私が読者の皆さんのためにこれらの記事を書くことは非常に喜ばしいことです。 レビューを書くための支払いは受け付けていません。製品についての私の意見は私自身のものですが、私の推奨事項が役に立ち、リンクのXNUMXつから何かを購入することになった場合は、その手数料を受け取ることがあります。 詳しくは
子供の頃に戻って、トランポリンで熱心に体を鍛えてみませんか?
トランポリンでジャンプした後の体の回復は非常に早く、怪我のリスクは低く、30 分間トランポリンをジャンプすると、ランニングよりも多くのカロリーを消費することをご存知ですか?
心肺機能トレーニングを行うための理想的で楽しい方法です。
もちろんジムもこの傾向に加わり、グループでトランポリンを利用する機会が増えています。
すぐに、さまざまなカテゴリーに分けた XNUMX つの最高のトランポリンを紹介しますが、その前に全体的に最高のフィットネス トランポリンについて知っておいてください。 この革新的なハンマークロスジャンプ.
ハンマークロスジャンプには「ジャンプポイント」があり、それがユニークなものになっています。 これらのポイントは、理想的なトレーニング シーケンスと振り付けを目的としており、間違いなく初心者にとって最良の選択となり、ワークアウトを面白く保つための追加のオプションを提供します。
このようにして、クロスジャンプでフィットネス目標を簡単に達成できます。 価格と品質の比率は本当に良いです。
ジャンプが非常に不安定な場合、またはまだそれを知らない場合は、市場で最も強力なブラケットの XNUMX つを備えたトランポリンもあります。
これについては後ほど詳しく説明し、次に私のベスト フィットネス トランポリン トップ 7 を見てみましょう。
| 最高のフィットネストランポリン | アフビールディンゲン |
| 全体的に最高のフィットネストランポリン: ハンマークロスジャンプ | 
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| さまざまな目的に最適なフィットネストランポリン: ハンマージャンプステップ | 
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| 最高の折りたたみ式フィットネストランポリン： 別名ミニ | 
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| 最高の格安フィットネストランポリン： ブルーフィニティ | 
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| 最高のコンパクトフィットネストランポリン： トゥントゥリ 折りたたみ式 | 
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| ネット付きの最高のフィットネストランポリン： ドミオス八角形 300 | 
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| バリア付きのベストフィットネストランポリン： アヴィナ 01-H | 
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この包括的な投稿で説明する内容：
フィットネストランポリンを購入する際に注意すべき点は何ですか？
購入する前に、それを使って何ができるようになりたいかを自問すると役に立ちます。
- ジャンプだけをしたいですか、それとも他のフィットネスエクササイズもしたいですか?
- グリップは好きですか？
- 子供たちも飛び乗れるようにすべきですか？
- トランポリンは折り畳み式でなければなりませんか？
- トランポリンを設置するにはどのくらいのスペースが必要ですか、天井はどのくらいの高さが必要ですか?
スプリングの品質と硬さには常に注意してください。
他のエクササイズも行いたい場合は、より多くのトレーニング オプションがあり、場合によっては装具を使用したエクササイズを選択できます。 ブラケットはグリップ力を高めるのにも役立ちます。
お子様に安全に飛び乗ってもらいたい場合は、周りにネットが付いたトランポリンを選んでください。
のために 体操などはこんなエアトラックマットです さらに、トランポリンの代わりに、多くの人が選択する、より適した代替手段です。
複数の人 (体重が異なる) がトランポリンを使用しますか? 次に、サスペンションを調整できるトランポリンを選択してください。
自宅にスペースが少ない場合は、トランポリンを折りたたむことができると便利です。
トランポリンを設置する部屋の天井の高さにも注意する必要があります。
激しいトレーニング中でも、フレームからわずか 10 cm 上にジャンプするだけです。
フィットネス用トランポリンにはどれくらいのスペースが必要ですか?
