Se avèk anpil plezi ke mwen ekri atik sa yo pou lektè mwen yo, ou menm. Mwen pa aksepte peman pou ekri revizyon, opinyon mwen sou pwodwi se pwòp mwen, men si ou jwenn rekòmandasyon mwen itil epi ou fini achte yon bagay nan youn nan lyen yo mwen ka resevwa yon komisyon sou sa. plis enfòmasyon
Plis ak plis moun vle fè fòmasyon fòs nan kay la, olye pou yo nan jimnastik la.
Pou kreye yon ti 'jimnastik lakay' pou tèt ou, ou bezwen kèk materyèl debaz yo.
Youn nan sa yo nesesite esansyèl se yon (solid) ban Fitness.
Tankou yon ban fòmasyon, ki rele tou yon ban pwa, ofri ou opòtinite pou fè egzèsis fizik ou nan yon fason ki an sekirite.
Mèsi a yon ban Fitness ou yo pral kapab nan tren efektivman ak reyalize objektif kapasite ou.
Mwen te revize ak ki nan lis pi bon ban yo Fitness lakay ou pou ou.
Pi bon an se nan kou yon ban Fitness ki apwopriye pou diferan rezon.
Je nou imedyatman tonbe sou la Rock Gym 6-an-1 ban Fitness: pafè tout-an-yon sèl aparèy la fòmasyon sikwi pou antouzyast a Fitness!
Sou sa a ban Fitness ou ka fè yon antrennman kò konplè, tankou egzèsis nan vant, egzèsis nan pwatrin ak egzèsis janm.
Ou ka li plis enfòmasyon sou ban kapasite sa a nan enfòmasyon ki anba tab la.
Li nan pou chèche konnen ki rekòmandasyon yo ye!
Li tou: Pi bon etajè pouvwa | Rekòmandasyon nou yo pou fòmasyon ou [revizyon].
Anplis de sa nan ban kapasite kokenn soti nan Rock Gym, gen anpil lòt ban Fitness apwopriye ke nou ta renmen montre ou.
Anba a nou dekri yon kantite ban Fitness ki tout trè apwopriye pou fòmasyon entansif nan kay la.
Nou te egzamine yon kantite karakteristik enpòtan, ki gen ladan pri a, posibilite pou ajiste oswa pliye ban an ak materyèl la.
Rezilta a ka jwenn nan tablo ki anba a.
| Ban Fòm | Foto |
| Pi bon ban Fitness pou rezon diferan: Rock Gym 6-an-1 | 
|
| An jeneral pi bon ban kapasite: FitGoodz | 
|
| Pi bon ban kapasite bon mache: Goril Espò Flat Fòm ban | 
|
| Pi bon reglabl Fòm ban: Booster Atletik Dept Multi Fonksyonèl Pwa ban | 
|
| Pi bon ban kapasite plisman: Pretorian Pwa ban | 
|
| Pi bon ban Fitness ak pwa: Ban pwa ak pwa 50 kg | 
|
| Pi bon ban Fitness fèt an bwa: An bwa Fòm Benelux | 
|
Ki sa nou diskite nan pòs sa a complète:
- 1 Ki sa ou peye atansyon a lè achte yon ban Fitness?
- 2 Pi bon ban Fitness pou kay revize
- 2.1 Pi bon ban Fitness pou rezon diferan: Rock Gym 6-an-1
- 2.2 An jeneral pi bon ban kapasite: FitGoodz
- 2.3 Pi bon bon Fòm Cheap: Goril Espò Flat Fòm ban
- 2.4 Pi bon reglabl Fòm ban: rapèl Depatman atletik Multi fonksyonèl pwa pwa
- 2.5 Pi bon ban Fòm Folding: Pretorians Pwa ban
- 2.6 Pi bon ban kapasite ak pwa: ban pwa ak pwa 50 kg
- 2.7 Pi bon ban Fitness fèt an bwa: Houten Fitness Benelux
- 3 , Egzèsis sou ban an san yo pa altèr
- 4 , Egzèsis sou ban an ak altèr
- 5 Ki lòt bagay ou peye atansyon a lè w ap achte yon ban Fitness bon?
Ki sa ou peye atansyon a lè achte yon ban Fitness?
Yon ban Fitness bon dwe okòmansman dwe ki estab ak lou devwa.
Natirèlman ou pa vle ban an tranble oswa menm pwent sou lè w ap seryezman fè egzèsis.
Ban an dwe kapab tou pran yon bat epi li ka itil si ban an reglabl, pou ke ou ka mete do a (ak chèz) nan diferan pozisyon.
