9 լավագույն լողափնյա սպորտաձևերը լողափում խաղալու համար

Ի՞նչ սպորտաձևեր եք խաղում լողափում:

Լողափը մարզվելու լավագույն վայրերից մեկն է: Դուք կարող եք լողալ, խաղալ ֆուտբոլ, վոլեյբոլ և լողափնյա վոլեյբոլ: Բայց կան շատ ավելի շատ սպորտաձևեր, որոնք կարող եք խաղալ լողափում: Այս հոդվածում ես ձեզ կպատմեմ այն ​​սպորտաձևերի մասին, որոնք դուք կարող եք խաղալ լողափում և որտեղ կարող եք խաղալ դրանք:

Լողափնյա սպորտ. ավազի և սպորտային զվարճանքի աշխարհ

Լողափնյա սպորտը լայն հասկացություն է, որը պտտվում է լողափի սպորտի շուրջ, որտեղ ավազը կարևոր դեր է խաղում: Լողափնյա սպորտի հիանալի բանն այն է, որ կա հարմար սպորտ յուրաքանչյուր տարիքի և յուրաքանչյուր մակարդակի համար: Բացի այդ, այս սպորտաձևերի մեծ մասը համեմատաբար էժան է և հասանելի: Ավազը լրացուցիչ մարտահրավեր է տալիս, քանի որ այն ազդում է խաղացողների շարժման և արագության վրա: Սա հանգեցնում է ավելի մեծ վերապատրաստման խթանման և վիճակի վրա դրական ազդեցության: Բացի այդ, ավազը փափուկ մակերես է, այնպես որ հոդերի ծանրաբեռնվածությունը ավելի քիչ է, քան ծանր մակերեսի վրա սպորտի դեպքում:

Լողափի սպորտի բազմազանությունը

Կան անթիվ սպորտաձևեր, որոնք պատկանում են ծովափնյա սպորտաձևերի կատեգորիային: Բացի հայտնի օրինակներից, ինչպիսիք են լողափնյա վոլեյբոլը և լողափնյա ֆուտբոլը, կան նաև ավելի քիչ հայտնի սպորտաձևեր, ինչպիսիք են լողափնյա հանդբոլը, ավազի գնդակը և թռչող սկավառակը: Այս մարզաձևերից մի քանիսը խաղում են զույգերով, իսկ մյուսները անհատական ​​կամ թիմային են: Արդյունքում յուրաքանչյուր սպորտի սիրահարի համար կա ծովափնյա հարմար սպորտ:

Լողափնյա սպորտ Նիդեռլանդներում

Վերջին տարիներին Նիդեռլանդներում լողափնյա սպորտաձևերն ավելի տարածված են դարձել: Դրա լավ օրինակն է Հաագայի ծովափնյա մարզադաշտը, որտեղ կարելի է զբաղվել ծովափնյա տարբեր սպորտաձևերով: Այս մարզադաշտը գտնվում է Շեվենինգենի լողափում և առաջարկում է տարածք տարբեր միջոցառումների համար, ինչպիսիք են լողափնյա վոլեյբոլը, լողափնյա ֆուտբոլը և լողափնյա հանդբոլը: Կան նաև փակ լողափնյա զբոսայգիներ, ինչպիսին է Հաագայի Indoor Beach Center-ը, որտեղ դուք կարող եք վայելել ծովափնյա սպորտաձևերը ավազոտ մակերեսի վրա ամբողջ տարվա ընթացքում:

Լողափնյա սպորտ դպրոցների և ասոցիացիաների համար

Լողափնյա սպորտը նույնպես ավելի ու ավելի է գրավում դպրոցների և մարզական ակումբների ուշադրությունը։ Հետաքրքիր միջոց է երիտասարդներին տարբեր սպորտաձևերին ծանոթացնելու և նրանց ակտիվ ապրելակերպով ոգևորելու համար։ Ավելին, դա լավ փոփոխություն է մարզասրահի կանոնավոր պարապմունքներից և մարզումներից:

Լողափնյա վոլեյբոլ. լողափի վերջնական խաղ

Լողափնյա վոլեյբոլը, թերեւս, ամենահայտնի և ամենատարածված խաղն է աշխարհի լողափերում: Դա բնօրինակ վոլեյբոլի դժվար և զվարճալի տարբերակ է, բայց ավազի վրա: Սա սպորտ է, որտեղ միմյանց դեմ խաղում եք զույգերով կամ թիմերով։ Նպատակն է գնդակը փոխանցել ցանցի վրայով և գոլ խփել հակառակորդներին:

Խաղի կանոնները

Լողափնյա վոլեյբոլի կանոնները բավականին պարզ են. Յուրաքանչյուր խաղացող կարող է հարվածել գնդակին մինչև երեք անգամ, մինչև այն անցնի ցանցի վրայով: Ձեզ չի թույլատրվում բռնել կամ նետել գնդակը, այլ միայն խաղալ մի տեսակ բռունցքով հարվածող շարժումով։ Առաջին թիմը, որը նվազագույնը 21 միավորի տարբերությամբ հասնում է 2 միավորի, հաղթում է սեթը։ Սովորաբար խաղում են երեքից լավագույն ձևաչափով, երբ առաջին թիմը, որը հաղթում է երկու սեթում, հաղթում է հանդիպումը:

Ինչու է լողափնյա վոլեյբոլն այդքան տարածված

Լողափնյա վոլեյբոլը սպորտաձև է, որը կարող եք խաղալ գրեթե բոլորի հետ: Կարևոր չէ՝ դուք շատ սպորտային եք, թե պարզապես սկսնակ, բոլորը կարող են մասնակցել և զվարճանալ։ Բացի այդ, այն սպորտաձև է, որով կարելի է խաղալ գրեթե ցանկացած լողափում՝ առանց մեծ քանակությամբ սարքավորումների կարիք ունենալու։ Ձեզ անհրաժեշտ է միայն գնդակ և ցանց:

Խորհուրդներ սկսնակների համար

Եթե ​​ցանկանում եք լողափնյա վոլեյբոլ փորձել, ահա մի քանի խորհուրդ՝ սկսելու համար.

• Ընտրեք լողափում հանգիստ վայր խաղալու համար, որպեսզի բավականաչափ տեղ ունենաք շարժվելու և սուզվելու համար՝ առանց ուրիշներին անհանգստացնելու:
• Փորձեք նախ ավելի փափուկ գնդակով խաղալ, որպեսզի կարողանաք ընտելանալ խաղի զգացողությանն ու ոճին:
• Զբաղվե՛ք փոխանցումներ կատարելով, մատուցելով և ջարդելով նախքան խաղ խաղալը:
• Խաղացեք ձեր մակարդակի մարդկանց հետ, որպեսզի կարողանաք միասին սովորել և կատարելագործվել:
• Մի մոռացեք զվարճանալ և վայելել խաղը:

Լողափնյա վոլեյբոլը որպես հասարակական գործունեություն

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Լողափնյա վոլեյբոլը ոչ միայն սպորտաձև է, այլև հիանալի միջոց է լողափը վայելելու ընկերների և ընտանիքի հետ: Սա խաղ է, որտեղ դուք աշխատում եք միասին, խրախուսում եք միմյանց և միևնույն ժամանակ վայելում եք արևն ու ավազը: Այսպիսով, ինչ եք սպասում: Հավաքեք ձեր ընկերներին, վերցրեք գնդակը և հարվածեք լողափին՝ լողափնյա վոլեյբոլ խաղի համար:

Beachball. լողափի վերջնական խաղ

Beachball-ը սուպեր զվարճալի և մատչելի խաղ է, որը կարող եք խաղալ լողափում: Այն լողափնյա վոլեյբոլի և թենիսի խառնուրդ է, որտեղ խաղում ես հատուկ ռակետներով և գնդակով։ Այն աշխարհի լողափերի ամենահայտնի խաղերից մեկն է և երաշխավորում է ժամանցի ժամեր:

Անհրաժեշտությունները

Լողափի գնդակ խաղալու համար շատ բան պետք չէ: Ձեզ անհրաժեշտ են միայն.

• Երկու ռակետկա: Դրանք սովորաբար պատրաստված են փայտից կամ պլաստմասից և ունեն կարճ բռնակ:
• Գնդակ. սա կարող է լինել փափուկ փրփուր գնդակ կամ մի փոքր ավելի կոշտ ռետինե գնդակ՝ կախված ձեր նախասիրությունից:
• Լողափ. ավազը, իհարկե, լողափի գնդակի կարևոր մասն է, այնպես որ լողափում լավ տեղ գտեք:

Beachball բոլորի համար

Beachball-ի հիանալի բանն այն է, որ այն հարմար է բոլորի համար՝ անկախ տարիքից և մարզական ծագումից: Դուք կարող եք այն խաղալ այնքան հանգիստ կամ ինտենսիվ, որքան ցանկանում եք: Բացի այդ, դա հիանալի միջոց է ձեր մարզավիճակի վրա աշխատելու համար, քանի որ դուք անընդհատ շարժման մեջ եք։ Ավելին, ավազի վրա խաղալը շատ ավելի քիչ սթրես է հոդերի համար, քան, օրինակ, կոշտ մակերեսի վրա վազելը:

Հուշումներ լողափի հաջող խաղի համար

Ձեր լողափնյա գնդակի փորձից առավելագույնը ստանալու համար, ահա ևս մի քանի խորհուրդ.

