Dengan senang hati saya menulis artikel ini untuk pembaca saya, Anda. Saya tidak menerima pembayaran untuk menulis ulasan, pendapat saya tentang produk adalah milik saya sendiri, tetapi jika Anda menemukan rekomendasi saya bermanfaat dan Anda akhirnya membeli sesuatu melalui salah satu tautan, saya mungkin menerima komisi untuk itu. Meer informatie
Ringkas, serbaguna, dan terjangkau, kettlebell yang sederhana mengemas pukulan latihan yang kuat saat digunakan dengan benar.
Anda mungkin pernah melihat deretan kettlebell berwarna-warni duduk dengan tenang di sudut gym lokal Anda, atau Anda mungkin sedang menunggu untuk membeli kettlebell terbaik secara online.
Mereka terlihat seperti teko berat tanpa cerat, tetapi kettlebell sebenarnya adalah alat yang sangat ampuh dalam pertempuran untuk mendapatkan tubuh yang indah.
Mungkin Anda ingin mendapatkannya untuk rumah Anda sebagai bagian dari program kebugaran yang ketat untuk tahun ini? Maka Anda tidak menginginkan apa pun selain kettlebell terbaik untuk rumah.
Ketel TRX ini adalah favorit saya karena dibuat dengan sangat baik, dengan pegangan yang sangat nyaman. Kode warna juga memudahkan untuk mengambil berat yang Anda inginkan.
Ini sedikit lebih mahal daripada beberapa saingan, tetapi sepadan dengan investasi ekstra. Dengan bobot dari 4kg hingga 28kg, benar-benar ada TRX untuk semua orang.
Halter terbaik tetap menjadi pilihan paling populer bagi banyak orang, tetapi ceret adalah pasangan yang ideal dan melatih kelompok otot Anda yang berbeda dengan cara yang berbeda.
Berhati-hatilah jika Anda memiliki penutup lantai yang rapuh atau langit-langit yang rendah, itu adalah sesuatu yang perlu diingat.
| Kettlebell | Afbeeldingen |
|---|---|
| Kettlebell terbaik mutlak: Pemeran Gravitasi TRX | 
|
| Set kettlebell terbaik: RS Olahraga | 
|
| Lapisan karet lunak terbaik: Gorila Sports Kettlebell | 
|
| Kettlebell terbaik untuk pemula: Fokus Kebugaran 10kg | 
|
| Kettlebell vinil terbaik: York | 
|
| Set kettlebell terbaik untuk wanita: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Tonton juga video dari eHowHealth ini dengan beberapa latihan pemula untuk memulai awal yang baik dengan kettlebell baru Anda:
Apa yang kita bahas dalam posting komprehensif ini:
Kettlebell terbaik diulas
Kettlebell Terbaik Mutlak: Pemeran Gravitasi TRX
Kettlebell Terbaik yang Bisa Anda Dapatkan:
- Kisaran berat yang tersedia: 4kg hingga 28kg
- Dibuat dengan sangat baik
- Pegangan yang nyaman
Cons:
- Yang lebih berat relatif mahal
Raja angkat besi telah lama menjadi kettlebell, karena gumpalan besi adalah teman yang sempurna untuk membumbui Pelatihan Suspensi apa pun.
Plus mereka dikenal dengan fokus pelanggan dan jadwal pelatihan mereka, seperti manual ini untuk latihan inti kekuatan.
Garis ketel premium semuanya selesai dengan indah dan masing-masing telah menjalani "proses pengecoran gravitasi premium" yang dikatakan dapat meningkatkan daya tahan. Ini juga menghasilkan bagian bawah rata yang indah, yang membuatnya lebih mudah untuk meletakkan kettlebell di lantai saat berpindah tangan selama rutinitas jongkok yang berat.
Hasil akhir yang halus dan konsisten juga terasa nyaman di tangan.
TRX telah menambahkan semburat warna pada pegangan, sehingga mudah untuk menemukan bobot yang tepat saat beralih di antara kettlebell selama latihan.
Saya akan mengatakan unit 16kg adalah satu-satunya yang harus digunakan jika Anda seorang pria dalam kondisi yang wajar, tetapi ada penyebaran beban yang baik, menjadikannya peralatan kebugaran yang akan bertahan dari resolusi Tahun Baru yang berubah-ubah.
Ini adalah latihan terbaik untuk melatih otot TERBESAR di tubuh Anda.
Set kettlebell terbaik: RS Sports
Cukup banyak bobot ... jika Anda memiliki ruang.
- Kisaran berat yang tersedia: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Konstruksi yang kokoh
Antitesis sempurna untuk modern lebih baik adalah pilihan kettlebell kuno ini. Spread dari 4kg hingga 16kg ini akan bertahan seumur hidup.
Kettlebell RS Sports tidak murah, tetapi dirancang untuk tahan lama, terbuat dari bijih besi premium, tanpa besi tua (seperti alternatif yang lebih murah) dan menggunakan cetakan satu bagian untuk memastikan kettlebell bertahan dengan baik di tangan Anda. seimbang dan dibangun untuk bertahan.
Hasil akhir berlapis bubuk berarti mereka juga tidak akan mengelupas atau berkarat saat tertutup keringat.
Lihat mereka di sini di bol.com
Lapisan Karet Lembut Terbaik: Gorilla Sports Kettlebell
Mematuhi standar kompetisi untuk tipe yang lebih profesional.
- Kisaran berat yang tersedia: 4kg hingga 12kg
- Ukuran identik terlepas dari beratnya
- Distribusi berat besar-besaran
- Dibangun tetap kokoh
Kami tidak mengenal banyak atlet kettlebell profesional, tetapi kami cukup yakin mereka sangat paham tentang Gorilla Sports dan jajaran swinger khusus kompetisi.
Dengan peraturan yang sangat ketat pada dimensi dan pembukaan "jendela" (pegangan, untuk Anda dan saya), nomor baja padat ini benar-benar hanya untuk penggemar yang sangat serius di luar sana.
Setiap unit baja padat dihargai secara individual, tetapi mereka juga tersedia dalam beberapa set. Berharap untuk menghabiskan lebih banyak untuk kettlebell 40kg terberat.
Lihat harga dan ketersediaan terbaru di sini
Kettlebell terbaik untuk pemula: Focus Fitness 10kg
Kettlebell terbaik untuk pemula.
- Kisaran berat yang tersedia: 2kg hingga 10kg
- Konstruksi yang kokoh
- Sebuah tawar-menawar
Tidak selalu merupakan ide yang baik untuk keluar dan menghabiskan banyak uang untuk peralatan olahraga saat sedang bersemangat. Juga, tidak ada gunanya mempertaruhkan perjalanan ke chiropractor karena beban yang terlalu berat.
Jika Anda baru mengenal kettlebell secara keseluruhan, nomor eco-iron dari Focus Fitness ini sangat murah, dengan pegangan stainless steel untuk sentuhan yang nyaman dan tahan lama.
Massa maksimum 10kg mungkin terasa sedikit ringan pada waktunya, tetapi bagi mereka yang baru memulai atau yang tidak membutuhkan beban berat, ini bagus. Ukurannya yang ringkas membuatnya sempurna untuk disimpan di rumah untuk sesi spontan yang aneh.
Vinyl Kettlebell Terbaik: York
Kettlebell terbaik untuk lantai keras.
- Lebih mudah di lantai
- Nyaman dipegang
Lapisan vinil yang membungkus bobot besi cor ini adalah tambahan yang berguna bagi siapa saja yang khawatir akan merusak parket mereka, tetapi unit tetap kuat dan pilihan yang jauh lebih tahan lama daripada penawaran vinil penuh yang lebih murah.
York hanya menawarkan keindahan yang menonjol ini dalam bobot 2,5kg, 5kg, dan 7,5kg yang mungkin terlalu ringan bagi mereka yang ingin terdengar nyata atau menambah berat, tetapi baru-baru ini mereka menambahkan 10 hingga 20kg.
Set kettlebell terbaik untuk wanita: MiraFit 5, 10, 15
Set kettlebell paling keren dengan dudukan yang serasi.
Anda juga dapat memenuhi kebutuhan Anda dengan set kettlebell tingkat pemula yang sangat terjangkau ini. Perangkat Mira menawarkan penyebaran yang layak dari tiga bobot plastik (5lb hingga 15lb, yaitu 2,25kg hingga 7kg), pada dudukan plastik.
Itu bukan batas berat yang besar, tentu saja, tetapi memungkinkan pengguna yang lebih ringan untuk dengan mudah beralih antara latihan resistensi tinggi dan resistensi rendah/repetisi tinggi dengan sedikit uang.
Lapisan vinil mungkin terasa lebih murah daripada saran besi cor dan baja pada daftar ini, tetapi ketiganya akan dikenakan biaya setengah dari harga satu kettlebell dari beberapa merek lain.
Mengapa membeli kettlebell?
Kumpulan kesenangan yang luas ini memberikan ketahanan pembentukan otot yang solid dengan kesenangan tambahan dari latihan kardio yang intens (maka Anda juga ingin melihat tali pertempuran ini!), dan, bila digunakan dengan benar, dapat meringkas rutinitas gym yang panjang menjadi satu sesi ayunan yang pendek dan berkeringat.
Apakah kamu tidak percaya padaku? NS American Council on Exercise telah melakukan penelitian tentang kettlebell yang menunjukkan bahwa pengguna reguler tidak hanya mendapat manfaat dari peningkatan kekuatan, tetapi juga peningkatan nyata dalam kapasitas aerobik, keseimbangan dinamis, dan, yang terbaik, peningkatan dramatis dalam kekuatan inti mereka.
Baca juga: ini adalah dumbel berperingkat teratas dari pemula hingga pro
Bagaimana memilih kettlebell terbaik?
Tidak seperti barbel, kettlebell membutuhkan waktu untuk membiasakan diri. Ini pasti layak mencari saran dari gym Anda pada bentuk yang tepat untuk menghindari cedera. Namun, setelah dikuasai, kettlebell akan menjadi bagian rutin dari rezim kebugaran Anda.
Bobot kompak ini cukup kecil untuk muat di ruang terkecil sekalipun dan sebagian besar latihan hanya membutuhkan satu kettlebell yang berarti Anda dapat menikmati waktu latihan pembakaran lemak dari kenyamanan rumah Anda sendiri dengan harga di bawah sepuluh pound, selama Anda benar-benar memiliki cukup ruangan di rumah untuk mengayunkan benda.
Mereka yang baru mengenal dunia kettlebell harus memastikan bahwa mereka dapat menangani beban dengan mudah, karena sesi yang melelahkan tidak mungkin dilakukan jika Anda bahkan tidak dapat mengangkatnya ke atas kepala.
Yang mengatakan, memilih kettlebell 2kg yang sangat sedikit mungkin berarti tidak menghadapi resistensi yang cukup untuk menantang otot secara menyeluruh. Jika Anda bisa, pergilah ke gym atau toko kebugaran setempat dan cobalah beberapa beban sampai Anda merasa baik.
Merupakan ide bagus untuk mengeluarkan sedikit lebih banyak untuk mendapatkan produk yang dibuat agar tahan lama. Di mana lonceng vinil dapat menghemat beberapa dolar, mereka rentan terhadap retak dan pecah, dan jahitan pegangan pada model yang lebih murah bisa gatal dan tidak nyaman.
Ketel besi cor yang kokoh — atau bahkan lebih baik lagi, yang memiliki pegangan baja halus — biasanya paling nyaman dan juga cukup kokoh untuk bertahan dari serangan nuklir.
Terakhir, perlu diperhatikan juga jarak pegangan bel (atau 'jendela', untuk memberikan judul yang tepat) dan diameternya. Tangan yang lebih besar mungkin menemukan lonceng tertentu sulit untuk digenggam dan nyaman di lengan bawah, yang diperlukan untuk latihan menekan di atas kepala yang berat.
Baca juga: sarung tangan kebugaran dengan cengkeraman terbaik
