Լավագույն ֆիթնես գնդակ | Թոփ 10-ը, որոնց վրա կարելի է նստել և մարզվել

Իհարկե, բոլորս էլ ցանկանում ենք մարզավիճակում մնալ, հատկապես երկար ժամանակ տանը մնալուց և տանից շատ աշխատելուց հետո։

Եվ դրա համար նույնիսկ այդքան բան պետք չէ անել. Դուք կարող եք, նույնիսկ տնից աշխատելիս, ձեր մարմինն ավելի ուժեղ դարձնել և պահել այն գեղեցիկ և ճկուն:

Բայց նաև, եթե լավ մարզվելու կարիք ունեք, ցանկանում եք յոգայով կամ պիլատեսով զբաղվել... Ամեն ինչ սկսվում է լավ մարզվելուց: համապատասխանություն ball.

Այս գրառման մեջ ես պատրաստվում եմ ձեզ տանել դեպի ֆիթնեսի գնդակներ աշխարհը և ցույց տալ ձեզ իմ լավագույն ֆիթնեսի լավագույն 10 գնդակները:

Իմ ընդհանուր լավագույն ֆիթնես գնդակը դա է Rockerz Fitness գնդակը. Ինչո՞ւ։ Ինձ շատ դուր եկավ մանուշակագույն-մանուշակագույն գույնը, գինը գրավիչ էր, և ես ինքս օգտագործում եմ այն, քանի որ ես իսկական յոգայի և պիլատեսի սիրահար եմ:

Ես ձեզ ավելին կպատմեմ իմ սիրելի գնդակի մասին մի պահ, բայց նախ թույլ տվեք ասել, թե ինչ պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր ֆիթնես գնդակն ընտրելիս:

լավագույն ֆիթնես գնդակը	Պատկեր
Ընդհանուր առմամբ լավագույն ֆիթնես գնդակը: Rockerz Fitness գնդակը	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն բյուջետային ֆիթնես գնդակ: Focus Fitness մարզասրահի գնդակ	(դիտել այլ նկարներ)
Առավել ամբողջական ֆիթնես գնդակ: Tunturi ֆիթնես հավաքածու	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն մինի ֆիթնես գնդակ: Thera Band Pilates Bal	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն ֆիթնես գնդակը նստատեղի բարձով: Flexisports 4-ը-1-ում	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն կիսաֆիտնես գնդակ: Schildkrot Fitness	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն կշռված ֆիթնես գնդակ: Sveltus Medicine Ball	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն Crossfit ֆիթնես գնդակ: slam ball	(դիտել այլ նկարներ)
Լավագույն բժշկական ֆիթնես գնդակ: Թունտուրի Բժշկության գնդակ	(դիտել այլ նկարներ)
Պիլատեսի փոքրիկ գնդակների լավագույն հավաքածուն: DuoBakersport	(դիտել այլ նկարներ)

Ֆիթնեսի գնդակ գնելու ուղեցույց – ինչի՞ն եք ուշադրություն դարձնում:

Իմացեք, թե ինչի համար եք օգտագործելու ֆիթնեսի գնդակը, նախքան այն գնելը:

Դուք կարող եք յոգայի և պիլատեսի վարժություններ կատարել ֆիթնեսի գնդակների մեծ մասի հետ, ինչպես նաև կարող եք դրանք օգտագործել որպես մկանները ամրացնող «գրասեղանի աթոռ», ինչպես ես եմ անում:

(Այսպիսով, եթե դուք ինձ նման եք, մեկը, ով շատ ժամանակ է անցկացնում համակարգչի առջև. սա ՊԵՏՔ Է ՈՒՆԵՆԵԼ:)

Բայց կան նաև ֆիթնեսի գնդակների այլ տեսակներ. մտածեք, օրինակ, փոքր ֆիթնես գնդակների մասին՝ ձեր հոգնած ձեռքերը մարզելու համար և ծանր ֆիթնեսի «Բժշկական» գնդակների մասին՝ վնասվածքներից վերականգնվելու կամ ուժ մարզելու համար:

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Իմ լավագույն 10-ում դուք նույնպես կհանդիպեք հիանալի Crossfit գնդակի:

Այն կետերը, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնեք ֆիթնեսի գնդակ գնելիս, հետևյալն են.