• Փորձեք գնդակը հնարավորինս բարձր պահել, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ ունենաք արձագանքելու համար:
• Ձեր հարվածները հարմարեցրեք եղանակին. շատ քամու դեպքում խելամիտ է գնդակը մի փոքր ցածր պահել:
• Խաղացեք մի քանի հոգու հետ. թիմեր կազմեք և լրացուցիչ զվարճանքի համար անցկացրեք լողափի մրցաշար:
• Բերեք լրացուցիչ գնդակ, եթե մեկը կորցնեք կամ կոտրեք:

Այսպիսով, ինչ եք սպասում: Հավաքեք ձեր ընկերներին, վերցրեք ձեր ռակետներն ու գնդակը և գնացեք լողափում լողափ խաղ խաղալու:

Turnball. զվարճանք բոլորի համար լողափում

Turnball-ը պարզ և հասանելի խաղ է բոլորի համար՝ անկախ տարիքից և հնարավորություններից: Խաղում են գնդակով և ձողով, որին պարանով ամրացված է գնդակը։ Կանոնները պարզ են. հարվածեք գնդակին դարպասաձողի շուրջը և փորձեք գերազանցել ձեր հակառակորդին` գնդակը նրան անհասանելի դարձնելով: Դուք կարող եք խաղը խաղալ անհատապես կամ թիմերով՝ այն դարձնելով կատարյալ լողափում զվարճալի օրվա համար:

Ինչու է Turnball-ն այդքան զվարճալի

Turnball-ը խաղ է, որտեղ դուք կարող եք զարգացնել ինչպես ձեր շարժիչ հմտությունները, այնպես էլ ձեր ռազմավարական պատկերացումները: Ավելին, դա անվճար գործունեություն է, որը դուք կարող եք անել ցանկացած լողափում: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն շրջադարձային գնդակի հավաքածու, որը հեշտությամբ կարող եք վերցնել ձեզ հետ և տեղադրել: Խաղը կարելի է խաղալ և՛ ավազի, և՛ խոտի վրա, և նույնիսկ ծանծաղ ջրում՝ լրացուցիչ մարտահրավերի և զվարճանքի համար:

Turnball խաղալու տարբեր եղանակներ

Կախված խաղացողների քանակից և առկա տարածությունից՝ կարող եք խաղալ տարբեր տեսակի Turnball: Ահա մի քանի հնարավոր տարբերակներ.

• Անհատական. հարվածեք գնդակին դարպասաձողի շուրջ և փորձեք գերազանցել ձեր սեփական ռեկորդը:
• Կրկնակի.
• Ժամկետային սահմանափակում. սահմանեք ժամանակի սահմանափակում և փորձեք որքան հնարավոր է շատ միավորներ հավաքել այդ ժամանակահատվածում:

Շրջադարձ գնդակը լողափնյա այլ սպորտաձևերի համեմատ

Շրջադարձ գնդակը համեմատաբար հանգիստ մարզաձև է՝ համեմատած, օրինակ, լողափի ֆուտբոլի, լողափային ռեգբիի կամ վերջնական ֆրիսբիի հետ: Այն ավելի քիչ ինտենսիվ է և ունի վնասվածքների ավելի քիչ ռիսկ, ինչը այն դարձնում է իդեալական ծովում հանգստանալու օրվա համար: Այնուամենայնիվ, այն առաջարկում է բավականաչափ մարտահրավեր և զվարճանք՝ ժամերով ձեզ զվարճացնելու համար:

Որտեղ կարող եք գտնել Turnball լողափում:

Շրջադարձ գնդակը սպորտաձև է, որը կարելի է գտնել շատ լողափերում, հատկապես ամռան ամիսներին: Որոշ քաղաքներում և բնակավայրերում նույնիսկ քաղաքային ծառայությունների կողմից ստեղծվում են հատուկ շրջադարձային տարածքներ: Բայց, իհարկե, կարող եք նաև բերել ձեր սեփական հավաքածուն և լողափում տեղ գտնել խաղալու համար:

Մի խոսքով, Turnball-ը զվարճալի և մատչելի սպորտաձև է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են վայելել զվարճալի օր ծովափին: Այսպիսով, վերցրեք ձեր գնդակը և ձողը և անցեք գործի:

Լողափնյա ռեգբի. սպորտ բոլորի համար

Լողափնյա ռեգբին զվարճալի և ակտիվ սպորտաձև է, որը կարող եք խաղալ ավազի վրա մի խումբ ընկերների կամ ընտանիքի հետ: Դա ավանդական ռեգբիի տարբերակ է, բայց խաղացել է ծովափին։ Սա հաճախ այն դարձնում է մի փոքր ավելի հեշտ և հասանելի բոլորի համար՝ անկախ փորձից և տարիքից:

Խաղի կանոնները

Լողափնյա ռեգբիում խաղացողները բաժանվում են երկու թիմի։ Խաղի նպատակն է գնդակն անցնել մրցակցի հետնագծի վրայով՝ միավորներ վաստակելով այսպես կոչված «փոխակերպման» կամ «տուգանային հարվածի» միջոցով: Ինչպես ավանդական ռեգբիում, ձեզ թույլատրվում է միայն հետ փոխանցել գնդակը և փորձել ճեղքել հակառակորդի պաշտպանությունը:

Խորհուրդներ լողափի ռեգբիի հաջող փորձի համար

• Տրամադրեք ընդարձակ խաղադաշտ, որպեսզի բոլորի համար բավարար տեղ լինի վազելու և խաղալու համար:
• Օգտագործեք հստակ գծանշումներ կողային և հետևի գծերի համար, որպեսզի բոլորն իմանան, թե որտեղ են գտնվում խաղադաշտի սահմանները:
• Խաղացեք ռեգբիի փափուկ գնդակով, որպեսզի խաղն ավելի ապահով լինի բոլոր մասնակիցների համար:
• Պարբերաբար ընդմիջումներ կատարեք խոնավանալու և հանգստանալու համար, հատկապես շոգ օրերին:
• Պահպանեք խաղը թեթև և զվարճալի, որպեսզի բոլորը կարողանան վայելել փորձը:

Այլ ծովափնյա սպորտաձևեր, որոնք կարելի է փորձել

Բացի ծովափնյա ռեգբիից, կան շատ այլ սպորտաձևեր, որոնք դուք կարող եք զբաղվել լողափում, ինչպիսիք են.

• Լողափնյա վոլեյբոլ կամ լողափնյա վոլեյբոլ՝ փակ սպորտի հանրաճանաչ տարբերակ, որը խաղում է ավազի վրա։
• Լողափնյա թենիս. թենիսի և լողափնյա վոլեյբոլի համադրություն, որտեղ դուք օգտագործում եք չղջիկ և փոքրիկ գնդակ:
• Ֆրիսբի. զվարճալի և պարզ սպորտաձև, որտեղ դուք ֆրիսբի եք նետում ձեր ընկերներին:
• Օդապարուր թռչում. հանգստացնող գործունեություն, որտեղ օդապարիկ եք թռչում և թողնում, որ այն լողանա քամու վրա:
• Skimboarding. սպորտ, որտեղ դուք սահում եք ջրի վրայով փոքր տախտակի վրա, ափին մոտ:
• Լող. իհարկե, դուք միշտ կարող եք զովացուցիչ սուզվել ծովում՝ զովանալու և ջուրը վայելելու համար:

Այսպիսով, ինչ եք սպասում: Հավաքեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին, վերցրեք գնդակը և հարվածեք լողափին՝ լողափնյա ռեգբի խաղի կամ ծովափնյա այլ սպորտաձևերից մեկի համար, որը կարող եք փորձել: Զվարճանալ!

Լողափնյա ֆուտբոլ. ամառային տեսարան

Լողափնյա ֆուտբոլում կարող եք հավաքել մոտ 5 խաղացողներից բաղկացած թիմեր, ներառյալ դարպասապահը: Այսպիսով, դուք արդեն կարող եք խաղալ ծովափնյա ֆուտբոլ ընկերների փոքր խմբի հետ: Գաղափարն այն է, որ գնդակը խաղալ ոտքերով, մարմնով և գլխով, ինչպես սովորական ֆուտբոլը: Բացա

Լողափնյա ֆուտբոլի կանոնները ընդունվել են ՖԻՖԱ-ից և տարածվում են ինչպես ազգային, այնպես էլ միջազգային մրցաշարերի վրա։ Այնուամենայնիվ, որոշ ճշգրտումներ են կատարվել, որպեսզի խաղն ավելի համատեղելի լինի ավազի վրա խաղալու հետ: Օրինակ՝ տուգանային հարվածներ չկան, և քեզ արգելված է գնդակը վերադարձնել դարպասապահին։

Մրցույթներ և միջոցառումներ

Լողափնյա ֆուտբոլը դառնում է ավելի ու ավելի տարածված, և ավելի ու ավելի շատ մրցույթներ և իրադարձություններ են լինում, որոնց դուք կարող եք մասնակցել: Նիդեռլանդներում, օրինակ, ամեն տարի կազմակերպվում են լողափնյա ֆուտբոլի մի քանի մրցաշարեր։ Կան նաև միջազգային մակարդակի մրցումներ, ինչպիսիք են Եվրոպայի առաջնությունը և լողափնյա ֆուտբոլի աշխարհի առաջնությունը: Պորտուգալիան ներկայումս աշխարհի գործող չեմպիոնն է, որը հաղթել է վերջին մրցաշարի եզրափակիչում։

Որտե՞ղ կարող եք լողափնյա ֆուտբոլ խաղալ:

Իհարկե, դուք միշտ կարող եք լողափի ֆուտբոլ խաղալ ինքներդ: Ամռան ամիսներին Նիդեռլանդների լողափերում հաճախ կառուցվում են հատուկ ծովափնյա դաշտեր, որոնք կարող եք անվճար օգտվել։ Որոշ քաղաքներում կան նույնիսկ քաղաքային ծառայություններ, որոնք հոգում են այդ դաշտերի կառուցումը։ Եթե ​​մոտակայքում լողափ չունեք, կարող եք նաև փնտրել փակ ծովափնյա սրահ, որտեղ կարող եք լողափնյա ֆուտբոլ խաղալ:

Լողափնյա ֆուտբոլ խաղալու խորհուրդներ

• Խաղացեք ոտաբոբիկ՝ վնասվածքներից խուսափելու և ավազի վրա ավելի լավ շարժվելու համար:
• Կիրառեք ձեր տեխնիկական հմտությունները, ինչպիսիք են դրիբլինգը, փոխանցումը և կրակելը ձեր խաղը բարելավելու համար:
• Փորձեք համագործակցել ձեր թիմակիցների հետ և լավ շփվել միմյանց աջակցելու համար:
• Վայելեք խաղը և զվարճանքը լողափում:

Այսպիսով, հանեք ձեր ֆուտբոլային խաղակոշիկները, ոտք դրեք ավազի վրա և հիանալի ժամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների հետ ծովափնյա ֆուտբոլի խաղով:

Ultimate Frisbee. թարմ օդի շունչ լողափում

Ultimate Frisbee-ն համեմատաբար նոր սպորտաձև է, որը վերջին տարիներին ավելի ու ավելի տարածված է դառնում ինչպես ծովափին, այնպես էլ խոտածածկ դաշտերում: Սա թիմային մարզաձև է, որտեղ դուք խաղում եք ֆրիսբիով (հայտնի է նաև որպես թռչող սկավառակ): Խաղի նպատակն է բռնել ֆրիսբին հակառակորդի դարպասային հրապարակում: Այս սպորտաձևի հաճելին այն է, որ այն տարբեր սպորտաձևերի համադրություն է, ինչպիսիք են հանդբոլը, ֆուտբոլը և ռեգբին, բայց գնդակի փոխարեն ֆրիսբիով:

Ultimate Frisbee-ի պարզ կանոնները

Ultimate Frisbee-ի կանոնները բավականին պարզ են և հեշտ է հետևել՝ դարձնելով այն հասանելի սպորտաձև բոլորի համար: Ահա հիմնական կանոնների ակնարկ.

• Յուրաքանչյուր թիմում կա 5-ից 7 խաղացողներից բաղկացած երկու թիմ:
• Դուք իրավունք չունեք քայլել՝ ձեր ձեռքերում Ֆրիսբին; այնպես որ դուք պետք է այն նետեք թիմակցին:
• Եթե ​​Frisbee-ն ընկնում է գետնին կամ հակառակորդ թիմը խափանում է, տիրապետումը մյուս կողմի համար է:
• Միավորները վաստակվում են հակառակորդի դարպասային հրապարակում ֆրիսբին բռնելով:

Ինչու՞ խաղալ Ultimate Frisbee լողափում:

Ultimate Frisbee-ն իդեալական սպորտաձև է լողափում խաղալու համար՝ իր բազմաթիվ առավելությունների պատճառով.

• Փափուկ ավազը ավելի քիչ ազդեցություն է թողնում ձեր հոդերի վրա և ավելի քիչ ցավոտ է դարձնում ընկնելը:
• Լողափն առաջարկում է շատ տեղ վազելու և սուզվելու համար՝ առանց խոչընդոտների անհանգստանալու:
• Ֆրիսբին թեթև է և հեշտ է լողափ տանել:
• Սա զվարճալի միջոց է ակտիվ լինելու և միաժամանակ վայելելու արևն ու ջուրը:

Սարքավորումներ և ակումբներ

Ultimate Frisbee-ի համար ձեզ շատ սարքավորումներ պետք չեն: Ամենակարևորը, իհարկե, ֆրիսբին է, բայց բացի դրանից ձեզ հարկավոր է միայն սպորտային հագուստ և, հնարավոր է, ավազի համար հարմար կոշիկներ կամ գուլպաներ: Այժմ կան մի քանի ակումբներ և ասոցիացիաներ, որոնց կարող եք միանալ այս մարզաձևով զբաղվելու համար: Բայց, իհարկե, դուք կարող եք նաև պարզապես ֆրիսբիով լողափ գնալ մի խումբ ընկերների հետ և խաղ խաղալ:

Այսպիսով, դուք փնտրում եք նոր, դժվարին և զվարճալի սպորտ՝ ծովափին խաղալու համար: Ապա հնարավորություն տվեք Ultimate Frisbee-ին և ինքներդ պարզեք, թե ինչու են ավելի ու ավելի շատ մարդիկ ընդունում այս սպորտաձևը:

Բացահայտեք ջրային զբոսանք. ծովափնյա զարգացող զբաղմունք

Ջրային քայլքը համեմատաբար նոր սպորտաձև է, որը վերջին տարիներին ավելի ու ավելի տարածված է դառնում: Դա զվարճալի և մատչելի գործունեություն է, որը կարող եք անել մի խումբ ընկերների կամ ընտանիքի հետ: Գաղափարը պարզ է՝ քայլում կամ վազում ես ափի երկայնքով ծանծաղ ջրով՝ փորձելով գնդակ փոխանցել թիմակիցներին և ի վերջո այն հասցնել հակառակորդի դարպասային հրապարակ: Դա նման է լողափի ֆուտբոլի և ֆրիսբիի միջև խաչմերուկին, բայց ջրի մեջ:

Ջրային զբոսանքը սկիզբ է առել Դյունկերքի ափին, որտեղ մի խումբ ընկերներ լողափում զվարճանալու նոր միջոց էին փնտրում։ Նրանք սկսեցին խաղալ մի տեսակ լողափնյա ֆուտբոլ, բայց շուտով պարզեցին, որ շատ ավելի զվարճալի է վազել ջրի միջով և անցնել: Ահա թե ինչպես է ծնվել ջրային քայլքը։

Ջրային քայլելու առավելությունները

Ջրով քայլելը շատ առավելություններ ունի, այդ թվում՝

• Այն հիանալի սիրտ-անոթային վարժություն է, որն ուժեղացնում է արյան շրջանառությունը և բարելավում դիմացկունությունը:
• Այն ցածր ազդեցություն ունեցող սպորտաձև է, ինչը հարմար է դարձնում բոլոր տարիքի և ֆիզիկական մակարդակի մարդկանց համար:
• Դա սոցիալական գործունեություն է, որը դուք կարող եք անել մի խումբ ընկերների կամ ընտանիքի հետ, ինչը դա դարձնում է միասին ակտիվ լինելու զվարճալի միջոց:
• Դա այն սպորտաձևն է, որը կարող ես անվճար խաղալ, քանի որ բացի գնդակից և գծանշված դարպասային հրապարակից, քեզ ոչ մի հատուկ սարքավորում կամ նյութ պետք չէ։

Անվտանգություն և պատրաստում

Չնայած ջրային քայլքը համեմատաբար անվտանգ սպորտաձև է, խելամիտ է պահպանել անվտանգության որոշ նախազգուշական միջոցներ.

• Միշտ վերահսկեք մեծահասակը կամ ջրում քայլելու փորձ ունեցող մեկը:
• Հագեք փրկարար բաճկոն կամ համոզվեք, որ մոտակայքում կա փրկարար բաճկոն, եթե հայտնվեք ավելի խորը ջրի մեջ:
• Ուշադիր եղեք ալիքի և քամու մասին և համոզվեք, որ պայմանները հարմար են ջրային քայլելու համար:

Ինչպե՞ս եք սկսում ջրով քայլել:

Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք ջրային քայլքով, սկսեք հետևել հետևյալ քայլերին.

1. Հավաքեք մի խումբ ընկերների կամ ընտանիքի անդամների, ովքեր հետաքրքրված են այս նոր սպորտաձևը փորձելով:
2. Գտեք հարմար տեղ ափի երկայնքով, նախընտրելի է ծանծաղ ջրով և ավազոտ լողափով:
3. Նշեք թիրախային տարածքը խաղադաշտի երկու ծայրերում, օրինակ՝ փայտերով կամ կոներով:
4. Խումբը բաժանեք երկու թիմի և սկսեք գնդակը փոխանցել ձեր թիմակիցներին ջրի միջով քայլելիս կամ վազելիս:
5. Փորձեք գնդակը մտցնել մրցակցի դարպասային հրապարակ՝ մրցակիցներից խուսափելով:

Ջրային զբոսանքը զվարճալի և դժվարին լողափնյա զբաղմունք է, որն աճում է ժողովրդականության մեջ: Փորձեք ինքներդ ձեզ և պարզեք, թե ինչու են այդքան շատ մարդիկ ընդունում այս զարգացող սպորտաձևը:

Բացահայտեք ծովափնյա նավարկության արկածային աշխարհը

Կանոեը բազմակողմանի ջրային սպորտաձև է, որը կարող եք զբաղվել ինչպես ծովում, այնպես էլ գետերի և գետաբերանների վրա: Սա սպորտ է, որը ստուգում է ձեր ջանքերն ու հավասարակշռությունը՝ վայելելով ձեզ շրջապատող ջուրն ու բնությունը: Բացի այդ, կանոե-ն ամրացնում է ձեր մկանները և հիանալի սիրտ-անոթային վարժություն է, որը բարելավում է արյան շրջանառությունը:

Կանոե վարել ընկերների կամ ընտանիքի հետ միասին

Կանոեը սպորտ է, որը կարելի է անել միայնակ կամ խմբով: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս ուրիշների հետ մարզվելը, վերցրեք ձեր ընկերներին կամ ընտանիքին մի օր ծովափին կանոե վարելու: Կարող եք նաև խմբակային էքսկուրսիաներ կատարել ակումբներում և ասոցիացիաներում, որտեղ կարող եք օգտվել մասնագիտական ​​ուղղորդումից՝ սպորտը լիարժեք վայելելու համար:

Ծովային նավարկություն. դժվար տարբերակ

Եթե ​​սիրում եք արկածներ և ցանկանում եք ավելի մեծ տարածություն անցնել, ապա ծովային նավարկությունը կարող է ձեզ համար լինել: Կանոե վարելու այս ձևը կիրառվում է ափի երկայնքով, օրինակ՝ Դյունկերքից։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ գնահատված հեռավորությունը և պահանջվող ջանքերը ավելի մեծ են, քան ջրով քայլելը:

Անվտանգությունն առաջին հերթին՝ ձեռնարկեք ճիշտ միջոցներ

Նախքան ջրի վրա գնալը, խելամիտ է լավ պատրաստվել և ձեռնարկել անվտանգության անհրաժեշտ միջոցներ: Հարցրեք ծովային նավահանգստի գրասենյակում կամ առաջին բուժկետում ընթացիկ եղանակային պայմանների մասին և համոզվեք, որ դուք վերահսկվում եք: Միշտ կրեք փրկարարական բաճկոն և բերեք փրկարար բաճկոն: Հաշվի առեք ալիքն ու քամին, որպեսզի կանոե վարելու համար բարենպաստ պայմաններ ունենաք։

Ստեղծեք ձեր սեփական նավարկության արկածը

Կանոեը սպորտ է, որով կարելի է զբաղվել տարբեր ձևերով: Ընտրեք այն տարբերակը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեզ և հավաքեք ձեր սեփական նավակի արկածը: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք նուրբ ճանապարհորդություն գետով, թե դժվարին ծովային նավակով ուղևորություն, լողափում կանոե վարելը ինչ-որ բան է առաջարկում բոլորի համար:

Stand-up թիավարում. հասանելի ջրային սպորտ բոլորի համար

Stand-up թիավարում, որը նաև հայտնի է որպես SUP կամ ջրային քայլք, ջրային սպորտաձև է, որտեղ դուք կանգնում եք տախտակի վրա և թիավարում եք ձեզ շարժվում: Այն սպորտաձև է, որը վերջին տարիներին մեծ ժողովրդականություն է վայելում: Թիավարի բորտինգի հիանալի բանն այն է, որ այն հասանելի է բոլորին, անկախ տարիքից և մարզական ծագումից: Սկսելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ջուր, տախտակ, թիավար և որոշ հիմնական սարքավորումներ:

Սնուցման առավելությունները

SUP-ը ոչ միայն ջրի վրա ակտիվ լինելու զվարճալի միջոց է, այն նաև օգտակար է ձեր օրգանիզմի համար: Դուք մարզում եք ձեր ամբողջ մարմինը, հատկապես ձեր միջուկը, ազդրերը և ձեռքերը: Բացի այդ, դա լավ սիրտ-անոթային վարժություն է, որը խթանում է ձեր արյան շրջանառությունը: Խորհուրդ է տրվում միշտ թիավարել հսկողության տակ և ձեռնարկել անվտանգության նախազգուշական միջոցներ, օրինակ՝ կրել փրկարարական բաճկոն և օգտագործել փրկարար բաճկոն:

SUP խմբի կամ ընտանիքի հետ

Դուք կարող եք SUP անել միայնակ, բայց դա նաև զվարճալի գործունեություն է խմբի կամ ձեր ընտանիքի հետ: Կան ակումբներ և թիմեր, որոնց կարող եք միանալ միասին թիավարելու համար: Դուք կարող եք նաև մասնակցել միջոցառումներին, որտեղ դուք թիմերով մրցում եք SUP-ի տարբեր խաղերում:

Որտե՞ղ կարող եք ընթրել:

Դուք կարող եք իրականում թիավարել տախտակով ամենուր, որտեղ ջուր կա, բայց դա լավագույնն է ափի երկայնքով կամ լճի վրա: Նիդեռլանդներում կան բազմաթիվ վայրեր, որտեղ դուք կարող եք թիավարել, օրինակ՝ ծովափի մոտ, ափի երկայնքով կամ նույնիսկ Դյունկերք տանող ճանապարհի կեսին: Ուշադրություն դարձրեք ալիքին և քամուն, համոզվեք, որ պայմանները բարենպաստ են ջրի վրա դուրս գալուց առաջ:

Մի խոսքով, թիավարումը հասանելի և զվարճալի ջրային սպորտաձև է բոլորի համար: Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը մի քանի հիմնական սարքավորում և մի փոքր պրակտիկա: Այսպիսով, ինչ եք սպասում: Նստեք ջրի վրա և բացահայտեք ընթրելու աշխարհը:

Ստեղծեք ձեր սեփական ծովափնյա սպորտային դաշտը

Ծովափնյա դաշտ կառուցելու համար կարևոր է գտնել հարմար վայր: Ցանկալի է ավազով տեղ, օրինակ՝ լողափ կամ հատուկ կառուցված ավազի դաշտ: Հաշվի առեք այն տարածքը, որը ձեզ անհրաժեշտ է սպորտի համար, որը ցանկանում եք խաղալ և համոզվեք, որ ունեք բավարար տարածք խաղադաշտի չափի համար:

Հավաքեք նյութեր

Կախված նրանից, թե որ սպորտաձևով եք ցանկանում զբաղվել, ձեզ անհրաժեշտ են տարբեր նյութեր: Մտածեք.

• Ցանցեր և սյուներ լողափնյա վոլեյբոլի, լողափի թենիսի կամ լողափնյա բադմինտոնի համար
• Գրունտային կաթսաներ և խաղադաշտի գծանշումներ՝ խաղադաշտից դուրս նշելու համար
• Գոլեր լողափի ֆուտբոլի կամ լողափնյա հանդբոլի համար
• Հատուկ ծովափնյա կորֆբոլի սյուներ լողափնյա կորֆբոլի համար

Նախքան դաշտը կառուցելը, համոզվեք, որ ձեռքի տակ ունեք բոլոր անհրաժեշտ նյութերը:

Կարգավորեք խաղադաշտը

Այժմ, երբ դուք ունեք ճիշտ տեղադրություն և նյութեր, ժամանակն է կարգավորել խաղադաշտը: Հետևեք այս քայլերին.
1. Որոշեք խաղադաշտի չափերը՝ ելնելով այն սպորտից, որը ցանկանում եք խաղալ:
2. Խաղադաշտի անկյունները նշեք խաղադաշտի մարկերներով կամ այլ տեսանելի նշաններով:
3. Տեղադրեք գետնին սփռոցները սյուների կամ գոլերի ճիշտ տեղերում:
4. Տեղադրեք սյուները կամ գոլերը գրունտային կաթսաների մեջ և համոզվեք, որ դրանք կայուն են:
5. Լողափնյա վոլեյբոլի, լողափի թենիսի կամ լողափնյա բադմինտոնի համար սյուների միջև ձգեք ցանցերը:
6. Պատրաստել գնդակը կամ այլ անհրաժեշտ սպորտային սարքավորումները օգտագործման համար:

Կանոններ և թիմեր

Այժմ, երբ ձեր խաղադաշտը պատրաստ է, ժամանակն է թիմեր կազմել և քննարկել խաղի կանոնները: Կախված ընտրված մարզաձևից, յուրաքանչյուր թիմի կանոններն ու խաղացողների թիվը կարող են տարբեր լինել: Համոզվեք, որ բոլորը տեղյակ են սպորտի համար պահանջվող կանոններին և հմտություններին:

Աշխատել!

Այժմ, երբ ամեն ինչ կարգավորված է, ժամանակն է սկսել խաղալ: Վայելեք խաղը և զվարճանքը ձեր ընկերների կամ ընտանիքի հետ: Փորձեք տարբեր սպորտաձևեր և պարզեք, թե որն է լավագույնս համապատասխանում ձեզ և ձեր խմբին: Լողափնյա սպորտը ոչ միայն զվարճալի է, այլ նաև ակտիվ լինելու և նոր հմտություններ զարգացնելու հիանալի միջոց: Զվարճանալ!

Եզրակացություն

Ինչպես կարդացել եք, ծովափնյա սպորտը լայն տերմին է այն սպորտաձևերի համար, որոնք խաղում են լողափում: Յուրաքանչյուրը կարող է սկսել դրանով, և դա լավ փոփոխություն է մարզասրահի սովորական դասերից: Դա արևն ու ավազը վայելելու գերզվարճալի միջոց է, և դուք կարող եք շատ զվարճանալ դրա հետ:

Սա վոլեյբոլի դժվար տարբերակ է, սպորտաձև, որը բոլորը գիտեն, և այն աշխարհի ամենահայտնի ծովափնյա մարզաձևերից մեկն է: Փորձեք և կտեսնեք, որ դա արևը ներծծելու և հանգստանալու հիանալի միջոց է:

Arbiters.eu- ի հիմնադիր Յոստ Նյուսելդերը բովանդակության վաճառող է, հայր և սիրում է գրել բոլոր տեսակի սպորտաձևերի մասին, ինչպես նաև ինքն է իր կյանքի մեծ մասը շատ սպորտով զբաղվել: Այժմ 2016 թվականից նա և իր թիմը ստեղծում են բլոգի օգտակար հոդվածներ, որոնք կօգնեն հավատարիմ ընթերցողներին իրենց սպորտային գործունեությամբ: