最高のフィットネスボール| 座ってトレーニングするトップ10

私が読者の皆さんのためにこれらの記事を書くことは非常に喜ばしいことです。レビューを書くための支払いは受け付けていません。製品についての私の意見は私自身のものですが、私の推奨事項が役に立ち、リンクのXNUMXつから何かを購入することになった場合は、その手数料を受け取ることがあります。詳しくは

もちろん、私たちは皆、特に長い間家にいて、家でたくさん働いた後は、体調を維持したいと思っています。

そして、あなたはそれほど多くのことをする必要さえありません。自宅で仕事をしているときでも、体を強くし、柔軟性を保つことができます。

しかし、良いトレーニングが必要な場合、ヨガやピラティスを練習したい場合も…すべては良いトレーニングから始まります。フィットネスボール。

この投稿では、次の場所に移動します。フィットネスボール世界で最高のフィットネスボールのトップ 10 を紹介します。

私の全体的な最高のフィットネスボールは Rockerzフィットネスボール。どうして？私は紫紫の色が本当に好きで、価格は魅力的で、私は本物のヨガとピラティスのファンなので、自分でそれを使用しています！

私のお気に入りのボールについては後で詳しく説明しますが、最初に、フィットネスボールを選択するときに何を探すべきかを説明します。

最高のフィットネスボール	画像
全体的に最高のフィットネスボール: Rockerzフィットネスボール	（他の画像を見る）
最高の予算のフィットネスボール: フォーカスフィットネスジムボール	（他の画像を見る）
最も完全なフィットネスボール: ツントゥリフィットネスセット	（他の画像を見る）
最高のミニフィットネスボール: セラバンドピラティスバル	（他の画像を見る）
シートクッション付きの最高のフィットネスボール: フレキシスポーツ 4-in-1	（他の画像を見る）
ベストハーフフィットネスボール: SchildkrötFitness	（他の画像を見る）
最高の加重フィットネスボール: スベルタスメディシンボール	（他の画像を見る）
最高のCrossfitフィットネスボール: スラムボール	（他の画像を見る）
最高の医学フィットネスボール: ツントゥリメディスンボール	（他の画像を見る）
小さなピラティスボールのベストセット: DuoBakersport	（他の画像を見る）

この包括的な投稿で説明する内容：

1 フィットネスボール購入ガイド–何に注意を払っていますか？
2 レビューされた最高のフィットネスボール
3 交換用オフィスチェアとしてのフィットネスボール
4 妊娠中のフィットネスボール
5 フィットネスボールについての事実
6 結論

フィットネスボール購入ガイド–何に注意を払っていますか？

フィットネスボールを購入する前に、フィットネスボールを何に使用するかを知っておいてください。

ほとんどのフィットネスボールでヨガやピラティスのエクササイズを行うことができます。また、私と同じように、これらを筋肉を強化する「デスクチェア」として使用することもできます。

（だから、あなたが私のようなら、コンピューターの前で多くの時間を過ごす人：これは必需品です！）

しかし、他の種類のフィットネスボールもあります。たとえば、疲れた手を訓練するための小さなフィットネスボールや、怪我から回復したり体力を訓練したりするための重いフィットネスの「薬」ボールを考えてみてください。

Pro tips for every sport

私のトップ10では、クールなCrossfitボールにも出くわします。

フィットネスボールを購入する際の注意点は以下のとおりです。

ボールの直径（身長に注意してください）

身長/直径：

最大155cm =Ø45cm
155cmから-165cm =Ø55cm

166cmから-178cm =Ø65cm
179cmから-190cm =Ø75cm
190cmから=Ø90cm

ドエル

あなたはそれで何ができるようになりたいですか、多分複数のことですか？または、あらゆる種類のトレーニングに適したボールを使用できるように、フィットネスボールのコレクションが必要ですか？

スポーツレベル

ボールはあなたのレベルと一致していますか？それであなたはあなたの目標を達成できますか？たとえば、ボールの重さを考えてみましょう。重いほど、トレーニングは集中的になります。

素材

ボールは低アレルギー性の素材でできている必要がありますか？あなたはそれを非常に長く持続させたいですか、それとも最高のグリップを持っていますか？

重量

ボールの重さは、ボールをどうするかによって異なります。

座っているボールの場合、扱いやすいといいのですが、重さはさほど重要ではありません。

メディシンボールまたはクロスフィットボールの場合、重量はワークアウトによって異なります。完全なトレーニングのために、異なるウェイトのペアが必要になる場合があります。