目安として、最低限必要な天井の高さは、身長 + 50 cm としてこの計算式を使用できます。
トランポリンの周りには約2メートルの空きスペースも必要です。 部屋には合計3〜2平方メートルのスペースを確保する必要があります。
一部のトランポリンにはトレーニングビデオが付属しています。
最高のフィットネストランポリンをレビューしました
それでは、フィットネストランポリンのトップ7を見てみましょう。 これらのトランポリンがなぜそんなに優れているのでしょうか？
全体的に最高のフィットネストランポリン: ハンマークロスジャンプ
ダイナミックなハンマークロスジャンプを使用すると、非常に効果的にトレーニングできます。
このフィットネストランポリンでのトレーニングはとても楽しいですが、気づかぬうちに大量のカロリーを消費します。 クールなワークアウト セッションについては、付属のフィットネス ビデオをご覧ください。
高品質のラバースプリングにより、ジャンプ中に関節が最大限に緩和されます。
ハンマー クロス ジャンプのジャンプ ポイントは、理想的なトレーニングのモチベーションを提供し、トレーニングをさらに集中的かつ効果的にします。
「普通の」トランポリンはトレーニングの順番を指示しませんが、ハンマークロスはトレーニングをガイドしてくれるため、さらに多くのカロリーを消費します。
T 字型ハンドルは、高強度のトレーニング中に最大限の安全性を提供します。 したがって、クロスジャンプは初心者や怪我から回復中のアスリートだけでなく、高齢者にも適しています。
ビデオでは XNUMX つのワークアウトをご覧いただけます。
- 基本的なジャンプ有酸素運動: 15 分間のトレーニング
- アドバンスト ジャンピング カーディオ: 45 分間のトレーニング
- ジャンピング・ファンクショナル・トーン: 15 分間のワークアウト
クロスジャンプの特徴は以下の通りです。
- 高品質のゴムスプリング
- T 字型サポート、XNUMX つの位置で調整可能
- 最大使用者体重は130kgまで
- ジャンプ面の直径は98cmです
このトランポリンを設置するには、部屋に2平方メートルの広さが必要です。
先ほども言いましたが、天井は身長プラス50cmである必要はありません。 ちなみに、このトランポリンは、トレーニングを続けると、高く飛ぶよりも速くジャンプできます。
保護カバーが付属しており、色はブラック/ブルーです。 ご家庭に適した、手頃な価格のデバイスです。
最高の多目的フィットネストランポリン: Hammer JumpStep
プロのハンマー ジャンプステップは、標準的なトランポリン以上に、さらなる挑戦を備えたフィットネス トランポリンだと思います。
これは、トランポリンの革新的な有酸素ステップボードによるものです。
フロントには安全のためのサポートも付いています。 このユニークな組み合わせにより、ワークアウトのバリエーションがさらに広がります。
脚の筋肉だけでなく、臀筋やウエストも最適に鍛えることができます。 実際には、ジャンプとステップを組み合わせたものに相当します。
革新的なエアロビクスステップボードには滑り止め層が付いています。 これを追加すると臀部と脚の筋肉が強化されます。
この 2 in 1 トランポリンには 3 つの効果的なトレーニング ビデオが付属しています。 ステップボードで多くのカロリーを消費し、筋肉を強化します。
使用後はトランポリンを傾けるだけで垂直に収納できます。 収納スペースがあまりない場合にはとても便利です。
特徴:
- 強い脚の筋肉のための柔軟なステップボード
- T ハンドルは、あらゆる身長のユーザーに合わせて高さを調整できます。
- トランポリンの生地は非常に丈夫なので、靴を履いたままジャンプすることもできます。
- 長期間の使用に耐える非常に耐久性のあるゴム
- 最大荷重：100kg
- 業務用
- 折りたたみ式
- 積み重ね可能。複数購入した場合、省スペースで保管できます。
JumpStep は独自の破れにくい生地を使用しており、折りたたんだときに保護する便利な安全カバーが付いています。色は黒と金属です。
ベスト折りたたみフィットネストランポリン: AKA Mini
ミニトランポリンの良いところは、場所を取らないことです。 自宅でトランポリンをあまり邪魔したくない場合に最適です。
Specifit の六角形のフィットネス ミニ トランポリンは、心肺機能トレーニングを完璧に行うことができる、素敵でコンパクトなトランポリンです。
すべての体幹の筋肉が強化され、バランスと調整が向上していることに気づくでしょう。