Sa ogmante posiblite fòmasyon yo.
Denye men pa pi piti: ban an Fitness dwe gen yon pri atire pri.
Pi bon ban Fitness pou kay revize
Avèk kondisyon sa yo nan tèt ou, mwen te revize plizyè ban kapasite.
Poukisa pwodwi sa yo te fè lis tèt la?
Pi bon ban Fitness pou rezon diferan: Rock Gym 6-an-1
Èske ou vle pou kapab antrene yon anpil nan gwoup nan misk ak yon sèl aparèy? Lè sa a, sa a se ban an Fitness pafè pou jimnastik lakay ou!
Rock Gym a se yon 6-an-1 total kò mete aparèy ak yon gwosè (lxwxh) 120 x 40 x 110 cm.
Ou ka fè chita, egzèsis leve janm (nan twa pozisyon), pouse-ups, lòt fòm fòmasyon fòs e menm divès kalite egzèsis rezistans ak etann sou ban sa a.
Ou antrene ab ou, kwis, ti towo bèf, bounda, bra, pwatrin ak do.
Aparèy la tou te gen de câbles rezistans, pou kapab reyalize yon antrennman aktyèl kò plen.
Gym nan Rock se nan kou tou parfe ka itilize kòm yon ban Fitness, fè egzèsis ak (oswa san) altèr.
Aparèy sa a se yon aparèy Fitness multi nan konfò nan pwòp lakay ou.
Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la
Ranpli jimnastik lakay ou avèk altèr yo dwa ak nan kou yon bon tapi espò!
An jeneral pi bon ban kapasite: FitGoodz
Avèk yon ban Fitness ou ka kenbe tèt ou anfòm nan kay la lè li kostim ou. Se konsa, li a sou yo ak soti ak ekskiz yo jimnastik!
Sa a ban pwa versatile soti nan FitGoodz ofri ou anpil opsyon fòmasyon pou vant la, do, bra ak janm yo.
Mèsi a twiste a entegre, ou ka menm aktive ak tren misk anch ou. Li itil tou ke ou ka ajiste enklinasyon ban an nan egzèsis ou yo.
Ban an Fitness tou se espas-ekonomize: lè w ap fè fòmasyon, ou tou senpleman pliye ban an ak magazen li ale.
Sofa a gen yon kapasite chaj nan 120 kg e li se wouj ak nwa nan koulè. Dimansyon yo se (lxwxh) 166 x 53 x 60 cm.
Tcheke pri ak disponiblite isit la
Pi bon bon Fòm Cheap: Goril Espò Flat Fòm ban
Èske w ap planifye fè pa ke trik nouvèl twò fou, epi ou sitou chache yon ban ki senp, bon mache, men solid?
Lè sa a, Goril Espò ka ede w ak yon ban Fitness solid pou yon bon pri.
Ka Goril Espò Flat Fòm ban an ka chaje jiska 200 kg epi li se reglabl nan wotè (nan kat pozisyon).
Ban an ofri yon anpil nan opsyon fòmasyon, espesyalman ak yon seri altèr oswa altèr.
Paske ban an trè solid bati, ou ka tou leve lou. Ban an gen yon longè 112 cm ak yon lajè 26 cm.
Pi bon reglabl Fòm ban: rapèl Depatman atletik Multi fonksyonèl pwa pwa
Yon ban Fitness se yon reyèl dwe pou nenpòt moun ki vle antrene seryezman nan kay la.
Idealman, ban an Fitness se reglabl, pou ke ou ka toujou fè egzèsis ou alèz epi san danje.
Sa a rapèl atletik Dept ban Fitness se reglabl nan sèt pozisyon diferan.
Se konsa, ou ka fè divès kalite 'n bès' ak 'panche' varyasyon nan egzèsis ou yo.
Ban an ka pote yon pwa maksimòm de 220 kg ak chèz la se reglabl nan kat pozisyon.
Dimansyon ban yo jan sa a (lxwxh): 118 x 54,5 x 92 cm.
Pi bon ban Fòm Folding: Pretorians Pwa ban
Espesyalman pou moun ki gen ti espas ki disponib nan kay la, yon ban pwa plisman se nan kou pa yon liksye nesesè.
Sa a solid Fitness Pretorian ban se pa sèlman pliyan, men tou, konplètman reglabl (kat wotè diferan). Kranpon janm la tou reglabl.
Avèk ban sa a ou kapab entansif antrene tout gwoup nan misk vle, san yo pa gen kite kay ou pou sa.
