9 bestu strandíþróttir til að spila á ströndinni

Hvaða íþróttir stundar þú á ströndinni?

Ströndin er einn besti staðurinn til að æfa. Hægt er að synda, spila fótbolta, blak og strandblak. En það eru margar fleiri íþróttir sem þú getur stundað á ströndinni. Í þessari grein mun ég segja þér allt um íþróttir sem þú getur stundað á ströndinni og hvar þú getur stundað þær.

Strandíþrótt: heimur sands og íþróttagleði

Strandíþróttir eru vítt hugtak sem snýst um íþróttir á ströndinni þar sem sandur gegnir mikilvægu hlutverki. Það frábæra við strandíþróttir er að það er hentug íþrótt fyrir alla aldurshópa og hvert stig. Auk þess eru flestar þessar íþróttir tiltölulega ódýrar og aðgengilegar. Sandurinn veitir viðbótaráskorun þar sem hann hefur áhrif á hreyfingu og hraða leikmanna. Þetta leiðir til meira þjálfunaráreitis og jákvæðra áhrifa á ástandið. Auk þess er sandurinn mjúkur flötur þannig að álagið á samskeytin er minna en við íþróttir á hörðu yfirborði.

Fjölbreytileiki strandíþrótta

Það eru ótal íþróttir sem falla undir strandíþróttir. Til viðbótar við hin þekktu dæmi eins og strandblak og strandfótbolta eru einnig minna þekktar íþróttir eins og strandhandbolti, sandbolti og fljúgandi diskur. Sumar þessara íþróttagreina eru stundaðar í pörum en aðrar eru einstaklings- eða hópgreinar. Fyrir vikið er hentug strandíþrótt fyrir alla íþróttaáhugamenn.

Strandíþróttir í Hollandi

Strandíþróttir hafa orðið sífellt vinsælli í Hollandi undanfarin ár. Gott dæmi um þetta er strandleikvangurinn í Haag þar sem hægt er að stunda ýmsar strandíþróttir. Þessi leikvangur er staðsettur á strönd Scheveningen og býður upp á pláss fyrir ýmsa afþreyingu, svo sem strandblak, strandfótbolta og strandhandbolta. Það eru líka strandgarðar innandyra, eins og Indoor Beach Centre í Haag, þar sem þú getur stundað strandíþróttir á sandyfirborði allt árið um kring.

Strandíþrótt fyrir skóla og félagasamtök

Strandíþróttir vekja einnig í auknum mæli athygli skóla og íþróttafélaga. Það er áhugaverð leið til að kynna ungt fólk fyrir mismunandi íþróttum og vekja áhuga þeirra á virkum lífsstíl. Þar að auki er það góð tilbreyting frá venjulegum líkamsræktartímum og æfingum.

Strandblak: Fullkominn strandleikur

Strandblak er kannski þekktasti og algengasti leikurinn á ströndum um allan heim. Það er krefjandi og skemmtilegt afbrigði af upprunalega blakinu, en á sandinum. Þetta er íþrótt þar sem þú spilar á móti hvort öðru í pörum eða í liðum. Markmiðið er að senda boltann yfir netið og skora gegn andstæðingunum.

Reglur leiksins

Reglur strandblaksins eru frekar einfaldar. Hver leikmaður má slá boltann allt að þrisvar sinnum áður en hann fer yfir netið. Ekki er leyfilegt að grípa eða kasta boltanum, heldur aðeins að leika með eins konar kýlahreyfingu. Fyrsta liðið til að ná 21 stigi með að minnsta kosti 2 stiga mun vinnur settið. Venjulega spilað með best af þremur sniði, þar sem fyrsta liðið til að vinna tvö sett vann leikinn.

Af hverju strandblak er svona vinsælt

Strandblak er íþrótt sem þú getur spilað með næstum öllum. Það skiptir ekki máli hvort þú ert mjög sportlegur eða bara byrjandi, allir geta tekið þátt og skemmt sér. Að auki er þetta íþrótt sem þú getur stundað á nánast hvaða strönd sem er, án þess að þurfa mikinn búnað. Allt sem þú þarft er bolti og net.