必要に応じて、トレーニング中に Specifit ダンベルを使用して、有酸素運動に加えて筋肉の増強を刺激します。
特徴：
- 高さ調節可能なハンドル
- 耐荷重120kg。
- 美しいデザイン
- 安定
- ほとんどスペースをとりません
狭いリビングルームでもテレビの前に置くのに適しています。 トランポリンは黒で、素敵なターコイズのディテールが施されています。
活力を高め、走るよりもジャンプする方がより多くのカロリーを消費します。
製品の寸法は120×120×34cmです。
このミニ トランポリンは、たった XNUMX 回の動作で折りたたむことができ、とても簡単に、そして非常に早く収納できます。そのため、私の意見では、これが最高の折りたたみ式トランポリンですが、必ずしも最小の折りたたみ式トランポリンであるとは限りません。
Tunturi 折りたたみ式フィットネス トランポリンは、小さなフォーマットで保管することもできます。 ただし、XNUMX回折りたたむ必要があります。
最高の安価なフィットネストランポリン：Bluefinity
Bluefinity トランポリンは非常に完成度が高く、価格も手頃です。
さらに、この Bluefinity を使用して自宅でトレーニングする場合は、ジムの定期購読料も節約できます。
XNUMX段階に高さを調節できるバーのおかげで、ジャンプ中にしっかりつかまることができます。 XNUMX つの伸縮可能なエキスパンダーを使用すると、さまざまな方法で上半身を効果的にトレーニングできます。
ジャンプの高さは約25cm。 トランポリンは軽くて移動が簡単ですが、頑丈で信頼性があります。 脚は取り外し可能でゴム製なので床を傷つけません。
Bluefinity を使用すると、フィットネスとバランスを鍛えるだけでなく、上半身と腕の筋肉の増強も促進されます。
特徴：
- 固定用の安全な調節可能なブラケット
- フォームグリップ付きハンドル
- 非常にコンパクト。 ジャンプ面直径：約71cm
- 全長108cm
- 腕のトレーニングなどに使用する 2 つのエキスパンダー
- 折りたたんで省スペースに収納可能
- 持ち運びに便利な巾着袋
- 鉄骨
- 100kgまで積載可能
この黒と青のトランポリンはスプリングの周りに保護があり、スプリング テンショナーが付属しています。 低価格でフィットネスが充実。
最高のコンパクトフィットネストランポリン：Tunturi Foldable
Tunturi 折りたたみ式フィットネス トランポリンは、フィットネス革命であると主張しています。
正直に言って、これには一片の真実があると言わざるを得ません。このトランポリンにはさまざまな長さの脚が付属しており、このようにして標準的なトランポリンよりも多くのエクササイズが可能です。
二つ折りできるのも嬉しいポイントです。
トランポリンで跳ねると全身の筋肉が動くので、怪我のリスクが限定されます。 ジャンプするときにハンドルを使用するとグリップ力が高まります。
特徴：
- 非常に硬くて強い鋼で作られています
- フォームグリップ付きハンドル
- 追加の脚4本（短いもの2本と長いもの2本）が付属しています。
- 特定のトレーニング目的に合わせて傾けることができます
- 重さはわずか8kgです。
- 半分に折りたためるので省スペース
トランポリンのサイズは104cm×104cm×22cmで、折りたたむとわずか40cm×75cm×10cmになります。
見た目も良く、色は黒に明るい緑の縁があり、かなり低価格で多くの機能が備わっています。
この Tunturi は 2 回折りたたむことができ (40 倍)、サイズは 75 × XNUMX です。
前述のミニトランポリンは一度半分に折りたたむだけで済むため、収納が少し簡単になり、サイズは1×60になります。
ネット付きのベストフィットネストランポリン: Domyos Octogonal 300
デカトロンのネット付き八角形トランポリン オクトゴナル 300 は、お子様が自由にジャンプできる安全なトランポリンです。
このトランポリンは直径XNUMXメートルもあり、とても大きいので注意してください。
非常に安定しており、衝撃から保護し、フレームには 5 年間の保証が付いています。
特徴：
- 64個のスプリングを備えたジャンプマット
- ジャンプマットの直径は2,63mです。
- 非常に安定した
- 規格NF EN71-14に準拠。
- 防錆処理されたフレーム
- 最大積載量：130kg
- W字型の4本脚
- ジャンピングゾーンにインナーネットあり、ジッパー付き
- ポストの周りの保護フォーム。
