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Hai mai visto persone colpire morbidi cuscini che qualcun altro sta tenendo? Quelli sono paraurti, ma a cosa ti servono esattamente?
I punch pad sono cuscini che l'allenatore tiene e usa per colpire il pugile. Proteggono l'allenatore mentre il pugile cerca di sferrare pugni su una superficie in movimento e sono una parte indispensabile dell'allenamento di boxe.
In questo articolo ti parlerò dei paraurti e di come vengono utilizzati.
Di cosa parliamo in questo post completo:
Punch pad: una parte indispensabile dell'allenamento di boxe
Cosa sono i parafanghi?
I punch pad sono cuscinetti morbidi tenuti da un allenatore per attutire i pugni di un pugile. Sono usati per addestrare il pugile a colpire una superficie in movimento e per proteggere l'allenatore dai pugni duri. I punch pad sono una parte essenziale dell'allenamento di boxe e sono utilizzati anche in altre arti marziali come l'MMA.
Come vengono utilizzati i parafanghi?
I pugni sono tenuti da un allenatore che mostra al pugile dove colpire. Il pugile può colpire il pad con o senza guantoni da boxe, a seconda dell'intensità dell'allenamento. Alcuni cuscinetti hanno dei passanti sul retro in modo che l'allenatore possa metterli sul braccio per una presa più salda.
I punch pad possono anche essere usati per esercitarsi con i calci. Ci sono per questo kick pad speciali (dai un'occhiata ai migliori kickboxing e boxe qui) disponibili che hanno una solida imbottitura in schiuma e sono realizzati in bisonile. Questi sono progettati per assorbire i calci duri e proteggere l'allenatore.
Posso allenarmi con i punch pad a casa?
Sì, è possibile allenarsi a casa con i punch pad. Sono disponibili cuscinetti speciali di dimensioni inferiori e meno pesanti di quelli utilizzati nelle palestre. Questi sono ideali per l'uso domestico e possono essere utilizzati per esercitarsi con i pugni senza la presenza di un allenatore.
Scopri i diversi tipi di cuscinetti da boxe
Cuscinetti per le mani
I paramani sono i punch pad più comunemente usati nell'allenamento di boxe. Servono a proteggere le mani dell'allenatore mentre riceve i pugni del pugile. I paramani vengono indossati durante l'allenamento e l'allenatore assorbe i pugni mentre cambia continuamente posizione. Questo allena la reazione e la potenza del pugile. I cuscinetti per le mani hanno una maniglia dove il trainer li tiene e sono quindi sempre nella posizione desiderata.
tappetino da parete
I wall pad sono cuscini montati su una parete. Sono una combinazione di un sacco da boxe e un sacco a muro e sono statici. I wall pad sono un modo semplice per allenare montanti e angoli. Sono un avversario formidabile e la forma rotonda e l'altezza possono essere adattate al tipo di allenamento di boxe.
Speed pad
Gli speed pad sono cuscinetti piccoli e morbidi che vengono indossati sulle mani dell'allenatore. Sono progettati per insegnare al pugile a reagire rapidamente e migliorare nel colpire bersagli in movimento. Gli speed pad sono efficaci per allenare le spalle e le braccia del pugile e possono essere utilizzati anche per l'allenamento combinato.
Guanti per la messa a fuoco
I guanti Focus sono simili ai cuscinetti per le mani, ma sono più grandi e morbidi. Sono progettati per fornire al pugile un modo piacevole ed efficace per allenarsi. I guanti Focus sono spesso usati per insegnare al pugile a migliorare la sua tecnica e aumentare la sua velocità di reazione. Sono utili anche per allenare le combinazioni e migliorare le braccia inacidite del pugile.
Pastiglie tailandesi
I cuscinetti tailandesi sono cuscinetti grandi e morbidi indossati sugli avambracci dell'allenatore. Sono progettati per addestrare il pugile a colpire bersagli in movimento e migliorare la sua tecnica di calcio. I thai pad sono utili anche per allenare le combinazioni e migliorare le braccia doloranti del pugile.
Perché ci alleniamo con cuscini per pugni, cuscini per calci e cuscinetti?