Ábendingar fyrir byrjendur

Ef þú vilt prófa strandblak eru hér nokkur ráð til að koma þér af stað:

• Veldu rólegan stað á ströndinni til að leika þér á svo þú hafir nóg pláss til að hreyfa þig og kafa án þess að trufla aðra.
• Reyndu fyrst að leika með mýkri bolta svo þú getir vanist tilfinningunni og leikstílnum.
• Æfðu sendingar, afgreiðslu og mölbrot áður en þú spilar leik.
• Spilaðu með fólki á þínu stigi svo þú getir lært og bætt þig saman.
• Ekki gleyma að hafa gaman og njóta leiksins!

Strandblak sem félagsstarf

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Strandblak er ekki bara íþrótt heldur líka frábær leið til að njóta ströndarinnar með vinum og fjölskyldu. Þetta er leikur þar sem þú vinnur saman, hvetur hvert annað og nýtur sólarinnar og sandsins á meðan. Svo eftir hverju ertu að bíða? Safnaðu vinum þínum, gríptu bolta og skelltu þér á ströndina í strandblak!

Strandbolti: fullkominn strandleikur

Strandbolti er ofboðslega skemmtilegur og aðgengilegur leikur sem þú getur spilað á ströndinni. Það er blanda af strandblaki og tennis, þar sem þú spilar með sérstökum spaða og bolta. Þetta er einn frægasti leikurinn á ströndum um allan heim og tryggir tíma af skemmtun.

Nauðsynjarnar

Það þarf ekki mikið til að spila strandbolta. Allt sem þú þarft er:

• Tveir spaðar: Þessir eru venjulega úr tré eða plasti og hafa stutt handfang.
• Kúla: Þetta getur verið mjúk froðubolti eða nokkuð harðari gúmmíbolti, allt eftir því sem þú vilt.
• Strönd: sandur er auðvitað mikilvægur hluti af strandbolta, svo finndu góðan stað á ströndinni.

Strandbolti fyrir alla

Það frábæra við strandboltann er að hann hentar öllum, óháð aldri eða íþróttabakgrunni. Þú getur spilað það eins hljóðlega eða ákaft og þú vilt. Að auki er þetta frábær leið til að vinna í líkamsræktinni því þú ert stöðugt á ferðinni. Þar að auki er mun minna streituvaldandi fyrir liðamót að leika á sandi en t.d. að hlaupa á hörðu yfirborði.

Ábendingar um árangursríkan strandboltaleik

Til að fá sem mest út úr strandboltaupplifuninni eru hér nokkur ráð í viðbót:

• Reyndu að hafa boltann eins hátt og mögulegt er svo þú hafir meiri tíma til að bregðast við.
• Stilltu höggin eftir veðri: með miklum vindi er skynsamlegt að halda boltanum aðeins lægri.
• Spilaðu með nokkrum mönnum: búðu til lið og haltu strandboltamót þér til auka skemmtunar.
• Komdu með aukabolta ef þú tapar eða brýtur einn.

Svo eftir hverju ertu að bíða? Safnaðu vinum þínum, gríptu spaðana þína og boltann og farðu að spila strandbolta á ströndinni!

Turnball: gaman fyrir alla á ströndinni

Turnball er einfaldur og aðgengilegur leikur fyrir alla, óháð aldri eða getu. Það er leikið með bolta og stöng sem boltinn er festur við með reipi. Reglurnar eru einfaldar: sláðu boltanum í kringum stöngina og reyndu að svíkja framhjá andstæðingnum með því að gera boltann utan seilingar fyrir hann eða hana. Þú getur spilað leikinn einn á móti einum eða í teymum, sem gerir hann fullkominn fyrir skemmtilegan dag á ströndinni.

Af hverju Turnball er svona skemmtilegt

Turnball er leikur þar sem þú getur þróað bæði hreyfifærni þína og stefnumótandi innsæi. Þar að auki er þetta ókeypis athöfn sem þú getur stundað á hvaða strönd sem er. Þú þarft aðeins turnboltasett sem þú getur auðveldlega tekið með þér og sett upp. Hægt er að spila leikinn á bæði sandi og grasi, og jafnvel á grunnu vatni til að auka áskorun og skemmtun.

Mismunandi leiðir til að spila Turnball

Það fer eftir fjölda leikmanna og lausu plássi, þú getur spilað mismunandi gerðir af Turnball. Hér eru nokkur möguleg afbrigði:

• Einstaklingur: sláðu boltanum í kringum stöngina og reyndu að slá þitt eigið met.
• Tvímenningur: Spilað er í tveggja manna liðum og til skiptis eftir hverja umferð.
• Tímabundið: settu tímamörk og reyndu að skora eins mörg stig og mögulegt er innan þess tíma.

Turnball miðað við aðrar strandíþróttir

Turnball er tiltölulega róleg íþrótt miðað við til dæmis strandfótbolta, strandruðning eða ultimate frisbí. Hann er minna ákafur og minni hætta á meiðslum, sem gerir hann tilvalinn fyrir afslappandi dag á sjónum. Samt býður það upp á næga áskorun og skemmtun til að skemmta þér tímunum saman.

Hvar getur þú fundið Turnball á ströndinni?

Turnball er íþrótt sem þú getur fundið á mörgum ströndum, sérstaklega á sumrin. Í sumum borgum og bæjum eru sérstök Turnball svæði jafnvel búin til af sveitarfélögunum. En auðvitað geturðu líka bara komið með þitt eigið sett og fundið stað á ströndinni til að leika þér.

Í stuttu máli er Turnball skemmtileg og aðgengileg íþrótt fyrir alla sem vilja njóta skemmtilegs dags á ströndinni. Svo gríptu boltann þinn og stöngina og farðu að vinna!

Strandrugby: íþrótt fyrir alla

Strandruðningur er skemmtileg og virk íþrótt sem þú getur spilað á sandinum með vinahópi eða fjölskyldu. Það er afbrigði af hefðbundnum rugby, en spilað á ströndinni. Þetta gerir það oft aðeins auðveldara og aðgengilegra fyrir alla, óháð reynslu eða aldri.

Leikreglurnar

Í strandruðningi er leikmönnum skipt í tvö lið. Markmið leiksins er að koma boltanum yfir öftustu línu andstæðingsins, skora stig með svokölluðu „conversion“ eða „vítaspyrnu“. Eins og í hefðbundnum ruðningi er aðeins leyfilegt að senda boltann aftur á bak og þú verður að reyna að brjótast í gegnum vörn andstæðingsins.

Ábendingar um farsæla strandrugbyupplifun

• Útvega rúmgóðan leikvöll þannig að það sé nóg pláss fyrir alla til að hlaupa og leika sér.
• Notaðu skýrar merkingar fyrir hliðar- og baklínur svo allir viti hvar mörk leikvallarins liggja.
• Spilaðu með mjúkum rugbybolta til að gera leikinn öruggari fyrir alla þátttakendur.
• Taktu reglulega hlé til að vökva og hvíla þig, sérstaklega á heitum dögum.
• Haltu leiknum léttum og afþreyingu svo allir geti notið upplifunarinnar.

Aðrar strandíþróttir til að prófa

Til viðbótar við strandrugby eru margar aðrar íþróttir sem þú getur æft á ströndinni, svo sem:

• Strandblak eða strandblak: vinsælt afbrigði af íþróttum innanhúss, spilað á sandinum.
• Strandtennis: blanda af tennis og strandblaki, þar sem þú notar kylfu og lítinn bolta.
• Frisbí: skemmtileg og einföld íþrótt þar sem þú kastar frisbí til samspilara þinna.
• Flugdrekaflug: afslappandi athöfn þar sem þú flýgur flugdreka og lætur hann fljóta á vindinum.
• Skimboarding: íþrótt þar sem þú rennir yfir vatnið á litlu bretti, nálægt ströndinni.
• Sund: auðvitað er alltaf hægt að fara í hressandi dýfu í sjónum til að kæla sig og njóta vatnsins.

Svo eftir hverju ertu að bíða? Safnaðu vinum þínum og fjölskyldu, nældu þér í bolta og skelltu þér á ströndina til að spila strandrugby eða eina af mörgum öðrum strandíþróttum sem þú getur prófað. Góða skemmtun!

