Það er með mikilli ánægju að ég skrifa þessar greinar fyrir lesendur mína, þið. Ég tek ekki við greiðslu fyrir að skrifa umsagnir, skoðun mín á vörum er mín eigin, en ef þér finnst ráðleggingar mínar gagnlegar og þú kaupir eitthvað í gegnum einn af krækjunum gæti ég fengið þóknun fyrir það. Frekari upplýsingar
Þeir koma í veg fyrir en þeir vernda þig. Þarftu virkilega munnhlífar?
Munnvörn er plastbúnaður sem verndar tannholdið og tennurnar gegn meiðslum við íþróttir. Munnvörn er eins konar loftpúði fyrir tennurnar. Það dreifir höggkraftinum yfir stærra svæði þannig að áhrifin á tannhold og tennur minnka verulega.
Í þessari grein getur þú lesið allt um hvað munnvörn er, hvernig hann virkar, í hvað þú notar hann og hvað þú ættir að borga eftirtekt þegar þú velur rétta hlífina.
Það sem við fjöllum um í þessari yfirgripsmiklu færslu:
Munnhlífar: Mikilvægt tæki í snertiíþróttum
Hvers vegna er svo mikilvægt að vera með munnhlíf?
Munnvörn er ómissandi verkfæri fyrir íþróttamenn sem stunda íþrótt sem felur í sér líkamssnertingu og/eða að lemja hluti með priki eða spaða. Að vera með munnhlíf getur komið í veg fyrir alvarlega tannáverka, sem annars gætu verið veruleg. Konunglega hollenska íshokkísambandið mælir því eindregið með því að vera með munnhlíf fyrir alla íshokkíspilara.
Hvaða tegundir af munnhlífum eru til?
Það eru mismunandi gerðir af munnhlífum í boði. Ódýrari afbrigðin eru oft staðalbúnaður og bjóða upp á ófullnægjandi vörn og þægindi. Auk þess eru sérsniðnar munnhlífar sem eru aðlagaðar af tannlækni eða tannrannsóknarstofu að lögun tanna íþróttamannsins. Þessir bjóða upp á fullkomna passa og tryggja hámarksvörn og þægindi.
Hvenær ættir þú að vera með munnvörn?
Það er skynsamlegt að vera með munnhlíf um leið og tennurnar eru fullvaxnar, oftast um sextán ára aldurinn. Sérstaklega í snertiíþróttum eins og íshokkí, Rugby en hnefaleiki það er nauðsynlegt að vera með munnhlíf. En einnig í íþróttum þar sem fólk gengur og hreyfir sig á virkan hátt, eins og körfubolta og fótbolta, getur það að vera með munnhlíf komið í veg fyrir tannmeiðsli.
Hvernig tryggirðu að munnvörn passi rétt?
Munnhlíf verður að passa vel til að veita bestu vernd. Ódýrari útgáfur fást oft í íþróttabúðum sem þú getur stillt sjálfur með því að setja þær í sjóðandi vatn og setja þær svo í munninn. Hins vegar gefa þetta oft lélega passa og draga úr þægindum. Það er því skynsamlegra að kaupa sérsniðna munnhlíf. Þú getur látið laga þetta hjá tannlækni eða tannlæknastofu. Þú tekur fyrst eftir tennurnar þínar sem þú sendir á rannsóknarstofuna. Munnhlífin er síðan gerð eftir mál og send til þín.
Hvernig tryggir þú endingargott og rétt hreinsað munnhlíf?
Til að tryggja að munnvörn haldist endingargóð og sé rétt þrifin er mikilvægt að skola það undir krana eftir notkun og þrífa það með sérstöku hreinsiefni. Að auki er skynsamlegt að geyma munnhlífina í þar til gerðum geymsluboxi. Vel þrifið og vel geymt munnhlíf endist lengur og veitir bestu vörn.
Hvernig virkar munnvörn?
Munnhlíf virkar sem eins konar loftpúði fyrir tennurnar. Það dreifir höggi og krafti höggs yfir stærra svæði, þannig að höggið á tennur og kjálka minnkar verulega. Þetta dregur verulega úr hættu á brotnum tönnum, slegnum tönnum, skemmdum kjálkum og slímhúð.
Hvaða tegundir af munnhlífum eru til?
Það eru mismunandi gerðir af munnhlífum í boði, hver með sína kosti og galla. Hér að neðan finnur þú yfirlit yfir algengustu tegundir munnhlífa.
Fatavörn
Þessi munnhlíf er frá framleiðendum og er fáanleg í ýmsum stærðum. Hann er gerður úr hitaþjálu efni sem afmyndast við hitun og kælingu. Eftir kælingu verður efnið aftur stíft og mótast að munni þess sem ber það. Þessi munnhlíf er ekki sérsmíðuð og passar stundum ekki rétt. Það er því skynsamlegt að athuga þær reglulega og skipta út ef þörf krefur. Kostnaður við sælgætisvörn er lítill og stundum endurgreiðir fjárhagsáætlun heilsugæslu sérhvert persónulegt framlag.
Sérsniðin munnvörn
Sérsmíðuð munnhlíf er gerð af tannlækni fyrir tennurnar þínar. Þessi munnhlíf veitir góða vörn og er fest í munninum, þannig að það er ekki auðvelt að fjarlægja það og getur ekki truflað öndun, talað eða valdið kjaft. Efnið er lyktarlaust og auðvelt að þrífa það. Kostnaðurinn við þessa munnvörn er hærri en kostnaður við munnhlíf sem er frá hillunni, en vörnin er líka betri.
Sérupphituð munnhlíf
Þessi munnhlíf er sérsmíðuð með því að hita efnið og móta það að tennurnar. Það veitir góða vörn og situr fast í munninum, en getur stundum truflað öndun, talað eða valdið kjaft. Efnið er lyktarlaust og auðvelt að þrífa það. Kostnaðurinn við þessa munnvörn er hærri en kostnaður við munnhlíf sem er frá hillunni, en vörnin er líka betri.
Þegar þú velur munnhlíf er mikilvægt að taka tillit til íþróttarinnar sem þú stundar og áhættunnar sem fylgir því. Auk þess er skynsamlegt að athuga munnhlífina reglulega og skipta um hana ef þörf krefur. Munnvörn kemur ekki aðeins í veg fyrir líkamleg meiðsli heldur einnig andlegt álag og mikinn kostnað.
Hvaða kröfur á munnhlíf fyrir íþróttir að uppfylla?
Aðalskilyrði: vernd
Ef þú stundar áhættuíþrótt er mikilvægt að vernda tennurnar með a góð munnvörn (best fyrir amerískan fótbolta sem við skoðuðum hér). En hvað ætti (íþrótta)munnvörn eiginlega að mæta? Mikilvægast er auðvitað að hlífin verndar tennurnar vel gegn hörðum höggum og höggum.
Þægilegt og vel passandi
Annað mikilvægt skilyrði er að munnhlífin sé þægileg og passi vel. Ef vörnin passar ekki rétt getur það truflað íþróttir. Það getur líka látið þig kýla eða eiga í öndunarerfiðleikum. Góður munnvörn situr því þétt og er svo þunn að þú truflar þig ekki á meðan á æfingu stendur.
Færanlegur og auðvelt að þrífa
Munnhlíf verður einnig að vera auðvelt að fjarlægja og auðvelt að þrífa. Þannig kemurðu í veg fyrir losun skaðlegra efna sem geta haft áhrif á munnslímhúð þína. A góð munnvörn (í heildina besta fyrir íþróttir sem við skoðuðum hér) er lyktarlaust og laust við skaðleg efni.
CE merki og evrópsk ábyrgð
Gakktu úr skugga um að munnhlífin sé með CE-merki og að efnið sem notað er sé samþykkt. Munnhlíf verður að uppfylla evrópskar kröfur og bjóða upp á vernd.
Hentar fyrir þá íþrótt sem þú stundar
Auk þess er mikilvægt að munnhlífin henti íþróttinni sem þú stundar. Það eru mismunandi gerðir af munnhlífum til dæmis fyrir hnefaleika og íshokkí. Til dæmis ætti munnvörn fyrir hnefaleika að vera sérstaklega sterk og vernda kjálkana á meðan a munnhlíf fyrir íshokkí (hér eru nokkrar umsagnir) verndar tennurnar sérstaklega fyrir bolta eða priki.
Kemur í veg fyrir tilfinningalega álag og mikinn kostnað
Munnvörn kemur ekki aðeins í veg fyrir alvarleg meiðsl á tönnum heldur einnig tilfinningalega álagi og miklum kostnaði við tannlæknameðferð. Það er því sannarlega þess virði að fjárfesta í góðum munnvörn.
Ekki er mælt með óhreinum munnhlífum
Þó það geti verið freistandi að velja ódýrasta kostinn er ekki mælt með ódýrum munnhlífum. Þetta eru oft af minni gæðum og veita minni vernd. Að auki geta þau innihaldið skaðleg efni sem losna við notkun.
Láttu búa til sérsniðna munnhlíf
Best er að láta búa til sérsniðna munnhlíf hjá tannlækni eða sérhæfðri íþróttaverslun. Þannig geturðu verið viss um að hlífin passi vel og veiti nægilega vernd.
Þarf ég að vera með munnhlíf í íþróttum?
Já, munnvörn er mikilvægt tæki við íþróttir
Hvort sem þú stundar keppnisíþrótt eða hreyfir þig bara þér til skemmtunar getur munnvörn verndað tennurnar þínar fyrir líkamlegum áhrifum sem geta orðið við íþróttir. Jafnvel þótt þú stundir ekki íþróttir sem fela í sér líkamssnertingu, geta hlutir eins og fall eða árekstur á miklum hraða sett tennurnar þínar í hættu. Sem dæmi má nefna hjólabretti, íshokkí, rugby og Bardagalistir eins og karate.
Bein högg á andlitið geta leitt til kjálkabrota og annarra áverka
Þegar þú færð beint högg í andlitið á meðan á æfingu stendur getur það leitt til alvarlegra meiðsla á tönnum, neðri kjálka og kjálkum. Jafnvel þótt tennurnar brotni ekki geta þær skemmst og þarf að laga þær. Í sumum tilfellum getur munnvörn jafnvel komið í veg fyrir kjálkabrot.
Munnhlífar eru algengar í mörgum íþróttum
Það er algengt að vera með munnhlíf í mörgum íþróttum þar sem líkurnar á beinu höggi í andlitið eru miklar. Þetta á til dæmis við um íshokkí, rugby og bardagaíþróttir eins og karate. En það getur líka verið skynsamlegt að vera með munnhlíf í öðrum íþróttum, eins og hjólabretti.
Ályktun
Munnvörn er tæki til að vernda tennur og jaxla fyrir meiðslum við íþróttir. Það er mikilvægt að klæðast slíku þegar þú ert virkur að hreyfa þig og slá, eins og íshokkí, rugby og hnefaleika.
Ef þú ert með munnhlíf er mikilvægt að passa það rétt og athuga það reglulega. Eins og þú hefur lesið er þetta ekki eins erfitt og það virðist.
