Ọ bụ ọ pleasureụ dị ukwuu na m na -ede akụkọ ndị a maka ndị na -agụ m, gị. Anaghị m akwụ ụgwọ maka ide nyocha, echiche m na ngwaahịa bụ nke m, mana ọ bụrụ na ịchọta ndụmọdụ m nyere aka ma mechaa zụta ihe site na otu njikọ m nwere ike nweta ọrụ na nke ahụ. Ozi ndị ọzọ
Kọmpat, dịgasị iche ma dịkwa ọnụ ala, kettlebell dị umeala n'obi na -akwakọta mgbatị ahụ siri ike mgbe ejiri ya mee ihe n'ụzọ ziri ezi.
Eleghị anya ị hụla ahịrị nke kettlebells mara mma na -anọdụ nwayọ n'akụkụ akuku mgbatị ahụ mpaghara gị, ma ọ bụ ị nwere ike na -eche ịzụta kettlebells kacha mma n'ịntanetị.
Ha dị ka teapots dị arọ na -enweghị iko, mana kettlebells bụ n'ezie ngwa ọrụ siri ike n'ọgụ maka ahụ nwere ọdịdị.
Ikekwe ịchọrọ inweta otu maka ụlọ gị dịka akụkụ nke usoro mgbatị ahụ siri ike maka afọ a? Mgbe ahụ ị chọghị ihe ọ bụla karịa kettlebells kacha mma maka ụlọ.
Nke a bụ TRX Kettlebell bụ ọkacha mmasị m n'ihi na emere ya nke ọma, ejiri aka dị mma. Ịgba agba na -emekwa ka ọ dị mfe ijide ịdị arọ gị.
Ọ dị ntakịrị ọnụ karịa ụfọdụ ndị na -emegide ya, mana ọ bara uru itinye ego. Site na ịdị arọ site na 4kg ruo 28kg, enwere n'ezie TRX maka mmadụ niile.
Dumbbell kacha mma ka bụ nhọrọ kacha ewu ewu maka ọtụtụ, mana kettles bụ ezigbo onye nnọchi anya ma na -arụ ọrụ akwara gị dị iche iche n'ụzọ dị iche iche.
Kpachara anya ma ọ bụrụ na ị nwere mkpuchi ụlọ na -esighi ike ma ọ bụ akwa ụlọ dị ala, nke ahụ bụ ihe ị ga -eburu n'uche.
| Nkịtị Nkịtị | Foto ndị dị na |
|---|---|
| Kttlebell kacha mma: Ihe nkedo nke TRX | 
|
| Kettlebell kacha mma: Egwuregwu RS | 
|
| Ihe mkpuchi roba kacha mma: Igwe ozodimgba Gorilla | 
|
| Kttlebell kacha mma maka ndị mbido: Lekwasịrị anya Fitness 10kg | 
|
| Kettlebell kacha mma vinyl: York | 
|
| Kettlebell kacha mma maka ụmụ nwanyị: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Lekwa vidiyo a site na eHowHealth na ụfọdụ mmega ahụ mbido iji mee ka ị malite na kettlebells ọhụrụ gị:
Ihe anyị na -atụle na post a zuru oke:
A na -enyocha kettlebells kacha mma
Kettlebell kacha mma: Nkedo nke ike TRX
Kettlebell kacha mma ị nwere ike nweta:
- Ibu ibu dị: 4kg ruo 28kg
- Emere nke ọma
- Ala ahụ
Nadelen:
- Ndị dị arọ dị oke ọnụ
Eze nke ibuli ibu abụwo kettlebell ogologo oge, ebe ọ bụ na akpụ akpụ igwe bụ ezigbo enyi iji mee ka nkuzi nkwụsị ọ bụla kwụsị.
Ọzọkwa, amaara ha maka mgbado anya ndị ahịa ha na nhazi ọzụzụ, dịka akwụkwọ ntuziaka a maka mgbatị isi ike.
Ahịrị nke kettlebells kacha mma emechala nke ọma na nke ọ bụla emeela “usoro nkedo ike ndọda” nke a na -ekwu na ọ na -abawanye ike. Ọ na -ebutekwa ala ahụ dị larịị mara mma, nke na -eme ka ọ dị mfe izu ike kettlebell n'ala mgbe a na -atụgharị aka n'oge usoro squat dị arọ.
Mmecha dị larịị na -agbanwe agbanwe na -adịkwa mma n'aka.
TRX agbakwunyela ụcha agba na aka ahụ, na -eme ka ọ dị mfe ịhụ oke ziri ezi mgbe ị na -atụgharị n'etiti kettlebells n'oge mgbatị ahụ.
M ga -asị na otu 16kg bụ nke ị ga -aga ma ọ bụrụ na ị bụ nwoke nwere ezi uche, mana enwere ezigbo mgbasa nke ịdị arọ, na -eme ka nke a bụrụ ngwa mma ga -adịte aka na mkpebi afọ ọhụrụ.
Nke a bụ mmega ahụ kacha mma iji rụọ nnukwu anụ ahụ n'ime ahụ gị.
Kettlebell kacha mma: Egwuregwu RS
Ebube dị mma ... ma ọ bụrụ na ị nwere oghere.
- Ibu ibu dị: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Nrụrụ ụlọ
Nkwekọrịta zuru oke na nke ugbu a ka mma bụ nhọrọ nke kettlebells merela ochie. Mgbasa a sitere na 4kg ruo 16kg ga -adị ndụ niile.
Kttlebells egwuregwu RS adịghị ọnụ ala, mana emebere ya ka ọ bụrụ nke ga-adịte aka, nke sitere na igwe anaghị agba nchara, dị ka ihe ndị ọzọ dị ọnụ ala) yana iji otu mpempe iji hụ na kettlebells na-ejigide nke ọma n'aka gị. ziri ezi ma wuo ka ọ dịgide.
Nchachachasị ntụ ntụ pụtara na ha agaghị agbaze ma ọ bụ nchara mgbe ajiri ajiri kpuchiri ya.
Mkpuchi Rubber kacha mma: Kettlebell Gorilla Sports
Na -agbaso ụkpụrụ asọmpi maka ụdị ọkachamara ndị ọzọ.
- Ibu ibu dị: 4kg ruo 12kg
- Nha nha otu n'agbanyeghị oke ibu
- Oke nkesa oke
- Ewubere ka ọ kwụsị
Anyị amaghị ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu kettlebell ndị ọkachamara, mana anyị ji n'aka na ha maara nke ọma egwuregwu Gorilla na ụdị sọọsọ asọmpi pụrụ iche.
N'inwe ụkpụrụ siri ike na nha yana mmeghe nke "mpio" (aka, maka mụ na gị), ọnụọgụ nchara ndị a siri ike bụ naanị maka ndị na -anụ ọkụ n'obi nọ ebe ahụ.
A na -akwụ ọnụ otu nchara siri ike ọnụ n'otu n'otu, mana ha na -abịakwa n'ọtụtụ usoro. Na -atụ anya imefu nnukwu ego maka kettlebells dị kilogram 40 n'arọ.
Lelee ọnụ ahịa na ịdị ugbu a ebe a
Kettlebell kacha mma maka ndị mbido: Focus Fitness 10kg
Kttlebell kacha mma maka ndị mbido.
- Ibu ibu dị: 2kg ruo 10kg
- Nrụrụ ụlọ
- Ahịa
Ọ bụghị mgbe niile ka ọ dị mma ịpụ ma tụọ nnukwu ego na akụrụngwa mmega ahụ n'oge oke mkpali. Ọzọkwa, ọ baghị uru itinye njem na chiropractor n'ihi oke ibu dị arọ.
Ọ bụrụ na ị bụ ihe ọhụrụ maka ihe kettlebell niile, nọmba eco-iron a sitere na Focus Fitness bụ ezigbo azụmaahịa, yana njiri igwe anaghị agba nchara maka mmetụ dị mma na-adịte aka.
Ibu oke 10kg nwere ike na -enwe obere ọkụ n'oge, mana maka ndị na -amalite ma ọ bụ ndị na -achọghị nnukwu ibu na mgbịrịgba ha, nke a dị mma. Ogo ya pere mpe na -eme ka ọ zuo oke maka ịchekwa n'ụlọ maka nnọkọ na -enweghị isi.
Lelee ọnụ ahịa kacha ọhụrụ ebe a
Kettlebell kacha mma: York
Kttlebell kacha mma maka ala siri ike.
- Ọ dị mfe karịa n'ala
- Ala ijide
Ihe mkpuchi vinyl nke na -ekpuchi ihe nkedo ígwè a bụ mgbakwunye aka maka onye ọ bụla na -eche banyere imebi parquet ha, mana ngalaba ahụ ka siri ike yana nhọrọ dị ogologo karịa onyinye vinyl zuru oke.
York na -enye naanị ịma mma ndị a pụrụ iche na 2,5kg, 5kg na 7,5kg nke nwere ike bụrụ oke ọkụ maka ndị chọrọ ịda ụda n'ezie ma ọ bụ gbakwunye nnukwu, mana ha agbakwunyere 10 na 20kg na nso nso a.
Kettlebell kacha mma maka ụmụ nwanyị: MiraFit 5, 10, 15
Edebere kettlebell dị jụụ yana onye njide dabara.
I nwekwara ike kpuchie mkpa gị na kettlebells nke ọkwa dị ọnụ ala. Ntọala Mira na -enye ezigbo mgbasa nke ịdị arọ plastik atọ (5lb ruo 15lb, nke ahụ bụ 2,25kg ruo 7kg), na nkwụnye rọba.
Nke ahụ abụghị oke ibu, n'ezie, mana ọ na -enye ndị ọrụ dị mfe mfe ịgbanwere n'etiti ntachi obi dị elu na mgbatị dị ala/mgbatị ahụ dị elu maka obere ego.
Ihe mkpuchi vinyl nwere ike ịdị ọnụ ala karịa aro nkedo na nchara na ndepụta a, mana atọ ndị a ga -efu gị ọkara ọnụahịa otu kettlebell site na ụfọdụ ụdị ndị ọzọ.
Kedu ihe kpatara ịzụta kettlebell?
Ihe ọchị ndị a sara mbara na-enye nkwụsi ike na-ewuli akwara ike na mgbakwunye nke mgbatị cardio siri ike (mgbe ahụ ị ga -achọ ilele ụdọ ọgụ ndị a!.
Ị kwetaghị m? Ndị Ụlọ Akwụkwọ Amụma nke America emeela nyocha na kettlebells na -egosi na ndị ọrụ oge niile ọ bụghị naanị na -erite uru site na ike nweta, kamakwa mmụba dị ukwuu na ikike ikuku, nguzozi siri ike na, nke kachasị mma, mmụba dị egwu na ike ha.
Gụọ kwa: ndị a bụ dumbbells kacha dị elu site na onye mbido ruo pro
Otu esi ahọrọ kettlebell kacha mma
N'adịghị ka mgbịrịgba, kettlebells nwere ike were ụfọdụ ka ọ mara ha ahụ. Ọ bara uru ịchọ ndụmọdụ site na mgbatị ahụ gị n'ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Otú ọ dị, ozugbo ị mụtara ya, kettlebell na -aghọ akụkụ nke usoro ahụike gị mgbe niile.
Ibu arọ ndị a pere mpe iji dabara na obere oghere na ọtụtụ mgbatị ahụ chọrọ naanị otu kettlebell nke pụtara na ị nwere ike ịnụ ụtọ oge mgbatị ahụ na-ere ọkụ site na nkasi obi nke ụlọ gị n'okpuru onye na-akwụ ụgwọ, ọ bụrụhaala na ị nwere oke zuru oke. ime ụlọ. ịmanye ihe gburugburu.
Ndị ọhụrụ ahụ na ụwa kettlebell kwesịrị ijide n'aka na ha nwere ike ijikwa ibu ahụ n'ụzọ dị mfe, n'ihi na nnọkọ na -agwụ ike agaghị ekwe omume ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ibuli ihe ahụ elu.
Nke ahụ kwuru, ịhọrọ maka kettlebell dị kilogram abụọ nwere ike ịpụta na ị gaghị enweta nguzogide zuru oke iji maa ahụ ike nke ọma. Ọ bụrụ na ị nwere ike, gaa n'ụlọ mgbatị ahụ ma ọ bụ ụlọ ahịa mgbatị ahụ mpaghara wee nwalee ihe ole na ole ruo mgbe ahụ ga -adị gị mma.
Ọ bụ ezi echiche imefu ntakịrị ihe iji nweta ngwaahịa e wuru ka ọ kwụsị. Ebe mgbịrịgba vinyl nwere ike ịchekwa gị obere ego ole na ole, ha nwere ike ịdị mfe ịgbawa na ikewa, na akwa aka na ụdị dị ọnụ ala nwere ike ịchacha na enweghị ahụ iru ala.
Kttlebell nkedo siri ike - ma ọ bụ, ọ ka mma, ndị nwere nchara nchara dị mma - na -abụkarị nke kachasị mma ma dịkwa ike iji lanarị mwakpo nuklia.
N'ikpeazụ, ọ dịkwa mma ịmara oghere oghere mgbịrịgba (ma ọ bụ "windo," iji nye ya aha kwesịrị ekwesị) na dayameta ya. Aka buru ibu nwere ike isiri ụfọdụ mgbịrịgba ike ijigide na ntụsara ahụ na ọkpọ aka, nke dị mkpa maka mgbatị ahụ dị n'elu.
Gụọ kwa: uwe mgbatị ahụ nwere njiko kacha mma
