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Se hai intenzione di giocare a basket, vuoi naturalmente apparire perfetto. Il basket è uno degli sport in cui la cultura e il giusto tipo di stile sono forse più importanti.
In questo post vi mostro innanzitutto alcuni capi perfetti e, non saremmo arbitrati.eu se non includessimo anche un pezzo sulle regole e sul ruolo dell'arbitro all'interno di questo bellissimo sport.
Di cosa parliamo in questo post completo:
Di che vestiti hai bisogno per il basket?
Scarpe da pallacanestro
Questo è ciò che fa impazzire tutti per le scarpe da basket, in altre parole: le scarpe da basket. Qui ho alcuni dei migliori modelli per te in modo che tu non scivoli durante la competizione e ottieni il miglior tiro in sospensione.
Che tu sia un arbitro come noi che deve anche correre molto o un giocatore che vuole ottenere il massimo dal proprio gioco, queste scarpe da basket ti aiuteranno a ottenere il massimo da te stesso.
Trovare la scarpa che si adatta al tuo gioco non è sempre un compito facile. Le scarpe ai tuoi piedi giocano un ruolo importante in qualsiasi attacco o furto al momento giusto.
Un primo passo più veloce, un migliore supporto della caviglia, una trazione reattiva: la scarpa giusta può aiutarti in tutto questo. Qualunque sia la parte del tuo gioco che vuoi migliorare, trovare la scarpa giusta per te può darti un vantaggio in questa stagione.
Queste sono le migliori scarpe da basket per la prossima stagione:
Nike Kyrie 4
Probabilmente una delle guardie più esplosive e creative dell'NBA, Kyrie Irving ha bisogno di una scarpa in grado di rispondere al suo crossover appariscente e persino di un primo passo più appariscente. Con un taglio a zig-zag della scarpa dove la gomma incontra il legno duro, otterrai la massima trazione anche nei cambi di direzione più rapidi.
Una schiuma leggera abbinata all'ammortizzazione Zoom Air nel tallone fa sembrare il campo reattivo come le guardie esperte dovrebbero essere dei registi. La quarta iterazione della linea di Kyrie è un'arma di cui ogni guardia inafferrabile ha bisogno nel proprio arsenale in questa stagione.
Nike PG (Paolo Giorgio)
La Nike PG Paul George torna alle sue radici con un secondo debutto del cinturino nell'area mediale. Non si vedeva dal PG 1 e non aggiunge molto alla scarpa in termini di peso, quindi suona ancora come una scarpa da basket dal profilo più leggero.
Tuttavia, il cinturino ti dà il potere di personalizzare la tua calzata in modo da essere pronto ad affrontare qualcuno come Paul George, e l'innovativa suola ti impedisce di pulire le tue suole su ogni palla morta, permettendoti di zonare in zone. su ciò che è importante.
Nike Hyperdunk X Bassa
La Nike Hyperdunk ha ufficialmente raggiunto il decennio come un must nella gamma di scarpe da basket Nike. La scarpa ha iniziato ad abbattere i muri nel 2008 con l'impeccabile design Flywire ed è tornata in forma migliore per la prossima stagione.
La sensazione e l'aderenza straordinarie in campo derivano dai motivi ondulati della suola che aderiscono al legno duro con autorità. La linea iconica mantiene l'ammortizzazione Zoom Air inutilizzata e la integra con una tomaia leggera per aiutarti a registrare i minuti difficili.
Rimbalzo esplosivo Adidas
L'Explosive Bounce presenta una silhouette dal taglio alto con un design elegante e leggero che eccelle in versatilità e supporto generale. La scarpa è dotata di TPU ultra resistente attraverso la suola per aiutare a rendere più controllati, ma esplosivi, gli stacchi e gli stacchi.
Se stai giocando al di sopra del bordo, il pad di atterraggio di un gioco con l'intersuola di rimbalzo è un vantaggio serio.
Sotto l'armatura Jet Mid
Under Armour non ha perso molto tempo dopo l'uscita di Curry 5 per iniziare la prossima scarpa da basket. Il Jet Mid è dotato di un ampio involucro laterale per una presa a 360 gradi quando si premono gli schermi, si taglia nel telaio o si fa scorrere in tempo per la ricarica.
L'intersuola ti offre il ritorno di energia esplosivo aggiungendo schiuma Micro G a doppia densità e Charged Cushioning.
Cambio Nike Zoom
Preparati per questa stagione con la suola estremamente aderente della Nike Zoom Shift. Nike offre la stessa ammortizzazione Zoom Air che si trova in molte delle sue scarpe della linea performance.
Al centro, la scarpa rimane leggera con la sua tomaia in tessuto, un enorme complemento alla suola altamente avvolgente per la trazione per i colpi aggressivi. Lo Zoom Shift 2 è un affare serio per ben meno di $ 100 ed è pronto a tenere il passo anche con i giocatori più d'élite sul campo.
vestiti da basket
Ho sempre il miglior feeling con i vestiti da basket di Spalding. È un buon marchio, è ben assemblato e soprattutto assorbe bene l'umidità, perché indubbiamente sudorerai in una partita.
Visualizza più maglie da basket
Ovviamente non puoi praticare questo sport se non hai un canestro. Quindi leggi i nostri consigli per acquistare il miglior tabellone da basket.
Basket: segnali dell'arbitro
Ci sono molti segnali diversi che gli arbitri di basket usano nel gioco. Può creare confusione.
Questa è una lista dei diversi segnali manuali degli arbitri di basket e del loro significato.
Segnali di violazione
Camminare o viaggiare
(non far rimbalzare la palla mentre si cammina)
Illegale o doppio dribbling
Portare o palmare la palla
Più e più volte (violazione a metà campo)
Violazione di cinque secondi
Dieci secondi (più di 10 secondi per portare la palla a metà)
Calciare (calciare deliberatamente la palla)
Tre secondi (l'attaccante resta in fila o in chiave per più di 3 secondi)
Segnali di fallo di basket dell'arbitro
controllo manuale
Possesso
Blocco
Violazione per spinta
Errore di ricarica o di controllo del lettore
Errore intenzionale
Fallo tecnico o "T" (generalmente per cattiva condotta o comportamento antisportivo)
Altri segnali dell'arbitro
Salta la palla
Timeout di 30 secondi
Tentativo da tre punti
punteggio di tre punti
Nessun punteggio
Avvia l'orologio
Ferma l'orologio
Nota sugli arbitri di basket
Tieni presente che gli arbitri sono lì per migliorare il gioco. Senza funzionari, il gioco non sarebbe affatto divertente.
FARANNO degli errori. Il basket è un gioco difficile da arbitrare. È proprio così.
Arrabbiarsi, urlare contro l'arbitro e lanciare una palla non ti farà bene e non aiuterà te o la tua squadra. Continua a giocare e ascolta gli arbitri indipendentemente dal fatto che tu sia d'accordo con la decisione o meno.
Continua alla riproduzione successiva. Fanno del loro meglio e cercano di rendere il gioco piacevole per tutti.
Le regole del basket
Fortunatamente, le regole del basket sono abbastanza semplici. Tuttavia, per i giocatori più giovani, alcune regole possono essere facilmente dimenticate.
La regola dei tre secondi che stabilisce per quanto tempo un giocatore attaccante può rimanere nella chiave prima di essere eliminato è un buon esempio.
Una volta che hai insegnato alla tua squadra le regole del gioco, c'è un modo semplice per assicurarti che non le dimentichino. Lascia che ti dicano le regole.
Dedica alcuni minuti durante ogni esercizio a metterli in discussione. Rendilo divertente. Inoltre, mentre ti alleni, puoi imparare e rafforzare le regole del gioco.
Prima di poter insegnare le regole alla tua squadra, devi conoscerle tu stesso...
Il basket è uno sport di squadra. Due squadre di cinque giocatori ciascuna tentano di segnare sparando una palla attraverso un cerchio sollevato a 10 piedi da terra.
Il gioco si gioca su un pavimento rettangolare chiamato campo e c'è un cerchio a ciascuna estremità. La corte è divisa in due sezioni principali dalla linea di inquadratura centrale.
Se la squadra in attacco porta la palla in gioco dietro la linea di metà campo, ha dieci secondi per portare la palla oltre la linea centrale.
In caso contrario, la difesa ottiene la palla. Una volta che la squadra in attacco ha portato la palla oltre la linea di metà campo, non può più controllare la palla nell'area dietro la linea.
In tal caso, alla difesa viene assegnata la palla.
La palla viene spostata attraverso la corsia verso il canestro passando o dribblando. La squadra con la palla è chiamata la violazione.
La squadra senza palla è chiamata difesa. Cercano di rubare la palla, rovesciare i tiri della partita, rubare e passare e afferrare i rimbalzi.
Quando una squadra fa canestro, segna due punti e la palla va all'altra squadra.
Se un canestro o un canestro viene realizzato al di fuori dell'arco da tre punti, quel canestro vale tre punti. Un tiro libero vale un punto.
I tiri liberi vengono assegnati a una squadra secondo un numero di divisioni in base al numero di falli coinvolti in un tempo e/o al tipo di fallo commesso.
Fallo su un tiratore si traduce sempre in due o tre tiri liberi assegnati al tiratore, a seconda di dove si trovava quando ha sparato.
Se ha superato la linea dei tre punti, ottiene tre tiri. Altri tipi di falli non comportano l'assegnazione di tiri liberi fino a quando non si è accumulato un certo numero durante il tempo.
Una volta raggiunto quel numero, il giocatore che ha subito il fallo ha una possibilità "1 e 1". Se effettua il suo primo tiro libero, può effettuare un secondo tentativo.
Se sbaglia il primo tentativo, la palla è viva sul rimbalzo.
Ogni gioco è diviso in sezioni. Tutti i livelli hanno due metà. Al college, ogni metà dura venti minuti. Al liceo e al di sotto, le metà sono divise in quarti di otto (e talvolta sei) minuti.
Nei professionisti, i quarti durano dodici minuti. C'è un intervallo di diversi minuti tra le metà. Gli intervalli tra i trimestri sono relativamente brevi.
Se il punteggio è pari alla fine del regolamento, vengono giocati tempi supplementari di durata variabile fino a quando non viene visualizzato un vincitore.
Ad ogni squadra viene assegnato un canestro o un obiettivo da difendere. Ciò significa che l'altro canestro è il loro canestro da punteggio. All'intervallo le squadre si scambiano gli obiettivi.
La partita inizia con un giocatore di entrambe le squadre a centrocampo. Un arbitro lancia la palla tra i due. Il giocatore che prende la palla la passa a un compagno di squadra.
Questo è chiamato un suggerimento. Oltre a rubare la palla di un avversario, ci sono altri modi per una squadra di ottenere la palla.
Un modo è se l'altra squadra commette un fallo o una violazione.
violazioni
Falli personali: i falli personali includono qualsiasi tipo di contatto fisico illegale.
- Battere
- ricarica
- slapping
- Possesso
- Scelta/schermata illegale – quando un giocatore attaccante è in movimento. Quando un giocatore attaccante estende un arto ed entra in contatto fisico con un difensore nel tentativo di bloccare il percorso del difensore.
- Falli personali: se un giocatore sta tirando quando c'è un fallo, gli verranno assegnati due tiri liberi se il suo tiro non arriva, ma solo un tiro libero se il suo tiro va dentro.
Vengono assegnati tre tiri liberi se il giocatore commette un errore su una porta da tre punti e manca la palla.
Se un giocatore commette un errore nel fare un tiro da tre punti e lo fa ancora, gli viene assegnato un tiro libero.
Questo gli ha permesso di segnare quattro punti in un gioco.
In entrata. In caso di fallo durante il tiro, la palla viene data alla squadra sulla quale è stata commessa la violazione.
Portano la palla sul lato o sulla linea di fondo più vicini, fuori limite, e hanno 5 secondi per portare la palla in campo.
Uno uno. Se la squadra che ha commesso il fallo ha commesso sette o più falli in gioco, al giocatore che ha subito il fallo viene assegnato un tiro libero.
Quando fa il suo primo tiro, gli viene assegnato un altro tiro libero.
Dieci o più errori. Se la squadra che ha commesso il fallo ha commesso dieci o più falli, al giocatore che ha subito il fallo vengono assegnati due tiri liberi.
Ricarica. Un fallo offensivo commesso quando un giocatore spinge o investe un difensore. La palla viene data alla squadra sulla quale è stato commesso il fallo.
Bloccalo. Il muro è un contatto personale illegale a seguito di un difensore che non riesce a stabilire la sua posizione in tempo per impedire a un avversario di andare a canestro.
Errore palese. Contatto violento con un avversario. Questo include colpire, calci e pugni. Questo tipo di fallo si traduce in tiri liberi e possesso offensivo della palla dopo i tiri liberi.
Errore intenzionale. Quando un giocatore entra in contatto fisico con un altro giocatore senza uno sforzo ragionevole per rubare la palla. È una questione di giudizio per i funzionari.
Errore tecnico. Errore tecnico. Un giocatore o un allenatore possono commettere questo tipo di errori. Non si tratta del contatto del giocatore o della palla, ma si tratta invece delle "maniere" del gioco.
Linguaggio volgare, oscenità, gesti osceni e persino discussioni possono essere considerati un fallo tecnico, così come i dettagli tecnici sulla compilazione errata del libretto dei punteggi o le schiacciate durante il riscaldamento.
Escursioni/Viaggi. Viaggiare è più che 'fare un passo e mezzo' senza dribblare. Muovere il piede perno quando hai smesso di dribblare è viaggiare.
Portare/palmare. Quando un giocatore dribbla la palla con la mano troppo di lato o, a volte, anche sotto la palla.
Doppio palleggio. Far cadere la palla sulla palla con entrambe le mani contemporaneamente o raccogliere il dribbling e poi dribblare di nuovo è un doppio dribbling.
Palla dell'eroe. Occasionalmente, due o più avversari acquisiranno il possesso della palla contemporaneamente. Per evitare una lotta prolungata e/o violenta, l'arbitro ferma l'azione e assegna la palla a una o all'altra squadra a rotazione.
Tendenza gol. Se un difensore interferisce con un tiro mentre è in rotta verso il canestro, in rotta verso il canestro dopo aver toccato il tabellone, o mentre è nel cilindro sopra il bordo, è portiere e il tiro conta. Se commesso da un attaccante, è una violazione e la palla viene assegnata alla squadra avversaria per una rimessa in gioco.
Violazione del backcourt. Una volta che l'infrazione ha portato la palla oltre la linea di metà campo, non può oltrepassare la linea mentre è in possesso. In tal caso, la palla viene assegnata alla squadra avversaria per trasmettere i messaggi in arrivo.
Limiti di tempo. Un giocatore che entra nella palla ha cinque secondi per passare la palla. Se non lo fa, la palla viene assegnata alla squadra avversaria. Altre restrizioni di tempo includono la regola che un giocatore non può avere la palla per più di cinque secondi quando è sotto stretta sorveglianza e, in alcuni stati e livelli, le restrizioni dei XNUMX secondi che richiedono a una squadra di tentare un tiro entro un intervallo di tempo specificato.
Posizioni dei giocatori di basket
Centro. I centri sono generalmente i tuoi giocatori più alti. Di solito sono posizionati vicino al cestino.
Offensiva - L'obiettivo del centro è di aprirsi al passaggio e al tiro. Sono anche responsabili del blocco dei difensori, noto come picking o screening, per aprire altri giocatori alla guida verso il canestro per un goal. I centri dovrebbero ricevere alcuni rimbalzi offensivi e battute d'arresto.
Difensivo – In difesa, la responsabilità principale del centro è quella di trattenere gli avversari bloccando tiri e passaggi in area principale. Ci si aspetta anche che ottengano molti rimbalzi perché sono più grandi.
inoltrare. I tuoi prossimi giocatori di rango più alto saranno molto probabilmente il tuo attaccante. Mentre un giocatore in avanti può essere chiamato a giocare sotto il canestro, può anche essere richiesto di lavorare nelle aree laterali e d'angolo.
Gli attaccanti sono responsabili di ottenere un passaggio, uscire dalla portata, colpire i bersagli e rimbalzare.
Difensivo: le responsabilità includono la prevenzione della deriva verso l'obiettivo e il rimbalzo.
guardia. Questi sono potenzialmente i tuoi giocatori più corti e dovrebbero essere davvero bravi a dribblare velocemente, vedere il campo e passare. Il loro compito è quello di trascinare la palla in campo e avviare azioni offensive.
Dribbling, passaggio e impostazione di azioni offensive sono le principali responsabilità di una guardia. Devono anche essere in grado di guidare a canestro e tirare dal perimetro.
Difensivo – In difesa, una guardia è responsabile di rubare passaggi, combattere i colpi, prevenire i viaggi al canestro e la boxe.
Da dove dovrebbero iniziare i nuovi giocatori, arbitri e allenatori?
Innanzitutto, ti suggeriamo di concentrarti sull'apprendimento delle basi del basket.
Come ogni sport, indipendentemente dalla tua età – che tu sia un atleta professionista o un giocatore giovanile appena agli inizi – hai bisogno di solide basi per avere successo!
Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non capisce davvero cosa significhi.
Le basi includono lavorare sulle piccole cose che ti rendono migliore, indipendentemente dalla squadra o dall'allenatore per cui giochi, o dall'attacco o dalla difesa che fai.
Ad esempio, lavorare sulle basi del tiro ti aiuterà a migliorare indipendentemente dalla squadra in cui giochi. Le basi del tiro includono il corretto allineamento del piede, piegamento delle gambe, posizione delle mani, angolo del braccio, corsa e così via. Queste sono alcune delle piccole cose che fanno la differenza. Insegna loro!
Lo stesso vale per baie, gioco di gambe, post-gioco, passaggio, jab step, jump stop, pivoting, block out e così via.
Ti consigliamo di iniziare imparando la tecnica corretta e i fondamenti per:
- la sparatoria
- Di passaggio
- dribbling
- layup
- saltare i colpi
- Girare e gioco di gambe
- Difesa
- rimbalzo
Questi sono tutti fondamentali fondamentali che devi padroneggiare in quanto migliorano te e il tuo team, indipendentemente dal livello di età o dalla situazione in cui ti trovi.
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