Legjobb fitness hula karika | Gyakoroljon hatékonyan és örömmel [a legjobb 5]

Ismered már a legújabb fitnesz trendet? Egy tevékenység, amit valószínűleg gyerekkorában ismer, hula karikás!

A Hula karikázás boldoggá tesz, ráadásul kiváló módja a kalóriák elégetésének és az izmok edzésének.

Manapság a hula karika már nem csak a gyerekeknek szól, hanem a felnőtteknek is, hogy teljes edzést végezzenek! Bárki megtanulhatja, még akkor is, ha elsőre némelyek számára bonyolult lehet.

A fitnesz hula karika azonban nem akármilyen hula karika. Tényleg sportoláshoz készült, és különböző formákban és méretekben van.

Ebben a cikkben a legjobb fitness hula karikákat fogom megvitatni veled.

Mindenesetre már elmondom a kedvenc fitness hula karikámat: vagyis a Súly Remény Eredeti. Miért? Ez a hula karika több száz pozitív értékelést kapott, és véleményem szerint az átfogó a legjobb hula karika annak, aki otthon szeretne edzeni egy szuper szilárd hula karikával, és aki nem bánja, hogy egy kicsit többet (tényleg nem sokat!) költ egy hula karikára, amely tartós lesz.

Kíváncsi a többi lehetőségre? Az alábbi táblázatban megtalálja az öt kedvenc fitness hula karikámat.

A táblázat után elmagyarázom, hogy mire kell figyelni az ideális fitness hula karika megvásárlásakor, majd megvitatom az öt legjobb lehetőséget.

A cikk végére biztos vagyok benne, hogy képes lesz megalapozott döntést hozni. Mert végül is ez számít nekem!

A legjobb fitness hula karika és a kedvenceim	Kép
Átfogó legjobb fitness hula karika: a Súly Remény Eredeti	(további képek megtekintése)
A legjobb olcsó fitnesz karika: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(további képek megtekintése)
A legjobb fitnesz Hula karika ugrókötéllel: Thamstore Hula Hoop	(további képek megtekintése)
A legjobb Fitness Hula Hoop alkalmazás: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(további képek megtekintése)
A legjobb fitnesz Hula karika masszázsgombokkal: DELATZO Smart Hula karika	(további képek megtekintése)

Mire kell figyelni a hula karika kiválasztásakor?

A súlyt

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Kezdő vagy? Ezután általában ajánlott körülbelül 1,2 kg súlyú súlyt használni.

Ugyanez vonatkozik a 60 kg alatti testsúlyú emberekre, és ha hátproblémái vannak.

Ön már fejlett? Akkor egy 1,5 vagy 1,8 karika biztosan nem lesz probléma.

Azt gondolhatja, hogy a különbség a két súly között nulla, de a gyakorlatban biztosan érezni fogja ezt a különbséget, különösen akkor, ha elfárad.

Mit tehetsz, ha vásárolsz két karikát, hogy váltakozhass a súlyokkal, de ha csak egy karikát akarsz vásárolni, én személy szerint a nehezebbet választanám a jobb eredmények érdekében.

Az átmérő

Ne feledje, hogy minél kisebb a karika, annál gyorsabban forog, és így nehezebb magasan tartani.

Ezenkívül természetesen figyelembe kell vennie a rendelkezésre álló helyet; egy nagyobb hula karika több helyet igényel.

összehajtható

Ha sokat utazik, vagy csak a karikáját szeretné magával vinni mindenhová, nagyon praktikus, ha összecsukhatja.

Néhány karika csatlakozóval rendelkezik, így gond nélkül összecsukhatja őket. Mások több részből állnak, így könnyedén szétszedheti a karikát és szállíthatja.

Hullámokkal vagy anélkül?

A hullámok biztosítják a hasizmok megfeszítését, ezáltal hatékonyabban edzik a hasizmokat.

A bőr alatti kötőszövet extra masszázsát is biztosítják, ami javítja a vérkeringést és jobban eltávolítja a hulladékot. A kötőszövet szilárdabb és rugalmasabb lesz.

Az eredmény? Szép, feszes has! És mindannyian ezt akarjuk, igaz?

