Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitatelje, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i na kraju kupite nešto putem jedne od veza, možda ću dobiti proviziju. više informacija
Jeste li ikada vidjeli ljude kako udaraju po mekim jastucima koje netko drugi drži? To su branici, ali što će vam točno?
Punch pads su jastuci koje trener drži i koristi za udaranje boksača. Štite trenera dok boksač pokušava zadati udarce na pokretnu površinu i neizostavan su dio boksačkog treninga.
U ovom članku ću vam reći sve o odbojnicima i kako se koriste.
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
Punch pads: neizostavan dio boksačkog treninga
Što su bokobrani?
Punch pads su mekani jastučići koje drži trener kako bi ublažili udarce boksača. Koriste se za treniranje boksača da udara o pokretnu površinu i za zaštitu trenera od jakih udaraca. Padovi za udarce bitan su dio boksačkog treninga, a koriste se iu drugim borilačkim vještinama poput MMA-a.
Kako se koriste bokobrani?
Udarce drži trener koji pokazuje boksaču gdje treba udarati. Boksač može udarati šakom sa ili bez boksačkih rukavica, ovisno o intenzitetu treninga. Neki jastučići imaju omče na stražnjoj strani tako da ih trener može staviti na svoju ruku radi čvršćeg držanja.
Punch pads također se mogu koristiti za vježbanje udarca. Ima za ovo posebne podloge za kickboxing (ovdje pogledajte najbolje podloge za kickboxing i boks) dostupni koji imaju punjenje od čvrste pjene i izrađeni su od bisonila. Osmišljeni su za upijanje jakih udaraca i zaštitu trenera.
Mogu li trenirati s podlogama za udaranje kod kuće?
Da, moguće je trenirati kod kuće s podlogama za udaranje. Dostupni su posebni jastučići koji su manji i manje teški od onih koji se koriste u teretanama. Idealne su za kućnu upotrebu i mogu se koristiti za vježbanje udaraca bez prisutnosti trenera.
Otkrijte različite vrste boksačkih jastučića
Jastučići za ruke
Jastučići za ruke su najčešće korišteni jastučići za udarce u boksačkom treningu. Služe za zaštitu ruku trenera dok hvata udarce boksača. Tijekom treninga se nose jastučići za ruke, a trenažer apsorbira udarce dok stalno mijenja položaj. Time se trenira boksačeva reakcija i snaga. Jastučići za ruke imaju ručku na kojoj ih drži trenažer i stoga su uvijek u željenom položaju.
zidna podloga
Zidni jastuci su jastuci koji se montiraju na zid. Kombinacija su boksačke vreće i zidne vreće i statične su. Zidni jastučići jednostavan su način za treniranje aperkata i kutova. Strašan su protivnik, a okrugli oblik i visinu mogu se prilagoditi vrsti boksačkog treninga.
Jastučići za brzinu
Speed padovi su mali, mekani jastučići koji se nose na rukama trenera. Osmišljeni su kako bi naučili boksača da brzo reagira i postane bolji u pogađanju pokretnih meta. Speed pads su učinkoviti za treniranje ramena i ruku boksača, a mogu se koristiti i za kombinirani trening.
Fokus rukavice
Focus rukavice slične su jastučićima za ruke, ali su veće i mekše. Dizajnirani su kako bi boksaču pružili ugodan i učinkovit način treniranja. Focus rukavice se često koriste kako bi boksača naučili poboljšati svoju tehniku i povećati brzinu reakcije. Oni su također korisni za trening kombinacija i poboljšanje boksačevih ruku.
Thai jastučići
Thai pads su veliki, mekani jastučići koje trener nosi na podlakticama. Osmišljeni su za treniranje boksača za pogađanje pokretnih meta i poboljšanje njegove/njezine tehnike udarca. Thai jastučići su također korisni za kombinacije treninga i poboljšanje bolnih ruku boksača.
Zašto treniramo s jastucima za udarac, udarce i jastučiće?
Realističniji boksački trening s udarcima
Punch pads, kick pads i jastučići neophodni su alati tijekom boksačkog treninga. Ime govori sve: jastuci za bokobrane dizajnirani su za apsorbiranje i prigušivanje udaraca, dok su jastuci za udarce posebno razvijeni za apsorbiranje udaraca. Jastučići su meke, pokretne površine koje se koriste za vježbanje kombinacija udaraca rukama i nogama. Korištenje ovih alata čini boksački trening realističnijim i omogućuje boksačima da poboljšaju svoje tehnike.