レビューされた最高のフィットネスボール

ほら、利用できるさまざまなフィットネスボールがたくさんあります。探しているものがもう少しよくわかったので、次に、各カテゴリで私のお気に入りのフィットネスボールについて説明します。

全体的に最高のフィットネスボール：Rockerzフィットネスボール

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この優れたRockerzFitnessボールは、多くの目的に役立ちます。

ボールは主にフィットネスやピラティスのエクササイズに使用されるため、ジムでも見つけることができます。

しかし、あなたは自宅でフィットネスエクササイズをしたいですか、それとも自宅で働いている間に倒れたくないですか？

Rockerz Fitness Ballは、バランスを改善し、仕事やスポーツ中の強度も向上させ、快適なバックマッサージを提供します。

この軽量フィットネスボールは、腹部、脚、臀部、腕、背中のトレーニングに適しています。また、怪我の回復にもよく使用されます。

それは私たちの間で妊娠中の女性のための素晴らしい解決策でもあります。妊娠中に快適に座ることができなくなった場合は、このボールを少し「小刻みに動かす」ことで柔軟性を保つことができます。

このボールは手触りが良く、肌にやさしいPVCと低アレルギー性素材でできており、大きなプラスだと思います！

膨らませやすく、シールキャップがボール自体に消えてしまうのもいいですね。そのため、使用中にそれを感じることはありません。

フィットネスボールを正しく膨らませるためのヒントは次のとおりです。

ハンドポンプと追加のキャップも含まれています。

直径：65cm
身長が166cmから178cmの方
目的：ヨガ–ピラティス–オフィスチェア–回復トレーニング–妊娠チェア

スポーツレベル：すべてのレベル
素材：肌にやさしく低アレルギー性のPVC
Gewicht：1キロ

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最高の予算のフィットネスボール：フォーカスフィットネスジムボール

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予算にやさしいFocusFitness Gymボールを使用すると、Rockerzフィットネスボールと同様に、すべての筋肉強化エクササイズを実行できます。

ただし、このフォーカスフィットネスジムボールの直径は55 cmであるため、1.65までの小さな大人に適しています。

この直径は、仕事中や妊娠中にボールに座りたい場合に特に重要です。転倒を防ぐために、足にしっかりと届く必要があります。

しかし、それを使って完全なトレーニングを行うこともできます。このビデオはあなたにインスピレーションを与えます：

フォーカスフィットネスは、直径45 cmのサイズだけでなく、直径65および75cmでもご利用いただけます。

おそらくロッカーズボールより少し長持ちしますが、ボールを集中的に使用しないのであれば、それは問題にはなりません。

直径：55cm

身長16mまで
目的：ヨガ–ピラティス–オフィスチェア–回復トレーニング–妊娠チェア
スポーツレベル：すべてのレベル

材質：PVC
重量：500 g

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最も完全なフィットネスボール：Tunturiフィットネスセット

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このTunturiFitness Setを使用すると、机の後ろに非常に快適に座るだけでなく、バランスと体力にも効果があります。

また、5つのフィットネスバンドのセットが含まれているため、非常に広範囲にトレーニングできます。（私のリストにある他のフィットネスボールには、フィットネスバンドは含まれていません！）

これらの抵抗バンドには、それらを互いに区別するための色があります。赤（ライト）| 緑（中）| ブルー（ヘビー）| 黒（エクストラヘビー）で、天然ラテックスから作られています。

抵抗バンドの多様性についてもっと読む最高のフィットネスエラスティックの私のレビュー.

ジムボール自体は、筋肉を強化およびストレッチするためのさまざまなフィットネスエクササイズを行うのに適しています。

バンドを使用すると、スクワットやランジを行ったり、腕の筋肉や背中の筋肉をトレーニングしたり、クランチや脚のエクササイズなどの床のエクササイズを行ったりできるため、自宅で完全なトレーニングを行うことができます。

あなたが望むだけ重い。

注意：このサイズは非常に背の高い人に適しており、最大120kgの体重に耐えることができます！

したがって、190 cmより短い場合は、別のサイズを選択してください。このボールは、直径45 – 55 – 65 – 75cmでもご利用いただけます。

直径：90cm
身長のある方：190cmから

目的：ヨガ–ピラティス–オフィスチェア–回復トレーニング–筋力トレーニング
スポーツレベル：すべてのレベル
素材：ビニール

重量：1.5 – 2 kg

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最高のミニフィットネスボール：Thera-Band Pilates Bal

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Thera-Band Pilates Ball 26cmは、深いリラクゼーションだけでなく、筋肉の強化にも非常に適しています。

それは3つの異なるサイズと色で利用可能です：

ø18（赤）

ø22（青）
ø26（グレー）

Rockerz Fitnessボール、Focus Fitness、Tunturiボールなどの通常のフィットネスシッティングボールと比較すると、XNUMXつすべてが非常に小さいです。

その機能も「シットボール」とは大きく異なります。この小さなサイズのボールの一番いいところは、背中に何をするかです。

仰向けになって横になり、背骨をいくつかの場所でマッサージできる場合は、次のようになります。良いフォームローラーで.

しかし、ボール（背中）に横たわっている「だけ」でリラックスしたとしても、結合組織はこれから多大な恩恵を受けることができます。

ここで、そのようなボールでどのエクササイズができるかを正確に説明するボブとブラッド：

直径：26cm
身長のある人の場合：すべての身長

目標：リラクゼーション、腹筋のトレーニング、脊椎のリラクゼーション
スポーツレベル：すべてのレベル
素材：ビニール

重量：164 g

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シートクッション付きの最高のフィットネスボール：Flexisports 4-in-1

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この35cm-シッティングボールは、以前の「シッティングボール」とはまったく異なる種類のフィットネスボールであるため、はるかに小さく、 しかし、私はそれが大好きです!

私はあなたがそれで何ができるかをあなたに話します：しかし、それは机に座るには低すぎます。しかし、このボールを毎日使用すると、全体的なスタミナが増加します。

この用途の広い4in 1セットは、体を改善し、臀筋、脚の筋肉、腹筋を鍛えるのに役立ちます。

フィットネスボール、リング（ステップとして、または座りたい場合はボールホルダーとして使用できます）、および付属のDVD（200以上のエクササイズ付き）があり、さまざまなフィットネスエクササイズを提供します。あなたの方法。

マイナス：DVDはドイツ語です

直径：35cm

身長のある人の場合：すべての身長
目標：腹筋、背中の筋肉を鍛えることですが、実際には全身をより強く、より美しくすることです。
スポーティなレベル：すべてのレベルですが、より重いレベルにも適しています

材質：PVC
Gewicht：3キロ

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ベストハーフフィットネスボール：SchildkrötFitness

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トップ10からの私の唯一の「ハーフボール」：Schildkrötハーフボールフィットネスボールは、毎日の理想的なフィットネスサプリメントであり、腹筋のトレーニングに非常に適しています。

あなたはそれを机の椅子に置いて、座っている間（そしてあなたが背中でそれの上に横たわっているときも）より深い組織を活性化します。

その形状により、椎骨と腰はエクササイズ中に最大限にサポートされます。椎骨や胸の筋肉のストレッチにも適しています。

最大耐荷重は120kgです。

直径：16.5cm

身長のある人の場合：すべての身長
目的：腹部、バランス、ストレッチなど、あらゆる種類の筋力強化フロアエクササイズをオフィスチェアで使用できます。
スポーツレベル：すべてのレベル

材質：フタル酸エステルを含まないPVC
Gewicht：1.9キロ

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ベストウェイトフィットネスボール：スベルタスメディシンボール

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上半身を強化するフィットネスボールをお探しの場合は、このダブルグリップのスベルタスメディシンボールが最適です。

このボールは、私のトップ10の他のフィットネスボールとは大きく異なり、座るフィットネスボールでもありません。

少し重いトレーニングをするのは非常に良いオプションであり、ダンベルでトレーニングと組み合わせるのに理想的良いフィットネスステップでのトレーニング.

ボールには人間工学に基づいた優れたハンドルが付いています。ボール自体に、ケトルベル.

直径：23cm

身長のある人の場合：すべての身長
目標：上腕二頭筋、上腕三頭筋、コアなどの上半身のトレーニングだけでなく、スクワットにも適しています
スポーツレベル：上級レベル

材質：ソリッドラバー
Gewicht：4キロ

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最高のCrossfitフィットネスボール：スラムボール

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クロスフィットトレーニングは、6kgのスラムボールを使用して行われます。地面を叩きながら、外観が粗いのでボールが転がり落ちません。

PVCと組み合わせた鉄砂の充填は、床が損傷しないことも保証します。

ウェイトボールは「スラム」に適していないため、これは（わずかに軽い）メディシンボールダブルグリップと同じタイプのボールではありません。

XNUMX回のトレーニング（屋内でも屋外でも構いません！）で、体調を整え、バランスを改善し、筋力を強化することができます。

Slammボールは跳ね返らないので、ボールを拾い上げて捨てるには、多くの（コア）筋力が必要です。

ウォールボールやメディシンボールとしてもお使いいただけます。

スラムボールは、4 kg、6 kg、8 kg、10 kg、12kgの重量で利用できます。

直径：21cm

身長のある人の場合：すべての身長
目標：コアアームとバックを強化し、筋肉を発達させる
スポーツレベル：上級アスリート向けの筋力トレーニング

材質：PVC
Gewicht：6キロ

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また読む：クロスフィットに最適なすねガード| 圧縮と保護