Allenamento di boxe più realistico con pugni
Punch pad, kick pad e pad sono strumenti essenziali durante l'allenamento di boxe. Il nome dice tutto: i cuscini per parafango sono progettati per assorbire e smorzare gli impatti, mentre i cuscini per i calci sono sviluppati appositamente per assorbire i calci. I pad sono superfici morbide e mobili utilizzate per praticare combinazioni di pugni e calci. L'utilizzo di questi strumenti rende l'allenamento di boxe più realistico e consente ai pugili di migliorare le loro tecniche.
Migliorare il gioco di gambe e la posizione
Punch pad, kick pad e pad non servono solo per praticare pugni e calci, ma anche per migliorare il gioco di gambe e la posizione del pugile. Muovendosi e anticipando i movimenti del partner, il pugile può migliorare il gioco dei piedi e la posizione. Questo è particolarmente importante durante kickboxing, dove voltare le spalle dopo un calcio o una finta è di grande importanza.
Protegge i punti deboli e previene l'acidificazione
L'uso di bumper, kick pad e pad può anche aiutare a proteggere i punti deboli e prevenire l'acidificazione. Assorbendo l'impatto di pugni e calci, i polsi e le ginocchia del pugile sono notevolmente meno sollecitati. Inoltre, i pugili possono prevenire l'acidificazione dei muscoli cambiando combinazioni e utilizzando diversi tipi di cuscini.
Combinare le tecniche e migliorare la reattività
Pugni, kick pad e pad possono anche essere usati per esercitarsi in combinazioni di pugni e calci. Cambiando i cuscini e guidando il partner, la reattività del pugile può essere migliorata. Inoltre, combinando le tecniche, i pugili possono migliorare le loro abilità e identificare i loro punti deboli.
In breve, i cuscini per i pugni, i cuscini per i calci e i cuscinetti sono strumenti indispensabili durante l'allenamento di boxe. Aiutano i pugili a migliorare le loro tecniche, migliorare il gioco di gambe e la posizione, proteggere i punti deboli e prevenire l'acidificazione. Combinando le tecniche e migliorando la reattività, i pugili possono portare le loro abilità al livello successivo.
A cosa presti attenzione quando acquisti i parafanghi?
Punti importanti da includere nella ricerca
Se stai cercando parafanghi, ci sono una serie di punti importanti a cui dovresti prestare attenzione. Di seguito abbiamo elencato questi punti per te:
- Durezza del tampone
- Materiale del tampone
- Numero di cuscinetti che desideri acquistare
- Tipo di pad che vuoi comprare
- Marca del parafango
- Prezzo del parafango
Durezza del tampone
La durezza del pad è un punto importante a cui prestare attenzione quando si acquistano i pad. Se il punch pad è troppo duro, può causare lesioni alla persona che lancia i pugni. Se il punch pad è troppo morbido, la persona che tira i pugni non avrà abbastanza resistenza e l'allenamento potrebbe essere meno efficace. È quindi importante esaminare la durezza del cuscinetto e determinare quale si adatta meglio al tuo allenamento.
Numero di cuscinetti che desideri acquistare
Anche il numero di assorbenti che desideri acquistare è importante da considerare. Se ti alleni da solo, potresti aver bisogno di un solo pad. Se ti alleni in gruppo, probabilmente ne avrai bisogno di più. È importante determinare di quanti assorbenti hai bisogno prima di andare a fare la spesa.
Se desideri acquistare parafanghi, è importante prestare attenzione a una serie di cose. Ad esempio, è importante osservare il punto in cui si desidera utilizzare i paraurti. Ad esempio, vuoi usarli a casa o in palestra? Inoltre, è importante considerare il tipo di parafango che si desidera acquistare. Vuoi un pad più pesante per praticare pugni più duri o un pad più leggero per allenarti più facilmente? È anche importante guardare le maniglie del pad. Buone maniglie rendono molto più facile l'allenamento con i punch pad.
I parafanghi sono adatti ai principianti?
Sì, i parafanghi sono adatti ai principianti. È un buon modo per imparare e praticare le tecniche di boxe di base. Inoltre, con i punch pad puoi allenarti al tuo ritmo e puoi rendere i pugni e i calci duri o morbidi come vuoi.
Conclusione
Se vuoi davvero diventare bravo boxe, è importante utilizzare i punching pad e allenarsi con essi anche a casa.
Spero che ora tu abbia un'idea migliore di cosa sono i pugni e di come puoi usarli per migliorare nel pugilato.
