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Le scarpe giuste sono estremamente importanti quando ti alleni, indipendentemente dal tipo di sport che pratichi. Eppure l'importanza di buone calzature durante lo sport o l'allenamento fitness è spesso sottovalutata, con conseguenti fastidiosi infortuni.
Fitness è stata un'attività di esercizio popolare per molti anni. Se fornisci le giuste scarpe da fitness, non solo ti allenerai in modo più sicuro, ma sarai anche in grado di muoverti in modo molto più efficace.
Il fitness include molte diverse forme di esercizio, quindi ogni forma richiede un diverso tipo di scarpa.
Per risparmiarti un sacco di ricerche, ho creato per te una lista con le migliori scarpe da fitness, divise per attività.
Nella mia lista troverai le migliori scarpe da fitness per cardio fitness, cross-training e sollevamento pesi.
Esaminerò ampiamente ogni scelta, in modo che tu possa fare la scelta giusta.
Prima di mostrarti tutte le mie scelte migliori, lascia che ti presenti rapidamente la mia scarpa da fitness preferita in assoluto, che è questa Reebok Nano X, disponibile sia per uomini che per donne (vedi tabella).
La scarpa è risultata la migliore per il cardio fitness, ma poiché la scarpa ha un supporto e un'ammortizzazione eccellenti, è altrettanto perfetta per il fitness a tutto tondo.
Quindi, se non vuoi necessariamente concentrarti su un solo tipo di fitness - e se non vuoi acquistare una scarpa separata per ogni attività - ma se preferisci fare un po' di tutto, allora questo potrebbe essere l'ideale scarpa per te.
La migliore scarpa per il cardio fitness
Puoi contare su un plantare reattivo e flessibile con questa scarpa e la scarpa si chiude con l'aiuto dei lacci.
La migliore scarpa per un allenamento di forza bilanciato
Le scarpe Artin Athletics sono specificamente progettate per il fitness e l'allenamento della forza con un basso sollevamento del tallone (dal tallone alla punta) e suole sottili.
La migliore scarpa per puro sollevamento pesi/powerlifting
Le scarpe sono stabili, hanno una calzata stretta, un'intersuola a forma di cuneo e un ampio cinturino sul collo del piede che fornisce un ancoraggio completo.
La migliore scarpa per il cross training
Che tu sia un Crossfitter, sprinter vals, circuit training o HIIT; la scarpa fitness Nike METCON è una scelta fantastica.
Le migliori scarpe da fitness economiche
Per una scarpa fitness economica di qualità, Asics è qui per te. Hanno un modello Gel Venture separato per uomini e donne con le stesse proprietà.
La migliore scarpa da fitness per la corsa
Per i corridori che cercano scarpe da fitness che consentano una corsa confortevole. Le ON Running Cloud colpiscono e sembrano nuvole!
La migliore scarpa per gli allenamenti di danza
Ti piacciono particolarmente gli allenamenti di danza attivi, come Zumba? Anche allora è utile acquistare il giusto paio di sneakers fitness.
Di cosa parliamo in questo post completo:
A cosa dovresti prestare attenzione quando acquisti scarpe da fitness?
Quali requisiti deve soddisfare una buona scarpa da fitness? Si consiglia di prendere in considerazione una serie di fattori quando si sceglie.
Spiegherò alcuni punti importanti di seguito.
Smorzamento
Questo è particolarmente importante per le scarpe da cardio fitness, soprattutto se vuoi indossare le scarpe vai a correre.
Tuttavia, se hai bisogno di scarpe per l'allenamento della forza, quindi lo smorzamento non è più necessario. Lo smorzamento ridurrà l'efficacia dei tuoi esercizi.
Quindi decidi tu stesso per cosa utilizzerai esattamente le tue scarpe.
Stabilità e supporto
Una buona scarpa da fitness a tutto tondo dovrebbe essere in grado di offrire stabilità e supporto.
Sia che tu faccia cardio o allenamento per la forza; stabilità e supporto assicurano che tu possa sempre allenarti in sicurezza. Idealmente, la scarpa fornirà anche stabilità alla caviglia, riducendo la possibilità che tu passi attraverso la caviglia.
La cosa più importante nell'allenamento della forza è il supporto a metà arco e la possibilità per le dita dei piedi di allargarsi (allargamento delle dita).
Il marchio
Il marchio non è certamente tutto, ma sappi che può esserci molta differenza nelle scarpe da fitness dei diversi marchi.
Un certo numero di marchi noti e buoni che sicuramente conosci sono, ad esempio, Nike, Adidas e Reebok.
Tieni inoltre presente che la dimensione può variare a seconda della marca.
Prova sempre i tuoi modelli preferiti prima di acquistarli. Soprattutto se non hai mai acquistato scarpe del marchio in questione prima.
Il design
Ebbene, anche l'occhio vuole qualcosa!
La funzionalità è tutto quando si sceglie la migliore scarpa da fitness, ma devono piacerti anche le scarpe che indosserai. Altrimenti probabilmente non li indosserai.
De prijs
Se vuoi scegliere una buona scarpa da fitness, sarà anche un po' più costosa della scarpa media.
La gamma è così ampia che ci sono molte diverse fasce di prezzo tra cui scegliere. Una buona scarpa da fitness può tranquillamente costare tra i 50 e i 150 euro.
Quale scarpa da fitness ti si addice?
Capire quale scarpa (sportiva) è la migliore per te e il tuo corpo può essere complicato, soprattutto perché le tue esigenze possono cambiare nel tempo. Possono anche cambiare nel corso della giornata.
La vestibilità è fondamentale. Quello scelto da te scarpa sportiva dovrebbe essere adattato alle tue esigenze.
Ad esempio, i corridori hanno bisogno di un tipo di scarpa diverso da quelli che vanno in bicicletta o sollevano pesi. Lo stesso vale per i diversi tipi di attività di fitness.
Tuttavia, alcune variabili rimangono invariate. Le buone scarpe da ginnastica dovrebbero essere robuste ma flessibili, offrire supporto ma consentire al piede di funzionare.
Dovrebbero anche permetterti di mantenere una buona postura.
La scarpa "giusta" deve anche essere resistente, comoda e, ovviamente, preferibilmente non molto costosa. Dovresti anche investire in un paio di scarpe che forniscano un'ammortizzazione e una trazione adeguate.
Tuttavia, queste variabili sono soggettive e il modo migliore per scegliere la coppia giusta è provarle di persona.
Le 7 migliori scarpe da fitness recensite
Ora diamo un'occhiata più da vicino alle mie scelte migliori. Cosa rende queste scarpe da fitness così belle?
Reebok Nano X
- La minima differenza di altezza offre una maggiore stabilità
- Buona scarpa da fitness a tutto tondo
- Non il massimo per correre
Trovare la scarpa giusta per il cardio fitness può essere una lunga ricerca se non sai da dove cominciare. Ecco perché sono qui per te!
Ho scelto la Reebok Nano X come la migliore per questa categoria, disponibile sia per uomo che per donna.
Ti ho già parlato brevemente di questa scarpa da fitness prima, e ora andrò un po' più a fondo nei grandi dettagli.
La Reebok Nano X è una scarpa iconica che ti dà una sensazione piacevole e di supporto.
La calzatura presenta una tomaia in tessuto morbido e resistente (Flexweave) per una ventilazione extra.
I piedi surriscaldati durante l'esercizio sono quindi un ricordo del passato! Il collare della scarpa è dotato di doppia schiuma leggera che migliora il comfort generale.
Per stabilità e assorbimento degli urti, l'intersuola è realizzata in EVA (Etilene Vinil Acetato). La suola è in gomma e ha anche un bordo in EVA di supporto.
La suola ha un dislivello minimo che garantisce fermezza e massima stabilità.
Puoi contare su un plantare reattivo e flessibile con questa scarpa e la scarpa si chiude con l'aiuto dei lacci.
La Reebok Nano X ha un design accattivante ed è disponibile in 15 colori diversi! Sfortunatamente, la scarpa da fitness è meno adatta se hai i piedi larghi.
Sei curioso di sapere qual è esattamente la differenza tra Reebok Nano X e Reebok Nano X1? Eccolo spiegato (in inglese):
Grazie all'eccellente supporto e ammortizzazione, questa è, come ho detto prima, una perfetta scarpa da fitness a tutto tondo.
Quindi, se vuoi fare altre attività di fitness oltre al cardio, puoi farlo con questa scarpa da fitness.
Artin atletica leggera Allenatore in rete
- Piccolo rialzo del tallone e suola sottile perfetta per l'allenamento della forza
- La punta larga consente un'ampia diffusione
- Una minore ammortizzazione la rende meno adatta a sessioni cardio intense
Artin Athletics è un nuovo marchio sul mercato che ha visto una lacuna nell'allenamento della forza. La maggior parte dei marchi di scarpe ha scarpe da ginnastica, ma nessuna specifica per il sollevamento di carichi pesanti.
E se ci sono, di solito non sono abbastanza flessibili per gestire tutti gli esercizi del tuo allenamento.
Le scarpe Artin Athletics sono specificamente progettate per il fitness e l'allenamento della forza con un basso sollevamento del tallone (dal tallone alla punta) e suole sottili.
Sono davvero molto flessibili con una suola piatta. Senti che il tuo piede è ben appoggiato, ma allo stesso tempo senti il terreno sotto di te.
L'alzatacco è di soli 4 mm. Un piccolo sollevamento è importante per mantenere un buon contatto con il pavimento quando si sollevano pesi pesanti.
Anche l'alzata del tallone della Reebok Nano X sembra essere di 4 mm, ma il brand non ha rilasciato cifre ufficiali.
Sembra comunque più di questo di Artin.
Quello nell'Adidas Powerlift è più di 10 mm.
Il supporto è eccellente in particolare con il supporto extra dell'arco medio e l'avampiede è reso extra largo per consentire l'apertura delle dita quando si sollevano pesi pesanti dove si desidera che i piedi siano ben appoggiati a terra.
Potevo chiaramente sentire che ai miei piedi veniva data ampia opportunità di stabilizzarsi.
La maggior parte delle scarpe, comprese quelle in questo elenco, sono meno adatte a pesi pesanti perché la parte anteriore pizzica molto le dita dei piedi.
La tomaia è realizzata in mesh e respira bene. Il design mi sembra un po' strano. Non ci sono lacci sopra la scarpa.
Lo trovo strano quando lo guardo, o forse ci vuole un po' di tempo per abituarsi. Ma ci si sente davvero bene.
L'ammortizzazione non è eccezionale, ma è perché fanno sentire il terreno durante il sollevamento.
Un po' di cardio è possibile, ma per intense sessioni di cardio sceglierei un paio diverso, come forse le Nike Metcon o le scarpe On Running.
Ma è abbastanza bilanciato per fare gli esercizi di bordo che vengono con un allenamento completo in modo da non dover cambiare le scarpe.
Adidas sollevatore elettrico
- Tacco più alto perfetto per accovacciarsi
- Suola in gomma robusta
- Non eccezionale per gli stacchi
Quando si sollevano pesi o si fa powerlifting, è importante scegliere una scarpa che si possa stringere intorno alla caviglia.
L'allenamento della forza e il sollevamento di potenza sono forme completamente diverse di fitness, in cui ti muovi in modo diverso rispetto al cardio, ad esempio. Naturalmente, questo include anche una scarpa da fitness specifica.
Tuttavia, tieni presente che anche nell'ambito dell'allenamento della forza si può fare una distinzione tra varie scarpe da fitness.
Ad esempio, ci sono scarpe da powerlift con tacco rialzato. Questi sono principalmente destinati accovacciarsi con.
L'elevazione nel tallone assicura che tu possa affondare più in profondità mentre ti accovacci.
Quando si esegue lo stacco, è importante che le scarpe siano piatte, quindi ci sono anche scarpe da fitness speciali per quel tipo di esercizio.
Capisco anche che non vuoi e non puoi acquistare un paio di scarpe da fitness separatamente per ogni esercizio.
Ecco perché ho selezionato per te la migliore scarpa fitness per l'allenamento della forza a tutto tondo, vale a dire la scarpa Artin Athletics.
Queste scarpe hanno alcune delle stesse caratteristiche. Ma l'Adidas Powerlift è un'ottima scarpa per powerlifter e fanatici dell'allenamento con i pesi.
L'Adidas Powerlift è un design che garantisce un sollevamento pesi sicuro. Se vuoi portare il tuo allenamento della forza al livello successivo, queste sono le migliori scarpe da fitness per raggiungere questo obiettivo.
Le scarpe sono stabili, hanno una calzata stretta, un'intersuola a forma di cuneo e un ampio cinturino sul collo del piede che fornisce un ancoraggio completo.
Grazie alla suola in gomma, rimani sempre saldamente a terra durante il sollevamento.
La tomaia leggera della scarpa è realizzata in robusta tela e la scarpa ha una chiusura con lacci con velcro.
La scarpa sportiva ha anche un avampiede aperto e un naso flessibile per un comfort traspirante.
La scarpa aiuta il tuo corpo a rimanere correttamente allineato durante il sollevamento: caviglie, ginocchia e fianchi saranno portati in una posizione ottimale.
Le scarpe Adidas Powerlift sono perfette per il tuo corpo e il tuo budget. Poiché la scarpa ha un design stretto, potrebbe essere meno adatta per gli atleti con i piedi larghi.
Nike METCON
- L'ampio supporto dell'arco fornisce stabilità
- Inserto hyperlift rimovibile per squat
- Molto manovrabile con supporto sufficiente
- Veste molto piccolo
Che tu sia un Crossfitter, sprinter vals, circuit training o HIIT; la scarpa fitness Nike METCON è una scelta fantastica.
Le scarpe sono robuste ma flessibili, traspiranti e hanno un ampio supporto dell'arco plantare per una migliore stabilità e supporto.
Puoi indossare questa scarpa perfettamente anche durante l'allenamento della forza, ad eccezione dei sollevamenti pesanti. La scarpa può resistere agli allenamenti fitness più intensivi.
La Nike METCON è un'altra scarpa da fitness che ha un modello separato per uomo e donna.
La scarpa mantiene i tuoi piedi freschi, anche quando stai spingendo forte, e può resistere alla pressione e alla trazione durante gli allenamenti più estenuanti.
Con queste scarpe hai una buona presa e molta manovrabilità.
Le scarpe da fitness Nike METCON sono inoltre dotate di un inserto Hyperlift rimovibile per gli squat, che rende la scarpa adatta anche all'allenamento della forza.
Leggi anche: I migliori parastinchi per il crossfit | compressione e protezione
L'unico inconveniente della scarpa è che è un po' più piccola. Quindi prendi sempre una taglia da metà a piena più grande di quella a cui sei abituato.
Nike ha ora rilasciato diverse edizioni del METCON e poiché la scarpa è così popolare, appare sempre una nuova variante.
Nike mira a portare ispirazione e innovazione a ogni atleta e aiutare il mondo ad andare avanti attraverso il potere delle barriere che rompono lo sport.
Proprio come la Reebok Nano X (categoria "migliore scarpa per cardio fitness"), una scarpa CrossFit è ideale anche se esegui una combinazione di cardio e sollevamenti.
A CrossFit fai molti allenamenti diversi ad un ritmo elevato.
Vuoi essere agile, avere abbastanza ammortizzazione per saltare, ma vuoi anche avere abbastanza stabilità e supporto durante il sollevamento pesi.
Asics GelVenture
- Scarpa robusta con supporto sufficiente
- Molto adatto per cardio
- Meno adatto per esercizi di forza più pesanti
Hai poco da spendere o stai appena iniziando i tuoi buoni obiettivi di fitness? Allora probabilmente non vorrai acquistare subito una scarpa costosa e preferisci prima scegliere un modello più economico.
Per una scarpa da fitness economica ma di buona qualità, Asics è lì per te. Hanno un modello Gel Venture separato per uomini e donne con le stesse proprietà.
Queste scarpe da fitness sono perfette per le persone che stanno appena iniziando con il fitness. Le scarpe sono flessibili, leggere e hanno un buon assorbimento degli urti.
Le scarpe sono anche flessibili in tutte le direzioni grazie al sistema HX flex. Ciò consente anche di cambiare rapidamente direzione.
Poiché c'è un'intersuola più alta sul lato e un rinforzo sul tallone, la scarpa garantisce anche il mantenimento della posizione. Grazie alla suola spessa, il tuo corpo è protetto dagli urti durante l'esercizio.
Le scarpe sono anche facili da indossare e comode quanto le pantofole. Grazie al naso rinforzato puoi fare movimenti laterali in tutta sicurezza.
Sono fatti apposta per la corsa, quindi sono più adatti se fai molto cardio. Offrono un buon supporto perché di solito sono scarpe esterne.
Questo li rende adatti a molti esercizi diversi che incontri in palestra.
ON In esecuzione Nuvola X
- La suola Superfoam con i lati rialzati offre molto supporto
- Perfetto per il tapis roulant e altri allenamenti veloci
- Non è adatto per l'allenamento della forza
- Abbastanza costoso
Sei un runner e stai cercando nuove scarpe da fitness che ti permettano di correre comodamente? Le scarpe da corsa ON Running Cloud sono sorprendenti e sembrano nuvole!
Esiste una versione separata per uomini e donne.
La scarpa pesa pochissimo e ha una tomaia in mesh robusta ma traspirante.
Presenta inoltre una suola in super schiuma e pareti laterali rialzate che supportano i movimenti multidirezionali.
La scarpa ti offre quel rimbalzo sufficiente per farti strappare su brevi distanze! Le scarpe sono quindi leggere e flessibili, super comode, resistenti e con una buona stabilità.
Offrono anche una reattività impressionante. Le scarpe sono ideali per le corse di ritmo, l'interval training e le gare dal miglio alla mezza maratona.
I motivi per non prendere la scarpa potrebbero essere legati al design, che potrebbe non essere per tutti i gusti.
Inoltre, può sembrare un po' allentato in alcuni punti e manca di un ritorno di energia sufficiente per le lunghe distanze.
I corridori che apprezzano più ammortizzazione e meno "sensazione" dalla superficie di corsa potrebbero trovare l'intersuola di questa scarpa troppo minimalista. Inoltre, la maggior parte delle persone probabilmente trova la scarpa troppo costosa.
Rispetto alla gamma Nike METCON, ad esempio, le Cloud X potrebbero non essere allo stesso livello in termini di supporto e vestibilità robusta, ma eccellono per essere leggere, stabili e offrire una sensazione equilibrata e naturale.
ASICS GEL Nimbus
- Buon supporto per i movimenti laterali
- Forte assorbimento degli urti
- Molto costoso
- Non adatto per esercizi diversi da cardio e danza
Ti piacciono particolarmente gli allenamenti di danza attivi, come Zumba? Anche allora è utile acquistare il giusto paio di sneakers fitness.
Piedi felici e sani sono essenziali per ballare e le tue scarpe determinano le condizioni dei tuoi piedi.
Le migliori scarpe da fitness per la danza hanno un bell'aspetto e si adattano bene, mantenendo i piedi comodi, mentre indossare le scarpe sbagliate durante la lezione di danza può causare forti dolori.
Le scarpe strette o inflessibili nella zona delle dita possono causare terminazioni nervose pizzicate, calli, vesciche e problemi alle unghie dei piedi.
Scarpe più grandi o più pesanti possono causare affaticamento delle gambe e scivolamento del piede, spesso causando lesioni.
Quindi scegli un buon paio di scarpe con cui ballare!
Le ASICS Gel-Nimbus sono una scelta fantastica per questo e sono disponibili per uomini e donne.
Le scarpe da fitness sono stabili, estremamente comode e hanno un'ottima reattività.
Hanno anche un ottimo assorbimento degli urti per movimenti potenti, ma sono abbastanza leggeri da non sembrare scarpe goffe; l'equilibrio perfetto per la danza cardio.
Tuttavia, uno svantaggio di queste scarpe è che sono un po' costose.
Domande e risposte sulle scarpe da fitness
Posso accovacciarmi con le scarpe da corsa?
Non indossare scarpe da corsa durante gli squat. La cinematica degli squat è molto diversa dalla corsa.
Indossare scarpe da corsa mentre ti accovacci ti farà sentire sbilanciato, il che influisce sulla quantità di forza che applichi al pavimento.
Inoltre, le scarpe da corsa possono influenzare negativamente la profondità dello squat e l'angolazione del busto.
Ha importanza quali scarpe indossi in palestra?
Qualunque siano le scarpe che si adattano al tuo stile di allenamento, è importante mantenere le tue scarpe da ginnastica in modo che durino più a lungo.
Se il tallone, la suola o l'imbottitura si consumano, o se provi dolore durante o dopo averlo indossato, è probabilmente il momento di passare a un nuovo paio.
Fa male indossare scarpe da corsa per il cross training?
In teoria, puoi usare le scarpe da corsa per il cross training, ma può essere un rischio per te stesso.
Ad esempio, le tue scarpe da corsa si comprimono quando sollevi pesi, il che può renderti instabile.
Allo stesso modo, le scarpe da corsa sono progettate per il movimento dal tallone alla punta, non per il movimento laterale.
Come trovo le migliori scarpe sportive per me?
Le scarpe devono fornire un supporto adeguato per l'esercizio previsto ed essere in buone condizioni.
Usa scarpe da corsa (con ammortizzazione) per cardio e "cross trainer" (con grande stabilità) se combini l'allenamento della forza. Pensa al collo del piede, alla profondità della punta e alla larghezza del tallone.
Assicurati che si adattino bene ai tuoi piedi, ma non troppo stretti!
Ben della palestra SPORTJA qui ti aiuterà nel tuo cammino:
Conclusione
In questo articolo ti ho fornito una panoramica delle migliori scarpe da fitness, suddivise per tipologia di fitness.
Quando si sceglie la scarpa da fitness giusta, è essenziale considerare prima quale tipo di allenamento si desidera principalmente fare con essa.
Se ti piace una combinazione di allenamento per la forza e HIIT/cardio, allora una scarpa da fitness a tutto tondo, come la Reebok Nano X o la Nike METCON 6, è la scelta migliore.
Se ti alleni principalmente per la forza, le scarpe da powerlifter sono davvero l'ideale.
E soprattutto lo fai cardio su tapis roulant o all'aperto, le scarpe da corsa speciali con ammortizzazione sono le più adatte.
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