ベストメディシンフィットネスボール：ツントゥリメディシンボール

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理学療法士がよく使うもので、TunturiMedicineボール1kgを回復トレーニングに使用します。

6kgのスラムボールのようなスラムボールではないメディシンボールは、高品質の人工皮革でできており、グリップですでにわかります。ボールは手になじみ、手になじむ。

ボールスクワットをしたり、このボールをお互いに投げたりするのに適しています。

ボールは1つの異なる重量（2 kg – 3 kg – 5 kg – XNUMX kg）で利用できます。

直径：15cm

身長のある人の場合：すべての身長
目標：筋力トレーニングとリハビリテーション
スポーツレベル：すべてのレベル

素材：丈夫な黒の人工皮革
Gewicht：1キロ

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小さなピラティスボールのベストセット：DuoBakkersport

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ピラティスのエクササイズを行うための体操ボールセットで、ヨガやその他の種類の体操にも適しています。

ボールは素晴らしく、軽くて柔らかく、手にぴったりと収まり、ワークアウトにさらなる強度を加えます。

これらのボールは、トレーニング中、または深いリラクゼーションの目的で、足、背中、首、または頭を支えるためにも使用できます。

このセットを使用して、柔軟性、バランス、調整、敏捷性を向上させます。さまざまな筋肉群を具体的にトレーニングできます。

注：フィットネスボールは、ポンプを除いて、膨張せずに配送されます。

直径：16cm
身長のある人の場合：すべての身長
目的：ピラティス、ヨガで腕を穏やかにトレーニングしたり、深いリラクゼーションをしたりするのに適しています
スポーツレベル：すべてのレベル
素材：耐久性があり環境に優しいPVC
重量：20 g

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交換用オフィスチェアとしてのフィットネスボール

デスク、自宅、オフィスで頻繁に仕事をする場合は、体をしっかりと座らせることが非常に重要です。

フィットネスボールに座ると、腹筋を使うため、体は安定性と協調性に働きかけます。

あなたの体は常にその新しいバランスを探さなければならないので、あなたはあなたの体のすべての小さな筋肉を自動的に訓練します。

また、フィットネスボールを椅子として使用し、デスクで作業しているときは、オフィスチェアと交互に使用することもあります。

私はそれがとても好きなので、実際にボールの上に座って仕事をする時間が増えています。

また、主に健康を維持するためのものであり、ピラティスやヨガのエクササイズ中に使用しています。

妊娠中のフィットネスボール

また、妊娠中に時々フィットネスボールに座りたいですか？

ボールの上に座るときは、腰が膝よりも高いことを確認してください。これにより、赤ちゃんにとって最適な位置が確保されます。

あなたの体は常に正しいバランスを見つけなければならないので、あなたは無意識のうちにあなたの筋肉を強化し、あなたの姿勢を改善します。注意を払う; これはあなたの妊婦への究極の贈り物です！

フィットネスボールについての事実

ほとんどのフィットネスボールにはポンプが付属していますが、大きなボールを膨らませるには長い時間がかかります。見つけたら電動ポンプを使ってください！
最初の数回は空気でボールを最大限に膨らませます。ボールが正しいサイズに完全に伸びるまで1〜2日かかる場合があります。
たぶんそれは完全に正しくなく、後で空気を抜く必要があります。
ボールは時間の経過とともに空気を失い、ポンプで膨らませる可能性があります。
ラジエーター、床暖房、太陽の下でガラスの後ろ、塗装面などの熱源を避けてください。
太陽から保護され、25°C未満の温度で、清潔で乾燥した場所に保管してください。

結論

それらは私のお気に入りのフィットネスボールです、私はあなたのための素晴らしいオプションがあると確信しています。

さらに効果的な在宅トレーニングについては、こちらもお読みください最高のフィットネストレッドミルの私のレビュー.

referees.euの創設者であるJoostNusselderは、コンテンツマーケティング担当者であり、父親であり、あらゆる種類のスポーツについて書くのが大好きで、生涯を通じて多くのスポーツを自分で行ってきました。 2016年以来、彼と彼のチームは、忠実な読者のスポーツ活動を支援するために役立つブログ記事を作成しています。