Strandfótbolti: Sumarsýning

Í strandfótbolta er hægt að setja saman lið með um 5 leikmönnum, þar á meðal markvörðinn. Svo þú getur nú þegar spilað strandfótbolta með litlum vinahópi. Hugmyndin er að spila boltanum með fótum, líkama og höfði, alveg eins og venjulegur fótbolti. Undantekning er að í strandfótbolta geturðu líka spilað boltanum með höndunum, en aðeins ef þú ert á þínu svæði og markvörðurinn þinn er það.

Reglur um strandfótbolta hafa verið samþykktar frá FIFA og gilda bæði fyrir innlendar og alþjóðlegar keppnir. Hins vegar hafa nokkrar breytingar verið gerðar til að gera leikinn samhæfðari við að spila á sandi. Til dæmis eru engar aukaspyrnur og þú mátt ekki skila boltanum til markvarðarins.

Keppni og viðburðir

Strandfótbolti verður sífellt vinsælli og það eru fleiri og fleiri keppnir og viðburðir sem þú getur tekið þátt í. Í Hollandi eru til dæmis haldin nokkur strandfótboltamót á hverju ári. Það eru líka keppnir á alþjóðlegum vettvangi, eins og Evrópumeistaramótið og heimsmeistaramótið í strandknattspyrnu. Portúgal er sem stendur ríkjandi heimsmeistari eftir að hafa unnið úrslitaleik síðara mótsins.

Hvar er hægt að spila strandfótbolta?

Auðvitað geturðu alltaf spilað strandfótbolta á ströndinni sjálfur. Á sumrin hafa oft verið byggðir sérstakir strandvellir á ströndum Hollands, sem þú getur notað ókeypis. Í sumum borgum er meira að segja sveitarfélög sem sjá um framkvæmdir á þessum reitum. Ef þú ert ekki með strönd í nágrenninu geturðu líka leitað að strandsal innanhúss þar sem þú getur spilað strandfótbolta.

Ráð til að spila strandfótbolta

• Spilaðu berfættur til að forðast meiðsli og til að hreyfa þig betur á sandinum.
• Æfðu tæknikunnáttu þína eins og dribbling, sendingar og skot til að bæta leik þinn.
• Reyndu að vinna saman með liðsfélögum þínum og hafa góð samskipti til að styðja hvert annað.
• Njóttu leiksins og skemmtunar á ströndinni!

Svo sparkaðu af þér fótboltaskónum, stígðu út í sandinn og skemmtu þér konunglega með vinum þínum yfir strandfótboltaleik!

Ultimate Frisbee: Fersku loft á ströndinni

Ultimate Frisbee er tiltölulega ný íþrótt sem hefur notið vaxandi vinsælda á undanförnum árum, bæði á ströndinni og á grasvöllum. Þetta er hópíþrótt þar sem þú spilar með frisbí (einnig þekkt sem fljúgandi diskur). Markmið leiksins er að ná frisbídiskinum í markteig andstæðingsins. Það skemmtilega við þessa íþrótt er að hún er sambland af mismunandi íþróttum eins og handbolta, fótbolta og ruðningi, en með frisbí í stað bolta.

Einfaldar reglur Ultimate Frisbee

Reglur Ultimate Frisbee eru frekar einfaldar og auðvelt að fylgja eftir, sem gerir það aðgengilegri íþrótt fyrir alla. Hér er yfirlit yfir helstu reglur:

• Það eru tvö lið með 5 til 7 leikmenn í hverju liði.
• Þú mátt ekki ganga með Frisbídiskinn í höndunum; svo þú verður að henda því til liðsfélaga.
• Ef frisbídiskurinn dettur til jarðar eða er stöðvaður af andstæðingnum, er vörslan fyrir hinum megin.
• Stig fást með því að grípa frisbídiskinn í markteig andstæðingsins.

Af hverju að spila Ultimate Frisbee á ströndinni?

Ultimate Frisbee er tilvalin íþrótt til að spila á ströndinni vegna margra kosta þess:

• Mjúki sandurinn gefur minni áhrif á liðamótin og gerir fall minna sársaukafullt.
• Ströndin býður upp á nóg pláss til að hlaupa og kafa án þess að hafa áhyggjur af hindrunum.
• Frisbíið er létt og auðvelt að fara með hann á ströndina.
• Það er skemmtileg leið til að vera virkur og njóta sólar og vatns á sama tíma.

Búnaður og kylfur

Þú þarft ekki mikinn búnað fyrir Ultimate Frisbee. Það mikilvægasta er auðvitað frisbíbítur en fyrir utan það þarf bara íþróttafatnað og mögulega skó eða sokka sem henta í sandinn. Það eru nú nokkur félög og félög sem þú getur gengið í til að æfa þessa íþrótt. En auðvitað er líka bara hægt að fara með frisbídisk á ströndina með vinahópi og spila leik.

Svo ertu að leita að nýrri, krefjandi og skemmtilegri íþrótt til að spila á ströndinni? Gefðu síðan Ultimate Frisbee tækifæri og uppgötvaðu sjálfur hvers vegna fleiri og fleiri aðhyllast þessa íþrótt!

Uppgötvaðu vatnsgöngur: vaxandi strandstarfsemi

Vatnsgöngur eru tiltölulega ný íþrótt sem hefur notið vaxandi vinsælda undanfarin ár. Þetta er skemmtileg og aðgengileg starfsemi sem þú getur gert með vinahópi eða fjölskyldu. Hugmyndin er einföld: þú gengur eða hleypur í gegnum grunnt vatnið meðfram ströndinni, reynir að senda bolta á samherja þína og koma honum að lokum inn í markteig andstæðingsins. Þetta er eins og kross á milli strandfótbolta og fullkomins frisbí, en í vatninu.

Vatnagöngur eru upprunnar á strönd Dunkerque þar sem vinahópur var að leita að nýrri leið til að skemmta sér á ströndinni. Þeir byrjuðu að spila eins konar strandfótbolta en fundu fljótlega að það var miklu skemmtilegra að hlaupa í gegnum vatnið og fara framhjá. Svona fæddist vatnsganga.

Kostir vatnsgöngu

Vatnsgöngur hafa marga kosti, þar á meðal:

• Þetta er frábær hjarta- og æðaæfing sem styrkir blóðrásina og bætir þolið.
• Þetta er lítil áhrifaíþrótt, sem gerir það að verkum að það hentar fólki á öllum aldri og á öllum líkamsræktarstigum.
• Þetta er félagsstarf sem þú getur stundað með vinahópi eða fjölskyldu, sem gerir það að skemmtilegri leið til að vera virk saman.
• Þetta er íþrótt sem þú getur stundað frítt þar sem þú þarft engan sérstakan búnað eða efni annað en bolta og merkt marksvæði.

Öryggi og undirbúningur

Þó að vatnsganga sé tiltölulega örugg íþrótt er skynsamlegt að fylgja nokkrum öryggisráðstöfunum:

• Vertu alltaf undir eftirliti fullorðinna eða einhvers með reynslu af vatnsgöngu.
• Notaðu björgunarvesti eða vertu viss um að það sé björgunarbauja nálægt ef þú lendir á dýpri vatni.
• Vertu meðvitaður um sjávarföll og vind og vertu viss um að aðstæður séu réttar fyrir vatnsgöngur.

Hvernig byrjar þú að ganga í vatni?

Ef þú hefur áhuga á vatnsgöngu skaltu fylgja þessum skrefum til að byrja:

1. Safnaðu hópi vina eða fjölskyldumeðlima sem hafa áhuga á að prófa þessa nýju íþrótt.
2. Finndu hentugan stað meðfram ströndinni, helst með grunnu vatni og sandströnd.
3. Merktu marksvæði á báðum endum leikvallarins, til dæmis með prikum eða keilum.
4. Skiptu hópnum í tvö lið og byrjaðu að senda boltann á félaga þína á meðan þú gengur eða hlaupir í gegnum vatnið.
5. Reyndu að koma boltanum inn í markteig andstæðingsins á meðan þú forðast keppendur.

