Լավագույն ֆիթնես պարան և մարտական ​​պարան | Իդեալական ուժային և սրտային վարժությունների համար

Մարտական ​​պարանը, որը նաև հայտնի է որպես ֆիթնես պարան կամ ուժային պարան, միջոց է, որով կարող եք կատարել տարբեր ուժային վարժություններ:

Նույնիսկ եթե դա առաջին հայացքից այդպես չի թվում, իրականացումն ընդհանրապես շատ պարզ է:

Մարտական ​​պարանի միջոցով դուք մարզում եք և՛ վիճակը, և՛ ուժը:

Դուք կարող եք դրանք գտնել մարզադահլիճներում, բայց եթե դուք տնային մարզասրահ եք սկսել և դրա համար տարածք ունեք, կարող եք նաև շատ լավ մարզվել նման ֆիթնես պարանով տանը:

Մարտական ​​ճոպանները կապահովեն արդյունավետ մարզում ամբողջ մարմնով, և դրանք կարող են օգնել ուժայիններին, օլիմպիական ծանրամարտիկներին, ուժեղներին և ֆիթնես ֆունկցիոնալ մարզիկներին հասնել իրենց նպատակներին:

Մարտական ​​պարանի միջոցով կարող եք մարզել ուժը, կառուցել մարմնի նիհար զանգված և նույնիսկ զարգացնել աերոբիկ ունակություն:

Կարդացեք նաեւ. Ամեն ինչ Ձեզ անհրաժեշտ է ֆիթնեսի համար.

Մենք ուսումնասիրել ենք այստեղ և այնտեղ և ընտրել լավագույն ֆիթնես պարաններն ու մարտական ​​պարանները ՝ քննարկելու համար:

Նման պարանի լավ օրինակ է ZEUZ® 9 մետր մարտական ​​պարանը, ներառյալ ամրացնող նյութը, որը կարող եք գտնել նաև մեր սեղանի վերևում:

ZEUZ- ը օգտագործում է միայն կայուն նյութեր, և այս մարտական ​​պարանը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր սպորտային կատարումը:

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Այս ֆիթնես պարանին ավելի մանրամասն կարող եք ծանոթանալ աղյուսակի ներքևի տեղեկատվությունից:

Բացի այս մարտական ​​պարանից, կան մի շարք այլ ֆիթնես պարաններ, որոնք, մեր կարծիքով, արժե ներկայացնել ձեզ:

Դուք կարող եք դրանք գտնել ստորև բերված աղյուսակում: Աղյուսակից հետո մենք կքննարկենք յուրաքանչյուր տարբերակ, որպեսզի այս հոդվածի վերջում կարողանաք տեղեկացված ընտրություն կատարել:

Լավագույն ֆիթնես պարան և մարտական ​​պարան	Աֆբելդինգեն
Ընդհանուր առմամբ լավագույն ֆիթնես պարանն ու մարտական ​​պարանը. ZEUZ® 9 մետր, ներառյալ ամրացնող նյութը	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն թեթև մարտական ​​պարան. ՄԱՔՈՒՐ2ԿԱՐԵԼԱՎՈՐԵԼ	(դիտել այլ նկարներ)
Էժան ֆիթնես պարան. JPS Sports Battle պարան խարիսխի ժապավենով	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն ծանր և երկար մարտական ​​պարան. Թունթուրի	(դիտել այլ նկարներ)

Ինչի՞ն պետք է ուշադրություն դարձնեք ֆիտնես պարան գնելիս:

Եթե ​​դուք մտադիր եք մարտական ​​պարանի ձեռք բերել, ապա պետք է հաշվի առնեք երկու էական բան.

Երկարությունը

Դուք ունեք ֆիթնես պարաններ և մարտական ​​պարաններ ՝ տարբեր երկարությունների և հաստությունների: Որքան երկար պարանն է, այնքան ավելի ծանր:

Մարտական ​​պարանը ընտրելիս հաշվի առեք այն տարածությունը, որտեղ այն կօգտագործեք:

Իմացեք, որ 15 մետր երկարությամբ պարանով ձեզ անհրաժեշտ է առնվազն 7,5 մետր տարածք, բայց ավելի մեծը միշտ ավելի գեղեցիկ է:

Եթե ​​տանը սահմանափակ տարածք ունեք և դեռ ցանկանում եք ձեռք բերել ֆիթնես պարան, կարող եք այն օգտագործել ավտոտնակում կամ այլևս դրսում:

Քաշ

Մարզումների ինտենսիվության աստիճանը լիովին կախված է մարտական ​​պարանի ծանրությունից:

Այնուամենայնիվ, մարտական ​​պարանները հաճախ վաճառվում են պարանների երկարությամբ և հաստությամբ, այլ ոչ թե քաշով:

Ամեն դեպքում, իմացեք, որ որքան երկար ու հաստ պարանն է, այնքան ավելի ծանր:

Կարդացեք նաեւ. Լավագույն կզակ ձգվող ձողեր | Առաստաղից և պատից մինչև անկախություն.

Վերանայվել են լավագույն մարտական ​​պարանները

Այժմ, երբ գիտեք, թե ինչ պետք է փնտրել ֆիտնես պարան ընտրելիս, եկեք տեսնենք, թե որոնք են արժե հաշվի առնել:

Ընդհանուր առմամբ լավագույն ֆիթնես պարան և մարտալար. ZEUZ® 9 մետր ներառյալ ամրացման նյութը

(դիտել այլ նկարներ)

ZEUZ- ը ապրանքանիշ է, որը հայտնի է միայն ամենակայուն նյութերի օգտագործմամբ:

Նրանց արտադրանքը միշտ պրեմիում որակի է և ձեր սպորտային կատարումը կբերի հաջորդ մակարդակին:

Մարտական ​​պարանի միջոցով դուք իրոք մարզում եք մկանների բոլոր խմբերը ՝ ձեր ձեռքերը, ձեռքերը, որովայնը, ուսերը, մեջքը և, իհարկե, ոտքերը: Դուք կարող եք օգտագործել պարանը ինչպես տանը, այնպես էլ մարզասրահում, այգում կամ այն ​​ձեզ հետ վերցնել արձակուրդի ժամանակ:

Այս 9 մետրանոց մարտական ​​պարանը գալիս է ռետինե բռնակներով, պատի/պատի խարիսխով, չորս ամրացնող պտուտակով և պաշտպանիչ ժապավենով և երկու լարված ժապավենով կարաբինով `պարանը պատի խարիսխին ամրացնելու համար:

Պարանն ունի 7,5 սմ տրամագիծ, քաշը `7,9 կգ, պատրաստված է 100% պոլիեսթերից:

Ստուգեք գներն ու մատչելիությունը այստեղ

Լավագույն թեթև մարտական ​​պարան ՝ PURE2IMPROVE

(դիտել այլ նկարներ)

PURE2IMPROVE- ի այս ֆիթնես պարանը կօգնի ձեզ ամրացնել որովայնը `միաժամանակ բարելավելով ձեր տոկունությունը:

Այս պարանով վարժություններ կատարելով ՝ դուք օգտագործում եք շատ մկաններ, որպեսզի կարողանաք այս գործիքի միջոցով կատարել մարմնի ամբողջական մարզում:

Այս պարանն այլ պարաններից մի փոքր ավելի կարճ և թեթև է, ուստի այն կատարյալ կլինի սկսնակների համար:

Այս մարտական ​​պարանն ունի 9 մետր երկարություն, 3,81 սմ տրամագիծ և սև գույն, երկու ծայրերում ՝ ձեռքերով կարմիր բռնելով:

Պարանն ունի 7,5 կգ քաշ և պատրաստված է նեյլոնից: Կարող եք նաև գնել 12 մետր երկարությամբ պարան, եթե պատրաստ եք ավելի դժվար մարտահրավերի:

Ստուգեք ամենաթարմ գինը այստեղ

Էժան ֆիթնես պարան. JPS Sports Battle Rope with Anchor Strap

(դիտել այլ նկարներ)

Բարձրորակ ֆիթնես պարան ձեռք բերելու համար, բայց մի փոքր ավելի էժան, քան մյուսները, գնացեք JPS Sports Battle Rope- ով:

Այս պարանն ունի նաև բռնակով հարմար բռնակներ: Պարանն ամենուր հեշտ է տեղադրվում, և դրա հետ ստանում եք անվճար խարիսխի ժապավեն:

Խարիսխի ժապավենը կարող է ամրացվել ցանկացած ծանր առարկայի վրա ՝ առանց որևէ խնդիրների, և ապահովում է, որ դուք կարող եք օպտիմալ օգտագործել պարանների երկարությունը:

Ռետինե բռնակները կանխում են բշտիկների առաջացումը և ապահովում, որ դուք կարողանաք պարանը պարապել առանց որևէ խնդիրների:

Մարտական ​​պարանը ունի 9 մետր երկարություն, ինչը հարմար է դարձնում յուրաքանչյուր տեսակի մարզիկի համար: 5 մետր տարածություն պետք է լինի այնքան երկար, որ տեղավորվի մարզում:

Պարանն ունի 38 մմ տրամագիծ, սև գույն ունի և պատրաստված է նեյլոնից: Պարանի քաշը 9,1 կգ է:

Ըստ JPS Sports- ի, յուրաքանչյուրը պետք է կարողանա մատչելի գներով զբաղվել լավագույն նյութերով: Եվ մենք ամբողջ սրտով համաձայն ենք:

Ստուգեք գներն ու մատչելիությունը այստեղ

Լավագույն ծանր և երկար մարտական ​​պարան ՝ Տունտուրի

(դիտել այլ նկարներ)

Երբ ժամանակն է աշխատել ձեր ֆիթնեսի վրա, այս Tunturi ֆիթնես պարանը կարող է լինել այն, ինչ փնտրում եք:

Այս պարանը շատ հարմար է ինտենսիվ օգտագործման համար: Պարանն ունի 15 մետր երկարություն և 38 մմ տրամագիծ:

Այն պատրաստված է նեյլոնից և ունի ընդհանուր քաշը 12 կգ:

Այս ֆիթնես պարանը շատ ամուր է և կարող է դիմակայել բոլոր եղանակային պայմաններին: Ահա թե ինչու դուք, անշուշտ, կարող եք օգտագործել այս պարանը դրսում:

Ինչպես նախորդ պարանները, այս մեկն էլ ունի ռետինե բռնակներ, որոնք թույլ չեն տա կտրել ձեռքերը կամ բշտիկներ առաջանալ: Պարանը նույնպես հեշտ է գլորվել և վերցնել ձեզ հետ:

Պարանն առկա է նաև այլ երկարություններով:

Ստուգեք առկայությունը այստեղ

Ի՞նչ կարող եք անել մարտական ​​պարանով / ֆիթնես պարանով:

Մարտական ​​պարանով վարժություններ կատարելով ՝ դուք կարող եք արդյունավետ կերպով համատեղել ուժն ու սիրտը ՝ ամբողջովին մարզման համար:

Սա ապահովում է, որ դուք արագ այրեք ճարպը: Դուք կարող եք, ի թիվս այլ բաների, մեկուսացված վարժություններ կատարել նաև եռագլուխ մկանների համար:

Եթե ​​դուք հիմնականում ցանկանում եք մարտական ​​պարանը օգտագործել սիրտ վարելու համար, իսկ ավելի քիչ ՝ ուժի համար, ապա ամենալավն այն չէ, որ վերցնեք ամենածանր պարանը:

Շատերի համար մարտական ​​պարանը նույնպես հաճելի փոփոխություն է, եթե անընդհատ կողքին եք կշիռներ զբաղված են և ցանկանում են այլ կերպ մարզվել:

Exercisesորավարժությունների օրինակ մարտական ​​պարան / ֆիթնես պարան

Դուք կարող եք շատ վարժություններ կատարել մարտական ​​պարանով: Երբեմն պարզապես պետք է լինել մի փոքր ստեղծագործ և մտածել «տուփից դուրս»:

Միշտ մտքում պահեք ձեր վերաբերմունքը: Եթե ​​վարժությունները սխալ եք կատարում, կարող եք ֆիզիկական բողոքներ ստանալ, հատկապես մեջքի շրջանում:

Ֆիտնես պարանով հայտնի վարժություններն են.

• power slamՎերցրեք երկու ծայրերը ձեր ձեռքերում և պարանը պահեք ձեր գլխից վեր երկու ձեռքերով: Այժմ կատարեք ուժեղ, հարվածային շարժում:
• Այլընտրանքային ձեռքի ալիք: կրկին երկու ծայրերը վերցրեք ձեր ձեռքերում, բայց այս անգամ կարող եք դրանք մի փոքր ցածր պահել: Այժմ կատարեք ալիքային շարժումներ, որտեղ երկու ձեռքերը հակառակ շարժումներ են կատարում, այսինքն. շրջել և շրջել:
• Կրկնակի ձեռքի ալիքՆույնն է, ինչ այլընտրանքային ձեռքի ալիքը, բացառությամբ այն դեպքում, երբ դուք միաժամանակ շարժում եք ձեր ձեռքերը, և երկուսն էլ կատարում են նույն շարժումը:

Կարդացեք նաեւ. լավագույն ֆիթնես կոշիկները ամուր դիրքորոշման համար

Ֆիտնես պարանները այրում են որովայնի ճարպը:

Բարձր արագությամբ մարզվելու համար, որը կարող է բացարձակապես ոչնչացնել ճարպը, օգտագործեք ֆիթնես պարաններ:

Theորավարժությունները, որոնք կարող եք կատարել պարաններով, ավելի շատ կալորիա են այրում, քան վազքը:

Որո՞նք են մարտական ​​պարանների առավելությունները:

Մարտական ​​պարանի միջոցով դուք կարող եք մեծացնել ձեր սիրտ -ունակությունը, այրել ավելի շատ կալորիա, բարձրացնել ձեր մտավոր ուժը և բարելավել ձեր համակարգումը ՝ ի թիվս բազմաթիվ այլ ֆանտաստիկ առավելությունների:

Եթե ​​ձեր սովորական մարզման ռեժիմը հնանում է, գուցե ցանկանաք մտածել ֆիթնես պարաններ օգտագործելու մասին:

Որքա՞ն ժամանակ պետք է օգտագործեք մարտական ​​ճոպաններ մարզման ընթացքում:

Կատարեք պարանի յուրաքանչյուր վարժություն 30 վայրկյան, այնուհետև հանգստացեք մեկ րոպե ՝ մինչև հաջորդ քայլին անցնելը:

Երբ հասնեք ավարտին, հանգստացեք մեկ րոպե:

Կրկնեք շրջանաձևը երեք անգամ և կստանաք հիանալի մարզում, որը ոչ միայն ավելի արագ է, քան ձեր սովորական մեկժամյա մարզադահլիճը, այլև շատ ավելի զվարճալի:

Հետևեք ձեր կատարմանը սրտի զարկերի մոնիտոր ունեցող լավագույն սպորտային ժամացույցը ՝ ձեռքի կամ դաստակի վրա.

Arbiters.eu- ի հիմնադիր Յոստ Նյուսելդերը բովանդակության վաճառող է, հայր և սիրում է գրել բոլոր տեսակի սպորտաձևերի մասին, ինչպես նաև ինքն է իր կյանքի մեծ մասը շատ սպորտով զբաղվել: Այժմ 2016 թվականից նա և իր թիմը ստեղծում են բլոգի օգտակար հոդվածներ, որոնք կօգնեն հավատարիմ ընթերցողներին իրենց սպորտային գործունեությամբ: