの初めての警告。
2回目、1ポイント差し引かれます。
3回目、失格。
（*）違反が深刻な場合、レフリーまたはIKFの代表者はいつでも試合を中止することができます。
セットアップされていません
レフリーがファイターが回復するのに時間が必要であると判断した場合、レフリーはファイトと時間を止め、負傷した競技者に回復する時間を与えることができる。
その時間の終わりに、審判とリングサイドの医師は、戦闘機が続行できるかどうかを判断します。 その場合、ラウンドは停止時間に開始されます。
そうでない場合、レフリーはジャッジのために3つのスコアカードをすべて収集し、ファウル時に3つのスコアカードに誰がいたかによって勝者が決定されます。
戦闘機が同等だった場合、テクニカルトラックが授与されます。 最初のラウンドでエラーが発生した場合、各戦闘機に一致は与えられません。
審判が競技者が回復するのに時間が必要であると判断した場合、彼は戦いと時間を止め、負傷した戦闘機に回復する時間を与えることができます。
その時間の終わりに、審判とリングサイドの医師は、戦闘機が続行できるかどうかを判断します。 その場合、ラウンドは停止時間に開始されます。
そうでない場合、レフリーはジャッジのために3つのスコアカードをすべて収集し、ファウル時に3つのスコアカードに誰がいたかによって勝者が決定されます。
試合開始前に、レフリーは次のことを確認する必要があります。
- ファウリングファイターに警告を出します。
- 攻撃を行った戦闘機から1ポイントの減点を取ります。
- ファウリングファイターを失格にします。
- 汚染された戦闘機がそれ以上進むことができない場合。
- スコアカードに関係なく、ファウルされたファイターが注意ファウルを超えて前進できない場合、ファウルされたファイターは失格によって自動的に勝ちます。
- 試合を中止したり、ファイターにペナルティーを科したりする必要がある場合、レフリーはアナウンスを行った後、直ちに理由をIKFイベントの代表者に伝えます。
ファイターがノックダウンされたり、立ったまま意図的に倒れたりした場合、審判は他のファイターにダウンしたファイターのリングの最もニュートラルなコーナーに後退するように指示しなければならない。
リングサイドタイマーによるダウンしたファイターのカウントは、倒れたファイターがリングの底に触れるとすぐに開始する必要があります。
アンパイアが他のファイターに最も遠いニュートラルコーナーに後退するように指示していた場合、ダウンしたファイターに戻ったときに、アンパイアは実際のリングサイドタイムベースカウントを取得します。審判が明確にカウントを選択できること。
その時点から、レフリーはダウンしたファイターのカウントを継続し、レフリーが腕を持って片手で最大1までカウントし、同じ手で最大5本の指でカウントを示して5のカウントを通知します。
各下向きの動きの終わりには、各数字のカウントがあります。
カウント中にファイターが立っている場合、審判はカウントを続けます。 スタンディングファイターがニュートラルコーナーを離れると、レフリーはカウントを停止し、スタンディングファイターにニュートラルコーナーに戻るように指示し、スタンディングファイターが従う中断の瞬間からカウントを再開する。
キャンバス上の戦闘機が10のカウントより前でない場合、立っている戦闘機はノックアウトによって勝者が決定されます。
アンパイアがファイターが続行できると感じた場合、アンパイアはファイターのシャツのファイターの手袋の端を拭いてからファイターを続行します。
戦闘機がリングから落ちた場合の手順
ファイターがリングロープを通り抜けてリングから外れた場合、レフリーは相手を反対側の中立コーナーに立たせなければならず、ボクサーがロープから離れたままの場合、レフリーは10まで数え始めます。
ロープから落ちた戦闘機は、リングに戻るまでに最大30秒かかります。
カウントが終了する前にファイターがリングに戻った場合、ロープを介してリングから出た相手からのストライキでない限り、「スタンディング8カウント」のペナルティはありません。
誰かが倒れたファイターがリングに戻るのを防いだ場合、審判はその人に警告するか、彼が彼の行動を続けるならば戦いを止めます。
この人が対戦相手と関係がある場合、倒れた戦闘機は失格によって勝ちます。
両方のボクサーがリングから落ちると、審判はカウントを開始します。
ボクサーがカウントが終了する前に相手がリングに戻るのを防ごうとすると、彼/彼女は警告または失格になります。
両方のボクサーがリングから落ちた場合、レフリーはカウントを開始し、カウントが終了する前にリングに戻ったファイターが勝者と見なされます。
割り当てられた30秒以内に両方が戻った場合、戦闘を続行できます。
どちらのボクサーもできない場合、結果は引き分けと見なされます。
イベント終了時のレフリーからの公式信号
レフリーがノックダウン、ノックアウト、TKO、ファウルなどで試合が終わったと判断した場合。
審判は、彼/彼女が戦闘機の間を歩きながら、彼/彼女の頭の上および/または彼/彼女の顔の上で両手を交差させることによってこれを示します。
ボルトを止める
レフリー、最前線のドクター、またはIKFリングサイドの代表者は、試合を中止する権限を持っています。
スコアカード
各ファイトの終わりに、レフリーはXNUMX人のジャッジのそれぞれからスコアカードを収集し、それらがすべて正しいことを確認し、各ジャッジによって署名されていることを確認し、IKFイベント代表者またはIKFスコアキーパーのどちらか適切な方に提示します。IKFイベント代表者は、スコアを数えるために陪審員によって任命されました。
決定が下されると、レフリーは両方のファイターをセンターリングに移動します。 勝者を発表した後、審判はそのファイティングハンドを上げます。
タイトル試合の場合
各ラウンドの終わりに、レフリーはXNUMX人のジャッジのそれぞれからスコアカードを収集し、それらがすべて正しいことを確認し、各ジャッジによって署名されていることを確認し、審査員が決定したIKFイベント代表者またはIKFスコアキーパーに提出します。スコアを数えるためにIKFイベント代表を任命しました。
すべてのIKFイベントオフィシャルはプロモーターによって雇用されており、IKFイベント担当者によってのみ承認されています。
すべての役員は、IKFキックボクシングイベントのすべての規則と規制を知っている必要があります。 資格のある役員を見つけるには、地元の運動委員会に連絡するか、IKFと直接協力して、各役職に最適な役員を選択してください。
プロモーターの選択がIKFの必要な資格を満たさない場合、IKFは必要な役員を拒否または任命するすべての権利を留保します。
イベントの直前またはイベント中に薬物またはアルコール粉末の影響下で発見された職員は、IKF $ 500,00の罰金を科され、IKFによって決定された一時停止に置かれます。
IKFイベントのすべての関係者は、アマチュアまたはプロ、特に試合がタイトルマッチの場合、試合の前後に薬物検査を行うことをIKFに許可します。
薬物の影響下にある警官が見つかった場合、その警官はIKF $ 500,00の罰金を科され、IKFによって決定された停職処分になります。
すべての役員は、IKF「UNLESS」によって事前承認およびライセンス供与されている必要があります。プロモーターエリアの他のIKF承認役員がイベントに参加できます。
また読む： 一目で最高のレビューボクシンググローブ
