Besti líkamsræktar trampólín | Komdu þér vel fyrir með þessum 7 bestu [umsögn]

Langar þig að líða eins og krakki aftur og hoppa ákaft á trampólíni?

Líkaminn batnar mjög hratt eftir að hafa hoppað á trampólínið, hættan á meiðslum er lítil og vissir þú að þú brennir fleiri kaloríum með 30 mínútna trampólíni en við hlaup?

Tilvalin og skemmtileg leið til að æfa hjartalínurit!

Líkamsræktarstöðvarnar taka auðvitað líka þátt í þessari þróun þar sem þú getur í auknum mæli hoppað á trampólíninu í hópum.

Ég skal sýna þér sjö bestu trampólínin, í mismunandi flokkum, en kynntu þér fyrst besta hæfni trampólínið í heildina: þetta nýstárlega Hammer krossstökk.

Hamars krossstökk hefur „stökkpunkta“ og það gerir það einstakt. Þessir punktar eru ætlaðir fyrir kjörna þjálfunarröð og kóreógrafíu og gera hana vissulega að besta valinu fyrir byrjendur og gefa líkamsþjálfun þinni nokkra möguleika til að halda því áhugaverðu.

Þannig geturðu auðveldlega náð líkamsræktarmarkmiðum þínum með krossstökkinu. Verð-gæði hlutfallið er alveg gott.

Ef þú hoppar mjög óstöðugt eða veist það ekki ennþá, þá á ég líka trampólín með einum sterkasta sviga á markaðnum.

Meira um þetta síðar, nú á topp 7 bestu líkamsræktartrampólínin mín!

Besti fitness trampólín	Myndir
Heilt yfir bestu líkamsræktar trampólín: Hamars krossstökk	(skoða fleiri myndir)
Besta fjölnota líkamsræktartrampólín: Hamarstökk	(skoða fleiri myndir)
Besta samanbrjótandi líkamsræktartrampólín: AKA Mini	(skoða fleiri myndir)
Besta ódýra líkamsræktartrampólínið: bláhyggju	(skoða fleiri myndir)
Besta þjappaða trampólínið: Tunturi fellanlegt	(skoða fleiri myndir)
Besti líkamsræktar trampólín með neti: Domyos Octagonal 300	(skoða fleiri myndir)
Besti líkamsræktar trampólín með krappi: Avyna 01-H	(skoða fleiri myndir)

Að hverju ættir þú að borga eftirtekt þegar þú kaupir líkamsræktartrampólín?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Áður en þú kaupir einn er gagnlegt að spyrja sjálfan þig hvað þú vilt geta gert með því:

• viltu stökkva einn eða viltu líka gera aðrar líkamsræktaræfingar?
• finnst þér gaman að halda?
• eiga börnin að geta hoppað á það líka?
• þarf trampólínið að vera fellanlegt?
• hversu mikið pláss þarftu fyrir trampólín og hversu hátt ætti loftið að vera?

Gefðu alltaf gaum að gæðum og þéttleika gormanna.

Ef þú vilt líka gera aðrar æfingar geturðu valið eina með fleiri þjálfunarmöguleikum, hugsanlega með axlaböndum. Festing virkar einnig sem betra grip.

Ef þú vilt að börnin þín geti hoppað örugglega á það, farðu á trampólín með net í kringum það.

Fyrir hlutir eins og leikfimi er flugbrautarmotta eins og þessi þá aftur miklu hentugri, kosturinn sem margir velja í stað trampólínsins.

Ætla nokkrir (með mismunandi líkamsþyngd) að nota trampólínið? Veldu síðan trampólín þar sem þú getur stillt fjöðrunina.

Ef þú hefur takmarkað pláss heima er gagnlegt að geta fellt trampólínið.

Þú ættir einnig að taka eftir hæð loftsins í herberginu þar sem trampólínið verður komið fyrir.

Jafnvel meðan á mikilli líkamsþjálfun stendur, hækkar stökk þig aðeins um 10 cm fyrir ofan rammann.

Hversu mikið pláss þarftu fyrir líkamsræktartrampólín?

Þú getur notað þessa formúlu að leiðarljósi fyrir lágmarks nauðsynlega lofthæð: hæð þína + 50 cm.

Þú þarft einnig um einn metra af lausu plássi í kringum trampólín. Samtals þarftu að panta 2 til 3 m2 pláss í herberginu þínu.

Sumum trampólínum fylgja þjálfunarmyndband!

Lesa einnig: Bestu lóðirnar skoðaðar | Lóðir fyrir byrjendur til atvinnumanna

Bestu líkamsræktarvagnar skoðaðar

Nú skulum við skoða 7 bestu líkamsræktartrampólínin. Hvað gerir þessar trampólín svona góðar?

Heilt yfir bestu líkamsræktar trampólín: Hamars krossstökk

(skoða fleiri myndir)

Með kraftmiklu Hammer krossstökki geturðu æft á mjög áhrifaríkan hátt.

Þjálfun á þessu líkamsræktartrampólíni er frábær skemmtun, á meðan þú neytir mikið af kaloríum óséður. Horfðu á meðfylgjandi líkamsræktarmyndband fyrir flottar æfingar.

Vegna hágæða gúmmífjaðra þess, er liðum þínum létt eins mikið og mögulegt er meðan þú hoppar.

Stökkpunktar Hamars krosshoppsins veita kjörinn þjálfunarhvöt og gera þjálfunina enn ákafari og áhrifaríkari.

„Venjuleg“ trampólín gefa þér ekki skipun um þjálfun, en Hamar krossinn leiðir þig í þessu og þú brennir enn fleiri hitaeiningar!

T-laga handfangið veitir þér hámarks öryggi meðan á mikilli æfingu stendur. Cross Jump hentar því einnig fyrir byrjendur, íþróttamenn sem eru að jafna sig eftir meiðsli, en einnig fyrir eldra fólk.

Á myndbandinu er hægt að fylgjast með þremur æfingum:

• Basic Jumping Cardio: 15 mínútna æfing
• Advanced Jumping hjartalínuritið: 45 mínútna æfing
• Jumping functional Tone: 15 mínútna æfing

Eiginleikar Cross Jump eru:

• hágæða gúmmífjaðrir
• T-laga stuðningur, stillanlegur í átta stöðum
• Hámarksþyngd notanda allt að 130 kg
• þvermál stökkflöt er 98 cm

Þú þarft 2 fermetra í herbergið þitt til að setja þennan trampólín.

Loftið, eins og ég sagði áður, þarf ekki að vera hæð þín auk 50 cm. Við the vegur, þú hoppar hraðar en hátt með þessu trampólíni ef þú fylgir æfingum.

Það kemur með hlífðarhlíf og liturinn er svartur/blár. Gott og hagkvæmt tæki fyrir heimili þitt!

Athugaðu nýjustu verðin hér

Besti fjölnota líkamsræktartrampólínið: Hamar JumpStep

(skoða fleiri myndir)

Meira en venjulegt trampólín, mér finnst atvinnumaðurinn Hammer JumpStep líkamsræktartrampólín með auka áskorun.

Þetta stafar af nýstárlegu loftháðu stigaborðinu á trampólíninu.

Til öryggis er einnig stuðningur að framan. Þessi einstaka samsetning veitir miklu meiri fjölbreytni í æfingum þínum.

Þannig geturðu æft ekki aðeins fótvöðvana, heldur einnig glutes og mitti. Það er í raun svipað skrefum ásamt hoppi.

Hin nýstárlega loftháðu tröppuborð er með hálkuvörn. Styrktu glutes og fótvöðva með þessari viðbót.

Þessu 2 í 1 trampólíni fylgir 3 áhrifarík æfingamyndbönd. Brenndu svo margar hitaeiningar og gerðu vöðvana sterkari með því að nota skrefborðið.

Eftir notkun hallarðu einfaldlega trampólíninu til að geyma það lóðrétt. Mjög gott ef þú ert ekki með svo mikið geymslurými.

Eiginleikarnir:

• sveigjanlegt stigborð fyrir sterka fótvöðva
• T-handfangið er hæðarstillanlegt fyrir notendur í öllum hæðum.
• Striga trampólínsins er sérstaklega traustur svo þú getur jafnvel hoppað með skóna á.
• Mjög endingargóðar teygjur til lengri tíma
• Hámarksálag: 100 kg
• til notkunar í atvinnuskyni
• fellanleg
• Staflanlegt, gerum ráð fyrir að þú kaupir nokkra, þá geturðu geymt þau á plásssparandi hátt

JumpStep er með einstakan rifþolinn klút og kemur með handhægri öryggishlíf til að veita vörn þegar hún er brotin saman, liturinn er svartur og málmur.

Athugaðu verð og framboð hér

Besti samanbrjótanlega líkamsræktartrampólínið: AKA Mini

(skoða fleiri myndir)

Það fína við lítinn trampólín er að það tekur minna pláss. Fullkomið fyrir heimili, þegar þú vilt ekki að trampólínið komi of mikið í veg fyrir það.

Sexhyrndu Fitness Mini trampólínið frá Specifit er fínt, þétt togað trampólín, sem þú getur fullkomlega æft hjartalínurit með.

Þú munt taka eftir því að allir kjarnvöðvar verða sterkari og jafnvægi og samhæfing batnar.

Ef nauðsyn krefur, notaðu Specifit lóðir meðan á þjálfun stendur til að örva uppbyggingu vöðva auk hjartalínunnar.

Features:

• Hæðarstillanlegt handfang
• afkastageta 120 kg.
• fín hönnun
• stöðugt
• tekur lítið pláss

Gott að setja fyrir framan sjónvarpið, jafnvel í smærri stofum. Trampólínið er svart með fallegum grænbláum smáatriðum.

Auka lífskraftinn og brenna fleiri hitaeiningum meðan þú hoppar en að hlaupa.

Mál vörunnar eru 120 x 120 x 34 cm.

Þú brýtur þetta Mini trampólín í aðeins eina hreyfingu til að geyma það fínt og auðvelt og ofurhratt og þess vegna finnst mér þetta besta samanbrjótanlega en ekki endilega minnsta samanbrjótanlega trampólínið.

Tunturi Foldable Fitness trampólínið er einnig hægt að geyma í litlu sniði; hins vegar verður þú að brjóta það tvisvar saman.

Athugaðu nýjustu verðin hér

Besta ódýra líkamsræktartrampólínið: Bluefinity

(skoða fleiri myndir)

Bluefinity trampólínið er frábær heilt og er á sanngjörnu verði.

Þar að auki muntu einnig spara peninga í líkamsræktaráskriftinni þinni ef þú ákveður að æfa heima með þessum Bluefinity.

Þökk sé festingunni sem er stillanleg í þremur hæðum getur þú haldið vel á meðan þú hoppar. Með teygjanlegu þenslunum tveimur þjálfar þú efri hluta líkamans vel, á mismunandi hátt.

Stökkhæðin er um 25 cm. Trampólínið er létt og auðvelt að færa en samt traust og áreiðanlegt. Fæturnir eru færanlegir og úr gúmmíi, gólfið þitt mun ekki þjást.

Þú þjálfar ekki aðeins líkamsrækt og jafnvægi með Bluefinity, heldur stuðlar það einnig að uppbyggingu vöðva í efri hluta líkamans og handleggjanna.

Features:

• öruggur, stillanlegur krappi fyrir festingu
• handföng með froðu gripi
• mjög samningur; þvermál stökkflatar: u.þ.b. 71 cm
• heildarþvermál 108 cm
• 2 stækkarar fyrir armæfingar
• fellanleg, þannig plásssparandi geymsla
• burðarpoki með snúru til að auðvelda flutning
• stál rammi
• hleðslan allt að 100 kg

Þetta svartbláa trampólín er með vernd í kringum gormana og er með gormastrammara. Fullt af líkamsrækt fyrir lágt verð.

Athugaðu framboð hér

Besta þjappaða trampólínið: Tunturi fellanlegt

(skoða fleiri myndir)

Tunturi Foldable Fitness Trampoline segist vera hæfileikabylting.

Ég verð að segja hreinskilnislega að það er kjarni sannleikans í því: þetta trampólín er með fætur í mismunandi lengd, þannig eru fleiri æfingar mögulegar en á venjulegu trampólíni.

Sú staðreynd að það er tvöfalt fellanlegt er einnig kostur.

Með því að hoppa á trampólíninu eru allir vöðvar þínir á hreyfingu og hættan á meiðslum er takmörkuð. Notaðu lyftistöngina til að fá meiri grip þegar þú hoppar.

Features:

• úr einstaklega hörðu og traustu stáli
• handfang með froðu gripi
• fylgir 4 auka fótum -2 stuttum og 2 löngum
• er hægt að halla í sérstökum þjálfunarskyni
• vegur aðeins 8 kg.
• er hægt að brjóta saman tvöfalt, þannig að það sparar pláss

Létt stærð trampólínsins er 104cm x 104cm x 22cm og þegar hún er felld saman mælist hún aðeins 40cm x 75cm x 10cm.

Gott útlit, liturinn er svartur með skærgrænum brún og þú hefur marga eiginleika fyrir nokkuð lágt verð.

Þessa Tunturi er hægt að brjóta saman tvisvar (2x) og þá mæla 40 × 75.

Þó að áðurnefnd Mini trampólín þurfi aðeins að brjóta í tvennt einu sinni, sem gerir það örlítið auðveldara að geyma og mælist 1 × 60.

Athugaðu nýjustu verðin hér

Besti líkamsræktartrampólín með neti: Domyos Octogonal 300

(skoða fleiri myndir)

Þetta átthyrnda Trampólín Átthyrnt 300 með neti frá Decathlon er öruggt trampólín, sem barnið þitt getur líka hoppað á frjálslega.

Vinsamlegast athugið, þetta trampólín er þrír metrar í þvermál og er því mjög stórt!

Það er einstaklega stöðugt, býður höggvörn og er með 5 ára ábyrgð á grindinni.

Features:

• stökkmotta með 64 gormum
• þvermál stökkmottunnar er 2,63 m.
• mjög stöðugt
• í samræmi við staðlaða NF EN71-14.
• ramma gegn tæringu
• allt að 130 kg
• 4 W-laga fætur
• er með innra net í stökksvæðinu, með rennilás
• hlífðar froðu í kringum stöngina.
• netið, froðu og stökkmotta eru varin gegn UV

Með þessu notendavæna trampólíni er hægt að brjóta staurana á augabragði.

Það hentar betur úti en inni, að því tilskildu að þú hafir mikið pláss í húsinu.

Athugaðu verð og framboð hér

Besti fitness trampólínið með vír: Avyna 01-H

(skoða fleiri myndir)

Fallega Avyna Fitness trampólínið með krappi virkjar líkama þinn á öllum vígstöðvum; Með því að hoppa reglulega þjálfar þú alla vöðva, styrkir hjarta þitt og bætir blóðrásina.

Það er 103 cm í þvermál. og er mjög þétt.

Vegna framúrskarandi fjöðrunar á þessu trampólíni gleypist þú smám saman, í stað þess að skyndilega, eins og oft er með járnfjaðra.

Þökk sé fjöðruninni á traustum teygjunum geturðu líka hoppað dýpra og hærra, 1.35 cm hár krappi úr galvaniseruðu stáli gleypir þetta fullkomlega.

Þú notar beygju til að auka jafnvægi á stökkæfingum, svo þetta er mjög mikilvægt sérstaklega með trampólíni sem þú getur notað til að hoppa aðeins dýpra.

Þar sem sumir festingar geta verið svolítið sveiflukenndar, er Avyna festingin fest með 4 traustum stórum boltum og er svo þétt við grindina, fyrir besta stöðugleika.

Þú ýtir þér enn hærra með þessari spelku, sem sagt. Það er ekki stillanlegt í hæð, en það er hærra en meðaltalið og ábyrgðin á grindinni er ævilangt!

Svo ef þú ert að leita að trampólíni sem býður upp á meiri stuðning en meðaltalið vegna þess að þú hoppar ekki eins stöðugt (enn) eða vilt hoppa virkilega ákaflega, þá er þetta frábært val.

Athugið: ekki velja herbergi með mjög lágu lofti þegar þú notar þennan trampólín. Formúlan er hæð þín auk 50 cm, ég myndi bæta við 20 cm til viðbótar til að vera viss.

Features:

• krappi 1.34 hár
• úr galvaniseruðu stáli
• flott útlit
• samningur
• góð fjöðrun
• álaganlegur með max.100 kg

Traust trampólín í svart -appelsínugulum lit, verðið er aðeins hærra.

Athugaðu nýjustu verðin hér

Fyrir gott grip á axlaböndunum og minni líkur á þynnupakkningum geturðu horft á góðir líkamsræktarhanskar.

Hagur af trampoliningu

Það er satt; það eru margir heilsubætur þegar þú byrjar að trampólína.

Mig langar að skrá þá alla fyrir þig, svo að þú sjáir í fljótu bragði hvaða ávinning það getur haft fyrir þig:

• meiri vöðvamassa
• dregur úr bakverkjum
• bæta jafnvægi og samhæfingu
• þyngdartap
• betri útrýmingu úrgangs úr líkama þínum
• meiri orku
• aukinn sveigjanleika
• styrkja maga og bakvöðva

Vinsælar líkamsræktaræfingar fyrir trampólín

Áður en ég held áfram með niðurstöðuna mun ég gefa þér nokkrar skemmtilegar líkamsræktaræfingar fyrir trampólínið:

• Jump Squats: Beygðu hnén í 90 gráðu horn og hoppaðu sprengilega upp úr þessari stöðu.
• Sprellikarlar: Hoppaðu upp á meðan þú sveiflar höndum og fótleggjum til hliðar. Þú getur líka notað lóðir til að þróa meiri vöðvastyrk.
• Há hnéstökk: Hoppaðu upp og dragðu hnén eins hátt og þú getur meðan þú hoppar. Trampólín með stuðningi er góð hjálp við þetta.
• Core marr: Lægðu á bakinu á trampólíninu með hendurnar sem styðja höfuðið. Lyftu upp bolnum, færðu hnén í áttina til þín og farðu síðan aftur í upphafsstöðu. Þú getur einnig snúið hnén til þín á meðan þú teygir hinn 'fótinn'.

Spurt og svarað trampólínstökk fyrir líkamsrækt

Getur trampólín hjálpað þér að missa magafitu?

Já, hoppa á trampólíni þjálfar í raun allan líkamann!

Stökk hjálpar til við að byggja upp vöðva og brenna fitu hratt. Þetta styrkir alla hluta líkamans - þar með talið fætur, læri, handleggi, mjaðmir og já ... kviðinn.

Er hoppa á trampólíni betra en að ganga?

Ganga er mjög heilbrigt, en með trampoliningu brennir þú kaloríum allt að 11 sinnum hraðar en með göngu.

Kosturinn er einnig sá að - rétt eins og með gangandi - veldur það ekki höggálagi í mjóbaki.

Ályktun

Skilvirkari en að hlaupa, en ekki leiðinlegar og meiðslausar íþróttir: það er í stuttu máli það sem trampolining er í raun og veru.

En það þýðir miklu meira, því að hopp á trampólíni styrkir ónæmiskerfið þitt, þú munt upplifa meiri slökun, einbeitingin batnar og sjálfsheilandi getu líkamans er einfaldlega örvuð.

Endorfín eru framleidd í heilanum sem lætur þér líða betur í eigin húð.

Mér finnst trampólín mjög góð kaup ef þú ætlar þér það að æfa heima, en einnig ef þú vilt léttast um nokkur kíló.

Lesa einnig: þetta eru bestu skórnir fyrir líkamsrækt ef þú vilt byrja sterkur

Joost Nusselder, stofnandi referees.eu er innihaldsmarkaður, faðir og elskar að skrifa um alls konar íþróttir og hefur einnig stundað mikið af íþróttum sjálfur mestan hluta ævi sinnar. Nú síðan 2016 hafa hann og teymi hans búið til gagnlegar blogggreinar til að hjálpa dyggum lesendum við íþróttastarfsemi sína.