Nagy örömmel írom ezeket a cikkeket olvasóimnak, nektek. Nem fogadok el fizetést a vélemények írásáért, a véleményem a termékekről saját, de ha hasznosnak találja az ajánlásaimat, és végül az egyik linken keresztül vásárol valamit, akkor jutalékot kaphatok. további információk
Ez az egyik legvitatottabb kérdés a bokszvilágban: el lehet-e ütni egy bokszzsákot anélkül? bokszkesztyű? A válasz egyszerű: nem ajánlott. Éppen ezért ebben a cikkben elmagyarázom, mire érdemes odafigyelni, és miért ne próbáljunk bokszkesztyű nélkül eltalálni egy bokszzsákot.
Amit megbeszélünk ebben az átfogó bejegyzésben:
Lehet bokszkesztyű nélkül ütni egy boxzsákot?
Ha bokszzsákot akarunk eltalálni, elengedhetetlen a megfelelő felszerelés használata. Ez azt jelenti, hogy megfelelő kesztyűt kell viselnie a keze védelme érdekében. Bár csábító lehet kesztyű nélkül ütni, nem bölcs dolog ezt megtenni. Megfelelő védelem nélkül a keze súlyosan megsérülhet. Ráadásul a kesztyű viselése segít megtanulni a megfelelő technikát, és stabilizálja a vállát és a vállizmokat.
A különböző típusú kesztyűk és mire érdemes odafigyelni
Többféle kesztyű kapható, beleértve a táskakesztyűket és a szokásos bokszkesztyűket. A táskakesztyűket kifejezetten bokszzsák ütésére tervezték, és kevesebb párnázattal rendelkeznek, mint a hagyományos boxkesztyűké. Merevebb és vastagabb anyagból készültek, és kellő támasztást és védelmet nyújtanak a kezének. A szokásos bokszkesztyűk alkalmasabbak a sparringre, és nagyobb védelmet nyújtanak, de nem ideálisak boxzsák ütéséhez.
A kesztyű kiválasztásakor fontos figyelembe venni a következő tényezőket:
- Megfelelő méret: Ügyeljen arra, hogy a kesztyű jól illeszkedjen, és ne legyen túl szoros vagy túl laza.
- Anyaga: válasszon kiváló minőségű kesztyűt, amely tartós és kényelmes.
- A párnázás: ügyeljen arra, hogy a kesztyűben legyen elegendő párnázat a keze védelméhez.
A boxzsák kesztyű nélküli megütésének következményei
Valljuk be, mindannyian késztetést éreztünk arra, hogy bokszzsákot ütjünk. De mi történik, ha ezt bokszkesztyű nélkül csinálod? Elég bosszantó lehet, és akár sérülésekhez is vezethet. A bokszkesztyűt kifejezetten arra tervezték, hogy megvédje a kezeit, és elossza a bokszzsákba ütközéskor felszabaduló erőket. Puszta kézzel fennáll annak a veszélye, hogy eltöri a kezét, és természetesen ezt szeretné elkerülni.
A sebesség és az erő hatása
Ha puszta kézzel keményen megüt egy boxzsákot, hatalmas erők szabadulnak fel. Ezeket az erőket általában a bokszkesztyűk kitöltése nyeli el. E védelem nélkül a bokszzsák megütése fájdalmas zúzódásokhoz, ficamokhoz és akár csonttörésekhez is vezethet. Ezenkívül az ütközés sebessége is befolyásolhatja az ütközést. Minél gyorsabban ütöd, annál nagyobb a sérülés esélye.
Gyakorlatok kesztyű nélkül: rossz ötlet
Jó ötletnek tűnhet kesztyű nélkül edzeni, hogy növelje sebességét és erejét, de ez semmiképpen sem ajánlott. Megfelelő védelem nélkül nagy a sérülésveszély, ami csak lelassítja az edzés előrehaladását. Ráadásul rengeteg gyakorlatot végezhet bokszkesztyűkkel, hogy javítsa sebességét és erejét anélkül, hogy kockáztatná a kezét.
Miért nem választható a kesztyű nélküli sparring?
A sparring elengedhetetlen része a bokszedzésnek, de elengedhetetlen, hogy megfelelő felszereléssel végezzük. Bokszkesztyű nélkül nem csak saját magát kockáztatja, hanem edzőpartnerét is. Ezenkívül nem szabad elfelejteni, hogy bár a táskakesztyűk alkalmasak boxzsák lyukasztására, nem sparringre. Egyszerűen nem nyújtanak elég védelmet neked és partnerednek.
