私が読者の皆さんのためにこれらの記事を書くことは非常に喜ばしいことです。 レビューを書くための支払いは受け付けていません。製品についての私の意見は私自身のものですが、私の推奨事項が役に立ち、リンクのXNUMXつから何かを購入することになった場合は、その手数料を受け取ることがあります。 詳しくは
これまで以上に、私たちの間で熱心なアスリートは、いわゆる「ホームジム」にますます興味を持っています。
それもクレイジーではありません。 ジムは今年のコロナ危機の影響を大きく受けているため、大部分の時間閉鎖されています。
スポーティなボディを常に体型に保ちたい方には、スクワットラックが重宝します。
そのため、この記事は現在市場で最高のスクワットラックに捧げています。
あなたは今、私たちのナンバーワンのスクワットラックに興味を持っていると想像できます。
すぐにお伝えします、これです 筋力トレーニング用のDomyosスクワットラック、これはテーブルの上部にもあります（以下を参照）。
なぜこれが私たちのお気に入りなのですか？
これは非常に完全なスクワットラックであるため、スクワットするだけでなく、追加のベンチを購入した場合は、引っ張るエクササイズやベンチプレスを実行することもできます。
値札はすべての人に適しているわけではありませんが、それでもこの素晴らしいスクワットラックについて議論する価値があると考えました。
このスクワットラックに加えて、もちろん他の良いスクワットラックが見つかります。
この記事では、さまざまなカテゴリに分けられた、さまざまなまともなスクワットラックの例を示します。
各オプションの正確な詳細は、表の下にあります。
スクワットラックの大部分には、ウェイトプレート、バー/ダンベル、およびクロージングピースが付属していないことに注意してください。
これは、明示的に記載されている場合にのみ当てはまります。
| スクワットラックの種類 | アフビールディンゲン |
| 最高の多機能スクワットラック： Domyos | 
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| 全体的に最高のスクワットラック： ボディソリッドマルチプレスラックGPR370 | 
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| 最高の安いスクワットラック： Domyosスタンドアロン | 
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| ダンベルセットを含む最高のスクワットラック： ゴリラスポーツ | 
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この包括的な投稿で説明する内容：
スクワットは何に適していますか？
まず第一に…なぜ「しゃがむ」はあなたにとってとても良いのですか？
スクワットは、いわゆる「複合」エクササイズに属します。 複合エクササイズでは、複数の関節で同時に複数の筋肉グループをトレーニングします。
太ももの筋肉に加えて、臀筋と腹筋もトレーニングしますが、筋力と持久力も強化します。 スクワットは、他のエクササイズの進行にも役立ちます。
複合運動の他の例は、腕立て伏せ、懸垂、突進です。
また読む： 最高のチンアッププルアップバー| 天井や壁から自立型まで.
複合エクササイズの反対は、XNUMXつの関節だけをトレーニングする隔離エクササイズです。
隔離運動の例としては、チェストプレス、レッグエクステンション、上腕二頭筋のカールがあります。
バックスクワットとフロントスクワット
スクワットは非常に激しい運動です。
しゃがんでいる間、胸が膨らむので、呼吸能力にも取り組みます。
スクワットの最も一般的なバリエーションは、バックスクワットとフロントスクワットです。これについて簡単に説明します。
バックスクワット
バックスクワットは休む ホルター 僧帽筋と三角筋にも部分的に。
このバリアントでは、主に太ももの筋肉、ハムストリングス、および臀筋をトレーニングします。
フロントスクワット
この場合、バーベルは胸筋の上部と三角筋の提案部分に載っています。
ひじをできるだけ高く保ちたい。 多くの不法占拠者は、バーベルがその場所から移動できないように、腕を組んだバリアントが最も好きです。
このエクササイズでは、主に大腿四頭筋または太ももの筋肉をトレーニングします。
レビューされた最高のスクワットラック
次に、リストのお気に入りについて詳しく説明します。 これらのスクワットラックがワークアウトに最適な理由は何ですか？
最高の多目的スクワットラック：Domyos
スクワットラックだけでなく、さらに完成度の高いものをお探しの場合は、これが最適なソリューションになる可能性があります。
お買い得ではないことをすぐにお知らせします。 このスクワットラックで500ユーロ以上を失いました。
しかし、狂信的な重量挙げ選手として、あなたはこのスクワットラックで多くの楽しみを持っていることが保証されています。
この製品を使用すると、いわば、完全なフィットネスルームがXNUMXつになります。
したがって、このラックでしゃがむことはできません。 追加のベンチを購入することを選択した場合は、滑車の有無にかかわらず、引っ張る運動やベンチプレスを行うこともできます。
製品は最大200kgの重量でテストされており、プルアップバーは最大150kgまで持ち上げることができます。