Ne feledje, hogy a hullámok először némi megszokást igényelhetnek. Ez azt jelenti, hogy az elején fájdalmat érezhet, és zúzódások maradhatnak.

Ezért fontos, hogy lassan építse fel a hula karikát.

Észre fogja venni, hogy a teste gyorsan hozzászokik a hula karikázáshoz, és hamarosan nincs miért aggódnia. A kötőszöveted szilárdabbá válik, és a szilárd kötőszövet nem sérül meg a karikázástól.

Érték

A költségvetés sok ember számára fontos. A fitnesz hula karikák ára nagyban változhat.

Magától értetődik, hogy az extra funkciókkal (például masszázzsal) ellátott hula karikák sokkal drágábbak.

Mágneses masszázslabdák

Vannak fitness hula karikák, amelyek kellemes masszázs hatást keltenek a has és a derék környékén karikázás közben.

Ezenkívül intenzívebb kardiovaszkuláris edzést biztosít, amely fokozza a vérkeringést, növeli az energiaszintet, de jó a koordinációra, az egyensúlyra és akár csökkenti a stresszt is!

Gyakran szenved derékfájástól? Menj hula karikázni!

A derékfájás gyakran a gyengült hátizmok oka. Ha laza hátizmai vannak, alacsonyabb a mag stabilitása.

A Hula karikázás nagymértékben csökkenti a hátfájást, vagy akár teljesen eltűnik.

Megjegyzés: Ha speciális egészségügyi (hát) problémái vannak, mindig bölcs dolog először orvosától tanácsot kérni.

Olvassa el: A legjobb habhenger: válassza ki az Önnek megfelelőt | 6 legjobban értékelt

Legjobb Fitness Hula Hoop: Kedvenceim

Most, hogy tudja, mire kell figyelnie fitnesz hula karika vásárlásakor, most részletesen tárgyalom a kedvenc fitness hula karikáimat!

Összességében a legjobb Fitness Hula Hoop: Eredeti súlykarika

(további képek megtekintése)

• 1,5 kg
• 6-delig
• Hullámokkal
• Ø 100 cm

Készen állsz egy kis kihívásra? Akkor egy közepes súlyú fitness hula karika lehet az, amit keres!

Ez a hula karika súlya 1,5 kg, és alkalmas az 55 és 80 kg közötti testsúlyú felhasználók számára.

Abban az esetben, ha gyenge a törzse vagy a hát alsó része, az 1,2 kg -os hula karika jobb választás. Ha erős hasizmaid vannak, vagy csak jó formában vagy, akár az 1,8 kg -os hula karikát is meheted.

A hula karika hat részből áll, amelyeket pillanatok alatt össze kell kattintani. A belseje masszív műanyag csőből áll, a külső része puha habbal van ellátva, így a hula karika kényelmes és puha tapintású a test körül.

A belső hullámoknak köszönhetően még könnyebben tudja tartani a hula karikát, és ez jobb izomfejlődéshez vezet.

Ez is hozzájárul a hasizmok hatékonyabb edzéséhez és a bőr alatti kötőszövet extra masszázsához.

Mindig bölcs dolog lassan felépíteni a hula karikát. Kezdje például napi egy -két perccel, majd ezt minden nap meghosszabbíthatja például egy perccel.

Mielőtt észrevenné, képes lesz elvégezni egy ilyen szórakoztató edzést:

Fontos, hogy ne erőltessen semmit, a szervezet elég gyorsan hozzászokik a tevékenységhez. A hula karika erős minőségű és nagyon sokáig fog tartani.

Az árakat és a rendelkezésre állást itt ellenőrizheti

A legjobb olcsó Fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(további képek megtekintése)

• olcsó
• Hullámokkal
• állítható
• 8-delig
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Természetesen nem mindenki akar sok pénzt fizetni egy „egyszerű” hula karikaért. Ez egyáltalán nem szükséges! Két dollárért van egy tisztességes hula karikája, amellyel gyakorolhat!

Ennek a hula karikának a belseje még masszírozó hullámokat és lágy habot is tartalmaz, így mindig kellemes élményben lesz része edzés közben.

A masszírozó hullámok tökéletesek a hasizmok és a hátizmok erősítésére.