Vatnsgöngur eru skemmtileg og krefjandi strandstarfsemi sem nýtur vaxandi vinsælda. Prófaðu það sjálfur og uppgötvaðu hvers vegna svo margir eru að faðma þessa nýju íþrótt.

Uppgötvaðu ævintýraheim strandsiglinga

Kanósiglingar eru fjölhæf vatnaíþrótt sem hægt er að stunda bæði á sjó og á ám og ósum. Þetta er íþrótt sem reynir á viðleitni þína og jafnvægi á meðan þú nýtur vatnsins og náttúrunnar í kringum þig. Að auki styrkir kanósiglingar vöðvana og er frábær hjarta- og æðaæfing sem bætir blóðrásina.

Ísklifur saman með vinum eða fjölskyldu

Ísklifur er íþrótt sem þú getur stundað einn eða í hóp. Ef þér finnst gaman að hreyfa þig með öðrum skaltu taka vini þína eða fjölskyldu með í kanósiglingadag á ströndinni. Þú getur líka farið í hópferðir hjá félögum og félögum þar sem þú getur notið faglegrar leiðsagnar til að njóta íþróttarinnar til fulls.

Sjókanósiglingar: krefjandi afbrigði

Ef þú hefur gaman af ævintýrum og ert til í að leggja lengra, gæti sjósigling í kanó verið eitthvað fyrir þig. Þessi tegund af kanósiglingum er stunduð meðfram ströndinni, til dæmis frá Dunkerque. Vinsamlegast athugaðu að áætluð vegalengd og áreynsla sem krafist er er meiri en vatnsganga.

Öryggi fyrst: gríptu réttar ráðstafanir

Áður en þú ferð á vatnið er skynsamlegt að undirbúa sig vel og gera nauðsynlegar öryggisráðstafanir. Spyrjið á hafnarskrifstofu eða skyndihjálparstöð um núverandi veðurskilyrði og vertu viss um að hafa eftirlit með þér. Vertu alltaf í björgunarvesti og taktu með þér björgunarbauju. Taktu mið af sjávarföllum og vindi svo þú hafir hagstæð skilyrði fyrir kanósiglingar.

Búðu til þitt eigið kanóævintýri

Ísklifur er íþrótt sem hægt er að stunda á mismunandi vegu. Veldu það afbrigði sem hentar þér best og settu saman þitt eigið kanóævintýri. Hvort sem þú vilt rólega ferð á ánni eða krefjandi sjókanóferð, þá býður kanósigling á ströndinni upp á eitthvað fyrir alla.

Stand-up paddle: aðgengileg vatnsíþrótt fyrir alla

Stand-up paddle, einnig þekkt sem SUP eða vatnsganga, er vatnsíþrótt þar sem þú stendur á bretti og knýr þig áfram með spaða. Þetta er íþrótt sem hefur vaxið í vinsældum undanfarin ár. Það frábæra við hjólabretti er að það er aðgengilegt öllum, óháð aldri eða íþróttabakgrunni. Þú þarft bara vatn, bretti, róðra og grunnbúnað til að byrja.

Kostir þess að borða

SUP er ekki bara skemmtileg leið til að vera virk á vatni, hún er líka góð fyrir líkamann. Þú þjálfar allan líkamann, sérstaklega kjarna, læri og handleggi. Að auki er þetta góð hjarta- og æðaæfing sem örvar blóðrásina. Mælt er með því að róa alltaf undir eftirliti og gera öryggisráðstafanir eins og að vera í björgunarvesti og nota björgunarbauju.

SUP með hópi eða með fjölskyldunni

Þú getur stundað SUP einn en það er líka skemmtilegt að gera með hópi eða með fjölskyldunni. Það eru klúbbar og lið sem þú getur gengið í til að róa saman. Þú getur líka tekið þátt í viðburðum þar sem keppt er í liðum í mismunandi leikjum á SUP.

Hvar er hægt að borða?

