Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitatelje, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i na kraju kupite nešto putem jedne od veza, možda ću dobiti proviziju. više informacija
Kickboxing je sjajan sport za dobar kardio trening, a također je i sjajan sport za poboljšanje koordinacije ruku i očiju.
To je također velika borilačka vještina ako želite naučiti kako se zaštititi.
Kickboxingom se bavim već nekoliko godina i to mi je uvelike poboljšalo koordinaciju i ravnotežu između ruku i očiju, uz poboljšanje snage donjeg dijela tijela.
Ako želite započeti s borilačkim sportom, evo neke opreme koja vam je potrebna za početak kickboxinga.
U ovom članku ne govorim o kardio kickboxingu; kardio kickboxing vrsta je kickboxinga koja se obično uči u fitness centrima i koristi se isključivo za kardio (poput ovog videa).
U ovom članku govorim o kickboxingu kao sportu/borilačkoj vještini, onoj koja zahtijeva vježbe, tehniku i sparing uživo (poput ovog videa).
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
- 1 Koja vam je oprema potrebna za početak kickboxinga?
- 2 Suci u kickboxingu
- 2.1 Pokretanje vijka
- 2.2 Spustite pravila za potpuni kontakt
- 2.3 U dvoboju MUAY THAI VLADA
- 2.4 ZAMIŠAVA NOGE, REZE UDARCE, KLISE ILI PADNE
- 2.5 STOJEĆI 8 TAČAKA
- 2.6 ZNANJA I NOKOUTI
- 2.7 KUKURANSKA PRAVILA
- 2.8 ZAŠTITITE BORCE OD VANJSKE BARVE
- 2.9 GREŠKA-ZAUSTAVLJA BORBU
- 2.10 NE POSTAVLJANJE
- 2.11 Postupak ako borac ispadne iz ringa
- 2.12 SLUŽBENI SIGNAL SUDIJE ZA KRAJ DOGAĐAJA
- 2.13 ZAUSTAVLJANJE BOLTA
- 2.14 Bodovi rezultata
Koja vam je oprema potrebna za početak kickboxinga?
boksačke rukavice
Boksačke rukavice bitne su za kickboxing. Bez rukavica za torbe, nabavite prave boksačke rukavice.
Rukavice od 14 oz ili 16 oz moraju biti prikladne za pakiranje u vreće i sparing. Reebok ima sjajne boksačke rukavice; moje prve boksačke rukavice bile su Reebokove rukavice poput ovih.
Oni će definitivno trajati dugo.
No, svakako poprskajte Lysol ili u njega stavite dječji puder nakon svake uporabe i pustite ga da se osuši - inače će početi mirisati nakon otprilike mjesec dana.
štitnik za zube
Zaštitnici usta apsolutna su nužnost kada krenete na sparing.
Čak i ako samo želite vježbati tehniku i sparing, dobra je ideja imati je. Štitnik za usta smanjuje utjecaj bilo kakvog udarca ili udarca u bradu ili obraz.
Prije uporabe štitnika za usta, prokuhajte ga 30 sekundi prije nego što ga stavite u usta tako da savršeno stane u usta.
Za štitnike za usta preporučujem vas ovaj iz Venuma. Osigurava da ne izgubite štitnik za usta i da istodobno traje dugo.
Očistite sapunom ili pastom za zube nakon svake upotrebe.
Više o tome pročitajte ovdje najbolji dijelovi za sport
Štitnici
Štitnici za potkoljenice jednako su potrebni kao i boksačke rukavice što se tiče kickboxinga.
Ako izvodite muay thai taktiku, ne želite štitnike za potkoljenice jer želite priliku očvrsnuti potkoljenice.
Međutim, ako ćete se boriti, morate imati štitnike za potkoljenice.
Kontakt s potkoljenicom mogao bi vam razderati kožu ako niste oprezni. Štitnici za potkoljenice štite vas od nesreća.
Za štitnike za potkoljenice želite onu koja apsorbira veliki utjecaj na vaše potkoljenice, ali također ne želite da bude previše glomazna ili teška da vam ograničava udarce.
Zato se odlučujem za kompaktnije štitnike za potkoljenice.
Ovi čuvari potkoljenica iz Venuma izvrsno štite vaše potkoljenice i stopala te su prilično kompaktni i dobar početni model.
Tražite nešto više? Pročitajte također naš članak o najboljim kickboxing štitnicima za potkoljenice
Podržavajte samo obloge
Kickboxing zahtijeva puno kretanja, osobito bočnih. To čini vaše gležnjeve sklonima ozljedama zbog pogrešnog slijetanja.
Od kikboksa sam doživio uganuće skočnog zgloba 3. stupnja u desnom gležnju jer tijekom sparinga nisam nosio zaštitne omote.
Oni su iznimno važni i trebali biste ih nositi cijelo vrijeme čak i ako ste samo boksač u sjeni. Ovaj iz LP podrške su najbolje što sam naišao.
Ako imate jako slabe gležnjeve i mislite da vam omoti gležnja ne pružaju dovoljnu potporu, gležnjeve možete omotati i ispod. To je ono što radim.
pokrivala za glavu
Planirate li sparing, pobrinite se da imate dobru opremu.
Štitnici za glavu apsorbiraju udarce udaraca i udaraca nogom u lice. Postoji mnogo vrsta pokrivala za glavu, a neki su jeftiniji od drugih.
No, zaštita glave nije nešto što želite uštedjeti na cijeni. Jeftiniji obično slabije apsorbiraju snažne udarce i udarce od skupljih.
Dakle, ako planirate sparing 100% brzinom ili s ljudima koji imaju veliku moć, nemojte nabaviti jeftiniji.
Za pokrivala za glavu koja nude puno zaštite, preporučujem ovo pokrivalo za glavu Everlast Pro s uključenim čelom za glavu.