Anplis de sa, ban an Fitness ekipe ak yon bra ak janm antrenè nan misk, ki te sou ou ka mete pwa, ak yon plato nan misk nan vant.
Ban Fitness sa a tou te gen yon pwen altèr ba repoze. Se tankou yo te nan jimnastik la!
Sofa a disponib nan koulè wouj ak nwa e li gen yon kapasite chaj maksimòm de 110 kg. Aparèy la gen yon gwosè (lxwxh) 165 x 135 x 118 cm
Tcheke pri ak disponiblite isit la
Pi bon ban kapasite ak pwa: ban pwa ak pwa 50 kg
Gen kèk nan ou ki ka panse: ki sa ki bon se yon ban Fitness san yo pa pwa?
Sepandan, gen tout bon egzèsis efikas ke ou ka fè sou yon ban Fitness san pwa (ou ka li plis enfòmasyon sou sa pita!).
Nan lòt men an, nou konprann ke kèk freaks kondisyon fizik prefere yo achte tout bagay yo bezwen nan yon sèl ale; yon ban Fitness ki gen ladan yon seri pwa.
Sa a se ban an Fitness menm jan ak yon sèl anvan an nou te diskite, se sèlman tan sa a ou jwenn yon anpil nan pwa ak altèr!
Pou ou kapab egzak, sa ki annapre yo enkli:
- 4 x 10 kg
- 2 x 5 kg
- 2x altèr ba (0,5 kg ak 45 cm nan longè)
- yon altèr dwat (7,4 kg ak 180 cm nan longè)
- yon ba altèr super boukl (5,4 kg ak 120 cm nan longè).
Ou jwenn tou kadna altèr avèk li! Yon seri konplè pou yon fòmasyon konplè.
Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la
Pi bon ban Fitness fèt an bwa: Houten Fitness Benelux
Sa a se ban an Fitness pafè pou itilize andedan kay la epi deyò!
Mèsi a bwa a-wo kalite, ban sa a apwopriye pou tout kondisyon metewolojik.
Li rekòmande pou kouvri ban an deyò avèk yon prela pou yon ekstansyon pou lavi li.
Ban an apwopriye pou antrennman lou epi li fasil tou pou estoke.
Ka ban an Fitness dwe chaje jiska 200 kg ak dimansyon yo se (lxwxh) 100 x 29 x 44 cm.
Avèk sa a ban Fitness an bwa soti nan Houten Fòm Benelux ou gen yon sèl pou lavi!
Tcheke pri ak disponiblite isit la
, Egzèsis sou ban an san yo pa altèr
Hooray, ban Fitness ou te rive!
Men, ki jan ak ki kote yo kòmanse fòmasyon?
Nou ba ou kèk egzèsis ki senp, men efikas ki pral ede w ranfòse misk ou yo.
Si ou pa gen altèr ankò epi ou vle kòmanse de tout fason, gen yon kantite egzèsis ke ou ka fè sou ban an Fitness.
Egzèsis nan vant - abs
Jis tankou ou ta fè l 'sou yon tapi.
Kouche sou ban an epi rale jenou ou ak pye yo sou ban an. Koulye a, fè crunches regilye, crunches bisiklèt, oswa lòt varyasyon.
pant - trisèps
Egzèsis sa a se pou trisèps ou.
Chita sou bò long nan ban an epi pote dwèt ou pi devan ak dwèt ou akote ou sou ban an, lajè zepòl apa.
Koulye a, bese bounda ou sou ban an epi detire janm ou pi devan. Koulye a, dwat trisèps ou epi kenbe yon ti koube nan koud ou.
Koulye a, tou dousman bese kò ou jiskaske koud yo nan yon ang 90 degre.
Kenbe do ou tou pre ban an. Koulye a, pouse tèt ou tounen moute fòs soti nan trisèps ou.
Ou repete etap sa yo pou kantite reprezantan ('repetisyon') ke ou vle fè.
Pouse-ups - Biceps / Pecs
Olye pou yo peze sou planche a, mete men ou sou ban an ak zòtèy ou sou planche a epi fè mouvman an pouse soti nan la.
Oswa vis vèrsa, ak zòtèy sou ban an ak men sou planche a.
, Egzèsis sou ban an ak altèr
Si ou gen altèr, ou ka nan kou fè anpil plis egzèsis diferan.
Ban pou laprès (kouche oswa oblik) - misk pectoral
jaden flè: Detire kò ou sou ban an Fitness, vout do ou yon ti kras epi mete pye ou sou planche a.