Þú getur í raun róið um borð hvar sem er þar sem vatn er, en það er best meðfram ströndinni eða á stöðuvatni. Í Hollandi eru fullt af stöðum þar sem þú getur róið um borð, eins og nálægt ströndinni, meðfram ströndinni eða jafnvel hálfa leið til Dunkerque. Gefðu gaum að sjávarföllum og vindi, vertu viss um að aðstæður séu hagstæðar áður en þú ferð út á vatnið.

Í stuttu máli sagt er uppistandsróðri aðgengileg og skemmtileg vatnsíþrótt fyrir alla. Allt sem þú þarft er grunnbúnaður og smá æfing. Svo eftir hverju ertu að bíða? Farðu á vatnið og uppgötvaðu heim kvöldverðar!

Búðu til þinn eigin strandíþróttavöll

Til að byrja að byggja strandvöll er mikilvægt að finna hentuga staðsetningu. Helst staður með sandi, eins og strönd eða sérbyggðan sandvöll. Íhugaðu plássið sem þú þarft fyrir íþróttina sem þú vilt stunda og vertu viss um að þú hafir nóg pláss fyrir stærð leikvallarins.

Safna efni

Það fer eftir íþróttinni sem þú vilt stunda, þú þarft mismunandi efni. Hugsa um:

• Net og póstar fyrir strandblak, strandtennis eða strandbadminton
• Jarðpottar og leikvallamerkingar til að merkja af leikvellinum
• Markmið fyrir strandfótbolta eða strandhandbolta
• Sérstakir strandkorfboltapóstar fyrir strandkorfbolta

Áður en þú byrjar að byggja völlinn skaltu ganga úr skugga um að þú hafir öll nauðsynleg efni við höndina.

Settu upp leikvöllinn

Nú þegar þú hefur réttan stað og efni er kominn tími til að setja upp leikvöllinn. Fylgdu þessum skrefum:
1. Ákvarðu stærð leikvallarins út frá þeirri íþrótt sem þú vilt stunda.
2. Merktu horn leikvallarins með leikvallamerkjum eða öðrum sýnilegum merkingum.
3. Settu jarðpottana á rétta staði fyrir stangirnar eða mörkin.
4. Settu stangirnar eða mörkin í jarðpottana og vertu viss um að þau séu stöðug.
5. Teygðu netin á milli stanganna fyrir strandblak, strandtennis eða strandbadminton.
6. Undirbúðu boltann eða annan nauðsynlegan íþróttabúnað til notkunar.

Reglur og lið

Nú þegar leikvöllurinn þinn er tilbúinn er kominn tími til að mynda lið og ræða leikreglurnar. Reglur og fjöldi leikmanna á lið geta verið mismunandi eftir því hvaða íþróttagrein er valin. Gakktu úr skugga um að allir séu meðvitaðir um reglurnar og þá færni sem krafist er fyrir íþróttina.

Að vinna!

Nú þegar allt er komið upp er kominn tími til að byrja að spila! Njóttu leiksins og skemmtunar með vinum þínum eða fjölskyldu. Prófaðu mismunandi íþróttir og komdu að því hver hentar þér og þínum hópi best. Strandíþróttir eru ekki bara skemmtilegar heldur líka frábær leið til að vera virk og þróa nýja færni. Góða skemmtun!

Ályktun

Eins og þú hefur lesið eru strandíþróttir víðtækt hugtak yfir íþróttir sem stundaðar eru á ströndinni. Allir geta byrjað á því og það er fín tilbreyting frá venjulegum líkamsræktartímum. Þetta er ofboðslega skemmtileg leið til að njóta sólar og sands og þú getur skemmt þér mjög vel.

Þetta er krefjandi afbrigði af blaki, íþrótt sem allir þekkja og er ein vinsælasta strandíþrótt í heimi. Prófaðu það og þú munt sjá að þetta er frábær leið til að drekka í sig sólina og slaka á.

Joost Nusselder, stofnandi referees.eu er innihaldsmarkaður, faðir og elskar að skrifa um alls konar íþróttir og hefur einnig stundað mikið af íþróttum sjálfur mestan hluta ævi sinnar. Nú síðan 2016 hafa hann og teymi hans búið til gagnlegar blogggreinar til að hjálpa dyggum lesendum við íþróttastarfsemi sína.