Ga -enwerịrị ngwa Jiu Jitsu yana ihe niile ịchọrọ ịma gbasara iwu

Yabụ na ị nụla gbasara ahụ ike ọhụrụ - ihe akpọrọ Jiu Jitsu Brazil (jiu jitsu si ebe a) - na ịchọrọ ịbanye na ya. Nke ahụ dị ịtụnanya!

Echere m na jiu jitsu (ya na judo) agbanweela ndụ m ma echere m na ọ ga -agbanwekwa nke gị. Ọ dịghị mkpa afọ ole ma ọ bụ n'ụzọ anụ ahụ (n'ime) ị nwere ike, echere m na onye ọ bụla nwere ike irite uru na jiu jitsu.

Mana tupu ịmalite ọchịchọ gị ịmụ jiu jitsu, enwere ụfọdụ ihe ị ga -ebu ụzọ chọọ. Edebela m ndepụta ngwa ị chọrọ maka jiu jitsu.

Jiu Jitsu bụ egwuregwu nwere ọtụtụ iwu, ọkachasị n'ihe gbasara uwe. Iji kwadebe gị nke ọma maka ihe ị ga -achọ, etinyela m n'isiokwu a ihe ị nwere ike zụrụ maka oge ọzụzụ na asọmpi gị.

Ka anyị buru ụzọ lelee otu egwuregwu kacha mara mma:

Ihe ndị achọrọ maka ngalaba Gi na No-Gi

The gi, ma ọ bụ kimino, bụ isi ihe ịchọrọ maka jiu jitsu (belụsọ na ị naghị eme-gi). Ị ga -ebu ụzọ chọọ Gi nke dabara gị na eriri ọcha na -aga. Ka nke a na -aga, Hayabusa ụfọdụ jiu jitsu gis dị ọnụ ala mana na -adịgide adịgide maka ọrịre.

Nhọrọ Gi

E kwesịrị iji owu ma ọ bụ ihe yiri owu mee ya. O kwesịghị ịbụ oke ma ọ bụ sie ike nke na ọ ga -esiri onye iro ike ijide. Ọ bụ iwu na a ga -eji akwa a kpara akpa gi.

A na -ahapụ EVA n'ime olu akwa.

Ọ ga -abụrịrị ọcha, acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ oji. A naghị ekwe ka ụmụ nwoke na -eme egwuregwu iyi uwe elu n'okpuru gi.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

N'ime nkewa ndị nwanyị, ndị na -eme egwuregwu ga -eji akwa gbatịrị agbatị ma ọ bụ ihe na -agbanwe agbanwe nke na -echebe ahụ ya n'okpuru gi.

Ngwa nchedo gụnyere: iko, paịpụ ukwu, paịpụ ụkwụ, gia isi, ntutu isi, ọta anya ma ọ bụ akụrụngwa ndị ọzọ ejiri ihe siri ike nke nwere ike bute onye mmegide ma ọ bụ onye na -eme egwuregwu iwu.

Na nkewa okenye eriri eriri, ndị na -ahazi ihe omume nwere ike ịchọ ka ndị na -eme egwuregwu nwee echiche abụọ nke agba dị iche iche iji mata ọdịiche dị n'etiti ndị asọmpi abụọ ahụ.

Ogo elu Gi kwesịrị iru n'apata onye na -eme egwuregwu na aka uwe ekwesịghị ịdị mkpụmkpụ karịa 5 cm site na nkwojiaka mgbe ogwe aka ya na ala yiri.

Uwe ogologo ọkpa ekwesịghị ịfe 5cm site na nkwonkwo ụkwụ. A naghị ekwe ka ụmụ nwoke yi uwe ogologo ọkpa n'ụdị ọ bụla n'okpuru uwe ogologo ọkpa. A na -ahapụ ụmụ nwanyị ka ha jiri uwe ogologo ọkpa gbatịrị agbatị n'okpuru gi ma ọ bụrụhaala na ha dị mkpụmkpụ karịa ogologo ọkpa ha.

Ndị na -eme egwuregwu ga -eyiri eriri 4 ruo 5 cm n'obosara wee were ọnụ ojii mee ya ka ọ bụrụ ọkwa ya (ewezuga eriri ojii mgbe ahụ n'ọnụ ya ga -acha ọcha ma ọ bụ ọbara ọbara). Ekwesịrị itinye eriri ahụ n'elu jaketị Gi.

