Nagy örömmel írom ezeket a cikkeket olvasóimnak, nektek. Nem fogadok el fizetést a vélemények írásáért, a véleményem a termékekről saját, de ha hasznosnak találja az ajánlásaimat, és végül az egyik linken keresztül vásárol valamit, akkor jutalékot kaphatok. további információk
A harci kötél, más néven fitness kötél vagy erőkötél, olyan eszköz, amellyel különféle erőgyakorlatokat végezhet.
Még ha első ránézésre nem is tűnik annak, a megvalósítás általában nagyon egyszerű!
Harci kötéllel edzed az állapotot és az erőt.
Az edzőtermekben megtalálhatja őket, de ha otthon elkezdte az otthoni edzőtermet, és van rá helye, akkor otthon is nagyon jól edzhet egy ilyen fitneszkötéllel!
A harci kötelek hatékony teljes testű edzést biztosítanak, és segíthetnek az erőemelőknek, olimpiai súlyemelőknek, erőseknek és funkcionális fitnesz sportolóknak elérni céljaikat.
A harci kötél segítségével edzhet erőt, sovány testtömeget építhet, sőt aerob kapacitást is.
Olvassa el: Minden, ami a fitneszhez szükséges.
Itt -ott kutakodtunk, és kiválasztottuk a legjobb fitneszköteleket és harci köteleket.
Jó példa az ilyen kötélre a ZEUZ® 9 méteres harci kötél rögzítőanyaggal, amelyet szintén táblázatunk tetején talál.
A ZEUZ csak fenntartható anyagokat használ, és ez a harci kötél segít javítani sportteljesítményét.
Erről a nagyszerű fitneszkötélről a táblázat alatti tájékoztatóban talál többet.
Ezen harci kötél mellett számos más fitneszkötél is létezik, amelyeket szerintünk érdemes bemutatni nektek.
Az alábbi táblázatban megtalálja őket. A táblázat után minden lehetőséget megvitatunk, hogy a cikk végén megalapozott döntést tudjon hozni.
| A legjobb fitness kötél és harci kötél | Afbeeldingen |
| Összességében a legjobb fitneszkötél és harci kötél: ZEUZ® 9 méter rögzítőanyaggal | 
|
| Legjobb könnyű harci kötél: TISZTA2JAVÍTÁS | 
|
| Olcsó fitneszkötél: JPS Sport harci kötél horgonyszíjjal | 
|
| A legjobb nehéz és hosszú harci kötél: Tunturi | 
|
Amit megbeszélünk ebben az átfogó bejegyzésben:
- 1 Mire kell figyelni fitneszkötél vásárlásakor?
- 2 A legjobb harci kötelek áttekintése
- 3 Mit lehet tenni egy harci kötéllel / fitneszkötéllel?
- 4 Példa gyakorlatok harci kötél / fitness kötél
- 5 A fitneszkötelek égetik a hasi zsírt?
- 6 Melyek a harci kötelek előnyei?
- 7 Mennyi ideig kell harci köteleket használni edzés közben?
Mire kell figyelni fitneszkötél vásárlásakor?
Ha harci kötél vásárlását tervezi, két lényeges dolgot kell figyelembe vennie.
hossz
Különböző hosszúságú és vastagságú fitneszkötelek és harci kötelek vannak. Minél hosszabb a kötél, annál nehezebb.
A harci kötél kiválasztásakor vegye figyelembe azt a helyet, ahol használni fogja.
Tudja, hogy 15 méteres fitneszkötél esetén legalább 7,5 méteres térre van szüksége, de a nagyobb mindig szebb.
Ha korlátozott hely áll rendelkezésére otthon, és mégis szeretne fitneszkötelet vásárolni, fontolja meg a garázsban való használatát, vagy csak kint!
Súly
Az edzés intenzitása teljes mértékben a harci kötél súlyától függ.
A harci köteleket azonban gyakran a kötél hossza és vastagsága alapján értékesítik, nem pedig súly szerint.
Mindenesetre tudnia kell, hogy minél hosszabb és vastagabb a kötél, annál nehezebb.
Olvassa el: A legjobb áll-felhúzó rudak | A mennyezetről és a faltól a szabadon állóig.
A legjobb harci kötelek áttekintése
Most, hogy tudja, mire kell figyelnie fitneszkötél kiválasztásakor, nézzük meg, melyiket érdemes megfontolni.
Összességében a legjobb fitneszkötél és harci kötél: ZEUZ® 9 Meter, rögzítőanyaggal együtt
A ZEUZ olyan márka, amely csak a leginkább fenntartható anyagok felhasználásáról ismert.
Termékeik mindig prémium minőségűek, és a sportteljesítményüket a következő szintre emelik.
Harci kötéllel valóban minden izomcsoportot edz: a kezét, karját, hasát, vállát, hátát és természetesen a lábát. A kötelet használhatja otthon, valamint az edzőteremben, a kertben, vagy magával viheti nyaralni!
Ez a 9 méter hosszú harci kötél gumi fogantyúkkal, fal/fal rögzítővel, négy rögzítőcsavarral és védőpánttal, valamint két feszítőheveder karabiner kampóval biztosítja a kötél rögzítését a fali rögzítőhöz.
A kötél átmérője 7,5 cm, súlya 7,9 kg és 100% poliészter.
Az árakat és a rendelkezésre állást itt ellenőrizheti
Legjobb könnyű harci kötél: PURE2IMPROVE
Ez a PURE2IMPROVE fitneszkötél segít erősíteni a hasizmaidat, miközben javítja az állóképességedet.
Ha gyakorlatokat végez ezzel a kötéllel, sok izmot használ fel, így teljes testedzést végezhet ezzel az eszközzel.
Ez a kötél valamivel rövidebb és könnyebb, mint a többi kötél, így tökéletes lenne a kezdőknek.
Ez a harci kötél 9 méter hosszú, 3,81 cm átmérőjű, fekete színű, mindkét végén piros markolat a kezek számára.
A kötél súlya 7,5 kg, nylonból készült. A 12 méteres kötél is megvásárolható, ha készen állsz egy keményebb kihívásra!
Itt ellenőrizheti a legfrissebb árat
Olcsó fitneszkötél: JPS sportcsata kötéllel, horgonyszíjjal
Kiváló minőségű fitneszkötélhez, de egy kicsit olcsóbban, mint a többiek, válassza a JPS Sports Battle Rope -t.
Ennek a kötélnek praktikus fogantyúi is vannak. A kötél mindenhol könnyen felszerelhető, és ingyenes horgonyszíjat kap hozzá.
A horgonyszíj minden nehéz tárgyra gond nélkül rögzíthető, és biztosítja, hogy optimálisan ki tudja használni a kötél hosszát.
A gumi fogantyúk megakadályozzák a hólyagok kialakulását, és biztosítják, hogy gond nélkül edzhessen a kötéllel.
A harci kötél 9 méter hosszú, így alkalmas minden típusú sportoló számára. Az 5 méteres térnek elég hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy elférjen az edzés.
A kötél átmérője 38 mm, fekete színű és nejlonból készült. A kötél súlya 9,1 kg.
A JPS Sports szerint mindenkinek meg kell tudnia fizetni a legjobb anyagokkal elérhető áron. És teljes szívvel egyetértünk!
Az árakat és a rendelkezésre állást itt ellenőrizheti
A legjobb nehéz és hosszú harci kötél: Tunturi
Ha ideje edzeni, ez a Tunturi fitneszkötél lehet az, amit keres!
Ez a kötél nagyon alkalmas intenzív használatra. A kötél hossza 15 méter, átmérője 38 mm.
Nejlonból készült, össztömege 12 kg.
Ez a fitneszkötél nagyon erős és minden időjárási körülménynek ellenáll. Ezért biztosan használhatja ezt a kötelet kívül.
Az előző kötelekhez hasonlóan ez is gumi fogantyúkkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a kézvágást vagy a hólyagok kialakulását. A kötél könnyen feltekerhető és magával vihető.
A kötél más hosszúságban is kapható.
Ellenőrizze a rendelkezésre állást itt
Mit lehet tenni egy harci kötéllel / fitneszkötéllel?
Ha gyakorlatokat végez harci kötéllel, akkor hatékonyan kombinálhatja az erőt és a kardio edzést egy teljesen teljes edzéshez.
Ez biztosítja a gyors zsírégetést. Többek között elvégezhet izolált gyakorlatokat a tricepszre is.
Ha elsősorban a harci kötelet szeretné használni kardióhoz, és kevésbé az erőhöz, akkor a legjobb, ha nem veszi a legnehezebb kötelet.
Sok ember számára a harci kötél is szép változás, ha folyamatosan együtt vagy súlyok elfoglalt és más módon szeretne edzeni!
Példa gyakorlatok harci kötél / fitness kötél
Harci kötéllel sok gyakorlatot végezhet. Néha csak egy kicsit kreatívnak kell lennie, és „a dobozon kívül” kell gondolkodnia.
Mindig tartsa szem előtt a hozzáállását! Ha helytelenül hajtja végre a gyakorlatokat, fizikai panaszokat kaphat, különösen a hátán.
A népszerű fitneszkötelező gyakorlatok a következők:
- power slam: Fogja mindkét végét a kezébe, és mindkét kezével tartsa a kötelet a feje fölött. Most tegyen egy erős, ütő mozdulatot.
- Alternatív karhullám: ismét vegye mindkét végét a kezébe, de ezúttal kicsit lejjebb tarthatja őket. Most végezzen hullámos mozdulatokat, ahol mindkét kar ellentétes mozdulatokat végez, azaz; mozogni körbe -körbe.
- Dupla kar hullám: Ugyanaz, mint az alternatív karhullám, kivéve ebben az esetben, ha egyszerre mozgatja a karját, és mindkettő ugyanazt a mozgást végzi.
Olvassa el: a legjobb fitneszcipő a határozott testtartáshoz
A fitneszkötelek égetik a hasi zsírt?
Egy gyors edzéshez, amely teljesen elpusztíthatja a zsírt, használjon fitneszköteleket.
A kötelekkel végrehajtható gyakorlatok több kalóriát égetnek el, mint a futás.
Melyek a harci kötelek előnyei?
A harci kötelekkel sok más fantasztikus előny mellett növelheti kardiókapacitását, több kalóriát égethet, növelheti szellemi erejét és javíthatja koordinációját.
Ha rendszeres edzésprogramja elavul, érdemes megfontolni a fitneszkötelek használatát.
Mennyi ideig kell harci köteleket használni edzés közben?
Végezze el az egyes kötélgyakorlatokat 30 másodpercig, majd pihenjen egy percet, mielőtt folytatná a következő lépést.
Amikor a végére érsz, pihenj egy percet.
Ismételje meg a kört háromszor, és remek edzést kap, amely nemcsak gyorsabb, mint a szokásos egy órás edzés, de sokkal szórakoztatóbb is!
Nyomon követheti teljesítményét a legjobb sportóra pulzusmérővel: a karon vagy a csuklón.
