Pi bon Fitness Hula baskèt | Antrene efektivman ak plezi [tèt 5 rated]

Èske w deja konnen dènye tandans nan kondisyon fizik? Yon aktivite ou pwobableman abitye avèk lè ou te jenn ti kabrit: hula hooping!

Hula hooping fè ou kontan, epi li la tou yon bon fason yo boule kalori ak tren misk ou.

Sèjousi, sèrkl ula pa sèlman pou timoun, men tou pou granmoun fè yon antrennman konplè! Nenpòt moun ka aprann li, menm si li ta ka yon ti kras difisil pou kèk nan premye.

Sepandan, yon baskètbòl Fitness se pa sèlman nenpòt baskètbòl ula. Li reyèlman vle di pou espò epi ou genyen li nan diferan fòm ak gwosè.

Nan atik sa a, mwen pral diskite sou pi bon sèrkl yo Hula Fitness avèk ou.

Nan nenpòt ka, mwen pral deja di ou pi renmen mwen Fitness Hula baskètbòl: se sa ki Pwa a Original Original. Poukisa? Sa a baskètbula ula te resevwa dè santèn de revizyon pozitif ak nan opinyon mwen se la an jeneral pi bon baskètbòl ula pou yon moun ki vle antrene nan kay la ak yon baskètbòl super solid ak ki moun ki pa lide depanse yon ti kras plis (reyèlman pa anpil!) Pou yon baskètbòl ula ki pral dire.

Kirye sou lòt opsyon yo? Nan tablo ki anba la a ou ka jwenn senk mwen pi renmen sèrkl ula Fitness.

Apre tab la mwen pral plis eksplike ki sa yo gade pou lè achte ideyal Hoop baskètbòl la Fitness, ak Lè sa a, mwen pral diskite sou senk opsyon ki pi bon.

Rive nan fen atik sa a, mwen si ke ou pral kapab fè yon chwa enfòme. Paske se sa ki enpòtan pou mwen nan fen a!

Pi bon Fitness Hula baskètbòl ak favorites mwen an	Imaj
An tou pi bon kondisyon fizik ula baskètbòl: Pwa a Original Original	(gade plis imaj)
Pi bon Cheap Fòm Hoop Hoop: Meisterhome Fòm baskètbòl ula	(gade plis imaj)
Pi bon Fòm Hoop Hoop Avèk kòd sote: Thamstore Hula baskètbòl	(gade plis imaj)
Pi bon Fòm Hoop Hoop Avèk App: Ezenia espò Smart Hula baskètbòl	(gade plis imaj)
Pi bon Fòm Hula Hoop Avèk bouton masaj: DELATZO Smart Hula baskètbòl	(gade plis imaj)

Ki sa ou ta dwe peye atansyon a lè w ap chwazi yon baskètbula ula?

Pwa a

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Èske ou se yon inisyasyon? Lè sa a, li jeneralman rekòmande pou ale pou yon pwa sou 1,2 kg.

Menm bagay la tou aplike a moun ki gen yon pwa ki poko gen 60 kg epi si ou soufri soti nan pwoblèm tounen.

Èske ou deja avanse? Lè sa a, yon baskètbòl nan 1,5 oswa 1,8 pral sètènman pa gen yon pwoblèm.

Ou ka panse ke diferans ki genyen ant de pwa sa yo se nil, men nan pratik ou pral definitivman santi diferans sa a, espesyalman lè ou fatige.

Kisa ou ka fè se achte de sèrkl pou ou ka altène pwa yo, men nan ka ou jis vle achte yon sèl baskèt, mwen ta pèsonèlman ale pou yon sèl la pi lou pou pi bon rezilta.

Dyamèt la

Sonje byen, pi piti a baskètbòl la, pi vit nan li vire e konsa pi rèd la li se kenbe segondè.

Anplis de sa, ou dwe nan kou pran an kont espas sa a ou genyen; yon pi gwo baskètbòl ula mande pou plis espas.

Pliable

Si ou vwayaje anpil oswa jis renmen pran baskèt ou avèk ou toupatou, li trè sou la men si ou ka pliye li.

Gen kèk sèrkl ki gen konektè, kidonk, ou ka pliye yo san okenn pwoblèm. Lòt moun yo te fè leve nan plizyè pati, kidonk, ou ka fasilman pran sèrkl la apa epi transpòte li.

Avèk oswa san vag?

Vag asire ke ou sere boulon misk nan vant ou, ak rezilta a ke ou antrene misk nan vant ou pi efektivman.

Yo menm tou yo bay masaj siplemantè nan lar tisi konjonktif la, ki amelyore sikilasyon san ak retire dechè pi byen. Tisi konjonktif la ap vin pi fèm e an menm tan pi elastik.

Rezilta a? Yon bèl vant sere! Epi nou tout vle sa, dwa?

Kenbe nan tèt ou ke vag yo ka pran kèk abitye nan premye. Sa vle di ou ka santi kèk doulè nan kòmansman an epi ou ka kite ak ematom.

Se poutèt sa li enpòtan ke ou bati baskètbòl la ula tou dousman.

Ou pral remake ke kò ou byen vit vin itilize hooping a ula, epi ou byento pa gen anyen enkyete sou. Tisi konjonktif ou yo ap vin pi fèm, ak tisi konjonktif fèm pa pral blese soti nan sèrkl la.

Bidjè

Bidjè enpòtan pou anpil moun. Fòm sèrkl ula ka varye lajman nan pri.

Li ale san yo pa di ke sèrkl ula ak fonksyon siplemantè (tankou yon masaj) yo pi chè.

Boul masaj mayetik

Gen sèrkl ula Fitness ki bay yon efè masaj bèl alantou zòn nan vant ak ren pandan y ap baskile.

Anplis de sa, li pral bay yon fòmasyon kadyovaskilè plis entansif ki ranfòse sikilasyon san, ogmante nivo enèji ou, men li bon tou pou kowòdinasyon, balans e li ka menm diminye estrès!

Èske ou souvan soufri de doulè nan do ki ba? Ale hula hooping!

Low doulè nan do se souvan kòz la nan misk tounen febli. Lè ou gen misk kanson tounen, ou gen pi ba estabilite debaz yo.

Hula hooping ka diminye anpil doulè nan do oswa menm konplètman disparèt.

Remak: Si ou gen espesifik medikal (tounen) pwoblèm, li toujou gen bon konprann premye mande doktè ou pou konsèy.

Li tou: Pi bon roulo kim: chwazi youn ki kostim ou | 6 pi byen rated

Pi bon Fòm Hoop Hoop: Favorite mwen

Kounye a ke ou konnen ki sa yo konsidere lè w ap achte yon baskètbòl Fitness Hula, mwen pral kounye a diskite sou pi renmen mwen sèrkl Hula baskètbòl an detay!

An jeneral Pi bon Fòm baskètbòl Hula: Baskètbòl Original

(gade plis imaj)

• 1,5 kg
• 6-moso
• Avèk vag
• Ø 100 cm

Èske ou moute pou yon ti defi? Lè sa a, yon pwa medyòm ula baskètbòl ta ka jis sa w ap chèche pou!

Sa a baskètbula ula gen yon pwa nan 1,5 kg ak se apwopriye pou itilizatè ki gen yon pwa kò ant 55 ak 80 kg.

Nan ka ou gen yon tors fèb oswa pi ba do, 1,2 kg baskètbula ula a se yon pi bon chwa. Si ou gen abs fò oswa yo jis nan bon fòm, ou ka menm ale pou sèrkl la ula 1,8kg.

Baskètbòl la ula konsiste de sis pati ke ou klike sou ansanm nan pa gen tan. Anndan an konsiste de yon tib plastik solid, se deyò a bay ak bave mou, se konsa ke baskètbòl la ula santi l konfòtab ak mou alantou kò ou.

Mèsi a vag yo sou andedan an, ou yo pral kapab kenbe baskètbòl la ula moute menm pi fasil ak sa a ap mennen nan pi bon devlopman nan misk.

