私が読者の皆さんのためにこれらの記事を書くことは非常に喜ばしいことです。 レビューを書くための支払いは受け付けていません。製品についての私の意見は私自身のものですが、私の推奨事項が役に立ち、リンクのXNUMXつから何かを購入することになった場合は、その手数料を受け取ることがあります。 詳しくは
それで、あなたは最新のフィットネスブームについて聞いたことがあります—ブラジリアン柔術（ここから柔術）と呼ばれるもの—そしてあなたはそれに乗りたいと思っています。 すごい！
柔術（柔道と一緒に）は私の人生を変えたと思います、そしてそれはあなたの人生も変えると思います。 年齢や体力に関係なく、誰もが柔術の恩恵を受けることができると思います。
しかし、柔術を学ぶための探求を始める前に、最初に必要なことがいくつかあります。 柔術に必要なアクセサリーのリストをまとめました。
柔術は、特に服装に関しては、多くのルールがあるスポーツです。 あなたが必要とするもののためにあなたをよく準備するために、私はあなたがあなたのトレーニングセッションと競技会のために購入できるものをこの記事に含めました。
最初に最も美しい試合のXNUMXつを見てみましょう：
この包括的な投稿で説明する内容：
GiおよびNo-Gi部門の要件
柔術に必要な主なアイテムは、ギ（キミノ）です（ノーギをしている場合を除く）。 まず、自分に合ったGiとそれに合う白いベルトが必要になります。 これに関する限り、 はやぶさ安くて丈夫な柔術技.
Giの要件
それは綿または綿のような材料で作られるべきです。 相手がつかむのが難しいほど厚くても硬くてもいけません。 ギは織物で作られていることが義務付けられています。
EVAは襟に許可されています。
すべて白、ロイヤルブルー、または黒である必要があります。 男性アスリートは、giの下にシャツを着ることは許可されていません。
女性部門では、アスリートはギの下で体を保護するストレッチシャツまたは伸縮性のあるシャツを使用する必要があります。
カップ、鼠径部パッド、フットパッド、ヘッドギア、ヘアピン、アイシールド、または対戦相手やアスリートに怪我をさせる可能性のある硬い素材で作られたその他の機器を含む保護具は禁止されています。
成人の黒帯部門では、イベント主催者は、XNUMX人の競技者を区別するために、アスリートに異なる色のXNUMXつの推測を要求する場合があります。
腕が地面と平行の場合、Giトップはアスリートの太ももまで届き、袖は手首から5cm以上短くする必要があります。
ギパンツは足首の骨から5cmを超えてはいけません。 男性はズボンの下にいかなる種類のズボンも着用することはできません。 女性は、ズボンよりも短い限り、ギの下でストレッチ生地のズボンを使用することができます。
アスリートは、幅4〜5 cmのベルトを着用し、ランクに応じて黒い先端で着色する必要があります（黒いベルトを除き、先端は白または赤である必要があります）。 ベルトはGiジャケットの上に着用する必要があります。
腰に巻いて結び目を作ります。 固定したら、ストラップの両端の長さは20〜30cmにする必要があります。
ペイントがアカデミーまたはスポンサーのロゴにデザインされていない限り、ペイントされた推測は違法です。 この場合でも、ペイントで相手の技をマークしたり、相手の技を変更したりしないでください。
公式の地理情報システム検査官は、計量する前にすべての地理情報システムをチェックして、規則に従っていることを確認します。
アスリートは、検査を受けた後、最初の試合の前に推測を変えることはできません。 最初の試合の後、アスリートは変更の許可を要求し、新しい検査を受けることができます。
これらの規則の遵守を拒否した場合、アスリートは失格となります。
どのGiを買うべきですか？
私たちは自分自身をとても愛しています はやぶさによるこのGis。 非常に手頃な価格で、白、黒、青のさまざまな色で利用できます。
推測について知っておくべきことは次のとおりです。推測を洗うと縮みますが、それほど頻繁ではありません（乾燥機に入れない限り）。 したがって、サイズの中間にある場合は、大きいサイズを選択してください。
さらに、giを大きくすると、対戦相手があなたをつかむ機会が増え、防御スキルが向上するため、柔術プレーヤーとしての能力が向上します。