Poboljšanje rada nogu i položaja
Punch pads, kick pads i padovi ne služe samo za vježbanje udaraca rukama i nogama, već i za poboljšanje rada nogu i položaja boksača. Samim kretanjem i predviđanjem pokreta partnera, boksač može poboljšati rad nogu i položaj. Ovo je posebno važno tijekom kickboxing, gdje je okretanje nakon udarca ili finte od velike važnosti.
Štiti slabe točke i spriječi zakiseljavanje
Upotreba odbojnika, jastučića za udarce i jastučića također može pomoći u zaštiti slabih točaka i spriječiti zakiseljavanje. Apsorbiranjem udaraca rukama i nogama, boksačevi zglobovi i koljena znatno su manje opterećeni. Osim toga, boksači mogu spriječiti zakiseljavanje mišića promjenom kombinacija i korištenjem različitih vrsta jastuka.
Kombiniranje tehnika i poboljšanje odziva
Udarci rukama, udarci nogama i jastučići također se mogu koristiti za vježbanje kombinacija udaraca rukama i nogama. Mijenjanjem jastuka i usmjeravanjem partnera, boksačev odziv se može poboljšati. Osim toga, kombiniranjem tehnika boksači mogu unaprijediti svoje vještine i prepoznati svoje slabe točke.
Ukratko, jastučići za udarce, udarce i jastučići nezamjenjivi su alati tijekom treninga boksa. Pomažu boksačima da poboljšaju svoje tehnike, poboljšaju rad nogu i položaj, štite slabe točke i sprječavaju kiselost. Kombiniranjem tehnika i poboljšanjem reakcije, boksači mogu podići svoje vještine na višu razinu.
Na što obraćate pozornost pri kupnji bokobrana?
Važne točke koje treba uključiti u svoju pretragu
Ako tražite bokobrane, postoji niz važnih točaka na koje biste trebali obratiti pozornost. U nastavku smo za vas naveli ove točke:
- Tvrdoća jastučića
- Materijal jastučića
- Broj jastučića koje želite kupiti
- Vrsta jastučića koju želite kupiti
- Marka branika
- Cijena bokobrana
Tvrdoća jastučića
Tvrdoća jastučića važna je točka na koju treba obratiti pozornost pri kupnji jastučića. Ako je jastučić za udarac pretvrd, može ozlijediti osobu koja udara. Ako je podloga za udarac premekana, osoba koja udara neće imati dovoljan otpor i vježba može biti manje učinkovita. Stoga je važno pogledati tvrdoću jastučića i odrediti što najbolje odgovara vašem treningu.
Broj jastučića koje želite kupiti
Također je važno uzeti u obzir broj jastučića koje želite kupiti. Ako trenirate sami, možda će vam trebati samo jedan jastučić. Ako trenirate u grupi, vjerojatno će vam trebati više. Prije odlaska u kupovinu važno je odrediti koliko vam jastučića treba.
Ako želite kupiti bokobrane, važno je obratiti pozornost na niz stvari. Na primjer, važno je pogledati mjesto na kojem želite koristiti odbojnike. Na primjer, želite li ih koristiti kod kuće ili u teretani? Osim toga, važno je pogledati kakvu vrstu bokobrana želite kupiti. Želite li težu podlogu za vježbanje jačih udaraca ili lakšu podlogu za lakši trening? Također je važno pogledati ručke jastučića. Dobre ručke uvelike olakšavaju trening s jastučićima za udaranje.
Jesu li bokobrani prikladni za početnike?
Da, bokobrani su prikladni za početnike. To je dobar način za učenje i vježbanje osnovnih boksačkih tehnika. Štoviše, s jastučićima za udarac možete trenirati vlastitim tempom i udarce rukama i nogama možete učiniti jakim ili mekim koliko želite.
Zaključak
Ako stvarno želite postati dobri u boks, važno je koristiti podloge za udaranje i trenirati s njima i kod kuće.
Nadam se da sada imate bolju ideju o tome što su udarci i kako ih možete koristiti da postanete bolji u boksu.
