Kachasị mma mma mma | Zụọnụ nke ọma na ọ joyụ [top 5 gosiri]

Ị marala usoro mgbatị ahụ kacha ọhụrụ? Ọrụ ị nwere ike mara nke ọma site na mgbe ị bụ nwata: hula hooping!

Hula hooping na -eme gị obi ụtọ, ọ bụkwa ụzọ dị mma isi gbaa kalori ọkụ na ịzụ akwara gị.

N'oge a, hula hoops abụghịzi maka ụmụaka, kamakwa maka ndị okenye ime mgbatị ahụ zuru oke! Onye ọ bụla nwere ike ịmụta ya, ọbụlagodi na ọ nwere ike bụrụ ntakịrị aghụghọ maka ụfọdụ na mbụ.

Agbanyeghị, mgbatị ahụ hula hoop abụghị naanị okpu okpu ọ bụla. Ezubere ya maka egwuregwu ma nwee ya n'ụdị na nha dị iche iche.

N'edemede a, m ga -eso gị kpaa nkata hula mma kacha mma.

N'ọnọdụ ọ bụla, m ga -agwaworị gị hula hoop kacha amasị m: ya bụ Olileanya Ibu Dị Mkpa. Maka gịnị? Nke a hula hoop enwetala ọtụtụ narị nyocha dị mma na nke m bụ n'ozuzu hula hoop kacha mma maka onye chọrọ ịzụ okpu okpu siri ike nke na -echeghị itinye ego ntakịrị (n'ezie ọ bụghị nke ukwuu!)

Na -achọsi ike maka nhọrọ ndị ọzọ? N'ime okpokoro dị n'okpuru, ị nwere ike ịhụ okpu okpu mma m kacha amasị m ise.

Mgbe tebụl gasịrị, m ga -akọwakwuru ihe m ga -achọ mgbe ịzụrụ ezigbo hula hula, mgbe ahụ m ga -atụle nhọrọ ise kacha mma.

Ka ọ na -erule ngwụcha edemede a, ejiri m n'aka na ị ga -enwe ike ịme nhọrọ nke ọma. N'ihi na nke ahụ bụ ihe dị m mkpa n'ikpeazụ!

Hula hoop kacha mma na ọkacha mmasị m	Foto
n'ozuzu Hula hoop kacha mma: Olileanya Ibu Dị Mkpa	(lee foto ndị ọzọ)
Hula Hoop kacha mma dị mma: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(lee foto ndị ọzọ)
Hula Hoop kacha mma nwere eriri na -amali elu: Thamstore Hula Hoop	(lee foto ndị ọzọ)
Hula Hoop kacha mma na ngwa: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(lee foto ndị ọzọ)
Hula Hoop kacha mma na bọtịnụ ịhịa aka: DELATZO Smart Hula Hoop	(lee foto ndị ọzọ)

Kedu ihe ị ga -elebara anya mgbe ị na -ahọrọ hula hoop?

Ibu ibu

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Ị bụ onye mbido? Mgbe ahụ, a na -atụkarị aro ka ị gaa ihe dị ka kilogram 1,2.

Otu ihe a na -emetụta ndị nwere ibu dị n'okpuru kilogram 60 ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu azụ.

Ị dịla elu? Mgbe ahụ hoop nke 1,5 ma ọ bụ 1,8 agaghị abụ nsogbu.

Ị nwere ike iche na ọdịiche dị n'agbata arọ abụọ a bụ efu, mana na omume ị ga -enwe mmetụta nke a, ọkachasị mgbe ike gwụrụ gị.

Ihe ị ga - eme bụ ịzụta hoop abụọ ka ị nwee ike dochie ibu ọzọ, mana ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụta otu hoop, m ga -aga n'onwe m maka nke ka njọ maka nsonaazụ kacha mma.

Dayameta

Cheta, obere akpa ahụ, ka ọ na -agbagharị ngwa ngwa, yabụ na ọ ga -esiri ya ike idobe ya elu.

Na mgbakwunye, ị kwesịrị iburu n'uche ohere ị nwere; nnukwu hula hoop chọrọ oghere.

Mpempe akwụkwọ

Ọ bụrụ na ị na -eme njem nke ukwuu ma ọ bụ na -amasị gị iji hoop gị ebe niile, ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịkpakọ ya.

Ụfọdụ hoops nwere njikọ, yabụ ị nwere ike apịa ha n'enweghị nsogbu. Ndị ọzọ nwere akụkụ dị iche iche, yabụ ị nwere ike kewaa hoop ahụ n'ụzọ dị mfe wee buru ya.

Na ebili mmiri ma ọ bụ na -enweghị?

Ebili mmiri na -agba mbọ hụ na ị na -eme ka akwara afọ gị sie ike, na nsonaazụ nke ị na -azụ akwara afọ gị nke ọma.

Ha na -enyekwa ịhịa aka n'ahụ nke anụ ahụ jikọrọ ọnụ subcutaneous, nke na -eme ka mgbasa ọbara ka mma na iwepụ nsị ka mma. Akụkụ njikọta ga -esiwanye ike ma na -agbanwe agbanwe n'otu oge ahụ.

Nsonazụ ahụ? Afọ mara mma, na -esi ike! Anyị niile chọrọ nke ahụ, nri?

Buru n'uche na ebili mmiri nwere ike were ụfọdụ ihe na mbụ. Nke ahụ pụtara na ị nwere ike nwetụ mgbu na mbido wee hapụ gị ọnya.

Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka ị jiri nwayọ wulite hula hoop.

Ị ga -achọpụta na ahụ gị na -eji okpu okpu ahụ eme ihe ngwa ngwa, n'oge na -adịghịkwa anya ị nweghị ihe ị ga -echegbu onwe gị. Akụkụ njikọ gị ga -esiwanye ike, anụ ahụ jikọrọ ọnụ agaghị emerụ ahụ site na hooping.

mmefu ego

Mmefu ego dị ọtụtụ mmadụ mkpa. Ụkpụrụ hula hula nwere ike ịdịgasị iche na ọnụ ahịa.

Ọ na -aga n'ekwughị na hula hoops nwere ọrụ ndị ọzọ (dịka ịhịa aka n'ahụ) dị oke ọnụ.

Bọọlụ ịhịa aka n'ahụ magnetik

Enwere mgbatị ụkwụ mgbatị ahụ nke na -enye mmetụta ịhịa aka n'ahụ dị mma n'akụkụ afọ na n'úkwù mgbe ị na -akụ.

Na mgbakwunye, ọ ga -enye ọzụzụ gbasara akwara obi nke na -akwalite mgbasa ọbara, na -abawanye ike ume gị, mana ọ dịkwa mma maka ịhazi, itule ma nwee ike belata nrụgide!

Ị na -arịakarị mgbu azụ ala? Gaa hula hooping!

Mgbu dị ala na -abụkarị ihe na -akpata akwara azụ na -esighị ike. Mgbe ị nwere akwara azụ azụ, ị nwere nkwụsi ike dị ala.

Hula hooping nwere ike ibelata mgbu azụ ma ọ bụ kwụsịchaa kpamkpam.

Rịba ama: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike (azụ), ọ bụ ihe amamihe dị na mbụ ibu ụzọ gwa dọkịta gị maka ndụmọdụ.

Gụọ kwa: Ihe nkpuchi kacha mma: họrọ nke dabara gị | 6 kacha mma

Mma kacha mma Hula Hoop: ọkacha mmasị m

Ugbu a ị matara ihe ị ga -echebara echiche mgbe ị na -azụta hula hula hoop, m ga -ekwu ugbu a n'ụzọ zuru oke gbasara hula hula hoops!

N'ozuzu kacha mma Hula Hoop: Weight Hoop Original

(lee foto ndị ọzọ)

• 1,5 kg
• 6-ibe
• Na ebili mmiri
• 100 cm

Ị dịla maka obere ihe ịma aka? Mgbe ahụ hula hula hoop nwere ike bụrụ ihe ị na -achọ!

Nke a hula hoop nwere ịdị arọ nke kilogram 1,5 ma dabara maka ndị ọrụ nwere ibu dị n'agbata 55 na 80 n'arọ.

Ọ bụrụ na ị nwere anụ ahụ na -adịghị ike ma ọ bụ azụ ala, kilogram 1,2 n'arọ bụ nhọrọ ka mma. Ọ bụrụ na ahụ siri gị ike ma ọ bụ na ọ dị mma, ị nwere ike ịga maka kilogram 1,8kg.

Ngwakọta nke hoop nwere akụkụ isii nke ị ga -ejikọ ọnụ n'otu ntabi anya. N'ime ya nwere ọkpọkọ rọba siri ike, a na -enye mpụga ya na ụfụfụ dị nro, ka hula hoop nwee ahụ iru ala na ịdị nro n'akụkụ ahụ gị.

Site na ebili mmiri dị n'ime, ị ga -enwe ike idobe hula hoop ka ọ dị mfe na nke a ga -eduga n'ịzụlite akwara ka mma.

Ọ ga -enyekwa aka n'ịzụ ọzụzụ dị irè maka akwara afọ na mgbakwunye ịhịa aka n'ahụ nke anụ ahụ njikọ subcutaneous.

Ọ bụ ihe amamihe mgbe niile iji nwayọ wulite hula hoop. Dịka ọmụmaatụ, bido n'otu nkeji ma ọ bụ abụọ n'ụbọchị, mgbe ahụ ị nwere ike ịgbatị nke a ntakịrị kwa ụbọchị, dịka ọmụmaatụ, nkeji.

Tupu ịmara ya, ị ga -enwe ike ijikwa mgbatị ahụ dị ka nke a:

Ọ dị mkpa ka ị ghara ịmanye ihe ọ bụla, ahụ gị ga -eji ọrụ ahụ mee ihe n'oge adịghị anya. Okpu okpu okpu okpu okpu ga -adị mma ma ọ ga -anọ ogologo oge.

Lelee ọnụahịa na nnweta ebe a

Kachasị mma kacha mma Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(lee foto ndị ọzọ)

• Dị ọnụ ala
• Na ebili mmiri
• Kemeghi
• 8-ibe
• 1,1 kg
• 100 cm

N'ezie, ọ bụghị onye ọ bụla chọrọ ịkwụ nnukwu ego maka hula hoop 'dị mfe'. Nke ahụ adịghị mkpa ma ọlị! Maka ego abụọ, ị nwere ezigbo hula hoop ị ga -eji mee ya!

N'ime nke hula hoop a na -egosipụta ebili mmiri ịhịa aka na ụfụfụ dị nro, yabụ ị ga -enwe ahụ iru ala mgbe niile ka ị na -azụ ọzụzụ.

Ebili mmiri ịhịa aka n'ahụ zuru oke maka iwusi akwara ike na azụ azụ.

Hula hoop nwere akụkụ 8, ị na -agbakọta ekele site na ịpị pịa dị mfe, ọ dịkwa mma nke ukwuu.

Site na ịpị bọtịnụ na -apụta, ị nwere ike ịmịcha akụkụ ndị ahụ ọnụ. Mgbe ị nụrụ ịpị, ị ga -ama na ejikọtara ha nke ọma.

Ị nwere ike mgbe ahụ wezuga akụkụ dị iche iche n'ụzọ dị mfe ọzọ site na ịpị otu bọtịnụ n'ime ụfụfụ dị nro na ịmịpụ iberibe ahụ.

Ị nwere ike nweta hula hoop na pink nwere isi awọ ma ọ bụ lemon nwere isi awọ.

Ọ bụrụ na anyị atụnyere hula hoop a na nke kacha mma, Weight Hoop Original, anyị nwere ike mechie ọtụtụ ihe.

De n'ozuzu nke kacha mma dị ntakịrị karịa, yabụ site na hula hoop a ị ga -enwe ike zụọ nke ọma karịa. N'iji kilogram 1,5 n'arọ, ọ ga -abụ na ọ dabara nke ọma maka hoper dị elu na nke a zụrụ azụ.

Meisterhome hula hoop pere mpe n'ịdị arọ (1,2 n'arọ), yabụ ọ bara uru ma ọ bụrụ na ị bụ onye mbido ma ọ bụ na -adịchaghị mma n'anụ ahụ (ma!).