Գնդակի տրամագիծը (նշեք ձեր բարձրությունը)

Մարմնի բարձրություն/տրամագիծ.

• Մինչև 155 սմ = Ø 45 սմ
• 155 սմ-ից 165 սմ = Ø 55 սմ
• 166 սմ-ից 178 սմ = Ø 65 սմ
• 179 սմ-ից 190 սմ = Ø 75 սմ
• 190 սմ-ից = Ø 90 սմ

Նպատակը

Ի՞նչ եք ուզում անել դրա հետ, գուցե մեկից ավելի բան: Կամ կցանկանայի՞ք ֆիթնեսի գնդակների հավաքածու, որպեսզի ունենաք համապատասխան գնդակ յուրաքանչյուր մարզման համար:

Մարզական մակարդակ

Արդյո՞ք գնդակը համապատասխանում է ձեր մակարդակին և կարո՞ղ եք դրանով հասնել ձեր նպատակին: Դիտարկենք, օրինակ, գնդակի քաշը. որքան ծանր է, այնքան ավելի ինտենսիվ է մարզումը:

Նյութ

Արդյո՞ք գնդակը պետք է պատրաստված լինի հիպոալերգեն նյութից: Ցանկանու՞մ եք, որ այն հավելյալ երկար տևի, թե՞ ունենա լավագույն բռնումը:

Քաշ

Գնդակի քաշը կախված է նրանից, թե ինչ եք պատրաստվում անել դրա հետ:

Նստած գնդակի համար քաշը մեծ նշանակություն չունի, թեև հաճելի է, եթե այն հեշտ է կարգավորել:

Բժշկական գնդակի կամ Crossfit գնդակի համար քաշը կախված է մարզվելուց: Դուք կարող եք ցանկանալ մի զույգ տարբեր կշիռներ ամբողջական մարզման համար:

Ֆիթնեսի լավագույն գնդակները վերանայվել են

Տեսեք, կան շատ տարբեր ֆիթնեսի գնդակներ: Այժմ, երբ դուք մի փոքր ավելի լավ գիտեք, թե ինչ եք փնտրում, ես հիմա կքննարկեմ իմ սիրելի ֆիթնես գնդակները յուրաքանչյուր կատեգորիայում:

Ընդհանուր առմամբ լավագույն ֆիթնես գնդակը՝ Rockerz Fitness գնդակը

(դիտել այլ նկարներ)

Rockerz Fitness-ի այս հիանալի գնդակը ծառայում է բազմաթիվ նպատակների:

Գնդակը հիմնականում օգտագործվում է ֆիթնեսի և պիլատեսի վարժությունների համար, այնպես որ այն կգտնեք նաև մարզասրահում:

Բայց դուք ուզու՞մ եք ձեր ֆիթնես վարժությունները տանն անել, թե՞ տանը աշխատելիս չփլուզվել:

Rockerz Fitness Ball-ը բարելավում է ձեր հավասարակշռությունը և, իհարկե, նաև ուժը աշխատանքի և սպորտի ժամանակ և կարող է ապահովել մեջքի հաճելի մերսում:

Այս թեթև ֆիթնես գնդակը հարմար է որովայնի, ոտքերի, հետույքի, ձեռքերի և մեջքի մարզման համար: Այն նաև հաճախ օգտագործվում է վնասվածքների վերականգնման համար:

Այն նաև հիանալի լուծում է մեր մեջ գտնվող հղի կանանց համար։ Եթե ​​հղիության ընթացքում այլևս չեք կարող հարմարավետ նստել, կարող եք մի փոքր «տատանվել» այս գնդակի վրա՝ ճկուն մնալու համար:

Այս գնդակը պատրաստված է հպման համար հաճելի, մաշկին հարմար PVC և հիպոալերգեն նյութից, ինչը, կարծում եմ, մեծ պլյուս է:

Այն հեշտ է փչվում, և նաև հաճելի է, որ կնքման գլխարկը պարզապես անհետանում է հենց գնդակի մեջ: Այսպիսով, դուք չեք զգա այն օգտագործման ընթացքում:

Ահա ֆիթնեսի գնդակը ճիշտ փչելու խորհուրդներ.

Ներառված է ձեռքի պոմպ և նույնիսկ լրացուցիչ գլխարկ:

• Տրամագիծը՝ 65 սմ
• Բարձրություն ունեցող անձանց համար՝ 166 սմ-ից մինչև 178 սմ
• Նպատակը. Յոգա – Պիլատես – գրասենյակային աթոռ – վերականգնողական մարզումներ – հղիության աթոռ
• Սպորտի մակարդակ. Բոլոր մակարդակները
• Նյութը՝ մաշկի համար հարմար և հիպոալերգենային PVC
• Gewicht: 1 կգ

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Լավագույն բյուջետային ֆիթնես գնդակ. Focus Fitness մարզասրահի գնդակ

(դիտել այլ նկարներ)

Բյուջեի համար հարմար Focus Fitness Gym գնդակի միջոցով դուք կարող եք կատարել մկանների ուժեղացման բոլոր վարժությունները ճիշտ այնպես, ինչպես Rockerz ֆիթնես գնդակով:

Այնուամենայնիվ, այս Focus Fitness Gym Ball-ն ունի 55 սմ տրամագիծ և, հետևաբար, հարմար է մեզանից փոքր չափահասների համար՝ մինչև 1.65:

Այս տրամագիծը հատկապես կարևոր է, եթե ցանկանում եք նստել գնդակի վրա, աշխատանքի ընթացքում կամ հղիության ընթացքում, դուք պետք է կարողանաք լավ հասնել ձեր ոտքերին, որպեսզի խուսափեք գլորվելուց:

Բայց դուք կարող եք նաև լիարժեք մարզվել դրանով, այս տեսանյութը ձեզ ոգեշնչում կտա.

Focus Fitness-ը հասանելի է նույնիսկ 45 սմ տրամագծով, բայց նաև 65 և 75 սմ տրամագծով:

Հավանաբար, այն կտևի Rockerz-ի գնդակից մի փոքր ավելի քիչ, բայց եթե դուք չեք պատրաստվում ինտենսիվ օգտագործել գնդակը, դա խնդիր չի լինի:

• Տրամագիծը՝ 55 սմ
• Բարձրություն ունեցող անձանց համար՝ մինչև 16մ սմ
• Նպատակը. Յոգա – Պիլատես – գրասենյակային աթոռ – վերականգնողական մարզումներ – հղիության աթոռ
• Սպորտի մակարդակ. Բոլոր մակարդակները
• Նյութը՝ PVC
• Քաշը `500 գ

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Առավել ամբողջական ֆիթնես գնդակ՝ Tunturi Fitness Set

(դիտել այլ նկարներ)

Այս Tunturi ֆիթնես հավաքածուով ոչ միայն շատ հարմարավետ նստեք ձեր գրասեղանի հետևում, այլև աշխատեք ձեր հավասարակշռության և ուժի վրա:

Եվ քանի որ ներառված է 5 ֆիթնես նվագախմբերով հավաքածու, դուք կարող եք շատ ինտենսիվ մարզվել: (Իմ ցանկի մյուս ֆիթնես գնդակները չեն ներառում ֆիթնես նվագախմբեր):

Այս դիմադրողական շերտերն ունեն գույներ՝ դրանք միմյանցից տարբերելու համար. Դեղին (Լրացուցիչ թեթև) | Կարմիր (թեթև) | Կանաչ (միջին)| Կապույտ (Ծանր) | Սև (Extra ծանր) և պատրաստված են բնական լատեքսից:

Կարդացեք ավելին դիմադրության գոտիների բազմակողմանիության մասին լավագույն ֆիթնես էլաստիկների իմ ակնարկը.

Մարզասրահի գնդակն ինքնին հարմար է տարբեր ֆիթնես վարժություններ կատարելու համար՝ ձեր մկաններն ամրացնելու և ձգելու համար:

Ժապավենների օգնությամբ դուք կարող եք կատարել ձեր squats և lunges, մարզել ձեր ձեռքերի և մեջքի մկանները և կատարել հատակի վարժություններ, ինչպիսիք են ճռճռոցները և ոտքերի վարժությունները, որպեսզի կարողանաք կազմակերպել ամբողջական մարզում տանը:

Ինչքան ուզում ես ծանր։

Խնդրում ենք նկատի ունենալ. այս չափսը հարմար է շատ բարձրահասակ մարդկանց համար և կարող է կրել առավելագույն քաշը 120 կգ:

Այսպիսով, ընտրեք այլ չափս, եթե ձեր 190 սմ-ից ցածր է: Այս գնդակը հասանելի է նաև 45 – 55 – 65 – 75 սմ տրամագծով:

• Տրամագիծը՝ 90 սմ
• Բարձրություն ունեցող անձանց համար՝ 190 սմ-ից
• Նպատակը. Յոգա – Պիլատես – գրասենյակային աթոռ – վերականգնողական մարզումներ – ուժային մարզումներ
• Սպորտի մակարդակ. Բոլոր մակարդակները
• Նյութը՝ վինիլ
• Քաշը՝ 1.5 – 2 կգ

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Լավագույն մինի ֆիթնես գնդակ՝ Thera-Band Pilates Bal

(դիտել այլ նկարներ)

Thera-Band Pilates Ball 26cm-ը շատ հարմար է խորը թուլացման, բայց նաև մկաններն ամրացնելու համար:

Այն հասանելի է 3 տարբեր չափերի և գույների.

• ø 18 (կարմիր)
• ø 22 (կապույտ)
• ø 26 (մոխրագույն)

Բոլոր երեքը շատ փոքր են, եթե դրանք համեմատեք սովորական ֆիթնեսի նստած գնդակների հետ, ինչպիսիք են Rockerz Fitness գնդակը, Focus Fitness և Tunturi գնդակը:

Նրա գործառույթը նույնպես շատ է տարբերվում «նստած գնդակներից» Այս փոքր չափսի գնդակի ամենալավ բանն այն է, թե ինչ է այն անում ձեր մեջքին:

Եթե ​​մեջքով պառկած եք, և կարող եք մերսել ձեր ողնաշարը մի քանի վայրերում, ինչպես լավ փրփուր գլանով.

Բայց նույնիսկ եթե դուք հանգստություն եք գտնում «միայն» գնդակի վրա պառկած վիճակում (ձեր մեջքի վրա), ձեր միացնող հյուսվածքը կարող է հսկայական օգուտ քաղել դրանից:

Ահա Բոբն ու Բրեդը, ովքեր հստակ բացատրում են, թե որ վարժությունները կարող եք անել նման գնդակով.

• Տրամագիծը՝ 26 սմ
• Բարձրություն ունեցող մարդկանց համար. Բոլոր բարձրությունները
• Նպատակը. թուլացում, որովայնի մկանների մարզում և ողնաշարի թուլացում
• Սպորտի մակարդակ. Բոլոր մակարդակները
• Նյութը՝ վինիլ
• Քաշը `164 գ

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Լավագույն ֆիթնես գնդակ նստատեղի բարձով. Flexisports 4-ը 1-ում

(դիտել այլ նկարներ)

Այս 35 սմ - նստած գնդակը բոլորովին այլ տեսակի Ֆիթնես գնդակ է, քան իմ նախորդ «նստած գնդակները» և, հետևաբար, շատ ավելի փոքր, բայց ես ուղղակի ՍԻՐՈՒՄ ԵՄ!

Ես ձեզ կասեմ, թե ինչ կարող եք անել դրա հետ. այն շատ ցածր է գրասեղանի մոտ նստելու համար: Բայց ձեր ընդհանուր տոկունությունը կավելանա այս գնդակի ամենօրյա օգտագործման դեպքում:

Այս բազմակողմանի 4-ը 1-ում հավաքածուն կօգնի ձեզ բարելավել ձեր մարմինը, մարզել ձեր սոսնձերը, ոտքերի մկանները և որովայնը:

Այն առաջարկում է ձեզ տարբեր ֆիթնես վարժություններ, քանի որ դուք ունեք ֆիթնեսի գնդակ, օղակ (որը կարող է օգտագործվել որպես քայլ կամ որպես գնդակ պահող, եթե ցանկանում եք նստել դրա վրա) և տրամադրված DVD (ավելի քան 200 վարժություններով), որը ցույց է տալիս. դու ճանապարհ ես:

Մինուս. DVD-ն գերմաներեն է

• Տրամագիծը՝ 35 սմ
• Բարձրություն ունեցող մարդկանց համար. Բոլոր բարձրությունները
• Նպատակը. մարզել որովայնը, մեջքի մկանները, բայց իրականում ձեր ամբողջ մարմինն ավելի ուժեղ և գեղեցիկ դարձնել:
• Սպորտային մակարդակ. Բոլոր մակարդակները, բայց նաև հարմար են ավելի ծանր մակարդակի համար
• Նյութը՝ PVC
• Gewicht: 3 կգ

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Լավագույն կիսաֆիտնես գնդակ՝ Schildkröt Fitness

(դիտել այլ նկարներ)

Իմ միակ «կես գնդակը» թոփ 10-ից. Schildkröt կիսագնդակ ֆիթնես գնդակը իդեալական ֆիթնես հավելում է ամեն օրվա համար և շատ հարմար է որովայնի մարզման համար:

Դուք այն դնում եք ձեր գրասեղանի աթոռին, որպեսզի ակտիվացնեք ավելի խորը հյուսվածքը նստած ժամանակ (բայց նաև, երբ պառկած եք դրա վրա ձեր մեջքով):

Իր ձևի շնորհիվ ողերը և գոտկատեղը առավելագույնս ամրացված են ձեր վարժությունների ժամանակ: Հարմար է նաև ողնաշարի և կրծքավանդակի մկանների ձգման համար։

Առավելագույն ծանրաբեռնվածությունը 120 կգ է:

• Տրամագիծը՝ 16.5 սմ
• Բարձրություն ունեցող մարդկանց համար. Բոլոր բարձրությունները
• Նպատակը. Հատակի մկանները ամրացնող բոլոր վարժությունները, ինչպիսիք են որովայնի հատվածը, հավասարակշռությունը և ձգվող վարժությունները, կարող են օգտագործվել գրասենյակային աթոռի վրա:
• Սպորտի մակարդակ. Բոլոր մակարդակները
• Նյութը՝ ՊՎՔ առանց ֆտալատների
• Gewicht: 1.9 կգ

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Լավագույն կշռված ֆիթնես գնդակ՝ Sveltus Medicine Ball

(դիտել այլ նկարներ)

Եթե ​​դուք փնտրում եք ֆիթնես գնդակ՝ ձեր մարմնի վերին մասը ամրացնելու համար, ապա այս Sveltus Medicine Ball-ը կրկնակի բռնակով ձեզ համար է:

Այս գնդակը շատ է տարբերվում իմ թոփ 10-ի մյուս ֆիթնես գնդակներից, ինչպես նաև ֆիթնեսի գնդակ չէ, որի վրա կարող եմ նստել:

Դա շատ լավ տարբերակ է մի փոքր ավելի ծանր մարզվելու համար, և հաճելի հավելում կամ այլընտրանք մարզվել համրերով և իդեալական համատեղելու համար մարզվելը լավ ֆիթնես քայլի վրա.

Գնդակն ունի գեղեցիկ էրգոնոմիկ բռնակներ; գնդակի մեջ ինքնին, նման է մի թեյնիկ.

• Տրամագիծը՝ 23 սմ
• Բարձրություն ունեցող մարդկանց համար. Բոլոր բարձրությունները
• Նպատակը. Մարզել մարմնի վերին հատվածը, ինչպիսիք են երկգլուխ մկանները, եռգլուխները և միջուկը, բայց նաև հարմար է squats-ի համար
• Սպորտային մակարդակ. առաջադեմ մակարդակ
• Նյութը՝ պինդ ռետին
• Gewicht: 4 կգ

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Լավագույն Crossfit ֆիթնես գնդակ՝ Slamball

(դիտել այլ նկարներ)

Կրոսֆիթի մարզումը կատարվում է 6 կգ-անոց Slam գնդակով: Գետնին զարկվելիս գնդակը չի գլորվում, քանի որ դրանք կոպիտ արտաքին ունեն։

Երկաթե ավազի լցոնումը PVC-ի հետ համատեղ ապահովում է նաև հատակի չվնասումը:

Սա գնդակի նույն տեսակը չէ, ինչ (մի փոքր ավելի թեթև) Medicine Ball Double Grip-ը, քանի որ կշռված գնդակը հարմար չէ «խփելու» համար:

Մեկ մարզման ընթացքում (դուրս կամ փակ, կարևոր չէ!) դուք կարող եք բարելավել ձեր վիճակը, բարելավել ձեր հավասարակշռությունը և ուժեղացնել մկանային ուժը.

Slamm գնդակը չի ցատկում, ուստի մեծ (հիմնական) մկանային ուժ է անհրաժեշտ գնդակը վերցնելու և դեն նետելու համար:

Կարող եք նաև օգտագործել որպես պատի գնդակ, կամ որպես բժշկական գնդակ:

Slam գնդակները հասանելի են հետևյալ քաշերով՝ 4 կգ, 6 կգ, 8 կգ, 10 կգ, 12 կգ:

• Տրամագիծը՝ 21 սմ
• Բարձրություն ունեցող մարդկանց համար. Բոլոր բարձրությունները
• Նպատակը. Ամրապնդել միջուկային ձեռքերը և մեջքը և զարգացնել մկանները
• Մարզական մակարդակ. Ուժային մարզումներ, առաջադեմ մարզիկների համար
• Նյութը՝ PVC
• Gewicht: 6 կգ

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Կարդացեք նաեւ. Կրծքագեղձի լավագույն փայլապաշտպան | սեղմում և պաշտպանություն

Լավագույն բժշկության ֆիթնես պարահանդես՝ Թունտուրի Բժշկական գնդակ

(դիտել այլ նկարներ)

Մեկը, որը հաճախ օգտագործվում է ֆիզիոթերապևտների կողմից, Tunturi Medicine 1 կգ գնդակը, վերականգնման մարզումների համար:

Բժշկական գնդակը, որը 6 կգ-անոց սլեմ գնդակի պես սլեմ գնդակ չէ, պատրաստված է լավ որակի արհեստական ​​կաշվից, և դուք արդեն կարող եք իմանալ բռնելով: Գնդակը լավ է զգում և լավ է զգում ձեռքում:

Լավ է գնդակով squats անելու, ինչպես նաև այս գնդակը միմյանց վրա նետելու համար:

Գնդակները հասանելի են հինգ տարբեր քաշերով (1 կգ – 2 կգ – 3 կգ – 5 կգ):

• Տրամագիծը՝ 15 սմ
• Բարձրություն ունեցող մարդկանց համար. Բոլոր բարձրությունները
• Նպատակը. Ուժային մարզում և վերականգնում
• Սպորտի մակարդակ. Բոլոր մակարդակները
• Նյութը՝ կոշտ սև արհեստական ​​կաշի
• Gewicht: 1 կգ

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Պիլատեսի փոքր գնդակների լավագույն հավաքածուն՝ DuoBakkersport

(դիտել այլ նկարներ)

Մարմնամարզության գնդակի հավաքածու Պիլատեսի վարժություններ կատարելու համար, ինչպես նաև հարմար է յոգայի և մարմնամարզության այլ տեսակների համար։

Գնդակները գեղեցիկ են, թեթև և փափուկ, և լավ պառկած են ձեռքերում, նրանք լրացուցիչ ինտենսիվություն են հաղորդում ձեր մարզումներին:

Այս գնդակները կարող են օգտագործվել նաև ոտքերը, մեջքը, պարանոցը կամ գլուխը պահելու համար, մարզումների ժամանակ կամ խորը թուլացման նպատակով:

Բարելավեք ձեր ճկունությունը, հավասարակշռությունը, համակարգումը և շարժունությունը այս հավաքածուի միջոցով: Դուք կարող եք հատուկ մարզել մկանների տարբեր խմբեր:

Ուշադրություն. ֆիթնեսի գնդակները առաքվում են չփչված, բացառությամբ պոմպի:

• Տրամագիծը՝ 16 սմ
• Բարձրություն ունեցող մարդկանց համար. Բոլոր բարձրությունները
• Նպատակը. Հարմար է պիլատեսի, յոգայի համար՝ ձեռքերը ավելի մեղմ ձևով մարզելու կամ խորը հանգստանալու համար
• Սպորտի մակարդակ. Բոլոր մակարդակները
• Նյութը՝ դիմացկուն և էկոլոգիապես մաքուր PVC
• Քաշը `20 գ

Ստուգեք ամենաթարմ գները այստեղ

Ֆիթնեսի գնդակը որպես փոխարինող գրասենյակային աթոռ

Եթե ​​դուք շատ եք աշխատում ձեր գրասեղանի վրա, տանը կամ գրասենյակում, լավ նստած կեցվածքը շատ կարևոր է ձեր մարմնի համար:

Երբ դուք նստում եք ֆիթնեսի գնդակի վրա, ձեր մարմինը աշխատում է կայունության և համակարգման վրա, քանի որ դուք օգտագործում եք ձեր որովայնը:

Քանի որ ձեր մարմինը պետք է անընդհատ փնտրի այդ նոր հավասարակշռությունը, դուք ավտոմատ կերպով մարզում եք ձեր մարմնի բոլոր փոքր մկանները:

Ես նաև օգտագործում եմ իմ ֆիթնեսի գնդակը որպես աթոռ, աշխատասեղանիս մոտ, երբեմն հերթափոխով լինում եմ գրասենյակային աթոռիս հետ։

Ինձ այն այնքան է դուր գալիս, որ իրականում ավելի ու ավելի շատ աշխատանքային ժամանակս անցկացնում եմ գնդակի վրա նստած:

Բացի այդ, այն նաև հիմնականում մարզավիճակ պահելու համար է, և ես այն օգտագործում եմ իմ Պիլատեսի կամ Յոգայի վարժությունների ժամանակ։

Ֆիթնեսի գնդակ հղիության ժամանակ

Կցանկանա՞ք նաև հղիության ընթացքում երբեմն նստել ֆիթնեսի գնդակի վրա:

Գնդակի վրա նստելիս համոզվեք, որ ձեր կոնքերը ծնկներից բարձր լինեն։ Սա ապահովում է ձեր երեխայի ամենաօպտիմալ դիրքը:

Քանի որ ձեր մարմինը միշտ պետք է գտնի ճիշտ հավասարակշռությունը, դուք անգիտակցաբար ամրացնում եք ձեր մկանները և բարելավում ձեր կեցվածքը: Ուշադրություն դարձնել; սա լավագույն նվերն է ձեր հղի կնոջը:

Փաստեր ֆիթնեսի գնդակի մասին

• Ֆիթնեսի գնդակների մեծ մասը գալիս է պոմպով, բայց մեծ գնդակը փչելու համար երկար ժամանակ է պահանջվում; ավելի շուտ օգտագործեք էլեկտրական պոմպ, եթե կարող եք գտնել:
• Առաջին մի քանի անգամ գնդակը օդով փչեք առավելագույնը։ Այն կարող է տևել 1 կամ 2 օր, որպեսզի գնդակը ամբողջությամբ ձգվի ճիշտ չափի:
• Միգուցե դա այնքան էլ ճիշտ չէ, և դուք պետք է մի քիչ օդ դուրս հանեք դրանից հետո:
• Գնդակը կարող է ժամանակի ընթացքում որոշ օդ կորցնել, ապա մի մասը փչել պոմպով:
• Խուսափեք ջերմության աղբյուրներից, ինչպիսիք են մարտկոցները, հատակի ջեռուցումը, արևի տակ գտնվող ապակու հետևում, ներկված մակերեսները:
• Պահել մաքուր, չոր, արևից պաշտպանված և <25°C ջերմաստիճանում։

Եզրակացություն

Սրանք իմ սիրելի ֆիթնես գնդակներն են, վստահ եմ, որ ձեզ համար լավ տարբերակ կա:

Ավելի արդյունավետ տնային մարզումների համար կարդացեք նաև իմ կարծիքը լավագույն ֆիթնես վազքուղու համար.

Arbiters.eu- ի հիմնադիր Յոստ Նյուսելդերը բովանդակության վաճառող է, հայր և սիրում է գրել բոլոր տեսակի սպորտաձևերի մասին, ինչպես նաև ինքն է իր կյանքի մեծ մասը շատ սպորտով զբաղվել: Այժմ 2016 թվականից նա և իր թիմը ստեղծում են բլոգի օգտակար հոդվածներ, որոնք կօգնեն հավատարիմ ընթերցողներին իրենց սպորտային գործունեությամբ: