Mi piace scrivere questi articoli per voi miei lettori. Non accetto pagamenti per scrivere recensioni, la mia opinione sui prodotti è personale, ma se trovate utili i miei consigli e finite per acquistare qualcosa attraverso uno dei link, potrei ricevere una commissione. ulteriori informazioni
Quindi hai sentito parlare dell'ultima mania del fitness - qualcosa chiamato Brazilian Jiu Jitsu (jiu jitsu da qui) - e vuoi entrarci. È fantastico!
Penso che il jiu jitsu (insieme al judo) abbia cambiato la mia vita e penso che cambierà anche la tua. Non importa quanti anni hai o fisicamente (in)abile, penso che tutti possano trarre beneficio dal jiu jitsu.
Ma prima di iniziare la tua ricerca per imparare il jiu jitsu, ci sono alcune cose di cui avrai bisogno prima. Ho messo insieme un elenco di accessori necessari per il jiu jitsu.
Il Jiu Jitsu è uno sport con molte regole, soprattutto quando si tratta di abbigliamento. Per prepararti bene a ciò di cui avrai bisogno, ho incluso in questo articolo cosa puoi acquistare per i tuoi allenamenti e le gare.
Diamo prima uno sguardo ad una delle partite più belle:
Di cosa parliamo in questo post completo:
Requisiti per le divisioni Gi e No-Gi
Il gi, o kimino, è l'oggetto principale di cui hai bisogno per il jiu jitsu (a meno che tu non stia facendo no-gi). Avrai prima bisogno di un Gi che ti stia bene e di una cintura bianca che lo accompagni. Per quanto questo va, Hayabusa alcuni jiu jitsu gis economici ma durevoli in vendita.
Requisiti Gi
Dovrebbe essere realizzato con cotone o materiale simile al cotone. Non dovrebbe essere così spesso o duro da essere difficile da afferrare per l'avversario. È obbligatorio che il gi sia realizzato con tessuto intrecciato.
EVA è consentito nel collare.
Deve essere tutto bianco, blu reale o nero. Gli atleti di sesso maschile non possono indossare magliette sotto il gi.
Nelle divisioni femminili, le atlete devono utilizzare una maglia elasticizzata o elastica che protegga il suo corpo sotto il gi.
È vietato l'equipaggiamento di protezione, tra cui: coppe, cuscinetti per l'inguine, cuscinetti per i piedi, copricapo, forcine per capelli, protezioni per gli occhi o altre attrezzature in materiale duro che potrebbero causare lesioni a un avversario o atleta.
Nelle divisioni cintura nera per adulti, gli organizzatori di eventi possono richiedere agli atleti di avere due ipotesi di colori diversi per distinguere tra i due concorrenti.
La parte superiore del Gi deve raggiungere la coscia dell'atleta e le maniche non devono essere più corte di 5 cm dal polso quando il braccio è parallelo al suolo.
I pantaloni gi non devono superare i 5 cm dall'osso della caviglia. Gli uomini non possono indossare pantaloni di alcun tipo sotto i pantaloni. Le donne possono indossare pantaloni in tessuto elasticizzato sotto il gi purché siano più corti dei pantaloni.
Gli atleti devono indossare una cintura larga da 4 a 5 cm ed essere colorati con una punta nera in base al suo rango (tranne cinture nere, la punta deve essere bianca o rossa). La cintura deve essere indossata sopra la parte superiore della giacca Gi.
Avvolto intorno alla vita e legato con un nodo. Una volta allacciato, ciascuna estremità della cinghia dovrebbe essere lunga da 20 a 30 cm.
Le ipotesi dipinte sono illegali a meno che la vernice non sia progettata in un'accademia o nel logo di uno sponsor. Anche in questo caso, la vernice non dovrebbe segnare il gi dell'avversario o dovrebbero cambiare il loro gi.
Un ispettore ufficiale dei gi controlla tutti i gi prima della pesatura per assicurarsi che seguano le regole.
Gli atleti non possono cambiare la loro ipotesi prima della loro prima partita dopo essere stati ispezionati. Dopo la prima partita, gli atleti possono richiedere il permesso di cambiare e sottoporsi a una nuova ispezione.
Se si rifiutano di rispettare queste regole, l'atleta sarà squalificato.
Quale Gi dovrei comprare?
Ci amiamo molto questo Gis di Hayabusa. Molto conveniente e disponibile nei diversi colori bianco, nero e blu.
Ecco cosa devi sapere sulle supposizioni, si restringono quando le lavi, ma non così spesso (a meno che non le metti nell'asciugatrice). Quindi, se sei tra una taglia e l'altra, scegli la taglia più grande.
Inoltre, avere un gi più grande ti renderà un giocatore di jiu jitsu migliore in quanto darà al tuo avversario più opportunità di afferrarti, aumentando le tue abilità difensive.
In termini di colore, consiglio un gi nero o blu perché il gis bianco si macchia troppo rapidamente.
E ricorda, fai un favore alla tua classe e lava il tuo Gi ogni settimana. La tigna è prevenibile.
Requisiti No-Gi
Giovani (età 4-17 anni): I concorrenti giovanili possono indossare pantaloncini di qualsiasi colore e maglietta elastica di qualsiasi colore.
maschi: I pantaloncini da surf devono essere neri, bianchi o bianco e nero e possono contenere fino al 50% del colore della classifica dell'atleta.
Non sono ammesse tasche, bottoni, bottoni automatici, parti in plastica o metallo.
La lunghezza dovrebbe essere più lunga della metà della coscia, ma non dovrebbe andare sotto il ginocchio.
Sono ammessi pantaloni, pantaloncini o bauletti in materiale elastico (tipo a compressione) purché di colore nero e indossati sotto la segnaletica del regolamento.
Le magliette devono essere elastiche e abbastanza lunghe da coprire la vita dei pantaloncini.
Le maglie devono essere nere, bianche o bianche e nere e contenere almeno il 10% della classifica dell'atleta.
Sono accettate anche magliette che siano al 100% del colore del grado di appartenenza dell'atleta
donna: Le donne devono indossare pantaloncini o pantaloni di colore nero, bianco o bianco e nero, che possono contenere fino al 50% del grado dell'atleta.
I pantaloncini o i pantaloni devono essere realizzati in tessuto elastico, non contenere tasche, bottoni, bottoni automatici o altri pezzi di plastica/metallo.
I pantaloncini dovrebbero essere almeno abbastanza lunghi da toccare la metà della coscia, ma non sotto il ginocchio.
Le magliette devono essere elastiche e abbastanza lunghe da coprire la vita dei pantaloncini. Le maglie devono essere nere, bianche o bianche e nere e contenere almeno il 10% della classifica dell'atleta.
Sono accettate anche magliette che siano al 100% del colore del grado di appartenenza dell'atleta
Rash Guard a manica lunga
La rash guard è molto importante da indossare perché sudorerai molto. Indosserai la rash guard sotto il tuo jiu jitsu gi o indosserai la rash guard solo quando esegui il grappling no-gi.
In ogni caso, hai bisogno di una guardia avventata.
Hayabusa ha alcune grandi e resistenti protezioni per le eruzioni cutanee. Sono un po' più costosi di altri, ma ottieni quello per cui paghi. Le guardie Hayabusa dureranno per un po'.
Li hai in diverse fasce di prezzo:
pantaloncini da combattimento
I pantaloncini da combattimento, o pantaloncini da MMA, sono ottimi pantaloncini da indossare quando sei in difficoltà. Usano il velcro, sono leggeri e assorbono bene il sudore. I tuoi pantaloncini si asciugano rapidamente e non hanno mai quell'odore di muffa dopo una sessione.
Puoi ottenere questi pantaloncini ovunque da $ 50 a $ 70, a seconda del marchio e a Bol.com ne hanno uno fantastico:
paradenti
Se hai intenzione di mantenere i denti, avrai bisogno di un paradenti. Sebbene gli incidenti con la bocca siano rari, sono sufficienti per farti considerare di indossare un paradenti durante il wrestling.
Per i paradenti, ti consiglio questo di Venum. Assicura che non si perda il paradenti e che allo stesso tempo duri a lungo.
Pulisci con sapone o dentifricio dopo ogni utilizzo.
Leggi tutto qui i pezzi migliori per le arti marziali
Cuffie da presa
Le orecchie di cavolfiore derivano da molto tempo trascorso a lottare.
Se hai intenzione di essere solo un giocatore casuale di bjj che va a scuola solo poche volte a settimana ma non partecipa alle sessioni di wrestling dal vivo, probabilmente non ne hai bisogno. Ma se hai intenzione di lottare dal vivo, probabilmente vorrai protezioni per l'udito.
Cioè, se non vuoi ottenere orecchie di cavolfiore a causa del wrestling. I Venum sono buoni e disponibile qui su Bol.com
Ginocchiere per il wrestling nel Jiu Jitsu
Probabilmente vorrai lottare con le ginocchiere se la tua scuola di jiu jitsu pone molta enfasi sulla lotta in piedi e sui takedown.
Le ginocchiere proteggono le ginocchia in caso di collisione con il suolo. Se la tua scuola di jiu jitsu non si concentra troppo su prese o takedown, probabilmente puoi farla franca senza ginocchiere. Io uso queste ginocchiere Match Pro di Rucanor.
Ecco qua, l'attrezzatura che dovresti avere quando inizi il jiu jitsu. Gli ultimi due articoli (paraorecchie e ginocchiere per i takedown) non sono assolutamente necessari, a seconda delle tue preferenze.
Tuttavia, i primi elementi sono indispensabili se vuoi portare con te il jiu jitsu. Buona fortuna!
Gesti dell'arbitro e comandi verbali
Concedere ai concorrenti il permesso di entrare nell'area di gara
Le braccia sono sollevate fino alle spalle e piegate di 90 gradi con i palmi rivolti verso l'interno.
Comando verbale: N/A
Inizio della partita
Il braccio si estende in avanti e in basso per puntare verso il suolo.
Comando verbale: Combate (com-ba-tchee)
Metti in pausa il combattimento, ferma il tempo e il timeout
Braccia tese a sinistra e a destra all'altezza delle spalle
Comando verbale: Parou (pa-row)
Penalità per stallo o fallo grave
Il braccio corrisponde all'atleta penalizzato che viene puntato al petto seguito dall'alzare il pugno all'altezza della spalla.
Comando verbale: Liuto! (lu-tchee) – Stallo
Comando verbale: Falta! (fal-tah) – Reato grave
Squalifica
Braccia una sopra l'altra con gli avambracci incrociati ed entrambe le mani a pugno. Seguito indicando la cintura dell'atleta squalificato con la mano corrispondente.
Comando verbale: N/A
vantaggio
Il braccio corrispondente al vantaggio assegnato dall'atleta è esteso parallelamente al tappeto con il palmo aperto rivolto verso il basso.
Comando verbale: N/A
Due (2) punti
(takedown, sweep, ginocchio sulla pancia)
Il braccio corrispondente all'atleta che ha segnato è sollevato verso l'alto con due dita.
Comando verbale: N/A
Tre (3) punti
(pass di guardia)
Il braccio corrispondente all'atleta che ha segnato è sollevato verso l'alto con tre dita.
Comando verbale: N/A
Quattro (4) punti
(montaggio o controllo posteriore)
Il braccio corrispondente all'atleta che ha segnato è sollevato verso l'alto con quattro dita.
Comando verbale: N/A
Detrazione punti
Il braccio corrisponde alla persona penalizzata all'altezza delle spalle con il gomito piegato e il palmo rivolto verso il basso verso l'arbitro.
Comando verbale: N/A
Atleta diretto a personalizzare il proprio Gi
Braccia incrociate all'altezza della vita.
Comando verbale: N/A
Atleta diretto a riallacciare la cintura
Le mani all'altezza della vita simulano il serraggio di un immaginario nodo di cintura.
Comando verbale: N/A
Ricordare all'atleta di rimanere all'interno dell'area di gara
Dopo aver puntato nella direzione dell'atleta corrispondente, punta un dito verso il cielo mentre esegui un movimento circolare.
Comando verbale: N/A
Di' all'atleta di alzarsi in piedi
Il braccio esteso indica chi dovrebbe stare in piedi, seguito dal sollevamento del braccio all'altezza delle spalle.
Comando verbale: N/A
Istruire l'atleta a tornare a terra nel luogo designato
Il braccio corrisponde all'atleta esteso all'altezza delle spalle seguito da una puntata verso il basso.
Comando verbale: N/A
Modi per vincere
Sottomissione:
Quando un atleta tocca due volte il suo avversario con la mano o il piede, a terra, se stesso
Quando l'atleta chiede verbalmente all'incontro di interrompere o esprimere dolore.
Arresto:
Quando l'atleta afferma di soffrire di crampi.
Se l'arbitro ritiene che mantenersi in posizione causerà gravi lesioni all'atleta.
Se il medico dice che uno degli atleti è ferito troppo gravemente per continuare la competizione.
Quando un atleta soffre di un'emorragia inarrestabile dopo essere stato trattato due volte.
Quando un atleta perde il controllo delle funzioni corporee di base o vomita.
Squalifica: vedi penalità
Perdita di conoscenza
Fare punto, segnare:
L'atleta che ottiene il maggior numero di punti viene dichiarato vincitore.
A parità di punteggio vince l'atleta con il maggior numero di vantaggi.
Se il numero di punti E il numero di benefici sono uguali, l'atleta con il minor numero di penalità è dichiarato vincitore.
Decisione:
Se c'è un numero uguale di punti, numero di vantaggi E numero di penalità, è compito dell'arbitro supervisore dichiarare un vincitore.
L'arbitro deve scegliere l'atleta che ha commesso un'infrazione maggiore durante la gara.
Scelta casuale:
Se entrambi gli atleti si infortunano accidentalmente in una semifinale o in una finale e il punteggio è lo stesso al momento dell'incidente, il risultato sarà determinato mediante selezione casuale.
Punteggio punti
I punti vengono assegnati dall'arbitro quando un atleta prende posizione per 3 secondi consecutivi.
Non vengono assegnati punti per gli atleti che rinunciano a una posizione per segnare nuovamente punti con la stessa posizione.
Gli atleti che raggiungono una posizione di punteggio mentre sono catturati da una guardia di sottomissione devono prima liberarsi e poi mantenere la posizione per 3 secondi prima che i punti vengano assegnati.
Non vengono assegnati punti ferita quando un atleta difende una spazzata e riporta il suo avversario al suo fianco oa terra.
Gli atleti che difendono il controllo in piedi, dove l'avversario ha uno o due ganci in posizione e non un piede sul tappeto, non possono ricevere due punti o vantaggi relativi all'atterramento anche dopo che ha stabilizzato la posizione per 3 (tre) secondi.
Gli atleti che tentano di eliminare prima che il loro avversario vada in attesa riceveranno 2 punti o punti vantaggio.
Se un atleta ha una presa sui pantaloni del suo avversario quando il suo avversario tira la guardia e stabilizza la prima posizione per 3 secondi, ottiene 2 punti per un atterramento.
Gli atleti riceveranno punti cumulativi man mano che avanzano attraverso una serie di posizioni di punteggio, a condizione che la stabilizzazione di 3 secondi continui dalla prima posizione alla successiva e si aggiungano altri 3 secondi all'ultima mossa della serie prima che vengano chiamati i punti .
Quando un atleta passa da una cavalcatura posteriore a una cavalcatura (o viceversa) e la stabilizzazione di 3 secondi viene raggiunta in entrambe le posizioni, riceverà 4 punti per ciascuna posizione.
Posizioni:
- Eliminazione (2 punti)
- Pass di sicurezza (3 punti)
- Ginocchio sullo stomaco (2 punti)
- Supporto e supporto posteriore (4 punti)
- Controllo della schiena (4 punti)
- spazzata (2 punti)
vantaggi
Il punto di vantaggio viene guadagnato quando un atleta raggiunge una posizione di punteggio ma non è in grado di mantenere il controllo per 3 secondi interi.
Quando un passaggio a una posizione di punteggio è incompleto ma si avvicina chiaramente.
Quando un atleta tenta una sottomissione in cui il suo avversario corre il rischio reale di essere inviato.
I punti vantaggio possono essere assegnati dopo la fine della partita, ma non dopo l'annuncio dei risultati.
I punti vantaggio possono essere assegnati solo dopo che non ci sono più possibilità di segnare punti per quella posizione.
Se un atleta viene attaccato da una sottomissione e raggiunge una o più posizioni di punteggio, riceverà un punto di vantaggio.
violazioni
(Vedi Sanzioni per maggiori informazioni sulle conseguenze di un fallo)
Grave violazione
Errori tecnici:
- Se il gi di un atleta è inutile.
- Se l'atleta abbandona intenzionalmente la competizione, deve evitarla.
- Se un atleta tenta di squalificare il suo avversario mettendolo in una posizione illegale.
- Se un atleta non indossa biancheria intima.
- Se un atleta applica una sostanza scivolosa o oleosa sui capelli, sul corpo o sul gi.
- Se un atleta usa sostanze che lo rendono appiccicoso.
- Quando un atleta cerca di strangolare il suo avversario con una o entrambe le mani o fa pressione sulla trachea con il pollice.
- Quando un atleta impedisce il passaggio dell'aria coprendo il naso e la bocca dell'avversario.
- Quando un atleta che difende una gamba lo fa, fa intenzionalmente colpire il suo compagno con la testa a terra aggrappandosi alla cintura dell'attaccante e tirandolo a terra.
- Un movimento simile a un suplex che costringe la testa o il collo di un avversario a terra. (Un takedown suplex o sollevare un avversario per la vita per segnare un take down è consentito purché il movimento non forzi la testa o il collo dell'avversario a terra)
- Quando un atleta utilizza una presa vietata nella sua divisione.
- Raccolta del ginocchio (maggiori informazioni in arrivo!)
Vedi: Tecniche illegali
Errori disciplinari:
- Usare un linguaggio blasfemo, gesti o altri comportamenti offensivi nei confronti del suo avversario, dei funzionari o del pubblico.
- La mostra del comportamento ostile.
- Quando un atleta morde, tira i capelli, colpisce o fa pressione sui genitali o sugli occhi.
- Quando un atleta non rispetta la serietà della competizione.
- Grave violazione
- Quando un atleta si inginocchia o si siede senza presa sul suo avversario
- Quando un atleta lascia l'area di gara per evitare l'attacco dell'avversario
- Quando un atleta spinge il suo avversario fuori rimbalzo senza cercare di segnare
- Quando un atleta si alza da terra per evitare una rissa e non torna a terra
- Quando un atleta rompe la presa dell'avversario che tira la guardia e non torna a combattere
- Quando un atleta si toglie gi o cintura per fermare intenzionalmente la partita
- Quando un atleta afferra la manica o la gamba dei pantaloni dell'avversario con le dita nell'indumento
- Quando un atleta afferra la giacca o i pantaloni dell'avversario, entra nella sua giacca o infila il braccio nella manica
- Se un atleta comunica con l'arbitro per qualsiasi motivo diverso da questioni mediche o uniformi
- Se un atleta ignora l'arbitro
- Se un atleta lascia l'area di gara prima che l'arbitro annunci i risultati
- Quando un atleta lascia l'area di gara per impedire deliberatamente al suo avversario di completare o abbattere una spazzata (in questo caso, l'arbitro assegnerà 1 punto di penalità all'atleta che ha lasciato l'area di gara e 2 punti al suo avversario)
- In No-Gi, se un atleta si afferra per tenere i vestiti dell'avversario
- Se un atleta mette una mano o un piede sul viso dell'avversario
- Quando un atleta mette il piede nella cintura dell'avversario
- Quando un atleta appoggia il piede sul bavero dell'avversario senza maniglie
- Quando un atleta mette il piede sull'etichetta dell'avversario DIETRO il collo, indipendentemente dalle circostanze
- Se un atleta usa la sua cintura per assistere con uno soffocamento
- Se una cintura dell'atleta viene allentata in qualsiasi momento durante una partita
- Quando un atleta impiega più di 20 secondi per riallacciarsi la cintura durante una competizione
- Quando un atleta cammina nell'area di gara per evitare una rissa
- Quando un atleta mette il suo avversario in una posizione illegale
- Nella Divisione Cintura Bianca, se un atleta salta in guardia chiusa mentre il suo avversario è fermo
Fallo di stabilizzazione:
- Quando un atleta non mira alla progressione di posizione durante una competizione o quando un avversario non consente il progresso.
- Quando entrambi gli atleti mostrano le stalle contemporaneamente
- Quando entrambi gli atleti sono in guardia allo stesso tempo, hanno 20 secondi affinché uno di loro raggiunga la prima posizione, abbia una sottomissione in attesa o completi una mossa per il punteggio, l'arbitro interromperà il combattimento e assegnerà a entrambi i rigori.
sanzioni
(Dai un'occhiata a Falli per vedere un elenco di sanzioni severe, sanzioni severe e sanzioni per le sommosse)
punizioni pesanti
Sanzioni tecniche: squalifica al momento della violazione
Sanzioni disciplinari: squalifica al momento della violazione
Punizioni gravi
Primo rigore: l'arbitro segnerà il primo rigore
2° Penalità: Punto di vantaggio assegnato all'avversario dell'atleta penalizzato e 2° punto segnato per l'atleta penalizzato
3a penalità: 2 punti di vantaggio assegnati all'avversario di un atleta penalizzato e un terzo punto segnato per un atleta penalizzato
4° penalità: squalifica
Tutte le penalità sono cumulative comprese quelle ricevute per mancanza di combattività
Sanzioni
L'arbitro conta 20 secondi e assegna un punto di penalità
Se l'atleta ha già ricevuto sanzioni severe, queste multe verranno sommate insieme
Requisiti della concorrenza
Gli atleti possono prendere il loro peso solo una volta
Gli atleti possono pesare senza tutori per ginocchia o gomiti, ma devono essere ispezionati
Gli atleti con esperienza di wrestling collegiale, che hanno guadagnato una cintura nera nel Judo, o che hanno giocato a livello professionale in MMA, non possono competere nella divisione cintura bianca.
Oltre al gi e all'attrezzatura, l'atleta non deve avere scarpe o altri oggetti consentiti durante il torneo
Le toppe possono essere posizionate solo nelle aree autorizzate del gi
Non sono consentite toppe o testo su indumenti che contengano testo o simboli che possano essere offensivi per genere, orientamento sessuale, etnia, cultura, religione e politica.
Nessuna macchia o testo deve essere posto su indumenti che promuovono la violenza, atti vandalici, atti sessuali, droghe, alcol o tabacco
È consentita un'etichetta del marchio GI nella parte anteriore inferiore dei pantaloni e un massimo di 36 cm quadrati
È proibito l'uso di calzature, copricapo, forcine per capelli, gioielli, protezioni per l'inguine o qualsiasi altra protezione in materiale duro che possa ferire un avversario. Anche i protettori per gli occhi sono vietati in tutti i casi
Le atlete possono coprirsi il capo. Il copricapo deve essere attaccato e realizzato con tessuto elastico, non deve contenere alcun materiale duro o plastico, non deve contenere stringhe, deve essere privo di loghi, essere completamente nero
Qualsiasi protezione articolare abbastanza grande da rendere difficile per il tuo avversario la presa del Gi è proibita
Gli indumenti intimi sono obbligatori
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