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Compatto, versatile e conveniente, l'umile kettlebell racchiude un potente pugno di allenamento se usato correttamente.
Probabilmente hai visto la fila di kettlebell colorati seduti tranquillamente nell'angolo della tua palestra locale, o potresti essere in attesa di acquistare i migliori kettlebell online.
Sembrano teiere pesanti senza beccucci, ma i kettlebell sono in realtà uno strumento molto potente nella battaglia per un corpo formoso.
Forse vuoi prenderne uno per la tua casa come parte di un regime di fitness stretto per quest'anno? Allora non vuoi altro che i migliori kettlebell per la casa.
Questo kettlebell TRX è il mio preferito perché è davvero ben fatto, con un manico molto comodo. La codifica a colori rende anche facile afferrare il peso che desideri.
È un po' più costoso di alcuni rivali, ma vale l'investimento extra. Con pesi da 4kg a 28kg, c'è davvero un TRX per tutti.
I migliori manubri rimangono la scelta più popolare per molti, ma i bollitori sono una controparte ideale e lavorano i diversi gruppi muscolari in modi diversi.
Fai attenzione se hai pavimenti fragili o soffitti bassi, è qualcosa da tenere a mente.
| Kettlebell | Afbeeldingen |
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| Il miglior kettlebell in assoluto: Cast di gravità TRX | 
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| Il miglior set di kettlebell: RS Sport | 
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| Il miglior rivestimento in gomma morbida: Gorilla Sports Kettlebell | 
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| Il miglior kettlebell per principianti: Focus Fitness 10 kg | 
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| Il miglior kettlebell in vinile: York | 
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| Il miglior set di kettlebell per le donne: Mira Fit 5, 10, 15 | 
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Guarda anche questo video di eHowHealth con alcuni esercizi per principianti per iniziare bene con i tuoi nuovi kettlebell:
Di cosa parliamo in questo post completo:
- 1 I migliori kettlebell recensiti
- 1.1 Il miglior kettlebell in assoluto: TRX Gravity Cast
- 1.2 Il miglior set di kettlebell: RS Sports
- 1.3 Il miglior rivestimento in gomma morbida: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 Il miglior kettlebell per principianti: Focus Fitness 10kg
- 1.5 Miglior kettlebell in vinile: York
- 1.6 Il miglior set di kettlebell per le donne: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Perché comprare un kettlebell?
I migliori kettlebell recensiti
Il miglior kettlebell in assoluto: TRX Gravity Cast
I migliori kettlebell che puoi ottenere:
- Gamma di peso disponibile: da 4 kg a 28 kg
- Molto ben fatto
- Comoda maniglia
contro:
- Quelli più pesanti sono relativamente costosi
Il re del sollevamento pesi è stato a lungo il kettlebell, poiché i pezzi di ferro sono il compagno perfetto per ravvivare qualsiasi allenamento in sospensione.
Inoltre sono noti per la loro attenzione al cliente e i programmi di formazione, come ad esempio questo manuale per un allenamento power core.
La linea premium di kettlebell sono tutte splendidamente rifinite e ognuna ha subito un "processo di fusione per gravità premium" che si dice aumenti la durata. Risulta anche in quel bellissimo fondo piatto, che rende più facile appoggiare il kettlebell sul pavimento quando si cambia mano durante una routine di squat pesante.
Anche la finitura liscia e consistente si sente bene in mano.
TRX ha aggiunto un tocco di colore alle maniglie, rendendo facile individuare il peso giusto quando si passa da un kettlebell all'altro durante l'allenamento.
Direi che l'unità da 16 kg è quella giusta se sei un uomo in forma ragionevole, ma c'è una buona distribuzione di pesi, che rende questo un pezzo di attrezzatura per il fitness che sopravviverà ai volubili propositi di Capodanno.
Questo è il miglior esercizio per lavorare il muscolo PI GRANDE del tuo corpo.
Il miglior set di kettlebell: RS Sports
Una discreta quantità di pesi... se hai lo spazio.
- Gamma di peso disponibile: 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg
- Costruzione solida
La perfetta antitesi al moderno è migliore è questa selezione vecchio stile di kettlebell. Questa diffusione da 4 kg a 16 kg durerà tutta la vita.
I kettlebell RS Sports non sono economici, ma sono progettati per durare, realizzati con minerale di ferro di prima qualità, senza rottami metallici (come con alternative più economiche) e utilizzando uno stampo monopezzo per garantire che i kettlebell reggano bene in mano. equilibrato e costruito per durare.
La finitura verniciata a polvere significa che non si sfaldano o arrugginiscono nemmeno quando sono coperti di sudore.
Il miglior rivestimento in gomma morbida: Gorilla Sports Kettlebell
Aderisce agli standard di concorrenza per i tipi più professionali.
- Gamma di peso disponibile: da 4 kg a 12 kg
- Dimensioni identiche indipendentemente dal peso
- Distribuzione massiccia del peso
- Costruito per durare
Non conosciamo molti atleti professionisti di kettlebell, ma siamo abbastanza sicuri che siano molto a conoscenza di Gorilla Sports e della gamma di swinger specifici per le competizioni.
Con regole molto rigide sulle dimensioni e sull'apertura della "finestra" (la maniglia, per te e per me), questi numeri in acciaio massiccio sono davvero solo per gli appassionati molto seri là fuori.
Ogni unità in acciaio solido ha un prezzo individuale, ma sono disponibili anche in diversi set. Aspettati di spendere molto di più per i kettlebell da 40 kg più pesanti.
Visualizza i prezzi e la disponibilità più recenti qui
Il miglior kettlebell per principianti: Focus Fitness 10kg
Il miglior kettlebell per principianti.
- Gamma di peso disponibile: da 2 kg a 10 kg
- Costruzione solida
- Un affare
Non è sempre una buona idea uscire e spendere un sacco di soldi in attrezzi ginnici durante un capriccio eccitato. Inoltre, non vale la pena rischiare un viaggio dal chiropratico a causa di pesi eccessivamente pesanti.
Se non conosci l'intera faccenda del kettlebell, questo numero in eco-ferro di Focus Fitness è un vero affare, con un manico in acciaio inossidabile per un tocco comodo e duraturo.
La massa massima di 10 kg può sembrare un po' leggera nel tempo, ma per coloro che iniziano o che non hanno bisogno di un carico enorme sulle loro campane, questo è fantastico. Le sue dimensioni compatte lo rendono perfetto da riporre in casa per le strane sessioni spontanee.
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Miglior kettlebell in vinile: York
Il miglior kettlebell per pavimenti duri.
- Più facile sui pavimenti
- Comodo da tenere
Il rivestimento in vinile che avvolge questi pesi in ghisa è una comoda aggiunta per chiunque sia preoccupato di danneggiare il proprio parquet, ma l'unità rimane robusta e un'opzione molto più duratura rispetto alle offerte in vinile completo più economiche.
York offre queste straordinarie bellezze solo con pesi da 2,5 kg, 5 kg e 7,5 kg, che probabilmente saranno troppo leggeri per coloro che vogliono sembrare reali o aggiungere un po' di volume, ma di recente hanno aggiunto da 10 a 20 kg.
Il miglior set di kettlebell per le donne: MiraFit 5, 10, 15
Il set di kettlebell più cool con supporto abbinato.
Puoi anche soddisfare le tue esigenze con questo set molto conveniente di kettlebell entry-level. Il set Mira offre una discreta distribuzione di tre pesi di plastica (da 5 libbre a 15 libbre, ovvero da 2,25 kg a 7 kg), su un supporto di plastica.
Questo non è un enorme limite di peso, ovviamente, ma consente agli utenti più leggeri di passare facilmente da allenamenti ad alta resistenza a allenamenti a bassa resistenza/alte ripetizioni per pochi soldi.
Il rivestimento in vinile può sembrare più economico dei suggerimenti in ghisa e acciaio in questo elenco, ma tutti e tre questi ti costeranno la metà del prezzo di un singolo kettlebell di alcune delle altre marche.
Perché comprare un kettlebell?
Questi ampi pacchetti di divertimento forniscono una solida resistenza alla costruzione muscolare con il piacere aggiunto di un intenso allenamento cardio (allora vuoi anche dare un'occhiata a queste corde da battaglia!), e, se usato correttamente, può riassumere una lunga routine in palestra in una breve e sudata sessione di swing.
Non mi credi? Il Consiglio americano di esercitazione ha condotto una ricerca sui kettlebell dimostrando che gli utenti regolari non solo beneficiano dell'aumento di forza, ma anche di un marcato aumento della capacità aerobica, dell'equilibrio dinamico e, soprattutto, di un drammatico aumento della forza centrale.
Leggi anche: questi sono i manubri più votati dal principiante al professionista
Come scegliere il miglior kettlebell?
A differenza dei bilancieri, i kettlebell possono richiedere un po' di tempo per abituarsi. Vale sicuramente la pena chiedere consiglio alla tua palestra sulla forma corretta per evitare lesioni. Una volta padroneggiato, tuttavia, il kettlebell diventerà una parte regolare del tuo regime di fitness.
Questi pesi compatti sono abbastanza piccoli da stare anche negli spazi più piccoli e la maggior parte degli allenamenti richiede un solo kettlebell, il che significa che puoi goderti un po' di tempo di allenamento brucia grassi comodamente da casa tua per meno di dieci dollari, purché tu abbia letteralmente abbastanza stanza a casa per far oscillare un oggetto.
Chi è nuovo nel mondo dei kettlebell dovrebbe assicurarsi di poter gestire il peso con facilità, poiché le sessioni estenuanti sono impossibili se non riesci nemmeno a sollevare la cosa sopra la testa.
Detto questo, optare per un misero kettlebell da 2 kg può significare non incontrare abbastanza resistenza per sfidare a fondo il muscolo. Se puoi, vai in una palestra o in un negozio di fitness locale e prova alcuni pesi finché non ti senti bene.
È una buona idea spendere un po' di più per ottenere un prodotto costruito per durare. Laddove le campane in vinile possono farti risparmiare qualche soldo, possono essere soggette a rotture e spaccature e le cuciture della maniglia sui modelli più economici possono essere graffianti e scomode.
Un solido kettlebell in ghisa - o, ancora meglio, quelli con impugnature lisce in acciaio - sono solitamente i più comodi e sono anche abbastanza robusti da sopravvivere a un attacco nucleare.
Infine, vale la pena notare anche la distanza del manico della campana (o 'finestra', per darle il titolo appropriato) e il suo diametro. Le mani più grandi possono trovare alcune campane difficili da impugnare e comode sull'avambraccio, il che è necessario per esercizi di pressatura sopra la testa pesanti.
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