Gen tan pwan yon altèr nan chak men ak pwolonje bra ou vètikal nan lè a, altèr fèmen ansanm.
Soti isit la, tou dousman bese altèr yo sou kote yo nan tors ou. Sere boulon pecs ou yo epi pouse altèr yo tounen moute, yo pote yo pi pre ansanm.
Nan fen mouvman an, altèr yo alalejè manyen youn ak lòt.
oblik: Ban an Fitness se kounye a nan yon ang ant 15 ak 45 degre. Egzèsis la ap kontinye egzakteman nan menm fason an.
Toujou asire w ke tèt la, bounda ak zepòl yo ap repoze sou ban an.
Pullover - trisèps
Detire kò ou sou ban an Fitness ak gen tan pwan yon altèr ak tou de men yo. Pwolonje bra ou anlè epi bese altèr dèyè tèt ou.
Isit la ou pliye koud ou yon ti kras. Ou pote altèr la tounen nan pozisyon an kòmanse ak sou sa.
Yon fwa ankò, asire w ke tèt ou, bounda, ak zepòl yo repoze sou ban an.
Rowing - misk tounen
Kanpe akote ban kapasite ou epi mete yon jenou sou ban an. Kite lòt pye a atè.
Si ou chita sou ban an ak jenou dwat ou, mete men dwat ou sou ban an devan ou. Nan lòt men an, pran yon altèr.
Sere boulon misk do ou epi leve altèr la pa leve koud la tounen kòm yon wo posib.
Kenbe do ou dwat. Retounen altèr a nan pozisyon an kòmanse ak repete.
Bra pli - biceps
Chita sou ban kapasite ou ak janm apa ak pye sou planche a.
Gen tan pwan yon altèr nan youn nan men ou, pote palmis ou leve, li pliye yon ti kras pi devan ak yon do dwat.
Mete men gòch ou sou kwis gòch ou kòm yon sipò. Koulye a, pliye koud dwat ou yon ti kras epi pote li nan kwis dwat ou.
Koulye a, pote altèr la nan direksyon pou pwatrin ou, kenbe koud la an plas.
Repete plizyè fwa epi chanje men ou. Se pou li yon mouvman kontwole.
Ki lòt bagay ou peye atansyon a lè w ap achte yon ban Fitness bon?
Dimansyon ban kapasite
Lè w ap chwazi ban an Fitness dwa, dimansyon yo (longè, lajè ak wotè) yo trè enpòtan.
An tèm de longè, do a ta dwe lontan ase yo repoze ak sipò tout do ou.
Lajè a nan ban an pa ta dwe twò etwat, men nan kou pa twò lajè swa, paske Lè sa a, li ka jwenn nan chemen an nan bra ou pandan egzèsis sèten.
Wotè tou trè enpòtan paske lè ou kouche plat ak do ou sou ban an, ou bezwen pote pye ou sou planche a epi yo dwe kapab mete l 'plat.
Sofa a dwe ofri tou determinasyon ase nan do a.
Federasyon Entènasyonal Powerlifting (IPF) endike ke dimansyon sa yo ideyal pou yon ban kapasite:
- Longè: 1.22 mèt oswa pi long ak nivo plat.
- Lajè: Ant 29 ak 32 cm.
- Wotè: Ant 42 ak 45 cm, mezire soti nan etaj la nan tèt la nan zòrye la.
Èske mwen bezwen yon ban Fitness?
Si ou seryezman vle leve pwa nan jimnastik lakay ou, ou bezwen yon ban Fitness.
Avèk yon ban Fitness ou ka fè yon varyete pi gwo nan egzèsis pase nan yon pozisyon kanpe. Ou kapab tou konsantre pi byen sou fòmasyon gwoup nan misk espesifik.
Èske yon ban Fitness vo li?
Yon ban kapasite bon jan kalite sipòte egzèsis ki ogmante gwosè nan misk, fòs ak andirans.
Li ka ede w fè pi bon fòmasyon fòs lakay ou.
Èske mwen ta dwe achte yon ban plat oswa yon ban Fitness panche?
Benefis prensipal la nan fè près panche (près ban sou yon ban panche) se devlopman nan misk yo pwatrin anwo yo.
Sou yon ban plat ou pral bati mas la nan misk sou pwatrin lan tout antye. Anpil ban kapasite ka mete nan yon enkline (enkline) osi byen ke yon pozisyon plat.
Li bon tou pou gen bon gan kapasite pou fòmasyon ak pwa. Li revizyon pwofondè nou an pou jwenn pi bon gan fizik | Top 5 rated pou priz & ponyèt.