A hula karika 8 részből áll, az egyszerű kattintási rendszernek köszönhetően összeszerelhető, és valóban kiváló minőségű.

A kiálló gomb megnyomásával könnyedén csúsztathatja össze az alkatrészeket. Amikor kattanást hall, tudja, hogy biztonságosan rögzítve vannak.

Ezután könnyedén szétszedheti a különböző részeket, ha ugyanazt a gombot nyomja meg a lágy habban, és szétcsúsztatja a darabokat.

A hula karikát rózsaszínben, szürke színben vagy citromban szürke színben kaphatja meg.

Ha összehasonlítjuk ezt a hula karikát az általános legjobbal, a Weight Hoop Original -nal, akkor számos dologra következtethetünk.

De átfogó a best egy kicsit nehezebb, így ezzel a hula karikával egy kicsit hatékonyabban tudsz edzeni. 1,5 kg -os súlyával valószínűleg kissé alkalmasabb a haladó és edzett karikatúrához.

A Meisterhome hula karika súlya valamivel könnyebb (1,2 kg), ezért hasznos, ha kezdő vagy fizikailag (még!) Nem teljesen formában.

A súlykülönbséget tükrözi az ár: a Meisterhome fele olcsóbb, mint a Weight Hoop Original, de véleményem szerint mégis megfizethető.

Mindkettő könnyen szétszedhető és szállítható, átmérőjük is azonos, és hullámokkal vannak ellátva.

A legfrissebb árakat itt tekintheti meg

A legjobb fitnesz Hula karika ugrálókötéllel: Thamstore Hula Hoop

(további képek megtekintése)

• 1,2 kg
• Ugrókötéllel
• 8-delig
• Ø 100 cm
• Hullámokkal

Készen áll egy teljes edzésre? Ezzel a fitnesz hula karikával és ugrókötéllel összeállíthat egy jó edzést kevéssel!

A hula karika speciális NBR habot is tartalmaz, amely edzés közben masszírozza az alsó háti csigolyákat.

Súlya 1,2 kg, és nyolc különálló részből áll.

A Hula karikázás a Thamstore hula karikával gyors és hatékony módja a zsírégetésnek. 10 perc alatt annyi zsírt égethetsz el, mint 20 perces kocogás, 30 perc úszás, 30 perc hasizom és 40 perc jóga.

Így kombinálhatja mindkettőt egy hatékony edzésben:

Minden izom érintett: kivéve a hátat és a hasizmokat, a karokat és a lábakat, és még ennél is többet!

Azok az izmok, amelyeket általában „keveset” használsz, szintén aktivizálódnak és munkába állnak ezzel a hula karikával.

A Hula karikázás segít a jobb állóképesség kialakításában, és akár 40%-kal is csökkentheti a kisebb sérüléseket!

A hula karika is könnyen szállítható, mert szétszedhető.

A hula karikához tartozó fitnesz ugrókötélnek sokkal több előnye van a „rendes” ugrókötelekhez képest. Nehezebbé teheti a fogantyúkat, ha köveket, homokot vagy más anyagokat tesz bele.

A fogantyúk izzadságállóak is. Az ugrókötél PVC és acélhuzalból készült az optimális sebesség érdekében, és a kényelem érdekében beállíthatja a kötelet.

A mellékelt ólom nagyobb stabilitást és súlyt biztosít, és szükség esetén eltávolítható. A kötél sokkal tovább tart, mint egy hagyományos ugrókötél.

Az árakat és a rendelkezésre állást itt ellenőrizheti

A legjobb Fitness Hula Hoop alkalmazás: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(további képek megtekintése)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• alkalmazással
• Környezetbarát
• 8-delig

Ezzel az intelligens hula karikával 100 interaktív gyakorlatot kap otthon, és nem is kell edzőterembe mennie! Csatlakoztathatja a hula karikát az okostelefon egy alkalmazásához, így pontosan követheti minden mozdulatát.

A hula karika környezetbarát anyagokból készült. Az edzés során teljes körűen végigvezeti Önt az alkalmazáson, és még hasznos tippeket is kap.

Ezenkívül az alkalmazás kiszámítja, hogy mennyi kalóriát éget el, és a mozgásokat számolja az innovatív mozgásérzékelő.

A hula karika habréteggel is rendelkezik, amely masszírozó hatást biztosít. A karika három méretben állítható be, így a karika gyermekeknek és felnőtteknek is megfelelő.

A karika 8 darabból áll, és egyszerűen összerakhatja és szétszedheti. Tökéletes azoknak, akik szeretnék magukkal vinni karikájukat!

A 100 interaktív gyakorlat izgalmassá és extra szórakoztatóvá teszi, és minden szinten talál gyakorlatokat.

A Thamstore Hula Hoop tökéletes azok számára, akik esetleg csak a hula karikával kezdenek, vagy elhatározták, hogy edzenek a strandtestükért.

Kevés pénzért van egy súlyozott (1,2 kg) hula karikája és egy tartós ugrókötél, amelyhez további súly adható.

Az Ezenia hula karikához képest azonban valamivel könnyebb és a hula karika is valamivel nagyobb átmérőjű.

Az Ezenia sokkal nehezebb (2 kg), ezért igazán alkalmas olyan személy számára, aki már jól fitt, és biztosan nincsenek hátproblémái.

A karika valamivel kisebb átmérőjű, mint a Thamstore, így kicsit nehezebb lehet magasan tartani.

Továbbá a Thamstore -ban hullámok vannak, amelyek ezen aziában nincsenek.

Az Ezenia környezetbarát, és természetesen az alkalmazás sokkal több lehetőséget és szórakozást ad hozzá!

Mindkét hula karika több darabból áll, ezért tökéletesen alkalmas szállításra. Árban nagyjából egy ligában vannak.

A legfrissebb árakat itt tekintheti meg

A legjobb Fitness Hula Hoop masszázsgombokkal: DELATZO Smart Hula Hoop

(további képek megtekintése)

• Terápiás korongokkal és masszázsgombokkal
• Gravitációs labdával
• 16 rész
• Ø 36 cm
• Környezetbarát

Szeretnél fogyni, de a emelést vagy a futást nem igazán élvezed? Szeretnél karcsú és szexi derék lenni, de nem tudod, hogyan csináld?

Akkor hagyja abba a keresést, mert lehet, hogy megtaláltam a tökéletes megoldást az Ön számára!

Ez az intelligens, 9. generációs hula karika a legjobb módja annak, hogy szórakoztatóan és kényelmesen fogyjon, megszüntesse a hát- vagy derékfájást, energikusabb legyen, gyorsan zsírt égessen és karcsúsítsa a derekát.

Ha a mindennapos gyakorlatok egyszerűen nem tartoznak ide, akkor ez a tökéletes megoldás lehet az alak fenntartásához!

Ha minden nap körülbelül 30 percet tud szánni a hula karikára, gyorsan látni fogja az eredményeket.

Íme négy módja annak, hogy edzhessen vele:

A szépség az, hogy ez a hula karika mágneses terápiát és masszázst tartalmaz.

A hula karika mágneses terápiás tárcsákat tartalmaz a puha, gumi masszázsgombokon, amelyek mélyen masszírozzák az izmokat.

Az izomfájdalom a derékban enyhül. A masszázsnak köszönhetően még jobban láthatóvá válnak a derekad.

Ha strukturálisan kezdi használni a karikát, akkor jelentős változásokat észlel a derékvonalában és alakjában.

A hula karika gravitációs golyóval is fel van szerelve. A karika minden szöget masszíroz, és a gyakorlatok során 360 fokban forog.

Mindössze 36 cm átmérőjű, könnyen tárolható és hordozható. A guminak köszönhetően a hula karika nem csúszik le gyorsan a testeden.

Az intelligens digitális kijelző nagyon pontosan képes több adat mérésére és rögzítésére; a forgás/idő/elégetett kalória egy pillanat alatt látható. A sima gyémántötvözet tartós és nem rozsdásodik.

A karika rugalmasan forog, így csökken a zaj és stabilabb a forgás. Háromszor gyorsabban éget zsírt, mint normál hula karikákkal.

A karika 16 részből áll, és a méret tetszés szerint állítható. Az ellensúly a súlyához is igazítható.

Végül, de nem utolsósorban: ezzel a karikával a környezetbarát mellett dönt, mivel kiváló minőségű újrahasznosítható anyagból készült, amely hosszú ideig tart.

Ezt a hula karikát nem igazán lehet összehasonlítani azokkal a hula karikákkal, amelyekről korábban beszéltem. Ez a karika más szinten van, és új dimenziót ad a hula karikázásnak a masszírozó gombokkal és a gravitációs labdával!

Ha van rá pénze, akkor mindenképpen megfontolnám ezt a fantasztikus hula karikát!

Az árakat és a rendelkezésre állást itt ellenőrizheti

Hula Hoop Q&A

Mi az a fitness hula karika?

A játékbolt „rendes” hula karikájával nagy kihívás lehet magasan tartani. Ezért terveztek speciális fitnesz hula karikákat, amelyek vastagabbak, nagyobbak és nehezebbek, mint az eredeti hula karikák.

Az ilyen típusú hula karikák megkövetelik a gyorsabb centrifugálást, ami sokkal könnyebbé teszi a magasban tartást.

A plusz súly jobban edzi a hasizmaidat. Minél nagyobb a súly, annál nehezebben kell dolgoznia a hasizmának.

Milyen nehéz egy fitnesz hula karika?

A fitnesz hula karika sokkal nehezebb, mint a hagyományos hula karika. Egy fitness hula karika súlya általában 1,2 és 2,3 g között van.

Minél nehezebb, annál alkalmasabb a nehezebb hula karika. Ezenkívül a fizikai állapot és az életkor is szerepet játszik a választás során.

A nehezebb hula karika természetesen nagyobb hatással van a hátára és a hasizmára.

Ha jól edzett hasizmok és hátizmok vannak, akkor mehet egy kicsit nehezebb hula karika. Ha a derék gyenge, akkor valószínűleg a világosabb jobb választás.

Kapsz szebb figurát a hula karikáiból?

Kétségtelenül! Kanadában, a Waterloo Egyetemen a tudósok még ... kutatás végzett.

A vizsgálatban 18 nő vett részt, akik egyenként 1,7 kg -os hula karikával dolgoztak hat hétig. Napi 15 percig, heti öt napon, hat héten keresztül karikáztak.

Kiderült, hogy hat hét után átlagosan mind a csípő, mind a derék mérete jelentősen csökkent. A derék kerülete átlagosan 3,4 cm -rel, a csípő kerülete 1,4 cm -rel csökkent.

A Hula karikázás az egyik leghatékonyabb módja az erősítő edzés és a kardió kombinálásának. Rengeteg izmot használsz fel, anélkül, hogy észrevennéd, és ezért „nyári tested” gyorsabban ott lesz, mint álmodni merted!

A szimmetrikus izomfejlődés érdekében fontos, hogy jobbra és balra is karikázzon.

Normális, hogy az elején az egyik oldal kicsit nehezebb, mint a másik, de végül a kemény oldal működni fog, ha minden nap kipróbálja.

Milyen előnyökkel jár a hula karikázás?

Feszesebb gyomor

Mivel a hasizmaidat hula karikákon keresztül edzed, végül feszesebb gyomrot kapsz.

Fogyni

Minél idősebb leszel, annál nehezebb néha elveszíteni a zsírt bizonyos testrészeken. Gyakran a has és a derék a célpont.

Ezeket a helyeket karikával jól meg tudod oldani! Ezen kívül nagyon jót tesz a szívednek is!

A hula karikákkal nem kevesebb, mint 100 kilokalóriát égethet el 10 percenként, ami nagyszerű (és szórakoztató!) Módja a fogyásnak! Égés szempontjából összehasonlítható a futással.

simább

A csípő lengő mozdulatai, amelyeket hula karikázás közben végez, rugalmasabbá teszi a hátat és a csípőt.

Hula karikázás közben haladjon előre, hátra, jobbra és balra; így a gerinc mindig más helyzetben van és minden irányban mozog. A hátad edzett lesz, erősebb és rugalmasabb lesz. Eredmény: kevesebb hátfájás.

A Hula karikázás nagyon hasznos lehet azok számára is, akiknek munkájuk során egész nap vagy egész nap ülniük kell.

A sok ülés hátfájást okozhat. A karikás edzés valójában javulást hozhat.

Öröm!

A Hula karikák boldoggá tesznek!

A Hula karikázás segíti a test és a lélek jobb kapcsolatát. Kellemes módon tudatosabbá válik a tested, ami stresszcsökkentő hatással bír.

A Hula karikázás pozitív hatással van a hangulatodra. A karikázás után sokkal magabiztosabbnak is érezheti magát: erősebb, simább, fiatalabb stb.!

A trambulinnal való edzés is szórakoztató! megtalálja a legjobb fitnesz trambulinok itt áttekintve

Költségek szinte semmi

Csak egy fitness hula karika kell. Egy drága edzőterem -előfizetés vagy drága fitneszberendezés nem érintett.

Javítsa a mag stabilitását

A Hula karikázás erősíti az alapvető izmokat, és ezért jó a mag stabilitásához.

A törzsizmok azok a mélyebb izmok, amelyek összetartják a törzsét, és egyensúlyban tartják a törzset.

A stabil törzs fontos, amikor erőket visz át a test egyik részéről a másikra. Stabil törzsével erőteljesebb mozgásokat is végezhet végtagjaival.

Ha a törzsizmok nem eléggé fejlettek, más izomcsoportok veszik át a stabilizáló funkciót. Ez nagyobb nyomást fog gyakorolni a gerincre, és hátproblémákat és/vagy sérüléseket okozhat.

Amikor és ahol csak akar

Alig kell hely a hula karikáknak. Csinálja este a tévé előtt vagy a kertben, ha szép az idő! A Hula karikázás könnyen illeszkedik a mozgalmas életbe!

Az egész testedet edzed

A hula karikákkal nem kevesebb, mint 30 izom edzhető, beleértve a törzset, a hasat, a hátat, a karokat, a combokat, a feneket, a lábakat és talán a legfontosabb izomot: a szívet.

Míg hula karikázni a pulzusszám (jó sportórával mérni). A Hula karikák egészségesek és erősek.

Javítani kell a kéz-szem koordinációt és a motoros készségeket

Nem csak az izmokat edzi, hanem az agyát is. Fordíthatja a karikát a természetes irányába, de természetesen a másik irányba is, hogy az agyának alkalmazkodnia kell.

Ily módon edzheti agyának kevésbé domináns oldalát is, és javíthatja a test egyensúlyát.

Milyen fitness hula karikára van szükségem?

A nehezebb hula karika nagyobb hatással van a testére (hasi és hátizmok), mint egy könnyebb.

Ha „megáldott” egy erős hasizom- és hátizommal, akkor a legjobb, ha egy kicsit nehezebb hula karikát választ. Ha gyenge a hát alsó része, akkor válasszon egy könnyebb változatot.

Olvassa el: ezek jó (és olcsó) fitneszcipők otthonra

Hogyan húzol karikát?

Mozgassa a csípőjét elölről hátra, az elülső láb nagylábujja felé. A csípő nem fordul körbe, a karika igen.

Kezdésként helyezze a karikát a hátára, a derekára, és gyorsasággal csavarja jobbra vagy balra. Ezt követően a cél a karika forgása.

Itt talál további tippeket:

Mit csinál a fitnesz hula karika?

A fitnesz hula karikával edzi az alapvető izmokat, különösen a derekát, de az állapotát és a (kéz-szem) koordinációt is.

Hány kalóriát éget el karikákkal?

10 perc alatt 61 kalóriát éget el, 30 perc alatt 184 -et, egy óra alatt pedig 368 -at.

Könnyebb használni egy nagyobb hula karikát?

A nagyobb karikák ideálisak a kezdőknek, mivel a plusz súly nagyobb lendületet ad a karikának, amikor körülötted mozog, és megkönnyíti a karika felemelését.

Az otthoni edzés ideális! Olvasd el a véleményemet is a legjobb fitness futópadok otthonra

Joost Nusselder, a referees.eu alapítója tartalommarketing, apa, és szeret mindenféle sportról írni, és élete nagy részében maga is sokat sportolt. Most 2016 óta ő és csapata hasznos blogcikkeket készít, amelyek segítik a hűséges olvasókat sporttevékenységükben.