Það er með mikilli ánægju að ég skrifa þessar greinar fyrir lesendur mína, þið. Ég tek ekki við greiðslu fyrir að skrifa umsagnir, skoðun mín á vörum er mín eigin, en ef þér finnst ráðleggingar mínar gagnlegar og þú kaupir eitthvað í gegnum einn af krækjunum gæti ég fengið þóknun fyrir það. Frekari upplýsingar
Viltu bæta ástand þitt án þess að yfirgefa heimili þitt? Heimabretti gæti verið það sem þú ert að leita að.
Ef þú ert með hlaupabretti geturðu stjórnað því hvenær þú æfir og þú getur gert það hvenær sem er dagsins.
Sumum finnst einfaldlega ekki gaman að fara í ræktina og kjósa að æfa heima.
Veðurskilyrði eða óöryggi í myrkrinu getur einnig hindrað þig í að hlaupa úti.
Hjólabretti heima er kjörin lausn.
Í þessari grein langar mig að veita þér allar upplýsingar sem þú þarft til að velja hið fullkomna hlaupabretti fyrir heimili þitt.
Besta hlaupabrettið er mjög persónulegt; það fer eftir því hvaða eiginleikar eru mikilvægir fyrir þig og þú ættir að aðlaga val þitt í samræmi við það.
Ég útskýri hvað ég á að varast og sýni þér uppáhalds líkamsræktarhjólin fyrir heimilið.
Það sem við fjöllum um í þessari yfirgripsmiklu færslu:
- 1 Uppáhalds líkamsræktarhlaupabrettin mín fyrir heimilið
- 2 Hvað ættir þú að leita að þegar þú kaupir hlaupabretti fyrir heimili þitt?
- 3 Bestu líkamsræktarhlaupabrettin til að endurskoða heima
- 3.1 Besta hlaupabrettið í heildina: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Hlaupabretti besta verð/gæði: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Besta fjárhagsáætlun hlaupabretti: Dreaver
- 3.4 Besta faglega hlaupabretti: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Besta hlaupabrettið án rafmagns: Gymost Freelander
- 3.6 Besta samanbrjótanlega, þétta hlaupabretti fyrir undir skrifborðinu: Compact Space
- 3.7 Best hlaupabretti fyrir aldraða: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 Besta hlaupabretti fyrir þungt fólk: Sole Fitness hlaupabretti TT8
- 3.9 Best hlaupabretti með halla til að ganga: NordicTrack X9i hallaþjálfari
- 4 Q&A líkamsræktarhlaupabretti fyrir heimili
- 4.1 Hvað er líkamsræktarhlaupabretti?
- 4.2 Hvers vegna að hlaupa?
- 4.3 Hvaða vöðva æfir þú á hlaupabretti?
- 4.4 Er hægt að léttast af því að æfa á hlaupabretti?
- 4.5 Hversu margar hitaeiningar brennir þú á hlaupabretti?
- 4.6 Hvenær er best að æfa á hlaupabrettinu?
- 4.7 Hversu margar mínútur á dag ættir þú að hlaupa á hlaupabretti?
Uppáhalds líkamsræktarhlaupabrettin mín fyrir heimilið
Ég setti mismunandi hlaupabretti hlið við hlið og valdi fjórar bestu.
Dæmi um svo frábært hlaupabretti og hvað mig varðar Alls elskan, er Focus Fitness Jet 5.
Auk þess að vera sterkt hlaupabretti á hóflegu verði, hefur það hæfilega mikla burðargetu og er hægt að keyra hratt. Hlaupabrettið gerir einnig nánast engan hávaða og er auðvelt í notkun.
Ég skal segja þér meira frá þessu og hinum þremur hlaupabrettunum á augnabliki.
| Besta líkamsræktarhlaupabrettið fyrir heimilið | Mynd |
| Alls besta hlaupabrettið: Focus Fitness Jet 5 | 
|
| Hlaupabretti besta verð/gæði: Focus Fitness Jet 2 | 
|
| Besta fjárhagsáætlun hlaupabretti fyrir byrjendur: Draumur | 
|
| Besta faglega hlaupabretti: VirtuFit TR-200i | 
|
| Besta hlaupabretti án rafmagns: Gymost Freelander | 
|
| Besta samanbrjótanlega þétta hlaupabretti undir skrifborð: Samningsrými | 
|
| Besta hlaupabretti fyrir aldraða: Focus Fitness öldungadeildarþingmaður iPlus | 
|
| Besta hlaupabretti fyrir þungt fólk: Eina Fitness TT8 | 
|
| Besta hlaupabretti með halla til að ganga: NordicTrack X9i hallaþjálfari | 
|
Einnig frábært fyrir þjálfun heima: líkamsræktar trampólín | Komdu þér vel fyrir með þessum 7 bestu [umsögn]
Hvað ættir þú að leita að þegar þú kaupir hlaupabretti fyrir heimili þitt?
Að mörgu þarf að huga þegar þú kaupir hið fullkomna hlaupabretti. Ég mun útskýra hér á eftir hverju þú ættir að borga eftirtekt til.