Kechie n'úkwù wee kegide ya na eriri. Ozugbo etinyere ya, ngwụcha nke eriri ọ bụla kwesịrị ịdị ogologo 20 ruo 30 cm.

Echiche ndị e sere ese bụ iwu megidere ma ọ bụrụ na etinyere agba ahụ n'ime akara agụmakwụkwọ ma ọ bụ akara nkwado. Ọbụlagodi na agba a, agba ekwesịghị ịpụta gi onye mmegide ya ma ọ bụ ha kwesịrị ịgbanwe gi.

Onye na -enyocha gi na -enyocha ihe niile gis tupu ịtụ ma hụ na ha na -agbaso iwu.

Ndị na -eme egwuregwu nwere ike ọ gaghị agbanwe atụmatụ ha tupu egwuregwu mbụ ha emechaa nyocha. Mgbe egwuregwu mbụ ahụ gasịrị, ndị na -eme egwuregwu nwere ike ịrịọ ikike ka ha gbanwee wee mee nyocha ọhụrụ.

Ọ bụrụ na ha ajụ irube isi n'iwu ndị a, a ga -eme ka onye na -eme egwuregwu ghara iru eru.

Kedu Gi ka m ga -azụta?

Anyị hụrụ onwe anyị n'anya nke ukwuu Gis a nke Hayabusa. Dị oke ọnụ ma dị na agba dị iche iche na -acha ọcha, ojii na acha anụnụ anụnụ.

Lelee onyonyo ndị ọzọ

Nke a bụ ihe ịkwesịrị ịma gbasara ịkọ nkọ, ha na -adalata mgbe ị na -asacha ha, mana ọ bụghị nke ahụ ọtụtụ oge (belụsọ ma itinye ha na igwe nkụ). Yabụ ọ bụrụ na ị nọ n'agbata nha, họrọ oke nke ka ibu.

Na mgbakwunye, inwe nnukwu ibu ga -eme ka ị bụrụ onye jiu jiit jitsu ka mma n'ihi na ọ ga -enye ndị na -emegide gị ohere ka ijide gị, na -abawanye nka ịgbachitere gị.

N'ihe gbasara agba, ana m akwado gi ojii ma ọ bụ acha anụnụ anụnụ n'ihi na gis na -acha ọcha ngwa ngwa.

Cheta, mee klaasị gị amara wee saa Gi gị kwa izu. Enwere ike igbochi Ringworm.

Ihe achọrọ No-Gi

Ntorobịa (afọ 4-17): Ndị asọmpi ndị ntorobịa nwere ike iyi nịịka agba ọ bụla na uwe na -agbanwe agba ọ bụla.

Ụmụ nwoke.

A naghị anabata akpa, bọtịnụ, snaps, plastik ma ọ bụ iberibe ọla.

Ogologo kwesịrị ịdị ogologo karịa etiti apata ụkwụ, mana ọ gaghị aga n'okpuru ikpere.

A na -anabata ogologo ọkpa, mkpụmkpụ ma ọ bụ ogwe nke ihe na -agbanwe agbanwe (ụdị mkpakọ) ma ọ bụrụhaala na ha gbara ọchịchịrị ma eyiri ha n'okpuru akara iwu.

Uwe elu kwesịrị ịgbatị agbatị na ogologo zuru oke iji kpuchie ukwu mkpụmkpụ.

Uwe elu ga -abụrịrị oji, ọcha ma ọ bụ oji na ọcha wee nwee opekata mpe 10% n'ọkwa onye na -eme egwuregwu.

A na -anabatakwa uwe elu nke ruru 100% agba nke ọkwa onye na -eme egwuregwu

Nwanyị: Ụmụ nwanyị ga -eyiri uwe mkpụmkpụ ma ọ bụ uwe ogologo ọkpa ojii, ọcha, ma ọ bụ oji na ọcha, nke nwere ike ịnwe ihe ruru 50% n'ọkwa onye na -eme egwuregwu.

A ga -eji akwa dị mkpụmkpụ ma ọ bụ uwe ogologo ọkpa mee ya, enweghị akpa, bọtịnụ, stud ma ọ bụ iberibe plastik / ọla ndị ọzọ.

Obere ụkwụ kwesịrị ịdị ogologo oge iji metụ etiti apata ụkwụ, mana ọ bụghị n'okpuru ikpere.

Uwe elu kwesịrị ịgbatị agbatị na ogologo zuru oke iji kpuchie ukwu mkpụmkpụ. Uwe elu ga -abụrịrị oji, ọcha ma ọ bụ oji na ọcha wee nwee opekata mpe 10% n'ọkwa onye na -eme egwuregwu.

A na -anabatakwa uwe elu nke ruru 100% agba nke ọkwa onye na -eme egwuregwu

Ogologo uwe mkpuchi aka

Onye na -eche ihe ọkụ ọkụ dị ezigbo mkpa iji eyi n'ihi na ọ ga -agba gị ume nke ukwuu. Ị ga-eyi onye na-eche ihe ọkụ ọkụ n'okpuru jiu jitsu gi ma ọ bụ na ị ga-eyi onye na-eche ihe ọkụ ọkụ naanị mgbe ị na-eme mgba.

Kedu ụzọ ọ bụla, ịchọrọ onye na -eche ihe ọkụ ọkụ.

Hayabusa e nwere ụfọdụ ndị nnọchianya zuru oke. Ha dị ntakịrị ọnụ karịa ndị ọzọ, mana ị na -enweta ihe ị na -akwụ. Ndị nche Hayabusa ga -anọ nwa oge.

Ị nwere ha n'ụdị ọnụahịa dị iche iche:

Lelee onyonyo ndị ọzọ

ọgụ mkpụmkpụ

Mkpa mkpụmkpụ ọgụ, ma ọ bụ MMA mkpụmkpụ, bụ ezigbo uwe mwụda ị ga -eyi mgbe ị na -agba mgba. Ha na -eji velcro, dị fechaa ma na -amịrị ọsụsọ nke ọma. Mkpiri mkpụmkpụ gị na -akpọnwụ ngwa ngwa, ọ nweghịkwa isi ísì ọjọọ ahụ ka emechara nnọkọ.

Ị nwere ike nweta nịịka ndị a ebe ọ bụla site na $ 50 - $ 70, dabere na ika ahụ, yana Bol.com ha nwere ezigbo ihe:

Lelee onyonyo ndị ọzọ

onye nche ọnụ

Ọ bụrụ na ị na -eme atụmatụ idebe ezé gị, ị ga -achọ onye na -eche ọnụ. Ọ bụ ezie na ihe mberede ọnụ adịghị obere, ha zuru ezu ime ka ị tụlee iyi onye nche ọnụ mgbe ị na -agba mgba.

Maka ndị nche ọnụ, ana m akwado gị Nke a sitere na Venum. Ọ na -achọpụta na ị gaghị efufu onye na -elekọta ọnụ gị yana na ọ na -adị ogologo oge n'otu oge.

Jiri ncha ma ọ bụ ncha eze dị ọcha mgbe ejiri ya mee ihe ọ bụla.

(lee ihe onyonyo ndị ọzọ)

Gụọ ihe niile gbasara ya ebe a ihe kacha mma maka ọgụ ọgụ

Ihe ntị ntị na -ama jijiji

Ntị kọlịflawa na -abịa site n'ọtụtụ oge ejiri mgba.

Ọ bụrụ na ị na -eme atụmatụ ịbụ naanị ihe egwu bjj nke na -aga ụlọ akwụkwọ naanị ugboro ole na ole n'izu mana anaghị esonye na nnọkọ mgba, mgbe ahụ ọ nwere ike ị gaghị achọ nke a. Mana ọ bụrụ na ị na -eme atụmatụ ịgba mgba ndụ, ikekwe ị ga -achọ ndị na -echebe ntị.

Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na ịchọghị ịnweta ntị kọlịflawa n'ihi mgba. Venum dị mma, yana dị ebe a na Bol.com

Lelee onyonyo ndị ọzọ

Akpụkpọ ụkwụ maka mgba na Jiu Jitsu

Eleghị anya ị ga -achọ ịgba mgba na ikpere ma ọ bụrụ na ụlọ akwụkwọ jiu jitsu gị na -emesi ike na mgba mgba na nkwụsị.

Mkpu ikpere na -echebe ikpere gị ma ọ bụrụ na ị daa na ala. Ọ bụrụ na ụlọ akwụkwọ jiu jitsu gị etinyeghị uche nke ukwuu n'ịgba mgba ma ọ bụ iwepu ihe, ị nwere ike ịpụ na -enweghị mpe mpe ikpere. Ana m eji Ihe mkpuchi ikpere Match Pro a sitere na Rucanor.

Lelee onyonyo ndị ọzọ

N'ebe ahụ ị nwere ya, gia ị kwesịrị inwe mgbe ịmalite jiu jitsu. Ihe abụọ ikpeazụ (mkpọchi ntị na mpe ikpere maka nbudata) adịchaghị mkpa, dabere na mmasị gị.

Agbanyeghị, ihe ole na ole mbụ ga-enwerịrị ma ọ bụrụ na ịchọrọ iji jiu jitsu. Jisie ike!

Mmegharị mmegharị ihe na Iwu ọnụ

Nye ndị asọmpi ikike ịbanye na mpaghara asọmpi
A na -ebuli ogwe aka ahụ elu n'ubu ma na -ehulata ogo 90 na ọbụ aka na -eche ihu.

Iwu ọnụ: N/A

Malite egwuregwu
Ogwe aka na -agbatị n'ihu na ala tụọ ala.

Iwu ọnụ: Combate (com-ba-tchee)

Kwụsị ọgụ ahụ, kwụsị oge na nkwụsị
Ogwe aka gbatịrị n'aka ekpe na aka nri n'ịdị elu ubu

Iwu ọnụ: Parou (pa-row)

Ntaramahụhụ maka ịkwụsị ma ọ bụ mebie iwu siri ike
Ogwe aka kwekọrọ na onye na -eme egwuregwu ntaramahụhụ ka a na -atụ aka n'obi ha, na -ebuli aka ya elu.

Iwu ọnụ: Lute! (lu-tchee)-Ịkwụsị
Iwu ọnụ: Falta! (fal-tah)-Mmejọ dị oke njọ

Emezughị eru
Ogwe aka dị elu karịa ibe ya na ogwe aka gafere na aka abụọ aka. Soro site n'iji aka dabara ya tụọ aka n'egwuregwu onye egwuregwu na -erughị eru.

Iwu ọnụ: N/A

Uru
A na -agbatị ogwe aka kwekọrọ na uru onye na -eme egwuregwu na -enye ya na tebụl nwere aka na -emeghe ihu.

Iwu ọnụ: N/A

Ihe abụọ (2)
(nbudata, zacha, ikpere na afọ)
A na -eji mkpịsị aka abụọ ebuli elu ogwe aka dabara na onye na -eme egwuregwu.

Iwu ọnụ: N/A

Atọ atọ (3)
(ngafe nche)
A na -eji mkpịsị aka atọ ebuli elu ogwe aka dabara na onye na -eme egwuregwu.

Iwu ọnụ: N/A

Ihe anọ (4)
(njikwa elu ma ọ bụ azụ)
A na -eji mkpịsị aka anọ ebuli elu ogwe aka dabara na onye na -eme egwuregwu.

Iwu ọnụ: N/A

Mwepu ntụpọ
Ogwe aka kwekọrọ na onye a tara ahụhụ n'ogologo ubu ya na ikpere ikpere ya na ihu chere ihu n'ebe onye na -ese pịkụl nọ.

Iwu ọnụ: N/A

Kpọọ onye na -eme egwuregwu ka ọ hazie nke Gi
Ogwe aka na -agbada na elu ukwu.

Iwu ọnụ: N/A

Kpọtụrụ onye na -eme egwuregwu ka ọ dochie eriri
Aka dị n'úkwù na -eme ka mgbatị nke eriri na -eche echiche dị ike.

Iwu ọnụ: N/A

Chetara onye na -eme egwuregwu ka ọ nọrọ n'ime mpaghara asọmpi
Ka ị tụọ aka na ntụzi aka nke onye na -eme egwuregwu kwekọrọ, tụọ otu mkpịsị aka gị na mbara igwe ka ị na -eme ngagharị.

Iwu ọnụ: N/A

Gwa onye na -eme egwuregwu ka o bilie
Ogwe aka gbatịrị agbatị na -egosi onye ga -eguzoro, ogwe aka na -eso ya ruo elu ubu.

Iwu ọnụ: N/A

Kụzie onye na -eme egwuregwu ka ọ laghachi n'ala ebe enyere ya
Ogwe aka kwekọrọ na onye na -eme egwuregwu gbatịpụrụ ruo ogologo ubu ya, wee na -atụda ala.

Iwu ọnụ: N/A

Ụzọ iji merie

Nrubeisi:

Mgbe onye na -eme egwuregwu jiri aka ma ọ bụ ụkwụ kụọ onye na -emegide ya aka ugboro abụọ, ala, ya onwe ya
Mgbe onye na -eme egwuregwu ji ọnụ rịọ ka egwuregwu kwụsị ma ọ bụ gosipụta ihe mgbu.

