Pi bon boul Fitness | Top 10 pou chita sou epi antrene ak

Natirèlman, nou tout vle rete nan fòm, espesyalman apre yon peryòd tan nan yo te lakay ou ak travay nan kay anpil.

Epi ou pa menm oblije fè sa anpil; ou ka - menm pandan w ap travay nan kay - fè kò ou pi fò epi kenbe li bèl ak fleksib!

Men tou, si ou bezwen yon bon antrennman, vle pratike yoga oswa pilat ... Li tout kòmanse ak yon bon Fòm boul.

Nan pòs sa a mwen pral mennen ou nan la voye boul Fitness lemonn epi montre w 10 pi bon boul yo Fitness.

An jeneral, pi bon boul Fitness mwen an se boul la Rockerz Fitness. Poukisa? Mwen vrèman te renmen koulè wouj violèt la, pri a te atire epi mwen sèvi ak li tèt mwen, paske mwen se yon vrè fanatik yoga ak pilates!

Mwen pral di ou plis sou pwòp boul mwen pi renmen nan yon ti moman, men premye kite m 'di ou sa yo gade pou lè w ap chwazi boul Fitness ou.

pi bon boul Fitness	Imaj
An jeneral, pi bon boul Fitness: boul la Rockerz Fitness	(gade plis imaj)
Pi bon boul Fitness bidjè: Konsantre Fitness boul jimnastik	(gade plis imaj)
Boul Fitness ki pi konplè: Tunturi Fòm Set	(gade plis imaj)
Pi bon mini boul Fitness: Thera Band Pilates Bal	(gade plis imaj)
Pi bon boul Fitness ak kousen chèz: Flexisports 4-an-1	(gade plis imaj)
Pi bon mwatye boul Fitness: Schildkröt Fòm	(gade plis imaj)
Pi bon boul Fitness filaplon: Sveltus Boul Medsin	(gade plis imaj)
Pi bon boul Fitness Crossfit: slam boul	(gade plis imaj)
Pi bon boul Fitness medikaman: Tunturi Boul Medsin	(gade plis imaj)
Pi bon seri ti boul pilat: DuoBakersport	(gade plis imaj)

Gid pou achte boul Fòm - ki sa ou peye atansyon a?

Konnen sa ou pral sèvi ak boul la Fitness pou anvan ou achte youn.

Avèk pifò boul Fitness ou ka fè egzèsis yoga ak pilat, epi ou ka tou itilize sa yo kòm yon 'chèz biwo' ki ranfòse misk, menm jan mwen fè!

(Se konsa, si ou se tankou mwen, yon moun ki pase anpil tan devan òdinatè a: sa a se yon DWE genyen!)

Men, gen tou lòt kalite boul Fitness: panse pa egzanp ti boul Fitness pou antrene men ou fatige ak gwo kapasite boul 'Medicin' pou sòti anba yon maladi oswa pou antrene fòs.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Nan 10 tèt mwen ou pral tou rankontre yon boul Crossfit fre.

Pwen yo ke ou ta dwe peye atansyon a lè w ap achte yon boul Fitness yo jan sa a.

Dyamèt boul la (note wotè ou)

Wotè kò/dyamèt:

• Jiska 155 cm = Ø 45 cm
• Soti nan 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• Soti nan 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• Soti nan 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• Soti nan 190 cm = Ø 90 cm

Bi

Kisa ou vle pou kapab fè ak li, petèt plis pase yon bagay? Oswa ou ta renmen yon koleksyon boul Fitness pou ou gen bon boul la pou chak kalite fòmasyon?

Nivo espòtif

Èske boul la matche ak nivo ou epi ou ka rive nan objektif ou avèk li? Konsidere, pou egzanp, pwa a nan boul la: pi lou a, plis entansif fòmasyon an.

Materyèl

Èske boul la dwe fèt ak materyèl ipoalèjenik? Èske ou vle li dire plis lontan, oswa ou gen pi bon grip la?

Pwa

Pwa boul la depann de sa ou pral fè ak li.

Pou yon boul chita, pwa a pa enpòtan anpil, byenke li se bèl si li fasil okipe.

Pou yon boul medikaman oswa boul Crossfit, pwa a depann sou antrennman an. Ou ka vle yon pè nan pwa diferan pou yon antrennman konplè.

Pi bon boul yo Fitness revize

Ou wè, gen yon anpil nan boul Fitness diferan ki disponib. Kounye a ke ou konnen yon ti kras pi byen sa w ap chèche, mwen pral kounye a diskite sou boul Fitness pi renmen m 'nan chak kategori.

An jeneral pi bon boul Fitness: Rockerz Fitness boul la

(gade plis imaj)

Ekselan boul Rockerz Fitness sa a sèvi plizyè rezon.

Se boul la sitou itilize pou Fitness ak Pilates egzèsis, kidonk, ou pral jwenn li tou nan jimnastik la.

Men, èske ou vle fè egzèsis fizik ou nan kay la oswa ou pa tonbe pandan w ap travay nan kay la?

Rockerz Fitness Ball la amelyore balans ou ak sètènman tou fòs pandan travay ak espò epi li ka bay yon masaj tounen bèl.

Boul Fitness lejè sa a apwopriye pou fòmasyon vant, janm, bounda, bra ak do. Li se tou souvan itilize nan rekiperasyon aksidan.

Li se tou yon gwo solisyon pou medam ansent yo nan mitan nou. Si ou pa ka chita alèz ankò pandan gwosès ou, ou ka 'mennen' yon ti jan sou boul sa a pou rete fleksib.

Se boul sa a te fè nan bèl manyen, PVC-zanmitay po ak materyèl ipoalèjenik, ki mwen panse se yon gwo plis!

Li fasil pou gonfle, epi li se tou bèl ke bouchon an sele tou senpleman disparèt nan boul la tèt li. Se konsa, ou pa pral santi li pandan w ap itilize.

Men konsèy pou kòrèkteman gonfle yon boul Fitness:

Yon ponp men ak menm yon bouchon siplemantè yo enkli.

• Dyamèt: 65 cm
• Pou moun ki gen yon wotè: soti nan 166 cm a 178 cm
• Objektif: Yoga - pilat - chèz biwo - antrennman rekiperasyon - chèz gwosès
• Espò Nivo: Tout Nivo
• Materyèl: po-zanmitay ak ipoalèjenik PVC
• Kg 1: Gewicht

Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la

Pi bon boul Fitness bidjè: Konsantre boul jimnastik Fitness

(gade plis imaj)

Avèk boul la Focus Fitness Gym ki zanmitay bidjè ou ka fè tout egzèsis ranfòse misk menm jan ak boul la Fitness Rockerz.

Sepandan, sa a Focus Fitness Gym Ball gen yon dyamèt 55 cm ak Se poutèt sa apwopriye pou granmoun ki pi piti nan mitan nou, jiska 1.65.

Dyamèt sa a enpòtan sitou si ou vle chita sou boul la, pandan travay oswa pandan gwosès ou, ou dwe kapab byen rive nan pye ou pou evite woule.

Men, ou ka tou fè yon antrennman konplè ak li, videyo sa a ap ba ou enspirasyon:

Fòm nan Focus se menm disponib nan gwosè a 45 cm an dyamèt, men tou, nan 65 ak 75 cm an dyamèt.

Li pral pwobableman dire yon ti kras mwens pase boul la Rockerz, men si ou pa pral sèvi ak boul la entansif, sa pa pral yon pwoblèm.

• Dyamèt: 55 cm
• Pou moun ki gen yon wotè: Jiska 16m cm
• Objektif: Yoga - pilat - chèz biwo - antrennman rekiperasyon - chèz gwosès
• Espò Nivo: Tout Nivo
• Materyèl: PVC
• Pwa: 500 g

Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la

Boul Fitness ki pi konplè: Tunturi Fitness Set

(gade plis imaj)

Non sèlman chita trè alèz dèyè biwo ou ak Tunturi Fitness Set sa a, men tou travay sou balans ou ak fòs ou.

Epi paske gen yon seri 5 gwoup Fitness enkli, ou ka antrene anpil anpil. (Lòt boul Fitness yo nan lis mwen an pa enkli bann Fitness!)

Gwoup rezistans sa yo gen koulè pou distenge yo youn ak lòt: Jòn (Limyè siplemantè) | Wouj (limyè) | Vèt (Mwayen)| Ble (lou) | Nwa (Siplemantè lou) epi yo te fè soti nan an latèks natirèl.