Választás a zsákkesztyű és a puszta kéz között a boxzsákon
A boxzsák kesztyű nélküli ütése veszélyes lehet a kezére. A zsákkesztyűket kifejezetten arra tervezték, hogy megvédjék a kezeit a boxzsákon való edzés közben. Merevebb és vastagabb anyagból készültek, így jobban megfelelnek erre a célra, mint a hagyományos boxkesztyűk. Ezenkívül nagyobb stabilitást és biztonságot nyújtanak, ami különösen fontos a kezdők számára.
A technika és a sebesség fejlesztése puszta kézzel
Vannak tapasztalt bokszolók, akik úgy döntenek, hogy kesztyű nélkül ütik a boxzsákot. Ezt azért teszik, hogy javítsák technikájukat és sebességüket. A puszta kézzel ütés más érzés, és segíthet megtanulni gyorsabban reagálni. A sérülésveszély azonban nagyobb, kezdőknek nem ajánlott.
A táska kesztyű előnyei
A táskakesztyű használatának számos előnye van:
- A kezek védelme a sérülések ellen
- Jobb stabilitás és támogatás
- Alkalmas kezdőknek és haladóknak egyaránt
- Hosszabb edzésidő fájdalom vagy kellemetlenség nélkül
Miért választják egyesek a puszta kezet
A táskakesztyű előnyei ellenére vannak, akik a kesztyű nélküli edzés mellett döntenek. Ennek oka lehet, hogy:
- Ha erre gondolunk, az javítja a technikájukat és a sebességüket
- Nincs vagy nem akar megfelelő táskakesztyűt vásárolni
- Inkább a boxzsákkal való közvetlen érintkezés érzését
A legjobb választás az Ön számára
A táskakesztyű és a puszta kéz közötti választás az Ön preferenciáitól és tapasztalataitól függ. Kezdőként bölcs dolog táskakesztyűt használni az extra védelem és stabilitás érdekében. A haladó bokszolók puszta kézzel is kísérletezhetnek, de tisztában kell lenniük a kockázatokkal, és szorosan figyelniük kell technikájukat.
Tippek a megfelelő táskakesztyű kiválasztásához
Ha úgy dönt, hogy táskakesztyűt vásárol, íme néhány tipp a legjobb választáshoz:
- Válasszon jó minőségű és megfelelő védelemmel ellátott kesztyűt
- Ügyeljen az illeszkedésre: a kesztyűnek jól kell illeszkednie, de ne legyen túl szoros
- Próbáljon ki különböző márkákat és modelleket, hogy megtudja, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára
- Kérjen tanácsot tapasztalt bokszolóktól vagy edzőktől az edzőtermében
Összefoglalva, a táskakesztyű használata biztonságosabb és bölcsebb választás a legtöbb ember számára, különösen a kezdők számára. A tapasztalt bokszolók azonban puszta kézzel is kísérletezhetnek technikájuk és sebességük javítása érdekében, feltéve, hogy tisztában vannak az ezzel járó kockázatokkal, és szorosan figyelemmel kísérik technikájukat.
Miért nélkülözhetetlenek a boxzsák-kesztyűk?
A boxzsák-kesztyű viselése segít fejleszteni a technikáját. Megfelelő alátámasztást és formát kínálnak, hogy jobban megtanuljon ütni és ütni. Ezenkívül gondoskodnak arról, hogy a kezeid ne fáradjanak el túl gyorsan, így tovább edzhetsz, és tovább fejlesztheted a technikádat.
Minőség és anyag
A boxzsák kesztyűk kiváló minőségű anyagokból készülnek, mint például bőr vagy műbőr. Ez hosszú élettartamot és jó védelmet biztosít a kezének. Számos márka és minőség érhető el, köztük néhány jól ismert név, mint például az Everlast és az Adidas. Fontos, hogy jó kesztyűt vásároljunk, mert az olcsó gyakran drága.
Megfelelő méret és fazon
Elengedhetetlen, hogy olyan boxzsák-kesztyűt válasszunk, amely jól illeszkedik és kényelmes. Különböző méretek és szabások állnak rendelkezésre, ezért fontos, hogy szánjon időt a megfelelő méret megtalálására. Próbáljon ki különböző kesztyűket, és válassza ki azt, amelyik a legjobban illik a kezéhez. Ez megakadályozza a szükségtelen sérüléseket és kellemes edzésélményt biztosít.
Személyes preferenciák és stílus
A boxzsák kesztyűk különböző stílusokban és színekben kaphatók. Vannak, akik egy bizonyos színt vagy márkát részesítenek előnyben, míg mások egy meghatározott kategóriát részesítenek előnyben, például a nehezebb kesztyűket az extra védelem érdekében. Fontos, hogy személyes preferenciájának és edzésstílusának megfelelő kesztyűt válasszon.
A megfelelő kesztyű kiválasztása a táskás edzéshez
Ha rendszeresen üt egy boxzsákot, valószínűleg már tudja, milyen fontos a jó bokszkesztyű viselése. Nemcsak a kezek és a csukló fájdalmát akadályozza meg, hanem csökkenti a sérülések kockázatát is. Ezenkívül a speciális bokszkesztyűk jobb technikát és nagyobb erőt biztosítanak az ütéseknél.
Bokszkesztyűk fajtái zsákos edzéshez
Edzési céljaitól és személyes preferenciáitól függően különböző típusú bokszkesztyűk állnak rendelkezésre. Íme néhány mérlegelendő lehetőség:
Edző bokszkesztyűk:
Ezek az univerzális kesztyűk zsákos edzéshez és sparringhez egyaránt alkalmasak. Elegendő védelmet nyújtanak, és általában valamivel nehezebbek, ami extra edzést biztosít a kar izmai számára.
Táska kesztyűk:
Ezeket a kesztyűket kifejezetten táska edzéshez tervezték. Könnyebbek és gyakran nyitott hüvelykujjakkal rendelkeznek, ami nagyobb mozgásszabadságot biztosít. Azonban kevesebb védelmet nyújtanak, mint az edző boxkesztyűk, ezért fontos, hogy jól adagoljuk az ütéseket.
Versenykesztyűk:
Ezeket a kesztyűket versenyekre szánják, és általában könnyebbek és kompaktabbak, mint az edző boxkesztyűk. Nem ideálisak a táskázáshoz, mivel kevésbé védelmet nyújtanak.
Mire érdemes odafigyelni a boxkesztyű kiválasztásakor
Ahhoz, hogy megtalálja a megfelelő bokszkesztyűt a táskás edzéshez, számos dologra kell figyelnie:
Méret és súly:
A bokszkesztyűk különböző méretben és súlyban kaphatók. A súlyt általában unciában (oz) adják meg. Általában minél nehezebb a kesztyű, annál nagyobb védelmet nyújt. Válassz olyan súlyt, amely megfelel a testalkatodnak és az edzési céljaidnak.
anyaga:
A bokszkesztyűk általában bőrből vagy szintetikus anyagból készülnek. A bőrkesztyűk tartósabbak és jobban lélegznek, de drágábbak is. A szintetikus kesztyűk olcsóbbak és könnyebben karbantarthatók, de kevésbé kényelmesek.
Bezárás:
A bokszkesztyűk általában tépőzárasak vagy fűzősek. A tépőzár könnyebben és gyorsabban felhelyezhető, a csipkék pedig szorosabb és személyre szabottabb illeszkedést biztosítanak.
Kiegészítő védelem:
Egyes boxkesztyűk extra párnázattal vagy speciális csuklótámaszsal rendelkeznek a sérülések elkerülése érdekében. Ha érzékeny kezei vagy csuklói vannak, ez jó választás lehet.
Ezeket a tényezőket figyelembe véve megtalálhatja a tökéletes bokszkesztyűt a táskás edzéshez. Így a legtöbbet hozza ki az edzésből és megelőzi a felesleges sérüléseket. Sok sikert és üsd meg őket!
Következtetés
Így biztosan lehet bokszzsákot ütni anélkül is bokszkesztyűk (itt van egyébként a legjobb), de ez nagyon nem bölcs dolog, és fennáll annak a veszélye, hogy súlyosan megsérül a keze. Tehát minden bizonnyal bölcs dolog kesztyűt használni, még akkor is, ha nem fog spórolni.
Ha bokszzsákot akarsz eltalálni, fontos a megfelelő felszerelés használata. Például a kesztyűk, amelyeket kifejezetten a boxzsák eltalálására terveztek.