Nkwụsị:

Mgbe onye na -eme egwuregwu na -ekwu na ọ na -arịa ihe mgbu.
Ọ bụrụ na umpire kwenyere na ijigide ya ga -emerụ onye na -eme egwuregwu ahụ nnukwu mmerụ ahụ.
Ọ bụrụ na dọkịta ekwuo na otu n'ime ndị na -eme egwuregwu merụrụ ahụ nke ukwuu iji gaa n'ihu asọmpi ahụ.
Mgbe onye na -eme egwuregwu na -arịa ọbara ọgbụgba na -enweghị nkwụsị mgbe a gwọchara ya ugboro abụọ.
Mgbe onye na -eme egwuregwu kwụsịrị ịchịkwa isi ọrụ anụ ahụ ma ọ bụ agbọpụta ya.
Emezughị: Hụ ntaramahụhụ
Ọnwụ nke mmụọ

Akara:

A na -ekwupụta onye na -eme egwuregwu nke na -enweta ọtụtụ ihe mmeri.
Ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ ihe hà nhata, onye na -eme egwuregwu nwere ọtụtụ uru bụ onye mmeri.
Ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ ihe na ọnụọgụ uru ha nhata, a na -akpọ onye na -eme egwuregwu nwere ntaramahụhụ ole na ole dị ka onye mmeri.

Mkpebi:

Ọ bụrụ na enwere ọnụọgụ nha, ọnụ ọgụgụ uru na ọnụ ọgụgụ ntaramahụhụ, ọ bụ ọrụ onye ọka ikpe na -ahụ maka ịkọpụta mmeri.
Onye na -eme egwuregwu ga -ahọrọ onye na -eme egwuregwu nke mejọrọ ka ukwuu n'oge egwuregwu.

Nhọrọ efu:

Ọ bụrụ na ndị egwuregwu abụọ merụrụ ahụ na mberede na ọkara ikpeazụ ma ọ bụ egwuregwu ikpeazụ na akara ahụ bụ otu ihe ahụ n'oge ihe mberede ahụ, a ga-ekpebi nsonaazụ ya site na nhọrọ enweghị usoro.

Ọnụ Akara

Onye na -eme egwuregwu na -enye ntụpọ mgbe onye na -eme egwuregwu na -ewere ọnọdụ maka sekọnd 3 n'usoro.

A naghị enye isi ihe maka ndị na -eme egwuregwu hapụrụ ọnọdụ ka ha jiri otu ọnọdụ wee nweta akara ọzọ.

Ndị na -eme egwuregwu rutere ọkwa akara mgbe ha na -ejide ya na onye na -eche nche ga -ebu ụzọ hapụ onwe ha wee jide ọnọdụ ahụ maka sekọnd 3 tupu e nye onyinye.

A naghị enye ihe kụrụ aka mgbe onye na -eme egwuregwu na -agbachitere ma zaghachi onye iro ya n'akụkụ ya ma ọ bụ n'ala.
Ndị na-eme egwuregwu na-agbachitere njikwa azụ azụ, ebe onye mmegide nwere otu ma ọ bụ abụọ nko na ebe na-enweghị otu ụkwụ na tebụl, nwere ike ọ gaghị enweta isi ihe abụọ ma ọ bụ uru metụtara nbudata ọbụlagodi mgbe ọ kwụsịrị ọnọdụ ahụ maka sekọnd 3 (atọ).

Ndị na -eme egwuregwu na -anwa ịpụ tupu onye iro ha ejidere ga -enweta isi 2 ma ọ bụ isi uru.

Ọ bụrụ na onye na -eme egwuregwu jidere ogologo ọkpa onye iro ya mgbe onye iro ha dọtara onye nche wee kwadoo ọnọdụ dị elu maka sekọnd 3, ha na -enweta isi 2 maka iwepụ ya.

Ndị na-eme egwuregwu ga-enweta isi ngụkọta ọnụ ka ha na-aga n'ihu site na ọnọdụ nke isi akara, ọ bụrụhaala na nkwụsi ike nke 3 na-aga n'ihu site n'ọkwa mbụ gaa na nke ọzọ na agbakwunyere 3 sekọnd na ngagharị ikpeazụ nke usoro ahụ tupu akpọpụta isi ihe. .

Mgbe onye na -eme egwuregwu si n'ugwu azụ na -agbago ugwu (ma ọ bụ nke ọzọ), na -enweta nkwụsi ike nke abụọ n'ọnọdụ abụọ, ha ga -enweta isi 3 maka ọnọdụ ọ bụla.

Ọnọdụ:

• Enwetara ya (isi 2)
• Nweta nchekwa (isi 3)
• Ikpere na afọ (isi 2)
• Ugwu na azụ azụ (isi 4)
• Njikwa azụ (isi 4)
• zaa (isi 2)

Uru

A na -enweta uru uru mgbe onye na -eme egwuregwu rutere n'ọkwa akara isi mana ọ nweghị ike ijikwa njikwa maka sekọnd 3 zuru ezu.
Mgbe ịkwaga n'ọnọdụ akara aka ezughi oke mana ọ na -abịaru nso.

Mgbe onye na -eme egwuregwu na -anwa nrubeisi ebe onye mmegide ya nwere nnukwu ihe egwu nke ịbụ onye ezitere ya.

Enwere ike ịnye isi ihe bara uru ka egwuregwu mechara, mana ọ bụghị mgbe ekwuputara nsonaazụ ya.

Enwere ike ịnye isi ihe nrite mgbe enweghị ohere ị nweta akara maka ọnọdụ ahụ.

Ọ bụrụ na nrubeisi wakporo onye na -eme egwuregwu wee rute otu ma ọ bụ karịa akara akara, ha ga -enweta isi uru.

Mmebi iwu

(Lee Ahụhụ maka ozi ndị ọzọ gbasara ihe ga -esi n'ime ihe ọjọọ pụta)

Nnukwu mmebi

Njehie teknụzụ:

• Ọ bụrụ na gi onye na -eme egwuregwu abaghị uru.
• Ọ bụrụ na onye na -eme egwuregwu kpachaara anya hapụ asọmpi ahụ, ọ ga -agbanarị ya.
• Ọ bụrụ na onye na -eme egwuregwu na -anwa ime ka onye mmegide ya ghara iru eru site na itinye onye na -emegide ya n'ọnọdụ iwu akwadoghị.
• Ọ bụrụ na onye na -eme egwuregwu anaghị eyi uwe ime.
• Ọ bụrụ na onye na -eme egwuregwu na -etinye ihe na -amị amị ma ọ bụ mmanụ mmanụ na ntutu, ahụ ma ọ bụ gi.
• Ọ bụrụ na onye na -eme egwuregwu na -eji ihe ndị na -eme ka ọ kwụgide.
• Mgbe onye na -eme egwuregwu na -anwa iji otu ma ọ bụ aka abụọ nyagbu onye iro ya ma ọ bụ tinye isi mkpịsị aka ya na trachea.
• Mgbe onye na -eme egwuregwu na -egbochi ikuku ikuku site na ikpuchi imi na ọnụ onye mmegide ya.
• Mgbe onye na -eme egwuregwu na -agbachitere otu ụkwụ na -eme ya, ọ na -ama ụma mee ka onye ibe ya tie isi ya n'ala site na ijigide eriri onye mwakpo ahụ wee dọpụta ya n'ala.
• Mmegharị dị ka suplex nke na-amanye isi ma ọ bụ olu onye mmegide n'ime ala. (A na -ahapụ mbuli elu ma ọ bụ ibuli onye mmegide site n'úkwù ka ọ gbatuo ala ma ọ bụrụhaala na ịgagharị ahụ amanyeghị isi ma ọ bụ olu onye iro ahụ n'ime ala)
• Mgbe onye na -eme egwuregwu na -eji njide ejidere na nkewa ya.
• Owuwe ihe ubi ikpere (ozi ndị ọzọ na -abịa n'oge adịghị anya!)

Hụ: Usoro eji akwadoghị

Njehie ịdọ aka na ntị:

• Iji asụsụ rụrụ arụ, mmegharị ahụ ma ọ bụ omume mkpasu iwe ọzọ megide onye mmegide ya, ndị ọrụ ma ọ bụ ọha.
• Ngosipụta nke ajọ omume.
• Mgbe onye na -eme egwuregwu na -ata, dọpụ ntutu, kụọ ma ọ bụ tinye nrụgide n'ahụ akụkụ ahụ ma ọ bụ anya.
• Mgbe onye na -eme egwuregwu anaghị asọpụrụ ịdị mkpa asọmpi.
• Nnukwu mmebi
• Mgbe onye na -eme egwuregwu gbuo ikpere n'ala ma ọ bụ nọdụ ala n'enweghị onye na -emegide ya
• Mgbe onye na -eme egwuregwu hapụrụ mpaghara asọmpi ka ọ ghara ịwakpo onye iro
• Mgbe onye na -eme egwuregwu na -achụpụ onye na -emegide ya ka ọ ghara ịgba mbọ na -anwa akara
• Mgbe onye na -eme egwuregwu si n'ala bilie iji zere ọgụ wee ghara ịlaghachi n'ala
• Mgbe onye na -eme egwuregwu na -agbaji njide onye iro ya nke na -eche nche ma ghara ịlaghachi ịlụ ọgụ
• Mgbe onye na -eme egwuregwu wepụrụ gi ma ọ bụ eriri iji kpachapụ anya kwụsị egwuregwu ahụ
• Mgbe onye na -eme egwuregwu jidere mkpịsị aka ya n'uwe uwe ma ọ bụ ụkwụ onye na -emegide ya
• Mgbe onye na -eme egwuregwu sere jaket ma ọ bụ ogologo ọkpa onye iro ya, banye na jaket ya ma ọ bụ tinye aka ya n'aka ya.
• Ọ bụrụ na onye na -eme egwuregwu na -agwa onye na -ese okwu okwu maka ihe ọ bụla ọzọ karịa okwu ahụike ma ọ bụ edo
• Ọ bụrụ na onye na -eme egwuregwu na -eleghara onye na -egwu egwuregwu anya
• Ọ bụrụ na onye na -eme egwuregwu ahapụ mpaghara asọmpi tupu onye ọka ikpe ekwupụta nsonaazụ ya
• Mgbe onye na -eme egwuregwu hapụrụ mpaghara asọmpi iji kpachapụ anya gbochie onye mmegide ya imecha ma ọ bụ tufuo mkpocha (na nke a, onye na -eme egwuregwu ga -enye onye na -eme egwuregwu hapụrụ ebe asọmpi ahụ akara ntaramahụhụ 1 yana isi abụọ nye onye iro ya)
• Na No-Gi, ọ bụrụ na onye na-eme egwuregwu jidere uwe onye iro ya
• Ọ bụrụ na onye na -eme egwuregwu tinye aka ma ọ bụ ụkwụ na ihu onye mmegide
• Mgbe onye na -eme egwuregwu tinyere ụkwụ ya na eriri onye iro ya
• Mgbe onye na -eme egwuregwu tinye ụkwụ ya na apata ụkwụ onye mmegide na -enweghị aka
• Mgbe onye na -eme egwuregwu tinye ụkwụ ya na akara onye mmegide BERE n'olu, n'agbanyeghị ọnọdụ
• Ọ bụrụ na onye na -eme egwuregwu na -eji eriri ya na -enyere ya aka n'igbu
• Ọ bụrụ na eriri onye na -eme egwuregwu na -atọpụ oge ọ bụla n'oge egwuregwu
• Mgbe onye na-eme egwuregwu na-ewe ogologo oge karịa 20 sekọnd iji kechie eriri ya n'oge asọmpi
• Mgbe onye na -eme egwuregwu na -agagharị na mpaghara asọmpi iji zere ọgụ
• Mgbe onye na -eme egwuregwu debere onye iro ya n'ọnọdụ adịghị mma
• Na White Belt Division, ọ bụrụ na onye na -eme egwuregwu maba n'ime nche mgbe onye mmegide ya guzoro

Mgbapụ na -agbagha:

• Mgbe onye na -eme egwuregwu achọghị ebumnuche ọganiihu n'oge asọmpi ma ọ bụ mgbe onye mmegide anaghị ekwe ka oganihu.
• Mgbe ndị egwuregwu abụọ na -egosi stables n'otu oge
• Mgbe ndị na-eme egwuregwu abụọ na-eche nche n'otu oge ahụ, ha nwere sekọnd 20 ka otu n'ime ha ruo n'ọkwá dị elu, nwee nrubeisi na njide ma ọ bụ mezue mmegharị isi ihe, onye na-ekpe ikpe ga-akwụsị ọgụ ahụ wee nye ntaramahụhụ abụọ.

Mkpuchi

(Lelee mmejọ iji hụ ndepụta ntaramahụhụ siri ike, ntaramahụhụ siri ike na ntaramahụhụ ọgba aghara)

Ahụhụ siri ike

Ahụhụ Nka na ụzụ: Izu oke n'oge imebi iwu
Ahụhụ ịdọ aka na ntị: erughị eru n'oge imebi iwu

Ahụhụ siri ike

Ntaramahụhụ mbụ: onye na -eme egwuregwu ga -akara ntaramahụhụ mbụ
Ntaramahụhụ nke abụọ: Akara uru e nyere onye mmegide nke onye na -eme egwuregwu ntaramahụhụ na akara nke abụọ akara maka onye na -eme egwuregwu ntaramahụhụ
Ntaramahụhụ nke atọ: isi uru abụọ nyere onye na -emegide onye a na -eme egwuregwu ntaramahụhụ yana isi nke atọ akara maka onye na -eme egwuregwu a tara ahụhụ
Ntaramahụhụ nke anọ: iru eru
Ntaramahụhụ niile na -agbakọta gụnyere nke enyere maka enweghị ọgụ

Ahụhụ

Onye na -ese ihe na -agụ sekọnd 20 wee nye ntaramahụhụ
Ọ bụrụ na onye na -eme egwuregwu anatala ntaramahụhụ siri ike, a ga -atụkọta ntaramahụhụ ndị a ọnụ

Ihe chọrọ asọmpi

A na -ahapụ ndị egwuregwu ka ha buru ibu ha naanị otu ugboro

Ndị na -eme egwuregwu nwere ike tụọ ihe na -enweghị nkwado ikpere ma ọ bụ ikpere ikpere, mana a ga -enyocha ya
A naghị ekwe ka ndị na -eme egwuregwu nwere ahụmịhe mgba mgba kọleji, ndị ritere eriri ojii na Judo, ma ọ bụ ndị gụrụ egwu na MMA, ịsọ mpi na ngalaba eriri ọcha.

Na mgbakwunye na gi na akụrụngwa ya, onye na -eme egwuregwu agaghị enwe akpụkpọ ụkwụ ọ bụla ma ọ bụ ihe ndị ọzọ kwere n'oge asọmpi

Enwere ike idobe patches naanị na mpaghara gi

Agaghị anabata akara ma ọ bụ ederede n'uwe nwere ederede ma ọ bụ akara nwere ike bụrụ ihe na -akpasu nwoke na nwanyị, inwe mmekọahụ, agbụrụ, ọdịbendị, okpukperechi na ndọrọ ndọrọ ọchịchị.

Ekwesighi itinye ntụpọ ma ọ bụ ederede na uwe na -akwalite ime ihe ike, imebisị, omume mmekọahụ, ọgwụ ọjọọ, mmanya ma ọ bụ ụtaba.

A na -anabata akara akara GI n'akụkụ akụkụ ala nke ogologo ọkpa ahụ yana oke ya dị sentimita 36

Amachibidoro iji ngwa ụkwụ, ihe mkpuchi isi, akwa ntutu, ihe ịchọ mma, ndị na -echekwa ukwu, ma ọ bụ ihe nchebe ọ bụla nke ejiri ihe siri ike nke nwere ike imerụ onye mmegide ahụ. A machibidoro ndị na -echebe anya anya n'ọnọdụ ọ bụla

A na -ahapụ ụmụ nwanyị na -eme egwuregwu ikpuchi isi ha. A ga -etinyerịrị isi ya wee jiri akwa na -agbanwe agbanwe mee ya, agaghị enwe ihe siri ike ma ọ bụ plastik, agaghị enwe eriri, ga -enwerịrị akara ngosi, bụrụ oji kpamkpam

Ihe mgbochi ọ bụla jikọrọ ọnụ nke zuru oke iji mee ka o siere onye mmegide gị ike ijide Gi ka amachibidoro
A chọrọ uwe ime

GỤKWUO: ndị agha mara mma kacha eche nche

Joost Nusselder, onye guzobere referees.eu bụ onye na -ere ahịa ọdịnaya, nna ma nwee mmasị ide banyere ụdị egwuregwu niile, ọ gwukwara ọtụtụ egwuregwu n'onwe ya ọtụtụ oge ndụ ya. Ugbu a kemgbe 2016, ya na ndị otu ya na -ekepụta akụkọ blọọgụ na -enye aka iji nyere ndị na -agụ akwụkwọ na -eguzosi ike n'ihe aka n'egwuregwu ha.