- ネット、フォーム、ジャンピングマットはUV保護されています。
この使いやすいトランポリンを使用すると、支柱を瞬時に折りたたむことができます。
家の中に広いスペースがあれば、屋内よりも屋外に適しています。
バー付きベストフィットネストランポリン: アヴィナ 01-H
安全レール付きの美しい Avyna Fitness トランポリンは、あらゆる面で身体を活性化します。 定期的に弾むことで、すべての筋肉が鍛えられ、心臓が強化され、血液循環が改善されます。
直径は103cmあります。 とてもコンパクトです。
このトランポリンの優れたサスペンションのおかげで、鉄製のスプリングのように突然ではなく、徐々に吸収されます。
頑丈なゴムのサスペンションにより、より深くより高くジャンプすることもできます。亜鉛メッキ鋼製の高さ 1.35 cm のブラケットがこれを完全に吸収します。
ジャンプ練習中にバランスを高めるためにあぶみを使用するため、特に少し深くジャンプできるトランポリンの場合、これは非常に重要です。
一部のブラケットは少しぐらつく場合がありますが、Avyna ブラケットは 4 本の頑丈な大きなボルトでフレームにしっかりと取り付けられているため、最高の安定性が得られます。
このブレースを使用すると、自分自身をさらに高めることができます。 高さは調整できませんが、平均よりも高く、フレームの保証は永久です。
したがって、（まだ）ジャンプがあまり安定していない、または非常に集中的にジャンプしたいため、平均よりもサポートを提供するトランポリンを探している場合、これは優れた選択肢です。
注意: このトランポリンを使用する場合、天井が非常に低い部屋を選択しないでください。 身長プラス50cmという計算式ですが、念のためさらに20cm足してみます。
特徴：
- ブラケット高さ 1.34
- 亜鉛メッキ鋼製
- 素敵な外観
- コンパクト
- 良いサスペンション
- 最大100kgまで積載可能
黒〜オレンジ色のしっかりしたトランポリンで、価格は少し高めです。
ブレースをしっかりとグリップし、水ぶくれの可能性を減らすために、 良いフィットネス手袋.
トランポリンの利点
それは本当です; トランポリンを始めると健康上の利点がたくさんあります。
それがあなたにとってどのようなメリットがあるかを一目でわかるように、それらをすべてリストしたいと思います。
- より多くの筋肉量
- 背中の痛みを軽減する
- バランスと調整を改善する
- 減量
- 体から老廃物をよりよく除去する
- より多くのエネルギー
- 柔軟性の向上
- 腹筋と背筋を強化する
人気のトランポリンフィットネスエクササイズ
結論を続ける前に、トランポリンの楽しいフィットネスエクササイズをいくつか紹介します。
- ジャンプスクワット: 膝を90度に曲げ、そこから爆発的に飛び上がります。
- ジャンピングジャック：腕と脚を横に振りながらジャンプします。 ダンベルを使用して筋力を強化することもできます。
- ハイニージャンプ: ジャンプして膝をできるだけ高く引き上げます。 これにはサポート付きのトランポリンが役立ちます。
- コアクランチ: トランポリンの上に仰向けになり、両手で頭を支えます。 膝を手前に引き寄せながら上体を起こし、開始位置に戻ります。 「もう一方の」脚を伸ばしながら、交互に膝を自分の方に引き寄せることもできます。
Q&A フィットネスのためのトランポリンジャンプ
トランポリンはお腹の脂肪を減らすのに役立ちますか?
そう、トランポリンでジャンプすると、実は全身が鍛えられるのです！
ジャンプは筋肉を増強し、脂肪を素早く燃焼させるのに役立ちます。 これにより、脚、太もも、腕、腰、そしてお腹も含め、体のあらゆる部分が強化されます。
トランポリンでジャンプするのは歩くより良いですか?
ウォーキングは非常に健康的ですが、トランポリンはウォーキングよりも最大 11 倍の速さでカロリーを消費します。
また、ウォーキングと同じように、腰に衝撃的な負荷がかからないという利点もあります。
結論
ランニングよりも効果的ですが、退屈ではなく、怪我のないスポーツ、これがトランポリンの実際のスポーツです。
しかし、それはもっと意味があります。トランポリンで跳ねると免疫システムが強化され、よりリラックスでき、集中力が向上し、体の自己治癒能力が刺激されるからです。
脳内でエンドルフィンが生成され、自分自身について気分が良くなります。
トランポリンはとても良い買い物だと思います。 家で運動する、ただし、数キロ減らしたい場合も同様です。
また読む： フィットネスを始めたい場合に最適なシューズです。
