Se avèk anpil plezi ke mwen ekri atik sa yo pou lektè mwen yo, ou menm. Mwen pa aksepte peman pou ekri revizyon, opinyon mwen sou pwodwi se pwòp mwen, men si ou jwenn rekòmandasyon mwen itil epi ou fini achte yon bagay nan youn nan lyen yo mwen ka resevwa yon komisyon sou sa. plis enfòmasyon
Se konsa, ou te tande pale sou dènye Angoman nan kondisyon fizik - yon bagay yo rele brezilyen Jiu Jitsu (jiu jitsu soti isit la) - epi ou vle jwenn nan sou li. Sa se etonan!
Mwen panse ke jiu jitsu (ansanm ak judo) chanje lavi mwen e mwen panse ke li pral chanje ou tou. Li pa gen pwoblèm ki jan fin vye granmoun oswa fizikman (an) kapab ou, mwen panse ke tout moun ka benefisye de jiu jitsu.
Men, anvan ou kòmanse demand ou a aprann jiu jitsu, gen kèk bagay ou pral bezwen an premye. Mwen te mete ansanm yon lis Pwodwi pou Telefòn ou bezwen pou jiu jitsu.
Jiu Jitsu se yon espò ak anpil règ, sitou lè li rive rad. Yo nan lòd yo prepare w byen pou sa w ap bezwen, mwen te enkli nan atik sa a ki sa ou ka achte pou sesyon fòmasyon ou ak konpetisyon.
Ann gade youn nan pi bèl match yo an premye:
Ki sa nou diskite nan pòs sa a complète:
Kondisyon pou Divizyon Gi ak Non-Gi
Gi a, oswa kimino, se atik prensipal ou bezwen pou jiu jitsu (sof si w ap fè pa gen okenn-gi). Ou pral premye bezwen yon Gi ki adapte ou ak yon senti blan ki ale avèk li. Osi lwen ke sa a ale, Hayabusa kèk bon mache, men dirab jiu jitsu gis pou vann.
Kondisyon yo
Li ta dwe fèt ak koton oswa koton ki tankou materyèl. Li pa ta dwe tèlman epè oswa difisil ke li ta difisil pou opozan an gen tan pwan. Li obligatwa pou gi a fèt ak twal.
EVA pèmèt nan kolye a.
Li dwe tout blan, ble wa oswa nwa. Atlèt gason yo pa gen dwa mete chemiz anba gi yo.
Nan divizyon fi, atlèt dwe itilize yon chemiz detire oswa elastik ki pwoteje kò li anba gi la.
Ekipman pwoteksyon ki gen ladan: tas, kousinen lenn, kousinen pye, Kovèti pou tèt, epengl, plak pwotèj pou je oswa lòt ekipman ki fèt ak materyèl difisil ki ka lakòz aksidan nan yon opozan oswa atlèt entèdi.
Nan divizyon senti nwa granmoun yo, òganizatè evènman yo ka mande pou atlèt gen de devinèt diferan koulè pou distenge ant de konpetitè yo.
Tèt Gi la ta dwe rive nan kwis atlèt la ak manch rad yo pa ta dwe pi kout pase 5 cm nan ponyèt la lè bra a paralèl ak tè a.
Pantalon Gi pa ta dwe depase 5cm soti nan zo a cheviy. Gason yo pa gen dwa mete pantalon nenpòt kalite anba pantalon yo. Fanm yo gen dwa sèvi ak pantalon twal detire anba gi a osi lontan ke yo pi kout pase pantalon yo.
Atlèt yo dwe mete yon senti 4 a 5 cm lajè epi yo dwe kolore ak yon pwent nwa selon / ran li (eksepte senti nwa Lè sa a, pwent an dwe blan oswa wouj). Yo ta dwe mete senti a sou tèt jakèt Gi la.
Vlope nan ren an epi mare nan yon ne. Yon fwa tache, chak bout nan braslè a ta dwe 20 a 30 cm nan longè.
Penti devine yo ilegal sof si penti a fèt nan yon logo akademi oswa patwone. Menm nan ka sa a, penti a pa ta dwe make / opozan l 'gi oswa yo ta dwe chanje gi yo.
Yon enspektè ofisyèl gi tcheke tout gis yo anvan yo peze pou asire yo swiv règ yo.
Atlèt pa ka chanje devine yo anvan premye jwèt yo apre yo fin enspekte yo. Aprè premye match la, atlèt yo ka mande pèmisyon pou chanje epi sibi yon nouvo enspeksyon.
Si yo refize konfòme yo avèk règleman sa yo, atlèt la pral diskalifye.
Ki Gi mwen ta dwe achte?
Nou renmen tèt nou anpil Gis sa a pa Hayabusa. Trè abòdab epi ki disponib nan diferan koulè blan, nwa ak ble.
Men sa ou bezwen konnen sou devine, yo retresi lè ou lave yo, men se pa sa souvan (sof si ou mete yo nan seche rad la). Se konsa, si w ap nan ant gwosè, chwazi gwosè a pi gwo.
Anplis de sa, gen yon pi gwo gi pral fè ou yon pi bon jiu jitsu jwè jan li pral bay opozan ou plis opòtinite yo gen tan pwan ou, ogmante ladrès defans ou yo.
An tèm de koulè, mwen rekòmande yon gi nwa oswa ble paske blan gis tach twò vit.
Epi sonje, fè klas ou yon favè epi lave Gi ou chak semèn. Ringworm se evite.
Non-Gi Kondisyon
Jèn (laj 4-17 ane): Konpetitè jèn yo ka mete nenpòt bout pantalon koulè ak nenpòt chemiz elastik koulè.
Gason: Bout pantalon Komisyon Konsèy yo dwe nwa, blan oswa nwa ak blan epi yo ka gen ladan jiska 50% nan koulè ran atlèt la.
Pa gen okenn pòch, bouton, mèt, moso plastik oswa metal yo pa pèmèt.
Longè a ta dwe pi long pase mitan kwis, men li pa ta dwe ale anba jenou an.
Pantalon, bout pantalon oswa kalson te fè nan materyèl elastik (kalite konpresyon) yo pèmèt osi lontan ke yo nwa epi yo chire anba siy règleman yo.
Chemiz yo ta dwe etann ak lontan ase yo kouvri ren an nan bout pantalon.
Chemiz yo dwe nwa, blan oswa nwa ak blan epi yo dwe omwen 10% nan ran atlèt la.
Chemiz ki se 100% koulè ran atlèt la fè pati yo akseptab tou
Fanm: Fanm yo dwe mete bout pantalon oswa pantalon ki nwa, blan, oswa nwa ak blan, ki ka gen jiska 50% nan ran atlèt la.
Bout pantalon yo oswa pantalon yo dwe fèt ak twal elastik, pa gen pòch, bouton, poto pou laprès oswa lòt moso plastik / metal.
Bout pantalon yo ta dwe omwen ase long pou manyen mitan kwis, men se pa anba jenou an.
Chemiz yo ta dwe etann ak lontan ase yo kouvri ren an nan bout pantalon. Chemiz yo dwe nwa, blan oswa nwa ak blan epi yo dwe omwen 10% nan ran atlèt la.
Chemiz ki se 100% koulè ran atlèt la fè pati yo akseptab tou
Long manch gratèl Gad
Gad gratèl la trè enpòtan pou mete paske ou pral transpire anpil. Ou pral swa mete gad la gratèl anba gi jiu jitsu ou oswa ou pral mete gad la gratèl sèlman lè w ap fè pa gen-gi konfwontasyon.
Nenpòt fason, ou bezwen yon gad gratèl.
Ayabuza gen kèk gwo gad gratèl dirab. Yo yon ti jan pi chè pase lòt moun, men ou jwenn sa ou peye pou. Gad Hayabusa pral dire pou yon ti tan.
Ou genyen yo nan chenn pri diferan:
bout pantalon batay
Bout pantalon goumen, oswa bout pantalon MMA, se bout pantalon ekselan pou mete lè w ap konbat. Yo sèvi ak velcro, yo lejè ak absòbe swe byen. Bout pantalon ou sèk byen vit epi pa janm gen ki pran sant mwazi apre yon sesyon.
Ou ka jwenn bout pantalon sa yo nenpòt kote nan $ 50 - $ 70, tou depann de mak la, ak nan Bol.com yo gen yon gwo:
gad bouch
Si ou fè plan pou kenbe dan ou, ou pral bezwen yon gad bouch. Pandan ke aksidan bouch yo ra, yo ase yo fè ou konsidere mete yon gad bouch pandan y ap lit.
Pou gad bouch, mwen rekòmande ou yon sèl sa a soti nan Venum. Li asire ke ou pa pèdi gad bouch ou e ke li dire yon bon bout tan an menm tan an.
Netwaye avèk savon oswa dantifris apre chak itilizasyon.
Li tout bagay sou li isit la Bits yo pi byen pou Arts masyal
Grappling earmuffs
Zòrèy chou soti nan yon anpil tan pase lit.
Si ou fè plan sou jis ke yo te yon jwè kozatif bjj ki sèlman ale nan lekòl yon fwa kèk nan yon semèn, men se pa patisipe nan sesyon yo lit ap viv, Lè sa a, pwobableman ou pa bezwen sa a. Men, si ou planifye sou lit ap viv, ou pral pwobableman vle pwoteksyon pwoteksyon.
Sa se, si ou pa vle jwenn zòrèy chou kòm yon rezilta nan lit. Venum yo bon, epi disponib isit la nan Bol.com
Kousinen jenou pou lit nan Jiu Jitsu
Ou ap pwobableman vle lite nan kousinen jenou si lekòl jiu jitsu ou mete yon anpil nan anfaz sou kanpe lit ak takedowns.
Kousinen yo jenou pwoteje jenou ou nan evènman an nan yon kolizyon ak tè a. Si lekòl jiu jitsu ou a pa konsantre twòp sou débats oswa takedowns, ou ka pwobableman jwenn lwen ki pa gen okenn kousinen jenou. Mwen itilize sa yo matche ak kousinen jenou Pro soti nan Rucanor.
Gen ou genyen li, Kovèti pou la ou ta dwe genyen lè ou kòmanse jiu jitsu. De dènye atik yo (earmuffs ak kneepads pou takedowns) yo pa absoliman nesesè, tou depann de preferans ou.
Sepandan, premye atik yo kèk yo dwe-gen Kovèti pou si ou vle pran jiu jitsu avèk ou. Bon chans!
Jès Abit ak Kòmandman vèbal
Bay konpetitè pèmisyon pou antre nan zòn konpetisyon an
Bra yo leve soti vivan nan zepòl yo ak bese 90 degre ak pla yo fè fas a nan.
Kòmandman vèbal: N / A
Kòmanse nan match la
Bra a pwolonje pi devan ak desann nan pwen nan direksyon tè a.
Kòmand vèbal: Konbat (com-ba-tchee)
Pòz batay la, sispann tan an ak tan an
Bra lonje sou bò gòch ak dwa nan wotè zepòl
Kòmand vèbal: Parou (pa-ranje)
Sanksyon pou bloke oswa move move
Bra a koresponn ak atlèt la penalize ke yo te pwente nan pwatrin yo ki te swiv pa ogmante pwen nan wotè zepòl.
Kòmandman vèbal: lute! (lu-tchee) - Bloke
Kòmand vèbal: Falta! (fal-tah) - Ofans grav
Diskalifikasyon
Bra anwo chak lòt ak avanbra kwaze ak tou de men nan pwen. Ki te swiv pa montre nan senti a atlèt diskalifye ak men ki koresponn lan.
Kòmandman vèbal: N / A
Avantaj
Bra ki koresponn ak avantaj atlèt la bay la pwolonje paralèl ak kabann lan ak palmis ouvè kap fè fas a.
Kòmandman vèbal: N / A
De (2) pwen
(takedown, bale, jenou sou vant)
Se bra ki koresponn ak atlèt la ki fè nòt leve soti vivan egal ak de dwèt.
Kòmandman vèbal: N / A
Twa (3) pwen
(pas gad)
Se bra ki koresponn ak atlèt la ki fè nòt leve soti vivan egal ak twa dwèt.
Kòmandman vèbal: N / A
Kat (4) pwen
(mòn oswa kontwòl tounen)
Se bra ki koresponn ak atlèt la ki fè nòt leve soti vivan egal ak kat dwèt.
Kòmandman vèbal: N / A
Pwen dediksyon
Bra koresponn ak moun nan penalize nan wotè zepòl ak koube koube ak palmis fè fas a desann nan direksyon pou abit la.
Kòmandman vèbal: N / A
Dirèk atlèt yo Customize / li Gi
Bra kwaze desann nan wotè ren.
Kòmandman vèbal: N / A
Atlèt dirèk pou remete senti
Men nan wotè ren simulation pi sere nan yon ne senti imajinè.
Kòmandman vèbal: N / A
Raple atlèt la pou li rete nan zòn konpetisyon an
Apre lonje dwèt sou direksyon atlèt ki koresponn lan, lonje dwèt sou syèl la pandan wap fè yon mouvman sikilè.
Kòmandman vèbal: N / A
Di atlèt kanpe
Bra pwolonje endike ki moun ki ta dwe kanpe, ki te swiv pa bra ogmante nan wotè zepòl.
Kòmandman vèbal: N / A
Enstwi atlèt la pou li retounen nan tè a nan plas yo deziyen an
Bra koresponn ak atlèt pwolonje nan wotè zepòl ki te swiv pa montre desann nan direksyon tè a.
Kòmandman vèbal: N / A
Fason pou pou genyen
Soumèt:
Lè yon atlèt tape opozan li de fwa avèk men oswa pye, tè, tèt li
Lè atlèt la vèbalman mande match la pou sispann oswa eksprime doulè.
Estopaj:
Lè atlèt la reklamasyon yo dwe soufri nan kranp.
Si abit la kwè ke kenbe an plas ap lakòz blesi grav nan atlèt la.
Si doktè a di ke youn nan atlèt yo twò blese grav pou kontinye konpetisyon an.
Lè yon atlèt soufri de senyen irézistibl apre yo fin trete de fwa.
Lè yon atlèt pèdi kontwòl fonksyon debaz kòporèl oswa vomi.
Diskalifikasyon: Gade Sanksyon
Pèt konesans
Fè nòt:
Se atlèt la ki touche pwen ki pi deklare gayan an.
Si kantite pwen egal, atlèt ki gen plis avantaj yo pral gayan an.
Si kantite pwen AK kantite benefis yo egal, atlèt la ki gen mwens penalite yo deklare gayan an.
Desizyon:
Si gen yon kantite egal pwen, kantite avantaj AK kantite penalite, se devwa abit sipèvize a pou deklare yon gayan.
Abit la dwe chwazi atlèt ki te komèt yon pi gwo ofans pandan match la.
Chwa o aza:
Si tou de atlèt yo aksidantèlman blese nan yon match semi-final oswa final ak nòt la se menm bagay la nan moman aksidan an fèt la, yo pral detèmine rezilta a pa seleksyon o aza.
Pwen ki fè nòt
Abit yo bay pwen yo lè yon atlèt pran yon pozisyon pou 3 segonn konsekitif.
Pwen yo pa bay pou atlèt ki abandone yon pozisyon pou fè nòt pwen ankò ak menm pozisyon an.
Atlèt ki rive nan yon pozisyon ki fè nòt pwen pandan y ap kenbe sou yon gad soumèt dwe premye libere tèt yo ak Lè sa a, kenbe pozisyon an pou 3 segonn anvan pwen yo akòde.
Pa gen okenn pwen frape yo akòde lè yon atlèt defann yon bale epi pote opozan l 'tounen sou bò l' oswa nan tè a.
Atlèt defann kanpe kontwòl tounen, kote opozan an gen youn oubyen de kwòk an plas epi yo pa yon sèl pye sou kabann lan, pa ka resevwa takedown ki gen rapò de pwen oswa avantaj menm apre li te estabilize pozisyon an pou 3 (twa) segonn.
Atlèt ki eseye pran soti anvan opozan yo ale sou kenbe ap resevwa 2 pwen oswa pwen avantaj.
Si yon atlèt gen yon priz sou pantalon advèsè li lè advèsè li rale gad la epi yo estabilize pozisyon an tèt la pou 3 segonn, yo jwenn 2 pwen pou yon takedown.
Atlèt ap resevwa pwen kimilatif pandan y ap pwogrese nan yon seri de pwen ki fè nòt pwen, osi lontan ke estabilizasyon nan 3-dezyèm kontinye soti nan premye pozisyon nan pwochen an ak yon lòt 3 segonn yo te ajoute nan mouvman ki sot pase a nan seri a anvan yo pral rele pwen .
Lè yon atlèt tranzisyon soti nan mòn tounen nan mòn (oswa vis vèrsa), ak estabilizasyon nan dezyèm 3 reyalize nan tou de pozisyon yo, yo pral resevwa 4 pwen pou chak pozisyon.
Pozisyon:
- Takedown (2 pwen)
- Pase sekirite (3 pwen)
- Jenou sou vant (2 pwen)
- Mòn ak mòn Retounen (4 pwen)
- Kontwòl Retounen (4 pwen)
- bale (2 pwen)
benefis
Se pwen avantaj ou touche lè yon atlèt vin nan yon pwen ki fè nòt men li pa kapab kenbe kontwòl pou yon 3 segonn plen.
Lè yon mouvman nan yon pozisyon ki fè nòt se enkonplè men klèman apwoche.
Lè yon atlèt eseye yon soumèt kote / opozan li kouri yon risk reyèl pou yo te voye nan.
Pwen avantaj yo ka bay apre match la fini, men se pa apre anons rezilta yo.
Pwen avantaj yo ka akòde sèlman apre pa gen plis chans pou fè nòt pwen pou pozisyon sa a.
Si yon atlèt atake pa yon soumèt ak rive nan youn oswa plis pwen ki fè nòt pwen yo, yo pral resevwa yon pwen avantaj.
Vyolasyon
(Gade Sanksyon pou plis enfòmasyon sou konsekans yo nan komèt yon move)
Gwo vyolasyon
Erè teknik:
- Si gi yon atlèt se initil.
- Si atlèt la entansyonèlman kite konpetisyon an, li dwe chape anba li.
- Si yon atlèt eseye diskalifye opozan li oswa li mete opozan li nan yon pozisyon ilegal.
- Si yon atlèt pa mete kilòt.
- Si yon atlèt aplike yon sibstans ki sou glise oswa lwil nan cheve yo, kò yo oswa gi.
- Si yon atlèt itilize sibstans ki fè l 'kolan.
- Lè yon atlèt ap eseye trangle opozan li avèk youn oubyen toude men yo oswa li fè presyon sou trache a avèk gwo pous li.
- Lè yon atlèt anpeche pasaj lè a lè li kouvri nen ak bouch advèsè li.
- Lè yon atlèt ki defann yon sèl pye fè li, li / li fè espre / patnè li frape tèt li sou tè a pa kenbe nan senti atakè a ak rale l '/ li nan tè a.
- Yon mouvman suplex ki fòse tèt oswa kou yon opozan nan tè a. (Yon takedown suplex oswa leve yon opozan nan ren an nòt yon pran desann pèmèt osi lontan ke mouvman an pa fòse tèt advèsè a oswa kou nan tè a)
- Lè yon atlèt itilize yon kenbe entèdi nan divizyon li.
- Rekòlte jenou (plis enfòmasyon vini byento!)
Gade: Teknik Ilegal
Erè disiplinè:
- Sèvi ak langaj pwofan, jès oswa lòt konpòtman ofansif anvè opozan li, ofisyèl li yo oswa piblik la.
- Egzibisyon an nan konpòtman ostil.
- Lè yon atlèt mòde, rale cheve, frape oswa mete presyon sou jenital oswa je.
- Lè yon atlèt pa respekte gravite nan konpetisyon.
- Gwo vyolasyon
- Lè yon atlèt ajenou oswa chita ki pa gen okenn priz sou advèsè li
- Lè yon atlèt kite zòn nan konpetisyon pou fè pou evite atak pa opozan an
- Lè yon atlèt pouse advèsè li soti nan rebondisman san yo pa eseye nòt
- Lè yon atlèt leve soti nan tè a pou fè pou evite yon batay epi yo pa retounen nan tè a
- Lè yon atlèt kase priz advèsè li a ki rale gad epi ki pa tounen vin goumen
- Lè yon atlèt retire gi oswa senti entansyonèlman sispann match la
- Lè yon atlèt pwan manch opozan li oswa janm pantalon li avèk dwèt nan rad la
- Lè yon atlèt pwan jakèt advèsè li a oswa pantalon, etap nan jakèt li oswa mete bra l 'nan manch rad la
- Si yon atlèt kominike ak abit la pou nenpòt ki rezon ki pa zafè medikal oswa inifòm
- Si yon atlèt inyore abit la
- Si yon atlèt kite zòn konpetisyon an anvan abit la anonse rezilta yo
- Lè yon atlèt kite zòn konpetisyon an pou fè espre pou anpeche opozan li konplete oswa frape desann yon bale (nan ka sa a, abit la pral bay 1 pwen penalite atlèt la ki te kite zòn nan konpetisyon ak 2 pwen opozan li)
- Nan No-Gi, si yon atlèt bèn kenbe / rad opozan l 'yo
- Lè yon atlèt mete yon men oswa yon pye sou figi opozan an
- Lè yon atlèt mete pye li nan senti advèsè a
- Lè yon atlèt mete pye l 'sou rvèr advèsè a san yo pa manch
- Lè yon atlèt mete pye li sou etikèt advèsè a DÈYÈ kou a, kèlkeswa sikonstans lan
- Si yon atlèt sèvi ak senti l pou ede avèk yon toufe
- Si yon senti atlèt demare nan nenpòt ki lè pandan yon match
- Lè yon atlèt pran plis pase 20 segonn pou re-mare senti yo pandan yon konpetisyon
- Lè yon atlèt mache otou zòn nan konpetisyon pou fè pou evite yon batay
- Lè yon atlèt mete opozan li nan yon pozisyon ilegal
- Nan Divizyon Belt Blan, si yon atlèt sote nan gad fèmen pandan advèsè li kanpe toujou
Estabilite Fay:
- Lè yon atlèt pa vize pou pwogresyon pozisyon pandan yon konpetisyon oswa lè yon opozan pa pèmèt pwogrè.
- Lè tou de atlèt montre ekè an menm tan an
- Lè tou de atlèt yo sou gad an menm tan an, yo gen 20 segonn pou youn nan yo rive nan pozisyon an tèt, gen yon soumèt sou kenbe oswa ranpli yon mouvman pwen-ki fè nòt, abit la pral entèwonp batay la ak prim tou de ak penalite.
Sanksyon
(Tcheke Fay yo pou wè yon lis penalite grav, penalite grav, ak penalite revòlt)
Pinisyon lou
Sanksyon teknik: diskalifikasyon nan moman vyolasyon an
Sanksyon disiplinè: diskalifikasyon nan moman vyolasyon an
Pinisyon Grav
Premye penalite: abit la ap make premye penalite a
2yèm penalite: pwen avantaj bay opozan nan atlèt penalize ak 2yèm pwen make pou atlèt penalize
3yèm penalite: 2 pwen avantaj bay advèsè a nan yon atlèt penalize ak yon twazyèm pwen make pou yon atlèt penalize
4yèm Sanksyon: Diskalifikasyon
Tout penalite yo kimilatif ki gen ladan sa yo te resevwa pou mank de konbativite
Sanksyon
Abit la konte 20 segonn ak prim yon pwen penalite
Si atlèt la te deja resevwa penalite grav, amann sa yo pral ajoute ansanm
Kondisyon pou Konpetisyon
Atlèt yo sèlman pèmèt yo pran pwa yo yon fwa
Atlèt ka peze san jenou oswa aparèy òtopedik koud, men yo dwe enspekte yo
Atlèt ki gen eksperyans kolèj lit, ki moun ki te touche yon senti nwa nan judo, oswa ki te jwe pwofesyonèl nan MMA, yo pa gen dwa fè konpetisyon nan divizyon an senti blan.
Anplis de sa nan gi li yo ak ekipman, atlèt la pa dwe gen okenn soulye oswa lòt atik pèmèt pandan konpetisyon an
Patch yo ka mete sèlman nan zòn otorize nan gi la
Pa gen plak oswa tèks ki pèmèt sou rad ki gen tèks oswa senbòl ki ka ofansif pou sèks, oryantasyon seksyèl, etnisite, kilti, relijyon ak politik.
Yo pa dwe mete okenn tach oswa tèks sou rad ki ankouraje vyolans, kraze brize, zak seksyèl, dwòg, alkòl oswa tabak
Yon etikèt mak GI nan pati ki pi ba devan pantalon yo ak yon maksimòm 36 cm kare pèmèt
Se entèdi pou sèvi ak Kovèti pou pye, bagay pou kouvri tèt, epengl, bijou, gad lenn, oswa nenpòt lòt pwoteksyon ki fèt ak materyèl difisil ki ka blese yon opozan. Pwoteksyon je yo entèdi tou nan tout ka yo
Fanm atlèt yo gen dwa kouvri tèt yo. Kouvèti yo dwe tache ak fèt ak twal elastik, yo pa dwe gen okenn materyèl difisil oswa plastik, yo pa dwe gen fisèl, yo dwe gratis nan logo, yo dwe konplètman nwa
Nenpòt pwoteksyon jwenti gwo ase pou fè li difisil pou advèsè ou a kenbe Gi a entèdi
Souvètman yo mande yo
Li piplis: pi bon masyal Shin gad yo Shin
