A legjobb fitneszlabda | A 10 legjobb ülni és edzeni

Természetesen mindannyian szeretnénk formában maradni, különösen azután, hogy hosszú ideig otthon vagyunk és sokat dolgozunk otthonról.

És még annyit sem kell tenned; akár otthoni munka közben is megerősítheti testét, és szép és rugalmas marad!

De akkor is, ha jó edzésre van szüksége, jógát vagy Pilateset szeretne gyakorolni… Minden egy jó edzéssel kezdődik alkalmasság labdát.

Ebben a bejegyzésben elvezetlek a fitness labdák világot, és megmutatom a legjobb 10 legjobb fitneszlabdámat.

Összességében a legjobb fitneszlabdám a Rockerz Fitness labdát. Miért? Nagyon tetszett a lila-lila szín, vonzó volt az ára és magam is használom, mert igazi jóga és pilates rajongó vagyok!

Mindjárt többet is elárulok a saját kedvenc labdámról, de először hadd mondjam el, mire kell figyelni a fitneszlabda kiválasztásakor.

legjobb fitness labda	Kép
Összességében a legjobb fitneszlabda: a Rockerz Fitness labdát	(további képek megtekintése)
A legjobb olcsó fitneszlabda: Focus Fitness tornalabda	(további képek megtekintése)
A legteljesebb fitness labda: Tunturi Fitness szett	(további képek megtekintése)
A legjobb mini fitneszlabda: Thera Band Pilates Bal	(további képek megtekintése)
A legjobb fitneszlabda ülőpárnával: Flexisport 4 az 1-ben	(további képek megtekintése)
A legjobb fél fitness labda: Schildkrot Fitness	(további képek megtekintése)
A legjobb súlyozott fitneszlabda: Sveltus Medicine Ball	(további képek megtekintése)
A legjobb Crossfit fitness labda: slam labda	(további képek megtekintése)
A legjobb Medicine fitness labda: Tunturi Medicine Ball	(további képek megtekintése)
A legjobb kis Pilates labda készlet: DuoBakersport	(további képek megtekintése)

Fitneszlabda vásárlási útmutató – mire figyelj?

Vásárlás előtt tudja meg, mire fogja használni a fitneszlabdát.

Jóga és Pilates gyakorlatokat végezhetsz a legtöbb fitneszlabdával, és ezeket is használhatod izomerősítő 'íróasztalnak', akárcsak én!

(Tehát ha olyan vagy, mint én, aki sok időt tölt a számítógép előtt: ez kötelező!)

De vannak más típusú fitneszlabdák is: gondoljunk például a kis fitneszlabdákra a fáradt kezek edzésére, vagy a nehéz fitneszlabdákra a sérülésekből való felépüléshez vagy az erő edzéséhez.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

A top 10-emben egy klassz Crossfit labdával is találkozhatsz.

Fitneszlabda vásárlásakor érdemes odafigyelni az alábbiakra.

A labda átmérője (jegyezd meg a magasságodat)

Testmagasság/átmérő:

• 155 cm-ig = Ø 45 cm
• 155 cm-től 165 cm-ig = Ø 55 cm
• 166 cm-től 178 cm-ig = Ø 65 cm
• 179 cm-től 190 cm-ig = Ø 75 cm
• 190 cm-től = Ø 90 cm

Doel

Mit akarsz vele kezdeni, esetleg több dolgot is? Vagy szeretne egy fitneszlabdát, hogy minden edzéstípushoz legyen megfelelő labdája?

Sportos szint

Megfelel a labda a szintednek, és el tudod érni vele a célod? Vegyük például a labda súlyát: minél nehezebb, annál intenzívebb az edzés.

anyag

A labdának hipoallergén anyagból kell készülnie? Azt szeretné, hogy extra sokáig tartson, vagy a legjobb tapadást szeretné?

Súly

A labda súlya attól függ, hogy mit kezdesz vele.

Ülőlabdánál a súly nem sokat számít, bár jól esik, ha könnyen kezelhető.

Medicinlabdánál vagy Crossfit labdánál a súly az edzéstől függ. Érdemes lehet egy pár különböző súlyt egy teljes edzéshez.

A legjobb fitneszlabdák felülvizsgálták

Látod, nagyon sokféle fitneszlabda kapható. Most, hogy egy kicsit jobban tudja, mit keres, most megvitatom kedvenc fitneszlabdáimat az egyes kategóriákban.

Összességében a legjobb fitneszlabda: a Rockerz Fitness labda

(további képek megtekintése)

Ez a kiváló Rockerz Fitness labda számos célt szolgál.

A labdát elsősorban fitnesz és Pilates gyakorlatokhoz használják, így az edzőteremben is megtalálod.

De szeretnéd otthon végezni az erőnléti gyakorlatokat, vagy nem omlani össze otthoni munka közben?

A Rockerz Fitness Ball fejleszti az egyensúlyt és természetesen az erőt is munka és sport közben, és kellemes hátmasszázst tud nyújtani.

Ez a könnyű fitneszlabda alkalmas a has, a lábak, a fenék, a karok és a hát edzésére. Gyakran használják a sérülések helyreállítására is.

A köztünk lévő kismamák számára is remek megoldás. Ha már nem tud kényelmesen ülni a terhesség alatt, 'mozoghat' egy kicsit ezen a labdán, hogy rugalmas maradjon.

Ez a labda kellemes tapintású, bőrbarát PVC és hipoallergén anyagból készült, ami szerintem nagy plusz!

Könnyen felfújható, és az is jó, hogy a zárókupak egyszerűen eltűnik magában a labdában. Így használat közben nem fogja érezni.

Íme tippek a fitneszlabda megfelelő felfújásához:

Egy kézi pumpa és még egy extra kupak is jár hozzá.

• Átmérő: 65 cm
• Magas személyeknek: 166 cm-től 178 cm-ig
• Cél: Jóga – Pilates – irodai szék – regeneráló edzések – terhesszék
• Sportszint: Minden szint
• Anyaga: bőrbarát és hipoallergén PVC
• Súly: kg 1

A legfrissebb árakat itt tekintheti meg

A legjobb olcsó fitneszlabda: Focus Fitness tornalabda

(további képek megtekintése)

A pénztárcabarát Focus Fitness Gym labdával ugyanolyan jól végezhet minden izomerősítő gyakorlatot, mint a Rockerz fitneszlabdával.

Ennek a Focus Fitness Gym Ballnak azonban az átmérője 55 cm, ezért alkalmas kisebb felnőttek számára is, 1.65-ig.

Ez az átmérő különösen fontos, ha a labdán szeretne ülni, munka közben vagy terhesség alatt, jól el kell érnie a lábát, nehogy felboruljon.

De egy teljes edzést is csinálhatsz vele, ez a videó ad ihletet:

A Focus Fitness még 45 cm átmérőjű méretben is elérhető, de 65 és 75 cm átmérőben is.

Valószínűleg egy kicsit kevesebbet fog bírni, mint a Rockerz labda, de ha nem fogja intenzíven használni a labdát, az nem lesz probléma.

• Átmérő: 55 cm
• Magasságú személyeknek: 16m cm-ig
• Cél: Jóga – Pilates – irodai szék – regeneráló edzések – terhesszék
• Sportszint: Minden szint
• Anyag: PVC
• Súly: 500 g

A legfrissebb árakat itt tekintheti meg

A legteljesebb fitneszlabda: Tunturi Fitness Set

(további képek megtekintése)

Ezzel a Tunturi Fitness Szettel nemcsak kényelmesen ülhet az asztala mögött, hanem fejlesztheti egyensúlyát és erejét is.

És mivel egy 5 fitneszszalagot tartalmazó készletet tartalmaz, nagyon sokat edzhet. (A listámon szereplő többi fitneszlabdán nem szerepelnek a fitneszszalagok!)

Ezek az ellenállási sávok színekkel különböztetik meg őket egymástól: Sárga (Extra Light) | Piros (világos) | Zöld (Közepes)| Kék (Nehéz) | Fekete (Extra nehéz) és természetes latexből készült.

Olvasson többet az ellenállási sávok sokoldalúságáról itt áttekintésem a legjobb fitneszgumikról.

Maga a tornalabda alkalmas különféle fitnesz gyakorlatok végzésére az izmok erősítésére és nyújtására.

A szalagokkal guggolásokat és kitöréseket végezhet, edzheti a kar- és hátizmokat, és végezhet talajgyakorlatokat, például ropogtatást és lábgyakorlatokat, így otthon is megszervezhet egy komplett edzést.

Olyan nehéz, amennyit csak akar.

Figyelem: ez a méret nagyon magas emberek számára alkalmas és maximum 120 kg súlyt bír el!

Tehát válasszon más méretet, ha alacsonyabb 190 cm-nél. Ez a labda 45 – 55 – 65 – 75 cm átmérőben is elérhető.

• Átmérő: 90 cm
• Magasabb személyeknek: 190 cm-től
• Cél: Jóga – Pilates – irodai szék – regeneráló edzések – erősítő edzés
• Sportszint: Minden szint
• Anyaga: Vinyl
• Súly: 1.5-2 kg

A legfrissebb árakat itt tekintheti meg

A legjobb mini fitnesz labda: Thera-Band Pilates Bal

(további képek megtekintése)

A Thera-Band Pilates Ball 26cm nagyon alkalmas a mélylazításra, de az izmok erősítésére is.

3 különböző méretben és színben kapható:

• ø 18 (piros)
• ø 22 (kék)
• ø 26 (szürke)

Mindhárom nagyon kicsi, ha összehasonlítjuk a szokásos fitnesz ülőlabdákkal, mint a Rockerz Fitness labda, a Focus Fitness és a Tunturi labda.

Funkciója is nagyon eltér az ülőlabdákétól.A legjobb ebben a kis méretű labdában az, amit a hátadnak tesz.

Ha háttal fekszel és több helyen masszírozhatod a gerinced, mint pl jó habhengerrel.

De még akkor is, ha „csak” a labdán (a hátadon) fekve ellazulsz meg, a kötőszövetednek óriási haszna lehet ebből.

Itt Bob és Brad, akik pontosan elmagyarázzák, hogy milyen gyakorlatokat végezhetsz egy ilyen labdával:

• Átmérő: 26 cm
• Magas embereknek: Minden magasság
• Cél: Lazítás, a hasizmok edzése és a gerinc ellazítása
• Sportszint: Minden szint
• Anyaga: Vinyl
• Súly: 164 g

A legfrissebb árakat itt tekintheti meg

A legjobb fitneszlabda ülőpárnával: Flexisports 4 az 1-ben

(további képek megtekintése)

Ez a 35 cm-es ülőlabda egy teljesen más típusú fitneszlabda, mint a korábbi "ülőlabdáim", ezért sokkal kisebb, de egyszerűen IMÁDOM!

Megmondom, mit tehetsz vele: túl alacsony azonban ahhoz, hogy íróasztalhoz ülj. De általános állóképessége növekedni fog a labda napi használatával.

Ez a sokoldalú 4 az 1-ben készlet segít fejleszteni a tested, edzi a farizmokat, a lábizmokat és a hasizmokat.

Változatos fitnesz gyakorlatokat kínál, mert nálad van a fitness labda, egy gyűrű (amely lépcsőként vagy labdatartóként is használható, ha rá akarsz ülni) és a mellékelt DVD (több mint 200 gyakorlattal) te az utat.

Mínusz: a DVD német nyelvű

• Átmérő: 35 cm
• Magas embereknek: Minden magasság
• Cél: A hasizmok, a hátizmok edzése, de tulajdonképpen az egész test erősebbé és szebbé tétele.
• Sportos szint: Minden szinten, de alkalmas nehezebb szintre is
• Anyag: PVC
• Súly: kg 3

A legfrissebb árakat itt tekintheti meg

A legjobb fél fitness labda: Schildkröt Fitness

(további képek megtekintése)

Az egyetlen „féllabdám” a top 10-ből: A Schildkröt félgömbös fitneszlabda ideális fitnesz-kiegészítő minden napra, és kiválóan alkalmas a hasizmok edzésére.

Az asztali székre tedd, hogy ülve (de akkor is, ha háttal fekszel) aktiválja a mélyebb szöveteket.

Alakjából adódóan a csigolyák és a derék maximálisan megtámasztva vannak gyakorlataid során. Alkalmas csigolyák és mellkasi izmok nyújtására is.

A maximális teherbírás 120 kg.

• Átmérő: 16.5 cm
• Magas embereknek: Minden magasság
• Cél: Mindenféle izomerősítő gyakorlat, mint a has, az egyensúly és a nyújtó gyakorlatok, használható irodai széken
• Sportszint: Minden szint
• Anyaga: ftalátmentes PVC
• Súly: kg 1.9

A legfrissebb árakat itt tekintheti meg

A legjobb súlyozott fitneszlabda: Sveltus Medicine Ball

(további képek megtekintése)

Ha egy fitneszlabdát keresel felsőtested erősítésére, akkor ez a dupla markolatú Sveltus Medicine Ball neked való.

Ez a labda nagyon különbözik a top 10-ben szereplő többi fitneszlabdától, és nem is egy fitneszlabda, amelyen ülhetnék.

Nagyon jó lehetőség egy kicsit nehezebb edzésre, és jó kiegészítője vagy alternatívája edzés súlyzókkal és ideális kombinálni edzés egy jó erőnléti lépésen.

A labdának szép ergonomikus fogantyúi vannak; magában a labdában, hasonlóan egy kettlebell.

• Átmérő: 23 cm
• Magas embereknek: Minden magasság
• Cél: A felsőtest edzése, mint a bicepsz, a tricepsz és a mag, de alkalmas guggolásra is
• Sportszint: Haladó szint
• Anyaga: tömör gumi
• Súly: kg 4

A legfrissebb árakat itt tekintheti meg

A legjobb Crossfit fitneszlabda: Slamball

(további képek megtekintése)

A Crosfit edzés a 6 kg-os Slam labdával történik. Földön csapódás közben nem gurul el a labda, mert durva a külsejük.

A vas homokbetét PVC-vel kombinálva azt is biztosítja, hogy a padló ne sérüljön meg.

Ez nem ugyanaz a típusú labda, mint a (kicsit könnyebb) Medicine Ball Double Grip, mert a súlyozott labda nem alkalmas 'csapásra'.

Egy edzésen (beltéri vagy kültéri mindegy!) fejlesztheted kondíciódat, javíthatod egyensúlyodat és erősítheted az izomerőt:

A Slamm labda nem pattog, ezért nagy (mag)izomerőre van szükség a labda felvételéhez és eldobásához.

Használhatod fallabdaként, vagy medicinlabdaként is.

A Slam labdák a következő súlyokban kaphatók: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Átmérő: 21 cm
• Magas embereknek: Minden magasság
• Cél: A karok és a hát erősítése, valamint az izmok fejlesztése
• Sportolási szint: Erősítő edzés, haladó sportolóknak
• Anyag: PVC
• Súly: kg 6

A legfrissebb árakat itt tekintheti meg

Olvassa el: A legjobb lábszárvédők a crossfithez | tömörítés és védelem

A legjobb Medicine Fitness Ball: Tunturi Medicine Ball

(további képek megtekintése)

A gyógytornászok által gyakran használt Tunturi Medicine labda 1 kg, regeneráló edzésre.

A medicinlabda – ami nem olyan slamlabda, mint a 6 kg-os Slam labda – jó minőségű műbőrből készült, és már a markolatból is kivehető. A labda jó érzés és jól érzi magát a kézben.

Jó a labdás guggolásokhoz, és arra is, hogy ezt a labdát egymásnak dobják.

A golyók öt különböző súlyban kaphatók (1 kg – 2 kg – 3 kg – 5 kg).

• Átmérő: 15 cm
• Magas embereknek: Minden magasság
• Cél: Erősítő edzés és rehabilitáció
• Sportszint: Minden szint
• Anyaga: erős fekete műbőr
• Súly: kg 1

A legfrissebb árakat itt tekintheti meg

A legjobb kis Pilates labda készlet: DuoBakkersport

(további képek megtekintése)

Tornalabda készlet Pilates gyakorlatok végzéséhez, valamint jógához és egyéb gimnasztikához is alkalmas.

A labdák szépek, könnyűek és puhák, jól fekszenek a kézben, extra intenzitást adnak az edzésekhez.

Ezeket a labdákat a láb, a hát, a nyak vagy a fej megtámasztására, edzés közben vagy mélylazítás céljára is használhatjuk.

Ezzel a készlettel javítja rugalmasságát, egyensúlyát, koordinációját és mozgékonyságát. Különféle izomcsoportokat edzhet speciálisan.

Megjegyzés: a fitneszlabdákat felfújatlanul szállítjuk, a pumpa nélkül.

• Átmérő: 16 cm
• Magas embereknek: Minden magasság
• Cél: Alkalmas pilateshez, jógához a karok enyhébb edzéséhez vagy mély relaxációhoz
• Sportszint: Minden szint
• Anyaga: Tartós és környezetbarát PVC
• Súly: 20 g

A legfrissebb árakat itt tekintheti meg

Fitness labda helyettesítő irodai székként

Ha sokat dolgozol az íróasztalodnál, otthon vagy az irodában, a jó ülő testtartás nagyon fontos a tested számára.

Amikor egy fitneszlabdán ülsz, a tested a stabilitáson és a koordináción dolgozik, mert használod a hasizmodat.

Mivel a testednek folyamatosan keresnie kell ezt az új egyensúlyt, automatikusan edzed a tested összes kisebb izmát.

A fitneszlabdámat széknek is használom, az íróasztalnál dolgozom, néha váltogatok az irodai székemmel.

Annyira szeretem, hogy a munkaidőmből egyre többet töltök a labdán ülve.

Ezen túlmenően ez is főként a fittség megőrzésére szolgál, és Pilates vagy jóga gyakorlataim során használom.

Fitness labda, ha terhes

Te is szívesen felülnél időnként egy fitneszlabdára a terhességed alatt?

Amikor a labdán ül, ügyeljen arra, hogy a csípője magasabban legyen, mint a térd. Ez biztosítja babája számára a legoptimálisabb pozíciót.

Mivel a testednek mindig meg kell találnia a megfelelő egyensúlyt, öntudatlanul erősíted az izmaidat és javítod a testtartásodat. Figyelj; ez a tökéletes ajándék a várandós nőnek!

Tények a fitneszlabdáról

• A legtöbb fitneszlabdához pumpa tartozik, de egy nagy labda felfújása sok időt vesz igénybe; inkább használj elektromos szivattyút, ha találsz!
• Az első néhány alkalommal levegővel fújja fel a labdát a maximumra. 1 vagy 2 napba telhet, amíg a labda teljesen kinyúlik a megfelelő méretre.
• Lehet, hogy ez nem egészen helyes, és utána ki kell húzni egy kis levegőt.
• A labda idővel elveszíthet levegőt, majd pumpával felfújhat.
• Kerülje a hőforrásokat, például a radiátorokat, a padlófűtést, a napfényben lévő üveg mögé, a festett felületeket.
• Tiszta, száraz helyen, napfénytől védett helyen, <25°C-on tárolandó.

Következtetés

Ezek a kedvenc fitneszlabdáim, biztos vagyok benne, hogy van egy jó lehetőség az Ön számára.

A még hatékonyabb otthoni edzés érdekében olvassa el ezt is véleményem a legjobb fitnesz futópadról.

Joost Nusselder, a referees.eu alapítója tartalommarketing, apa, és szeret mindenféle sportról írni, és élete nagy részében maga is sokat sportolt. Most 2016 óta ő és csapata hasznos blogcikkeket készít, amelyek segítik a hűséges olvasókat sporttevékenységükben.