Það er með mikilli ánægju að ég skrifa þessar greinar fyrir lesendur mína, þið. Ég tek ekki við greiðslu fyrir að skrifa umsagnir, skoðun mín á vörum er mín eigin, en ef þér finnst ráðleggingar mínar gagnlegar og þú kaupir eitthvað í gegnum einn af krækjunum gæti ég fengið þóknun fyrir það. Frekari upplýsingar
Þetta er ein umdeildasta spurningin í hnefaleikaheiminum: geturðu slegið í gatapoka án þess hnefaleikahanska? Svarið er einfalt: það er ekki mælt með því. Þess vegna mun ég í þessari grein útskýra fyrir þér hvað þú ættir að borga eftirtekt til og hvers vegna þú ættir ekki að reyna að slá á gatapoka án hnefaleikahanska.
Það sem við fjöllum um í þessari yfirgripsmiklu færslu:
Er hægt að slá í gatapoka án hnefaleikahanska?
Ef þú vilt lemja gatapoka er nauðsynlegt að nota réttan búnað. Þetta þýðir að þú verður að vera með viðeigandi hanska til að vernda hendurnar. Þó að það geti verið freistandi að slá án hanska, þá er það ekki skynsamlegt að gera það. Án réttrar verndar geta hendur þínar skemmst alvarlega. Auk þess mun það að vera með hanska hjálpa þér að læra rétta tækni og koma á stöðugleika á axlir og axlarvöðva.
Mismunandi gerðir hanska og hvað þú ættir að borga eftirtekt til
Það eru nokkrar gerðir af hönskum í boði, þar á meðal pokahanskar og venjulegir hnefaleikahanskar. Töskuhanskar eru sérstaklega ætlaðir til að slá í gatapoka og hafa minni bólstrun en venjulegir boxhanskar. Þau eru úr stífara og þykkara efni og veita nægan stuðning og vernd fyrir hendur þínar. Venjulegir hnefaleikahanskar henta betur í sparring og veita meiri vörn, en eru ekki tilvalin til að slá í gatapoka.
Þegar þú velur hanska er mikilvægt að huga að eftirfarandi þáttum:
- Rétt stærð: Gakktu úr skugga um að hanskarnir passi vel og séu ekki of þéttir eða of lausir.
- Efnið: veldu hágæða hanska sem eru endingargóðir og þægilegir.
- Bólstrunin: Gakktu úr skugga um að nægur bólstrar sé í hönskunum til að vernda hendurnar.
Afleiðingar þess að slá í gatapoka án hanska
Við skulum horfast í augu við það, við höfum öll fundið fyrir löngun til að kýla gatapoka. En hvað gerist ef þú gerir þetta án boxhanska? Það getur verið frekar pirrandi og jafnvel leitt til meiðsla. Hnefaleikahanskar eru sérstaklega hannaðir til að vernda hendurnar og dreifa kraftinum sem losnar þegar slegið er í gatapoka. Með berum höndum er hætta á að þú brotnir hendurnar og vill auðvitað forðast það.
Áhrif hraða og krafts
Þegar þú slærð harkalega í gatapoka með berum höndum losna gífurlegir kraftar. Þessir kraftar eru venjulega frásogaðir með því að fylla boxhanskana. Án þeirrar verndar getur það leitt til sársaukafullra marbletta, tognunar og jafnvel beinbrota að slá á gatapoka. Að auki getur hraðinn sem þú slærð á haft áhrif á höggið. Því hraðar sem þú slærð, því meiri líkur á meiðslum.
Æfingar án hanska: slæm hugmynd
Það kann að virðast góð hugmynd að æfa án hanska til að bæta hraða og kraft, en það er örugglega ekki mælt með því. Án réttrar verndar ertu í mikilli hættu á meiðslum sem hægja aðeins á þjálfunarframvindu þinni. Auk þess eru fullt af æfingum sem þú getur gert með hnefaleikahönskum til að bæta hraða þinn og styrk án þess að setja hendurnar í hættu.
Hvers vegna sparring án hanska er ekki valkostur
Sparring er ómissandi hluti af hnefaleikaþjálfun, en það er mikilvægt að gera það með réttum búnaði. Án hnefaleikahanska átt þú ekki bara á hættu að slasa þig heldur líka æfingafélaga þinn. Auk þess er mikilvægt að muna að þótt pokahanskar henti til að kýla gatapoka eru þeir ekki ætlaðir til sparringar. Þeir veita einfaldlega ekki næga vernd fyrir þig og maka þinn.
Valið á milli pokahanska og berum höndum á gatapokanum
Að lemja gatapoka án hanska getur verið hættulegt fyrir hendurnar. Töskuhanskar eru sérstaklega hannaðir til að vernda hendurnar á meðan þú æfir á gatapokanum. Þeir eru gerðir úr stífara og þykkara efni og hentar því betur í þessum tilgangi en venjulegir boxhanskar. Auk þess bjóða þeir upp á meiri stöðugleika og öryggi, sem er sérstaklega mikilvægt fyrir byrjendur.
Bætir tækni og hraða með berum höndum
Það eru reyndir boxarar sem kjósa að slá í gatapokann án hanska. Þetta gera þeir til að bæta tækni sína og hraða. Að slá með berum höndum líður öðruvísi og getur hjálpað þér að læra að bregðast hraðar við. Hins vegar er hættan á meiðslum meiri og það er ekki mælt með því fyrir byrjendur.
Kostir pokahanska
Notkun pokahanska hefur nokkra kosti:
- Verndar hendur þínar gegn meiðslum
- Betri stöðugleiki og stuðningur
- Hentar bæði byrjendum og lengra komnum notendum
- Lengri æfingartími án sársauka eða óþæginda
Hvers vegna sumir velja berum höndum
Þrátt fyrir kosti pokahanska eru þeir sem kjósa að æfa án hanska. Þetta gæti verið vegna þess að þeir:
- Að hugsa um það bætir tækni þeirra og hraða
- Á ekki eða vil ekki kaupa viðeigandi pokahanska
- Kjósið tilfinninguna um bein snertingu við gatapokann
Besti kosturinn fyrir þig
Valið á milli pokahanska og berum höndum fer eftir eigin vali og reynslu. Sem byrjandi er skynsamlegt að nota pokahanska fyrir auka vernd og stöðugleika. Háþróaðir boxarar geta gert tilraunir með berum höndum, en ættu að vera meðvitaðir um áhættuna og fylgjast vel með tækni þeirra.
Ráð til að velja réttu töskuhanskana
Ef þú ákveður að kaupa pokahanska eru hér nokkur ráð til að gera besta valið:
- Veldu hanska af góðum gæðum og með nægilega vernd
- Gefðu gaum að passa: hanskarnir ættu að passa vel en ekki vera of þéttir
- Prófaðu mismunandi gerðir og gerðir til að sjá hver hentar þér best
- Fáðu ráð frá reyndum hnefaleikamönnum eða þjálfurum í ræktinni þinni
Að lokum, notkun pokahanska er öruggari og viturlegri kostur fyrir flesta, sérstaklega byrjendur. Reyndir hnefaleikakappar geta þó gert tilraunir með berum höndum til að bæta tækni sína og hraða, að því gefnu að þeir séu meðvitaðir um áhættuna sem fylgir því og fylgist vel með tækni sinni.
Hvers vegna eru gatapokahanskar ómissandi
Að nota gatapokahanska mun hjálpa þér að bæta tækni þína. Þeir bjóða upp á réttan stuðning og lögun, þannig að þú lærir að slá og kýla betur. Auk þess tryggja þeir að hendurnar þreytist ekki of fljótt, þannig að þú getir æft lengur og þróað tæknina þína frekar.
Gæði og efni
Gatapokahanskar eru úr hágæða efnum eins og leðri eða gervi leðri. Þetta tryggir langan líftíma og góða vörn fyrir hendur þínar. Það eru nokkur vörumerki og einkunnir í boði, þar á meðal nokkur vel þekkt nöfn eins og Everlast og Adidas. Mikilvægt er að fjárfesta í góðum hönskum því ódýrt er oft dýrt.
Rétt stærð og passa
Nauðsynlegt er að velja gatapokahanska sem passa vel og eru þægilegir. Það eru mismunandi stærðir og passa í boði og því er mikilvægt að gefa sér tíma til að finna réttu stærðina. Prófaðu mismunandi hanska og veldu þann sem hentar þínum höndum best. Þetta kemur í veg fyrir óþarfa meiðsli og tryggir skemmtilega æfingaupplifun.
Persónulegt val og stíll
Gatapokahanskar eru fáanlegir í mismunandi stílum og litum. Sumir kjósa ákveðinn lit eða vörumerki á meðan aðrir kjósa sérstakan flokk, eins og þyngri hanska til að auka vernd. Það er mikilvægt að velja hanska sem henta persónulegum óskum þínum og æfingastíl.
Velja réttu hanskana fyrir töskuþjálfunina þína
Ef þú slærð reglulega í gatapoka veistu líklega nú þegar hversu mikilvægt það er að vera í góðum boxhönskum. Þú kemur ekki aðeins í veg fyrir sársaukafullar hendur og úlnliði heldur dregur þú einnig úr hættu á meiðslum. Að auki veita sérstakir hnefaleikahanskar betri tækni og meiri kraft í höggunum þínum.
Tegundir hnefaleikahanska fyrir töskuþjálfun
Það eru mismunandi gerðir af hnefaleikahönskum í boði eftir þjálfunarmarkmiðum þínum og persónulegum óskum. Hér eru nokkrir möguleikar til að íhuga:
Hnefaleikahanskar til æfinga:
Þessir alhliða hanskar henta bæði fyrir töskuþjálfun og sparring. Þeir bjóða upp á næga vörn og eru venjulega aðeins þyngri, sem gefur handleggsvöðvunum auka æfingu.
Töskuhanskar:
Þessir hanskar eru sérstaklega hannaðir fyrir töskuþjálfun. Þær eru léttari og oft með opinn þumalfingur sem gefur þér meira hreyfifrelsi. Hins vegar veita þeir minni vörn en æfingahnefaleikahanskar og því er mikilvægt að skammta höggin vel.
Keppnishanskar:
Þessir hanskar eru ætlaðir til keppni og eru yfirleitt léttari og fyrirferðarmeiri en æfingahnefaleikahanskar. Þau eru ekki tilvalin fyrir pokaþjálfun þar sem þau veita minni vörn.
Það sem þú ættir að borga eftirtekt til þegar þú velur boxhanska
Til að finna réttu hnefaleikahanskana fyrir töskuþjálfunina þína er ýmislegt sem þú ættir að borga eftirtekt til:
Stærð og þyngd:
Hnefaleikahanskar eru fáanlegir í mismunandi stærðum og þyngd. Þyngdin er venjulega gefin upp í aura (oz). Almennt séð, því þyngri sem hanskinn er, því meiri vernd veitir hann. Veldu þyngd sem hæfir líkamsbyggingu þinni og þjálfunarmarkmiðum.
Efni:
Hnefaleikahanskar eru venjulega úr leðri eða gerviefni. Leðurhanskar eru endingargóðari og anda betur en eru líka dýrari. Tilbúnir hanskar eru ódýrari og auðveldari í viðhaldi, en geta verið minna þægilegir.
Lokun:
Hnefaleikahanskar eru venjulega með velcro lokun eða reimum. Velcro er auðveldara og fljótlegra að setja á, en reimur veita þéttari og persónulegri passa.
Viðbótarvernd:
Sumir hnefaleikahanskar eru með auka bólstrun eða sérstakan úlnliðsstuðning til að koma í veg fyrir meiðsli. Ef þú ert með viðkvæmar hendur eða úlnliði gæti þetta verið góður kostur.
Með því að taka tillit til þessara þátta geturðu fundið hina fullkomnu hnefaleikahanska fyrir töskuþjálfunina þína. Þannig færðu sem mest út úr þjálfuninni og kemur í veg fyrir óþarfa meiðsli. Gangi þér vel og sláðu þá!
Ályktun
Þannig að það er vissulega hægt að slá í gatapoka án þess hnefaleikahanskar (hér höfum við þá bestu, by the way), en það er mjög óskynsamlegt og þú átt á hættu að fá alvarlegar skemmdir á höndum þínum. Svo það er vissulega skynsamlegt að nota hanska, jafnvel þó þú ætlir ekki að sparra.
Ef þú vilt lemja gatapoka er mikilvægt að nota réttan búnað. Svo sem hanska sem eru sérstaklega hannaðir til að slá í gatapoka.