色に関しては、白のギは汚れが早いので、黒または青のギをお勧めします。
そして覚えておいてください、あなたのクラスを支持し、毎週あなたのGiを洗ってください。 白癬は予防可能です。
No-Gi要件
青年（4-17歳）：青少年の競技者は、任意の色のショートパンツと任意の色の伸縮性のあるシャツを着用できます。
人々：ボードショーツは黒、白、または白黒である必要があり、アスリートのランクカラーの最大50％を含めることができます。
ポケット、ボタン、スナップ、プラスチックまたは金属片は許可されていません。
長さは太ももの真ん中より長くする必要がありますが、膝より下にしないでください。
伸縮性のある素材（圧縮タイプ）で作られたパンツ、ショーツ、トランクは、黒で規制標識の下で着用されている限り許可されます。
シャツは伸縮性があり、ショーツのウエストをカバーするのに十分な長さである必要があります。
シャツは黒、白、または白黒で、アスリートのランクの10％以上が含まれている必要があります。
アスリートが所属するランクの100％の色のシャツも使用できます
女性： 女性は、黒、白、または黒と白のショートパンツまたはズボンを着用する必要があります。これには、アスリートのランクの最大50％が含まれる場合があります。
ショーツまたはパンツは伸縮性のある生地でできている必要があり、ポケット、ボタン、スナップボタン、その他のプラスチック/金属片は含まれていません。
ショーツは、少なくとも太ももの真ん中に触れるのに十分な長さである必要がありますが、膝の下には触れないでください。
シャツは伸縮性があり、ショーツのウエストをカバーするのに十分な長さである必要があります。 シャツは黒、白、または白黒で、アスリートのランクの10％以上が含まれている必要があります。
アスリートが所属するランクの100％の色のシャツも使用できます
長袖ラッシュガード
発汗が多いので、ラッシュガードを着用することは非常に重要です。 柔術技の下にラッシュガードを着用するか、ノーギグラップリングを行う場合にのみラッシュガードを着用します。
いずれにせよ、ラッシュガードが必要です。
はやぶさ いくつかの素晴らしい耐久性のあるラッシュガードがあります。 彼らは他のものより少し高価ですが、あなたはあなたが支払うものを手に入れます。 はやぶさ警備員はしばらく続くでしょう。
あなたは異なる価格帯でそれらを持っています：
ファイトショーツ
ファイトショーツ、またはMMAショーツは、苦労しているときに着用するのに最適なショーツです。 ベルクロを使用し、軽量で汗をよく吸収します。 ショーツはすぐに乾き、セッション後にかび臭い匂いがすることはありません。
これらのショーツは、ブランドにもよりますが、50ドルから70ドルの範囲で入手できます。 Bol.com 彼らは素晴らしいですか：
マウス・ガード
歯を維持する場合は、マウスガードが必要です。 口の事故はまれですが、レスリング中にマウスガードを着用することを検討するのに十分です。
マウスガードにはお勧めです これはVenumから。 それはあなたがあなたのマウスガードを失うことのないことを保証し、同時にそれが長持ちすることを保証します。
使用後は毎回石鹸または歯磨き粉で洗浄してください。
(他の画像を見る)
それについてここですべて読んでください 武道のための最高のビット
グラップリングイヤーマフ
カリフラワーの耳は、レスリングに多くの時間を費やしたことから生まれました。
週に数回しか学校に行かないが、ライブレスリングセッションに参加しない因果的なbjjプレーヤーになることを計画している場合は、おそらくこれは必要ありません。 しかし、ライブでレスリングを計画している場合は、おそらく聴覚保護具が必要になります。
つまり、レスリングの結果としてカリフラワーの耳を取得したくない場合です。 Venumは良いです、そして ここBol.comで入手可能
柔術でレスリングするための膝パッド
あなたの柔術学校が立っているレスリングとテイクダウンに多くの重点を置いているならば、あなたはおそらく膝パッドで格闘したいと思うでしょう。
膝パッドは、地面との衝突時に膝を保護します。 あなたの柔術学校が格闘やテイクダウンにあまり焦点を当てていなければ、おそらく膝パッドなしで逃げることができます。 私が使う RucanorのこれらのMatchProニーパッド.
