Se avèk anpil plezi ke mwen ekri atik sa yo pou lektè mwen yo, ou menm. Mwen pa aksepte peman pou ekri revizyon, opinyon mwen sou pwodwi se pwòp mwen, men si ou jwenn rekòmandasyon mwen itil epi ou fini achte yon bagay nan youn nan lyen yo mwen ka resevwa yon komisyon sou sa. plis enfòmasyon
Gen plizyè rezon ki fè yon moun ka deside Arts masyal antrene.
Sa te di, youn nan rezon ki pi enpòtan ak komen se yo ke yo ka aprann mouvman ki ka pwoteje yo kont atak, oswa menm sove lavi yo.
Si ou enterese nan yon disiplin Arts masyal paske nan teknik pwòp tèt ou-defans li yo, li enpòtan yo konprann ke se pa tout nan yo yo egalman efikas nan sa a.
Nan lòt mo, kèk disiplin Arts masyal yo definitivman pi efikas pase lòt moun nan repouse atak vyolan fizik.
Ki sa nou diskite nan pòs sa a complète:
Top 10 Pi bon Arts masyal pou defans pwòp tèt ou
Nan atik sa a, nou pataje yon lis 10 pi efikas disiplin masyal arts (nan okenn lòd patikilye) pou defans pwòp tèt ou.
Krav maga
Gen yon rezon ki senp, men vrèman bon, ke sistèm ofisyèl defans pwòp tèt ou nan Fòs Defans Izraelyen yo (IDF) refere yo kòm 'Atizay pou rete vivan'.
Li mache.
Malgre ke li sanble konplèks, teknik yo fèt pa kreyatè a, Mwen Lichtenfeld, senp ak fasil fè.
Pakonsekan, mouvman li yo jeneralman baze sou ensten / reflèks ki fè li pi fasil pou pratikan an aprann epi itilize pandan yon atak.
Pou rezon sa a, jis sou nenpòt moun, kèlkeswa gwosè, fòs oswa nivo kondisyon fizik ka aprann li.
Krav Maga konbine mouvman soti nan plizyè lòt estil masyal arts tankou;
- pwenson soti nan lwès boksè
- Anvwaye karate ak jenou
- Tè Goumen BJJ la
- ak 'eklate' ki adapte ak ansyen atizay Chinwa masyal la, zèl Chun.
Ki sa ki fè Krav Maga tèlman efikas lè li rive defans pwòp tèt ou se anfaz li sou fòmasyon ki baze sou reyalite kote objektif prensipal la se netralize atakè a (yo) pi vit ke posib.
Pa gen okenn règ oswa woutin nan Krav Maga.
Ak kontrèman ak anpil lòt disiplin, yo ankouraje w fè mouvman defansif ak ofansif an menm tan an pwoteje tèt ou kont domaj.
Krav Maga se youn nan atis masyal ki pi efikas nan konba!
Keysi metòd batay
"Pi piti a" nan tout disiplin yo Arts masyal sou lis sa a, Keysi Metòd Goumen (KFM) te devlope pa Justo Dieguez ak Andy Norman.
Si w enpresyone ak style batay Batman a nan trilogies 'Nwit lannwit' Christopher Nolan an, ou dwe remèsye de konbatan sa yo.
Teknik yo baze sou mouvman yo itilize nan eksperyans pèsonèl batay Dieguez nan lari nan Espay, epi konsantre sou mouvman ki ka efektivman débouyé nan atakè miltip nan yon fwa.
Nan yon entèvyou ak BodyBuilding.com, eksplike Justo: "KFM se yon metòd batay ki te vin ansent nan lari a ak fèt nan batay".
Menm jan ak Muay Thai, anfaz la se sou lè l sèvi avèk kò a kòm yon zam.
Konnen ke anpil atak lari pran plas nan ti espas, tankou yon ale oswa yon PUB, style sa a se inik nan ke li pa gen okenn eskalye.
Olye de sa, li fèt pou atake ak koud rapid, headbutts, ak pwen mato ki ka souvan pi letal pase anvwaye oswa pwenson, espesyalman nan sitiyasyon lavi reyèl.
Si yon moun vle atake ou, li pwobableman ak yon gwoup oswa kèk lòt moun.
KFM fè sa pa gen okenn lòt Arts masyal te fè. Li mete sa a nan mitan antrennman la:
"OK. Nou antoure pa yon gwoup, kounye a kite a wè ki jan nou ka siviv. "
Atitid sa a pwodui yon seri gwo zouti ak egzèsis fòmasyon.
Youn nan bagay nou jwenn, e se sa ki alimenté nan fòmasyon KFM epi ki difisil pou jistifye se ke fòmasyon yo kiltive 'espri batay'.
Yo rele sa a mantalite predatè / prwa ak pratik yo devlope atitid sa a fè ou baskile yon 'bouton' pou ke ou sispann panse ou se yon viktim epi vire ou nan yon boul nan enèji pare yo ale.
Brezilyen Jiu-Jitsu (BJJ)
brezilyen Jiu Jitsu oswa BJJ, ki te kreye pa fanmi Gracie, premye te vin nan 't'ap nonmen non' paske nan premye konpetisyon an Ultimate Fighting Championship (UFC) kote Royce Gracie te kapab defèt opozan li yo lè l sèvi avèk sèlman teknik BJJ.
Vit pou pi devan jodi a lè sa a Jiu-jitsu toujou disiplin ki pi popilè masyal arts nan mitan konbatan melanje masyal arts (MMA).
Sa a disiplin Arts masyal konsantre sou aprann kouman yo efektivman defann kont yon opozan pi gwo lè l sèvi avèk ogmante ak teknik apwopriye.
Se poutèt sa, li se jis kòm trè danjere lè pratike pa fanm kòm li se pa gason.
Konbine mouvman modifye soti nan judo ak Japonè JuJutsu, kle nan style sa a Arts masyal se jwenn kontwòl ak pwezante sou opozan a pou ke toufe a devastatè kenbe, priz, kadna ak manipilasyon jwenti ka aplike.
Judo
Te fonde pa Jigoro Kano nan Japon, judo se li te ye pou karakteristik enpòtan li yo nan lanse ak takedowns.
Li mete aksan sou voye oswa frape desann opozan a nan tè a.
Li fè pati jwèt olenpik yo depi 1964. Pandan yon match, objektif prensipal yon Judoka (yon pratikan Judo) se imobilize oswa soumèt advèsè a ak yon zepeng, fèmen jwenti oswa yon toufe.
Mèsi a teknik efikas li yo, li se tou lajman itilize nan mitan avyon de gè MMA.
Pandan ke li gen kèk limit lè li rive atake teknik, konsantre li sou pouse ak rale-style egzèsis ak patnè te pwouve yo dwe efikas nan atak reyèl tou.
Waza nan judo nage (voye) ak katame (arachman) pwoteje branch yo nan kò a, fòmasyon judoka a pou yo siviv.
Mue Thai
Sa a selebre atizay nasyonal masyal nan Thailand se yon disiplin ekstrèmman brital masyal ki travay efektivman lè yo itilize kòm yon sistèm defans pwòp tèt ou-.
Souvan yo te jwenn nan fòmasyon MMA, ak mouvman egzak lè l sèvi avèk jenou, koud, shins ak men fè atak difisil, li nan tout sou lè l sèvi avèk pati pwòp kò ou kòm zam.
Di orijine nan syèk la 14th nan Siem, Thailand, Muay Thai se refere yo kòm "Atizay la nan uit branch" paske li konsantre sou uit pwen kontak, kòm opoze a "de pwen" (pwen) nan boksè ak "kat pwen "(Men ak pye) yo itilize nan kikboksin (plis pou débutan isit la).
An tèm de defans pwòp tèt ou, disiplin sa a mete aksan sou anseye pratik li yo ki jan yo efektivman blese / atake yon opozan pou fè plas pou yon levasyon rapid.
Mouvman Muay Thai yo pa limite a itilizasyon pwen ak pye menm jan li gen ladan tou koud ak frape jenou ki ka frape soti yon opozan lè egzekite.
Sèvi ak pozisyon Muay Thai la lè ou bezwen defans tèt ou gen anpil benefis.
Premyèman, ou se nan yon pozisyon ki pi defansif, apeprè 60% a 70% nan ou Gewicht sou janm dèyè ou. Epitou, men ou louvri nan yon pozisyon batay Muay Thai.
Sa fè de bagay:
- men louvri yo pi efikas pase pwen fèmen, epi li ofri yon seri pi laj de teknik
- Pozisyon louvri men sa a bay aparans yon atakan ki pa antrene ke ou pè oswa ou vle fè bak. Li bon pou atak sipriz
Takvondo
Rekonèt kòm yon espò ofisyèl Olympic depi 2000, Taekwondo se yon disiplin Koreyen masyal Arts ki konbine anpil diferan estil Arts masyal ki te egziste nan Kore di kòm byen ke kèk pratik Arts masyal soti nan peyi vwazen.
Gen kèk egzanp ki gen ladan, men se pa sa sèlman T'ang-su, Tae kwon, judo, karate, ak koun Fu.
Taekwondo se kounye a youn nan mond lan ki pi lajman pratike Arts masyal ak plis pase 25 milyon pratik nan 140 peyi yo.
Malgre popilarite li yo, akòz "flachi" fanatik li yo, Taekwondo souvan kritike kòm mwens pase pratik lè li rive defann tèt li.
Sa te di, anpil pratik yo rapid refite kritik sa a.
Youn nan rezon se ke plis pase anpil lòt Arts masyal, li mete aksan sou anvwaye ak espesyalman anvwaye segondè.
Deplase sa a kapab itil nan yon batay fizik.
Si pratikan an ka antrene janm li yo dwe pi fò ak osi vit ke bra l ', la choute pèmèt li netralize advèsè a byen vit ak efektivman.
Men, jan yo diskite pi bonè nan atik sa a, anpil nan espò yo lòt defans pwòp tèt ou ki gen entansyon pou batay nan lari konsantre jisteman sou lefèt ke kikin nan espas fèmen souvan yo pral difisil.
Nan defans pwòp tèt ou, nou kwè ke youn nan teknik ki pi efikas se kout pye sant devan an. Sa a, nan kou, vle di choute nan arèt la.
Sa a se teknik la pedal pi fasil.
Gade pi bon an isit la bits pou kenbe souri klere ou.
Japonè Jujutsu
Malgre ke li aktyèlman 'pèdi' an tèm de popilarite akòz brezilyen Jiu-Jitsu (BJJ), ou ta renmen konnen ke BJJ ansanm ak lòt estil Arts masyal tankou judo ak Aikido yo aktyèlman dérivés nan disiplin sa a ansyen Japonè yo.
Originally devlope kòm youn nan fondasyon yo nan samurai teknik batay, JuJutsu se yon metòd pou bat yon opozan ame ak blende nan ranje fèmen kote pratikan an pa sèvi ak yon zam oswa yon zam kout.
Depi li initil al atake yon advèsè ki blende, li konsantre sou lè l sèvi avèk enèji opozan a ak momantòm yo sèvi ak li kont li.
Pifò teknik nan JuJutsu konpoze de lanse ak kenbe jwenti.
Konbinezon an nan de mouvman sa yo fè li yon disiplin ki ka touye moun ak efikas pou defans tèt yo.
Aïkido
Pandan ke disiplin sa a masyal Arts se joui mwens popilè pase anpil lòt moun sou lis sa a, Aïkido konsidere kòm youn nan Arts ki pi efikas masyal yo itilize lè aprann defans pwòp tèt ou ak siviv deplase.
Yon style modèn Japonè Arts masyal ki te kreye pa Morihei Ueshiba, li pa konsantre sou frape oswa kikin opozan an.
Olye de sa, li konsantre sou teknik ki pèmèt ou sèvi ak enèji advèsè ou a ak agresif jwenn kontwòl sou yo oswa "jete" yo lwen ou.
boksè
Pandan ke moun ki pa abitye ak boksè ta diskite ke boksè se pa yon disiplin masyal arts, pratik li yo ta kontan konvenk ou otreman.
boksè se pi plis pase souflete youn lòt jiskaske yon moun deside abandone.
Nan boksè, ou aprann nan dife pwenson diferan nan chenn diferan ak presizyon ak kouman yo efektivman bloke oswa eskive yon atak.
Kontrèman ak anpil lòt disiplin konba, li tou mete aksan sou kondisyone kò nan sparring, prepare kò a pou konba.
Anplis de sa, ede fòmasyon boksè pou ogmante konsyantizasyon. Sa a pèmèt boksè yo reyaji byen vit, pran desizyon rapid epi chwazi mouvman yo dwa fè pandan yon batay.
Sa yo se definitivman ladrès ki pa sèlman itil nan bag la men tou nan lari a.
Li piplis: tout bagay ou vle konnen sou règleman yo nan boksè
Karate
Karate te devlope nan Zile Ryukyu (kounye a ke yo rekonèt kòm Okinawa) e li te pote nan tè pwensipal Japon nan 20tyèm syèk la.
Apre Dezyèm Gè Mondyal la, Okinawa te vin youn nan baz militè ameriken ki pi enpòtan yo e li te vin popilè nan mitan sòlda ameriken yo.
Sa a te disiplin Arts masyal te itilize nan tout mond lan depi tout tan.
Li te tou dènyèman te anonse ke li ta dwe enkli nan olenpik yo pandan ete 2020.
Tradwi nan Olandè kòm 'men vid', Karate se yon espò majorite atake ki itilize pwenson ak pwen, anvwaye, jenou ak koud, osi byen ke teknik men louvri tankou grèv ak talon pye palmis ou ak men frenn.
Li mete aksan sou itilizasyon men ak janm pratikan an kòm fòm prensipal defans yo, ki fè li youn nan mwayen ki pi efikas pou itilize pou defann tèt ou.
Konklizyon
Kòm ou te li nan dis tèt sa a, gen anpil teknik diferan pou defans pwòp tèt ou. Chwa ki se 'pi bon an' se finalman jiska ou epi ki fòm apèl ou pi plis.
Anpil kote ofri yon leson esè, kidonk li ta ka yon bon lide pou eseye youn nan sa yo nan yon apremidi gratis. Ki moun ki konnen, ou ta ka jis renmen li epi dekouvri yon nouvo pasyon!
Èske ou vle kòmanse nan yon atizay masyal? Tcheke tou sa yo dwe gen gad bouch pwoteje souri ou.
