Það er með mikilli ánægju að ég skrifa þessar greinar fyrir lesendur mína, þið. Ég tek ekki við greiðslu fyrir að skrifa umsagnir, skoðun mín á vörum er mín eigin, en ef þér finnst ráðleggingar mínar gagnlegar og þú kaupir eitthvað í gegnum einn af krækjunum gæti ég fengið þóknun fyrir það. Frekari upplýsingar
Ertu mikill aðdáandi bardagaíþrótta og aðdáandi Bruce Lee? A hnefaleikabrúða getur hjálpað til við að þróa færni þína.
Þú myndir vilja geta æft heima hjá þér með sparringi sem er alltaf til taks.
Hvort sem það varðar (spark) hnefaleika, MMA, kennslu í sjálfsvörnartækni eða Capoeira; þessar boxdúkkur geta hjálpað þér að æfa og bæta tækni þína.
Hér að neðan fjalla ég um bestu boxdúkkukosti mína með þér. Minn Alls besta boxdúkkan er í öllum tilvikum Century Bob XLVegna lögunar og lengdar efri hluta líkamans er þessi dúlla einstaklega hentug til að kýla stíft og til að æfa stiga. Það býður upp á meira skotmark en keppinautar þess og hægt er að fylla allt að 140 kg.
Fljótlega munt þú lesa meira um þessa bestu hnefaleikadúkku í heildina, nú heldurðu fyrst áfram með bestu 7 bestu hnefadúkkurnar mínar
| besta boxdúkkan | Mynd |
| Alls besta hnefaleikadúkkan: Century Bob XL | 
|
| Bestu hnefaleikar bardagalistiraðir: Century BOB frumrit | 
|
| Besta hengja/kasta hnefaleikadúkka: Glæsileg leðurkasta dúkka | 
|
| Besta hnefaleikadúkkan með skynjara: Slam maður Bruce Lee | 
|
| Besti hnefaleikapósturinn: Decathlon hnefaleikavél | 
|
| Bestu hnefaleikar svitaþolnir: Punch Line Pro Fighter | 
|
| Besta varanleg hnefaleikadúkka: Hammer frístandandi poki Perfect Punch | 
|
Það sem við fjöllum um í þessari yfirgripsmiklu færslu:
- 1 Hvað er hnefaleikadúkka?
- 2 Hverju tekur þú eftir þegar þú kaupir boxdúkku?
- 3 Besta hnefaleikadúkkan sem hefur verið metin - topp 7 mín
- 3.1 Heildar bestu hnefaleikadúkkan: Century BOB XL
- 3.2 Bestu hnefaleikar bardagalistiraðir: Century BOB Original
- 3.3 Besta hengja/kasta hnefaleikadúkka: Glæsileg leðurkasta dúkka
- 3.4 Besta hnefaleikadúkkan með skynjara: Slam Man Bruce Lee
- 3.5 Besti hnefaleikastöngin: Decathlon hnefaleikavél
- 3.6 Besti hnefaleikar svitaþolnir: Punchline Pro Fighter
- 3.7 Besti varanlegi hnefaleikadúkkan: Hamarfrístandandi poki Perfect Punch
- 4 Algengar spurningar um hnefaleika
- 5 Að lokum
Hvað er hnefaleikadúkka?
Hnefaleikapúði - einnig þekkt sem hnefaleikapúði eða BOB (Boxing Opponent Body) - er hreyfanlegur, sem er frábært til heimilisnota.
Högghluti hnefaleikapúðar eða hnefaleikapúðar hefur lögun efri hluta líkama. Þeir hafa oft raunverulegar upplýsingar um mannslíkamann.
Þetta gerir þjálfun raunhæf og þú getur slegið og sparkað á markvissan hátt. Það er best að fylla fótinn á boxdúkku með sandi, þetta gerir dúlluna sem stöðugasta.
Lesa einnig: Hnefaleikaföt, skór og reglur: hér er það sem þú þarft að vita
Hverju tekur þú eftir þegar þú kaupir boxdúkku?
Ef þú ert að hugsa um að kaupa hnefaleikapúða er mikilvægt að hnefaleikapokinn uppfylli ýmis einkenni: þú vilt púða sem helst á sínum stað við högg og spark og einn sem endist lengi.
Fyllingarþyngd góðrar kassa dummy ætti að vera að minnsta kosti 120 kg, því kraftur nokkur hundruð kíló getur auðveldlega komið fram með stóru sparki eða höggi.
Það er því mjög mikilvægt að hnefaleikakúpan þín hafi nægilega þyngd til að geta tekið spyrnur og högg án þess að falla.
Dummy próf á netinu sýna að yfirborð fótsins verður að vera að minnsta kosti 50 sentímetrar. Ef fótur hefur minna en 50 cm yfirborð getur þetta haft neikvæð áhrif á þjálfunina. 55 sentímetra svæði er tilvalið.
Þú vilt líklega líka geta stillt hæðina, dúllur eru fáanlegar í mismunandi stillanlegum hæðum.
Flestar boxdúkkur eru gerðar úr efni sem hefur svipaða eiginleika og mannslíkaminn undir þrýstingi.
Í stuttu máli, athugaðu í öllum tilvikum:
- fyllingarþyngdina
- yfirborð eða þvermál fótsins
- frá því hversu lágt og hversu hátt er dúllan stillanleg?
- er efnið sambærilegt við mótstöðu mannlegs sparifélaga?
- ertu með 1.50 metra bil á öllum hliðum?
Besta hnefaleikadúkkan sem hefur verið metin - topp 7 mín
Nú skulum við skoða betur uppáhaldið mitt. Hvað gerir þessar boxdúkkur svona góðar fyrir einbeitta og krefjandi æfingu?
Heildar bestu hnefaleikadúkkan: Century BOB XL
Century þróaði fyrsta BOB - Body Opponent Bag árið 1998.
Með Century BOB XL geturðu æft og fullkomnað högg- og sparkaðferðir þínar. BOB er mjög stöðugt og mun hoppa eftir hvert spark eða högg, svo þú getur strax haldið áfram með samsetninguna þína.
Þú fyllir grunninn með sandi (eða vatni) en að því loknu er BOB tilbúið að æfa með þér. BOB XL er fínt fyrir atvinnumennsku og heimanotkun.
BOB XL er með vínyl „húð“ fyrir mjög raunhæfa bardagaíþróttareynslu. Æfðu gata- og stígvélartækni jafnvel án hnefaleikahanska, höggsvæðin eru vel bólstruð frá læri til höfuðs.
BOB XL er með stillanlegri hæð og hentar börnum frá um tíu til mjög hára fullorðinna.
Það hefur mikla stöðugleika, jafnvel á hörðum spyrnum og höggum, og býður upp á meira höggsvæði en venjulegt BOB frá Century.
Hæð fótleggsins er 120 cm og BOB XL efri líkaminn er um það bil 100 cm á hæð, um það bil 50 cm á breidd og um það bil 25 cm á dýpt.
Svona lítur dúkkan út í hlutfalli, bæði í lægstu og hæstu stillingum:
Rétt eins og minni bróðir hans, hefur BOB XL nákvæma efri hluta líkamans með pecs, abs, plexus, kragabeini og barkakýli.
Kenmerken
- fyllanlegt fótstuð allt að 140 kg
- þvermál fótleggur 60 cm
- hæð stillanleg: 152 - 208 cm
- býður upp á raunhæfa upplifun, eins og mannlegur samstarfsaðili
Stillanlegur hnefaleikapúði með stórum líkama hefur einnig ókosti. Ef dúllan er á tveimur hæstu stöðunum verður hún óstöðugri ef þú slær dúlluna hátt.
Bestu hnefaleikar bardagalistiraðir: Century BOB Original
Century BOB upprunalega hnefaleikakúpan er stillanleg, en 4 cm styttri í hámarkshæð en BOB XL. Þetta gerir það hentugt fyrir börn frá tíu ára aldri sem og fullorðna.
Þykkbólstraða kýla- og kýlasvæðin leyfa þjálfun án hnefaleika og sparka frá mjöðm til höfuðs.
Hægt er að fylla grunninn með vatni eða sandi til að ná allt að 122 kg þyngd, sem er 18 kg minna en stóri bróðir hans.
Það er aðeins hentugra fyrir bardagaíþróttir, en þetta venjulega BOB er stöðugt, jafnvel með sterkum spyrnum og höggum.
Vissir þú að kvikmyndaiðnaðurinn notar þetta BOB fyrir ýmsar bardagaíþróttir? Þetta BOB, en einnig forverar hans, má sjá í kvikmyndum og seríum eins og 'Cobra Kai', 'John Wick' og 'Arrowverse'.
BOB er með nákvæma efri hluta líkamans og vegur 125 kg þegar hann er fylltur: alveg í lagi sem sparring félagi. Það er auðvelt að setja saman, hér er hvernig:
Þessi upprunalega BOB útgáfa hefur engan neðri hluta líkamans. Viltu þetta? Þá er best að panta BOB XL hér að ofan.
Kenmerken
- fyllanlegt fótstuð allt að 125 kg
- þvermál fótleggur 61 cm
- hæð stillanleg: 152-198 cm
- býður upp á raunhæfa upplifun, eins og mannlegur samstarfsaðili
Þessi BOB fær 4,7 af 5 stjörnum á Amazon með 1.480 umsagnir
Besta hengja/kasta hnefaleikadúkka: Glæsileg leðurkasta dúkka
Þessi Hnefaleikabrúða er hentug fyrir MMA, fyrir Jiu Jitsu, glímu, júdó eða glímu og aðrar bardagalistir.
Þessi dúkka hefur enga stöðu eins og flest mín 7 bestu, hún hangir eða liggur. En það er í raun góð alhliða hnefaleikapúði á fjárhagsáætlunarverði.
Þessi hnefaleikapúði er afhent ófyllt (2,5 kg) og þegar hún er fyllt hefur hún bestu þyngdardreifingu.
Það býður upp á margs konar raunhæf þjálfunarforrit eins og að halda dúllunni á jörðinni og henda.
Líffræðileg mannleg lögun þess gerir þér kleift að stöðugt bæta þína eigin kastaðferðir. Hágæða frágangur hennar gerir henni kleift að þola jafnvel erfiðustu köstin.
Það er einstaklega hentugt til að þjálfa efri hluta líkamans og fyrir fótakast (þessi kastaðferð sem er framkvæmd með fótlegg eða fæti, á annan fótinn eða fótinn á andstæðingnum, sjáum við oft í Judo og Jiu Jitsu.
Kenmerken
- lengd: 180 sentímetrar
- efni: rifþolið bómullarstriga, tvöfalt saumað
Besta hnefaleikadúkkan með skynjara: Slam Man Bruce Lee
Hnefaleikakappi Slam -maður Bruce Lee er allt öðruvísi dúlla en einfaldur hnefaleikakassi, þessi stendur á öðrum fæti.
Þessi svarta og gula boxdúkka er úr gúmmíi og plasti. The Slam Man hefur ekki ítarlega eiginleika mannslíkamans eins og aðrar hnefaleikadúkkur á fæti.
Sérstaða þessa hnefaleikakúpu er að líkaminn og höfuðið innihalda skynjara og ljós sem eru í snertingu við tölvu.
Þú getur stillt þitt eigið þjálfunarforrit og brellan hér er að slá á blikkandi ljósin eins fljótt og auðið er með höggum eða spyrnum.
Þú getur stillt það á ýmsum stigum. Hérna er dúkkan í aðgerð:
Í samanburði við hinar hnefaleikadúkkurnar er Slam Man örlítið stöðugri þó hægt sé að fylla fótinn með sandi eða vatni allt að 120 kg. Það er hæðarstillanlegt allt að 190 cm.
Kenmerken
- fyllanlegt fótstuð allt að 120 kg
- þvermál fótleggur 47 cm
- hæð stillanleg allt að 190 cm
- Efni: Hnefaleikadúkkan er úr plastefni með mjúku gúmmíi og höfuð. Skynjarar og ljós eru innbyggð í líkama og höfuð. Veitir raunhæfa upplifun, eins og mannlegur sparifélagi
Besti hnefaleikastöngin: Decathlon hnefaleikavél
Þessi hnefaleikavél frá Decathlon er tilvalin til að þjálfa spark og högg og er ekki hentug fyrir byrjendur: hvort sem það er enskt box, taílenska hnefaleikar, kickbox eða full snerting.
Hnefaleikavélin er auðvitað minna raunhæf en hnefaleikadúkkurnar í þessari grein. En breiðari fótstóll hennar - samanborið við marga aðra fótpúða - 80 cm í þvermál bætir það upp.
Decathlon ráðleggur að fylla fótlegginn með vatni þannig að hnefaleikavélin sé fullkomlega stöðug samkvæmt þeim.
Ytra lag götupokans er úr hágæða pólýúretan, sem gerir það varanlegt. Yfirborðið er stórt og frábært fyrir fótspark og högg. Mælt er með handslögum góðir boxhanskar til að nota.
Kenmerken
- fyllanlegt fótstuð allt að 110 lítra af vatni
- þvermál fótleggur 80 cm
- heildarhæð 180 cm, púði er 120 hár með þvermál 37 cm
- býður upp á aðeins minna raunhæfa reynslu, ólíkt mannlegum sparifélaga
Fyrir enn fleiri góða boxpósta, skoðaðu umsögn mína um 11 bestu standandi götupokarnir hér (þ.m.t. myndband)
Besti hnefaleikar svitaþolnir: Punchline Pro Fighter
Plastbolurinn á þessari Punchline Pro Fighter hnefaleikadúkku er fylltur með sandi, hægt er að fylla grunninn með bæði sandi og vatni.
Það er með einkaleyfi á FLEX kerfi og dúkkan gleypir höggin þín, sem dregur úr álagi á liði og vöðva.
Þessi Punchline Pro Fighter er sá eini úr þessari boxdúkku sem er svitaþolinn. Plastið er mjög auðvelt að halda hreinu.
Fyrir 10 ára barn er það svolítið í hámarki, ég áætla að það sé hægt að nota það frá 12 ára aldri. Punchline hentar síður fyrir hávaxið fólk.
Hægt er að stilla dúkkuna í hæðina að 160 eða 170 eða 180 cm. Keppinautar hans fótgangandi - eins og BOB og BOB XL, en einnig Bruce Lee - eru aðeins lengri.
The Punchline er tilvalin fyrir líkamsræktar hnefaleika, hnefaleikakennslu og hindrunartækni.
Kenmerken
- fyllanlegt fótstuð allt að 130 kg
- þvermál fótleggur cm óþekkt
- hæð stillanleg: 160, 170 eða 180 cm
- bolur er fylltur með sandi
- svitavarnarefni
- raunhæf hnefaleikakennsla með FLEX kerfi
Lesa einnig: Bestu hnefahanskar fyrir götupoka og götustafi: topp 5
Besti varanlegi hnefaleikadúkkan: Hamarfrístandandi poki Perfect Punch
Með Hammer frístandandi töskunni Perfect Punch áttu æfingafélaga sem getur tekið högg. Þessi hnefaleikapúði býður upp á frábæra æfingu fyrir bæði byrjendur og þú getur unnið vel við samsetningar þínar.
Ónæmt og varanlegt pólýúretan efni boxdúkkunnar getur tekið í sig allt að 250 kíló högg.
Þessi boxdúkka er stillanleg á hæð, með lengdunum 162 cm, 177 cm og 192 cm.
Plastgrunnurinn, sem er 55 cm í þvermál, er holur og hægt er að fylla hann með tilætluðu efni þannig að dúkkan hafi næga þyngd til að standa.
Kenmerken
- fyllanlegt fótstuð allt að 130 kg
- þvermál fótleggur 55 cm
- stillanleg í hæðina að 162 cm, 177 cm eða 192 cm
- Efni: Hnefadúkkan er úr pólýúretan og býður upp á alveg raunhæfa upplifun vegna lögunarinnar.
Algengar spurningar um hnefaleika
Hvaða högg og spyrnur er hægt að þjálfa á hnefaleikum?
- Jab: Kýla með fremstu hendinni sem endar beint og snögglega.
- Uppercut: högg beint undir höku andstæðingsins.
- Bein lína: með því að snúa öxlunum snýr hnefinn að höfði andstæðingsins. Bakfótinum er ýtt í gegn og veitir aukinn þrýsting.
- Háar spyrnur: spark í hálsinn
Ættir þú að nota hnefaleikahanska meðan á æfingu stendur?
Hnefaleikadúkkan er ekki aðeins mótuð að mannslíkamanum, heldur hefur hún venjulega einnig sömu hörku. Þannig að högg og spyrnur finnast raunhæf.
Í öllum tilvikum myndi ég mæla með því að þú notir hnefaleikahanska þar sem hnefar, fætur og fætur verða fyrir miklu álagi meðan á æfingu stendur, en valið er að lokum þitt.
Hver er besta fyllingin fyrir boxdúkku?
Vatn eða sandur, allir framleiðendur mæla með sandi eða vatni vegna þess að bæði efnin hafa mikla þéttleika og því mikla þyngd. Fyrir hæsta mögulega fyllingarþyngd er sandur bestur.
Sandur hefur þéttleika 1.540 kg á rúmmetra, vatn hefur þéttleika 1.000 kg á rúmmetra.
Hver er rétt áfyllingarþyngd fyrir hnefaleika?
Ódýr hnefaleikapúða hefur venjulega áfyllingarþyngd í kringum 100 kg, en bestu boxpúðar er fyllingarþyngdin um 150 kg.
Hverjir eru gallarnir við boxdúkku?
Auðvitað finnst sumum að keflapoki sé betri en kýli eða kúla á annan fótinn. Kýlusprengjan hreyfist miklu meira en kýlpoki, sérstaklega þegar æft er öfgakennt, hratt högg eða spark.
Af þessum sökum fyllir atvinnumaðurinn alltaf grunninn með sandi, sem þýðir að betri stöðugleiki næst.
Hnefaleikapúði í góðum gæðum er miklu dýrari samanborið við hnefapoka. Standandi götupokinn er því alltaf áhugaverður valkostur. Það er bara synd að formin eru ekki raunhæf.
Hnefaleikadúkka fyrir börn?
Hnefaleikar eru vinsæl íþrótt meðal barna og unglinga en hnefaleikadúkkur sem eru þróaðar sérstaklega fyrir börn eru ekki enn til.
Hins vegar eru flestar hnefaleikadúkkur hæðarstillanlegar og hægt að stilla þær í frekar lága hæð. Þannig geta börn sem eru rúmlega 155 cm að stærð einnig unnið með dúkkuna.
Góður valkostur fyrir börn er wallbox dummy, sem þú getur auðveldlega skrúfað við vegginn í viðeigandi hæð, en mál efri hluta líkamans samsvara stærð fullorðinna.
Að lokum
Þjálfun með hnefaleikum er miklu meira aðlaðandi fyrir flesta en þjálfun með kýlapoka. Það eykur hvatningu þína og vellíðan og gerir eitthvað fyrir hjarta- og æðakerfið.
Þú gætir verið að velta fyrir þér hvort hnefaleikabúllur séu þess virði að eyða? Vissulega er svarið mitt!
Ef þú vilt virkilega fá tilfinninguna um að sparra með manni, þá er það frábær hnefaleikafélagi. Með nægri fyllingarþyngd þolir dúllan einnig harða spyrnu.
Að því tilskildu að þú sért með tryggan sparring félaga eða sjálfboðaliða sem er tilbúinn að taka högg og högg frá þér, þá er hnefaleikapúði frábær þjálfunarfélagi.
Hann er aldrei seinn og alltaf til staðar, hann er ekki einu sinni hefndarhug vegna þess að hann lendir aldrei í eða sparkar þér til baka;)
Tilbúinn til þjálfunar? Njóttu síðan hnefaleikamyndar í sófanum, þetta eru fullkomin must-see fyrir alla áhugamenn um hnefaleika
