Սպորտային գորգ. Ի՞նչ է այն և երբ եք այն օգտագործում:

Ինչի՞ համար եք օգտագործում սպորտային գորգը:

Սպորտային գորգը մակերես է, որի վրա կարող եք մարզվել: Մարդկանց մեծամասնությունը անմիջապես մտածում է յոգայի գորգի մասին, բայց շատ ավելի շատ հավելվածներ կան: Դիտարկենք, օրինակ, ֆիթնես գորգը, բատուտը կամ ֆուտբոլի դաշտը։

Այս հոդվածում ես կքննարկեմ սպորտային գորգի տարբեր կիրառությունները և ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնեք գնելիս:

Ֆիթնես գորգի էությունը

Ա ֆիթնես գորգ (մարզասրահի լավագույն գորգերը, ինչպիսիք են ֆիթնեսը և յոգայի գորգերը, վերանայված են այստեղ) կարևոր գործիք է սպորտով զբաղվող յուրաքանչյուրի համար և համապատասխանություն անել. Այն ապահովում է ձեր մարմնին աջակցություն և հարմարավետություն տարբեր վարժություններ կատարելիս: Գորգը ապահովում է լրացուցիչ կայունություն և հավասարակշռություն՝ թույլ տալով կատարել վարժությունները ավելի անվտանգ և արդյունավետ: Բացի այդ, ֆիթնես գորգը օգնում է պաշտպանել հատակը քերծվածքներից և վնասներից:

Նյութեր և որակ

Ֆիթնես գորգերը սովորաբար պատրաստված են փրփուրից, որն ապահովում է լավ ամորտիզացիա և աջակցություն: Այնուամենայնիվ, կան տարբեր տեսակի փրփուրներ, և ոմանք առաջարկում են ավելի լավ որակ, քան մյուսները: Կարևոր է ընտրել բարձրորակ գորգ, քանի որ այն ավելի երկար կծառայի և ավելի դիմացկուն կլինի մաշվածության նկատմամբ: Ցավոք, էժան գորգերը հաճախ ցածր որակի են և կարող են արագ մաշվել կամ կորցնել իրենց ձևը:

Ընտրեք ճիշտ չափը

Ֆիթնես գորգերը գալիս են տարբեր չափերի և լայնությունների: Կարևոր է ընտրել գորգ, որը բավականաչափ մեծ է ձեր մարմնի և այն վարժությունների համար, որոնք ցանկանում եք անել: Հաշվի առեք ձեր տան տարածքը և վարժությունների տեսակը, որոնք դուք անում եք: Որոշ վարժությունների համար, ինչպիսիք են ցատկը կամ հավասարակշռության վարժությունները, ավելի լայն գորգը օգտակար է լրացուցիչ կայունության համար:

Ինչ փնտրել գնելիս

Ֆիթնես գորգ գնելիս պետք է հիշել մի քանի բան.

• Որակ. Ընտրեք բարձրորակ գորգ, որը կդիմանա և կդիմանա մաշվածությանը:
• Նյութ. Տրամադրեք գորգ, որն ապահովում է բավարար ամորտիզացիա և աջակցություն ձեր մարմնին և վարժություններին:
• Չափս. Ընտրեք գորգ, որը բավականաչափ մեծ է ձեր մարմնի և այն վարժությունների համար, որոնք ցանկանում եք անել:
• Գինը. Հաշվի առեք ձեր բյուջեն, բայց հիշեք, որ ավելի էժան գորգը հաճախ ցածր որակի է:

Պահպանում և հիգիենա

Կարևոր է, որ ձեր մարզման գորգը մաքուր և լավ պահպանված լինի: Սա ոչ միայն ապահովում է ավելի երկար կյանք, այլեւ օգնում է ապահովել հիգիենան։ Պարբերաբար մաքրեք ձեր գորգը խոնավ շորով և մեղմ լվացող միջոցով: Թույլ տվեք, որ գորգը մանրակրկիտ չորանա, նախքան այն նորից փաթաթեք և պահեք: Որոշ դեպքերում կարող է օգտակար լինել երկրորդ գորգ գնելը, որպեսզի դուք միշտ մաքուր գորգ ունենաք մարզվելու համար:

Ֆիթնես գորգի ավելացված արժեքը ձեր սպորտային առօրյայում

Ֆիթնես գորգը լրացուցիչ աջակցություն և հարմարավետություն է տալիս ձեր մարմնին վարժությունների ընթացքում: Փափուկ փրփուրի շերտը ապահովում է, որ դուք կարող եք հեշտությամբ պառկել կամ նստել հատակին, առանց կոշտ մակերեսի անհանգստության: Սա օգնում է ձեզ ավելի լավ և ավելի հաճույքով կատարել ձեր վարժությունները:

Կայունություն և հավասարակշռություն վարժությունների ընթացքում

Լավ ֆիթնես գորգը ունի հակասայթաքող շերտ, որը տալիս է ավելի կայունություն և հավասարակշռություն վարժություններ կատարելիս: Սա հատկապես օգտակար է վարժությունների համար, որոնք պահանջում են մեկ ոտքի վրա կանգնել կամ մարմինը դնել որոշակի դիրքում:

Հատակի պաշտպանություն

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Ֆիթնես գորգը ոչ միայն պաշտպանում է ձեր մարմինը, այլև հատակը, որի վրա դուք մարզվում եք: Այն կանխում է ձեր հատակի քերծվածքները և այլ վնասները, հատկապես, երբ տանը մարզվում եք փայտե կամ լամինատ հատակի վրա:

Հիգիենա վարժությունների ժամանակ

Ֆիթնես գորգը հեշտ է մաքրվում օգտագործելուց հետո, ինչը ապահովում է ավելի լավ հիգիենա վարժությունների ընթացքում: Սա հատկապես կարևոր է գորգը այլ մարդկանց հետ կիսելիս, օրինակ՝ մարզասրահում կամ խմբակային պարապմունքների ժամանակ:

Բազմակողմանիություն և հարմարվողականություն

Ֆիթնես գորգերը հասանելի են տարբեր չափերի, հաստության և նյութերի, այնպես որ դուք միշտ կարող եք գտնել համապատասխան գորգ ձեր հատուկ սպորտային կարիքների համար: Բացի այդ, դրանք թեթև են և հեշտ փաթաթվող, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ դրանք տանել մարզասրահ կամ պահել, երբ ավարտեք տանը մարզվելը:

Առցանց և ֆիզիկական գնումների տարբերակներ

Կան բազմաթիվ կայքեր և ֆիզիկական խանութներ, որտեղ դուք կարող եք գնել ֆիթնես գորգ: Ընտրանքների լայն ընտրության շնորհիվ դուք կարող եք գտնել այն գորգը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեզ գնի, որակի և բնութագրերի առումով: Գնումներ կատարելիս ուշադրություն դարձրեք ճիշտ երկարությանը, լայնությանը և հաստությանը, որպեսզի մարզումների ընթացքում ստանաք բավարար հարմարավետություն և աջակցություն։

Մի խոսքով, ֆիթնես գորգը անփոխարինելի գործիք է բոլոր նրանց համար, ովքեր սիրում են մարզվել, ինչպես տանը, այնպես էլ մարզասրահում: Այն առաջարկում է հարմարավետություն, աջակցություն, կայունություն և հիգիենա և հասանելի է տարբեր տարբերակներով՝ յուրաքանչյուրի կարիքներին համապատասխան:

Բացահայտեք սպորտային գորգերի տարբեր տեսակները և դրանց կիրառությունները

Եթե ​​դուք սիրում եք մարզվել տանը, կարևոր է ունենալ համապատասխան սպորտային գորգ, որը կհամապատասխանի ձեր գործունեությանը: Շուկայում կան սպորտային գորգերի տարբեր տեսակներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր առավելություններն ու օգտագործումը: Կախված սպորտաձևից, որը դուք զբաղվում եք, որոշակի մոդելը կարող է ավելի հարմար լինել ձեզ համար: Ստորև մենք կքննարկենք մարզասրահի գորգերի ամենատարածված տեսակները և ինչի համար են դրանք:

Յոգայի գորգեր՝ հավասարակշռության և կայունության համար

Յոգայի գորգերը ավելի բարակ են և սովորաբար պատրաստված են բնական նյութերից, ինչպիսիք են ռետինը կամ խցանը: Նրանք նախագծված են ձեզ ամուր բռնում և կայունություն հաղորդելու յոգայի վարժություններ կատարելիս: Բացի այդ, գորգը ապահովում է ձեր մաշկի համար հաճելի և տաք մակերես: Յոգայի գորգերը հաճախ հասանելի են տարբեր գույներով և դիզայնով, այնպես որ կարող եք ընտրել ձեր ոճին համապատասխանող մեկը: Այնուամենայնիվ, դրանք ավելի քիչ հարմար են ավելի ինտենսիվ սպորտաձևերի համար, որտեղ ձեզ հարկավոր է ավելի շատ ամորտիզացիա:

Ֆիթնես գորգեր՝ հարմարավետության և պաշտպանության համար

Ֆիթնես գորգերն ավելի հաստ են և ավելի լավ են ապահովում, քան յոգայի գորգերը: Նրանք իդեալական են այնպիսի վարժությունների համար, ինչպիսիք են պիլատեսը, ուժային մարզումները և աերոբիկան: Այս գորգերը սովորաբար պատրաստված են փրփուրից կամ ռետինից և նախատեսված են պաշտպանելու ձեր հոդերը և մկանները բարձր ինտենսիվ շարժումների ժամանակ: Բացի այդ, դրանք հեշտ է մաքրել և պահպանել, ինչը կարևոր է հիգիենայի և ամրության համար:

Հատակի գորգեր. հատակի վարժությունների համար և այլն

Վերգետնյա գորգերն ավելի մեծ և հաստ են, քան մյուս սպորտային գորգերը: Դրանք նախատեսված են հատակային վարժությունների համար, ինչպիսիք են մարմնամարզությունը, պարը և մարտարվեստ. Այս գորգերը հաճախ պատրաստված են բարձրորակ նյութերից և առաջարկում են լրացուցիչ բարձում և պաշտպանություն: Ապահովված են նաև հակասայթաքման շերտով, որպեսզի չսայթաքեք ձեր վարժությունների ժամանակ։ Վերգետնյա գորգերը սովորաբար ավելի թանկ են, քան այլ տեսակի գորգերը, բայց առաջարկում են ավելի լավ որակ և երկար կյանք:

Բացօթյա գորգեր՝ բացօթյա սպորտի համար

Եթե ​​դուք սիրում եք բացօթյա սպորտ, ապա բացօթյա հատուկ գորգը լավ տարբերակ է: Այս գորգերը պատրաստված են ջրակայուն և մաշված նյութերից, որպեսզի կարողանան դիմակայել տարրերին: Նրանք հաճախ թեթև են և հեշտ փաթաթվող, որպեսզի հեշտությամբ կարողանաք դրանք տանել այգի կամ լողափ: Բացօթյա գորգերը սովորաբար ավելի բարակ են, քան ֆիթնես գորգերը, բայց դեռևս ապահովում են համապատասխան ամորտիզացիա և աջակցություն ձեր վարժությունների համար:

Ընտրեք ճիշտ հաստությունը ձեր սպորտային գորգի համար

Սպորտային գորգի հաստությունը կարևոր գործոն է, որը պետք է հաշվի առնել գորգ գնելիս: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հաստությունը ազդում է հարմարավետության, կայունության և աջակցության վրա, որն ապահովում է գորգը տարբեր վարժություններ կատարելիս, ինչպիսիք են ֆիթնեսը, յոգան, պիլատեսը և սիրտը:

Ինչպե՞ս եք ընտրել ճիշտ հաստությունը ձեր սպորտային գորգի համար:

Ձեր մարզասրահի գորգի համար ճիշտ հաստություն ընտրելու համար կարևոր է հաշվի առնել ձեր անձնական նախասիրությունները և վարժությունների տեսակը, որոնք նախատեսում եք անել: Ահա մի քանի հարցեր, որոնք պետք է ինքներդ ձեզ տալ ճիշտ ընտրություն կատարելու համար.