Li pral kontribye tou nan yon fòmasyon pi efikas pou misk yo nan vant ak yon masaj siplemantè nan tisi a konjonktif lar.

Li toujou gen bon konprann pou konstwi baskètbòl ula a tou dousman. Pou egzanp, kòmanse ak youn oubyen de minit nan yon jounen, ak Lè sa a, ou ka pwolonje sa a yon ti jan chak jou ak, pou egzanp, yon minit.

Anvan ou konnen li, ou pral kapab okipe yon antrennman plezi tankou sa a:

Li enpòtan pou pa fòse anyen, kò ou ap abitye ak aktivite a ase vit. Baskètbòl la ula se nan bon jan kalite solid epi yo pral dire yon tan trè lontan.

Tcheke pri ak disponiblite isit la

Pi bon Cheap Fòm Hoop Hoop: Meisterhome Fòm Hoop Hoop

(gade plis imaj)

• Bon mache
• Avèk vag
• Reglabl
• 8-moso
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Natirèlman, se pa tout moun ki vle peye anpil lajan pou yon 'senp' baskètbòl ula. Sa pa nesesè ditou! Pou de dolar ou gen yon baskèt Hula desan ke ou ka fè egzèsis ak!

Anndan an nan sa a baskèt ula menm karakteristik vag masaj ak bave mou, kidonk, ou ap toujou gen yon eksperyans konfòtab pandan y ap fòmasyon.

Vag masaj yo pafè pou ranfòse misk abs ak do yo.

Baskètbòl la ula konsiste de 8 pati, ou rasanble gras a yon sistèm klike sou senp, e se reyèlman bon jan kalite tèt.

Pa peze bouton an vle pèse anvlòp la, ou ka fasilman glise pati yo ansanm. Lè ou tande yon klike sou, ou konnen yo byen tache.

Ou ka Lè sa a, fasil pran diferan pati yo apa ankò pa peze bouton an menm nan bave a mou ak glisman moso yo apa.

Ou ka jwenn sèrkl la ula nan woz ak gri oswa sitwon ak gri.

Lè nou konpare sa a baskètbòl ula ak pi bon an jeneral, Baskètbòl pwa orijinal la, nou ka konkli yon kantite bagay sa yo.

De an jeneral pi bon se yon ti jan pi lou, se konsa ak sa a baskètbòl ula ou yo pral kapab nan tren yon ti jan pi efikasman. Avèk yon pwa nan 1,5 kg, li se pwobableman yon ti kras pi apwopriye pou hooper la avanse ak ki resevwa fòmasyon.

Hoister Hoister Meisterhome a yon ti jan pi lejè nan pwa (1,2 kg), kidonk li itil si ou se yon debutan oswa ou pa byen nan fòm fizikman (ankò!).

Diferans lan nan pwa reflete nan pri a: Meisterhome a se mwatye pri a nan pwa a baskèt Original, men yo toujou abòdab osi lwen ke mwen konsène.

Tou de se fasil yo pran apa ak transpò, epi yo menm tou yo gen dyamèt la menm ak yo bay ak vag.

Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la

Pi bon Fòm Hula baskètbòl ak sote kòd: Thamstore Hula baskètbòl

(gade plis imaj)

• 1,2 kg
• Avèk sote kòd
• 8-moso
• Ø 100 cm
• Avèk vag

Pare pou yon antrennman konplè? Avèk sa a baskètbòl ula Fitness ak sote kòd ou ka mete ansanm yon antrennman bon ak ti kras!

Baskètbòl la hula tou karakteristik yon bave ki fèt espesyalman NBR ki masaj vètebral pi ba do ou pandan fòmasyon.

Li peze 1,2 kg ak konsiste de uit pati separe.

Hula hooping ak Thamstore hula hoop la se yon fason rapid ak efikas pou boule grès. Ou kapab boule anpil grès nan 10 minit kòm djògin pou 20 minit, naje pou 30 minit, abs pou 30 minit ak yoga pou 40 minit.

Sa a se ki jan ou konbine tou de nan yon antrennman pwisan:

Tout misk ki enplike: eksepte do ou ak abs, bra ou ak janm ak plis ankò pase sa!

Misk ke ou nòmalman 'ti kras itilize' yo tou te fè aktif ak mete nan travay ak sa a baskètbula ula.

Hula hooping pral ede w devlope pi bon andirans e yo ka menm diminye blesi minè pa 40%!

Baskètbòl la ula tou fasil transpòte, paske ou ka pran li apa.

Fòm sote kòd la ki vini ak baskètbòl la ula gen anpil plis avantaj konpare ak kòd yo sote 'regilye'. Ou ka fè manch yo pi lou pa mete wòch, sab oswa lòt materyèl nan yo.

Manch yo tou rezistan swe. Se kòd la sote te fè nan PVC ak fil asye pou vitès optimal, epi ou ka ajiste kòd la pou konfò.

Plon an apwovizyone bay plis estabilite ak pwa epi yo ka retire si sa nesesè. Kòd la dire pi lontan pase yon kòd sote regilye.

Tcheke pri ak disponiblite isit la

Pi bon Fòm Hula baskètbòl ak App: Ezenia Espò Smart Hula baskètbòl

(gade plis imaj)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• avèk app
• Zanmitay anviwònman an
• 8-moso

Avèk sa a hoop entelijan ou jwenn 100 egzèsis entèaktif nan kay la, epi ou pa menm gen pou yo ale nan jimnastik la! Ou ka konekte baskèt la ula nan yon app sou smartphone ou, pou ke ou ka swiv tout mouvman ou egzakteman.

Se baskèt la ula te fè nan materyèl zanmitay anviwònman an. Ou pral konplètman gide pandan fòmasyon ou atravè app a epi ou pral menm resevwa konsèy itil.

Anplis de sa, app a kalkile konbyen kalori ou boule ak mouvman ou yo konte atravè Capteur a mouvman inovatè.

Se baskèt la ula tou bay ak yon kouch kim ki bay yon efè masaj. Ou ka ajiste baskètbòl la nan twa gwosè, pou baskètbòl la apwopriye pou timoun ak granmoun.

Baskètbòl la se 8-moso epi ou ka fasilman mete l 'ansanm ak pran l' apa ankò trè senpleman. Pafè pou moun ki vle pou kapab pran baskètbòl yo toupatou!

100 egzèsis yo entèaktif fè li difisil ak plezi siplemantè, epi ou pral jwenn egzèsis pou chak nivo.

Thamstore Hula Hoop la se pafè pou moun ki ka jis kòmanse soti ak Hula Hoops oswa te fè rezolisyon an nan tren pou kò plaj yo.

Pou ti lajan ou gen tou de yon filaplon (1,2 kg) baskètbula ula ak yon kòd sote dirab ki pwa siplemantè ka ajoute.

Konpare ak baskètbòl la Ezenia, sepandan, li se yon ti kras pi lejè ak baskètbòl la ula tou te gen yon dyamèt yon ti kras pi gwo.

Ezenia a se yon anpil pi lou (2 kg) ak Se poutèt sa se reyèlman apwopriye pou yon moun ki deja byen anfòm ak sètènman pa gen okenn pwoblèm tounen.

Baskètbòl la gen yon dyamèt yon ti kras pi piti pase Thamstore a, kidonk li ka yon ti jan pi difisil pou kenbe li wo.

Anplis de sa, Thamstore a gen vag, ki Ezenia a pa genyen.

Ezenia a se zanmitay anviwònman an ak nan kou app a ajoute yon anpil plis posiblite ak plezi!

Tou de sèrkl ula yo Anplis de sa te fè leve nan plizyè moso ak yo Se poutèt sa parfe apwopriye pou transpò. Yo apeprè nan lig la menm an tèm de pri.

Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la

Pi bon Fòm Hula baskètbòl ak bouton masaj: DELATZO Smart Hula baskètbòl

(gade plis imaj)

• Avèk disk terapi ak bouton masaj
• Avèk boul gravite
• 16 pati
• Ø 36 cm
• Ekolojik-zanmitay

Èske ou vle pèdi pwa, men se leve oswa kouri pa reyèlman yon bagay ou renmen? Èske ou vle gen yon ren mens ak sexy, men ou pa konnen ki jan fè li?

Lè sa a, sispann gade, paske mwen ka jwenn solisyon an pafè pou ou!

Sa a entelijan 9yèm jenerasyon hula baskèt se pi bon fason pou pèdi pwa nan yon fason amizan e menm konfòtab, elimine doulè nan do oswa ren, jwenn plis enèjik, boule grès vit ak mens ren ou.

Si chak jou egzèsis woutin jis yo pa bagay ou, sa a ta ka jis pou anfòm nan pafè pou ou!

Si ou kapab fè tan an nan ula baskètbòl pou apeprè 30 minit chak jou, ou pral wè rezilta byen vit.

Men kat fason ou ka antrene avèk li:

Bote a se ke sa a baskètbula ula karakteristik terapi mayetik ak masaj.

Baskètbòl la gen disk terapi mayetik sou mou, bouton yo masaj kawotchou ki pral masaj misk ou pwofondman.

Doulè nan misk nan ren an pral soulaje. Mèsi a masaj la, koub yo nan ren ou yo ap vin menm plis vizib.

Si ou kòmanse sèvi ak sèrkl la estriktirèl, ou pral remake chanjman enpòtan nan ren ou ak fòm.

Se baskèt la ula tou ekipe ak yon boul gravite. Baskèt la masaj tout ang ak wotasyon 360 degre pandan egzèsis yo.

Avèk yon dyamèt sèlman 36 cm, li fasil pou estoke ak pote. Mèsi a kawotchou a, sèrkl la ula pa pral glise desann kò ou byen vit.

Ekspozisyon entèlijan dijital la ka mezire epi anrejistre done miltip avèk anpil presizyon; wotasyon / tan / kalori yo boule ka wè Yon ti koutje sou. Alyaj la dyaman lis se dirab epi yo pa pral rouye.

Baskèt la wotasyon fleksib, ki fè bri a mwens ak wotasyon an pi estab. Ou pral boule grès twa fwa pi vit pase ak sèrkl ula nòmal.

Baskèt la konsiste de 16 pati ak gwosè a ka ajiste jan yo vle. Kontrepwa a kapab tou ajiste nan pwa ou.

Denye men pa pi piti: ak sa a baskètbòl ou ap chwazi pou ekolojik-zanmi, menm jan li se te fè nan-wo kalite materyèl resikle ki pral dire yon bon bout tan.

Sa a sèrkl ula pa ka reyèlman konpare ak sèrkl yo ula mwen diskite anvan an. Sa a baskètbòl se sou yon nivo diferan, pandan l ajoute yon nouvo dimansyon hula baskètbòl ak bouton masaj li yo ak boul gravite!

Si ou gen lajan an pou li, mwen ta definitivman konsidere sa a kokenn hula baskètbòl!

Tcheke pri ak disponiblite isit la

Hula Hoop Q&A

Ki sa ki yon baskètbòl Fitness Hula?

Avèk 'regilye' baskètbòl la soti nan magazen an jwèt, li kapab byen yon defi kenbe li segondè. Se pou rezon sa espesyal èr sèk Fitness yo te fèt ki pi epè, pi gwo ak pi lou pase orijinal sèrkl yo ula.

Sa yo kalite sèrkl ula mande pou w vire mwens vit, sa ki fè li pi fasil kenbe yo wo.

Pwa siplemantè a pral antrene ab ou pi byen. Pi gwo a pwa a, pi rèd la abs ou gen nan travay.

Ki jan lou se yon baskètbòl Fitness Hula?

Yon baskètbòl Fitness se yon pi lou pase yon baskètbòl tradisyonèl. Yon baskètbòl ula nòmalman peze ant 1,2 ak 2,3 g.

Pi lou a ou se, plis apwopriye a yon pi lou baskètbòl ula se. Anplis de sa, kondisyon fizik ou ak laj tou jwe yon wòl nan chwa a.

Yon pi lou baskètbòl natirèlman gen yon pi gwo enpak sou do ou ak abs.

Si ou gen mis ki byen antrene ak misk tounen, ou ka ale pou yon ti kras pi lou baskètbòl ula. Si do pi ba ou fèb, lè sa a yon pi lejè se pwobableman yon pi bon chwa.

Èske ou jwenn yon figi joli soti nan sèrkl ula?

San dout! Nan Kanada, nan University of Waterloo, syantis yo gen menm ... rechèch fè.

Etid la ki enplike 18 fanm ki chak te travay ak yon 1,7 kg baskètbula ula pou sis semèn. Yo sèrkl pou 15 minit nan yon jounen, senk jou nan yon semèn, pou sis semèn.

Li te tounen soti ke apre sis semèn, an mwayèn, te gen yon rediksyon enpòtan nan tou de anch ak gwosè ren. Sikonferans ren te diminye an mwayèn pa 3,4 cm, ak sikonferans anch pa 1,4 cm.

Hula hooping se youn nan fason ki pi efikas konbine fòmasyon fòs ak Cardio. Ou sèvi ak yon anpil nan misk san yo pa reyalize li, ak Se poutèt sa 'kò ete' ou yo pral la pi vit pase ou tout tan tout tan kouraj rèv!

Li enpòtan, pou yon devlopman nan misk simetrik, ke ou hula baskèt tou de dwa ak bò gòch.

Li nan nòmal pou yon bò yo dwe pi rèd pase lòt la depi nan konmansman an, men evantyèlman bò a difisil ap travay si ou eseye li chak jou.

Ki benefis hola hooping?

Yon vant pi sere

Paske ou antrene ab ou nan sèrkl ula, ou pral evantyèlman jwenn yon vant pi sere.

Pèdi pwa

Pi gran an ou jwenn, pi rèd la li pafwa vin pèdi grès nan sèten kote sou kò ou. Vant la ak ren yo souvan sib la.

Ou ka atake kote sa yo byen ak yon sèrkl! Anplis de sa, li trè bon tou pou kè ou!

Avèk sèrkl ula ou ka boule pa mwens pase 100 kilokalori pou chak 10 minit, sa ki fè li yon gwo (ak plezi!) Fason pèdi pwa! An tèm de ki degaje konbisyon, li konparab ak kouri.

Pi dousman

Mouvman yo balanse anch ou fè pandan y ap baskile ula ap mennen nan plis fleksibilite nan do a ak ranch.

Pandan ke ula hooping, avanse pou pi devan, bak, adwat ak agoch; kidonk kolòn vètebral ou vini nan diferan pozisyon epi li deplase nan tout direksyon. Do ou pral resevwa fòmasyon, li pral vin pi fò ak pi fleksib. Rezilta: mwens doulè nan do.

Hula hooping kapab tou trè itil pou moun ki gen travay ki mande pou chita tout jounen an, oswa anpil nan jounen yo.

Chita anpil ka lakòz doulè nan do. Fòmasyon ak yon sèrkl ka aktyèlman pote amelyorasyon.

Plezi!

Sèrkl Hula fè ou kontan!

Hula hooping pral ede kò ou ak lide konekte pi byen. Ou vin pi okouran de kò ou nan yon fason bèl, ki te gen yon efè estrès-diminye.

Hula hooping gen yon efè pozitif sou atitid ou. Apre sèrkl ou pral santi tou pi plis konfyans: pi fò, douser, pi piti, elatriye!

Fòmasyon ak yon tranpolin tou se plezi! Jwenn tranpolin yo Fitness pi bon revize isit la

Depans pou anyen

Tout sa ou bezwen se yon baskètbòl Fitness Hula. Yon abònman jimnastik chè oswa ekipman fizik chè pa patisipe.