Yfirborðshlaupabretti
Það er mikilvægt að íhuga hversu stórt þú vilt hlaupandi yfirborð dekksins.
Það segir sig sjálft: því stærra sem yfirborðið er því þægilegra er að hreyfa sig á dekkinu.
Þú verður að borga minni athygli á því að ganga beint á beltið svo þú getir einbeitt þér fullkomlega að frammistöðu þinni.
Til að fylgja leiðbeiningum ættir þú að hafa hlaupabretti sem er að minnsta kosti eins lengi og þú ert.
Hvað breiddina varðar, þá ættir þú að vera um það bil 1,5x breidd þín (mæld með fótunum axlarbreidd í sundur).
Hver er fjárhagsáætlun þín?
Þetta er líklega eitt af því fyrsta sem þarf að hafa í huga þegar þú kaupir þér hlaupabretti fyrir heimili. Er 400 evrur nú þegar mikið fyrir þig, eða ertu tilbúinn að eyða meira?
Auðvitað getur þessi upphæð einnig ráðist af því hvað þú færð í staðinn, en almennt er skynsamlegt að halda hámarki fyrir sjálfan þig. Það gerir valið svolítið auðveldara.
Aðgerðir
Þú kaupir þér hlaupabretti í fyrsta skipti auðvitað til að geta gengið eða hlaupið. En slík hlaupabretti getur oft boðið upp á enn fleiri valkosti sem gætu haft áhuga á þér.
Hugsaðu til dæmis um hjartsláttarmælingu, fitumælingu og kaloríumælingu.
Kannski eru tengingar (eins og tenging við snjallsíma) og innbyggt hátalarakerfi hlutir sem gegna mikilvægu hlutverki fyrir þig við valið.
Stærð og fellanleiki
Það hafa ekki allir pláss fyrir stóra hlaupabretti heima. Hins vegar eru þetta oft tæki sem taka töluvert pláss.
Áttu lítið pláss heima? Þá gæti verið skynsamlegt að taka hlaupabretti sem er fellanlegt.
Þannig þarftu ekki að stara stöðugt á hlaupabrettið þegar þú ert ekki að nota það og þú getur falið það eða geymt það snyrtilega þegar þú ert með gesti eða þegar þú þarft það ekki um stund.
Það eru líka hlaupabretti með flutningshjólum, svo sem Jet 2, Jet 5 og Dreaver á listanum mínum, þannig að þú getur flutt þau hratt og auðveldlega.
Gráðugir íþróttamenn taka stóra hlaupabretti sem sjálfsögðum hlut, því það er mikilvægt fyrir þá og þeir vilja æfa daglega.
Hámarkshraði
Einnig ekki ómerkilegt: hver er hámarkshraði sem hlaupabrettið þitt ætti að hafa?
Það veltur (enn og aftur) á markmiði þínu og hæfileikum. Ef þú vilt geta sprettað hratt þarftu að taka einn sem getur keyrt marga kílómetra á klukkustund.
Ef þú ætlaðir að hlaupa úti er þér frjálst að spretta hvenær sem þú vilt eða stilla hraða þinn hvenær sem er. Með hlaupabretti ertu háð krafti hreyfilsins fyrir þetta.
Því hærra sem aflið er því hraðar getur dekkið snúist. Hugsaðu því vel um hversu hratt þú vilt fara á hlaupabrettið áður en þú velur einn.
Hámarksálag
Hversu þungur ertu? Stilltu val þitt hér! Hér er mikilvægt að taka það í stórum dráttum.
Með því meina ég: því meira svigrúm sem er á milli þyngdar þinnar og hámarks notendaþyngdar hlaupabrettisins, því betra þolir það notkun og því lengur mun það að sjálfsögðu endast.
Sum hlaupabretti léttast samstundis vegna þess að þau geta ekki borið þyngd þína. Hins vegar er þetta venjulega aðeins raunin ef þú vegur meira en 100 kg.
Ef þyngd þín er aðeins á brúninni, þá er skynsamlegt að velja hlaupabrettisflokk sem ræður við aðeins meira.
Hallastig
Aukin halla getur gert æfingu erfiðari og krefjandi. Þú getur líkt eftir þjálfun í fjöllunum með því. Það mun einnig gera fótavöðvana miklu sterkari og brenna fleiri kaloríum.
Ef þetta er áhugavert fyrir þig skaltu leita að hlaupabretti sem hefur lágmarks halla 10%. Þetta kann að virðast lítill munur, en ef þú ert að hlaupa í hálftíma muntu örugglega finna fyrir þessum „litla mun“!
Þyngd hlaupabrettis
Er þetta virkilega svona mikilvægt? Þú getur ákvarðað út frá þyngd hlaupabrettis hvort það er úr þungum, hágæða efnum eða léttum, minna góðum efnum.
Oft, því þyngra sem tækið er, því meira þolir það notkun og því lengur mun það endast.
Notagildi
Allir, ungir sem aldnir, ættu að fá tækifæri til að æfa innandyra á hlaupabretti með auðveldum hætti. Hlaupabrettið verður því að vera notendavænt!
Geturðu byrjað að hlaupa hratt, án þess að þurfa að halda áfram að leita að hnappunum? Er einhver vörn sem getur komið í veg fyrir að beltið snúist ef þörf krefur? Er auðvelt að setja upp mismunandi forrit? Hversu skýr og yfirgripsmikil er skjárinn?
Hlaupabretti Power
Það er best að taka kraftinn af rausn. Horfðu á bæði samfelldan kraft og hámarksafli.
Ef þú vilt hlaupa á miklum hraða í langan tíma verður þú að hafa mikinn samfelldan kraft. Ef þú vilt aðeins gera stuttan sprett geturðu notað hámarksaflið til þess.
Mælt er með því að nota að hámarki 80% af aflinu til lengsta mögulega endingartíma hlaupabrettisins.
Til að gefa þér dæmi: ef hlaupabrettið er með mótor með til dæmis 1,5 hestafla samfellt afl og það getur farið 15 km/klst með því, helst helst að vera 12 km hámarkshraði.
Þannig notarðu ekki fullt afl mótorsins og tækið endist lengur.
Svo veistu hversu hratt þú keyrir og aðlagaðu val þitt í samræmi við það!
En ekki gleyma að taka því rólega aftur, svo að þú hafir næga slaka og vaxtarmöguleika. Vissir þú að því meiri kraftur, því minni hávaði kemur frá dekkinu ?!
Programma er
Finnst þér mikilvægt að hafa forstillt forrit?
Ef þér finnst gaman að nota þessi forrit, þá held ég að það væri gagnlegt ef þú ert með að minnsta kosti 12 mismunandi forrit. Fjölbreytni er auðvitað meira en velkomin.
Fylgstu með árangri þínum heima með þessu 10 bestu íþróttaúrin skoðuð | GPS, hjartsláttur og fleira
Bestu líkamsræktarhlaupabrettin til að endurskoða heima
Síðan, með þetta allt í huga, skulum við skoða uppáhalds hlaupabrettin mín. Hvað gerir þessi dekk svona góð í sínum flokki?
Alls Best hlaupabretti: Focus Fitness Jet 5
Focus Fitness Jet 5 er besta hlaupabrettið að mínu mati af mörgum ástæðum.
Það er hið fullkomna miðlungs hlaupabretti; öflugri en byrjunarlíkan, með hæfilega mikla burðargetu (120 kg) og frábæran hámarkshraða 16 km/klst, sem tryggir að þú getur bætt tempóbreytingum við æfingu þína og spretti!
Ánægðir kaupendur gefa til kynna að hlaupabrettið sé stöðugt, láti lítið af sér og sé auðvelt í notkun. Jet 5 er einnig auðvelt að setja saman og geyma.
Hlaupabrettið er með LCD skjá til að lesa viðeigandi mælingar. Það er með hjartsláttarskynjara í handföngunum og það er jafnvel hægt að gera fitumælingu fyrir æfingar.
Það er fullkomið tæki fyrir fólk sem hefur minna pláss heima. Vegna þess að hlaupabretti er samanbrjótanlegt og með hjólum geturðu sett það frá þér á skömmum tíma.
Þetta myndband sýnir hvernig þetta virkar allt frá því að þróast, kveikja og geyma:
Hlaupabrettið er búið allt að 36 forstilltum forritum. Veldu úr halla, millibili eða combi forriti og þjálfaðu þig í formi!
Að auki geturðu einnig stillt þjálfunarforrit handvirkt að vild.
Stillanlegur hraði er á bilinu 1 til 16 km/klst, þannig að þú getur sprettur á honum. Hámarks notkunargeta er 120 kg og hlaupabrettið hefur stærð (lxbxh) 169 x 76 x 133 cm.
Mál hjólbarðans sjálfs eru 130 x 45 cm. Þú munt upplifa raunverulega gangandi þægindi þökk sé átta vega flex fjöðruninni sem gleypir höggin.
Þyngd hlaupabrettisins er 66 kg sem er nokkuð þungt að meðaltali. Hámarks halli er 12% (frá 0 til 12 stig) og það eru 12 þjálfunarstig. Að lokum er Jet 5 með 2 hestafla vél.
Jet 5 er ný og sérstök gerð, sem hefur verið bætt töluvert samanborið við fyrri gerðina (Jet 2, sjá hér að neðan): styrktur grind, lengri og breiðari slitlag og ennfremur er þessi gerð notendavænni.
Það er einnig munur á verði milli Jet 5 og Jet 2.
Auk þessara tveggja hefur Focus Fitness sett á markað fjórar aðrar gerðir, nefnilega Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 og Jet 9 iPlus.
Aðgerðirnar komast á æ hærra stig með hverri uppfærðri útgáfu og auðvitað hækkar verðið líka.
Hlaupabretti besta verð/gæði: Focus Fitness Jet 2
Focus Fitness Jet 2 er í miklu uppáhaldi hjá mörgum vegna þess að það býður upp á mikið gildi fyrir peningana.
Veldu eitt af mörgum forritum, þar á meðal lægri hraða hjartalínurit til að brenna fitu.
Eða vilt þú frekar millibilsþjálfun sem snýst um háan hjartslátt og stuttar hvíldartímar, til að styrkja vöðvana og bæta ástand þitt?
Jet 2 er þétt hlaupabretti með sjö fyrirfram forrituðum æfingum. Þökk sé þessum forritum geturðu náð þínum eigin persónulegu markmiðum.
Það hefur hjartsláttaraðgerð og hámarksþyngd er 100 kg. Í samanburði við Jet 5 (120 kg) er þetta aðeins minna.
Það hefur einnig hljóðlátan 1,5 hestafla mótor sem leyfir hraða frá 1 til 13 km/klst. Hljóðstigið er einnig mjög lágt á miklum hraða.
Í samanburði við Jet 5 (16 km/klst) geturðu farið aðeins minna hratt á þessari hlaupabretti. Jet 2 hentar því minna fyrir atvinnuhlauparana meðal okkar.
Það sem Jet 2 og Jet 5 eiga sameiginlegt er áttfalda dempunin sem, auk þess að verja liðina, tryggir einnig enn minni hávaðamengun. Svo fullkomið til heimilisnota.
Hlaupabrettið er stillt handvirkt í tveimur mismunandi hæðum þannig að þú getur líka líkt eftir fjallæfingu.
Einnig ekki ómerkilegt: hlaupabrettið, rétt eins og Jet 5, er auðvelt að brjóta saman eftir notkun!
Ennfremur er Jet 2 með skýran skjá þar sem þú getur auðveldlega lesið gögnin þín, svo sem tíma, vegalengd, hraða, magn kaloría sem brenna og hjartsláttur.
Hlaupabrettið er 162 x 70 x 125 cm að stærð og hlaupflötin er 123 cm x 42 cm. Nokkuð minni en Jet 5.
Að lokum hefur þetta hlaupabretti 55 kg þyngd, sem gerir það aðeins léttara en bróðir þess. Hlaupabrettið er auðvelt í notkun og samsetning.
Hvað stærðina varðar er Jet 2 ekki með breiðasta yfirborðið en það er nógu rúmgott til að þjálfa vel. Fyrir flesta er það meira en nóg, en fyrir hressari hlaupara gæti breiðara yfirborð verið þægilegra.
Jet 2 hentar öllum sem vilja geta hlaupið heima nokkrum sinnum í viku. Það er heilsteypt og þétt dekk og tekur lítið pláss.
Það er betra að velja ekki dekkið ef þú ert þungur (um 100 kg eða meira), ef þú vilt geta keyrt mjög hratt (meira en 13 km/klst) og ef þú ætlar að nota dekkið ákaflega.
Ef þú vilt fleiri valkosti er Jet 5 líklega betri kostur, eða annars VirtuFit (sjá hér að neðan). Hins vegar, ef þú berð verðið saman við það sem þú færð í staðinn, getur þú verið mjög ánægður með Jet 2!
Besta fjárhagsáætlun hlaupabretti: Dreaver
Ekki öll hlaupabretti sem eru dýr, bjóða alltaf betri gæði en þau ódýrari. Dýrari hlaupabrettin eru oft búin sérstökum aðgerðum, sem þýðir að þær kosta meira en einfaldari gerðirnar.
Ódýr hlaupabretti þýðir ekki alltaf að þú kaupir einn af lægri gæðum.
Ódýr hlaupabretti mun „aðeins“ bjóða upp á færri valkosti og kannski líka minna góða höggdeyfingu. Að auki eru dýrari hlaupabrettin oft með rafmagns beltadrifi en ódýrari gerðirnar hreyfast á tröppum hlauparans.
Svo það fer allt eftir því hvað þú vilt gera með hlaupabretti. Ætlar þú að æfa mikið og prófa forrit?
Þá ættirðu að fara í lengra komna valkost. Ef þú vilt aðeins byggja upp smá hæfni þá dugar einfalt líkan, eins og Dreaver hlaupabrettið.
Þökk sé skýrum LED skjá Dreaver hlaupabrettisins geturðu auðveldlega lesið tíma, vegalengd, hraða og hitaeiningarnar sem þú hefur tengt.
Þessi hlaupabretti er einnig tilvalin fyrir fólk sem hefur ekki mikið pláss heima. Hlaupabrettið er fellanlegt og hefur tvö handhæg hjól, rétt eins og Jet 2 og Jet 5, þannig að þú getur auðveldlega rúllað því í annað herbergi.
Ólíkt fyrri hlaupabrettum hefur Dreaver aðeins þrjú forstillt forrit en Jet 2 er með sjö og Jet 5 er með 36. Þú getur stillt æfingarforrit handvirkt að vild.
Hraðinn sem þú getur náð á hlaupabrettinu er á bilinu 1 til 10 km/klst. miklu lægri en Jet 5 (16 km/klst) og einnig nokkru lægri en Jet 2 (13 km/klst).
Hlaupabrettið er úr traustum efnum. Hámarks notagildi er 120 kg, jafnt Jet 5 og hærra en Jet 2 (100 kg).
Hreinsun fer aðeins fram með rökum klút og mælt er með því að setja vélina á þurran og ryklausan stað.
Hlaupabrettið hefur stærð (lxbxh) 120 x 56 x 110 cm; miklu minni en báðar Jet hlaupabrettin. Mál slitlagsins eru 110 x 56 cm með mótorafl 750 Watt.
Þyngd hlaupabrettisins er 24 kg og er því miklu léttari en Jet 2 og 5. Hámarkshalla er þó lág, nefnilega 4%.
Eins og þú sérð hefur þetta hlaupabretti færri valkosti, en það er engu að síður frábært hlaupabretti fyrir fólk sem finnst gaman að æfa á hlaupabrettinu heima núna og þá.
Lesa einnig: Bestu lóð fyrir heimili | Allt fyrir árangursríka þjálfun innanhúss
Besta faglega hlaupabretti: VirtuFit TR-200i
Þegar þú velur faglega hlaupabretti er hámarkshraði (verður að vera hár), afl hreyfils (sem verður að vera á bilinu 1,5 til 3 hestöfl) og stærð hlaupflatar (140/150 cm x 50 cm) mikilvægur.
Að auki eru fagleg hlaupabretti úr sterkari efnum samanborið við hlaupabretti sem ekki eru atvinnumenn og eru einnig þyngri og stöðugri. Þau eru hönnuð fyrir mikla æfingu.
Ertu atvinnumaður í hlaupum? Í slíkum tilfellum er VirtuFit Tr-200i fullkominn kostur. Þess ber þó að geta að hlaupabrettið mun ekki vera góð kaup.
Hlaupabrettið vegur 88 kg, það er það þyngsta á listanum, en það er mjög stöðugt og úr bestu efnunum.
Dekkið er einnig með sterka, hljóðláta mótor með 2,5 hestafla samfellda afköst. Tækið getur því náð 18 km hraða og þolir 140 kg álag, jafnvel við 12%hámarkshalla!
Það hefur 18 þjálfunarstig og málin eru 198 x 78 x 135 og slitlagið er 141 x 50 cm. Þannig að þú hefur nóg pláss til að hlaupa eins hratt og þú vilt án þess að eiga á hættu að stíga við hliðina á hlaupabrettinu.
Þökk sé fjórföldum púði, þá ertu mun minni hætta á meiðslum. Hlaupabrettið er einnig búið öryggiskerfum sem tryggja að þú getir notað hlaupabrettið án vandræða.
Uppsetningin er líka kakan. Ennfremur veitir upplýsti skjárinn innsýn í gögn eins og tíma, vegalengd, hraða, kaloríunotkun, hjartslátt og halla.
Hér kynnir VirtuFit sýninguna sína:
Eins og Jet 5, hefur VirtuFit 36 mismunandi forforrituð forrit til að velja úr. Þú getur jafnvel tengt símann eða spjaldtölvuna við hlaupabrettið með Bluetooth.
Hlaupabrettið er búið AUX tengingu svo þú getir hlustað á uppáhalds lögin þín á meðan þú æfir.
Hefur þú lokið æfingu þinni? Foldaðu síðan hlaupabrettið og settu það til hliðar á skömmum tíma þökk sé flutningshjólin.
Eini gallinn er að hlaupabrettið er mjög þungt (88 kg), svo hafðu það í huga.
Við getum dregið þá ályktun að VirtuFit hlaupabrettið sé í alla staði mun þróaðra en hlaupabrettin sem fjallað var um hér að ofan og því í raun eitthvað fyrir alvarlega eða faglega hlauparann!
Sá sem rekur sem áhugamál eða þarf ekki endilega að gera það daglega væri líklega betur settur með ódýrari eða einfaldari gerð eins og Jet 2 eða Dreaver.
Jet 5 er betri en fjárhagsáætlunarlíkönin en hefur ekki allt sem VirtuFit hefur.
Til viðbótar við VirtuFit er önnur áhugaverð hlaupabretti fyrir atvinnuhlauparann, nefnilega Focus Fitness Senator iPlus.
Hlaupahlaupið er 147 x 57 cm að stærð, hlaupabrettið er með 22 km hámarkshraða og 3 hestafla mótor.
Þú getur fundið meira um þetta hlaupabretti í flokknum 'Best hlaupabretti fyrir aldraða' hér að neðan.
Besta hlaupabrettið án rafmagns: Gymost Freelander
Hvers vegna ættir þú að velja hlaupabretti án mótors? Hægt er að nota hlaupabretti án rafmagns.
Með svona hlaupabretti eru hreyfingar þínar ábyrgar fyrir drifbeltinu og þú munt upplifa það sem náttúrulega gönguhreyfingu. Tilfinningin er því nálægt því að hlaupa á götunni.
Aðrir kostir eru auðvitað: engin orkunotkun - sem sparar þér peninga - og að þú getur sett dekkið hvar sem þú vilt. Þú þarft ekki fals!
Ennfremur er handvirkt hlaupabretti varanlegra, minna viðhald er krafist og oft (en ekki alltaf !!) ódýrara að kaupa en rafmagns hlaupabretti.
Hins vegar hefur hlaupabretti án rafmagns oft færri aðgerðir (svo sem enginn skjár, forrit, hátalarar osfrv), þar sem það þarf náttúrulega afl.
Gott dæmi um hlaupabretti án rafmagns er Gymost Freelander.
Þessi hlaupabretti getur borið 150 kg og veitir stöðuga þjálfunarreynslu. Hlaupabrettið er fullkomið fyrir heimilisæfinga og iðkendur.
Það hefur sérhannaða vinnuvistfræðilega hönnun og þú ákveður þinn eigin hraða. Því hraðar sem þú keyrir, því hraðar mun hlaupabrettið hreyfast.
Þökk sé sex mismunandi viðnámsstigum geturðu haldið áfram að ögra sjálfum þér.
Hér getur þú séð nákvæmlega hvernig ganga á Freelander virkar:
Yfirborð hlaupsins er með smá sveigju og er 48 cm á breidd. Þú munt upplifa sléttan og náttúrulegan gang.
Þú getur fylgst með hraða þínum með skjánum. Ef þú vilt færa beltið geturðu gert það þökk sé hjólunum að framan og festingunni að aftan.
Hlaupabrettið hentar einstaklega vel fyrir HIIT þjálfun, þar sem þú tekur árangur þinn á hærra plan með stuttum æfingum.
Lesa einnig: Besta íþróttamottan | 11 bestu motturnar fyrir líkamsrækt, jóga og þjálfun [umsögn]
Það stuðlar að fitubrennslu og bætir þrek þitt. Mál þessa hlaupabrettis eru 187 x 93,4 x 166 cm.
Stærð brautarinnar er 160 x 48 cm. Ókosturinn er sá að þú getur ekki stillt hallahorn og að það er heldur engin hjartsláttaraðgerð.
Besta samanbrjótanlega, þétta hlaupabretti fyrir undir skrifborðinu: Compact Space
Ertu líka svo upptekinn við að vinna að heiman og þess vegna skortir oft flutning?
Eins og nafnið gefur til kynna er þetta Compact Space hlaupabretti þétt hönnuð og passar undir hvaða skrifborði sem er! Taktu þér hlé frá erfiðinu og sveittu spennuna út á hlaupabrettinu!
Þökk sé skýrum skjánum geturðu fylgst með vegalengdinni, hversu lengi þú hefur gengið, fjölda hitaeininga sem brenndir eru, hraða og fjölda skrefa.
Hraðinn er breytilegur á milli 0,5 og 6 km/klst og þú getur stillt hann að eigin hraða og stigi. Þú getur auðveldlega brett bandið aftur saman eftir þjálfun.
Að auki hefur ólin flata hönnun með aðeins 16 cm hæð. Það vegur aðeins 22 kg, sem gerir dekkið mjög auðvelt að flytja.
Flutningshjólin tvö að framan eru því gagnleg.
Þú getur stjórnað tækinu með fjarstýringu og þú hefur einnig möguleika á að móta þjálfun þína betur með Kinomap appinu. Hægt er að fá bambus töfluhaldara.
Því miður getur þessi hlaupabretti ekki gengið mjög hratt, hámarkshraði er aðeins 6 km/klst og hentar líklega best fyrir fólk sem hefur ekki mjög metnaðarfull áform með sér.
Það er frábært hlaupabretti fyrir íþróttamanninn á heimilinu sem finnst gaman að vera virkur öðru hvoru.
Best hlaupabretti fyrir aldraða: Focus Fitness Senator iPlus
Hentugt hlaupabretti fyrir aldraða verður að uppfylla fjölda mikilvægra eiginleika.
Í fyrsta lagi verða að vera armleggir á því eldra fólk hefur einfaldlega minna jafnvægi en það kann að hafa haft áður.
Að auki er lágur lágmarkshraði mikilvægur. Þeir munu aðallega nota hlaupabretti til að ganga, en kannski líka til að hlaupa hægar.
Að auki er auðvelt að stjórna þjálfunartölvu nauðsynleg og góð fjöðrun meðan ganga er heldur ekki munaður.
Í raun á þetta við um hvert hlaupabretti, en sérstaklega um hlaupabretti fyrir aldraða. Því betri fjöðrun, því minni álag er lagt á liðina.
Hlaupabretti sem krefst lítils viðhalds er auðvitað líka mjög velkomið.
Focus Fitness Senator iPlus er öflugt hlaupabretti sem þolir allt að 160 kg. Þetta gerir hlaupabrettið hentugt ekki aðeins fyrir aldraða, heldur einnig fólk sem er of þungt.
Hlaupabrettið er búið Bluetooth, sem þýðir að hægt er að tengja spjaldtölvu eða snjallsíma með EHealth appinu. Þetta app tekur yfir hlutverk þjálfunartölvunnar.
Þú getur nú valið enn fjölbreyttari þjálfunarforrit í gegnum appið. Það eru 25 fyrirfram forrituð þjálfunaráætlanir (hallaáætlanir, hraðaáætlanir og hjartsláttaráætlanir).
Hlaupabrettið hefur einnig stóra halla, sem er á bilinu 0 til 15 stig. Þú getur jafnvel æft með hjartsláttartíðni með handskynjara á handföngum hlaupabrettisins sem gefa þér vísbendingu um hjartslátt þinn.
Þú getur einnig þráðlaust tengt brjóstbelti fyrir nákvæmar hjartsláttarmælingar. Hins vegar verður þú að kaupa þetta sjálfur og það er ekki innifalið.
Finndu bestu íþróttaúrin með hjartsláttarmæli (á handleggnum eða á úlnliðnum) sem er skoðað hér!
Hlaupabrettið er með auðvelt í notkun skjá þar sem þú getur lesið hraða, hitaeininganeyslu, vegalengd, tíma, púls og línurit.
Hér færðu fljótt hugmynd um hvernig þetta fallega tæki virkar:
Hlaupabrettið er með sterkum 3 hestafla mótor sem leyfir lágmarkshraða 1 km/klst að hámarkshraða 22 km/klst.
Slóðin er með átta vega fjöðrun fjöðrun sem veitir auka þægindi á æfingu. Að auki er dekkið með extra langt og breitt slitlag með stærðina 147 x 57 cm.
Að auki er það með Mp3 tengingu, tveimur samþættum hátalurum og loftræstikerfi til að kæla bæði hlaupabrettið og notandann.
Hlaupabrettið hentar einnig mjög vel fyrir hlaupara sem hafa gaman af því að æfa af miklum krafti og á miklum hraða, þar sem hægt er að ná 22 km hraða með hlaupabrettinu.
Önnur hlaupabretti sem gætu líka hentað öldruðum eru Jet 2 og Jet 5, sem ég útskýrði áðan.
Þessar gerðir hafa einnig armlegg, lágmarks lágmarkshraða og góða dempingu og fjöðrun til að vernda vöðva og liði.
Besta hlaupabretti fyrir þungt fólk: Sole Fitness hlaupabretti TT8
Ertu of þung og metnaðarfull áform um að verða heilbrigðari? Þú gætir þá þurft heimahlaupabretti sem þolir aðeins meiri þyngd, svo að þú getir örugglega byrjað að missa umfram kíló.
Sole Fitness hlaupabrettið er ótrúlega sterkt og hefur allt að 180 kg þyngd. Hlaupabrettið sjálft vegur 146 pund.
Þessi hlaupabretti framkvæmir það sama og viðskiptamódel, en er aðeins öðruvísi (lesið: miklu meira aðlaðandi) í verði. Hlaupabrettið er með glæsilegum 4 hestafla mótor sem tryggir gríðarlega afköst.
Sole Fitness hlaupabrettið er með stórt hlaupaflöt 152 x 56 cm, sem veitir bestu þjálfunarþægindi og öryggi.
Þökk sé dempingu á hvíta þilfari cushionflex veitir viðkvæmum liðum auka vernd og á sama tíma dregur það úr hávaða meðan á þjálfun stendur.
Hér getur þú séð alla eiginleika þessarar hlaupabrettis:
Sole Fitness hlaupabrettið er viðhaldsfrjálst og þú getur jafnvel snúið rampinum við. Þetta mun leiða til lengri lífs.
Með þessari hlaupabretti er hægt að ganga bæði upp og niður (frá hnignun -6 í halla +15).
Hlaupabrettið er með skýrum skjá með innbyggðum hátalurum, viftu og flöskuhaldara.
Að auki getur þú valið úr fimm forforrituðum æfingum, 2 hjartsláttarstýringarforritum, notendaprógrammi, handbókarforriti og passaprófi.
Að auki sýnir tækið hjartsláttartíðni þína á æfingu með brjóstbeltinu sem þú færð ókeypis!
Hlaupabrettið er 199 x 93 x 150 cm að stærð og er því miður ekki fellanlegt, en það hefur hámarkshraða 18 km/klst.
Þjálfaðu þessi kíló fljótt svo að þú getir sprettið mjög hart á eftir!
Það fer eftir þyngd þinni, mismunandi hlaupabretti getur einnig verið góður kostur. Þegar þú velur hlaupabretti er í öllum tilvikum mikilvægt að mikill leikur sé á milli þyngdar þinnar og hámarks notendaþyngdar.
Að auki, leitaðu að dekkjum með sterkri vél, góðri dempingu og kannski er breitt slitlag ekki óþarfi lúxus.
Best hlaupabretti með halla til að ganga: NordicTrack X9i hallaþjálfari
Elskarðu fjallgöngur, en er það ekki alltaf mögulegt fyrir þig að gera það? Kannski býrðu bara í sveitinni og það eru engin fjöll eða brekkur í nágrenninu.
Hver sem ástæðan er, ekki hafa áhyggjur, því þú getur bara keypt þér hlaupabretti heim sem getur líkt eftir fjallgöngum!
Með NordicTrack er hækkun að hámarki 40% og lækkun um 6%. Þú getur virkilega farið í allar áttir með þessari hlaupabretti!
Þú getur stjórnað aðgerðum mjög nánast í gegnum stóra snertiskjáinn. Í gegnum Bluetooth geturðu notað iFit Live, forrit sem býður upp á gagnvirka þjálfun og meira en 760 þjálfunarmyndbönd.
Þú þarft að taka áskrift til að fá aðgang að hundruðum leiða um allan heim. Að auki að fylgja leiðum geturðu einnig fylgst með forritum einkaþjálfara.
Hlaupabrettið er með Bluetooth brjóstbelti sem þú getur auðveldlega mælt hjartslátt þinn með.
En ef það er þægilegra fyrir þig geturðu einfaldlega mælt hjartslátt þinn með hjartsláttartækjunum sem staðsettir eru á hlaupabrettinu sjálfu. Þú getur fylgst með þjálfunargildum þínum í smáatriðum með skýrum snertiskjánum.
Hlaupabrettið er einnig með innbyggðum viftu sem hægt er að stilla í þremur stöðum. Fín aukakæling meðan á þessari miklu æfingu stendur er vissulega ekki rangt!
Ennfremur er NordicTrack útbúið með reflex púði tækni sem veitir góða púði meðan á þjálfun stendur.
Handy, þetta myndband útskýrir skref fyrir skref (á ensku) hvernig á að setja saman þetta hlaupabretti:
Viltu fljótt endurheimta vöðvana eftir mikla æfingu? Farðu í froðuvals. ég hef 6 bestu froðuvalsarnir sem taldir eru upp hér fyrir þig.
Q&A líkamsræktarhlaupabretti fyrir heimili
Hvað er líkamsræktarhlaupabretti?
Þurfum við að útskýra það árið 2021 ?! Jæja áfram þá ..
Líkamsræktarhlaupabretti er hjartalínurit. Mótor vélarinnar heldur beltinu að snúast og gerir þér kleift að halda áfram að keyra á einum stað.
Þú getur stillt hraða og bratta brekkunnar sjálfur þannig að þú getur stöðugt skorað á sjálfan þig. Þú þarft ekki endilega að hlaupa, þú getur auðvitað bara gengið.
Þar sem þú getur gert það að heiman geturðu jafnvel sett uppáhalds seríuna þína á meðan þú brennir kaloríum. Tveir fuglar í einu höggi!
Hvers vegna að hlaupa?
Hlaup eru góð fyrir hjarta og æðar; það bætir blóðrásina og styrkir hjarta þitt.
Efnaskipti munu kvikna og valda því að þú brennir hitaeiningum hraðar. Hæfni þín mun batna og vöðvarnir verða sterkari.
Að auki að hlaup er gott fyrir líkama þinn, það gerir líka mikið fyrir huga þinn; streituþéttni þín mun lækka og sálrænar kvartanir þínar munu minnka.
Með því að hlaupa þjálfar þú fyrir heilbrigðan og sterkan líkama og jákvætt hugarfar.
Einnig frábært fyrir hjartalínurit: líkamsræktarþrepið. Hér hef ég bestu skrefin fyrir heimþjálfun valin fyrir þig.
Hvaða vöðva æfir þú á hlaupabretti?
Þegar þú æfir á hlaupabretti notarðu aðallega fótinn og glutes. Þegar þú stillir halla notarðu einnig maga og bakvöðva.
Er hægt að léttast af því að æfa á hlaupabretti?
Þjálfun á hlaupabretti er tilvalin til að léttast. Tímabundin þjálfun er sérstaklega góð hugmynd.
Flest hlaupabretti eru með nokkur æfingarforrit sem geta hjálpað þér að léttast.
Hversu margar hitaeiningar brennir þú á hlaupabretti?
Það fer eftir nokkrum þáttum, svo sem hraða, halla, hæð, þyngd og þjálfunartíma.
Dæmi: maður sem vegur 80 kíló brennur um 10 hitaeiningar á klukkustund með því að hlaupa á 834 km hraða.
Hvenær er best að æfa á hlaupabrettinu?
Líkamshiti þinn er mestur milli klukkan 14.00 og 18.00. Ef þú æfir á milli þessara tíma er líkami þinn mest tilbúinn, sem gerir þetta mögulega áhrifaríkasta tíma dagsins til að æfa.
Hversu margar mínútur á dag ættir þú að hlaupa á hlaupabretti?
Þegar þú hefur vanist því að ganga á hlaupabrettinu geturðu gert það alla daga vikunnar.
Mælt er með því að þú gangir hratt í 30 til 60 mínútur, eða samtals 150 til 300 mínútur á viku, flesta daga vikunnar til að draga úr heilsufarsáhættu.
Viltu frekar hjóla heima? líta á umsögn mín með 10 bestu líkamsræktarhjólunum fyrir heimilismat