• Յոգայի ոճի կամ ֆիթնեսի ո՞ր դասին եք մասնակցելու:
• Ձեզ անհրաժեշտ է լրացուցիչ աջակցություն ձեր հոդերի համար:
• Ձեր պրակտիկայի համար կարևոր է հավասարակշռությունն ու կայունությունը:

Տարբեր հաստությունների և դրանց կիրառությունների ակնարկ

Ահա սպորտային գորգերի ամենատարածված հաստությունների և դրանց կիրառությունների ակնարկը.

1-3 մմ:

Այս բարակ գորգերը հարմար են յոգայի այնպիսի ձևերի համար, որտեղ հավասարակշռությունն ու կայունությունը կարևոր են, ինչպիսիք են Հաթա Յոգան և Պիլատեսը: Նրանք ավելի քիչ աջակցություն են ցուցաբերում, բայց ավելի լավ են զգում գետնին, որն օգնում է հավասարակշռությանը:

4-6 մմ:

Այս գորգերը հարմար են ֆիթնեսի և յոգայի ոճերի մեծամասնության համար, ինչպիսիք են Vinyasa Yoga-ն և սրտային վարժությունները: Նրանք լավ հավասարակշռություն են ապահովում հարմարավետության և կայունության միջև և հարմար են այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են իրենց ուժեղ մղել մարզումների ընթացքում:

7-10 մմ:

Ավելի հաստ գորգերը իդեալական են լրացուցիչ աջակցություն և հարմարավետություն պահանջող վարժությունների համար, ինչպիսիք են Յին Յոգան և ուժային մարզումները: Նրանք ավելի փափուկ են և ապահովում են հոդերի ամորտիզացիա, բայց կարող են դժվարացնել հավասարակշռությունը որոշ վարժությունների ժամանակ:

Ստացեք խորհուրդներ և փորձեք այն

Սպորտային գորգ գնելիս միշտ լավ գաղափար է խորհրդատվություն փնտրել մասնագետից կամ ձեր մարզաձևում փորձ ունեցող որևէ մեկից: Բացի այդ, կարևոր է փորձել տարբեր գորգեր՝ տեսնելու համար, թե որ հաստությունն է ձեզ լավագույնս համապատասխանում և ձեզ առավել հարմարավետ է զգում:

Հիշեք, որ մարզասրահի գորգի ճիշտ հաստությունը կախված է ձեր անձնական նախասիրություններից, ձեր կատարած վարժություններից և ձեզ անհրաժեշտ հարմարավետությունից: Ժամանակ տրամադրեք ճիշտ ընտրություն կատարելու համար, որպեսզի կարողանաք լիարժեք վայելել ձեր մարզումը:

Կարևոր ասպեկտներ ֆիթնես գորգ ընտրելիս

Ֆիթնես գորգի նյութը կարևոր հանգամանք է, որը պետք է հաշվի առնել: Գորգերի մեծ մասը պատրաստված է փրփուրից, բայց կան նաև ռետինե, PVC կամ TPE գորգեր: Ընտրեք այնպիսի նյութ, որը հաճելի է զգում և ապահովում է բավարար աջակցություն ձեր մարմնին: Հաշվի առեք նաև ցանկացած ալերգիա կամ անձնական նախասիրություններ:

Չափերը և հաստությունը

Գորգի չափերն ու հաստությունը կարևոր են մարզման ընթացքում հարմարավետության և աջակցության համար: Համոզվեք, որ գորգը բավականաչափ երկար և լայն է ձեր մարմնի և այն վարժությունների համար, որոնք դուք ցանկանում եք անել: Ավելի հաստ գորգը ապահովում է ավելի մեծ աջակցություն և հարմարավետություն, հատկապես կոշտ հատակների վրա, ինչպիսիք են փայտե կամ բետոնե հատակները:

Որակ և ամրություն

Ներդրումներ կատարեք լավ որակի գորգի վրա, որը կծառայի: Բարձրորակ գորգը ավելի դիմացկուն կլինի մաշվածության նկատմամբ և ավելի լավ կպահպանի իր ձևն ու խտությունը: Ուշադրություն դարձրեք գորգի ավարտին և կարերին, քանի որ դրանք հաճախ առաջին տեղերն են, որտեղ մաշվածություն է առաջանում:

Գինը և բյուջեն

Նախապես որոշեք, թե որն է ձեր բյուջեն ֆիթնես գորգի համար: Առկա է գորգերի լայն տեսականի տարբեր գների միջակայքերում։ Հիշեք, որ ավելի էժան գորգը չի կարող այդքան երկար տևել կամ ավելի քիչ հարմարավետություն ապահովել, քան ավելի թանկ գորգը: Մտածեք, թե որն է լավագույնս համապատասխանում ձեր կարիքներին և բյուջեին:

Հակասայթաքման հատկություններ

Լավ ֆիթնես գորգը պետք է չսայթաքի, որպեսզի ձեր վարժությունների ընթացքում չսայթաքեք: Սա հատկապես կարևոր է այն վարժությունների համար, որոնք ներառում են շատ շարժումներ կամ մեկ ոտքի վրա կանգնել: Փնտրեք գորգեր՝ չսահող մակերեսով կամ հյուսվածքով, որն օգնում է բռնել հատակը:

Լրացուցիչ պարագաներ

Որոշ ֆիթնես գորգեր ունեն լրացուցիչ պարագաներ, ինչպիսիք են պայուսակները կամ էլաստիկ ժապավենները՝ գորգը փաթաթված պահելու համար: Սա կարող է օգտակար լինել, եթե դուք հաճախ եք գորգը ձեզ հետ վերցնում կամ տանը քիչ պահեստային տարածք ունեք: Մտածեք, թե արդյոք այս հավելյալները կարևոր են ձեզ համար և արդյոք արժեն այդ գինը:

Այս ասպեկտները հաշվի առնելով՝ դուք կգտնեք ֆիթնես գորգ, որը լիովին համապատասխանում է ձեր ցանկություններին և կարիքներին: Այս կերպ Դուք կարող եք օպտիմալ կերպով վայելել ձեր մարզումները և առավելագույն հաճույք ստանալ ձեր մարզումներից:

Ֆիթնես գորգը գործողության մեջ. վարժություններ և խորհուրդներ

Ֆիթնես գորգը իդեալական է հատակի վարժությունների համար, որտեղ ձեր մարմինը լրացուցիչ աջակցության կարիք ունի: Մտածեք ձեր որովայնի, մեջքի և սոսնձի վարժությունների մասին: Ֆիթնես գորգի վրա վարժությունների մի քանի օրինակներ են.

• Տախտակներ: Ապահովում է կայունություն և ամրացնում ձեր միջուկը: Տեղադրեք ձեր արմունկները անմիջապես ձեր ուսերի տակ և ձեր մարմինը հրեք վեր՝ հենվելով ձեր մատների և նախաբազուկների վրա: Ձեր մարմինը պահեք ուղիղ գծի վրա և ձգեք որովայնը վարժության ընթացքում:
• Նստած վարժություններ. ամրացրեք ձեր որովայնը: Պառկեք մեջքի վրա՝ ծնկները ծալած և ոտքերը հարթ գորգի վրա: Ձեռքերդ դրեք գլխի հետևում և բարձրացրեք ձեր մարմնի վերին մասը դեպի ծնկները: Ձեր մեջքը պահեք գորգի վրա և թողեք, որ ձեր ուսի շեղբերն իջնեն գետնից:
• Կամուրջներ. մարզում է ձեր հետույքը և մեջքի ստորին հատվածը: Պառկեք մեջքի վրա՝ ծնկները ծալած և ոտքերը հարթ գորգի վրա: Հպեք ձեր կոնքերը վեր և ձգեք ձեր հետույքը: Մի պահ պահեք այս դիրքում, իսկ հետո ձեր կոնքերը հետ իջեցրեք ներքև:

Յոգայի գորգեր ընդդեմ. ֆիթնես գորգեր. ճիշտ ընտրություն

Թեև յոգայի գորգը և ֆիթնես գորգը առաջին հայացքից շատ նման են, սակայն կան տարբերություններ։ Յոգայի գորգը ընդհանուր առմամբ ավելի բարակ է և ապահովում է բավականաչափ բռնում յոգայի վարժությունների ժամանակ: Մյուս կողմից, ֆիթնես գորգը հաճախ ավելի հաստ է և առաջարկում է ավելի հարմարավետություն և աջակցություն հատակային վարժությունների համար: Այսպիսով, ընտրեք ֆիթնես գորգ, եթե հիմնականում կատարում եք հատակի վարժություններ և յոգայի գորգ, եթե հիմնականում յոգա եք անում:

Տնային մարմնամարզություն՝ հեշտ և արդյունավետ

Ֆիթնես գորգը իդեալական է տնային օգտագործման համար, քանի որ այն թույլ է տալիս հեշտությամբ և արդյունավետ մարզվել առանց մարզասրահ հաճախելու: Դուք կարող եք պարզապես գլորել ձեր գորգը հատակին և սկսել ձեր վարժությունները: Համոզվեք, որ ունեք բավարար տարածք վարժություններ կատարելու համար, և որ մակերեսը կայուն է և հարթ:

Պահպանում և հիգիենա. ձեր գորգը մաքուր պահեք

Կարևոր է կանոնավոր կերպով մաքրել և պահպանել ձեր ֆիթնես գորգը: Սա ոչ միայն ապահովում է ավելի լավ հիգիենա, այլև երկարացնում է ձեր գորգի կյանքը: Մաքրեք ձեր գորգը յուրաքանչյուր մարզումից հետո խոնավ շորով և մեղմ լվացող միջոցով: Այնուհետև թողեք, որ գորգը մանրակրկիտ չորանա, նախքան այն նորից փաթաթեք և պահեք:

Ֆիթնես գորգի իդեալական չափսեր՝ երկարություն և լայնություն

Ֆիթնես գորգ գնելիս կարևոր է հաշվի առնել չափսերը։ Գորգի երկարությունը և լայնությունը վճռորոշ նշանակություն ունեն վարժությունների ընթացքում առավելագույն հարմարավետության և հարմարավետության համար: Ընդհանուր առմամբ, ֆիթնես գորգերը ունեն տարբեր երկարություններ և լայնություններ, այնպես որ կարող եք ընտրել այն մեկը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր մարմնին և ձեր հասանելի տարածքին:

Հաշվի առեք ձեր հասակը

Ֆիթնես գորգերի մեծ մասը ունեն մոտ 180 սմ ստանդարտ երկարություն: Եթե ​​դուք սրանից բարձր եք, ապա խորհուրդ է տրվում ընտրել ավելի երկար գորգ։ Շատ կարճ գորգը կարող է անհանգստություն առաջացնել վարժությունների ժամանակ, հատկապես այն վարժությունների ժամանակ, որտեղ դուք պառկած կամ նստած եք: Համոզվեք, որ գորգը բավականաչափ երկար է, որպեսզի ձեր ամբողջ մարմինը պահի ձեր գլխից մինչև կրունկներ:

Լայնությունը՝ տեղաշարժվելու համար բավարար տարածքի համար

Կարևոր է նաև հաշվի առնել ֆիթնես գորգի լայնությունը: Ավելի լայն գորգը ավելի շատ տեղ է տալիս շարժվելու և հավասարակշռելու համար վարժությունների ընթացքում: Գորգերի մեծ մասը մոտ երկու ոտնաչափ լայնություն ունի, ինչը շատերի համար շատ է: Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ ավելի շատ տարածք է անհրաժեշտ, գորգերը հասանելի են նաև ավելի լայն չափսերով:

Հաշվի առեք առկա հատակի տարածքը

Բացի ձեր հասակից և անձնական նախասիրություններից, կարևոր է նաև հաշվի առնել ձեր տան կամ մարզասրահում առկա հատակի տարածքը: Շատ մեծ գորգը կարող է դժվար լինել պահել և օգտագործել նեղ տարածքում: Ուստի ընտրեք գորգ, որը համապատասխանում է առկա հատակին, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ և հարմարավետ վարժություններ կատարել:

Լրացուցիչ խորհուրդներ ճիշտ չափսեր ընտրելու համար

• Փորձեք տարբեր գորգեր սպորտային ապրանքների խանութում, որպեսզի պարզեք, թե որ չափն է ձեզ լավագույնս համապատասխանում:
• Ուշադիր եղեք, թե ինչպիսի վարժություններ եք անում: Օրինակ՝ յոգայի և պիլատեսի համար անհրաժեշտ է ավելի շատ տարածք հավասարակշռության և ճկունության համար, մինչդեռ ուժային մարզումների համար՝ ավելի քիչ տարածք:
• Ընտրեք թեթև և ծալովի գորգ, եթե պլանավորում եք այն պարբերաբար տանել մարզասրահ կամ օգտագործել դրսում:

Ընտրելով ֆիթնես գորգի ճիշտ երկարությունը և լայնությունը՝ դուք ապահովում եք հարմարավետ և արդյունավետ մարզում: Այս կերպ Դուք առավելագույն օգուտ եք քաղում ձեր սպորտային առօրյայից և ապահովում ձեր սպորտային գորգի օպտիմալ հիգիենան և ամրությունը:

Յոգայի գորգի և ֆիթնես գորգի միջև տարբերությունը

Յոգայի գորգի և ֆիթնես գորգի հիմնական տարբերությունը որակն ու կայունությունն է: Յոգայի գորգը հատուկ նախագծված է յոգայով զբաղվելու համար, որտեղ դուք տարբեր կեցվածք եք ընդունում, և կայունությունը կարևոր է: Մյուս կողմից, ֆիթնես գորգը օգտագործվում է տարբեր սպորտային վարժությունների համար, ինչպիսիք են որովայնի վարժությունները և քաշային վարժությունները: Գորգի վրա ծանրաբեռնվածությունը հաճախ տարբեր է և ավելի քիչ կենտրոնացած հատուկ կեցվածքի վրա:

Բռնում և մակերեսային կառուցվածք

Յոգայի գորգի և ֆիթնես գորգի բռնելով և մակերեսային կառուցվածքը նույնպես տարբերվում է: Յոգայի գորգը սովորաբար ավելի կոշտ կառուցվածք ունի, այնպես որ դուք չեք սայթաքում տարբեր կեցվածքներ կատարելիս: Ֆիթնես գորգերը հաճախ մի փոքր ավելի սայթաքուն են, բայց դեռ բավականաչափ բռնում են վարժությունների մեծ մասի համար:

Գները և գնումը

Յոգայի գորգերի և ֆիթնես գորգերի գները կարող են տարբեր լինել՝ կախված որակից և ապրանքանիշից: Ընդհանուր առմամբ, յոգայի գորգերը մի փոքր ավելի թանկ են, քան ֆիթնես գորգերը, քանի որ դրանք հաճախ ավելի լավ նյութերից են պատրաստված և հատուկ նախատեսված են յոգայի համար: Եթե ​​ցանկանում եք զբաղվել և՛ յոգայով, և՛ այլ սպորտային վարժություններով, խելամիտ կլինի գնել և՛ յոգայի գորգ, և՛ ֆիթնես գորգ, որպեսզի յուրաքանչյուր գործունեության համար ունենաք համապատասխան մակերես:

Մի խոսքով, յոգայի գորգի և ֆիթնես գորգի միջև տարբերությունը հիմնականում որակի, կայունության, հաստության, բռնելու, մակերեսի կառուցվածքի և նյութի մեջ է: Կարևոր է ճիշտ գորգ ընտրել սպորտի կամ գործունեության համար, որով ցանկանում եք զբաղվել, որպեսզի կարողանաք լիովին վայելել ձեր մարզումը:

Մաքուր և խնամված սպորտային գորգի կարևորությունը

Մաքուր և խնամված սպորտային գորգը կարևոր է հիգիենայի և ամրության համար: Դուք քրտնում եք վարժությունների ժամանակ, և այդ քրտինքը հայտնվում է գորգի վրա: Բացի այդ, բակտերիաները և սնկերը հեշտությամբ կարող են նստել գորգի ծակոտիներում: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է կանոնավոր կերպով մաքրել և պահպանել ձեր սպորտային գորգը: Սա ոչ միայն երկարացնում է ձեր գորգի կյանքը, այլև ապահովում է թարմ և հիգիենիկ սպորտային միջավայր:

Մաքրման մեթոդներ և ապրանքներ

Ձեր սպորտային գորգը մաքրելու տարբեր եղանակներ կան: Ահա մի քանի ընդհանուր մեթոդներ և ապրանքներ, որոնք կարող եք օգտագործել.

• Ջուր և օճառ. Պարզ և արդյունավետ մեթոդ ջուր և մեղմ օճառ օգտագործելն է: Պատրաստեք օճառի ջուր և գորգը սրբեք փափուկ կտորով կամ սպունգով: Այնուհետև գորգը լավ ողողեք ջրով և թողեք, որ այն չորանա։

• Հատուկ մաքրող միջոցներ. շուկայում կան նաև հատուկ մաքրող միջոցներ, որոնք հատուկ մշակվել են սպորտային գորգերի համար: Այս ապրանքները սովորաբար չեն պարունակում կոշտ քիմիական նյութեր և, հետևաբար, ավելի լավ են գորգի նյութի համար: Միշտ կարդացեք արտադրողի խորհուրդները և հետևեք փաթեթավորման հրահանգներին:

Գորգերի չորացում և պահպանում

Մաքրումից հետո կարևոր է թույլ տալ, որ գորգը ճիշտ չորանա: Դա կարելի է անել տարբեր ձևերով.

• Կախում. գորգը կախեք չոր, լավ օդափոխվող տեղում: Համոզվեք, որ արևի ուղիղ ճառագայթները չեն շողում գորգի վրա, քանի որ դա կարող է վնասել նյութը:

• Գլորում. Ներսից գորգը փաթաթեք չոր սրբիչով: Սա օգնում է կլանել ավելորդ ջուրը և արագացնում չորացման գործընթացը:

• Օդափոխում. գորգը հարթ դրեք հատակին և թողեք, որ այն չորանա: Համոզվեք, որ գորգը ամբողջովին չոր է, նախքան այն նորից գլորելը և պահելը:

Լրացուցիչ խորհուրդներ ավելի երկար կյանքի համար

Բացի ձեր սպորտային գորգը կանոնավոր մաքրելուց և չորացնելուց, կան մի քանի խորհուրդներ՝ երկարացնելու կյանքի տևողությունը.

• Օգտագործեք սրբիչ. Վարժության ընթացքում սրբիչ դրեք գորգի վրա: Սա հավաքում է քրտինքը և գորգը ավելի մաքուր է պահում:

• Խուսափեք կոշիկներից. Փորձեք մարզվել բոբիկ ոտքերով կամ գուլպաներով, որպեսզի ձեր կոշիկների կեղտը կամ բակտերիաները չմտնեն գորգի վրա:

• Փաթաթեք գորգը՝ վերևի կողմը դուրս բերելով. Սա գորգի ներքևի մասը մաքուր է պահում և չի դիպչում հատակին:

Ճիշտ մաքրելով և պահպանելով ձեր սպորտային գորգը՝ դուք ապահովում եք հիգիենիկ և կայուն սպորտային միջավայր: Այս կերպ դուք կարող եք ավելի երկար վայելել ձեր գորգը և առավելագույն օգուտ քաղել ձեր մարզումներից:

Եզրակացություն

Եթե ​​դուք օգտագործում եք սպորտային գորգ, այն լրացուցիչ աջակցություն և հարմարավետություն է ապահովում ձեր մարմնի համար վարժությունների ընթացքում: Խսիրը նաև օգնում է ձեզ ճիշտ կեցվածք ընդունել և պաշտպանել ձեր հատակը քերծվածքներից և վնասներից:

Եթե ​​ցանկանում եք սպորտային գորգ գնել, ապա կարևոր է ընտրել ճիշտ չափը և ընտրել լավ որակի փրփուրից պատրաստված գորգ։ Ինչպես կարդացել եք, ֆիթնես գորգը կարևոր գործիք է յուրաքանչյուրի համար, ով զբաղվում է սպորտով:

Arbiters.eu- ի հիմնադիր Յոստ Նյուսելդերը բովանդակության վաճառող է, հայր և սիրում է գրել բոլոր տեսակի սպորտաձևերի մասին, ինչպես նաև ինքն է իր կյանքի մեծ մասը շատ սպորտով զբաղվել: Այժմ 2016 թվականից նա և իր թիմը ստեղծում են բլոգի օգտակար հոդվածներ, որոնք կօգնեն հավատարիմ ընթերցողներին իրենց սպորտային գործունեությամբ: