Il miglior hula hoop per il fitness | Allenati in modo efficace e con piacere [tra i primi 5 classificati]

Conosci già l'ultima tendenza del fitness? Un'attività che probabilmente conosci da quando eri bambino: l'hula hoop!

L'hula hoop ti rende felice ed è anche un ottimo modo per bruciare calorie e allenare i muscoli.

Al giorno d'oggi, gli hula hoop non sono più solo per i bambini, ma anche per gli adulti per fare un allenamento completo! Chiunque può impararlo, anche se all'inizio potrebbe essere un po' complicato per alcuni.

Tuttavia, un hula hoop fitness non è solo un hula hoop. È davvero pensato per lo sport e lo hai in diverse forme e dimensioni.

In questo articolo, discuterò con te i migliori hula hoop per il fitness.

In ogni caso, vi dirò già il mio hula hoop fitness preferito: cioè l'originale di Weight Hope. Come mai? Questo hula hoop ha ricevuto centinaia di recensioni positive e secondo me è il complessivo il miglior hula hoop per chi vuole allenarsi a casa con un hula hoop super solido e a cui non dispiace spendere un po' di più (davvero non molto!) per un hula hoop che durerà.

Curiosi di conoscere le altre opzioni? Nella tabella sottostante puoi trovare i miei cinque hula hoop fitness preferiti.

Dopo la tabella spiegherò ulteriormente cosa cercare quando si acquista l'hula hoop fitness ideale, quindi discuterò le cinque migliori opzioni.

Entro la fine di questo articolo, sono sicuro che sarai in grado di fare una scelta informata. Perché questo è ciò che conta per me alla fine!

Il miglior hula hoop per il fitness e i miei preferiti	Immagine
Totale miglior hula hoop fitness: l'originale di Weight Hope	(visualizza più immagini)
Il miglior Hula Hoop fitness economico: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(visualizza più immagini)
Miglior Hula Hoop fitness con corda per saltare: Hula Hoop del Thamstore	(visualizza più immagini)
Miglior Hula Hoop fitness con app: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(visualizza più immagini)
Il miglior hula hoop fitness con pulsanti per il massaggio: DELATZO Hula Hoop intelligente	(visualizza più immagini)

A cosa dovresti prestare attenzione quando scegli un hula hoop?

Il peso

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Sei un principiante? Quindi generalmente si consiglia di andare per un peso di circa 1,2 kg.

Lo stesso vale per le persone con un peso inferiore a 60 kg e se si soffre di problemi alla schiena.

Sei già avanzato? Quindi un cerchio di 1,5 o 1,8 non sarà certamente un problema.

Potresti pensare che la differenza tra questi due pesi sia nulla, ma in pratica sentirai sicuramente questa differenza, soprattutto quando ti stanchi.

Quello che puoi fare è acquistare due cerchi in modo da poter alternare i pesi, ma nel caso in cui desideri acquistare solo un telaio, personalmente sceglierei quello più pesante per ottenere risultati migliori.

Il diametro

Ricorda, più piccolo è il cerchio, più velocemente gira e quindi più difficile è mantenerlo alto.

Inoltre, dovresti ovviamente prendere in considerazione lo spazio che hai; un hula hoop più grande richiede più spazio.

pieghevole

Se viaggi molto o semplicemente ti piace portare il tuo cerchio con te ovunque, è molto utile se puoi piegarlo.

Alcuni cerchi hanno connettori, quindi puoi piegarli senza problemi. Altri sono composti da più parti, quindi puoi facilmente smontare il telaio e trasportarlo.

Con o senza onde?

Le onde ti assicurano di stringere i muscoli addominali, con il risultato di allenare i muscoli addominali in modo più efficace.

Forniscono anche un massaggio extra del tessuto connettivo sottocutaneo, che migliora la circolazione sanguigna e rimuove meglio i rifiuti. Il tessuto connettivo risulterà più solido e allo stesso tempo più elastico.

Il risultato? Una bella pancia stretta! E lo vogliamo tutti, no?

Tieni presente che le onde possono richiedere un po' di tempo per abituarsi all'inizio. Ciò significa che potresti provare dolore all'inizio e rimanere con lividi.

Ecco perché è importante costruire lentamente l'hula hoop.

Noterai che il tuo corpo si abitua rapidamente all'hula hoop e presto non avrai nulla di cui preoccuparti. Il tuo tessuto connettivo diventerà più solido e il tessuto connettivo solido non verrà danneggiato dall'intelaiatura.

bilancio

Il budget è importante per molte persone. Gli hula hoop fitness possono variare notevolmente nel prezzo.

Inutile dire che gli hula hoop con funzioni extra (come un massaggio) sono molto più costosi.

Sfere magnetiche da massaggio

Ci sono hula hoop per il fitness che danno un piacevole effetto di massaggio intorno all'addome e alla zona della vita durante il cerchio.

Inoltre, fornirà un allenamento cardiovascolare più intenso che aumenta la circolazione sanguigna, aumenta i livelli di energia, ma è anche un bene per la coordinazione, l'equilibrio e può persino ridurre lo stress!

Soffri spesso di lombalgia? Vai a fare hula hoop!

La lombalgia è spesso la causa dell'indebolimento dei muscoli della schiena. Quando hai i muscoli della schiena rilassati, hai una stabilità del core inferiore.

L'hula hoop può ridurre notevolmente il mal di schiena o addirittura scomparire completamente.

Nota: se hai problemi medici specifici (alla schiena), è sempre consigliabile chiedere prima consiglio al medico.

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Il miglior hula hoop fitness: i miei preferiti

Ora che sai cosa considerare quando acquisti un hula hoop per il fitness, parlerò in dettaglio dei miei hula hoop preferiti per il fitness!

Miglior Hula Hoop per il fitness in generale: Weight Hoop Original

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• 1,5 kg
• 6-delig
• Con le onde
• Ø cm 100

Sei pronto per una piccola sfida? Allora un hula hoop fitness di peso medio potrebbe essere proprio quello che stai cercando!

Questo hula hoop ha un peso di 1,5 kg ed è adatto per utenti con un peso corporeo compreso tra 55 e 80 kg.

Nel caso in cui tu abbia un busto debole o una parte bassa della schiena, l'hula hoop da 1,2 kg è una scelta migliore. Se hai addominali forti o sei solo in buona forma, puoi anche optare per l'hula hoop da 1,8 kg.

L'hula hoop è composto da sei parti che si uniscono in un attimo. L'interno è costituito da un robusto tubo di plastica, l'esterno è dotato di morbida schiuma, in modo che l'hula hoop sia comodo e morbido intorno al tuo corpo.

Grazie alle onde all'interno, sarai in grado di mantenere l'hula hoop ancora più facilmente sollevato e questo porterà ad un migliore sviluppo muscolare.

Contribuirà anche ad un allenamento più efficace per i muscoli addominali e ad un massaggio extra del tessuto connettivo sottocutaneo.

È sempre saggio costruire lentamente l'hula hoop. Ad esempio, inizia con uno o due minuti al giorno, quindi puoi estenderlo un po' ogni giorno con, ad esempio, un minuto.

Prima che tu te ne accorga, sarai in grado di gestire un allenamento divertente come questo:

È importante non forzare nulla, il tuo corpo si abituerà all'attività abbastanza rapidamente. L'hula hoop è di qualità robusta e durerà a lungo.

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Il miglior hula hoop fitness economico: hula hoop fitness Meisterhome

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• a buon mercato
• Con le onde
• regolabile
• 8-delig
• 1,1 kg
• Ø cm 100

Naturalmente, non tutti vogliono pagare molti soldi per un "semplice" hula hoop. Non è affatto necessario! Per due dollari hai un hula hoop decente con cui puoi esercitarti!

L'interno di questo hula hoop presenta anche onde massaggianti e morbida schiuma, così avrai sempre un'esperienza confortevole durante l'allenamento.

Le onde massaggianti sono perfette per rafforzare addominali e muscoli della schiena.

L'hula hoop è composto da 8 parti, si montano grazie a un semplice sistema a scatto, ed è davvero di ottima qualità.

Premendo il pulsante sporgente, puoi facilmente far scorrere le parti insieme. Quando senti un clic, sai che sono fissati saldamente.

Puoi quindi smontare facilmente le diverse parti premendo lo stesso pulsante nella morbida schiuma e facendo scorrere i pezzi.

Puoi ottenere l'hula hoop in rosa con grigio o limone con grigio.

Quando confrontiamo questo hula hoop con il migliore in assoluto, il Weight Hoop Original, possiamo concludere una serie di cose.

De complessivo best è un po' più pesante, quindi con questo hula hoop sarai in grado di allenarti un po' più efficacemente. Con un peso di 1,5 kg, è probabilmente leggermente più adatto per l'hooper avanzato e allenato.

L'hula hoop Meisterhome è leggermente più leggero (1,2 kg), quindi è utile se sei un principiante o non sei abbastanza in forma fisicamente (ancora!).

La differenza di peso si riflette nel prezzo: il Meisterhome costa la metà del Weight Hoop Original, ma per quanto mi riguarda è comunque accessibile.

Entrambi sono facili da smontare e trasportare, inoltre hanno lo stesso diametro e sono dotati di onde.

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Il miglior hula hoop fitness con corda per saltare: Thamstore Hula Hoop

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• 1,2 kg
• Con la corda per saltare
• 8-delig
• Ø cm 100
• Con le onde

Pronto per un allenamento completo? Con questo hula hoop fitness e corda per saltare puoi mettere insieme un buon allenamento con poco!

L'hula hoop dispone anche di una schiuma NBR appositamente progettata che massaggia le vertebre lombari durante l'allenamento.

Pesa 1,2 kg ed è composto da otto parti separate.

L'hula hoop con l'hula hoop di Thamstore è un modo rapido ed efficiente per bruciare i grassi. Sei in grado di bruciare tanto grasso in 10 minuti quanto jogging per 20 minuti, nuoto per 30 minuti, addominali per 30 minuti e yoga per 40 minuti.

Ecco come combini entrambi in un potente allenamento:

Tutti i muscoli sono coinvolti: tranne la schiena e gli addominali, le braccia e le gambe e molto altro ancora!

Anche i muscoli che normalmente usi "poco" vengono resi attivi e messi al lavoro con questo hula hoop.

L'hula hoop ti aiuterà a sviluppare una migliore resistenza e può anche ridurre le lesioni minori del 40%!

L'hula hoop è anche facile da trasportare, perché puoi smontarlo.

La corda per saltare fitness fornita con l'hula hoop ha molti più vantaggi rispetto alle corde per saltare "normali". Puoi rendere le maniglie più pesanti inserendo pietre, sabbia o altro materiale.

Le maniglie sono anche resistenti al sudore. La corda per saltare è realizzata in PVC e filo di acciaio per una velocità ottimale e puoi regolare la corda per il massimo comfort.

Il piombo in dotazione offre maggiore stabilità e peso e può essere rimosso se necessario. La corda dura molto più a lungo di una normale corda per saltare.

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Il miglior hula hoop fitness con app: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

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• 2 kg
• Ø cm 88
• con app
• Ecologico
• 8-delig

Con questo hula hoop intelligente ottieni 100 esercizi interattivi a casa e non devi nemmeno andare in palestra! Puoi collegare l'hula hoop a un'app sul tuo smartphone, in modo da poter seguire esattamente tutti i tuoi movimenti.

L'hula hoop è realizzato con materiali ecocompatibili. Sarai completamente guidato durante il tuo allenamento tramite l'app e riceverai anche consigli utili.

Inoltre, l'app calcola quante calorie bruci e i tuoi movimenti vengono conteggiati tramite l'innovativo sensore di movimento.

L'hula hoop è inoltre dotato di uno strato di schiuma che fornisce un effetto massaggiante. Puoi regolare il telaio in tre dimensioni, in modo che il telaio sia adatto a bambini e adulti.

Il telaio è composto da 8 pezzi e puoi facilmente assemblarlo e smontarlo di nuovo in modo molto semplice. Perfetto per chi vuole poter portare il proprio cerchio ovunque con sé!

I 100 esercizi interattivi lo rendono stimolante e molto divertente, e troverai esercizi per ogni livello.

Il Thamstore Hula Hoop è perfetto per coloro che potrebbero aver appena iniziato con gli hula hoop o che hanno deciso di allenarsi per il loro corpo da spiaggia.

Per pochi soldi hai sia un hula hoop ponderato (1,2 kg) che una corda per saltare resistente a cui è possibile aggiungere peso extra.

Rispetto all'hula hoop Ezenia, tuttavia, è leggermente più leggero e l'hula hoop ha anche un diametro leggermente più grande.

L'Ezenia è molto più pesante (2 kg) ed è quindi davvero adatto a chi è già ben in forma e di certo non ha problemi alla schiena.

Il cerchio ha un diametro leggermente più piccolo del Thamstore, quindi può essere un po' più difficile mantenerlo alto.

Inoltre, il Thamstore ha onde, che l'Ezenia non ha.

L'Ezenia è ecologico e, naturalmente, l'app aggiunge molte più possibilità e divertimento!

Entrambi gli hula hoop sono inoltre composti da più pezzi e sono quindi perfettamente adatti al trasporto. Sono più o meno nella stessa lega in termini di prezzo.

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Il miglior hula hoop fitness con pulsanti per il massaggio: DELATZO Smart Hula Hoop

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• Con dischi terapeutici e pulsanti di massaggio
• Con sfera gravitazionale
• 16 parti
• Ø cm 36
• Ecologico

Vuoi perdere peso, ma sollevare o correre non è davvero qualcosa che ti piace? Vuoi avere una vita sottile e sexy, ma non sai come farlo?

Allora smettila di cercare, perché potrei aver trovato la soluzione perfetta per te!

Questo intelligente hula hoop di nona generazione è il modo migliore per perdere peso in modo divertente e persino confortevole, eliminare il dolore alla schiena o alla vita, diventare più energico, bruciare i grassi velocemente e snellire la vita.

Se la routine di esercizi quotidiani non fa per te, questa potrebbe essere la soluzione perfetta per te!

Se riesci a dedicare del tempo all'hula hoop per circa 30 minuti ogni giorno, vedrai i risultati rapidamente.

Ecco quattro modi in cui puoi allenarti con esso:

Il bello è che questo hula hoop è dotato di magnetoterapia e massaggi.

L'hula hoop contiene dischi di magnetoterapia sui morbidi pulsanti di massaggio in gomma che massaggiano i muscoli in profondità.

Il dolore muscolare in vita sarà alleviato. Grazie al massaggio, le curve della tua vita diventeranno ancora più visibili.

Se inizi a usare il telaio strutturalmente, noterai cambiamenti significativi nella tua vita e forma.

L'hula hoop è inoltre dotato di una sfera gravitazionale. Il cerchio massaggia ogni angolo e ruota di 360 gradi durante gli esercizi.

Con un diametro di soli 36 cm, è facile da riporre e trasportare. Grazie alla gomma, l'hula hoop non scivolerà rapidamente lungo il tuo corpo.

Il display digitale intelligente può misurare e registrare più dati in modo molto accurato; la rotazione/tempo/calorie bruciate può essere vista a colpo d'occhio. La lega di diamante liscia è durevole e non arrugginisce.

Il telaio ruota in modo flessibile, riducendo il rumore e rendendo la rotazione più stabile. Brucerai grasso tre volte più velocemente rispetto ai normali hula hoop.

Il telaio è composto da 16 parti e le dimensioni possono essere regolate a piacere. Il contrappeso può anche essere regolato in base al tuo peso.

Ultimo ma non meno importante: con questo telaio scegli l'eco-friendly, poiché è realizzato in materiale riciclabile di alta qualità che durerà a lungo.

Questo hula hoop non può essere paragonato agli hula hoop di cui ho parlato prima. Questo cerchio è su un livello diverso, aggiungendo una nuova dimensione all'hula hoop con i suoi pulsanti massaggianti e la sfera gravitazionale!

Se hai i soldi per farlo, prenderei sicuramente in considerazione questo fantastico hula hoop!

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Domande e risposte sull'hula hoop

Che cos'è un hula hoop fitness?

Con l'hula hoop "normale" del negozio di giocattoli, può essere una vera sfida mantenerlo alto. Per questo motivo sono stati progettati speciali hula hoop per il fitness che sono più spessi, più grandi e più pesanti degli hula hoop originali.

Questi tipi di hula hoop richiedono di girare meno velocemente, rendendo molto più facile tenerli in alto.

Il peso extra allenerà meglio gli addominali. Maggiore è il peso, più duramente devono lavorare gli addominali.

Quanto pesa un hula hoop fitness?

Un hula hoop fitness è molto più pesante di un hula hoop tradizionale. Un hula hoop fitness normalmente pesa tra 1,2 e 2,3 g.

Più sei pesante, più è adatto un hula hoop più pesante. Inoltre, anche la tua condizione fisica e l'età giocano un ruolo nella scelta.

Un hula hoop più pesante ha naturalmente un impatto maggiore sulla schiena e sugli addominali.

Se hai addominali e muscoli della schiena ben allenati, puoi optare per un hula hoop leggermente più pesante. Se la parte bassa della schiena è debole, probabilmente una scelta migliore è una più leggera.

Ottieni una figura più bella dagli hula hoop?

Senza dubbio! In Canada, all'Università di Waterloo, gli scienziati hanno persino... ricerca fatta.

Lo studio ha coinvolto 18 donne che hanno lavorato ciascuna con un hula hoop da 1,7 kg per sei settimane. Hanno provato per 15 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana, per sei settimane.

Si è scoperto che dopo sei settimane, in media, c'era una significativa riduzione sia della circonferenza dei fianchi che della vita. La circonferenza della vita è diminuita in media di 3,4 cm e la circonferenza dei fianchi di 1,4 cm.

L'hula hoop è uno dei modi più efficaci per combinare allenamento della forza e cardio. Utilizzi molti muscoli senza rendertene conto, e quindi il tuo 'corpo estivo' sarà lì più velocemente di quanto tu abbia mai osato sognare!

È importante, per uno sviluppo muscolare simmetrico, eseguire l'hula hoop sia a destra che a sinistra.

È normale che un lato sia più duro dell'altro all'inizio, ma alla fine il lato duro funzionerà se ci provi ogni giorno.

Quali sono i vantaggi dell'hula hoop?

Uno stomaco più stretto

Poiché alleni i tuoi addominali attraverso gli hula hoop, alla fine avrai uno stomaco più stretto.

Perdere peso

Più si invecchia, più a volte diventa difficile perdere grasso in determinati punti del corpo. L'addome e la vita sono spesso il bersaglio.

Puoi affrontare bene questi luoghi con un cerchio! Inoltre, è anche molto buono per il tuo cuore!

Con gli hula hoop puoi bruciare non meno di 100 chilocalorie ogni 10 minuti, il che lo rende un ottimo (e divertente!) modo per perdere peso! In termini di combustione, è simile al funzionamento.

più liscia

I movimenti ondeggianti dell'anca che fai durante l'hula hoop porteranno a una maggiore flessibilità nella schiena e nei fianchi.

Mentre esegui l'hula hoop, vai avanti, indietro, a destra e a sinistra; la tua colonna vertebrale assume così diverse posizioni e si muove in tutte le direzioni. La tua schiena sarà allenata, diventerà più forte e più flessibile. Risultato: meno mal di schiena.

L'hula hoop può anche essere molto utile per le persone che hanno lavori che richiedono di stare seduti tutto il giorno, o gran parte della loro giornata.

Stare seduti molto può causare mal di schiena. L'allenamento con un cerchio può effettivamente portare miglioramenti.

Piacere!

Gli hula hoop ti rendono felice!

L'hula hoop aiuterà il tuo corpo e la tua mente a connettersi meglio. Diventi più consapevole del tuo corpo in modo piacevole, il che ha un effetto di riduzione dello stress.

L'hula hoop ha un effetto positivo sul tuo umore. Dopo il cerchio ti sentirai anche molto più sicuro: più forte, più liscio, più giovane, ecc!

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Costa quasi nulla

Tutto ciò di cui hai bisogno è un hula hoop fitness. Non è coinvolto un costoso abbonamento a una palestra o costose attrezzature per il fitness.

Migliora la stabilità del core

L'hula hoop rafforza i muscoli del core ed è quindi un bene per la stabilità del core.

I muscoli del tronco sono i muscoli più profondi che tengono insieme il tronco e mantengono il tronco in equilibrio.

Un tronco stabile è importante quando si trasferiscono le forze da una parte all'altra del corpo. Puoi anche fare movimenti più potenti con gli arti con un busto stabile.

Se i muscoli del tronco non sono sufficientemente sviluppati, altri gruppi muscolari assumeranno la funzione di stabilizzazione. Ciò metterà più pressione sulla colonna vertebrale e può causare problemi alla schiena e/o lesioni.

Quando e dove vuoi

Non hai quasi bisogno di spazio per gli hula hoop. Fatelo la sera davanti alla TV o in giardino quando il tempo è bello! L'hula hoop è facile da inserire in una vita frenetica!

Alleni tutto il tuo corpo

Con gli hula hoop alleni non meno di 30 muscoli, tra cui busto, addome, schiena, braccia, cosce, glutei, gambe e forse il muscolo più importante: il cuore.

Mentre hula hoop ti alzi frequenza cardiaca (così buono da misurarlo con un orologio sportivo). Gli hula hoop mantengono il tuo cuore sano e forte.

Migliora la coordinazione occhio-mano e le capacità motorie

Non solo alleni i tuoi muscoli, ma anche il tuo cervello è messo alla prova. Puoi girare il cerchio nella tua direzione naturale, ma ovviamente anche nell'altra direzione, in modo che il tuo cervello debba adattarsi.

In questo modo puoi anche allenare il tuo lato meno dominante del tuo cervello e sviluppare un migliore equilibrio del corpo.

Di quale hula hoop fitness ho bisogno?

Un hula hoop più pesante ha un impatto maggiore sul tuo corpo (muscoli addominali e dorsali) rispetto a uno più leggero.

Se sei "benedetto" con una serie di forti muscoli addominali e della schiena, allora è meglio optare per un hula hoop leggermente più pesante. Se la parte bassa della schiena è debole, scegli una versione più leggera.

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Come si fa l'hula hoop?

Muovi i fianchi da davanti a dietro, verso l'alluce del piede anteriore. I fianchi non girano in tondo, il cerchio sì.

Per iniziare, posiziona il cerchio contro la schiena, all'altezza della vita e ruotalo a destra o a sinistra con velocità. Dopodiché, l'obiettivo è far girare il cerchio.

Guarda qui per ulteriori suggerimenti:

Cosa fa un hula hoop fitness?

Con un hula hoop fitness alleni i muscoli del core, in particolare la vita, ma anche la tua condizione e la coordinazione (mano-occhio).

Quante calorie si bruciano con i cerchi?

In 10 minuti bruci circa 61 calorie, in 30 minuti sono 184 e in un'ora dovrebbero essere circa 368.

Un hula hoop più grande è più facile da usare?

I cerchi più grandi sono ideali per i principianti poiché il peso extra dà al cerchio più slancio mentre si muove intorno a te, rendendo più facile tenere il cerchio in alto.

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Joost Nusselder, il fondatore di arbitrali.eu è un marketer di contenuti, padre e amante scrittore di tutti i tipi di sport,ha anche praticato molti sport per la maggior parte della sua vita. Dal 2016 ad ora, lui e il suo team hanno creato articoli di blog utili per aiutare i lettori fedeli con le loro attività sportive.