このラックの便利な点は、バーホルダーをエクササイズに合わせて調整できることです（55cmあたり180〜5cmの間で調整可能）。 ラックは、バンク900アダプターの直径の重り（28〜50 mm）とさらに互換性があります。
このラックを使用すると、ウェイト、ガイド付きウェイト、そしてもちろん自分の体重だけでさまざまなエクササイズを実行できます。 可能性は無数にあります！
このスクワットラックは絶対に必要です。
全体的に最高のスクワットラック：ボディソリッドマルチプレスラックGPR370
このスクワットラックは高品質で、正確に安いわけではありませんが、私たちの意見では検討する価値があります。
あなたが一生懸命トレーニングするなら、あなたは最高の結果のために限界までトレーニングすることができることがどれほど重要であるかを知っています。
これは、この高品質のスクワットラックで可能です。 ラックには、オリンピックの重量を保管するための14のリフトオフポイントとXNUMXつのアタッチメントがあります。
この堅固なデバイスは、安定性を高めるために4ポイント幅のベースを備えています。 さらに、より多くの結果と安全性のために、それは7度の傾斜の下にあります。
リフトオフ/安全ポイントは、エクササイズ（スクワット、デッドリフト、ランジ、アップライトロウなど）の実行中にバーベルを安全に交換できるように配置されています。
ワークアウトオプションを拡張するために、ベンチを追加できます。
ラックは最大450キロまでの重い使用を可能にします！
スクワットラックは220cmの長さのバーベルで使用できることを知っておくと便利かもしれません。
本物のパワーハウスのためのラック！ このマルチプレスラックを使用すると、常に体にフィットします。
最高の安いスクワットラック：Domyosスタンドアロン
誰もが高価なスクワットラックを購入するのに数百ユーロを持っているわけではないことを想像できます。
幸いなことに、Domyosのこのスクワットラックなど、安価でありながら堅実なオプションもあります。
このスクワットラックを使用すると、完全な筋力トレーニングを簡単に実行できます。自分の体重（プルエクササイズ）とウェイトを使用します。
スクワットに加えて、プルアップを行うこともできます。別のベンチを購入した場合は、ベンチプレス（またはベンチプレス）を行うこともできます。
ラックはH字型のサポート（チューブ50mm）を備えており、床への取り付けが可能です。 ラックが床を傷つけないように、滑り止めキャップが付いています。
ラックにはXNUMXつのロッドホルダーがあり、ディスクを保管できるXNUMXつの垂直の「ピン」が装備されています。
ロッドホルダーは最大175kg、ドローバーは最大110 kg（体重+重量）まで積載できます。 ラックは、1,75メートル、2メートル、および20kgのバーベルでのみ使用できます。
15kgのバーベルバーには適していません！
ダンベルセットを含む最高のスクワットラック：ゴリラスポーツ
お気づきかもしれませんが、ほとんどのスクワットラックにはバーベルとウェイトが付いていません。 それが標準です。
ただし、ダンベルセットとベンチプレスサポートを含むスクワットラックを選択することもできます。
そしてそれを締めくくりに、あなたはあなたの床が無傷のままでありそして損害を受けないことを確実にするためにフロアマットさえ手に入れます。
このユニークなセットの多機能スクワットおよびベンチプレスサポートは、最大180 kgまでロード可能で、16の位置で調整可能です。
ダンベル（ディスク）はプラスチック製で、穴は30 / 21mmです。 プラスチックディスクは床へのダメージが少なくなります。
しかし、このセットを使用すると、高品質のフォームで作られた「木」の外観の便利なフロアマットが手に入るので、床の損傷をまったく心配する必要はありません。
マットは非常に簡単に一緒にスライドします。 これらのマットは床を保護するだけでなく、音と熱も吸収します。
今、あなたはあなたがあなたの隣人または隣人がそれに煩わされることなくあなたの新しいホームジムですべて出かけることができることを確かに知っています！
スクワットラックとは何ですか？
スクワットラックは、バーを快適な高さから肩に置き、しゃがんだ後に便利な方法で元に戻すのに役立ちます。
スクワットラックは、かがんでおもりを持ち上げる必要がありません。 スクワットラックを使用すると、スクワットエクササイズをより上手にマスターでき、安全な方法で体重を増やすこともできます。
スクワットラックを購入する必要がありますか？
これは本当にあなたのコミットメントレベルとあなたの現在のジムの状況（フィットネスレベル）に依存します。
プルアップバー は安価で快適なツールですが、スクワットラックの方が一般的にはるかに便利ですが、もちろんかなりコストがかかります（バーベルとウェイトのコストを考慮すると）。
特に良いものを買うなら！
スクワットラックなしでスクワットしても安全ですか？
一般的に、これは危険であり、肩の怪我につながる可能性があります。
スクワットラックなしでスクワットをトレーニングしたい場合は、バーやバーベルを安全に肩に上げることができるように、ある程度熟練するのが最善です。
バーやウェイトを使い始めるときは、優れたフィットネスグローブが不可欠です。 読んだ 最高のフィットネスグローブのレビュー| グリップと手首の評価トップ5.