Egosipụtara ihe dị iche na ịdị arọ na ọnụahịa ahụ: Meisterhome bụ ọkara ọnụahịa nke Weight Hoop Original, mana ọ ka dị ọnụ ala dịka m siri chọọ.

Ha abụọ dị mfe ikewapụ na ibufe, ha nwekwara otu dayameta ma nye ha ebili mmiri.

Lelee ọnụ ahịa kacha ọhụrụ ebe a

Hula Hoop kacha mma nke nwere eriri na -amị amị: Thamstore Hula Hoop

(lee foto ndị ọzọ)

• 1,2 kg
• Site na iji eriri
• 8-ibe
• 100 cm
• Na ebili mmiri

Ị dịla njikere maka mgbatị ahụ zuru oke? Site na mgbatị ahụ a na -ahụ maka mgbatị ụkwụ na ịwụ elu, ị nwere ike tinye obere mgbatị ahụ na obere!

Hula hoop na -egosipụtakwa ụfụfụ NBR nke emebere nke na -apịa ọkpụkpụ ala azụ azụ n'oge ọzụzụ.

Ọ dị kilogram 1,2 ma nwee akụkụ asatọ dị iche iche.

Hula hooping na Thamstore hula hoop bụ ụzọ dị ngwa ma dịkwa mma iji gbaa abụba ọkụ. Ị nwere ike gbaa oke abụba n'ime nkeji iri ka ịgba mwe mwe ọsọ maka nkeji iri abụọ, igwu mmiri nkeji iri atọ, abs maka nkeji iri atọ na yoga nkeji iri anọ.

Nke a bụ otu ị si ejikọ ha abụọ na mgbatị ahụ siri ike:

A na -etinye akwara niile: ewezuga azụ na azụ gị, ogwe aka gị na ụkwụ gị na ihe karịrị nke ahụ!

A na -emekwa ka akwara ndị ị na -ejikarị 'eji obere' arụ ọrụ ma jiri okpu a na -arụ ọrụ.

Hula hooping ga -enyere gị aka inwe ntachi obi ka mma ma nwee ike belata 40%obere mmerụ ahụ!

Ọkpụkpụ hula dịkwa mfe ibufe, n'ihi na ị nwere ike kewapụ ya.

Ụdọ mgbatị ahụ dị mma nke na -abịa na hula hoop nwere ọtụtụ uru ndị ọzọ ma e jiri ya tụnyere ụdọ mgbagharị 'mgbe niile'. Ị nwere ike ime ka aka gị dị arọ site n'itinye okwute, ájá ma ọ bụ ihe ndị ọzọ n'ime ha.

Aka ndị ahụ na -eguzogidekwa ọsụsọ. Ejiri PVC na eriri igwe mee eriri mmịfe ahụ maka ezigbo ọsọ, ị nwere ike ịhazigharị ụdọ maka nkasi obi.

Ndu e nyere na -enye nkwụsi ike na ịdị arọ karịa ma enwere ike wepu ya ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Ụdọ ahụ na -adịte aka karịa eriri awụlikwa elu mgbe niile.

Lelee ọnụahịa na nnweta ebe a

Hula Hoop kacha mma na ngwa: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(lee foto ndị ọzọ)

• 2 kg
• 88 cm
• na ngwa
• Enyi gburugburu ebe obibi
• 8-ibe

Site na smart hula hoop ị ga -enweta mmega ahụ mmekọrịta 100 n'ụlọ, ịgaghịdị aga mgbatị ahụ! Ị nwere ike jikọọ hula hoop na ngwa dị na ama ama gị, ka ị nwee ike ịgbaso mmegharị gị niile.

A na -eji hula hoop eme ihe na -adịghị mma maka gburugburu ebe obibi. A ga -eduzi gị nke ọma n'oge ọzụzụ gị site na ngwa ahụ, ị ​​ga -enwetakwa ndụmọdụ bara uru.

Na mgbakwunye, ngwa ahụ na -agbakọ ole kalori ị na -ere na agụta agagharị gị site na ihe mmetụta ọhụrụ.

A na -enyekwa hula hoop akwa oyi akwa nke na -enye mmetụta ịhịa aka n'ahụ. Ị nwere ike ịhazigharị hoop na nha atọ, ka hoop ahụ dabara maka ụmụaka na ndị okenye.

Hoop bụ mpempe 8 ma ị nwere ike jikọta ya n'ụzọ dị mfe wee kewaa ya ọzọ. Zuru oke maka ndị chọrọ inwe ike were hoop ha ebe niile!

Omume mmekọrịta 100 na -eme ka ọ bụrụ ihe ịma aka na ọ funụ ọzọ, ị ga -ahụ mmega ahụ maka ọkwa ọ bụla.

Thamstore Hula Hoop zuru oke maka ndị nwere ike na -amalite site na hula hoops ma ọ bụ kpebie ọzụzụ maka ahụ osimiri.

Maka obere ego, ị nwere ma ọ bụ (1,2 n'arọ) hula hoop na eriri na -awụli elu na -adigide nke enwere ike itinye mgbakwunye.

E jiri ya tụnyere Ezenia hula hoop, agbanyeghị, ọ dị obere ọkụ na hula hoop nwekwara dayameta buru ibu.

Ezenia dị arọ nke ukwuu (2 n'arọ) ya mere ọ dabara adaba n'ezie maka onye dabarala nke ọma na enweghị nsogbu azụ.

Hoop nwere dayameta pere mpe karịa Thamstore, yabụ na ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka karịa ime ka ọ dị elu.

Ọzọkwa, Thamstore nwere ebili mmiri, nke Ezenia enweghị.

Ezenia bụ enyi na gburugburu ebe obibi na n'ezie ngwa ahụ na -agbakwụnye ọtụtụ ohere na ihe ọchị!

A na -ejikwa iberibe okpu abụọ eme ọtụtụ ihe, yabụ dabara adaba maka njem. Ha nọ n'otu ego n'ihe ọnụ ahịa.

Lelee ọnụ ahịa kacha ọhụrụ ebe a

Hula Hoop kacha mma nwere bọtịnụ ịhịa aka: DELATZO Smart Hula Hoop

(lee foto ndị ọzọ)

• Na diski ọgwụgwọ na bọtịnụ ịhịa aka n'ahụ
• Na ike ndọda
• Akụkụ 16
• 36 cm
• Eco-enyi na enyi

Ị chọrọ ifelata, mana ibuli elu ma ọ bụ ịgba ọsọ abụghị n'ezie ihe na -atọ gị ụtọ? Ịchọrọ ịnwe akwa dị gịrịgịrị na sexy, mana ị maghị otu esi eme ya?

Mgbe ahụ kwụsị ile anya, n'ihi na enwere m ike chọtala azịza kacha mma maka gị!

Ọgbọ a mara mma nke afọ 9 hula hoop bụ ụzọ kachasị mma iji felata n'ụzọ na -atọ ụtọ yana ọfụma, wepụ ihe mgbu azụ ma ọ bụ n'úkwù, nwekwuo ume, gbaa abụba ọkụ ngwa ngwa ma gbatịa n'úkwù gị.

Ọ bụrụ na usoro mmega ahụ kwa ụbọchị abụghị naanị ihe gị, nke a nwere ike bụrụ nke dabara gị mma!

Ọ bụrụ na ị nwere ike wepụta oge hula hoop ihe dị ka nkeji iri atọ kwa ụbọchị, ị ga -ahụ nsonaazụ ngwa ngwa.

Nke a bụ ụzọ anọ ị ga -esi jiri ya zụọ:

Ihe mara mma bụ na hula hoop a nwere atụmatụ ndọta na ịhịa aka n'ahụ.

Hula hoop nwere diski ọgwụgwọ magnetik na bọtịnụ ịhịa aka n'ahụ rọba nke ga -ete ahụ gị nke ọma.

A ga -ebelata ahụ mgbu akwara n'úkwù. N'ihi ịhịa aka n'ahụ, akụkụ nke ukwu gị ga -apụtawanye nke ọma.

Ọ bụrụ na ịmalite iji hoop ahụ nke ọma, ị ga -ahụ mgbanwe dị ukwuu n'úkwù gị na ọdịdị gị.

A na -ejikwa bọlbụ ike ndọda na -ejikwa hula hoop. Hoop ahụ na -ama aka n'akụkụ ọ bụla wee na -agbagharị ogo 360 n'oge mmega ahụ.

Na dayameta nke naanị 36 cm, ọ dị mfe ịchekwa na iburu ya. Ekele maka rọba, hula hoop agaghị adalata ahụ gị ngwa ngwa.

Ihe ngosi dijitalụ nwere ọgụgụ isi nwere ike tụọ ma dekọọ ọtụtụ data nke ọma; enwere ike ịhụ ntụgharị/oge/kalori ọkụ na nlele. Alloy dị larịị na -adigide ma ọ gaghị agba nchara.

Họpụ ahụ na -agbagharị n'ụzọ na -agbanwe agbanwe, na -eme ka mkpọtụ belata ma na -atụgharịkwa kwụsie ike. Ị ga -agba abụba abụba ọkụ ọkụ ugboro atọ karịa nke ị na -ejikwa hoop nkịtị.

Hoop nwere akụkụ 16 ma nwee ike ịhazigharị nha ka achọrọ. A pụkwara ịhazigharịa oke ịdị arọ gị.

Nke ikpeazu: ọbụlagodi na hoop a, ị ga-ahọrọ enyi na gburugburu ebe obibi, n'ihi na ejiri ihe nwere ike imegharị emegharị dị elu nke ga-adịte aka.

Enweghị ike iji hoop a tụnyere hoop nke m tụlere na mbụ. Hoop a nọ n'ọkwa dị iche wee gbakwunye okpu mkpuchi ihu na bọọlụ ike ndọda n'ụdị ọhụrụ!

Ọ bụrụ na ị nwere ego maka ya, mgbe ahụ m ga -echebara ọmarịcha hula hoop a!

Lelee ọnụahịa na nnweta ebe a

Ajụjụ Hula Hoop

Kedu ihe bụ hula hoop?

Site na hula hoop sitere na ụlọ ahịa egwuregwu ụmụaka, ọ nwere ike bụrụ nnukwu ihe ịma aka ime ka ọ dị elu. Ọ bụ ya mere e ji mepụta okpu okpu mgbatị ahụ pụrụ iche nke buru ibu, buru ibu ma dị arọ karịa okpu okpu izizi.

Ụdị okpu ndị a na -achọ ka ị na -agbagharị obere oge, na -eme ka ọ dị mfe idobe ha elu.

Ibu a ga -ebu ga -azụ gị nke ọma. Ka ibu ahụ na -ebuwanye ibu, otú ahụ ka ọ na -esiri gị ike ịrụ ọrụ.

Ego ole ka mgbatị ahụ hula hoop dị?

Hula hoop mgbatị ahụ dị oke arọ karịa okpu okpu ọdịnala. Hulaop mgbatị ahụ na -adịkarị n'etiti 1,2 na 2,3 g.

Ka ị na -ebuwanye ibu, ka ọ ga -adịrị gị mma karịa ịkpa hula. Na mgbakwunye, ọnọdụ anụ ahụ gị na afọ gị na -ekerekwa oke na nhọrọ.

Okpu okpu okpu dị arọ na -enwe mmetụta dị ukwuu na azụ na azụ gị.

Ọ bụrụ na ị nwere akwara azụ na azụ azụ nke ọma, ị nwere ike ịga hula hoop dị arọ karịa. Ọ bụrụ na azụ ala gị adịghị ike, mgbe ahụ, nke dị fechaa nwere ike bụrụ nhọrọ ka mma.

Ị na -enweta ọnụ ọgụgụ dị mma karịa site na hula hoops?

Obi abụọ adịghị ya! Na Canada, na Mahadum Waterloo, ndị sayensị nwere ... eme nyocha.

Ọmụmụ ihe a metụtara ụmụ nwanyị 18 onye ọ bụla jiri okpu okpu 1,7 n'arọ ruo izu isii. Ha na -agbagharị na minit 15 kwa ụbọchị, ụbọchị ise n'izu, maka izu isii.

Ọ tụgharịrị na ka izu isii gachara, na nkezi, enwere mbelata dị ukwuu na nha ukwu na ukwu. Gburugburu ukwu agbadala na nkezi site na 3,4 cm, na okirikiri úkwù site na 1,4 cm.

Hula hooping bụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè iji jikọta ọzụzụ ike na cardio. Ị na -eji akwara dị ukwuu n'amataghị ya, yabụ 'ahụ gị nke oge ọkọchị' ga -anọ ebe ahụ ngwa ngwa karịa ka ị siri nwee nrọ!

Ọ dị mkpa, maka mmepe akwara na -agbagharị agbagọ, ka ị na -ehulata aka nri na aka ekpe.

Ọ bụ ihe dị mma ka otu akụkụ sie ike karịa nke ọzọ na mbido, mana n'ikpeazụ akụkụ siri ike ga -arụ ọrụ ma ọ bụrụ na ịnwale kwa ụbọchị.

Kedu uru hula hooping bara?

Afọrọ afọ

Maka na ị na -azụ eriri afọ gị site na hula hoops, ị ga -emecha nweta eriri afọ.

Ka ifelata

Ka ị na -etolite, ọ na -esikwu ike mgbe ụfọdụ ịbelata abụba n'akụkụ ụfọdụ nke ahụ gị. Afọ na úkwù na -abụkarị ebumnuche.

Ị nwere ike iji hoop merie ebe ndị a nke ọma! Na mgbakwunye, ọ dịkwa mma maka obi gị!

Site na okpu okpu, ị nwere ike gbaa ihe na -erughị 100 kalori kwa nkeji iri, nke na -eme ka ọ bụrụ nnukwu ụzọ (ma na -atọ ụtọ!) Ibelata ibu! N'ihe banyere ọkụ, ọ dị ka ịgba ọsọ.

Dị nro

Mmegharị mkpịkị ụkwụ na -eme mgbe ikpu mkpuchi ga -eme ka ọ dịkwuo mgbanwe na azụ na hips.

Mgbe hula hooping, gaa n'ihu, azụ, aka nri na aka ekpe; yabụ na spain gị na -anọkarị n'ọnọdụ dị iche iche ma na -agagharị n'akụkụ niile. A ga -azụ azụ gị azụ, ọ ga -esiwanye ike ma na -agbanwe agbanwe. N'ihi: obere azụ mgbu.

Hula hooping nwekwara ike nyere aka maka ndị nwere ọrụ chọrọ ịnọdụ ụbọchị niile, ma ọ bụ ọtụtụ ụbọchị ha.

Ịnọ ọdụ nke ukwuu nwere ike ibute mgbu azụ. Ọzụzụ nwere hoop nwere ike iweta ndozi.

Obi ụtọ!

Hula hoops na -eme gị obi ụtọ!

Hula hooping ga -enyere ahụ na uche gị aka ijikọ nke ọma. Ị na-amatakwu ahụ gị n'ụzọ dị ụtọ, nke nwere mmetụta mbenata nrụgide.

Hula hooping nwere mmetụta dị mma na ọnọdụ gị. Mgbe ị gbasịrị mgbatị, ị ga -enwekwa obi ike karịa: siri ike, dị nro, nwata, wdg!

Ọzụzụ na trampoline na -atọkwa ụtọ! Chọta trampolines kacha mma nyochara ebe a

Ụgwọ na -esote ihe ọ bụla

Ihe niile ị chọrọ bụ hula hoop mgbatị ahụ. Ndebanye aha mgbatị ahụ dị oke ọnụ ma ọ bụ akụrụngwa mgbatị ahụ dị oke ọnụ anaghị etinye aka.

Melite isi kwụsie ike

Hula hooping na -ewusi akwara ike gị, yabụ ọ dị mma maka nkwụsi ike gị.

Akwara ogwe akwara gị bụ akwara miri emi na -ejikọ ogwe gị ọnụ ma na -eme ka akpati gị nwee oke.

Ogwe kwụsiri ike dị mkpa mgbe ị na -ebufe ike site n'otu akụkụ ahụ gaa na nke ọzọ. Ị nwekwara ike iji aka gị na -emegharị mmegharị ka ike.

Ọ bụrụ na akwara akpati gị azụtabeghị nke ọma, otu akwara ndị ọzọ ga -eweghara ọrụ nkwụsi ike. Nke a ga -etinyekwu nrụgide na spain ma nwee ike bute nsogbu azụ na/ma ọ bụ mmerụ ahụ.

Mgbe ọ bụla na ebe ọ bụla ịchọrọ

Ị chọghị oghere maka hula hoops. Mee ya na mgbede n'ihu TV ma ọ bụ n'ogige mgbe ihu igwe dị mma! Hula hooping dị mfe ịbanye na ndụ na -arụ ọrụ!

Ị na -azụ ahụ gị niile

Site na hula hoops ị na -azụ ihe na -erughị akwara 30, gụnyere torso gị, afọ gị, azụ, ogwe aka gị, apata ụkwụ gị, ụkwụ gị, na ikekwe akwara kacha mkpa: obi gị.

Mgbe hula na -atụ gị ọnụego obi (ọ dị mma iji elekere elele ya tụọ ya). Hula hoops na -eme ka obi gị nwee ahụike na ike.

Meziwanye nhazi aka-anya na nka moto

Ị bụghị naanị ịzụ akwara gị, ụbụrụ gị na -amakwa aka. Ị nwere ike tụgharịa hoop na ụzọ ebumpụta ụwa gị, mana ọ bụkwa n'ezie ntụgharị nke ọzọ, ka ụbụrụ gị nwee ike imeghari.

N'ụzọ dị otu a, ị nwekwara ike zụọ akụkụ ụbụrụ gị nke na-adịchaghị elu ma zụlite nguzozi ka mma.

Kedu ụdị hula hoop m ga -achọ?

Nnukwu okpu okpu nwere mmetụta dị n'ahụ gị (akwara afọ na azụ) karịa nke dị nfe.

Ọ bụrụ na 'ejiri ngọzị azụ na azụ azụ' gọzie gị ', mgbe ahụ ọ kacha mma ịga maka hula hoop dị arọ karịa. Ọ bụrụ na azụ ala gị adịghị ike, gaa n'ụdị dị mfe.

Gụọ kwa: ndị a dị mma (na ọnụ ala) akpụkpọ ụkwụ mgbatị ahụ maka ụlọ

Kedu ka ị si akụ hula hoop?

Bugharịa hips gị site n'ihu gaa azụ, gaa na nnukwu mkpịsị ụkwụ nke ụkwụ ihu gị. Ọkpụkpụ anaghị atụgharị okirikiri, hoop na -eme.

Iji malite, dobe hoop ahụ n'azụ gị, n'úkwù gị wee jiri ọsọ gbanye ya n'aka nri ma ọ bụ aka ekpe. Mgbe nke ahụ gasị, ebumnuche bụ ime ka hoop na -agbagharị.

Lee ebe a maka ndụmọdụ ndị ọzọ:

Kedu ihe mgbatị ahụ hula hoop na -eme?

Site na mgbatị ahụ hula hoop ị na-azụ akwara isi gị, ọkachasị n'úkwù gị, kamakwa ọnọdụ gị na nhazi (aka-anya).

Kalori ole ka ị na -eji hoops ere ọkụ?

N'ime nkeji iri, ị na -ere ihe dị kalori 10, n'ime nkeji iri atọ bụ 61 na n'otu elekere kwesịrị ịdị ihe dịka 30.

Ọ dị mfe iji okpu okpu okpu okpu?

Nnukwu hoops dị mma maka ndị mbido ka ibu dị arọ na -eme ka hoop nwekwuo ike ka ọ na -agagharị gburugburu gị, na -eme ka ọ dịrị ya mfe ijide eriri ahụ.

Inwe ike ịzụ n'ụlọ gị dị mma! Gụọ kwa nyocha m gbasara igwe mgbatị ahụ kacha mma maka ụlọ

Joost Nusselder, onye guzobere referees.eu bụ onye na -ere ahịa ọdịnaya, nna ma nwee mmasị ide banyere ụdị egwuregwu niile, ọ gwukwara ọtụtụ egwuregwu n'onwe ya ọtụtụ oge ndụ ya. Ugbu a kemgbe 2016, ya na ndị otu ya na -ekepụta akụkọ blọọgụ na -enye aka iji nyere ndị na -agụ akwụkwọ na -eguzosi ike n'ihe aka n'egwuregwu ha.