Li plis sou adaptabilite nan bann rezistans nan revizyon mwen an sou pi bon elastik Fitness yo.

Boul jimnastik la tèt li apwopriye pou fè divès kalite egzèsis fizik pou ranfòse ak detire misk ou yo.

Avèk bann yo, ou ka fè squats ak lunges, antrene misk bra ou ak misk do yo epi fè egzèsis etaj tankou crunches ak egzèsis janm, pou ou ka òganize yon antrennman konplè lakay ou.

Kòm lou jan ou vle.

Tanpri sonje: gwosè sa a apwopriye pou moun ki wo anpil epi li ka pote yon pwa maksimòm de 120 kg!

Se konsa, chwazi yon gwosè diferan si ou pi kout pase 190 cm. Boul sa a disponib tou nan yon dyamèt 45 – 55 – 65 – 75 cm.

• Dyamèt: 90 cm
• Pou moun ki gen yon wotè: Soti nan 190 cm
• Objektif: Yoga - pilat - chèz biwo - antrennman rekiperasyon - fòmasyon fòs
• Espò Nivo: Tout Nivo
• Materyèl: Vinyl
• Pwa: 1.5 - 2 kg

Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la

Pi bon Mini Fitness Ball: Thera-Band Pilates Bal

(gade plis imaj)

Thera-Band Pilates Ball 26cm se trè apwopriye pou detant gwo twou san fon, men tou, pou ranfòse misk yo.

Li disponib nan 3 diferan gwosè ak koulè:

• ø 18 (wouj)
• ø 22 (ble)
• ø 26 (gri)

Tout twa piti anpil, si ou konpare yo ak abityèl Fitness chita boul la tankou boul la Rockerz Fitness, Fòm nan Focus, ak boul la Tunturi.

Fonksyon li se tou trè diferan de 'sit boul yo'.Pi bon bagay sou ti boul sa a se sa li fè pou do ou.

Si ou kouche sou li ak do ou sou li epi ou ka masaj kolòn vètebral ou nan plizyè kote, jis tankou ak yon roulo kim bon.

Men, menm si ou jwenn detant nan 'sèlman' kouche sou boul la (sou do ou), tisi konjonktif ou ka benefisye énormément de sa.

Isit la Bob & Brad ki eksplike egzakteman ki egzèsis ou ka fè ak yon boul konsa:

• Dyamèt: 26 cm
• Pou moun ki gen yon wotè: Tout wotè
• Objektif: detant, fòmasyon misk nan vant ak detant nan kolòn vètebral la
• Espò Nivo: Tout Nivo
• Materyèl: Vinyl
• Pwa: 164 g

Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la

Pi bon boul Fitness ak kousen chèz: Flexisports 4-in-1

(gade plis imaj)

Sa a 35 cm - Boul chita se yon kalite boul Fitness konplètman diferan pase 'boul chita' anvan mwen an e kidonk pi piti anpil, men mwen jis mwen RENMEN li!

Mwen pral di ou sa ou ka fè ak li: li twò ba pou chita nan yon biwo, menm si. Men, andirans jeneral ou ap ogmante ak itilizasyon boul sa a chak jou.

Sa a seri versatile 4 nan 1 pral ede w amelyore kò ou, antrene glutes ou, misk janm yo ak ab.

Li ofri ou divès kalite egzèsis fizik, paske ou gen boul la Fitness, yon bag (ki ka itilize kòm yon etap oswa kòm yon detantè boul si ou vle chita sou li) ak DVD a apwovizyone (ak plis pase 200 egzèsis) ki montre ou wout la.

Mwens: DVD a se an Alman

• Dyamèt: 35cm
• Pou moun ki gen yon wotè: Tout wotè
• Objektif: Antrene abs, misk do, men aktyèlman fè tout kò ou pi fò ak pi bèl.
• Nivo espòtif: Tout nivo, men tou, apwopriye pou yon nivo ki pi lou
• Materyèl: PVC
• Kg 3: Gewicht

Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la

Pi bon mwatye boul Fitness: Schildkröt Fitness

(gade plis imaj)

Sèl 'mwatye boul' mwen an ki soti nan 10 tèt yo: Schildkröt mwatye boul kapasite boul la se yon sipleman kapasite ideyal pou chak jou, ak trè apwopriye pou fòmasyon ab yo.

Ou mete l 'sou chèz biwo ou a aktive tisi a pi fon pandan w chita (men tou lè ou kouche sou li ak do ou).

Akòz fòm li yo, vètebral yo ak ren yo maksimòm sipòte pandan egzèsis ou yo. Epitou apwopriye pou etann vètebral ak misk pwatrin yo.

Kapasite maksimòm chaj la se 120 kg.

• Dyamèt: 16.5 cm
• Pou moun ki gen yon wotè: Tout wotè
• Objektif: Tout kalite egzèsis etaj pou ranfòse misk tankou vant, balans ak egzèsis etann, yo ka itilize sou yon chèz biwo.
• Espò Nivo: Tout Nivo
• Materyèl: PVC san ftalat
• Kg 1.9: Gewicht

Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la

Pi bon boul Fòm pondéré: Sveltus Medicine Ball

(gade plis imaj)

Si w ap chèche pou yon boul Fitness ranfòse anwo kò ou, sa a Sveltus Medsin boul ak priz doub se pou ou.

Boul sa a trè diferan de lòt boul yo Fitness nan 10 tèt mwen, epi tou li pa yon boul Fitness yo chita sou.

Li se yon opsyon trè bon pou antrene yon ti kras pi lou, ak yon adisyon bèl oswa altènatif fòmasyon ak altèr ak ideyal yo konbine avèk yon antrennman sou yon etap bon kondisyon fizik.

Boul la gen bèl manch ergonomic; nan boul la li menm, menm jan ak yon kettlebell.

• Dyamèt: 23 cm
• Pou moun ki gen yon wotè: Tout wotè
• Objektif: Fòmasyon anwo kò a tankou biceps, trisèps ak nwayo, men tou, apwopriye pou skwa.
• Nivo espòtif: Nivo avanse
• Materyèl: kawotchou solid
• Kg 4: Gewicht

Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la

Pi bon boul Fitness Crossfit: Slamball

(gade plis imaj)

Fòmasyon Crosfit fèt ak boul la Slam 6 kg. Pandan ke yo klake sou tè a, boul la pa woule ale, paske yo gen yon eksteryè ki graj.

Ranpli sab fè an konbinezon ak PVC tou asire ke etaj la pa domaje.

Sa a se pa menm kalite boul la kòm (yon ti kras pi lejè) Medsin boul Double Grip la, paske boul la filaplon pa apwopriye pou 'slaming'.

Nan yon sèl antrennman (andedan oswa deyò li pa enpòtan!) Ou ka bati kondisyon ou, amelyore balans ou ak ranfòse fòs nan misk:

Boul Slamm la pa rebondi, kidonk anpil fòs misk (nwayo) nesesè pou ranmase boul la epi jete l.

Ou ka sèvi ak li tou kòm yon boul miray, oswa kòm yon boul medikaman.

Boul Slam yo disponib nan pwa sa yo: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Dyamèt: 21 cm
• Pou moun ki gen yon wotè: Tout wotè
• Objektif: Ranfòse bra nwayo ak do epi devlope misk yo
• Nivo espòtif: fòmasyon fòs, pou atlèt avanse
• Materyèl: PVC
• Kg 6: Gewicht

Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la

Li tou: Pi bon gad Shin pou crossfit | konpresyon ak pwoteksyon

Pi bon boul medikaman fizik: Tunturi boul medikaman

(gade plis imaj)

Youn ki souvan itilize pa fizyoterapis, Tunturi Medsin boul la 1 kg, pou fòmasyon rekiperasyon.

Boul medikaman an - ki pa yon boul slam tankou 6 kg Slam boul la - se te fè nan yon bon kalite kwi atifisyèl epi ou ka deja di pa grip la. Boul la santi l byen epi li santi l byen nan men an.

Bon pou fè skwa boul, epi tou pou voye boul sa a youn ak lòt.

Voye boul yo disponib nan senk pwa diferan (1 kg - 2 kg - 3 kg - 5 kg).

• Dyamèt: 15 cm
• Pou moun ki gen yon wotè: Tout wotè
• Objektif: Fòmasyon fòs ak reyabilitasyon
• Espò Nivo: Tout Nivo
• Materyèl: solid kwi atifisyèl nwa
• Kg 1: Gewicht

Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la

Pi bon seri ti boul pilat: DuoBakkersport

(gade plis imaj)

Jimnastik boul mete pou fè egzèsis pilat ak tou apwopriye pou yoga ak lòt kalite jimnastik.

Voye boul yo bèl ak limyè ak mou, epi yo kouche byen nan men an, yo ajoute entansite siplemantè nan antrennman ou yo.

Voye boul sa yo ka itilize tou pou sipòte pye yo, do, kou oswa tèt, pandan fòmasyon, oswa nan bi pou yo detant gwo twou san fon.

Amelyore fleksibilite ou, balans, kowòdinasyon ak ladrès ak seri sa a. Ou ka antrene divès gwoup nan misk espesyalman.

Remak: voye boul yo Fitness yo delivre san gonfle, eksepte ponp.

• Dyamèt: 16 cm
• Pou moun ki gen yon wotè: Tout wotè
• Objektif: Apwopriye pou pilat, yoga pou antrene bra ou nan yon fason ki pi dou oswa pou detant pwofon
• Espò Nivo: Tout Nivo
• Materyèl: PVC dirab ak zanmitay anviwònman an
• Pwa: 20 g

Tcheke pri ki pi aktyèl la isit la

Boul Fòm kòm yon chèz biwo ranplasman

Si ou travay anpil nan biwo ou, lakay ou oswa nan biwo a, yon bon pozisyon chita trè enpòtan pou kò ou.

Lè ou chita sou yon boul Fitness, kò ou travay sou estabilite ak kowòdinasyon, paske ou itilize abs ou.

Paske kò ou gen toujou ap chèche nouvo balans sa a, ou otomatikman antrene tout misk ki pi piti nan kò ou.

Mwen sèvi ak boul Fitness mwen tou kòm yon chèz, pandan y ap travay nan biwo mwen an, pafwa mwen altène ak chèz biwo mwen an.

Mwen renmen li anpil ke mwen aktyèlman pase pi plis ak plis tan travay mwen chita sou boul la.

Anplis de sa, li se tou sitou kenbe anfòm, epi mwen sèvi ak li pandan Pilates mwen oswa egzèsis Yoga.

Balon Fitness pou lè ou ansent

Èske ou ta renmen tou chita sou yon boul Fitness chak kounye a epi lè sa a pandan gwosès ou a?

Lè w chita sou boul la, asire w ke ranch ou yo pi wo pase jenou ou. Sa a asire pozisyon ki pi optimal pou tibebe w la.

Paske kò ou toujou gen pou jwenn bon balans lan, ou san konesans ou ranfòse misk ou ak amelyore pwèstans ou. Fè atansyon; sa a se kado final la pou fanm ansent ou!

Reyalite sou boul la Fitness

• Pifò boul Fitness vini ak yon ponp, men li pran anpil tan pou gonfle yon gwo boul; pito sèvi ak yon ponp elektrik si ou ka jwenn youn!
• Gonfle boul la maksimòm ak lè premye fwa yo. Li ka pran 1 oswa 2 jou pou boul la konplètman detire nan gwosè ki kòrèk la.
• Petèt li pa byen epi ou bezwen jwenn kèk lè apre sa.
• Boul la ka pèdi kèk lè sou tan, Lè sa a, gonfle kèk ak yon ponp.
• Evite sous chalè tankou radyatè, chofaj planche, dèyè vè nan solèy la, sifas ki pentire.
• Sere nan yon kote ki pwòp, sèk, pwoteje kont solèy la ak nan yon tanperati <25 ° C.

Konklizyon

Sa yo se voye boul Fitness pi renmen m 'yo, mwen sèten gen yon opsyon bèl pou ou.

Pou fòmasyon lakay pi efikas toujou, li tou revizyon mwen an pou pi bon tapi fizik la.

Joost Nusselder, fondatè a nan referees.eu se yon komèrsyaliz kontni, papa ak renmen ekri sou tout kalite espò, e li te tou te jwe yon anpil nan espò tèt li pou pi fò nan lavi l 'yo. Koulye a, depi 2016, li menm ak ekip li a yo te kreye atik blog itil ede lektè rete fidèl ak aktivite espò yo.