Kickboxing - kedu akụrụngwa ịchọrọ maka ezigbo mmalite

Kickboxing bụ egwuregwu dị mma maka ịnweta ezigbo kaadị cardio, ọ bụkwa nnukwu egwuregwu maka imezi nhazi anya gị.

Ọ bụkwa nnukwu ọgụ ọgụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịmụ ka esi echebe onwe gị.

Anọwo m na-akụ ọkpọ ruo afọ ole na ole ugbu a, ọ na-akwalitekwa nhazi na anya nke aka m nke ọma yana ike dị ala nke ala.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịmalite na nka nka / egwuregwu, nke a bụ ụfọdụ akụrụngwa ịchọrọ ịmalite na ịkụ ọkpọ.

N'isiokwu a anaghị m ekwu maka ịkụ ọkpọ cardio; ịkụ ọkpọ cardio bụ ụdị ịkụ ọkpọ a na -akụzikarị na ebe a na -eme mgbatị ahụ ma jiri ya mee ihe maka kaadị (dị ka vidiyo a).

N'isiokwu a, m na -ekwu maka ịkụ ọkpọ dị ka egwuregwu/ọgụ ọgụ, nke chọrọ uzu, usoro na ọkụ ọkụ (dị ka vidiyo a).

Kedu akụrụngwa ịchọrọ iji malite ịkụ ọkpọ?

uwe aka

Ịgba ọkpọ bụ ihe dị mkpa n'ịkụ ọkpọ. Enweghị akpa uwe, nweta uwe aka ọkpọ.

14oz ma ọ bụ 16oz gloves kwesịrị ịdị mma maka akpa na ịchafụ. Reebok nwere nnukwu aka uwe ọkpọ; akpa aka ọkpọ m bụ Reebok uwe aka dị ka ndị a.

(lee foto ndị ọzọ)

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Ha ga -adịru nwa oge.

Agbanyeghị, gbaa mbọ fesaa Lysol ma ọ bụ tinye ntụ ntụ nwa n'ime ya mgbe ejiri ya mee ka ọ kpọọ nkụ - ma ọ bụ ọ ga -amalite isi isi ka otu ọnwa gachara.

onye nche ọnụ

Ndị na -eche ọnụ bụ ihe dị oke mkpa mgbe ịmalite ịmị mkpụrụ.

Ọbụlagodi na ị chọrọ naanị ịme nka na ọkụ, ọ bụ ezigbo echiche ịnwe. Onye na -eche ọnụ na -ebelata mmetụta ntụmadị ọ bụla ma ọ bụ ịfụ na agba ma ọ bụ ntì.

Tupu ijiri ihe mkpuchi ọnụ, sie ya maka sekọnd 30 tupu itinye ya n'ọnụ gị ka ọ dabara nke ọma n'ọnụ gị.

Maka ndị nche ọnụ, ana m akwado gị Nke a sitere na Venum. Ọ na -achọpụta na ị gaghị efufu onye na -elekọta ọnụ gị yana na ọ na -adị ogologo oge n'otu oge.

Jiri ncha ma ọ bụ ncha eze dị ọcha mgbe ejiri ya mee ihe ọ bụla.

(lee ihe onyonyo ndị ọzọ)

Gụkwuo banyere ya ebe a ihe kacha mma maka egwuregwu

Shinguards

Ndị nche Shin dị mkpa dị ka uwe aka mgbe a bịara n'ịkụ ọkpọ.

Ọ bụrụ na ị na -azọ ụzọ aghụghọ muay thai, ị chọghị ndị na -eche nche n'ihi na ị chọrọ ka ohere gị sie ike.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na -aga spar, ị ga -enwerịrị ndị na -eche nche.

Mmekọahụ na -enwu ọkụ nwere ike dọwaa akpụkpọ ahụ gị ma ọ bụrụ na ị kpacharaghị anya. Ndị nche anya na -echebe gị pụọ n'ihe mberede.

Maka ndị na -eche nche, ị chọrọ nke na -etinye mmetụta dị ukwuu na nku anya gị, mana ị chọghịkwa ka ọ buru oke ibu ma ọ bụ dị arọ na ọ na -egbochi kicks gị.

Ọ bụ ya mere m ji ahọrọ maka ndị na -eche nche dị obere.

Ndị nche nche a sitere na Venum rụọ ọmarịcha ọrụ nke ichebe ncha na ụkwụ gị ma bụrụ ezigbo kọmpat na ezigbo ọkwa ọkwa.

Na -achọ ihe ọzọ? Gụọ kwa akụkọ anyị na ndị nche kickboxing kacha mma

Lelee onyonyo ndị ọzọ

Naanị nkwado nkwado

Kickboxing chọrọ ọtụtụ mmegharị, ọkachasị mmegharị ihu. Nke a na -eme ka nkwonkwo ụkwụ gị nwee ike imerụ ahụ site na ịdaba na -ezighi ezi.

Enwere m nkwado nkwonkwo ụkwụ 3 na nkwonkwo ụkwụ aka nri m site na ịkụ ọkpọ n'ihi na anaghị m eyiri nkwado ọ bụla n'oge nnọkọ ọkụ.

Ndị a dị oke mkpa na ị kwesịrị iyi ha mgbe niile ọbụlagodi na ị bụ naanị ọkpọ ọkpọ. Nke a sitere na nkwado LP bụ ndị kacha mma m hụtụrụla.

Lelee onyonyo ndị ọzọ

Ọ bụrụ na ị nwere nkwonkwo ụkwụ na -adịghị ike n'ezie na ị chere na mkpuchi nkwonkwo ụkwụ anaghị enye gị nkwado zuru oke, ị nwekwara ike kechie nkwonkwo ụkwụ gị na mkpuchi egwuregwu n'okpuru. Nke ahụ bụ ihe m na -eme.

ihe mkpuchi isi

Ọ bụrụ na ị na -eme atụmatụ ịkpa ọkụ, gbaa mbọ hụ na ị nwere ezigbo akụrụngwa.

Ihe mkpuchi isi na -amịpụta mmetụta nke ntụpu ma ọ bụ kicks ọ bụla na -aga n'ihu. Enwere ọtụtụ ụdị akwa isi na ụfọdụ dị ọnụ ala karịa ndị ọzọ.

Mana nchedo isi abụghị ihe ịchọrọ ịchekwa na ọnụ ahịa. Ndị dị ọnụ ala na -adịchaghị mma n'ịnara mgba aka na ụkwụ siri ike karịa ndị dị oke ọnụ.

Yabụ ọ bụrụ na ị na -eme atụmatụ ịkpa ọkụ na ọsọ 100% ma ọ bụ gị na ndị nwere nnukwu ike, enwetaghị nke dị ọnụ ala.

Maka akwa isi nke na -enye oke nchekwa, ana m akwado nke a bụ ihe mkpuchi isi Everlast Pro nke nwere nnukwu isi.

Lelee onyonyo ndị ọzọ

Ọ nwere ntakịrị ihe mkpuchi nke nwere ike ịmịkọrọ ọtụtụ ihe site na igwe ọgụ siri ike.

Ọ dịkwa mma maka ịghara igbochi echiche gị, nke dị oke mkpa na egwuregwu ọkụ ọ bụla.

Echefukwala ihicha akwa isi gị oge niile ka ọ ghara ịmalite isi.

kechie aka

Ịcha aka dị mkpa iji chekwaa nkwojiaka gị site na mmerụ ahụ.

Ọ bụ ezigbo echiche iji ha oge niile. Ha nwere ike na -agwụ ike itinye.

Ọ bụrụ na nke ahụ bụ nsogbu gị, ana m akwado ndị a na -agba ọkpọ aka ịzụta; ha dị ka obere uwe aka na -amịpụ ozugbo, yabụ enweghị ezigbo "nkwakọ ngwaahịa" gụnyere.

Lelee onyonyo ndị ọzọ

Aka ịcha aka bụkwa ihe ị ga -asacha ọtụtụ oge ma ọ bụghị ya ọ ga -amalite isi isi.

Ndị na -ekpe ikpe na ịkụ ọkpọ

Isi ọrụ na ibu ọrụ nke onye ntụgharị okwu IKF bụ ịhụ na nchekwa nke ndị ọgụ.

Mgbe ụfọdụ, a na -achọ ndị ọka ikpe 2 dabere na ihe omume pro na ole egwuregwu.

Onye na -ahụ maka mgbanaka mgbanaka na -ahụ maka nlekọta egwuregwu a.

Ọ na -akwado iwu na ụkpụrụ IKF dịka ekwuru na ụkpụrụ.

Ọ na -akwalite nchekwa nke ndị ọgụ na mgbanaka ma hụ na ọgụ ziri ezi dị n'etiti ndị na -alụ ọgụ.

Onye umpire ga -ajụrịrị onye agha ọ bụla tupu mwakpo ọ bụla onye isi onye nkuzi/onye nkuzi ya nọ na mpaghara mgbanaka.

Onye ntụgharị okwu ga -ejide onye na -enye ọzụzụ maka omume nke ndị enyemaka ya na n'oge ọgụ, na -agba mbọ hụ na ọ na -agbaso iwu IKF Cornerman.

Onye nchịkwa ga -ahụrịrị na onye agha ọ bụla ghọtara asụsụ ha ka enweghị mgbagwoju anya gbasara "Iwu mgbanaka" n'oge ọgụ.

Iwu iwu atọ ga -amata:

1. “Kwụsị” mgbe ị na -arịọ ndị agha ka ha kwụsị ịlụ ọgụ.
2. “TUTA” mgbe ị nyere ndị agha iwu ikewa.
3. "Lụọ ọgụ" mgbe a na -arịọ ndị agha ka ha gaa n'ihu egwuregwu ahụ.

Mgbe a gwara ya ka ọ “KWURU”, ha abụọ ga -alaghachi opekata mpe 3 tupu onye na -ese ihe aga n'ihu n'ọgụ ahụ.

Onye na -eme egwuregwu ga -akpọ ndị ọgụ abụọ ahụ n'etiti mgbanaka ahụ tupu ọgụ ọ bụla maka ntuziaka ikpeazụ, onye agha nke ọ bụla ga -eso onye isi ya nke abụọ.

Nke a ekwesịghị ịbụ SPEECH. Nke a kwesịrị ịbụ ihe ncheta EX: "Ụmụnwanyị, rube isi n'iwu m oge niile ka anyị mee ọgụ dị mma."

Ibido kpọchie

Ozugbo ọgụ ahụ bidoro, ndị agha ahụ ga -akpọ isiala nye onye na -ese ihe, ndị ọgụ na -akpọrọ ibe ha isiala.

Ozugbo emechara ya, onye na -eme egwuregwu ga -agwa ndị na -alụ ọgụ ka ha '' Lụọ ọnọdụ '' wee gosi onye na -elekọta oge ka ọ malite ọgụ ahụ.

Onye na -elekọta oge ga -akụ mgbịrịgba na egwuregwu ga -amalite.

Iwu kọntaktị kọntaktị zuru oke

N'ime iwu zuru oke nke kọntaktị, onye ọka ikpe na -ahụ maka ịhụ na onye agha ọ bụla na -enweta ọnụ ọgụgụ kicks a chọrọ kwa gburugburu.

Ọ bụrụ na ọ bụghị, onye na -eme egwuregwu ga -adọ onye ọgụ dị otú ahụ aka na ntị wee nwee ikike iwepu isi ihe ma ọ bụrụ na ọ mezughị ọnụ ọgụgụ ịgba bọọlụ kacha nta achọrọ.

N'ime usoro iwu MUAY THAI

Onye na -ese ihe na -adọ onye agha na -agba ọsọ mgbe niile n'aka onye iro ya ka ọ ghara ime ya. Ọ bụrụ na ọ gaa n'ihu na -eme nke a, a ga -ewepụ ya 1 isi maka MGBE ECHICHE NJIKỌTA.

Ụkwụ na -arahụ, na -ebipụ ụkwụ, na -amị amị ma ọ bụ na -ada

• A na-anabata ụkwụ n'ụkwụ, n'ime na n'ihu ụkwụ onye mmegide.
• Enweghị mmegharị ọ bụla.
• Enweghị mmegharị dị n'elu ụzọ ụkwụ.
• Enweghị mwepụ ụkwụ na -akwado ya belụsọ na mwakpo Muay Thai.
• Mmegharị/ụkwụ ọ bụla na -eme ka onye agha daa n'ala site na mfu, mịpụ, agaghị agụta dị ka mkpọtụ.
• Ọ bụrụ na FALL ITSELF na -ebute mmerụ ahụ, onye na -eme egwuregwu ga -amalite ịtụkwasị onye agha dara ada. Ọ bụrụ na onye agha ahụ anọghị na ọnụọgụ 10, ọgụ ga -agwụ ma onye agha ahụ efunahụ ya.
• Ọ bụrụ na ịgba ụkwụ na -ama onye na -alụ ọgụ ọgụ, a manye ya ka ọ daa na ikpere 1 ma ọ bụ na mgbanaka mgbanaka n'ihi mmerụ ahụ n'ụkwụ ha, onye na -ese okwu ga -amalite ịgụta ọnụ.
• Ọzọkwa, ọ bụrụ na onye agha ahụ akwụsịghị mgbe ọnụọgụ mgbu 10 “OR” na -apụta otu oge, onye na -ese okwu ga -akwụsị ọgụ ahụ, KO ga -ekwupụta onye agha ahụ dị ka onye meriri.

IHE NKE 8

N'oge ọgba aghara, onye na -eme egwuregwu agaghị etinye aka iji kwụsị ihe ahụ mgbe ndị ọgụ ka “siri ike”.

Ọ bụrụ na onye agha na -egosi na ọ nweghị onye na -enweghị enyemaka ma na -eti ya ọtụtụ isi ma ọ bụ ahụ, mana ọ na -eguzo, ọ naghị agagharị ma ọ nweghị ike ịgbachitere onwe ya, onye na -ese ihe ga -etinye aka wee nye onye agha ahụ ọnụ ọgụgụ 8 guzoro ọtọ.

N'oge a, umpire ga -elele onye na -alụ ọgụ ma ọ bụrụ na onye na -ahụ maka ikpe ahụ chere na ọ dị mkpa, ọ/ya nwere ike kwụsị ọgụ n'oge a.

Ọ bụrụ na onye na -alụ ọgụ akwụghị ọtọ "siri ike" na anya ya adịghị ọcha, umpire nwere ike họrọ ịkwụsị ọgụ tupu ọnụọgụ 8 guzoro ma ọ bụrụ na eti onye ọgụ ahụ enweghị ike ịhụ aka ya ruo n'ọkwa. ka chebe onwe gị.

N'oge ọ bụla, onye na -ese okwu nwere ike ịrịọ GP ringide ka ọ bịa na mgbanaka wee mee mkpebi ahụike n'ezie ma onye agha ga -aga n'ihu ma ọ bụ na ọ gaghị aga.

KNOCKDOWNS & KNOCKOUTS

Ọ bụrụ na a daa onye agha ugboro atọ n'ime otu okirikiri, ọgụ agwụ.

Sweeps anaghị agụkwa dị ka KNOCKDOWN na ịkụ ụkwụ maka otu ụkwụ nkwado.

Ọ bụrụ na a kụọ onye agha aka na mgbanaka mgbanaka ma ọ bụ daa n'ala, ọ ga -ebili n'okpuru ike nke ya.

Enwere ike ịchekwa ndị na -alụ ọgụ site mgbịrịgba na agba ikpeazụ.
Ọ bụrụ na a daa onye agha, onye na -atụgharị ya ga -enye onye agha nke ọzọ iwu ka ọ laghachị azụ n'akụkụ dịpụrụ adịpụ - WHITE.

gbanye

Onye umpire ga -eche ka agụọ mmadụ 3 tupu emechie ụlọ ọgwụ na kọntaktị niile zuru oke & usoro iwu mba ụwa. Ka ndị na -alụ ọgụ.

N'ọgụ Muay Thai, ụlọ ọgwụ anaghị adị ihe karịrị sekọnd 5 na oge ụfọdụ anaghị agafe sekọnd 3. Nke a na -ekpebi na matchmaking.

Onye na -eme egwuregwu ga -akpọtụrụ onye nkwalite na/ma ọ bụ onye nnọchite anya IKF nke oge clinch ekwenye wee nyochaa nke a na ma ndị ọgụ na ndị nkuzi ha tupu mmalite egwuregwu ahụ.

Iwu CORNERMAN

Onye umpire na -enye onye nkuku ma ọ bụ nke abụọ ịdọ aka na ntị kacha nke -2 na -adabere na mgbanaka mgbanaka, metụ ụdọ mgbanaka, kụọ aka ma ọ bụ kụọ mgbanaka ahụ, kpọọ ma ọ bụ zụọ onye agha ya ma ọ bụ kpọọ onye ọrụ gọọmentị n'oge ọgụ. .

Ọ bụrụ na ịdọ aka na ntị mgbe -2, onye nkuku ma ọ bụ sekọnd gara n'ihu na -eme nke a, ma ndị amateurs ma uru, onye agha na -anaghị agbaso iwu na ụkpụrụ nke onye nkuku nwere ike tufuo isi ma ọ bụ nkuku ya/onye na -enye ọzụzụ nwere ike rie ya ntaramahụhụ, kwụsịtụrụ ma ọ bụ wepu ya. egwuregwu ahụ site n'aka onye nnọchite anya IKF ringide.

Ọ bụrụ na erughị eru, TKO ga -efunahụ onye agha ahụ.

Naanị onye ọzọ na -abụghị onye ọka ikpe na ndị ọgụ kwere ka imetụ akwa mgbanaka ahụ n'etiti okirikiri bụ onye na -akụ akwa akwa "3" oge mgbe sekọnd 10 fọdụrụ na agba nke ọ bụla.

Chebe ndị na -alụ ọgụ site na akwa ụlọ

Ọ bụrụ na onye na -ekiri ihe na -atụba ihe site na igwe mmadụ n'ime mgbanaka, onye ọka ikpe ga -akpọ TIME na nchekwa ihe omume ga -akpọpụta onye na -ekiri ya na mpaghara egwuregwu.

A ga -ejide ma kirie onye na -ekiri ya.

Ọ bụrụ na nke abụọ ma ọ bụ nkuku tụbara ihe n'ime mgbanaka ahụ, a ga -atụgharị ya dị ka arịrịọ ịkwụsị ọgụ ahụ na akụkụ a ga -efunahụ site na ịkụ aka.

IZUZU-akwụsị ọgụ

Onye ọkaikpe ga -ahazi ihe ndị a maka mmejọ:
Ịdọ aka ná ntị oge mbụ nye dinta.
Oge nke abụọ, mwepu isi 2.
Oge nke atọ, iru eru.
(*) Ọ bụrụ na mmebi ahụ dị njọ, onye na -egwu egwuregwu & ma ọ bụ onye nnọchi anya IKF nwere ike kwụsị egwuregwu ahụ n'oge ọ bụla.

ỌDỊGHỊ NTỌ

Ọ bụrụ na onye ọka ikpe kpebiri na onye agha chọrọ oge iji gbakee, ọ nwere ike kwụsị ọgụ na oge wee nye onye asọmpi ahụ merụrụ ahụ oge ka ọ gbakee.

Na ngwụcha oge ahụ, umpire na dibịa mgbanaka ga -ekpebi ma onye agha ahụ nwere ike ịga n'ihu. Ọ bụrụ otu a, agba gburugburu na -amalite n'oge nkwụsị.

Ọ bụrụ na ọ bụghị, Referee na -anakọta kaadị akara atọ maka ndị ọka ikpe na onye ga -ekpebi onye mmeri bụ onye nọ na kaadị akara atọ n'oge mmejọ ahụ.

Ọ bụrụ na ndị agha ahụ hà nhata, a na -enye onyinye TECHNICAL TRACK. Ọ bụrụ na mperi ahụ apụta na agba nke mbụ, a gaghị enye onye egwuregwu ọ bụla egwuregwu.

Ọ bụrụ na onye na -ese ihe na -ekpebi na onye na -asọ mpi chọrọ oge iji gbakee, ọ nwere ike kwụsị ọgụ na oge wee nye onye ọgụ ahụ merụrụ ahụ oge ka ọ gbakee.

Na ngwụcha oge ahụ, umpire na dibịa mgbanaka ga -ekpebi ma onye agha ahụ nwere ike ịga n'ihu. Ọ bụrụ otu a, agba gburugburu na -amalite n'oge nkwụsị.

Ọ bụrụ na ọ bụghị, Referee na -anakọta kaadị akara atọ maka ndị ọka ikpe na onye ga -ekpebi onye mmeri bụ onye nọ na kaadị akara atọ n'oge mmejọ ahụ.

Tupu mmalite ọgụ ahụ, onye na -eme egwuregwu ga -ekpebi ma ọ/ọ:

• Dọọ onye na -alụ ọgụ ọgụ aka na ntị.
• Wepu isi ihe 1 n'aka onye na -alụ ọgụ nke mere mpụ ahụ.
• Kpochapu onye agha na -emebi emebi.
• Ọ bụrụ na onye agha emerụrụ emerụ agaghị aga n'ihu.
• Ọ bụrụ na onye agha na -adịghị mma enweghị ike ịga n'ihu karịa ịkpachara anya FOUL, n'agbanyeghị akara akara, onye agha ahụ mebiri emebi na -enweta mmeri na -akpaghị aka site na iru eru.
• Ọ bụrụ na ọ dị mkpa ịkwụsị egwuregwu ahụ ma ọ bụ taa onye agha ahụhụ, onye ọka ikpe ga -agwa onye nnọchi anya mmemme IKF ozugbo ọ kwuchara ọkwa.

Mgbe a kwaturu onye agha ma ọ bụ daa kpachara anya na -akwụghị ọtọ, onye na -ahụ maka ikpe ga -agwa onye agha nke ọzọ ka ọ laghachite na nsọtụ kachapụ anya nke mgbanaka onye agha dara ada.

Ọnụ ọgụgụ ndị agha dara ada site na ngụ oge ringide ga -amalite ozugbo ngwa agha dara ada metụrụ mgbanaka mgbanaka.

Ọ bụrụ na umpire na -agwa onye agha nke ọzọ ka ọ laghachị azụ n'akụkụ dịpụrụ adịpụ, mgbe ọ laghachiri n'ọgbọ agha dara ada onye umpire ahụ ga -eburu ọnụ ọgụgụ ntọala oge mgbaaka, nke ga -apụta nke ọma ma hụ ya site na iji mkpịsị aka ya agabiga isi ya. na umpire nwere ike họrọ ọnụọgụ nke ọma.

Site na mgbe ahụ, Referee ga -aga n'ihu na -agụta onye agha dara ada, na -egosi Referee na ogwe aka ya jiri aka 1 ruo nke kacha 5 wee nọrọ n'otu aka ahụ ruo mkpịsị aka ise iji gosi ọnụọgụ 5.

N'ọgwụgwụ mmegharị ọ bụla na -agbada agbada bụ ọnụọgụ nke ọnụọgụgụ ọ bụla.

Ọ bụrụ na onye agha ahụ guzoro n'oge a na -agụta ya, umpire na -aga n'ihu na -agụta. Ọ bụrụ na onye na -alụ ọgụ guzo n'akụkụ a na -anọpụ iche, onye na -ese okwu ga -akwụsị ọnụọgụ ahụ wee gwa onye agha ahụ guzo ọzọ ka ọ nọ n'akụkụ na -anọpụ iche wee malite ọnụọgụ ahụ ọzọ site na nkwụsịtụ mgbe onye na -alụ ọgụ kwụpụrụ.

Ọ bụrụ na onye na -alụ ọgụ na akwaaji adịghị n'ihu ọnụ ọgụgụ 10, a ga -ekpebi onye agha kwụ ọtọ ka ọ bụrụ onye mmeri site na ịkụ aka.

Ọ bụrụ na umpire chere na onye na -alụ ọgụ nwere ike ịga n'ihu, umpire na -ehichapụ ngwụcha aka onye agha na uwe umpire tupu ịga n'ihu na -alụ ọgụ.

Usoro ma ọ bụrụ na onye agha adaa na mgbanaka

Ọ bụrụ na onye agha ada site na ụdọ mgbanaka wee pụọ na mgbanaka ahụ, onye na -eme egwuregwu ga -eme ka onye iro ya guzoro n'akụkụ na -anọpụ iche na -anọpụ iche ma ọ bụrụ na onye ọkpọ ahụ pụọ n'ụdọ ahụ, onye ntụgharị okwu ga -amalite ịgụta ya na 10.

Onye agha ahụ nke dara n'ụdọ nwere oke 30 sekọnd ịlaghachi na mgbanaka ahụ.

Ọ bụrụ na onye agha ahụ alaghachi na mgbanaka ahụ tupu ọnụ ọgụgụ ahụ agwụ, a gaghị enye ya ntaramahụhụ maka "Nọmba 8 guzoro" Ọ BỤRỤ na ọ bụ iku sitere n'aka onye iro ya zitere ya site na ụdọ wee pụọ na mgbanaka ahụ.

Ọ bụrụ na onye ọ bụla na -egbochi onye agha dara ada ka ọ laghachi na mgbanaka, onye ọka ikpe ga -adọ onye ahụ aka na ntị ma ọ bụ kwụsị ọgụ ma ọ bụrụ na ọ gaa n'ihu na omume ya.

Ọ bụrụ na onye a na onye ya na ya na -emekọrịta ihe, onye agha dara ada na -enweta mmeri site na iru eru.

Mgbe ndị ọkpọ abụọ ahụ si na mgbanaka pụta, onye na -eme egwuregwu ga -amalite ịgụta ya.

Ọ bụrụ na onye na -akụ ọkpọ na -anwa igbochi onye iro ya ịlaghachi na mgbanaka ahụ tupu ọnụ ọgụgụ agwụ, a ga -adọ ya aka na ntị ma ọ bụ mee ka ọ ghara iru eru.

Ọ bụrụ na ndị ọkpọ abụọ ahụ si na mgbanaka pụta, onye na -eme egwuregwu ga -amalite ịgụta ya na onye agha nke laghachiri na mgbanaka ahụ tupu agụọ ọnụ ka a ga -ewere na ọ bụ onye mmeri.

Ọ bụrụ na ha abụọ alọghachi n'ime sekọnd 30 ekenyela, ọgụ nwere ike ịga n'ihu.

Ọ bụrụ na onye na -akụ ọkpọ enweghị ike, a ga -ewere nsonaazụ ya dị ka eserese.

AKWỤKWỌ AKWỤKWỌ AKWỤKWỌ SITE N'AKWỤKWỌ NDỊ ỌZỌ

Ọ bụrụ na onye na -ese ihe na -ekpebi na ọgụ ga -agwụ site na ịkụ aka, ịkụ aka, TKO, mmejọ, wdg.

Na -egosi onye ọka ikpe ihe a site na ịgafe aka ya abụọ N'elu isi ya na/ma ọ bụ gafere ihu ya ka ọ na -aga n'etiti ndị ọgụ.

Ịkwụsị BOLT

Onye ntụgharị okwu, dọkịta nọ n'ihu ma ọ bụ onye nnọchite anya IKF nwere ikike ịkwụsị egwuregwu.

Akara ahịa

Na ngwụcha ọgụ ọ bụla, Referee na -anakọta akara akara n'aka ndị ọka ikpe atọ ọ bụla, na -enyocha ha ka ha hụ na ha ziri ezi na onye ọka ikpe ọ bụla bịanyere aka na ya wee nye ha onye nnọchi anya mmemme IKF ma ọ bụ onye nyocha IKF, nke ọ bụla dabara adaba. Ndị juri ahọpụtala onye nnọchi anya ka ọ gụọ akara.

Ozugbo emere mkpebi, onye na -ese pịkụl ga -akwaga ndị ọgụ abụọ ahụ na mgbanaka etiti. Mgbe o kwupụtasịrị onye mmeri, onye na -ese pịkụl ga -ewelite aka ọgụ ahụ.

Maka isiokwu isi
Na ngwụcha ngwụcha nke ọ bụla, onye ọka ikpe na -anakọta akara akara n'aka ndị ọka ikpe atọ ọ bụla, na -enyocha ha ka ha hụ na ha niile ziri ezi na onye ọka ikpe bịanyere aka na ya wee nye ha onye nnọchite anya ihe omume IKF ma ọ bụ onye nyocha IKF, dị ka ndị juri siri kpebie. họpụtara onye nnọchite mmemme IKF ka ọ gụọ akara ndị ahụ.

Ndị na -ahụ maka ihe omume IKF niile na -arụ ọrụ site na onye nkwalite na ọ bụ naanị onye nnọchite ihe omume IKF kwadoro ya.

Onye ọrụ ọ bụla ga -amatarịrị iwu na ụkpụrụ niile maka mmemme ịkụ ọkpọ IKF. Iji chọta ndị ọrụ ruru eru nke ọma, kpọtụrụ kọmitii egwuregwu mpaghara ma ọ bụ rụọ ọrụ ozugbo na IKF ịhọrọ ndị ọrụ ruru eru maka ọkwa ọ bụla.

IKF nwere ikike ịjụ ma ọ bụ ịhọpụta ndị isi ọ bụla dị mkpa ma ọ bụrụ na nhọrọ onye nkwalite ahụ erughị ihe IKF chọrọ.

Onye ọrụ ọ bụla achọtara n'okpuru nduzi nke ọgwụ ọ bụla ma ọ bụ ntụ ntụ mmanya ozugbo tupu ma ọ bụ n'oge ihe omume ahụ, IKF $ 500,00 ga -akwụ ya ụgwọ ma tinye ya na nkwụsị nke IKF kpebiri.

Ndị ọrụ gọọmentị ọ bụla na mmemme IKF na -enye ikike IKF maka nnwale ọgwụ tupu ma ọ bụ ọgụ, onye na -amu amu ma ọ bụ pro na ọkachasị ma ọ bụrụ na egwuregwu ahụ bụ egwuregwu aha.

Ọ bụrụ na achọtara onye uwe ojii n'okpuru ọgwụ ọ bụla, onye uwe ojii ga -akwụ IKF $ 500,00 ụgwọ ma tinye ya na nkwụsị nke IKF kpebiri.

Ndị isi niile ga-enwerịrị nkwado ma nye ikikere site na IKF “UNLESS” ndị ọrụ IKF ndị ọzọ akwadoro na mpaghara ndị nkwalite dị maka mmemme ahụ.

Gụọ kwa: uwe aka ọkpọ ọkpọ kacha mma na nlele

Joost Nusselder, onye guzobere referees.eu bụ onye na -ere ahịa ọdịnaya, nna ma nwee mmasị ide banyere ụdị egwuregwu niile, ọ gwukwara ọtụtụ egwuregwu n'onwe ya ọtụtụ oge ndụ ya. Ugbu a kemgbe 2016, ya na ndị otu ya na -ekepụta akụkọ blọọgụ na -enye aka iji nyere ndị na -agụ akwụkwọ na -eguzosi ike n'ihe aka n'egwuregwu ha.