Amelyore estabilite debaz yo

Hula hooping ranfòse misk debaz ou ak Se poutèt sa bon pou estabilite debaz ou.

Misk kòf ou yo se misk ki pi fon ki kenbe kòf ou ansanm epi kenbe kòf ou nan balans.

Yon kòf ki estab enpòtan lè transfere fòs soti nan yon pati nan kò a nan yon lòt. Ou kapab tou fè mouvman ki pi pwisan ak branch ou yo ak yon tors ki estab.

Si misk kòf ou yo ase devlope, lòt gwoup nan misk yo pral pran sou fonksyon an estabilize. Sa a pral mete plis presyon sou kolòn vètebral la ak ka lakòz pwoblèm tounen ak / oswa blesi.

Chak fwa ak tout kote ou vle

Ou diman bezwen espas pou sèrkl ula. Fè li nan aswè a devan televizyon an oswa nan jaden an lè tan an se bèl! Hula hooping se fasil anfòm nan yon lavi okipe!

Ou antrene tout kò ou

Avèk sèrkl ula ou antrene pa mwens pase 30 misk, ki gen ladan tors ou, vant, do, bra, kwis, bounda, janm e petèt misk ki pi enpòtan an: kè ou.

Pandan hula hooping ou leve batman kè (tèlman bon pou mezire li ak yon mont espò). Sèrkl Hula kenbe kè ou an sante ak fò.

Amelyore kowòdinasyon men-je ak ladrès motè

Ou pa sèlman antrene misk ou, sèvo ou tou defye. Ou ka vire sèrkl la nan direksyon natirèl ou, men nan kou tou lòt direksyon an, se konsa ke sèvo ou gen adapte.

Nan fason sa a ou ka tou antrene bò mwens-dominan ou nan sèvo ou epi devlope yon pi bon balans kò.

Ki Fitness Hula Hoop mwen bezwen?

Yon pi lou baskètbòl gen yon pi gwo enpak sou kò ou (misk nan vant ak do) pase yon pi lejè.

Si ou 'beni' ak yon seri fò nan misk nan vant ak tounen lakay ou, Lè sa a, li pi bon pou ale pou yon ti kras pi lou baskètbula ula. Si do pi ba ou fèb, ale pou yon vèsyon pi lejè.

Li tou: sa yo se bon (ak bon mache) soulye Fitness pou kay la

Ki jan ou fè hula baskètbòl?

Deplase ranch ou yo devan dèyè, nan direksyon gwo zòtèy pye devan ou. Ranch yo pa vire nan ti sèk, baskètbòl la fè.

Pou kòmanse, mete baskèt la kont do ou, nan ren ou ak tòde li sou bò dwat la oswa bò gòch ak vitès. Apre sa, objektif la se kenbe sèk la k ap vire.

Gade isit la pou plis konsèy:

Kisa yon baskètbòl Fitness fè?

Avèk yon baskèt ula Fitness ou antrene misk debaz ou, espesyalman ren ou, men tou, kondisyon ou ak (men-je) kowòdinasyon.

Konbyen kalori ou boule ak sèrkl?

Nan 10 minit ou boule sou 61 kalori, nan 30 minit ki se 184 ak nan yon èdtan ki ta dwe sou 368.

Èske yon pi gwo baskèt ula pi fasil pou itilize?

Pi gwo sèrkl yo ideyal pou débutan kòm pwa siplemantè a bay sèrkl la plis momantòm jan li deplase bò kote ou, ki fè li pi fasil yo kenbe baskèt la leve.

Lè ou kapab antrene lakay ou se ideyal! Li tou revizyon mwen sou tapi yo Fitness pi bon pou kay la

Joost Nusselder, fondatè a nan referees.eu se yon komèrsyaliz kontni, papa ak renmen ekri sou tout kalite espò, e li te tou te jwe yon anpil nan espò tèt li pou pi fò nan lavi l 'yo. Koulye a, depi 2016, li menm ak ekip li a yo te kreye atik blog itil ede lektè rete fidèl ak aktivite espò yo.