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Il kickboxing è uno arti marziali dove possono essere utilizzate sia le mani che le gambe. Lo sport è nato in Giappone e negli Stati Uniti, dove è diventato popolare nei primi anni 1970. Nel kickboxing, i pugni del boxe combinato con i calci di sport come il karate e il taekwondo.
Di cosa parliamo in questo post completo:
- 1 Che cos'è la kickboxing?
- 2 Quali sono le regole nel kickboxing?
- 3 Perché il kickboxing fa bene?
- 4 Cosa puoi imparare dal kickboxing?
- 5 Qual è la differenza tra boxe e kickboxing?
- 6 Quali sono gli svantaggi del kickboxing?
- 7 Il kickboxing è per tutti?
- 8 Il kickboxing fa male?
- 9 Il kickboxing fa bene alla tua forma fisica?
- 10 Come si inizia a fare kickboxing?
- 11 Di quale attrezzatura hai bisogno per il kickboxing?
- 12 Che aspetto ha un allenamento di kickboxing?
- 13 Qual è la differenza tra thai boxe e kickboxing?
- 14 Quali calci ci sono nel kickboxing?
- 15 Quanto dura un incontro di kickboxing?
- 16 Conclusione
Che cos'è la kickboxing?
Il kickboxing è un'arte marziale in cui puoi usare non solo le mani, ma anche le gambe per colpire il tuo avversario. È una combinazione di boxe e calci di sport come il karate e il taekwondo. È nato in Giappone e negli Stati Uniti negli anni '70 e lì è diventato rapidamente popolare.
Come funziona la kickboxing?
Il kickboxing consiste nel colpire l'avversario con pugni e calci. Non sono consentiti colpi di gomito e il combattimento si svolge su un ring. I partecipanti indossano guanti, tok e morso. I parastinchi sono obbligatori durante i rookie party a seconda della federazione.
Quali sono le regole nel kickboxing?
Quindi, vuoi sapere quali sono le regole nel kickboxing? Beh, questa è una bella domanda! Nel kickboxing, ci sono una serie di regole che devi rispettare per assicurarti di stare al sicuro e di non essere squalificato. Ecco le regole principali:
- Nessun colpo di gomito: a differenza della tradizionale boxe thailandese, i colpi di gomito non sono consentiti nel kickboxing. Quindi, se pensi di poter battere il tuo avversario con un colpo di gomito, allora devi guardare un po' oltre.
- Niente tiri: a differenza della boxe, non puoi gettare un altro a terra o combattere a terra. È tutto lavoro in piedi nel kickboxing.
- Uso delle tecniche di ginocchio, pugno e calcio: nel kickboxing puoi usare sia le mani che le gambe per attaccare. Ciò significa che puoi usare tecniche di ginocchio, pugno e calcio per battere il tuo avversario.
- Punti di punteggio: le tecniche che usi per attaccare punti di punteggio. Ottieni punti anche muovendoti in modo offensivo. Quindi, se vuoi vincere, non devi solo attaccare, ma anche difenderti.
- Arbitro: un arbitro è sempre presente a un incontro di kickboxing per assicurarsi che le regole vengano seguite. Se infrangi le regole, l'arbitro può darti un avvertimento o addirittura squalificarti.
- Protezione: nel kickboxing avviene su un ring e i partecipanti indossano guanti, bastone e morso. I parastinchi vengono indossati durante le partite per principianti a seconda dell'associazione. Quindi assicurati di indossare la protezione giusta prima di iniziare a fare kickboxing.
- Forme di competizione: ci sono diverse forme di competizione nel kickboxing, come il combattimento a punti semi-contatto, il contatto leggero continuo e le forme kata. Ogni formato di competizione ha le proprie regole e modi per segnare punti.
Quindi queste sono le regole principali nel kickboxing. Assicurati di conoscerli prima di iniziare ad allenarti o gareggiare. E ricorda, la sicurezza viene sempre prima di tutto!
