Mi piace scrivere questi articoli per voi miei lettori. Non accetto pagamenti per scrivere recensioni, la mia opinione sui prodotti è personale, ma se trovate utili i miei consigli e finite per acquistare qualcosa attraverso uno dei link, potrei ricevere una commissione. ulteriori informazioni
Quando fai un allenamento, vuoi sempre andare avanti. Migliora la tua forma fisica, aumenta la tua resistenza.
Per sapere quanto lontano puoi spingerti, è importante verificare se la tua frequenza cardiaca è ancora al giusto livello tra ogni sessione.
Quali sono i migliori orologi sportivi da utilizzare durante le tue sessioni di allenamento?
Ho confrontato i migliori in più categorie qui:
| Orologio sportivo | Afbeeldingen |
|---|---|
| La migliore misurazione della frequenza cardiaca sul braccio: Polare OH1 | 
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| La migliore misurazione della frequenza cardiaca al polso: Garmin Forerunner 245 | 
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| La migliore classe media: polar M430 | 
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| Il miglior smartwatch con funzione di frequenza cardiaca: Garmin Fenice 5X | 
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Di cosa parliamo in questo post completo:
I migliori orologi sportivi con funzione di frequenza cardiaca recensiti
Qui parlerò di entrambi ulteriormente in modo che tu possa fare la tua scelta che è la migliore per la tua situazione di allenamento personale.
Recensione Polar OH1
La migliore misurazione della frequenza cardiaca montando sul braccio inferiore o superiore e non sul polso. Meno funzioni di un orologio ma ottimo per le misurazioni.
I vantaggi in breve
- Pratico e comodo
- Associazione Bluetooth con varie app e dispositivi indossabili
- Misure accurate
Poi brevemente gli svantaggi
- Richiede acquisti in-app nell'app Polar Beat
- Niente FORMICA +
Cos'è Polar OH1?
Ecco un video sul Polar OH1:
Quando si tratta della misurazione della frequenza cardiaca più accurata, un dispositivo montato sul torace è ancora il metodo migliore.
Questo non è molto pratico durante le sessioni di allenamento. Tuttavia, i cardiofrequenzimetri ottici indossati al polso hanno spesso difficoltà a tracciare con molti e rapidi movimenti.
Mentre il Polar OH1 non si abbina perfettamente a un monitor indossato sul petto, questo cardiofrequenzimetro ottico viene indossato sulla parte inferiore o superiore del braccio.
In questo modo è molto meno incline al movimento durante gli esercizi veloci, e quindi ideale per fare molti e veloci sprint, come quando ci si allena per gli sport di campo.
Allo stesso tempo, è più piacevole e comodo da indossare rispetto a un orologio da polso. Un ottimo compromesso se non hai bisogno di precisione e reattività assolute durante gli allenamenti ad alta intensità, come l'interval training.
Polar OH1 – Design
Il problema con i cardiofrequenzimetri ottici basati sul polso, come si vede sulla maggior parte degli smartwatch o dei fitness tracker, è che spesso si muovono avanti e indietro, specialmente durante l'esercizio.
Questo mentre è necessario il contatto con la pelle per effettuare le letture utilizzando la luce ottica.
Quindi, se fa scorrere costantemente il polso su e giù durante movimenti come la corsa e lo sprint, influenzerà la tua capacità di effettuare letture accurate.
Il Polar OH1 aggira questo problema indossandolo più in alto sul braccio. Questo può essere intorno all'avambraccio o intorno al braccio, vicino ai bicipiti.
Il piccolo sensore è tenuto in posizione da un cinturino elastico regolabile che assicura che rimanga in posizione per letture costanti.
Ci sono sei LED per prendere le letture della frequenza cardiaca.
Polar OH1 – App e abbinamento
Polar OH1 si connette tramite Bluetooth, consentendoti di associarlo allo smartphone per utilizzarlo con l'app Polar Beat di Polar o in una serie di altre app di allenamento.
Ciò significa che puoi usarlo con Strava o altre app in esecuzione per tenere traccia dei dati sulla frequenza cardiaca.
L'app Polar Beat offre una serie di funzioni utili, con molti sport e allenamenti che puoi registrare. Ove applicabile, l'app utilizza la funzionalità GPS del telefono per indicare percorsi e andatura, oltre ai dati sulla frequenza cardiaca dall'OH1.
C'è anche la guida vocale e l'opzione per impostare i tuoi obiettivi per un allenamento.
Una frustrazione, tuttavia, è che molti dei test di fitness e delle funzioni extra sono alla base degli acquisti in-app per i quali devi improvvisamente pagare un extra.
Lo sblocco di tutti i costi è di circa $ 10, ma sento ancora che questi dovrebbero essere abbinati all'OH1.
Il Polar OH1 si abbina anche ad altri dispositivi indossabili come l'Apple Watch Series 3 tramite Bluetooth, il che può sembrare una scelta strana considerando che l'Apple Watch ha un proprio monitor.
Ma come ho detto prima, indossare un fitness tracker al polso può essere un problema se, come me, fai molti sprint e questo monitor accanto al tuo orologio Apple può offrire una soluzione.
Nota che OH1 supporta Bluetooth ma non ANT+, quindi non si accoppierà con dispositivi indossabili che supportano solo quest'ultimo.
Polar OH1 può anche memorizzare istantaneamente 200 ore di dati sulla frequenza cardiaca, così puoi allenarti senza un dispositivo associato e continuare a sincronizzare i dati sulla frequenza cardiaca in seguito.
Ad esempio, se lasci l'orologio negli spogliatoi durante l'allenamento sul campo.
Polar OH1 – Misurazioni della frequenza cardiaca
Ho indossato l'OH1 per una moltitudine di regimi di allenamento, utilizzando diverse configurazioni di app:
- Dieta
- Battito Polare
- App per l'allenamento di Apple Watch
Attraverso i diversi esercizi, ho trovato che le misurazioni erano costantemente accurate. Per coerenza, aiuta davvero che l'OH1 non sia incline a muoversi. Gli sprint esplosivi sono rimasti ben registrati.
A questo proposito, mi ha fatto piacere che la misurazione della frequenza cardiaca del Polar OH1 sia stata rapidamente rinnovata per riflettere questo sforzo.
Il Garmin Vivosport che avevo anche al polso ha impiegato alcuni secondi per prendere atto di quell'aumento dello sforzo.
Alla fine ho anche iniziato a usare l'OH1 per registrare i miei periodi di recupero nel mezzo, con la mia frequenza cardiaca che mi dice quando sono pronto per riprendere il mio passo. Il suo punto di forza risiede proprio nella sua versatilità e applicazione in vari campi sportivi.
Polar OH1 – Durata della batteria e ricarica
Puoi aspettarti circa 12 ore di durata della batteria da una singola carica, che dovrebbe durare una settimana o due di sessioni di allenamento. Per caricare, è necessario rimuovere il sensore dal supporto e in una stazione di ricarica USB.
Perché dovresti acquistare Polar OH1?
Se ritieni che i cardiofrequenzimetri ottici al polso non siano abbastanza precisi, Polar OH1 è una soluzione eccellente.
Il fattore di forma è molto più comodo e confortevole e la precisione è notevolmente migliorata rispetto a ciò che si vede da un dispositivo indossato al polso.
Nonostante gli acquisti in-app, il prezzo dell'app Polar Beat è ragionevole. L'innovativo fattore di forma e il metodo di indossamento di Polar OH1 lo rendono super comodo e facile.
Su bol.com, molti clienti hanno anche dato una recensione. guarda a le recensioni qui
Garmin Forerunner 245 recensione
Orologio un po' datato ma ricco di ottime caratteristiche. Certamente non hai bisogno di altro per l'allenamento sul campo, ma ti offre funzionalità extra di smartwatch che non hai con il Polar. Il cardiofrequenzimetro è leggermente inferiore a causa dell'attacco al polso
Il Garmin Forerunner 245 si distingue ancora nonostante la sua età. Nel frattempo, il prezzo è già diminuito drasticamente, quindi hai un orologio eccellente a un prezzo inferiore, ma la profondità e l'ampiezza delle sue capacità di tracciamento e approfondimenti sull'allenamento significano che può ancora competere con i nuovi orologi di tracciamento.
I vantaggi in breve
- Eccellenti informazioni sulla frequenza cardiaca
- Aspetto nitido, design leggero
- Buon rapporto qualità prezzo
Poi brevemente gli svantaggi
- Problemi di sincronizzazione occasionali
- Un po' plasticoso
- Il monitoraggio del sonno non funziona sempre bene (ma probabilmente non lo usi per i tuoi allenamenti sul campo)
Oggi ci aspettiamo che gli orologi sportivi siano più che semplici rilevatori di distanza e ritmo. Vogliamo sempre più spesso che ci insegnino anche loro, con approfondimenti su come migliorare la forma e allenarsi in modo più intelligente.
In ogni caso, vogliamo un cardiofrequenzimetro per i nostri esercizi di allenamento per vedere quanto velocemente possiamo ripetere gli esercizi.
Ecco perché gli ultimi dispositivi offrono dinamiche di corsa sempre più dettagliate, analisi della frequenza cardiaca e feedback sull'allenamento.
Ecco perché penseresti anche che un orologio lanciato più di due anni fa faticherebbe a tenere il passo.
Con la tecnologia a prova di futuro al momento del lancio e i successivi aggiornamenti, Garmin Forerunner 245 fa proprio questo. Nonostante la sua età, è ancora una buona scelta per il tuo allenamento.
Siamo onesti, al momento ci sono orologi più ricchi di funzionalità, ad esempio il Garmin Forerunner 645, ma se lo usi principalmente per il tuo programma di allenamento non hai bisogno di molte funzionalità.
E poi è bello poter ripiegare su un prezzo vantaggioso.
Design, comfort e usabilità del Garmin Forerunner
- Schermo a colori nitido
- Comodo cinturino in silicone
- Sensore di frequenza cardiaca
Gli orologi sportivi sono raramente eleganti e mentre il Forerunner 245 è ancora innegabilmente un Garmin, è uno dei migliori cardiofrequenzimetri che il denaro possa comprare.
È disponibile in tre combinazioni di colori: nero e blu ghiaccio, nero e rosso e nero e grigio (vedi foto qui).
C'è un classico schermo a colori da 1,2 pollici di diametro con una parte anteriore rotonda che è luminosa e facile da leggere nella maggior parte delle condizioni di illuminazione, con spazio sufficiente per visualizzare fino a quattro statistiche su due schermi personalizzabili.
Se sei un fan dei touchscreen, la loro mancanza potrebbe deluderti, invece ottieni cinque pulsanti laterali per navigare attraverso i menu relativamente semplici di Garmin.
Il cinturino in morbido silicone perforato rende l'allenamento più comodo e meno sudato, particolarmente utile per quelle lunghe sessioni, e dato che è necessario indossarlo un po' più stretto al polso per ottenere la massima precisione dal sensore di frequenza cardiaca ottico integrato , questo non è assolutamente il caso lusso.
Detto questo, il comfort è in qualche modo compromesso, grazie al sensore del Forerunner 245 che sporge più di quello che troverai sul Polar M430, ad esempio.
I pulsanti sono reattivi e abbastanza facili da usare in movimento e il tutto pesa solo 42 grammi, rendendolo uno degli orologi più leggeri che puoi ottenere, anche se ad alcune persone potrebbe non piacere la sensazione generale di plastica.
Monitoraggio della frequenza cardiaca dal Garmin Forerunner 245
Il Garmin Forerunner 245 rileva la frequenza cardiaca (HR) dal polso, ma puoi anche abbinare le fasce toraciche ANT + se preferisci la precisione che fornisce (non il Polar OH1).
È stato uno dei primi dispositivi a evitare i sensori di frequenza cardiaca ottici Mio a favore della tecnologia del sensore Garmin Elevate.
Il monitoraggio continuo della frequenza cardiaca 24 ore su 7, 245 giorni su XNUMX sul Forerunner XNUMX è tra i migliori che abbia mai visto per monitorare i tuoi progressi e individuare cose come il potenziale sovrallenamento e un raffreddore in arrivo.
Con la semplice pressione di un pulsante ottieni informazioni sulla tua frequenza cardiaca attuale, alti e bassi, la tua frequenza cardiaca media e una rappresentazione visiva delle ultime 4 ore. Puoi quindi toccare un grafico della tua RHR degli ultimi sette giorni.
La tua frequenza cardiaca a riposo è alta stamattina? Questo è un segno che potresti voler saltare una sessione di allenamento o ridurre l'intensità e il Forerunner 245 rende questa decisione molto più semplice.
Le corse indoor sono misurate dall'accelerometro integrato, mentre GLONASS e GPS forniscono le consuete statistiche di andatura, distanza e velocità all'aperto.
All'esterno abbiamo ottenuto un costante e rapido GPS fix, ma quando si trattava di precisione c'erano alcuni punti interrogativi.
Le distanze non sono state rilevate correttamente al 100% durante il mio utilizzo, ma abbastanza vicine se non hai intenzione di correre una maratona.
Oltre a distanza, tempo, andatura e calorie, puoi anche visualizzare la cadenza, la frequenza cardiaca e le zone di frequenza cardiaca durante la corsa e sono disponibili avvisi audio e vibrazione personalizzabili per aiutarti a raggiungere il ritmo e la frequenza cardiaca desiderati.
Puoi anche memorizzare fino a 200 ore di attività sull'orologio stesso qui, offrendoti un sacco di spazio per sincronizzarti con l'app del tuo telefono in un secondo momento.
Il Forerunner 245 non è solo un orologio da corsa, è anche un tracker di attività completo che apprende i tuoi schemi quotidiani e determina automaticamente i tuoi obiettivi di passo a cui mirare.
In questo modo puoi raggiungere i tuoi obiettivi anche al di fuori delle tue sessioni di allenamento per allenarti di più.
Dopo l'allenamento, ottieni ciò che Garmin chiama "Sforzo di allenamento", una valutazione basata sulla frequenza cardiaca dell'impatto complessivo dell'allenamento sul tuo sviluppo. Segnato su una scala da 0 a 5, è progettato per dirti se questa sessione ha avuto un effetto migliorativo sulla tua forma fisica.
Quindi, se vuoi portare il tuo gioco al livello successivo, questa è una funzionalità molto utile.
Poi c'è il Recovery Advisor che ti dice quanto tempo ci vorrà per recuperare dal tuo sforzo più recente. C'è anche una funzione Race Predictor che utilizza tutti i tuoi dati per stimare la velocità con cui puoi correre una maratona di 5k, 10k, mezza e completa.
Garmin Connect e Connect IQ
La sincronizzazione automatica è eccezionale... quando funziona. Ricco di funzionalità, ma questo sembra renderlo ancora più complicato.
Alcune persone amano Garmin Connect e odiano Polar Flow, altre sono di parere opposto.
Ci sono alcuni tocchi davvero carini, come il fatto che se sei già un utente Garmin, Connect aggiornerà automaticamente le tue informazioni personali per il tuo nuovo orologio in modo da non dover reinserire altezza, peso e tutto il resto.
Mi è piaciuto molto che tu possa creare un calendario di allenamento e sincronizzarlo con il Forerunner 245, così puoi vedere dal tuo orologio qual è la tua sessione per il giorno, anche fino alla durata del tuo riscaldamento.
La sincronizzazione automatica degli smartphone tramite Bluetooth è un fantastico risparmio di tempo quando funziona. Tuttavia, ho scoperto che non era sempre così e spesso dovevo riassociare il mio Forerunner 245 al telefono.
La "piattaforma app" di Garmin Connect IQ ti dà anche accesso a una serie di quadranti scaricabili, campi dati, widget e app, consentendoti di personalizzare ulteriormente il tuo 245 in base alle tue esigenze.
Le caratteristiche dello smartwatch
- Abilita le notifiche e i controlli della musica
- Mostra interi post, non solo le righe dell'oggetto
Per migliorare ulteriormente le sue prestazioni a tutto tondo, il Forerunner 245 offre una gamma di funzioni smartwatch, tra cui notifiche intelligenti per chiamate, e-mail, messaggi e aggiornamenti dei social media, oltre a Spotify e controlli del lettore musicale.
È un ulteriore vantaggio che puoi leggere i tuoi post invece di ottenere solo la riga dell'oggetto e anche che puoi facilmente impostare Non disturbare per eliminare le distrazioni durante l'allenamento.
Durata della batteria e ricarica
Abbastanza batteria per durare una settimana media, ma il suo caricabatterie è una seccatura. Quando si tratta di resistenza, Garmin afferma che il Forerunner 245 può funzionare fino a 9 giorni in modalità orologio e fino a 11 ore in modalità GPS con il cardiofrequenzimetro in uso.
In ogni caso, è più che in grado di gestire una settimana media di allenamento.
Cos'altro dovresti sapere sul Garmin Forerunner 245
C'è un cronometro, una sveglia, aggiornamenti automatici dell'ora legale, sincronizzazione del calendario, informazioni meteo e una pratica piccola funzione Trova il mio telefono, anche se Trova il mio orologio potrebbe essere più utile.
Il Garmin Forerunner 245 fornisce informazioni sufficienti sull'allenamento per rendere più piacevole la corsa e la maggior parte degli allenamenti sul campo. È probabilmente uno strumento per coloro che prendono le prestazioni almeno semi-seriamente più degli esterni occasionali.
Questo ha non meno di 94 recensioni su bol.com che tu puoi leggere qui.
Altri concorrenti
Non sei sicuro del Garmin Forerunner 245 o del Polar OH1? Questi sono i concorrenti con anche buoni cardiofrequenzimetri.
Miglior fascia media: Polar M430
Polar M430 è un aggiornamento rispetto all'M400 più venduto e sembra quasi identico fino a quando non lo capovolgi per trovare un sensore di frequenza cardiaca integrato.
È anche un buon aggiornamento, con tutte le caratteristiche che hanno reso l'M400 così popolare, ma anche qualche intelligenza in più.
Oltre al solido monitoraggio della frequenza cardiaca al polso, c'è un GPS migliore, un monitoraggio del sonno migliorato e notifiche intelligenti. In definitiva è uno dei migliori orologi da corsa di fascia media che puoi acquistare in questo momento.
È anche più a prova di futuro rispetto al Forerunner 245, che è un po' più vecchio e potrebbe essere un partner migliore per quando vuoi solo tenere traccia delle tue sessioni di allenamento.
Puoi ancora ottenerlo qui visualizza e confronta.
Il miglior smartwatch con funzione di frequenza cardiaca: Garmin Fenix 5X
Il modello di punta sia per il multisport che per l'escursionismo che può fare quasi tutto.
Il Garmin Fenix 5X Plus rappresenta praticamente tutto ciò che Garmin può racchiudere in un orologio. Ma mentre il modello X della serie Fenix 5 offriva nuove funzionalità, le differenze sono meno evidenti nella serie 5 Plus.
Tutti e tre gli orologi della serie (Fenix 5 / 5S / 5X Plus) hanno supporto per mappe e navigazione (precedentemente disponibile solo nel Fenix 5X), riproduzione musicale (locale o tramite Spotify), pagamenti mobili con Garmin Pay, campi da golf integrati e durata della batteria migliorata.
Questa volta, le differenze tecniche nelle specifiche sono limitate ai valori di acclimatazione ad alta quota (sì, le differenze sono davvero così piccole).
Invece, la serie Plus ruota attorno a dimensioni diverse per utenti diversi.
Una dimensione più grande offre una migliore durata della batteria e il 5X Plus è chiaramente il migliore (e molto meglio del suo predecessore già molto persistente).
Extra tutto più
Qui hai tutto integrato. Mappe per una navigazione più semplice (lo schermo è molto piccolo) e tutti gli strumenti per l'escursionismo, la pesca e la natura selvaggia che puoi immaginare (la serie Fenix è nata come un orologio da deserto piuttosto che un orologio multisport).
La riproduzione musicale sulle cuffie Bluetooth è integrata e l'orologio ora supporta anche le playlist offline di Spotify, con tutto che funziona in modo sorprendentemente fluido.
Garmin Pay funziona davvero bene e il supporto per diverse carte e metodi di pagamento sta iniziando a diventare davvero buono.
E, naturalmente, include una gamma di modalità di allenamento, programmi, sensori interni ed esterni, punti di misurazione e dati infiniti per tutti i tipi di allenamento.
Se dovesse mancare qualcosa, l'app store di Garmin inizia davvero a riempirsi di modalità di allenamento, quadranti e campi di allenamento dedicati.
Ha anche un solido pacchetto di funzioni di monitoraggio delle attività e una connessione estremamente stabile al telefono per le notifiche e l'analisi dell'allenamento.
Sostanziale ma pulito
In effetti, ci sono più funzionalità di quelle di cui la maggior parte delle persone ha veramente bisogno, ma sono lì e basta il tocco di un pulsante.
La principale nota dolente con tutte queste funzionalità è che le notifiche dal tuo cellulare sono ancora un po' limitate, ma ora almeno c'è la possibilità di inviare risposte SMS precompilate.
Tutto è racchiuso in uno degli orologi Garmin più grandi con una circonferenza di 51 mm (i modelli più piccoli sono rispettivamente 42 e 47 mm).
È abbastanza grande, ma allo stesso tempo è ben progettato e paradossalmente si sente pulito. Raramente sperimentiamo le dimensioni dell'orologio come un problema, il che è positivo.
Se vuoi la migliore durata della batteria
Cercare di descrivere tutto ciò che offre il Garmin Fenix 5X Plus richiederebbe molto più spazio rispetto a qui. Ma se vuoi un orologio per tutti i tipi di esercizi che possa anche fornire le funzioni più importanti di uno smartwatch, è difficile sbagliare qui.
Se ti sembra troppo grande, puoi anche scegliere uno dei modelli di sistema più piccoli senza perdere alcuna funzionalità.
Controlla i prezzi e la disponibilità più recenti qui
Conclusione
Queste sono le mie scelte attuali per monitorare la frequenza cardiaca durante estenuanti sessioni di allenamento. Spero che ti aiuti e che tu possa fare una buona scelta da solo.
Leggi anche il mio articolo su i migliori orologi sportivi come smartwatch
