Kickbox - milyen felszerelésre van szüksége a jó kezdéshez

A kick-box nagyszerű sport egy jó kardió megszerzéséhez, valamint a kéz-szem koordináció javítására is.

Ez is egy nagy harcművészet, ha meg akarja tanulni, hogyan védje meg magát.

Néhány éve kick-boxolok, és ez jelentősen javította a kéz-szem koordinációt és az egyensúlyt, valamint az alsó test erősségét.

Ha szeretné elkezdeni a harcművészetet / sportot, itt van néhány felszerelés, amire szüksége van a kickbox használatához.

Ebben a cikkben nem a kardio kick -boxról beszélek; A kardio kickbox az a típusú kick -box, amelyet általában a fitneszközpontokban tanítanak, és szigorúan kardióhoz használnak (mint ez a videó).

Ebben a cikkben a kick -boxról beszélek, mint sport/harcművészetről, amely gyakorlatokat, technikát és élő sparringot igényel (mint ez a videó).

Milyen felszerelésre van szüksége a Kickboxing elindításához?

bokszkesztyű

A boxkesztyű elengedhetetlen a kick -boxban. Nincs táskakesztyű, szerezzen igazi bokszkesztyűt.

A 14oz vagy 16oz kesztyűknek zsákoláshoz és sparringoláshoz megfelelőnek kell lenniük. A Reebok remek bokszkesztyűvel rendelkezik; az első bokszkesztyűm az volt Ilyen Reebok kesztyű.

(további képek megtekintése)

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Egy ideig biztosan kitartanak.

Mindazonáltal ügyeljen arra, hogy minden használat után permetezzen be Lysol -t, vagy tegyen bele babaporot, és hagyja megszáradni - különben körülbelül egy hónap múlva szaga lesz.

fogvédő

A fogvédők feltétlenül szükségesek, amikor elkezdenek sparringolni.

Még ha csak gyakorolni akarja a technikát és a spárgázást, akkor jó ötlet. A szájvédő csökkenti az ütés vagy ütés ütését az állára vagy az arcára.

A szájvédő használata előtt forralja fel 30 másodpercig, mielőtt a szájába helyezi, hogy tökéletesen illeszkedjen a szájába.

Szájvédőknek ajánlom ez a Venumból. Biztosítja, hogy ne veszítse el a fogvédőjét, és ugyanakkor hosszú ideig tart.

Minden használat után tisztítsa meg szappannal vagy fogkrémmel.

(további képek megtekintése)

További információ itt a legjobb darabok a sporthoz

Sípcsontvédő

A lábszárvédők ugyanolyan szükségesek, mint a boxkesztyűk, amikor kick -boxról van szó.

Ha rúgja a muay thai taktikát, akkor nem akar sípcsontvédőt, mert szeretné, ha esélye lenne keményíteni a lábszárát.

Ha azonban sparringozni fog, feltétlenül sípcsontvédőkkel kell rendelkeznie.

A lábszár érintkezése potenciálisan elszakíthatja a bőrét, ha nem vigyáz. A lábszárvédők megvédenek a balesetektől.

A lábszárvédőknél olyat szeretne, amely nagymértékben elnyeli a csípőre gyakorolt ​​hatást, de azt sem szeretné, hogy túl terjedelmes vagy nehéz legyen, ami összeszorítja a rúgásait.

Ezért a kompaktabb lábszárvédőket választom.

Ezek a lábszárvédők a Venumból kiváló munkát végez a lábszár és a láb védelmében, és meglehetősen kompakt és jó belépő modell.

Keresel még valamit? Olvasson is cikkünk a legjobb kick -box sípcsontvédőkről

További képek megtekintése

Csak támasztócsomagolásokat

A kick -box sok mozgást igényel, különösen az oldalirányú mozgásokat. Ezáltal a bokája sérülésekre hajlamos lesz a helytelen leszállás miatt.

A 3. fokú bokasérülést szenvedtem el a jobb bokámban a kick -boxtól, mert nem volt rajtam védőcsomagolás a sparring során.

Ezek rendkívül fontosak, és mindig viselnie kell őket, még akkor is, ha csak árnyék kickboxer. Ez az LP támogatásból a legjobbak, akikkel találkoztam.

További képek megtekintése

Ha nagyon gyenge a bokája, és úgy gondolja, hogy a bokatömítések nem nyújtanak elegendő támaszt, akkor a bokáját is alátámaszthatja egy sportos pakolással. Ez amit csinálok.

fejfedő

Ha sparringot tervez, győződjön meg róla, hogy jó felszereléssel rendelkezik.

A fejfedő elnyeli az ütések vagy rúgások hatását, amelyek az arcba kerülnek. Sokféle fejfedő létezik, és néhány olcsóbb, mint mások.

De a fejvédelem nem valami, amit szeretne megtakarítani az áron. Az olcsóbbak általában kevésbé jól veszik fel a kemény ütéseket és rúgásokat, mint a drágábbak.

Tehát ha 100% -os sebességgel vagy nagy erejű emberekkel tervez sparringolni, ne az olcsóbbat vegye.

A sok védelmet nyújtó fejfedőknek ajánlom ez az Everlast Pro fejfedő fejjel.

További képek megtekintése

Elég kevés párnázattal rendelkezik, amely sok ütést képes elnyelni az erős harci gépekből.

Az is nagyszerű, hogy nem akadályozza a látását, ami létfontosságú minden sparring mérkőzésen.

És ne felejtse el gyakran tisztítani a fejfedőt, hogy ne kezdjen szagolni.

kézi pakolások

A kézi pakolások fontosak, hogy megvédjék a csuklóját a sérülésektől.

Jó ötlet őket mindig használni. Kicsit fárasztóak lehetnek.

Ha ez gondot okoz, akkor ajánlom ezek a harcos ökölvívó kézi pakolások venni; olyanok, mint a kis kesztyűk, amelyek azonnal lecsúsznak, tehát nincs valódi "csomagolás".

További képek megtekintése

A kézi pakolásokat is gyakran kell mosni, különben szaga lesz.

Játékvezetők a kick -boxban

Az IKF játékvezető fő feladata és felelőssége a harcosok biztonságának biztosítása.

Néha 2 játékvezetőre van szükség attól függően, hogy profi esemény és hány mérkőzés van.

A gyűrűs játékvezető felelős a mérkőzés általános felügyeletéért.

Végrehajtja az IKF szabályait és előírásait az előírások szerint.

Elősegíti a ringben harcosok biztonságát, és biztosítja a harcosok közötti tisztességes küzdelmet.

A játékvezetőnek minden támadás előtt meg kell kérdeznie minden harcosát, hogy ki a főedzője/edzője a gyűrűpályán.

A játékvezető felelőssé teszi az edzőt az asszisztensei viselkedéséért és a küzdelem során, biztosítva, hogy kövesse az IKF Cornerman hivatalos szabályait.

A játékvezetőnek KELL gondoskodnia arról, hogy minden harcos megértse a nyelvét, hogy ne legyen zűrzavar a „csengetési parancsokkal” a harc során.

Három szóbeli parancsot kell felismerni:

1. „STOP”, amikor arra kéri a harcosokat, hogy hagyják abba a harcot.
2. „BREAK”, amikor elrendeli a harcosok szétválasztását.
3. „FIGHT”, amikor megkérik a harcosokat, hogy folytassák a mérkőzést.

Amikor a „Break” utasítást kap, mindkettőnek legalább 3 lépést kell visszamennie, mielőtt a játékvezető folytatja a küzdelmet.

A vezetőbíró mindkét harcosot a ring közepére hívja minden egyes küzdelem előtt a végső utasításokért, minden harcos kíséretében a második másodosztálya.

Ez nem lehet BESZÉD. Ez legyen az alapvető emlékeztető EX -nek: "Uraim, mindig engedelmeskedjenek parancsaimnak, és harcoljunk tisztességesen."

A csavar elindítása

Közvetlenül a harc kezdete előtt a harcosok meghajolnak a játékvezető előtt, majd a harcosok, akik meghajolnak egymás előtt.

Ha ez megtörtént, a játékvezető utasítja a harcosokat, hogy „FIGHT POSITIONS”, és jelezze az időmérőt, hogy kezdje meg a küzdelmet.

Az időmérő csenget, és kezdődik a mérkőzés.

Teljes kapcsolattartási szabályok Bolt

A TELJES KAPCSOLATI SZABÁLYOKBAN a játékvezető felelős annak biztosításáért, hogy minden harcos körönként eléri a szükséges számú rúgást.

Ha nem, akkor a játékvezetőnek figyelmeztetnie kell az ilyen harcosokat, és végül felhatalmazással kell rendelkeznie egy pont levonására, ha nem teljesíti az előírt minimális rúgások számát.

Egy MUAY THAI SZABÁLYBAN

A játékvezető figyelmezteti az ellenfelétől folyamatosan futó harcosokat, hogy ezt ne tegyék. Ha továbbra is ezt teszi, akkor 1 pontot vonnak le szándékos KAPCSOLATBAN.

LÁB -SÚLYOZÁS, VÁGÁS RÚGÁSOK, CSÚSZÁSOK VAGY ESETEK

• A-láb gyalog, az ellenfél elülső lábán be és ki megengedett.
• Nincs lengő mozgás.
• Nincs mozgás a gyalogút felett.
• A támasztóláb seprése csak muay thai támadás esetén.
• Bármilyen mozdulat/rúgás a lábakon, ami miatt egy harcos leesik a földről a veszteségtől, megcsúszik, NEM számít leütésnek.
• Ha az ESÉS MAGA sérüléseket okoz, a játékvezető elkezd számolni a levert harcosra. Ha a harcos nincs 10 -en, a harc véget ért, és a harcos veszít.
• Ha a lábakra rúgás zaklatja a harcosot, és kénytelen 1 térdre vagy a gyűrű aljára esni a lábuk SÉRÜLÉSE miatt, a játékvezető számolni kezd.
• Ismételten, ha a harcos nem tud felállni, miután a 10 „VAGY” fájdalom megugrik, a játékvezető leállítja a küzdelmet, és a harcos vesztesnek nyilvánítja a KO -t.

8 SZÁMLÁLÓ

Zűrzavar idején a játékvezető nem avatkozik be, hogy leállítsa az akciót, amikor a harcosok még „erősek”.

Ha egy harcos tehetetlennek tűnik, és több ütést kap a fejére vagy a testére, de állva marad, nem mozdul, és nem tud védekezni, a játékvezető közbelép, és a harcosnak álló 8 számot ad.

Ezen a ponton a játékvezetőnek át kell néznie a harcoson, és ha a játékvezető szükségesnek tartja, ezen a ponton leállíthatja a harcot.

Ha egy harcos nem áll "erősen" és a szeme nem tiszta, a játékvezető dönthet úgy, hogy leállítja a harcot 8 álló állás előtt, ha a harcos meg van verve, és nem látja a kezét az állig. még mindig védje magát.

A játékvezető bármikor felkérheti a ringside GP -t, hogy jöjjön a ringhez, és hozzon valódi orvosi döntést arról, hogy egy harcosnak folytatnia kell -e vagy sem.

ÜTÉSEK ÉS ÜTÉSEK

Ha egy harcos 3 forduló alatt 1 -szor leüt, akkor a harcnak vége.

A söprés szintén nem számít leütésnek és lábrúgásnak egyetlen támasztólábnál.

Ha egy harcos a gyűrű aljához ütődik, vagy a földre esik, saját ereje alatt fel kell állnia.

A harcosokat csak az utolsó forduló harangja mentheti meg.
Ha egy harcos leüt, a játékvezetőnek el kell utasítania a másik harcosot, hogy vonuljon vissza a legtávolabbi semleges sarokba - FEHÉR.

Kacsintás

A játékvezetőnek 3 -ra kell várnia, mielőtt megszakítaná a teljes érintkezés és nemzetközi szabályos összecsapások során a csípést. Hadd harcoljanak a harcosok.

A Muay Thai mérkőzéseken a csípés nem tart tovább 5 másodpercnél, és néha legfeljebb 3 másodpercnél. Ezt a párkapcsolat határozza meg.

A játékvezető felveszi a kapcsolatot a promóterrel és/vagy az IKF képviselőjével a megbeszélt időpontban, majd ezt a harcosokkal és edzőikkel a mérkőzés kezdete előtt ellenőrzi.

CORNERMAN SZABÁLYOK

A játékvezető CSAK legfeljebb -2 figyelmeztetést ad egy olyan sarokembernek vagy másodpercnek, aki a gyűrű aljára támaszkodik, megérinti a gyűrűket, tapsol vagy üt a gyűrűbe, hívja vagy edzi harcosát, vagy hív egy hivatalosat a harci kör során. .

Ha -2 figyelmeztetés után az említett kukorica vagy másodpercek továbbra is ezt teszik, mind amatőrök, mind profik, a harcos, aki nem tartja be a sarokember szabályait és előírásait, pontot veszíthet, vagy sarkát/edzőjét pénzbírsággal, felfüggesztéssel vagy eltiltással büntethetik. a mérkőzést az IKF ringside képviselője.

Diszkvalifikáció esetén a harcos TKO -val veszít.

A játékvezetőn és a harcosokon kívül az egyetlen személy, aki a kör közepén megérintheti a gyűrűkendőt, az az időmérő, aki „3” alkalommal tapsol a gyűrűkendővel, amikor minden körben 10 másodperc marad.

VÉDJE A HARCOSOKAT A KÜLTÉRI HARCTÓL

Ha egy néző egy tárgyat dob ​​a tömegből a ringbe, a játékvezető TIME -t hív, és az eseménybiztonság kikíséri a nézőt az aréna területéről.

A nézőt letartóztatás és pénzbírság terheli.

Ha egy másodperc vagy szöglet dob ​​valamit a ringbe, azt a küzdelem leállítására irányuló kérésként kell értelmezni, és ez a szöglet technikai kiütéssel veszít.

SZABÁLYOZÁS-MEGÁLLÍTJA A HARCOT

A játékvezető szabálytalanságok esetén a következőket kezeli:
Első figyelmeztetés a vadásznak.
Másodszor, 2 pont levonás.
3. alkalom, kizárás.
(*) Ha a szabálysértés súlyos, a játékvezető és az IKF képviselője bármikor leállíthatja a mérkőzést.

NEM BEÁLLÍTÁS

Ha a játékvezető megállapítja, hogy a harcosnak időre van szüksége a felépüléshez, akkor leállíthatja a küzdelmet és időt, és időt adhat a sérült versenyzőnek, hogy felépüljön.

Az idő végén a játékvezető és a gyűrűs orvos határozza meg, hogy a harcos folytathatja -e. Ha igen, a forduló a leállási időben kezdődik.

Ha nem, akkor a játékvezető összegyűjti mind a 3 eredménykártyát a bírák számára, és a győztest az határozza meg, hogy ki volt a 3 pontozólapon a szabálytalanság időpontjában.

Ha a harcosok egyenlőek, akkor TECHNICAL TRACK -et ítélnek oda. Ha a hiba az első körben következik be, akkor minden harcosnak nem jár MÉRET.

Ha a játékvezető megállapítja, hogy a versenyzőnek időre van szüksége a felépüléshez, leállíthatja a küzdelmet és időt, és időt adhat a sérült harcosnak a felépülésre.

Az idő végén a játékvezető és a gyűrűs orvos határozza meg, hogy a harcos folytathatja -e. Ha igen, a forduló a leállási időben kezdődik.

Ha nem, akkor a játékvezető összegyűjti mind a 3 eredménykártyát a bírák számára, és a győztest az határozza meg, hogy ki volt a 3 pontozólapon a szabálytalanság időpontjában.

A küzdelem kezdete előtt a játékvezetőnek meg kell határoznia, hogy:

• Figyelmeztessen a szennyezett harcosnak.
• Vegyen 1 pont levonást a bűncselekményt elkövető harcosból.
• Diszkvalifikálja a szabálytalan harcost.
• Ha a szennyezett harcos nem mehet tovább.
• Ha az elhibázott harcos nem tud továbblépni a VIGYÁZAT FUUL -on, függetlenül a pontozókártyáktól, a szabálytalan harcos automatikusan nyer kizárással.
• Amennyiben a mérkőzés leállítása vagy a harcos megbüntetése szükséges, a játékvezető a bejelentés után haladéktalanul közli az okot az IKF Event képviselőjével.

Amikor a harcos lebukik, vagy szándékosan elesik állás nélkül, a játékvezető utasítja a másik harcosot, hogy vonuljon vissza a levert harcos gyűrűjének legtávolabbi semleges sarkába.

A gyűrűs oldali időzítő által lebukott harcosok számlálását azonnal el kell kezdeni, amint az elesett harcos hozzáér a gyűrű aljához.

Ha a játékvezető arra utasította a másik harcosot, hogy vonuljon vissza a legtávolabbi semleges sarokba, a lebuktatott harcoshoz visszatérve a játékvezető felveszi a tényleges gyűrűs időszámítást, amelyet egyértelműen és ujjaival a feje mellett számolva úgy kell megtenni, hogy A játékvezető egyértelműen választhatja a számot.

Ettől a ponttól kezdve a játékvezető folytatja a számlálást a levert harcos felett, és a játékvezető karjával megmutatja a számolást 1 kézzel 5 -ig, és ugyanazon a kézen marad 5 ujjal, hogy jelezze a 10 -es számot.

Minden lefelé irányuló lépés végén az egyes számok száma.

Ha a harcos áll a számlálás alatt, a játékvezető folytatja a számolást. Ha az álló harcos elhagyja a semleges sarkot, a játékvezető leállítja a számlálást, és ismét utasítja az álló harcosot a semleges sarokba, és a megszakítás pillanatától kezdi újra a számlálást, amikor az álló harcos megfelel.

Ha a harcos a vásznon nem haladja meg a 10 -es számolást, az álló harcos kiütéssel kerül meghatározásra.

Ha a játékvezető úgy érzi, hogy a harcos folytathatja, a játékvezető letörli a harcos kesztyűjének végét a játékvezető ingén, mielőtt folytatja a harcot.

Eljárás, ha egy harcos kiesik a ringből

Ha egy harcos átesik a gyűrűkön, és kiesik a ringből, a játékvezetőnek az ellenkező, semleges saroknál kell állnia, és ha az ökölvívó nem marad a köteleken, a játékvezető 10 -ig számol.

A kötelekről leesett harcosnak legfeljebb 30 másodperce van, hogy visszatérjen a ringbe.

Ha a harcos visszatér a ringbe, mielőtt a számlálás véget érne, nem büntetik meg a „8 -as számú számlálás” miatt, kivéve, ha ellenfele sztrájkja küldte őt a köteleken és a ringből.

Ha valaki megakadályozza, hogy az elesett harcos visszatérjen a ringbe, a játékvezető figyelmezteti az illetőt, vagy leállítja a harcot, ha folytatja akcióját.

Ha ez a személy az ellenfelével van kapcsolatban, az elesett harcos kizárással nyer.

Amikor mindkét ökölvívó kiesik a ringből, a játékvezető számolni kezd.

Ha egy ökölvívó megpróbálja megakadályozni, hogy ellenfele visszatérjen a ringbe, mielőtt a számlálás véget ér, figyelmeztetést kap vagy kizárják.

Ha mindkét ökölvívó kiesik a ringből, a játékvezető elkezdi a számolást, és az a harcos lesz a győztes, aki visszatér a ringbe, mielőtt a számlálás véget ér.

Ha mindketten visszatérnek a kijelölt 30 másodpercen belül, a harc folytatódhat.

Ha egyik bokszoló sem tudja, az eredmény döntetlennek minősül.

AZ ESEMÉNY VÉGÉRE VONATKOZÓ HIVATALOS JEL

Ha a játékvezető megállapítja, hogy a küzdelem véget ért leütéssel, kiütéssel, TKO -val, szabálytalansággal stb.

Ezt jelzi a játékvezetőnek azzal, hogy mindkét kezét keresztbe teszi a feje fölött és/vagy az arcán, miközben a harcosok közé lép.

A CSavar megállítása

A játékvezető, az első vonal orvosa vagy az IKF ringside képviselője jogosult megállítani a mérkőzést.

Pontozókártyák

Minden küzdelem végén a játékvezető összegyűjti a három bírótól a pontozókártyákat, megvizsgálja őket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok mind helyesek és minden bíró aláírta, és bemutatja azokat az IKF eseményképviselőjének vagy az IKF pontozójának, attól függően, hogy melyik a megfelelő. képviselőt nevezett ki a zsűri a pontszámok számítására.

A döntés meghozatala után a játékvezető mindkét harcosát a középső ringbe helyezi. A győztes kihirdetése után a játékvezető felemeli azt a harci kezet.

A TITLE BOUTS számára
Minden forduló végén a játékvezető összegyűjti a három bírótól a pontozókártyákat, megvizsgálja őket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok mind helyesek, és minden bíró aláírta őket, és benyújtja azokat az IKF eseményképviselőjének vagy az IKF pontozójának, a zsűri által kijelölt módon Az IKF Event képviselője számolja a pontszámokat.

Az IKF minden eseménytisztviselője a Szervező alkalmazásában áll, és CSAK az IKF Események Képviselője hagyja jóvá őket.

Minden tisztviselőnek ismernie kell az IKF kickbox versenyre vonatkozó szabályokat és előírásokat. A jól képzett tisztek felkutatásához lépjen kapcsolatba a helyi atlétikai bizottsággal, vagy közvetlenül az IKF-fel válassza ki a legjobban képzett tiszteket minden pozícióra.

Az IKF fenntartja a jogot arra, hogy megtagadja vagy kinevezzen minden szükséges tisztviselőt, ha a promóter kiválasztása nem felel meg az IKF előírt képesítésének.

Bármely tisztviselőt, akit bármelyik kábítószer vagy alkoholpor hatása alatt találnak közvetlenül az esemény előtt vagy alatt, az IKF 500,00 USD bírsággal sújtja, és az IKF által meghatározott felfüggesztésre helyezi.

Minden tisztviselő egy IKF rendezvényen felhatalmazza az IKF -et a kábítószer -tesztelésre küzdelem előtt vagy után, amatőr vagy profi, és különösen akkor, ha a mérkőzés címmérkőzés.

Ha egy tisztet BÁRMILYEN kábítószer hatása alatt találnak, az IKF 500,00 USD pénzbírsággal sújtja, és az IKF által meghatározott felfüggesztésre helyezi.

MINDEN tisztviselőt előzetesen jóvá kell hagynia és engedélyeznie kell az IKF „UNLESS” nevű egyéb IKF által jóváhagyott tisztviselőjét a promóterek területén.

Olvassa el: a legjobban áttekintett bokszkesztyű egy pillanat alatt

Joost Nusselder, a referees.eu alapítója tartalommarketing, apa, és szeret mindenféle sportról írni, és élete nagy részében maga is sokat sportolt. Most 2016 óta ő és csapata hasznos blogcikkeket készít, amelyek segítik a hűséges olvasókat sporttevékenységükben.