Það er með mikilli ánægju að ég skrifa þessar greinar fyrir lesendur mína, þið. Ég tek ekki við greiðslu fyrir að skrifa umsagnir, skoðun mín á vörum er mín eigin, en ef þér finnst ráðleggingar mínar gagnlegar og þú kaupir eitthvað í gegnum einn af krækjunum gæti ég fengið þóknun fyrir það. Frekari upplýsingar
Réttu skórnir eru afar mikilvægir þegar þú æfir, óháð tegund íþrótta sem þú stundar. Samt er mikilvægi góðrar skófatnaðar við íþróttir eða líkamsræktarþjálfun oft vanmetið sem leiðir til pirrandi meiðsla.
hæfni hefur verið vinsæl hreyfing í mörg ár. Ef þú útvegar réttu líkamsræktarskóna muntu ekki aðeins æfa á öruggari hátt, heldur muntu líka geta hreyft þig mun skilvirkari.
Líkamsrækt felur í sér margs konar æfingar, þannig að hvert form krefst mismunandi gerða skó.
Til að spara þér mikla leit hef ég búið til lista fyrir þig með bestu líkamsræktarskóna, deilt með virkni.
Á listanum mínum finnur þú bestu líkamsræktarskóna fyrir líkamsrækt, krossþjálfun og lyftingar.
Ég mun fara yfir hvert val mikið, svo að þú getir gert rétt val.
Áður en ég sýni þér alla bestu kostina mína, leyfðu mér að kynna þér fljótt fyrir algjöru uppáhalds líkamsræktarskónum mínum, sem er þetta Reebok Nano X, sem er í boði fyrir bæði karla og konur (sjá töflu).
Skórnir hafa reynst bestir fyrir hjartalínurit, en vegna þess að skórinn hefur framúrskarandi stuðning og dempingu er hann alveg eins fullkominn alhliða líkamsræktarskór.
Þannig að ef þú vilt ekki endilega einbeita þér að einni tegund af líkamsrækt - og ef þú vilt ekki kaupa sér skó fyrir hverja starfsemi - en ef þú vilt frekar gera lítið af öllu, þá gæti þetta verið tilvalið skór fyrir þig.
Besti skór fyrir hjartalínurit
Þú getur treyst á móttækilegan og sveigjanlegan fótabeð með þessum skó og skórinn lokast með hjálp reimanna.
Bestu skórnir fyrir jafnvægisstyrktarþjálfun
Artin Athletics skórnir eru sérstaklega hannaðir fyrir líkamsræktar- og styrktarþjálfun með lágri hællyftu (hæll til tá fall) og þunnum sóla.
Besti skórnir fyrir hreinar lyftingar/kraftlyftingar
Skórnir eru stöðugir, með þröngt passa, fleygað miðsóla og breitt fótstöng sem veitir fullkomna festingu.
Bestu skórnir fyrir krossþjálfun
Hvort sem þú ert Crossfitter, spretthlaupari, hringrásarþjálfun eða HIIT; Nike METCON líkamsræktarskórinn er frábær kostur.
Bestu lággjalda líkamsræktarskórnir
Fyrir hágæða líkamsræktarskó er Asics hér fyrir þig. Þeir eru með sérstakt Gel Venture líkan fyrir karla og konur með sömu eiginleika.
Bestu líkamsræktarskórnir til að hlaupa
Fyrir hlaupara sem eru að leita að líkamsræktarskóm til að gera þægilegt hlaup. ON Running Cloud eru sláandi og líða eins og ský!
Bestu skórnir fyrir dansæfingar
Hefur þú sérstaklega gaman af virkum danstímum, eins og Zumba? Jafnvel þá er gagnlegt að kaupa rétt par af líkamsræktarstrigaskóm.
Það sem við fjöllum um í þessari yfirgripsmiklu færslu:
Að hverju ættir þú að borga eftirtekt þegar þú kaupir líkamsræktarskó?
Hvaða kröfur ætti góður líkamsræktarskór að uppfylla? Það er ráðlegt að taka tillit til fjölda þátta þegar þú velur.
Ég mun útskýra nokkur mikilvæg atriði hér á eftir.
dempun
Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir líkamsræktarskóna, sérstaklega ef þú vilt vera í skóm farðu að hlaupa.
Hins vegar, ef þú þarft skó fyrir styrktaræfingar, þá er ekki nauðsynlegt að dempa aftur. Dempun mun draga úr áhrifum æfinga þinna.
Svo skaltu ákveða sjálfur í hvað þú ætlar að nota skóna þína.
Stöðugleiki og stuðningur
Góður alhliða líkamsræktarskór ætti að bjóða upp á stöðugleika og stuðning.
Hvort sem þú stundar hjartalínurit eða styrktarþjálfun; stöðugleiki og stuðningur tryggir að þú getur alltaf æft á öruggan hátt. Helst ætti skórinn einnig að veita ökkla stöðugleika og minnka líkurnar á því að þú farir í gegnum ökklann.
Það mikilvægasta í styrktarþjálfun er stuðningurinn við miðbogann og möguleikinn á að tærnar dreifist (tábreiðsla).
Vörumerkið
Vörumerkið er vissulega ekki allt, en veistu að það getur verið ansi mikill munur á líkamsræktarskóm mismunandi vörumerkja.
Fjöldi þekktra og góðra vörumerkja sem þú vissulega þekkir eru til dæmis Nike, Adidas og Reebok.
Hafðu einnig í huga að stærð getur verið mismunandi fyrir hvert vörumerki.
Prófaðu alltaf uppáhalds gerðir þínar áður en þú kaupir þær. Sérstaklega ef þú hefur aldrei keypt skó frá viðkomandi vörumerki áður.
Hönnunin
Jæja, augað vill líka eitthvað!
Virkni er allt þegar þú velur bestu líkamsræktarskóna, en þú verður líka að una við skóna sem þú ætlar að vera í. Annars muntu líklega ekki klæðast þeim.
Verðið
Ef þú vilt fara í góðan líkamsræktarskó verður hann líka aðeins dýrari en meðalskórnir.
Sviðið er svo breitt að það er hægt að velja um mörg mismunandi verðbil. Góður líkamsræktarskór getur auðveldlega kostað á bilinu 50 til 150 evrur.
Hvaða líkamsræktarskór henta þér?
Það getur verið flókið að finna út hvaða (íþrótta) skór sem eru best fyrir þig og líkama þinn, sérstaklega þar sem þarfir þínar geta breyst með tímanum. Þeir geta jafnvel breyst á einum degi.
Passun er lykilatriði. Sá sem þú hefur valið íþróttaskór ætti að vera sniðin að þínum þörfum.
Til dæmis þurfa hlauparar aðra tegund af skóm en þeir sem hjóla eða lyfta lóðum. Sama gildir um mismunandi gerðir líkamsræktarstarfsemi.
Sumar breytur eru þó óbreyttar. Góðir strigaskór eiga að vera traustir en sveigjanlegir, bjóða upp á stuðning en leyfa fótnum að virka.
Þeir ættu einnig að leyfa þér að viðhalda góðri líkamsstöðu.
Hinn „rétti“ skór verður einnig að vera varanlegur, þægilegur og auðvitað helst ekki mjög dýr. Þú ættir einnig að fjárfesta í skóm sem veita nægilega dempingu og grip.
Hins vegar eru þessar breytur huglægar og besta leiðin til að velja rétt par er að prófa þau sjálf.
Top 7 líkamsræktarskór skoðaðir
Nú skulum við skoða efstu valin mín nánar. Hvað gerir þessa líkamsræktarskó svona góða?
Reebok NanoX
- Lágmarkshæðarmunur gefur aukinn stöðugleika
- Góðir alhliða líkamsræktarskór
- Ekki það besta til að hlaupa
Að finna réttu skóna fyrir hjartalínurit getur verið langur leit ef þú veist ekki hvar þú átt að byrja. Þess vegna er ég hér fyrir þig!
Ég valdi Reebok Nano X sem bestan fyrir þennan flokk, sem er í boði fyrir bæði karla og konur.
Ég hef þegar sagt þér stuttlega frá þessum líkamsræktarskó áður og nú fer ég aðeins dýpra í smáatriðin.
Reebok Nano X er helgimyndaskór sem gefur þér skemmtilega og stuðningstilfinningu.
Skófatnaðurinn er með mjúkum, endingargóðum ofnum textíl að ofan (Flexweave) fyrir auka loftræstingu.
Ofhitnir fætur meðan á æfingu stendur er því liðin tíð! Kraginn á skónum er búinn tvöföldu léttu froðu sem bætir heildar þægindi.
Fyrir stöðugleika og höggdeyfingu er miðsólinn úr EVA (etýlen vinyl asetati). Ytri sóla er úr gúmmíi og hefur einnig stuðnings EVA brún.
Sólin hefur lágmarks hæðarmun sem tryggir þéttleika og fullkominn stöðugleika.
Þú getur treyst á móttækilegan og sveigjanlegan fótabeð með þessum skó og skórinn lokast með hjálp reimanna.
Reebok Nano X er með flottri hönnun og fæst í 15 mismunandi litum! Líkamsræktarskórnir eru því miður síður hentugir ef þú ert með breiða fætur.
Ertu forvitinn hver nákvæmlega munurinn er á Reebok Nano X og Reebok Nano X1? Hér er útskýrt (á ensku):
Þökk sé frábærum stuðningi og dempun er þetta, eins og ég nefndi áður, fullkominn alhliða líkamsræktarskór.
Þannig að ef þú vilt stunda aðra líkamsrækt til viðbótar við hjartalínurit geturðu gert það með þessum líkamsræktarskó.
Artin Athletics Mesh þjálfari
- Lítil hællyfting og þunnur sóli fullkominn fyrir styrktarþjálfun
- Breiður tábox gerir mikla útbreiðslu
- Minni púði gerir það að verkum að það hentar ekki fyrir ákafar hjartalínurit
Artin Athletics er nýtt vörumerki á markaðnum sem sá skarð í styrktarþjálfun. Flest skómerki eru með íþróttaskó, en engin sérstaklega fyrir þungar lyftingar.
Og ef svo er, þá eru þeir yfirleitt ekki nógu sveigjanlegir til að takast á við allar æfingar á æfingunni.
Artin Athletics skórnir eru sérstaklega hannaðir fyrir líkamsræktar- og styrktarþjálfun með lágri hællyftu (hæll til tá fall) og þunnum sóla.
Þeir eru örugglega mjög sveigjanlegir með flatan sóla. Þú finnur að fóturinn þinn er vel studdur en á sama tíma finnur þú fyrir jörðinni undir þér.
Hællalyftan er aðeins 4 mm. Lítil lyfta er mikilvæg til að halda góðu sambandi við gólfið þegar þungum lóðum er lyft.
Hællalyftan á Reebok Nano X virðist einnig vera 4 mm, en vörumerkið hefur ekki gefið út neinar opinberar tölur.
Finnst þetta meira en þetta frá Artin hvort sem er.
Sá í Adidas Powerlift er meira en 10mm.
Stuðningurinn er frábær sérstaklega með auka stuðningi við miðjuboga, og framfóturinn er gerður sérstaklega breiður til að leyfa tádreifingu þegar þú lyftir þungum lóðum þar sem þú vilt hafa fæturna þétt flata á jörðinni.
Ég fann greinilega að fætur mínar fengu næg tækifæri til að setjast flatt niður.
Flestir skór, þar á meðal þeir sem eru á þessum lista, henta síður fyrir þungar lóðir vegna þess að framhliðin klípur mikið um tærnar.
Yfirborðið er úr neti og andar vel. Hönnunin finnst mér svolítið skrýtin. Það eru engar reimar ofan á skónum.
Mér finnst það skrítið þegar ég horfi á það, eða kannski þarf að venjast því. En það líður virkilega vel.
Púðurinn er ekki mjög mikill, en það er vegna þess að þeir eru látnir finna fyrir jörðinni þegar þeir lyfta.
Smá þolþjálfun er möguleg, en fyrir ákafar þolþjálfun myndi ég velja annað par, eins og kannski Nike Metcon eða On Running skóna.
En það er nógu jafnvægi til að gera kantæfingarnar sem fylgja fullri æfingu svo þú þurfir ekki að skipta um skó.
Adidas kraftlyfta
- Hærri hæl fullkominn fyrir digur
- Sterkur gúmmísóli
- Ekki frábært í réttstöðulyftum
Þegar þú lyftir lóðum eða kraftlyftingum er mikilvægt að fara í skó sem þú getur hert í kringum ökklann.
Styrktaræfingar og kraftlyftingar eru allt aðrar líkamsræktir, þar sem þú hreyfir þig á annan hátt en til dæmis með hjartalínurit. Auðvitað felur þetta einnig í sér sérstaka líkamsræktarskó.
Hafðu þó í huga að einnig innan styrktarþjálfunar er hægt að gera greinarmun á ýmsum líkamsræktarskóm.
Til dæmis eru til powerlift skór sem hafa upphækkaðan hæl. Þetta er aðallega ætlað að kúra með.
Aukningin á hælnum tryggir að þú getur sokkið dýpra á meðan þú situr.
Þegar marklyftan er framkvæmd er mikilvægt að skórnir séu flatir, svo það eru líka sérstakir líkamsræktarskór fyrir þá tegund æfinga.
Ég skil líka að þú vilt ekki og getur ekki keypt þér líkamsræktarskó sérstaklega fyrir hverja æfingu.
Þess vegna hef ég valið fyrir þig bestu alhliða styrktarþjálfunarfitnesskóna, nefnilega Artin Athletics skóna.
Þessir skór hafa nokkra af sömu eiginleikum. En Adidas Powerlift er frábær skór fyrir kraftlyftingamenn og lyftingaviðundur.
Adidas Powerlift er hönnun sem tryggir öruggar lyftingar. Ef þú vilt taka styrktarþjálfun þína á næsta stig eru þetta bestu líkamsræktarskórnir til að ná því.
Skórnir eru stöðugir, með þröngt passa, fleygað miðsóla og breitt fótstöng sem veitir fullkomna festingu.
Þökk sé gúmmísólunni, þú stendur alltaf þétt á jörðu meðan þú lyftir.
Léttur efri hluti skósins er úr sterku striga og skórinn er með reimlokun með rennilás.
Íþróttaskórinn er einnig með opinn framfót og sveigjanlegt nef fyrir þægindi sem andar.
Skórinn hjálpar líkamanum að vera rétt samhæfður meðan lyft er: ökklarnir, hnén og mjaðmirnar koma í ákjósanlegri stöðu.
Adidas powerlift skórnir eru frábærir fyrir líkama þinn og fjárhagsáætlun. Vegna þess að skórinn er með þrönga hönnun getur hann verið minna hentugur fyrir íþróttamenn með breiða fætur.
Nike METCON
- Breiður bogastuðningur veitir stöðugleika
- Færanlegur hyperlift innlegg fyrir hnébeygjur
- Mjög meðfærilegt með nægum stuðningi
- Passar mjög lítið
Hvort sem þú ert Crossfitter, spretthlaupari, hringrásarþjálfun eða HIIT; Nike METCON líkamsræktarskórinn er frábær kostur.
Skórnir eru sterkir en sveigjanlegir, anda og hafa breitt bogastuðning fyrir bættan stöðugleika og stuðning.
Þú getur líka klæðst þessum skó fullkomlega við styrktaræfingar, nema þungar lyftingar. Skórnir þola erfiðustu líkamsþjálfun.
Nike METCON er annar líkamsræktarskór sem hefur sérstakt líkan fyrir karla og konur.
Skórnir halda fótunum ferskum, jafnvel þótt þú þrýstir hart, og þolir þrýsting og tog meðan á erfiðustu æfingum stendur.
Með þessum skóm hefurðu gott grip og mikla sveigjanleika.
Nike METCON líkamsræktarskórnir eru einnig útbúnir með færanlegu Hyperlift innleggi fyrir hnébeygju sem gerir skóinn einnig hentugan í styrktarþjálfun.
Lesa einnig: Bestu sköflungar fyrir crossfit | þjöppun og vernd
Eini gallinn við skóinn er að hann er aðeins minni. Taktu því alltaf hálfa í fullri stærð stærri en þú ert vanur.
Nike hefur nú gefið út nokkrar útgáfur af METCON og vegna þess að skórinn er svo vinsæll birtist alltaf nýtt afbrigði.
Nike miðar að því að færa öllum íþróttamönnum innblástur og nýsköpun og hjálpa heiminum áfram með krafti hindrana sem brjóta á íþróttum.
Rétt eins og Reebok Nano X (flokkur „besta skórinn fyrir hjartalínurit“), þá er CrossFit skór líka tilvalinn ef þú blandar saman hjartalínuriti og lyftingum.
Hjá CrossFit stundar þú margar mismunandi æfingar á háum hraða.
Þú vilt vera lipur, hafa næga púði til að hoppa, en þú vilt líka hafa nægan stöðugleika og stuðning við lyftingar.
Asics Gel Venture
- Sterkir skór með nægum stuðningi
- Hentar mjög vel fyrir hjartalínurit
- Hentar síður fyrir þyngri styrktaræfingar
Hefur þú lítið að eyða eða ertu rétt að byrja á góðu líkamsræktarmarkmiðunum þínum? Þá viltu sennilega ekki kaupa dýran skó strax og þú vilt frekar fara í ódýrari gerð fyrst.
Fyrir ódýra líkamsræktarskó sem er enn í góðum gæðum, þá er Asics til staðar fyrir þig. Þeir eru með sérstakt Gel Venture líkan fyrir karla og konur með sömu eiginleika.
Þessir líkamsræktarskór eru fullkomnir fyrir fólk sem er að byrja með líkamsrækt. Skórnir eru sveigjanlegir, léttir og hafa góða höggdeyfingu.
Skórnir eru einnig sveigjanlegir í allar áttir þökk sé HX flex kerfinu. Þetta gerir þér einnig kleift að breyta stefnu fljótt.
Vegna þess að það er hærri miðsól á hliðinni og styrking við hælinn, tryggir skórinn einnig stöðuhald. Þökk sé þykkri sóla er líkaminn verndaður fyrir áföllum meðan á æfingu stendur.
Skórnir eru líka auðvelt að fara í og eru alveg eins þægilegir og inniskór. Þökk sé styrktu nefinu geturðu örugglega gert hliðarhreyfingar.
Þeir eru sérstaklega gerðir til að hlaupa og henta því best ef þú stundar mikið hjartalínurit. Þeir bjóða upp á góðan stuðning vegna þess að þeir eru venjulega utan skór.
Þetta gerir þær hentugar fyrir margar mismunandi æfingar sem þú lendir í í ræktinni.
ON í gangi CloudX
- Superfoam ytri sóli með upphækkuðum hliðum gefur mikinn stuðning
- Fullkomið fyrir hlaupabrettið og aðrar hraðvirkar æfingar
- Hentar ekki fyrir styrktarþjálfun
- Frekar dýrt
Ert þú hlaupari og ertu að leita að nýjum líkamsræktarskóm sem leyfa þægilega hlaupa? ON Running Cloud hlaupaskórnir eru sláandi og líða eins og ský!
Það er sérstök útgáfa fyrir bæði karla og konur.
Skórinn vegur mjög lítið og er með sterku en andar efri neti.
Hann er einnig með ofur froðusóla og upphækkuðum hliðum sem styðja við hreyfingar í mörgum áttum.
Skórnir bjóða þér nægilega mikið hopp til að láta þig rífa yfir stuttar vegalengdir! Skórnir eru því léttir og sveigjanlegir, ofur þægilegir, endingargóðir og með góðan stöðugleika.
Þeir bjóða einnig upp á glæsilega svörun. Skórnir eru tilvalin fyrir skeiðhlaup, millitímaæfingar og hlaup frá mílunni til hálfmaraþons.
Ástæður fyrir því að taka ekki skóinn geta tengst hönnuninni, sem er kannski ekki öllum í smekk.
Að auki getur það fundist svolítið laus á stöðum og skortir nægilega orkuskil fyrir langar vegalengdir.
Hlaupurum sem meta meiri púði og minni „tilfinningu“ frá hlauparyfirborðinu gæti fundist miðsól þessarar skór of naumhyggjuleg. Einnig finnst flestum skórnir of dýrir.
Í samanburði við Nike METCON sviðið, til dæmis, er Cloud X kannski ekki á sama stigi hvað varðar stuðning og sterkan passa, en þeir skara fram úr því að vera léttir, stöðugir og bjóða upp á jafnvægi og náttúrulega tilfinningu.
Asics GEL Nimbus
- Góður stuðningur við hliðarhreyfingar
- Sterk höggdeyfing
- Mjög dýrt
- Hentar ekki fyrir aðrar æfingar en þolþjálfun og dans
Hefur þú sérstaklega gaman af virkum danstímum, eins og Zumba? Jafnvel þá er gagnlegt að kaupa rétt par af líkamsræktarstrigaskóm.
Hamingjusamir og heilbrigðir fætur eru mikilvægir fyrir dans og skórnir þínir ákvarða ástand fótanna.
Bestu danshreystiskórnir líta vel út og passa vel, halda fótunum þægilegum en að vera í röngum skóm í danstímanum getur valdið miklum sársauka.
Skór sem eru þröngir eða ósveigjanlegir á táarsvæðinu geta valdið klemmdum taugaendum, eimingum, blöðrum og táneglavandamálum.
Stærri eða þyngri skór geta valdið þreytu í fótleggjum og fótskrið, sem oft leiðir til meiðsla.
Svo veldu þér góða skó sem þú getur dansað í!
ASICS Gel-Nimbus er frábær kostur fyrir þetta og er fáanlegur fyrir karla og konur.
Líkamsræktarskórnir eru stöðugir, einstaklega þægilegir og hafa framúrskarandi svörun.
Þeir hafa einnig mikla höggdeyfingu fyrir öflugar hreyfingar, en eru nógu léttir til að þeim líði ekki eins og klókum skóm; hið fullkomna jafnvægi fyrir danska hjartalínurit.
Ókosturinn við þessa skó er hins vegar sá að þeir eru svolítið í dýrari kantinum.
Q&A líkamsræktarskór
Má ég fara í hné með hlaupaskóm?
Ekki vera í hlaupaskóm meðan á hné stendur. Hreyfimynd squats er mjög frábrugðin hlaupum.
Ef þú ert með hlaupaskó á meðan þú setur þig í húð mun þér líða ójafnvægi, sem hefur áhrif á kraftinn sem þú beitir á gólfið.
Einnig geta hlaupaskór haft neikvæð áhrif á dýpt hústökksins og horn torso.
Skiptir máli hvaða skó þú ferð í í ræktina?
Hvaða skór sem henta þjálfunarstíl þínum, það er mikilvægt að viðhalda þjálfurunum þínum þannig að þeir endast lengur.
Ef hæll, sóli eða púði slitnar, eða ef þú finnur fyrir sársauka meðan á því stendur eða eftir að þú hefur borið það, þá er líklega kominn tími til að skipta yfir í nýtt par.
Er slæmt að vera í hlaupaskóm fyrir krossþjálfun?
Fræðilega séð er hægt að nota hlaupaskó fyrir krossþjálfun, en það getur verið áhætta fyrir sjálfan þig.
Til dæmis munu hlaupaskórnir þjappa þér saman þegar þú lyftir lóðum, sem getur gert þig óstöðugan.
Sömuleiðis eru hlaupaskór hannaðir fyrir hreyfingu frá hæl til tá, ekki hliðarhreyfingar.
Hvernig finn ég bestu íþróttaskóna fyrir mig?
Skór verða að veita viðeigandi stuðningi við fyrirhugaða æfingu og vera í góðu ástandi.
Notaðu hlaupaskó (með dempingu) fyrir hjartalínurit og „cross trainers“ (með miklum stöðugleika) ef þú sameinar styrktarþjálfun. Hugsaðu um fótlegg, tádýpt og hælbreidd.
Gakktu úr skugga um að þeir passi vel við fæturna - en ekki of fast!
Ben frá SPORTJA líkamsræktarstöðinni hér mun hjálpa þér á leiðinni:
Ályktun
Í þessari grein hef ég gefið þér yfirlit yfir bestu líkamsræktarskóna, skipt eftir líkamsræktartegund.
Þegar þú velur rétta líkamsræktarskó er mikilvægt að íhuga fyrst hvers konar líkamsþjálfun þú vilt aðallega gera með honum.
Ef þér líkar vel við blöndu af styrktarþjálfun og HIIT/hjartalínuriti, þá er alhliða líkamsræktarskór, eins og Reebok Nano X eða Nike METCON 6, besti kosturinn.
Ef þú stundar aðallega styrktarþjálfun þá eru kraftlyftingaskór í raun tilvalin.
Og þú gerir það aðallega hjartalínurit á hlaupabretti eða utandyra, sérstakir hlaupaskór með púði henta best.
Horfðu líka á: Besti líkamsræktarhanski | Topp 5 einkunn fyrir grip og úlnlið
