Arts masyal: Soti nan defans pwòp tèt ou nan MMA, dekouvri benefis yo

Ki sa ki atis masyal? Art masyal yo se espò kote moun vle atake fizikman youn ak lòt. Yon atizay masyal se yon aplikasyon pratik nan masyal arts, ki refere li nan lang angle kòm masyal arts.

Pifò atis masyal yo pa sèlman itil pou amelyore kapasite fizik, men tou gen ladan teknik itil ki ede defans pwòp tèt ou ka itilize. Pratike yon atizay masyal youn-a-one yo rele sparring, yon tèm adopte nan lang angle.

Ki sa ki atis masyal?

Ki sa ki atis masyal?

Arts masyal yo se aplikasyon pratik nan Arts masyal, ke yo rele tou Arts masyal. Kontrèman ak Arts masyal, Arts masyal mete aksan sou aspè konpetitif la, souvan nan yon kontèks òganize. Art masyal gen ladan teknik ki itil pou defans pwòp tèt ou, tankou teknik frape ak kout pye, jete, kenbe soumèt, ak trangle.

Ki kalite Arts masyal ki genyen?

Gen anpil diferan Arts masyal, ki ka divize an diferan gwoup:

• Grèv: Art masyal ki mete aksan sou teknik frape ak kout pye, tankou boks, kick-boxing, karate, tae kwon do, ak lòt moun.
• Lit: Atizay masyal ki mete aksan sou lite ak mete advèsè a desann atravè teknik voye ak jete, anjeneral, lè l sèvi avèk kenbe soumèt ak / oswa toufe ki koupe trachea a oswa rezèv san nan sèvo a. Egzanp yo se judo, sambo, sumo, Jiu jitsu brezilyen ak lit Greko-Women.
• Zam: Art masyal ki enplike batay ak zam, tankou kendo ak kloti.
• Fòm Hybrid: Diferan Arts masyal yo se yon melanj de faktè sa yo tankou melanje Arts masyal koun Fu, jui jitsu, pencak silat ak kloti istorik.

Ki sa atis masyal vle di?

Ki sa ki se Art masyal?

Art masyal se yon ansyen atizay batay, ki te pratike pou syèk. Li se yon konbinezon de teknik frape ak kout pye, lanse, kenbe ak toufe, ak itilizasyon zam. Li se yon konbinezon de fòs fizik ak teknik yo itilize pou defann tèt ou ak defèt yon opozan.

Ki diferan kalite Art masyal?

Art masyal ka divize an twa kategori: batay, lit ak zam. Goumen atizay tankou boksè, karate, tae kwon do ak choute-boksè yo konsantre sou itilizasyon teknik frape ak kout pye. Lit masyal arts tankou judo, sambo, sumo, Jiu jitsu brezilyen ak lit grèko-women konsantre sou pwan ak mete atè advèsè a. Zam masyal arts tankou kendo ak kloti konsantre sou itilizasyon zam. Genyen tou fòm ibrid tankou kung fu, jui jitsu, pencak silat ak kloti istorik.

Ki jan entans atis masyal?

Arts masyal ka divize an twa nivo entansite: ki pa kontak, kontak mwayen ak kontak konplè. Arts masyal ki pa kontak tankou Tai Chi ak fòm Kata pa enplike kontak ak advèsè a. Mwayen kontak masyal arts tankou karate Et kick-boxing enplike kèk kontak ak advèsè a. Arts masyal kontak konplè tankou boksè ak MMA enplike kontak feròs ak entans ak advèsè a.

Ki kalite Arts masyal ki genyen?

Ki sa ki atis masyal?

Atizay masyal yo se yon koleksyon espò, atizay masyal, ak sistèm oto-defans ki fèt pou anseye patisipan yo kijan pou yo defann tèt yo. Yo genyen ladrès tankou kout pwen, choute, voye, bloke, eskive, tcheke ak soumèt.

Ki kalite Arts masyal ki genyen?

Art masyal yo ka divize an diferan kategori depann sou kote yo soti. Men kèk nan Art masyal ki pi popilè nan diferan pati nan mond lan:

• Afriken masyal Arts: Zoulou baton batay, Dambe, Laamb
• Art masyal Ameriken: Brazillian Jiu-Jitsu, Sambo, Judo
• Art masyal Azyatik: Kung Fu, Wushu, Pencak Silat, Tarung Derajat, Kuntaw
• Atizay masyal Ewopeyen an: Kurodaiya, (Shaolin) Kempo, Pencak Silat Bongkot
• Oseyan masyal Arts: Tomoi, Malay Kickboxing

Ki sa ki pi ansyen atizay masyal la?

Pi ansyen atis masyal li te ye a se pwobableman Kalaripayattu, yon atizay masyal ki soti nan peyi Zend ki te alantou pou plis pase 3000 ane. Lòt ansyen masyal arts genyen Judo, Jiu-Jitsu, Sumo, Karate, Kung Fu, Taekwondo, ak Aïkido.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Koun Fu se kounye a pi ansyen atizay masyal nan mond lan, ak yon istwa ki date dè santèn de ane. Li soti nan Lachin epi li se yon konbinezon de defans pwòp tèt ou ak Art masyal. Non Kung Fu literalman vle di "segondè konpetans, gwo konsantrasyon oswa devouman".

Arts masyal atravè mond lan

Art masyal yo gaye atravè lemond. Lafrik, Amerik, Azi, Ewòp ak Oceania tout gen pwòp inik Arts masyal yo. Men kèk egzanp:

• Kung Fu, yon atizay masyal Chinwa.
• Wushu, yon non kolektif pou atizay masyal Chinwa.
• Pencak Silat, yon atizay masyal Endonezyen.
• Tarung Derajat, konnen tou kòm Kickboxing Endonezyen.
• Kuntaw, yon atizay masyal Chinwa-Endonezi.
• Tomoi, Malay kickboxing.
• Kurodaiya, yon sistèm oto-defans ak konba devlope nan Netherlands.
• Pencak Silat Bongkot, yon style Pencak Silat soti nan Netherlands.

Benefis masyal arts

Art masyal gen anpil avantaj. Yo ka ede w amelyore kapasite w, kowòdinasyon, fòs, balans ak fleksibilite. Yo ka ede w tou ranfòse konfyans ou nan tèt ou, amelyore disiplin pwòp tèt ou ak ranfòse fòs mantal ou. Art masyal kapab tou yon bon fason pou soulaje estrès ak ranfòse lide ou.

Ki benefis ki genyen nan Art masyal?

Benefis ki genyen nan Art masyal

Art masyal gen anpil avantaj pou timoun yo. Men kèk nan pi komen yo:

• Amelyore andirans: Art masyal ede timoun yo amelyore andirans yo lè yo ogmante batman kè yo ak amelyore kapasite yo.
• Amelyore fleksibilite: Art masyal ede timoun yo amelyore fleksibilite yo lè yo ogmante ranje mouvman yo epi amelyore balans yo.
• Amelyore fòs: Art masyal ede timoun yo amelyore fòs yo nan ranfòse misk yo ak amelyore kowòdinasyon yo.
• Nivo enèji amelyore: Art masyal ede timoun yo amelyore nivo enèji yo lè yo ogmante metabolis yo epi amelyore sante jeneral yo.
• Konpetans lavi: Art masyal ede timoun yo devlope ladrès lavi tankou disiplin, konfyans nan tèt yo, respè, travay ann ekip, ak responsablite.

Ki jan fòmasyon masyal arts yo rele?

Antrene tankou yon atis masyal

Fòmasyon tankou yon atis masyal se yon bon fason pou amelyore kapasite fizik ak mantal ou. Kit ou se yon debutan oswa deja yon mèt Arts masyal, gen plizyè fason pou amelyore teknik ou. Men kèk konsèy pou w kòmanse:

• Devlope teknik debaz ou yo: Si ou nouvo nan Art masyal, li enpòtan pou rafine teknik debaz ou yo. Pratike mouvman debaz yo, tankou kout pwen, anvwaye, lanse, ak kadna, epi rafine teknik ou.
• Sparring: Sparring se yon bon fason pou amelyore teknik ou. Pratike ak lòt atis masyal ak rafine teknik ou atravè pratik.
• Ranfòse kondisyon fizik ou: Yon bon kondisyon fizik esansyèl pou Art masyal. Pratike egzèsis cardio, tankou kouri, naje oswa monte bisiklèt, epi ranfòse misk ou ak fòmasyon fòs.
• Medite: Meditasyon se yon bon fason pou amelyore kapasite mantal ou. Eseye medite pou kèk minit pa jou pou amelyore konsantrasyon ou ak konsantre.
• Kontinye aprann: Kontinye aprann sou Art masyal ak rafine teknik ou yo. Li liv, gade videyo epi pran leson pou amelyore teknik ou.

Èske Art masyal danjere?

Art masyal, Danjre oswa jis amizan?

Art masyal se yon fason popilè pou amelyore kondisyon fizik ou ak kondisyon fizik. Men, èske li vrèman an sante jan tout moun reklame? Oswa èske li danjere? Ann pran yon gade nan tout sa ki enplike nan Arts masyal.

Danje yo nan Art masyal

Pandan ke Arts masyal gen anpil benefis, genyen tou kèk danje yo dwe okouran de. Blesi ki pi komen yo se:

• Chòk
• Bliye
• tinnitus
• Emoraji nan orèy la
• Feblès nan misk
• Poul epè

4 Konsèy esansyèl

Si ou vle fè masyal arts, li enpòtan pou pwoteje kò ou byen. Men 4 konsèy pou ede w:

• Achte bon gan boksè. Chwazi bon gwosè pou men ou, pou ou pa blese.
• Bay regilarite. Eseye fè egzèsis omwen 3 èdtan pa semèn pou amelyore kapasite w ak andirans.
• Konpare pri. Pri yo nan leson masyal arts ka varye énormément pa asosyasyon.
• Fè atansyon. Toujou rete nan limit ou epi koute ak anpil atansyon kò ou.

Kidonk, èske atis masyal danjere? Si ou pran konsèy CI-dessus yo an kont, masyal arts se yon fason an sante pou amelyore kapasite w ak kondisyon. Men, si ou pa fè atansyon, li ka danjere. Se konsa, fè atansyon epi jwi atizay masyal ou!

Èske Arts masyal bon pou Cardio?

Martial Arts: ultim antrennman Cardio?

Art masyal yo se yon bon fason pou amelyore kondisyon fizik ou, ranfòse misk ou ak amelyore defans pwòp tèt ou. Men, èske yo tou bon pou cardio? Ann pran yon gade nan ki sa masyal arts yo, ki sa yo enplike, epi si yo ogmante batman kè ou byen.

Èske Arts masyal bon pou Cardio?

Wi! Art masyal se yon bon fason pou ogmante batman kè ou ak amelyore kondisyon fizik ou. Yo se tou yon bon fason pou ranfòse misk ou ak amelyore defans pwòp tèt ou. Anplis de sa, Arts masyal yo se yon fason amizan pou rete anfòm ak amelyore konsantre mantal ou. Se konsa, si w ap chèche pou yon bon fason pou amelyore kapasite cardio ou, Arts masyal se yon gwo opsyon!

Èske Arts masyal bon pou bati misk?

Art masyal: Yon defi pou misk ou!

Art masyal se yon bon fason pou ranfòse misk ou yo. Si ou se yon debutan oswa deja yon avyon de gè ki gen eksperyans, Arts masyal ofri yon defi pou tout moun. Ou ka ranfòse misk ou yo pa:

• Konbinezon pwisan nan kout pyen, anvwaye ak lanse
• Amelyore kowòdinasyon ou, balans ak fleksibilite
• Ranfòse nwayo ou
• Amelyore fòs ou ak andirans
• Ranfòse misk ou atravè fòmasyon pwa

Art masyal se yon bon fason pou ranfòse misk ou, men ou bezwen tou amelyore teknik ou ak taktik. Lè w aprann bon teknik, ou ka ranfòse misk ou yo ak amelyore kapasite batay ou yo. Lè w aprann bon taktik yo, ou ka ranfòse misk ou yo epi amelyore ladrès batay ou yo.

Art masyal: Yon defi pou tèt ou!

Art masyal se pa sèlman yon defi pou misk ou, men tou pou lespri ou. Art masyal mande pou ou konsantre sou teknik ou, taktik ak estrateji ou. Ou bezwen tou aprann konsantre sou respire ou, mouvman ou, ak reyaksyon ou. Aprann bon teknik yo pral ede w amelyore ladrès batay ou ak rafine estrateji batay ou yo.

Art masyal: Yon defi pou kò ou!

Art masyal yo tou se yon bon fason pou ranfòse kò ou. Lè w aprann bon teknik, ou ka ranfòse misk ou epi amelyore kowòdinasyon, balans ak fleksibilite ou. Ou kapab tou amelyore fòs ou ak andirans nan fòmasyon pwa. Aprann bon taktik yo pral ede w amelyore ladrès batay ou ak rafine estrateji batay ou yo.

Art masyal se yon bon fason pou ranfòse kò ou, men ou bezwen tou amelyore teknik ou ak taktik. Lè w aprann bon teknik, ou ka ranfòse misk ou yo ak amelyore kapasite batay ou yo. Lè w aprann bon taktik yo, ou ka ranfòse misk ou yo epi amelyore ladrès batay ou yo.

Art masyal: Yon defi pou tèt ou ak kò ou!

Art masyal se yon bon fason pou ranfòse tèt ou ak kò ou. Ou ka ranfòse misk ou atravè konbinezon pwisan nan kout pyen, kout pye ak lanse. Ou kapab tou amelyore fòs ou ak andirans nan fòmasyon pwa. Ou ka amelyore ladrès batay ou lè w aprann bon teknik ak taktik.

Art masyal yo se yon bon fason pou ranfòse tèt ou ak kò ou, men ou bezwen tou amelyore teknik ou ak taktik. Lè w aprann bon teknik, ou ka ranfòse misk ou yo ak amelyore kapasite batay ou yo. Lè w aprann bon taktik yo, ou ka ranfòse misk ou yo epi amelyore ladrès batay ou yo.

Se konsa, si w ap chèche pou yon defi nan tèt ou ak kò ou, Arts masyal se chwa pafè a!

A ki laj ou ka kòmanse Arts masyal?

A ki laj timoun yo ka kòmanse atis masyal?

Li pa janm twò bonè pou w anseye pitit ou a kijan pou l defann tèt li. Art masyal se yon bon fason pou ede timoun yo rete konfyans ak anfòm. Men, depi ki laj timoun yo ka kòmanse ak Art masyal?

Erezman, pa gen okenn règ difisil ak rapid sou lè yon timoun pare yo kòmanse Arts masyal. Pifò atis masyal yo apwopriye pou timoun ki gen laj 4 an. Leson yo adapte ak sa timoun yo ka konprann ak sa ki an sekirite pou timoun piti yo. Judo se yon chwa popilè, men gen anpil plis masyal arts apwopriye pou timoun, tankou karate oswa taekwondo.

Li enpòtan sonje ke masyal arts se pi plis pase jis batay. Yo menm tou yo anseye timoun yo gen respè pou lòt moun, disiplin ak kontwòl tèt yo. Se poutèt sa li enpòtan ke paran yo gide pitit yo nan chwazi yon atizay masyal ki kostim yo.

Art masyal pou timoun yo: ki avantaj yo genyen?

Art masyal ka ede timoun yo ranfòse konfyans yo, amelyore kowòdinasyon yo, ak ranfòse kapasite fizik ak mantal yo. Anplis de sa, Arts masyal ka ede tou devlope ladrès sosyal, tankou travay ann ekip ak koperasyon.

Art masyal yo se yon bon fason tou pou ede timoun yo rete anfòm. Yo anseye timoun yo sèvi ak enèji yo nan yon fason pozitif, kite yo ak plis enèji pou lòt aktivite.

Kijan pou w chwazi bon atizay masyal pou pitit ou a

Si ou vle pitit ou a kòmanse Arts masyal, li enpòtan pou w chwazi bon atizay masyal la. Premye gade nan laj pitit ou a. Gen kèk Arts masyal yo apwopriye pou timoun ki gen laj 4 an, pandan ke lòt Arts masyal yo apwopriye sèlman pou timoun ki gen plis pase yon sèten laj.

Li enpòtan tou pou gade pèsonalite pitit ou a. Gen kèk Arts masyal yo plis konsantre sou defans pwòp tèt ou, pandan y ap lòt Arts masyal yo plis konsantre sou konpetisyon. Gade sa ki pi bon pou pitit ou a.

Si ou vle pitit ou a kòmanse Arts masyal, li enpòtan pou w chwazi yon bon lekòl masyal arts. Gade si lekòl Arts masyal la apwopriye pou timoun yo epi si enstriktè yo gen eksperyans travay ak timoun yo. Gade tou mezi sekirite lekòl masyal arts genyen an plas pou asire w pitit ou an sekirite.

Ki diferans ki genyen ant defans pwòp tèt ou ak Art masyal?

Arts masyal: Pèfòmans nan tèt

Art masyal se yon reyalizasyon pi wo. Ou antrene difisil pou "pik" nan moman match la. Ou pare pou bat advèsè ou a ak teknik ou, fòs ak andirans.

Defans pwòp tèt ou: sikonstans ki pi mal yo

Oto-defans se sou sa ou jwenn fè nan pi move sikonstans. Ou gen pou defann kont opozan pi fò, si ou sezi, lè ou pa nan pik ou.

Diferans lan

Diferans ki genyen ant Arts masyal ak defans pwòp tèt ou se evidan. Art masyal se yon espò konpetitif kote ou antrene pou genyen. Oto-defans se yon vi kote ou antrene pou defann tèt ou nan sitiyasyon danjere. Art masyal konsantre sou genyen alimèt, pandan y ap oto-defans konsantre sou siviv.

Ki atis masyal yo itilize nan MMA?

Ki sa ki masyal arts yo itilize nan MMA?

MMA la vle di Mixed Martial Arts, ki vle di li se yon konbinezon de diferan Arts masyal. Art masyal sa yo se:

• koun Fu
• kickboxing
• Judo
• Thai boksè
• lit
• boksè
• Karate
• Jiu Jitsu

Ki jan atis masyal sa yo te devlope?

Rasin MMA yo se nan Lagrès, Japon ak Brezil. An 1993, fanmi Gracie te pote MMA, lè sa a ke yo rekonèt kòm No Holds Barred (NHB), Ozetazini e li te òganize premye evènman UFC la. UFC la vle di Ultimate Fighting Championship epi li se pi gwo ak pi popilè òganizasyon nan mond lan ak pi bon konbatan yo.

Ki jan MMA chanje?

Lè UFC a jis te kòmanse, pèsonn pa te konnen ki sa MMA te egzakteman. Konbatan espesyalize nan yon sèl style batay ak sa ki lakòz alimèt enteresan. Men, sèjousi konbatan MMA antrene plizyè estil. Estil yo pi byen li te ye yo se kickboxing, lit ak brezilyen jiu jitsu.

Ki règ yo nan MMA?

Gen anpil malantandi sou la rejèl soti nan MMA. Anpil moun panse ke tout bagay pèmèt, men sa pa vre ditou. Yon match konsiste de twa jij senk minit chak (chapyona batay senk jij) epi gen plizyè fason pou genyen. Prensipal yo se:

• Knockout (KO): Si yon konbatan pèdi konesans nan yon kout pyen oswa kout pye, yo pèdi match la.
• Teknik Knockout (TKO): Si yon konbatan pa kapab defann tèt li ak entèlijans ankò, yon abit ka deside sispann batay la.
• Soumèt: Si yon avyon de gè frape oswa vèbalman bay moute pandan batay la, yo pèdi atravè soumisyon.
• Desizyon: Si pa gen okenn gayan toujou apre twa oswa senk wonn, batay la ale nan jij yo.

Ki jan sosyete a wè MMA?

Ozetazini ak Japon, konbatan MMA yo venere kòm ewo, men malerezman se pa (ankò) ka a nan Netherlands. Espò a toujou relativman enkoni epi pafwa yo toujou konsidere kòm agresif ak kriminèl. Nan pratik, sa a se diman vre. Nan fòmasyon MMA ou ap pouse jwenn pi plis nan tèt ou ak sa a fraternize. Respè pou tèt ou ak youn ak lòt trè enpòtan epi li mete aksan sou sa tou.

Konklizyon

Kòm ou konnen kounye a, yon atizay masyal se yon aplikasyon pratik nan Arts masyal, ki refere li nan tèm Arts masyal nan lang angle. Pifò masyal arts sont dekri souvan kòm masyal arts Et vis vèrsa.

Si w ap chèche pou yon atizay masyal pou kòmanse, li pi bon pou chwazi youn ki matche ak karaktè pèsonèl ou ak konpetans.

Joost Nusselder, fondatè a nan referees.eu se yon komèrsyaliz kontni, papa ak renmen ekri sou tout kalite espò, e li te tou te jwe yon anpil nan espò tèt li pou pi fò nan lavi l 'yo. Koulye a, depi 2016, li menm ak ekip li a yo te kreye atik blog itil ede lektè rete fidèl ak aktivite espò yo.