Það er með mikilli ánægju að ég skrifa þessar greinar fyrir lesendur mína, þið. Ég tek ekki við greiðslu fyrir að skrifa umsagnir, skoðun mín á vörum er mín eigin, en ef þér finnst ráðleggingar mínar gagnlegar og þú kaupir eitthvað í gegnum einn af krækjunum gæti ég fengið þóknun fyrir það. Frekari upplýsingar
Hætturnar af (faglegum) American Football hafa verið mikið umræðuefni undanfarin ár. Rannsóknir hafa sýnt hátt hlutfall heilahristings, heilaskaða og alvarlegan heilasjúkdóm – langvinn áverka heilakvilla (CTE) – hjá fyrrum leikmönnum.
Amerískur fótbolti getur sannarlega verið hættulegur ef þú gerir ekki viðeigandi varúðarráðstafanir. Sem betur fer eru nokkrar leiðir til að koma í veg fyrir meiðsli eins og heilahristing eins og hægt er, eins og að klæðast hágæða vörn, læra rétta tæklingatækni og stuðla að sanngjörnum leik.
Ef þú - bara eins og ég! – elskar fótbolta mjög mikið, ég vil ekki hræða þig með þessari grein! Ég mun því einnig gefa þér nokkur gagnleg öryggisráð svo þú getir haldið áfram að stunda þessa frábæru íþrótt án þess að stofna þér í hættu.
Heilaskaðar geta haft hræðilega lamandi afleiðingar. Hvað nákvæmlega er heilahristingur - hvernig geturðu komið í veg fyrir það - og hvað er CTE?
Hvaða reglum hefur NFL breytt til að gera leikinn öruggari og hverjir eru kostir og gallar fótboltans?
Það sem við fjöllum um í þessari yfirgripsmiklu færslu:
- 1 Líkamleg meiðsli og heilsufarsáhætta í amerískum fótbolta
- 2 Hvernig get ég komið í veg fyrir heilahristing í amerískum fótbolta?
- 3 Hvað er CTE (Chronic Traumatic Encephalopathy)?
- 4 Nýjar öryggisreglur NFL
- 5 Kostir þess að spila amerískan fótbolta
- 6 Ókostir amerísks fótbolta
- 7 Að leyfa barninu þínu að spila fótbolta eða ekki?
Líkamleg meiðsli og heilsufarsáhætta í amerískum fótbolta
Er amerískur fótbolti hættulegur? Við vitum öll að fótbolti er erfið og líkamleg íþrótt.
Þrátt fyrir þetta er það mjög vinsælt, sérstaklega í Ameríku. En íþróttin er líka stunduð í auknum mæli utan Bandaríkjanna.
Það eru ekki bara margir íþróttamenn sem hafa gaman af því að æfa þessa íþrótt heldur líka margir að horfa á hana.
Því miður, til viðbótar við líkamleg meiðsli sem leikmenn geta orðið fyrir, eru líka alvarlegri heilsufarsáhættur tengdar leiknum.
Hugsaðu um höfuðáverka og heilahristing, sem getur leitt til varanlegs heilahristings og í hörmulegum tilvikum jafnvel dauða.
Og þegar leikmenn verða fyrir endurteknum höfuðmeiðslum getur CTE þróast; krónískur heilakvilli.
Þetta getur valdið heilabilun og minnistapi síðar á ævinni, auk þunglyndis og skapsveiflna, sem getur leitt til sjálfsvíga ef ekki er meðhöndlað.
Hvað er heilahristingur / heilahristingur?
Heilahristingur á sér stað þegar heilinn lendir í höfuðkúpunni að innan við árekstur.
Því meiri kraftur sem höggið er, því alvarlegri verður heilahristingurinn.
Einkenni heilahristings geta verið stefnuleysi, minnisvandamál, höfuðverkur, þoka og meðvitundarleysi.
Annar heilahristingur fylgir oft einkennum sem vara lengur en þeim fyrri.
CDC (Centers for Disease Control and Prevention) greinir frá því að það að fá fleiri en einn heilahristing getur valdið þunglyndi, kvíða, árásargirni, persónuleikabreytingum og aukinni hættu á Alzheimer, Parkinsons, CTE og öðrum heilasjúkdómum.
Hvernig get ég komið í veg fyrir heilahristing í amerískum fótbolta?
Íþróttum fylgir alltaf áhætta, en það eru nokkrar leiðir til að koma í veg fyrir alvarlegan heilahristing í fótbolta.
Að klæðast réttri vörn
Hjálmar og munnhlífar eru mikið notaðir og geta hjálpað. Gakktu úr skugga um að þú notir alltaf hjálm sem passar vel og er í góðu ástandi.
Skoðaðu greinar okkar með bestu hjálmarnir, herðapúðar en munnhlífar fyrir amerískan fótbolta til að vernda þig eins og þú getur.
Að læra réttu tæknina
Að auki er mikilvægt að íþróttamenn læri rétta tækni og leiðir til að forðast höfuðhögg.
Takmarka magn líkamlegrar snertingar
Jafnvel betra er auðvitað að draga úr eða útrýma líkamsskoðunum eða tæklingum.
Takmarkaðu því magn líkamlegrar snertingar meðan á æfingu stendur og tryggðu að sérfróðir íþróttaþjálfarar séu viðstaddir keppnir og æfingar.
Ráðið sérfræðiþjálfara
Þjálfarar og íþróttamenn verða að halda áfram að halda uppi reglum íþróttarinnar um sanngjarnan leik, öryggi og íþróttamennsku.
Fylgstu vel með íþróttamönnum meðan á hlaupum stendur
Einnig ætti að fylgjast vel með íþróttamönnum meðan á hlaupum stendur, sérstaklega íþróttamenn á hlaupabakstöðunni.
Framfylgja reglum og forðast óöruggar aðgerðir
Einnig ætti að gæta þess að íþróttamenn forðist óöruggar aðgerðir eins og: að slá annan íþróttamann í höfuðið (hjálminn), nota hjálminn til að lemja annan íþróttamann (snertingu frá hjálm við hjálm eða hjálm við líkama) eða vísvitandi. að reyna að meiða annan íþróttamann.
Hvað er CTE (Chronic Traumatic Encephalopathy)?
Hættur fótbolta eru meðal annars höfuðmeiðsl og heilahristingur sem geta leitt til varanlegs heilaskaða eða í alvarlegum tilfellum dauða.
Leikmenn sem hljóta endurtekna höfuðáverka geta fengið langvinnan heilakvilla (CTE).
CTE er heilasjúkdómur sem orsakast af endurteknum höfuðáverkum.
Algeng einkenni eru minnistap, skapsveiflur, skert dómgreind, árásargirni og þunglyndi og heilabilun síðar á ævinni.
Þessar heilabreytingar versna með tímanum, stundum verður ekki vart fyrr en mánuðum, árum eða jafnvel áratugum (áratugum) eftir síðasta heilaskaða.
Sumir fyrrverandi íþróttamenn með CTE hafa framið sjálfsmorð eða morð.
CTE er oftast að finna hjá íþróttamönnum sem hafa hlotið endurtekna höfuðáverka, svo sem fyrrverandi hnefaleikamenn, íshokkí leikmenn og fótboltamenn.
Nýjar öryggisreglur NFL
Til að gera amerískan fótbolta öruggari fyrir NFL leikmenn hefur National Football League breytt reglugerðum sínum.
Spyrnur og snertingar eru teknar lengra frá, dómarar (dómarar) eru strangari í að dæma óíþróttamannslega og hættulega hegðun og þökk sé CHR hjálm-til-hjálma snertingu er refsað.
Til dæmis eru upphafsspyrnur nú teknar af 35 yarda línunni í stað 30 yarda línunnar og snertingar í stað 20 yarda línunnar eru nú teknar af 25 yarda línunni.
Styttri vegalengdirnar tryggja að þegar leikmenn hlaupa á móti hver öðrum á hraða verða höggin minni.
Því meiri sem fjarlægðin er, því meiri hraða er hægt að ná.
Að auki ætlar NFL að halda áfram að vísa leikmönnum úr leik sem stunda óíþróttamannslega og hættulega hegðun. Þetta ætti að fækka meiðslum.
Það er líka „crown-of-the-helm reglan“ (CHR), sem refsar leikmönnum sem hafa samband við annan leikmann með toppinn á hjálminum.
Snerting frá hjálm við hjálm er mjög hættuleg fyrir báða leikmenn. Það er nú 15 metra refsing fyrir þetta brot.
Þökk sé CHR mun heilahristingur og önnur höfuð- og hálsmeiðsli minnka.
Hins vegar hefur þessi nýja regla einnig galla: leikmenn munu nú vera líklegri til að takast á við neðri hluta líkamans, sem getur aukið hættuna á meiðslum á neðri hluta líkamans.
Ég persónulega trúi því að ef þjálfarateymi liðs þíns setur öryggi í fyrsta sæti, þá muni þeir gera allt sem þeir geta til að kenna leikmönnum sínum rétta tæklingatækni til að lágmarka fjölda meiðsla og meiðsla og bæta íþróttina, sérstaklega skemmtilegt að halda.
Að bæta samskiptareglur um heilahristing
Frá og með síðla árs 2017 hefur NFL einnig gert nokkrar breytingar á samskiptareglum um heilahristing.
Áður en þessar breytingar voru kynntar þurfti leikmaður sem fór af velli með hugsanlegan heilahristing að halda sig frá leiknum á meðan hann var metinn.
Ef læknirinn greindi hann með heilahristing þyrfti leikmaðurinn að sitja á bekknum það sem eftir lifði leiks þar til læknirinn gaf honum leyfi til að spila aftur.
Þetta ferli er ekki lengur vandamál.
Til að vernda leikmenn betur er (óháður) taugaáfallaráðgjafi (UNC) skipaður fyrir hvern leik.
Sérhver leikmaður sem sýnir skort á hreyfistöðugleika eða jafnvægi verður metinn í kjölfarið.
Einnig munu þeir leikmenn sem hafa verið metnir fyrir heilahristing í leiknum verða endurmetnir innan 24 klukkustunda frá frummati.
Þar sem sérfræðingurinn er óháður og starfar ekki fyrir liðin er það besta leiðin til að tryggja öryggi leikmanna eins og hægt er.
Þarftu frekari rannsóknir á hættunum?
Það er staðreynd að fótboltamenn eru í mikilli hættu á heilaskaða. Og það eru auðvitað ekki stórtíðindi.
Hins vegar hefur mikið af bókmenntum verið birt í Journal of Athletic Training þar sem fram kemur að enn sé margt óþekkt um hættuna á heilahristingi.
Það eru til margar rannsóknir um efnið en of snemmt er að draga róttækar ályktanir.
Þannig að þetta þýðir að það eru ekki nægjanlegar sannfærandi upplýsingar enn til til að segja að áhættan sé of mikil eða að fótboltaleikur sé hættulegri en annað sem við höfum gaman af að gera eða gera á hverjum degi – eins og að keyra.
Kostir þess að spila amerískan fótbolta
Fótbolti er íþrótt sem getur verið góð eða jákvæðari en margir gera sér líklega grein fyrir.
Líkamsræktin og styrkurinn sem þú byggir upp með því stuðlar að hjarta- og æðaheilbrigði.
Fótbolti getur líka bætt einbeitingu þína og þú lærir hversu dýrmæt hópvinna getur verið.
Þú munt læra um forystu, aga, að takast á við vonbrigði og einnig hvernig á að bæta vinnuandann.
Fótbolti krefst mismunandi þjálfunar eins og spretthlaup, langhlaup, millibilsþjálfun og styrktarþjálfun (lyftingar).
Fótbolti er líka íþrótt sem krefst allrar athygli og einbeitingar til að ná árangri.
Með því að slá í gegn eða takast á við einhvern geturðu bætt einbeitingargetuna, sem kemur sér að sjálfsögðu líka vel í vinnunni eða í námi.
Íþróttin neyðir þig til að einbeita þér að verkefni þínu. Ef þú gerir það ekki gætirðu orðið „fórnarlamb“.
Reyndar hefur þú ekki efni á því að vera ekki stöðugt á varðbergi.
Þú lærir að takast á við tíma þinn, með missi og vonbrigðum og þú lærir að vera agaður.
Þetta eru allt mjög mikilvægir hlutir, sérstaklega fyrir ungt fólk sem á enn eftir að læra og upplifa mikið í lífinu og þarf því að byrja að beita þessum hlutum við raunverulegar aðstæður.
Ókostir amerísks fótbolta
Í Bandaríkjunum áttu sér stað meira en 2014 fótboltameiðsli í framhaldsskóla milli skólaársins 2015-500.000, samkvæmt National High School Sports-Related Injurveillance Study.
Þetta er stórt mál sem þarf að taka á sem fyrst af skólum og þjálfurum til öryggis leikmanna.
Árið 2017 samþykktu þúsundir atvinnuknattspyrnuleikmanna sátt við Knattspyrnudeildina vegna alvarlegs heilsufars sem tengist heilahristingi.
Þetta er mál sem þeir hafa barist í mörg ár og það er loksins að skila sér. Hversu örugg sem við gerum íþróttina þá er hún og er hættuleg íþrótt.
Það er oft krefjandi fyrir lið að komast í gegnum tímabil án þess að menn meiðist.
Ókostirnir við fótbolta eru meiðslin sem hann getur valdið.
Sumir algengir meiðsli eru tognun á ökklum, rifinn aftan í læri, ACL eða meniscus og heilahristingur.
Það hafa meira að segja komið upp tilvik þar sem börn hafa hlotið höfuðáverka eftir tæklingu sem hefur leitt til dauða.
Það er auðvitað sorglegt og ætti aldrei að gerast.
Að leyfa barninu þínu að spila fótbolta eða ekki?
Sem foreldri er mikilvægt að þekkja áhættuna af fótbolta.
Fótbolti er einfaldlega ekki fyrir alla og ef barnið þitt hefur greinst með heilaskaða ættir þú að ræða það við lækninn hvort það sé skynsamlegt að leyfa barninu að halda áfram að spila fótbolta.
Ef syni þínum eða dóttur finnst gaman að spila fótbolta, vertu viss um að þú fylgir ráðleggingunum í þessari grein til að lágmarka heilsufarsáhættu.
Ef barnið þitt er enn ungt er fánafótbolti líklega betri valkostur.
Fánafótbolti er snertilaus útgáfa af amerískum fótbolta og er frábær leið til að kynna börnum (sem og fullorðnum) fótbolta á sem öruggastan hátt.
Það er áhætta sem fylgir því að spila tæklinga fótbolta, en ég held að það sé það sem gerir þessa íþrótt svo spennandi.
Ef þú myndir taka alla áhættuna, myndirðu í rauninni taka burt mikið af ástæðunni fyrir því að það er svo aðlaðandi fyrir svo marga, eins brjálað og það kann að hljóma.
Ég mæli líka með því að þú skoðir greinar mínar um besta ameríska fótboltabúnaðurinn að leyfa barninu að njóta íþróttarinnar sem er honum/henni svo kær á eins öruggan hátt og hægt er!