柔術を始めるときに持っておくべきギアがあります。 最後のXNUMXつのアイテム（テイクダウン用のイヤーマフとニーパッド）は、好みによっては絶対に必要というわけではありません。
ただし、柔術を持ち歩きたい場合は、最初の数点は必需品です。 幸運を！
審判のジェスチャーと口頭のコマンド
競技者に競技エリアへの立ち入りを許可する
腕を肩まで上げ、手のひらを内側に向けて90度曲げます。
口頭でのコマンド：N / A
試合開始
腕は前方と下方に伸びて地面を指します。
口頭での命令：戦闘（com-ba-tchee）
戦いを一時停止し、時間とタイムアウトを停止します
肩の高さで腕を左右に伸ばした
口頭コマンド：パロウ（pa-row）
ストールまたは重大なファウルに対するペナルティ
腕は、ペナルティを科されたアスリートが胸を指さされ、拳を肩の高さまで上げることに対応します。
口頭コマンド：リュート！ （lu-tchee）–ストール
口頭での命令：ファルタ！ （fal-tah）–重大な犯罪
失格
前腕を交差させ、両手を握りこぶしで腕を重ねます。 続いて、失格となったアスリートベルトを対応する手で指さします。
口頭でのコマンド：N / A
アドバンテージ
アスリートが与えたアドバンテージに対応する腕は、開いた手のひらを下に向けてマットと平行に伸ばされます。
口頭でのコマンド：N / A
2点
（テイクダウン、スイープ、膝を腹に）
得点選手に対応する腕をXNUMX本の指で上に上げます。
口頭でのコマンド：N / A
3点
（ガードパス）
得点選手に対応する腕をXNUMX本の指で上に上げます。
口頭でのコマンド：N / A
4点
（マウントまたはバックコントロール）
得点選手に対応する腕をXNUMX本の指で上に上げます。
口頭でのコマンド：N / A
ポイント控除
腕は、肘を曲げ、手のひらを下向きにして審判に向かって肩の高さで罰せられた人に対応します。
口頭でのコマンド：N / A
アスリートに自分のGiをカスタマイズするように指示する
腕は腰の高さで交差しました。
口頭でのコマンド：N / A
アスリートにベルトを締め直すように指示する
腰の高さの手は、架空のベルトの結び目の締め付けをシミュレートします。
口頭でのコマンド：N / A
競技エリア内にとどまるようにアスリートに思い出させる
対応するアスリートの方向を指さした後、円を描くように空にXNUMX本の指を向けます。
口頭でのコマンド：N / A
アスリートに立ち上がるように言います
伸ばした腕は誰が立つべきかを示し、続いて腕を肩の高さまで上げます。
口頭でのコマンド：N / A
指定された場所で地面に戻るようにアスリートに指示します
腕は、肩の高さまで伸ばした後、地面に向かって下を向いたアスリートに対応します。
口頭でのコマンド：N / A
勝つ方法
提出：
アスリートが相手を手または足、地面、自分でXNUMX回叩くと
アスリートが口頭で試合を止めたり、痛みを表現したりするように要求したとき。
停止：
アスリートがけいれんに苦しんでいると主張するとき。
審判が所定の位置に保持するとアスリートに重傷を負わせると信じている場合。
医師が、アスリートのXNUMX人が重傷を負って競技を続けることができないと言った場合。
アスリートがXNUMX回治療された後、止められない出血に苦しんでいるとき。
アスリートが基本的な身体機能の制御を失ったり、嘔吐したりしたとき。
失格：罰則を参照
意識の喪失
得点する：
最も多くのポイントを獲得したアスリートが勝者として宣言されます。
ポイント数が等しい場合、最も有利なアスリートが勝者となります。
ポイント数とベネフィット数が等しい場合、ペナルティが最も少ないアスリートが勝者と宣言されます。
決断：
ポイント数、アドバンテージ数、ペナルティ数が等しい場合、勝者を宣言するのは監督レフリーの義務です。
レフリーは、試合中に大きな攻撃をしたアスリートを選ばなければならない。
ランダムな選択：
準決勝または決勝戦で両選手が誤って負傷し、事故時の得点が同じである場合、結果はランダムな選択によって決定されます。
ポイントスコアリング
アスリートが3秒間連続してポジションをとると、レフリーからポイントが与えられます。
ポジションを放棄して同じポジションで再びポイントを獲得したアスリートには、ポイントは付与されません。
提出ガードに捕らえられている間に得点圏に到達したアスリートは、最初に自分自身を解放し、次にポイントが付与される前に3秒間その位置を保持する必要があります。
アスリートがスイープを防御し、対戦相手を自分の側または地面に戻した場合、ヒットポイントは付与されません。
相手がマットに片足ではなく3つかXNUMXつのフックを持っているスタンディングバックコントロールを擁護しているアスリートは、XNUMX秒間ポジションを安定させた後でも、テイクダウン関連のXNUMXポイントまたはアドバンテージを受け取らない場合があります。
対戦相手がホールドする前にテイクアウトしようとしたアスリートは、2ポイントまたはアドバンテージポイントを獲得します。
アスリートが相手のズボンを握り、相手がガードを引いたときにトップポジションを3秒間安定させた場合、テイクダウンで2ポイントを獲得します。
アスリートは、最初の位置から次の位置まで3秒間の安定化が続き、ポイントが呼び出される前にシリーズの最後の動きにさらに3秒が追加される限り、一連のポイントスコアリング位置を進むにつれて累積ポイントを受け取ります。 。
アスリートがバックマウントからマウントに（またはその逆に）移行し、両方のポジションで3秒間の安定化が達成されると、各ポジションで4ポイントを獲得します。
ポジション：
- テイクダウン（2ポイント）
- セキュリティパス（3点）
- 浮固（2点）
- マウントとバックマウント（4点）
- バックコントロール（4点）
- スイープ（2ポイント）
メリット
アドバンテージポイントは、アスリートが得点圏に到達したが、3秒間コントロールを維持できない場合に獲得されます。
得点圏への移動が不完全であるが、明らかに接近している場合。
アスリートが、対戦相手が送り込まれるリスクを冒して提出を試みた場合。
アドバンテージポイントは、試合終了後に付与できますが、結果発表後は付与できません。
アドバンテージポイントは、そのポジションでポイントを獲得するチャンスがなくなった後にのみ付与されます。
アスリートが提出物によって攻撃され、XNUMXつ以上の得点ポジションに到達した場合、そのアスリートはアドバンテージポイントを受け取ります。
違反
（ファウルを犯した結果の詳細については、ペナルティを参照してください）
重大な違反
技術的エラー：
- アスリートの技がダメなら。
- アスリートが故意に競技を離れる場合、彼はそれを逃れなければなりません。
- アスリートが対戦相手を違法な位置に置くことによって対戦相手を失格させようとした場合。
- アスリートが下着を着用していない場合。
- アスリートが髪、体、またはギに滑りやすいまたは油性の物質を塗布した場合。
- アスリートがべたつく物質を使用している場合。
- アスリートが片手または両手で相手を絞め殺そうとしたり、親指で気管に圧力をかけたりしたとき。
- アスリートが相手の鼻や口を覆って空気の通過を防ぐとき。
- 片足を守るアスリートがやるときは、相手のベルトをつかんで地面に引っ張ることで、相手をわざと地面にぶつけさせます。
- 相手の頭や首を地面に押し込むスープレックスのような動き。 （スープレックステイクダウンまたはテイクダウンを記録するために相手を腰で持ち上げることは、その動きが相手の頭または首を地面に押し付けない限り許可されます）
- アスリートが自分の部門で禁止されているホールドを使用する場合。
- 膝の収穫（詳細は近日公開予定）
参照：違法なテクニック
懲戒エラー：
- 冒とく的な言葉、身振り、または相手、役人、または一般の人々に対するその他の不快な行動を使用する。
- 敵対的行動の展示。
- アスリートが性器や目を噛んだり、髪を引っ張ったり、叩いたり、圧力をかけたりしたとき。
- アスリートが競争の深刻さを尊重しない場合。
- 重大な違反
- アスリートが相手をつかまないでひざまずいたり座ったりしたとき
- 対戦相手の攻撃を避けるためにアスリートが競技エリアを離れるとき
- アスリートが得点しようとせずに相手をバウンスから押し出したとき
- アスリートが戦いを避けるために地面から立ち上がって地面に戻らないとき
- アスリートがガードを引いて戦うために戻ってこない相手のグリップを壊したとき
- アスリートが意図的に試合を中止するためにギまたはベルトを外したとき
- アスリートが相手の袖やズボンの脚を指で掴んだとき
