Það er með mikilli ánægju að ég skrifa þessar greinar fyrir lesendur mína, þið. Ég tek ekki við greiðslu fyrir að skrifa umsagnir, skoðun mín á vörum er mín eigin, en ef þér finnst ráðleggingar mínar gagnlegar og þú kaupir eitthvað í gegnum einn af krækjunum gæti ég fengið þóknun fyrir það. Frekari upplýsingar
Auðmjúkur, fjölhæfur og á viðráðanlegu verði, auðmjúkur kettlebell pakkar öflugri líkamsþjálfun þegar hann er notaður á réttan hátt.
Þú hefur sennilega séð röðina af litríkum kettlebells sitja hljóðlega í horni líkamsræktarstöðvarinnar á staðnum, eða þú gætir beðið eftir að kaupa bestu kettlebells á netinu.
Þeir líta út eins og þungar teketur án tútar en kettlebells eru í raun mjög öflugt tæki í baráttunni um mótaðan líkama.
Kannski viltu fá einn fyrir heimili þitt sem hluta af þéttri líkamsrækt fyrir þetta ár? Þá viltu ekkert nema bestu kettlebells fyrir heimilið.
Þessi TRX ketill er uppáhaldið mitt því það er virkilega fallega gert, með mjög þægilegu handfangi. Litakóðunin auðveldar þér einnig að ná þyngdinni sem þú vilt.
Það er svolítið dýrara en sumir keppinautar, en þess virði að fjárfesta. Með þyngd frá 4 kg til 28 kg, þá er í raun TRX fyrir alla.
Bestu lóðirnar eru enn vinsælasti kosturinn fyrir marga, en ketlar eru tilvalin hliðstæða og vinna mismunandi vöðvahópa þína á mismunandi vegu.
Vertu varkár ef þú ert með viðkvæmt gólfefni eða lítið loft, það er eitthvað sem þarf að hafa í huga.
| Kettlebells | Myndir |
|---|---|
| Algjörlega besta kettlebell: TRX Gravity Cast | 
|
| Besta kettlebell settið: RS Sports | 
|
| Besta mjúka gúmmíhúðin: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Besti kettlebell fyrir byrjendur: Focus Fitness 10kg | 
|
| Besta vinyl kettlebell: York | 
|
| Besta kettlebell settið fyrir konur: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Horfðu líka á þetta myndband frá eHowHealth með nokkrum byrjendaæfingum til að koma þér vel af stað með nýju ketilbjöllurnar þínar:
Það sem við fjöllum um í þessari yfirgripsmiklu færslu:
Bestu kettlebells endurskoðaðir
Absolute Best Kettlebell: TRX Gravity Cast
Bestu kettlebells sem þú getur fengið:
- Þyngdarsvið í boði: 4kg til 28kg
- Mjög vel gerð
- Þægilegt handfang
Gallar:
- Þær þyngri eru tiltölulega dýrar
Konungur lyftinga hefur lengi verið kettlebell, þar sem járnmolar eru fullkominn félagi til að krydda allar fjöðrunartamningar.
Auk þess eru þeir þekktir fyrir áherslur viðskiptavina sinna og þjálfunaráætlanir, svo sem þessa handbók fyrir kraftkjarnaþjálfun.
Premium línan af kettlebells er öll fallega kláruð og hver hefur farið í „premium gravity casting process“ sem er sagt auka endingu. Það leiðir líka til þess fallega flata botns, sem gerir það auðveldara að hvíla ketilbjölluna á gólfinu þegar skipt er um hendur meðan á mikilli hústíma stendur.
Sléttur og stöðugur áferð líður líka vel í hendinni.
TRX hefur bætt litapoppi í handföngin, sem gerir það auðvelt að koma auga á rétta þyngdina þegar skipt er á milli kettlebells meðan á æfingu stendur.
Ég myndi segja að 16 kg einingin sé sú sem þú átt að fara ef þú ert maður í hæfilegu formi, en það er góð dreifing á lóðum, sem gerir þetta að líkamsræktarbúnaði sem mun lifa af hinum óstöðugu áramótaheitum.
Þetta er besta æfingin til að vinna stærsta vöðvann í líkamanum.
Besta kettlebell settið: RS Sports
Þokkaleg þyngd ... ef þú hefur pláss.
- Þyngdarsvið í boði: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Traust bygging
Hin fullkomna andstæða við nútímann er betri er þetta gamaldags úrval kettlebells. Þessi dreifing úr 4kg í 16kg mun endast alla ævi.
RS Sports kettlebells eru ekki ódýrir, en þeir eru hannaðir til að endast, gerðir úr úrvals járngrýti, ekkert málm (eins og með ódýrari valkosti) og nota eitt stykki mót til að tryggja að kettlebells haldist vel í hendinni. jafnvægi og byggt til að endast.
Dufthúðuð áferð þýðir að þau flaga ekki eða ryðga þegar þau eru svitin þakin heldur.
Besta mjúka gúmmíhúðunin: Gorilla Sports Kettlebell
Fylgir samkeppnisstaðli fyrir fagmennsku.
- Þyngdarsvið í boði: 4kg til 12kg
- Sama stærð óháð þyngd
- Mikil þyngdardreifing
- Byggt til að endast
Við þekkjum ekki marga atvinnumenn í kettlebell íþróttamönnum, en við erum nokkuð viss um að þeir eru mjög meðvitaðir um Gorilla Sports og fjölda keppnissértækra sveifla.
Með mjög ströngum reglum um víddir og opnun „gluggans“ (handfangið, fyrir þig og mig), eru þessar solidar stáltölur í raun aðeins fyrir mjög alvarlega áhugamenn þarna úti.
Hver solid stál eining er verðlögð fyrir sig, en þau koma einnig í nokkrum settum. Búast við að eyða miklu meira fyrir þyngstu 40 kg kettlebells.
Skoðaðu núverandi verð og framboð hér
Besti kettlebell fyrir byrjendur: Focus Fitness 10kg
Besti kettlebell fyrir byrjendur.
- Þyngdarsvið í boði: 2kg til 10kg
- Traust bygging
- Kaup
Það er ekki alltaf góð hugmynd að fara út og eyða tonnum af peningum í æfingabúnað meðan á spennu stendur. Það er líka ekki þess virði að hætta á ferð til kírópraktorans vegna of mikillar þyngdar.
Ef þú ert nýr í öllu kettlebell hlutnum, þá er þetta umhverfis járn númer frá Focus Fitness alvöru kaup, með ryðfríu stáli handfangi fyrir þægilega og langvarandi snertingu.
Hámarksþyngd 10 kg kann að líða svolítið létt með tímanum, en fyrir þá sem byrja eða þurfa ekki mikla byrði á bjöllunum sínum er þetta frábært. Þétt stærð hennar gerir það fullkomið til að geyma heima fyrir skrýtna sjálfsprottna fundinn.
Besti vinyl ketillinn: York
Besti kettlebell fyrir hörð gólf.
- Auðveldara á gólfum
- Þægilegt að halda
Vínylhúðin sem umlykur þessar steypujárnsþyngdir er handhæg viðbót fyrir alla sem hafa áhyggjur af því að skemma parketið sitt, en einingin er enn sterk og mun endingargóðari kostur en ódýrari vínyltilboð.
York býður aðeins upp á þessar frábæru fegurðir í 2,5 kg, 5 kg og 7,5 kg lóðum sem verða líklega of léttar fyrir þá sem vilja hljóma raunverulegt eða bæta við einhverju magni, en þeir hafa nýlega bætt 10 til 20 kg við.
Besta kettlebell settið fyrir konur: MiraFit 5, 10, 15
Svalasta kettlebell sett með samsvarandi handhafa.
Þú getur líka komið til móts við þarfir þínar með þessu mjög viðráðanlegu setti ketilbjalla á byrjunarstigi. Mira settið býður upp á ágætis dreifingu á þremur plastþyngd (5lb til 15lb, það er 2,25kg til 7kg), á plaststandi.
Þetta er auðvitað ekki mikið þyngdarmörk, en það gerir léttari notendum kleift að skipta auðveldlega á milli mikillar mótstöðu og lítillar mótstöðu/hár endurteknar æfingar fyrir lítinn pening.
Vínylhúðin kann að líða ódýrari en tillögur úr steypujárni og stáli á þessum lista, en öll þessi þrjú munu kosta þig helmingi lægra verð á einum ketilbjöllu frá sumum hinna vörumerkjanna.
Hvers vegna að kaupa kettlebell?
Þessir breiðu búnt af skemmtun veita traustan vöðvauppbyggingu viðnám með aukinni ánægju af mikilli hjartaþjálfun (þá viltu líka skoða þessar bardaga reipi!), og getur, þegar það er notað rétt, dregið saman langa líkamsræktarrútínu í eina stutta, sveitta sveiflukennslu.
Trúirðu mér ekki? The American Council on Exercise hefur gert rannsóknir á kettlebells sem sýna að venjulegir notendur njóta ekki aðeins góðs af styrkleika heldur einnig marktækri aukningu á loftháðri getu, kraftmiklu jafnvægi og það besta af öllu, stórkostlegri aukningu á kjarnastyrk þeirra.
Lesa einnig: Þetta eru bestu lóðirnar frá byrjendum til atvinnumanna
Hvernig á að velja besta kettlebell
Ólíkt þyngdartöflum, getur kettlebells tekið einhvern tíma að venjast. Það er örugglega þess virði að leita ráða hjá líkamsræktarstöðinni um rétt form til að forðast meiðsli. Þegar kettle hefur náð tökum á því verður ketillinn fastur hluti af líkamsræktinni.
Þessar þéttu lóðir eru nógu litlar til að passa jafnvel í smæstu rými og flestar æfingar þurfa aðeins eina ketilbjöllu sem þýðir að þú getur notið fitubrennslu á þægilegan hátt á þínu heimili í minna en tennur, svo framarlega sem þú hefur bókstaflega nóg herbergi heima. til að sveifla hlut í kring.
Þeir sem eru nýir í kettlebell heiminum ættu að ganga úr skugga um að þeir geti meðhöndlað þyngdina auðveldlega, þar sem erfiðir fundir eru ómögulegir ef þú getur ekki einu sinni lyft hlutnum yfir höfuð.
Sem sagt, að velja fátækan 2 kg ketilbjöllu getur þýtt að þú mætir ekki nægilegri mótstöðu til að skora vöðvann rækilega. Ef þú getur, farðu í líkamsræktarstöð eða líkamsræktarstöð og reyndu nokkrar lóðir þar til þér líður vel.
Það er góð hugmynd að eyða aðeins meira í að fá vöru sem er byggð til að endast. Þar sem vínylbjöllur geta sparað þér nokkrar dalir geta þær hætt við að sprunga og kljúfa og handfangssaumar á ódýrari gerðum geta verið klóra og óþægilegt.
Traust steypujárns ketill - eða, jafnvel betra, þeir sem eru með slétt stálhandföng - eru venjulega þægilegastir og eru einnig nógu traustir til að lifa af kjarnorkuárás.
Að lokum er einnig vert að taka eftir bili handfangs bjöllunnar (eða „glugga“, til að gefa henni réttan titil) og þvermál hennar. Stærri höndum getur reynst erfitt að grípa til ákveðinna bjalla og þægilegt á framhandleggnum, sem er nauðsynlegt fyrir miklar þrýstingsæfingar.
Lesa einnig: líkamsræktarhanskarnir með besta gripið