Perché il kickboxing fa bene?
Il kickboxing non è solo uno sport per ragazzi e ragazze duri, ma ha anche molti benefici per la tua salute fisica e mentale. Ecco alcuni motivi per cui il kickboxing fa bene:
Ottieni un allenamento completo
Con il kickboxing non solo alleni braccia e gambe, ma anche il core. È un allenamento per tutto il corpo che mette al lavoro tutti i muscoli. E meglio di tutti? Non devi passare ore in palestra per vedere i risultati.
Costruisci fiducia in te stesso
Il kickboxing è originariamente un'arte marziale e praticarlo può aumentare la tua sicurezza. Impari a difenderti e impari a perseverare, anche quando il gioco si fa duro. Questo può anche avere un effetto positivo su altri aspetti della tua vita.
Riduci lo stress
Il kickboxing ti consente di eliminare tutte le tue frustrazioni represse e lo stress sul sacco da boxe. È un ottimo modo per sfogarsi e schiarirsi le idee. Inoltre, abbassa i livelli di ormoni dello stress nel corpo.
Migliora la coordinazione occhio-mano
Il kickboxing richiede molta attenzione e precisione. Praticando combinazioni di pugni e colpendo il sacco da boxe, migliorerai la coordinazione occhio-mano e la memoria muscolare. Questo può tornare utile anche in altri sport o attività.
Ottieni un cuore più sano
La kickboxing è un ottimo allenamento cardiovascolare che mantiene alta la frequenza cardiaca e migliora la circolazione sanguigna. Può anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e mantenere il cuore sano.
Rinforzi i tuoi muscoli
Il kickboxing non fa solo bene alle braccia e alle gambe, ma anche al core. Il kickboxing regolare rafforza i muscoli delle braccia, delle spalle e delle gambe. Questo può anche aiutare a migliorare la postura e ridurre il mal di schiena.
Dormi meglio
A causa dell'intenso allenamento di kickboxing, il tuo corpo si stanca e puoi dormire meglio. Inoltre, abbassare i livelli di stress e migliorare l'umore può anche contribuire a dormire meglio la notte.
Allora, cosa stai aspettando? Indossa quei guantoni da boxe e vai avanti! La kickboxing non fa solo bene al corpo, ma anche alla mente. E chissà, potresti essere tu il prossimo Rico Verhoeven!
Cosa puoi imparare dal kickboxing?
Quindi vuoi sapere cosa puoi imparare dal kickboxing? Bene, posso dirti che impari molto di più di come eseguire un buon calcio o un pugno. Ecco alcune cose che puoi imparare dal kickboxing:
Difesa personale
Una delle cose più importanti che impari dal kickboxing è come difenderti. Non solo impari come eseguire un buon calcio o pugno, ma anche come proteggerti dagli attacchi degli altri. E questo può essere molto utile se ti trovi in una situazione pericolosa.
Disciplina
Il kickboxing richiede molta disciplina. Devi allenarti regolarmente e spingerti per migliorare. Ma se lo fai, noterai che non solo migliorerai nel kickboxing, ma anche in altri aspetti della tua vita. Imparerai come motivare te stesso e come stabilire e raggiungere obiettivi.
concentrazione
Durante un allenamento di kickboxing devi concentrarti completamente su ciò che stai facendo. Dovresti mantenere il tuo corpo e la tua mente in equilibrio e non lasciarti distrarre da altre cose. Questo può aiutarti a migliorare la tua capacità di concentrazione e ottenere risultati migliori in altre aree della tua vita.
Autocontrollo
Il kickboxing può essere molto intenso, ma impari anche a controllarti. Imparerai come controllare le tue emozioni e come calmarti quando sei stressato o arrabbiato. Questo può essere molto utile nella vita di tutti i giorni, specialmente quando ti trovi in una situazione stressante.
Lavorando insieme
Durante un allenamento di kickboxing lavori spesso insieme ad altre persone. Vi allenate insieme e vi aiutate a vicenda per migliorare. Questo può aiutarti a migliorare le tue abilità sociali e a lavorare meglio con gli altri.
Quindi, queste sono alcune cose che puoi imparare dal kickboxing. Ma ricorda, la cosa più importante è divertirsi e godersi il processo. E quando lo farai, ti ritroverai a migliorare non solo nel kickboxing, ma anche in altri aspetti della tua vita.
Qual è la differenza tra boxe e kickboxing?
La boxe e il kickboxing sembrano due gocce d'acqua, ma ci sono una serie di differenze importanti. Di seguito troverai una panoramica delle principali differenze tra queste due arti marziali.
Uso delle mani e dei piedi
La principale differenza tra boxe e kickboxing è l'uso di mani e piedi. Nel pugilato puoi usare solo le mani per colpire e parare. Nel kickboxing puoi anche usare i piedi per calciare e parare oltre alle mani. Ciò rende il kickboxing uno sport da combattimento più versatile del pugilato.
Tecniche e regole
La boxe è tutta una questione di pugni, schivate e parate. Il kickboxing non riguarda solo i pugni, ma anche i calci e le parate. Questo rende il kickboxing uno sport da combattimento molto più dinamico rispetto al pugilato. Inoltre, il kickboxing ha più regole del pugilato. Ad esempio, non è consentito urtare i gomiti, le ginocchia o la testa.
Giri e fitness
La boxe di solito comporta più round combattuti rispetto al kickboxing. I pugili dilettanti di solito combattono da 3 a 4 round da 2 a 3 minuti, mentre i kickboxer dilettanti di solito combattono 3 round da 1,5 a 2 minuti. I pugili professionisti combattono da 10 a 12 round di 3 minuti, mentre i kickboxer professionisti combattono da 3 a 5 round di 3 minuti. Di conseguenza, i pugili generalmente hanno una condizione migliore rispetto ai kickboxer.
Classi di peso e guanti
Sia il pugilato che il kickboxing sono divisi in diverse classi di peso. Nel kickboxing c'è anche un massimo per il peso dei guanti. Un incontro di kickboxing può sembrare un po' più travolgente di un incontro di boxe, perché il kickboxing alterna calci e pugni duri a movimenti veloci.
Fondamentalmente, la principale differenza tra boxe e kickboxing sta nell'uso di mani e piedi. Nel kickboxing puoi usare i piedi oltre alle mani per calciare e parare, mentre nel pugilato puoi usare solo le mani. Inoltre, il kickboxing ha più tecniche e regole del pugilato.
Quali sono gli svantaggi del kickboxing?
Il kickboxing è un grande sport, ma ha anche i suoi svantaggi. Ecco alcune cose da tenere a mente prima di iniziare a fare kickboxing.
lesioni
Uno dei maggiori svantaggi del kickboxing è che puoi infortunarti. Durante gli allenamenti e le gare puoi subire lesioni come lacrime, gonfiori, lividi e persino fratture ossee. Sono coinvolti anche schiaffi e calci alla testa, con rischi di commozioni cerebrali e altre lesioni alla testa. È quindi importante indossare sempre dispositivi di protezione e apprendere le tecniche corrette per evitare infortuni.
Movimento limitato
Un altro svantaggio del kickboxing è che non impari a muoverti bene come i pugili che si allenano molto e migliorano il gioco di gambe. La tua posizione sarà quadrata, aprendo il centro del tuo corpo e anche i tuoi movimenti della testa non saranno buoni come quelli di qualcuno che si è allenato nel pugilato. Questo può renderti più vulnerabile agli attacchi e limitare le tue prestazioni.
Pressione e competizione
Il kickboxing è uno sport individuale, quindi tuo figlio impara a lavorare insieme in un modo diverso rispetto a uno sport di squadra. Durante le competizioni si tratta di vincere e la pressione che comporta non fa bene a tutti i bambini. Non appena tuo figlio inizia a partecipare alle competizioni, tu come genitore dovrai spesso guidare un po'. I galà di kickboxing non sono sempre alla porta accanto.
Attenti alle regole
Nonostante tutti i vantaggi, praticare il kickboxing presenta anche alcuni svantaggi. Non appena tuo figlio partecipa a gare e combattimenti, possono verificarsi infortuni. Fortunatamente, ci sono regole rigide a cui i bambini devono attenersi. Ad esempio, non ti è permesso dare calci o pugni alla testa. Ma questo sport non è privo di pericoli.
Non per tutti
La kickboxing non è per tutti. Alcune persone lo trovano troppo intenso o troppo pericoloso. È importante sapere cosa puoi gestire prima di iniziare a fare kickboxing. In caso di dubbio, è meglio parlare con un allenatore per vedere se questo sport fa per te.
Quindi, se decidi di dedicarti al kickboxing, preparati ai rischi e assicurati di indossare l'equipaggiamento protettivo adeguato e di seguire le regole. Ma non scoraggiarti, perché il kickboxing può essere un ottimo modo per mantenersi in forma e aumentare la tua sicurezza.
Il kickboxing è per tutti?
Il kickboxing è uno sport adatto a tutti, indipendentemente dall'età, dal sesso o dalle condizioni fisiche. Che tu sia un principiante o che tu abbia anni di esperienza, c'è sempre un livello adatto a te.
Perché il kickboxing è adatto a tutti?
Il kickboxing non è solo un ottimo modo per mettersi e mantenersi in forma, ma è anche un ottimo modo per alleviare lo stress e aumentare la fiducia in se stessi. Inoltre, è uno sport divertente e stimolante in cui alleni sia il tuo corpo che la tua mente.
Posso imparare il kickboxing se non ho esperienza?
Si assolutamente! Anche se non hai mai praticato kickboxing prima, puoi impararlo. Con la guida e la formazione giuste puoi padroneggiare rapidamente le abilità di base. È importante ricordare che l'apprendimento del kickboxing richiede tempo e dedizione.
Devo essere in forma per kickboxing?
No, non devi necessariamente essere in forma per kickboxing. Il kickboxing può essere un ottimo modo per mettersi in forma se non lo sei già. Con il giusto allenamento e la giusta guida, puoi lavorare al tuo ritmo per aumentare la tua forma fisica e la tua forza.
Il kickboxing è pericoloso?
Il kickboxing può essere pericoloso se non praticato correttamente. Ecco perché è importante allenarsi sempre sotto la guida di un trainer esperto e indossare i dispositivi di protezione corretti. Se allenato correttamente, il kickboxing è uno sport sicuro e divertente.
Posso fare kickboxing se sono infortunato?
In caso di lesioni, è importante consultare un medico prima di iniziare il kickboxing. In alcuni casi, il kickboxing può effettivamente aiutare con il recupero degli infortuni, ma è importante discuterne sempre con un professionista.
La kickboxing è un grande sport adatto a tutti. Sia che tu voglia lavorare sulla tua forma fisica, forza o sicurezza, il kickboxing può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Assicurati solo di allenarti sempre sotto la supervisione di un allenatore esperto e di indossare i giusti dispositivi di protezione.
Il kickboxing fa male?
Il kickboxing a volte può essere doloroso, ma dipende da diversi fattori. Ecco alcune cose da tenere a mente:
L'intensità dell'allenamento
Se sei nuovo nel kickboxing, i muscoli e le articolazioni potrebbero far male dopo l'allenamento. Questo perché il tuo corpo non è ancora abituato all'intensità dell'allenamento. Man mano che acquisisci più esperienza e diventi più forte, noterai che il dolore diminuisce.
La tecnica dei calci e dei pugni
Se non padroneggi la tecnica dei calci e dei pugni, potresti finire per farti male. Ad esempio, se esegui un calcio con lo stinco e colpisci la parte sbagliata dello stinco, può essere molto doloroso. Ecco perché è importante imparare e praticare la tecnica molto prima di iniziare a calciare e colpire con tutta la forza.
La protezione
Indossare la giusta protezione può aiutare a prevenire il dolore. Ad esempio, indossare parastinchi può aiutare a proteggere lo stinco dai calci. Indossare guantoni da boxe può aiutare a proteggere le mani dai pugni.
L'avversario
Se combatti contro un kickboxer esperto, potresti provare più dolore che se combatti contro un novizio. Questo perché un kickboxer esperto può calciare e colpire più forte ed è maggiormente in grado di colpirti in aree sensibili.
Fondamentalmente, il kickboxing a volte può essere doloroso, ma se impari la tecnica giusta, indossi la giusta protezione e scegli avversari che sono al tuo livello, puoi mantenere il dolore al minimo. E ricorda, a volte anche un po' di dolore può farti sentire bene!
Il kickboxing fa bene alla tua forma fisica?
Il kickboxing non è solo un'arte marziale, ma anche un ottimo modo per migliorare la tua forma fisica. È un allenamento intensivo in cui si bruciano molte calorie e la frequenza cardiaca aumenta considerevolmente. Ma perché il kickboxing fa così bene alla tua forma fisica?
Allenamento a intervalli
Il kickboxing è un allenamento a intervalli. Ciò significa che durante un allenamento si alternano brevi periodi di sforzo intenso e riposo. Questa varietà non solo allena la tua resistenza, ma anche la tua forza ed esplosività. Questo rende il kickboxing un modo molto efficace per migliorare la tua forma fisica.
Cardio e allenamento della forza in uno
Durante un allenamento di kickboxing non lavori solo sulla tua condizione, ma anche sulla tua forza muscolare. Non alleni solo le gambe e le braccia, ma anche il core. Questo rende il kickboxing un'ottima combinazione di cardio e allenamento della forza. Facendo regolarmente kickboxing, non solo costruisci una buona condizione, ma anche un corpo forte e in forma.
Allenamenti extra per una condizione ancora migliore
Mentre il kickboxing è un ottimo allenamento da solo, molti artisti marziali praticano altri sport per migliorare ulteriormente la propria forma fisica. Ad esempio, puoi correre, nuotare o andare in bicicletta. Questi sport fanno tutti bene alla tua resistenza e possono aiutarti a ottenere ancora di più dal tuo allenamento di kickboxing.
La kickboxing non è solo una grande arte marziale, ma anche un allenamento perfetto per una buona condizione. L'interval training non solo allena la tua resistenza, ma anche la tua forza ed esplosività. Inoltre, il kickboxing è un'ottima combinazione di cardio e allenamento della forza. Quindi, se stai cercando un modo divertente ed efficace per migliorare la tua forma fisica, il kickboxing è decisamente consigliato!
Come si inizia a fare kickboxing?
Quindi, hai deciso di iniziare a fare kickboxing? Eccezionale! È un ottimo modo per tenersi in forma e difendersi. Ma da dove inizi? Qui ci sono alcuni consigli per farti iniziare.
1. Trova una palestra
Non puoi semplicemente iniziare a fare kickboxing nel tuo salotto, quindi devi trovare una palestra. Trovane uno vicino a te e fermati per un tour. Chiedi informazioni su classi e formatori. Assicurati che sia un posto dove ti senti a tuo agio e dove puoi essere te stesso.
2. Procurati l'attrezzatura giusta
Non ti serve molto per iniziare a fare kickboxing. Un paio di guantoni da boxe e parastinchi per kickboxing (i migliori qui) sono un buon inizio. Puoi acquistare questi articoli in palestra o online. Assicurati di avere la taglia giusta e che siano comodi.
3. Partecipa a una lezione per principianti
La maggior parte delle palestre offre lezioni per principianti. Questo è un ottimo modo per iniziare a fare kickboxing. I trainer ti insegneranno le basi e ti aiuteranno a migliorare la tua tecnica. È anche un ottimo modo per incontrare altri principianti e fare nuove amicizie.
4. Esercitati regolarmente
Se prendi sul serio il kickboxing, devi allenarti regolarmente. Cerca di andare in palestra almeno due volte a settimana. Questo ti aiuterà a migliorare la tua tecnica e migliorare la tua forma fisica. Non dimenticare di programmare giorni di riposo per dare al tuo corpo il tempo di riprendersi.
5. Sii paziente
Il kickboxing non è facile e ci vuole tempo per padroneggiare la tecnica. Sii paziente e non mollare. Continua ad allenarti e vedrai i tuoi progressi. Ricorda che è un viaggio e ogni passo conta.
6. Divertiti
La cosa principale è divertirsi. Il kickboxing è un ottimo modo per mantenersi in forma e incontrare nuove persone. Goditi il viaggio e sii orgoglioso di te stesso per ogni progresso che fai. E chissà, forse diventerai il prossimo campione sul ring!
Di quale attrezzatura hai bisogno per il kickboxing?
Se hai appena iniziato con il kickboxing, non ti serve molto. Ma ci sono alcuni elementi essenziali che devi avere per allenarti e giocare le partite.
Guanti da kickboxing
L'elemento più importante di cui hai bisogno per il kickboxing sono i guanti da kickboxing. Questi guanti sono appositamente progettati per il kickboxing e forniscono protezione per mani e polsi durante pugni e calci. Esistono diversi tipi di guanti da kickboxing a seconda del tuo livello e dell'intensità del tuo allenamento.
Parastinchi
Un altro elemento importante di cui hai bisogno per il kickboxing sono i parastinchi. Questi proteggono gli stinchi durante la pedalata e prevengono gli infortuni. I parastinchi sono disponibili in una varietà di dimensioni e stili, a seconda delle preferenze personali e dell'intensità dell'allenamento.
Abbigliamento
Non hai bisogno di alcun abbigliamento speciale per il kickboxing. La cosa più importante è che indossi abiti comodi che ti permettano di muoverti liberamente. Molte persone indossano pantaloncini e maglietta durante l'allenamento. Assicurati solo che i tuoi vestiti non siano troppo larghi, in quanto ciò può essere pericoloso durante lo sparring.
Sacco da boxe
Se vuoi allenarti a casa, un sacco da boxe è un buon investimento. Ciò ti consente di migliorare la tua tecnica e costruire la tua forma fisica. Sono disponibili diversi tipi di sacchi da boxe a seconda del tuo livello e dell'intensità del tuo allenamento.
Altre cose
Oltre agli oggetti sopra menzionati, ci sono alcuni altri oggetti che possono essere utili durante il kickboxing:
- Un paradenti per proteggere i denti durante lo sparring.
- Una protezione per la testa per proteggere la testa durante lo sparring.
- Bende per proteggere mani e polsi durante i colpi.
- Una corda per saltare per migliorare la tua forma fisica e praticare il tuo gioco di gambe.
Come puoi vedere, non hai bisogno di molto per iniziare a fare kickboxing. Ma se vuoi allenarti seriamente e giocare partite, è importante investire in abbigliamento di buona qualità. Divertiti ad allenarti!
Che aspetto ha un allenamento di kickboxing?
Andare all'allenamento di kickboxing per la prima volta può essere un po' intimidatorio. Ma non preoccuparti, non è così spaventoso come sembra. Ecco una panoramica di cosa aspettarsi durante un allenamento di kickboxing.
Riscaldati e fai stretching
Prima di iniziare a tirare pugni e calci, è importante riscaldare e allungare i muscoli. Questo aiuta a prevenire gli infortuni e assicura che il tuo corpo sia pronto per l'allenamento. Puoi aspettarti che l'allenatore ti guidi attraverso una serie di esercizi di riscaldamento, come jumping jack, squat e affondi. Quindi allungherai i muscoli per scioglierli.
Formazione tecnica
Durante l'allenamento, l'allenatore ti insegnerà diverse tecniche, come pugni, calci e ginocchiate. Praticherai queste tecniche su un punching pad o sui guanti di un partner. È importante ricordare che il kickboxing è uno sport da combattimento e la sicurezza è fondamentale. Ecco perché il trainer ti insegnerà come eseguire queste tecniche in modo sicuro.
Allenamento tascabile
Un'altra parte dell'allenamento è l'allenamento al sacco. Qui è dove colpisci e calci un sacco da boxe per migliorare le tue tecniche. È un ottimo modo per migliorare la tua resistenza e aumentare la tua forza.
Abete rosso
Lo sparring è una parte importante del kickboxing. Qui è dove ti alleni con un partner e provi a mettere in pratica le tue tecniche. È un ottimo modo per migliorare le tue capacità e aumentare la tua sicurezza. Ma non preoccuparti, lo sparring non è obbligatorio e puoi sempre scegliere di saltarlo.
Raffreddamento
Dopo l'allenamento, il trainer ti guiderà attraverso una serie di esercizi di defaticamento per rilassare i muscoli e abbassare la frequenza cardiaca. Questo aiuta a prevenire gli infortuni e assicura che il tuo corpo si riprenda correttamente.
Quindi, se stai cercando un modo divertente e stimolante per mantenerti in forma, il kickboxing potrebbe fare al caso tuo. Vieni a un corso di formazione e sperimentalo tu stesso!
Qual è la differenza tra thai boxe e kickboxing?
Se pensi che la boxe thailandese e il kickboxing siano la stessa cosa, allora ti sbagli. Mentre entrambe le arti marziali hanno molte somiglianze, ci sono anche differenze importanti. Di seguito spiego quali sono queste differenze.
Linee
Una delle principali differenze tra la boxe thailandese e il kickboxing sono le regole. Nella boxe thailandese, nota anche come Muay Thai, sono ammessi otto arti: mani, piedi, gomiti e ginocchia. Nel kickboxing sono consentiti solo sei arti: mani e piedi. Le tecniche di gomito e ginocchio non sono consentite nel kickboxing.
tecniche
La boxe thailandese pone maggiormente l'accento sull'uso delle ginocchia e dei gomiti. Questo generalmente rende lo sport più aggressivo del kickboxing. Nel kickboxing, l'enfasi è più sull'uso di pugni e calci.
protezione
Nella boxe thailandese viene indossata più protezione che nel kickboxing. Questo perché sono consentiti più arti e le tecniche sono più aggressive. Ad esempio, i pugili thailandesi indossano spesso parastinchi e caschi.
Originate
La boxe thailandese è nata in Thailandia ed è stata per secoli un'arte marziale popolare nel paese. La kickboxing, d'altra parte, è nata in Giappone negli anni '50. In seguito divenne popolare nei Paesi Bassi, dove divenne noto come kickboxing olandese.
Sebbene la boxe thailandese e il kickboxing abbiano molte somiglianze, ci sono anche differenze importanti. Ad esempio, nella boxe thailandese sono consentiti più arti e viene posta maggiore enfasi sull'uso di ginocchia e gomiti. Il kickboxing si concentra maggiormente su pugni e calci. È importante conoscere queste differenze se sei interessato a qualcuna di queste arti marziali.
Quali calci ci sono nel kickboxing?
Ok, quindi vuoi sapere quali calci puoi usare nel kickboxing? Bene, allora sei nel posto giusto! Perché ti racconterò tutto.
Scale rotonde
Il calcio rotondo è uno dei calci più comunemente usati nel kickboxing. Puoi suddividere questo calcio in diverse tecniche di base e tecniche avanzate. Le tecniche di base sono il calcio basso, il calcio al corpo e il calcio alto. Nel calcio basso, il calcio rotondo atterra sul lato della coscia appena sopra il ginocchio. Con il calcio al corpo il calcio rotondo va verso il corpo e con il calcio alto verso la testa. Per eseguire correttamente un calcio circolare, prima fai un passo con il piede anteriore e punta le dita dei piedi con un angolo di 90 gradi. Quindi gira il tuo corpo sul lato verso cui puntano le dita dei piedi e solleva il ginocchio della gamba posteriore e ruota nella direzione. Quindi fai un movimento di schiaffo con la gamba e lo stinco atterra dove lo avevi pianificato.
Calcio in avanti
Un altro calcio comunemente usato nel kickboxing è il calcio frontale. Ciò comporta calciare dritto in avanti con il piede anteriore o posteriore, facendo atterrare la pianta del piede sul petto o sul viso dell'avversario. Più muovi indietro il tuo corpo, più lontano puoi allungare e maggiore diventa la tua portata. Questo calcio è molto efficace per tenere a bada il tuo avversario.
Combinazioni
Quando inizi a fare kickboxing, ti concentri principalmente sulle tecniche di base come jab, cross, hook e uppercut. Con questi pugni puoi fare molte combinazioni diverse e durante l'allenamento al Buddho questi pugni tornano continuamente.
Quindi, ora sai tutto sui diversi calci nel kickboxing. Vai ad allenarti e chissà, potresti presto diventare il campione di kickboxing del quartiere!
Quanto dura un incontro di kickboxing?
Sei pronto per salire sul ring e mostrare le tue abilità di kickboxing? Allora probabilmente vorrai sapere quanto dura una partita di kickboxing. Beh, questo dipende dal livello a cui stai combattendo.
Competizioni amatoriali
Se sei nuovo nel kickboxing, probabilmente stai iniziando con le competizioni amatoriali. Queste partite di solito durano tre turni di due minuti ciascuno. Ciò significa che hai sei minuti per mostrare al tuo avversario chi è il capo. Ma non aver paura se non vinci subito. Si tratta di divertirsi e fare esperienza.
Competizioni professionali
Se vuoi arrivare in cima e combattere partite professionali, allora le cose si fanno serie. Le partite di kickboxing professionale di solito durano cinque round di tre minuti ciascuno. Ciò significa che hai quindici minuti per sconfiggere il tuo avversario e rivendicare la vittoria. Ma attenzione, questo non è un gioco da ragazzi. I kickboxer professionisti sono atleti allenati che sanno combattere.
Campioni del mondo
Se sei davvero ambizioso, potresti voler competere nei campionati mondiali di kickboxing. Queste partite sono gli eventi più grandi e prestigiosi nel mondo del kickboxing. Le partite di solito durano cinque turni di tre minuti ciascuno, ma a volte possono durare più a lungo a seconda delle regole dell'organizzazione.
Conclusione
Quindi, quanto dura una partita di kickboxing? Dipende dal livello a cui stai combattendo. Le partite amatoriali di solito durano tre turni di due minuti ciascuno, le partite professionistiche durano cinque turni di tre minuti ciascuno e i campionati del mondo possono essere più lunghi. Ma non importa quanto dura la partita, assicurati di divertirti e goderti l'esperienza. E chissà, forse diventerai il prossimo campione di kickboxing!
Conclusione
Il kickboxing è uno sport da combattimento in cui possono essere utilizzate sia le mani che le gambe. Lo sport è nato in Giappone e negli Stati Uniti, dove è diventato popolare nei primi anni 1970. Il kickboxing combina i pugni della boxe con i calci di sport come il karate e il taekwondo.