- アスリートが相手のジャケットやズボンを掴んだり、ジャケットに足を踏み入れたり、腕を袖に通したりするとき
- 医療またはユニフォーム以外の理由でアスリートがレフリーと連絡をとった場合
- アスリートがレフリーを無視した場合
- レフリーが結果を発表する前にアスリートが競技エリアを離れた場合
- アスリートが競技エリアを離れて、相手がスイープを完了またはノックダウンするのを故意に防ぐ場合（この場合、レフリーは競技エリアを離れたアスリートに1ペナルティポイント、対戦相手に2ポイントを与えます）
- No-Giでは、アスリートが相手の服を持ってつかむと
- アスリートが相手の顔に手や足を置いた場合
- アスリートが相手のベルトに足を入れたとき
- アスリートがハンドルなしで相手の襟に足を置いたとき
- アスリートが状況に関係なく、首の後ろにある相手のラベルに足を置いたとき
- アスリートが自分のベルトを使用してチョークを補助する場合
- 試合中にアスリートベルトが緩んだ場合
- 競技中にアスリートがベルトを締め直すのに20秒以上かかる場合
- 競技を避けるためにアスリートが競技エリアを歩き回るとき
- アスリートが対戦相手を違法な位置に置いたとき
- ホワイトベルト部門では、対戦相手が静止しているときにアスリートがクローズドガードに飛び込んだ場合
厩舎ファウル：
- 競技中にアスリートがポジションの進行を目的としない場合、または対戦相手が進行を許可しない場合。
- 両方のアスリートが同時に厩舎を見せたとき
- 両方のアスリートが同時にガードしている場合、一方がトップの位置に到達するか、提出を保留にするか、ポイントを獲得する動きを完了するまでに20秒かかります。審判は戦いを中断し、両方にペナルティを与えます。
制裁
（ファウルをチェックして、重大なペナルティ、重大なペナルティ、および暴動のペナルティのリストを確認してください）
重い罰
技術的ペナルティ：違反時の失格
懲戒処分：違反時の失格
深刻な罰
最初のペナルティ：レフリーは最初のペナルティをマークします
2番目のペナルティ：ペナルティを受けたアスリートの対戦相手にアドバンテージポイントが与えられ、ペナルティを受けたアスリートに2番目のポイントがマークされます
3番目のペナルティ：ペナルティを受けたアスリートの対戦相手に与えられる2つのアドバンテージポイントとペナルティを受けたアスリートにマークされたXNUMX番目のポイント
4番目のペナルティ：失格
戦闘力の欠如のために受け取ったものを含め、すべてのペナルティは累積的です
ペナルティ
レフリーは20秒を数え、ペナルティポイントを与える
アスリートがすでに厳しい罰則を受けている場合、これらの罰金は合計されます
競争要件
アスリートは一度だけ体重をとることができます
アスリートは膝または肘のブレースなしで体重を量ることができますが、検査する必要があります
柔道で黒帯を獲得した、または総合格闘技でプロとしてプレーした、大学レスリングの経験を持つ選手は、白帯部門に出場することはできません。
選手は、自分の技と装備に加えて、トーナメント中に靴やその他のアイテムを許可してはなりません。
パッチは、giの許可された領域にのみ配置できます
性別、性的指向、民族性、文化、宗教、政治に不快感を与える可能性のあるテキストや記号を含む衣服には、パッチやテキストを使用することはできません。
暴力、破壊行為、性行為、麻薬、アルコール、タバコを助長する衣服に染みやテキストを貼ってはなりません。
ズボンの前下部にGIブランドのラベルがあり、最大36cm四方が許可されています
フットギア、ヘッドギア、ヘアピン、ジュエリー、鼠径部ガード、または相手を傷つける可能性のある硬い素材で作られたその他のプロテクターの使用は禁止されています。 アイプロテクターもすべての場合に禁止されています
女性アスリートは頭を覆うことができます。 ヘッドギアは、伸縮性のある生地で取り付けて作成する必要があります。硬い素材やプラスチックの素材を含まない、紐を含まない、ロゴを含まない、完全に黒である必要があります。
対戦相手がGiを握るのを困難にするのに十分な大きさのジョイントプロテクターは禁止されています
下着が必要です
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