Ima dosta podloge koja može apsorbirati mnogo udaraca moćnih borbenih strojeva.
Također je izvrsno jer ne ometa vaš pogled, što je od vitalnog značaja u bilo kojem sparingu.
I ne zaboravite često čistiti pokrivala za glavu kako ne bi počeli mirisati.
ručni oblozi
Oblozi za ruke važni su za zaštitu vaših zglobova od ozljeda.
Bilo bi dobro koristiti ih u svakom trenutku. Staviti ih može biti pomalo dosadno.
Ako vam je to problem, preporučujem ove Fightback boksačke ručne obloge kupiti; oni su poput malih rukavica koje odmah skliznu, pa nema stvarnog "pakiranja".
Ručni oblozi također su nešto što morate često prati, inače će početi mirisati.
Suci u kickboxingu
Glavna dužnost i odgovornost suca IKF -a je osigurati sigurnost boraca.
Ponekad su potrebna 2 suca ovisno o tome je li profesionalni događaj i koliko se podudara.
Sudac u ringu odgovoran je za cjelokupni nadzor utakmice.
On provodi pravila i propise IKF -a kako je navedeno u propisima.
On promiče sigurnost boraca u ringu i osigurava poštenu borbu među borcima.
Glavni sudac prije svakog napada mora pitati svakog borca tko mu je glavni trener/trener na prstenu.
Sudac će smatrati trenera odgovornim za ponašanje svojih pomoćnika i tijekom borbe, pazeći da se pridržava službenih pravila IKF Cornermana.
Sudac MORA osigurati da svaki borac razumije njihov jezik kako ne bi došlo do zabune oko "Naredbi prstena" tijekom borbe.
Moraju se prepoznati tri verbalne naredbe:
- "STOP" kada tražite od boraca da prestanu s borbom.
- “BREAK” kada naredite borcima da se odvoje.
- "FIGHT" kada tražite od boraca da nastave meč.
Kad im se da uputa na "BREAK", obojica se moraju vratiti barem 3 koraka prije nego što sudac nastavi borbu.
Sudac će pozvati oba borca u središte ringa prije svake borbe radi konačnih uputa, svakog borca prati njegova glavna sekunda.
Ovo ne smije biti GOVOR. Ovo bi trebao biti osnovni podsjetnik EX -u: "Gospodo, poslušajte moja naređenja u svakom trenutku i neka se fer borimo."
Pokretanje vijka
Neposredno prije početka borbe, borci će se nakloniti sucu, a za njima i borci koji se klanjaju jedni drugima.
Nakon što to učini, sudac će uputiti borce da se "BORU POZICIJE" i signalizirati mjeritelju vremena da započne borbu.
Mjerač vremena pozvonit će i utakmica će početi.
Spustite pravila za potpuni kontakt
U PUNIM KONTAKTNIM PRAVILIMA Glavni sudac je odgovoran za osiguravanje da svaki borac postigne potreban broj udaraca po rundi.
Ako nije, sudac mora upozoriti takvog borca i na kraju imati ovlaštenje oduzeti bod ako ne ispuni potrebni minimalni broj udaraca.
U dvoboju MUAY THAI VLADA
Sudac upozorava borca koji stalno bježi od svog protivnika da to ne učini. Ako nastavi s tim, oduzet će mu se 1 bod za NAMJERNU SLUČAJU KONTAKTA.
ZAMIŠAVA NOGE, REZE UDARCE, KLISE ILI PADNE
- Dopuštena je noga pješice, ulazak i izlazak iz prednje noge protivnika.
- Bez zamaha.
- Nema kretanja iznad pješačke staze.
- Nema brisanja potporne noge osim u napadu na muay tajlan.
- Svaki potez/udarac nogama koji uzrokuje da borac padne s tla zbog gubitka, oklizne se, NEĆE se računati kao rušenje.
- Ako SAM PADA nanese ozljede, sudac počinje računati na oborenog borca. Ako borac ne broji do 10, borba je gotova i borac gubi.
- Ako udarac u noge uznemirava borca i on/ona je prisiljen pasti na 1 koljeno ili na dno prstena zbog OZLJEDE u nogama, sudac će početi brojati.
- Opet, ako borac ne uspije stajati nakon što se jednom poveća broj od 10 "ILI" boli, sudac će prekinuti borbu i nokaut će tog borca proglasiti gubitnikom.
STOJEĆI 8 TAČAKA
Tijekom naleta, sudac neće intervenirati da zaustavi akciju dok su borci još "jaki".
Ako se borac čini bespomoćnim i primi nekoliko udaraca u glavu ili tijelo, ali ostane stajati, ne pomakne se i ne može se obraniti, sudac će intervenirati i dati borcu stojeći 8 bodova.
U ovom trenutku, sudac mora pregledati borca i ako sudac smatra da je to potrebno, može zaustaviti borbu u ovom trenutku.
Ako borac ne stoji "jako" i oči mu nisu jasne, sudac može odlučiti prekinuti borbu prije stojećeg brojanja 8 ako je borac pretučen i ne može vidjeti svoje ruke do razine brade i ipak se zaštiti.
U bilo koje vrijeme, sudac može zatražiti od liječnika opće prakse da dođe na ring i donese pravu medicinsku odluku o tome treba li borac nastaviti ili ne.
ZNANJA I NOKOUTI
Ako je borac oboren 3 puta u 1 rundi, borba je gotova.
Pometanja se također ne računaju kao ZBIRANJE i udarac nogom za jednu potpornu nogu.
Ako je borac oboren na dno prstena ili padne na tlo, mora ustati pod vlastitom snagom.
Borce može spasiti samo zvono u zadnjoj rundi.
Ako je borac oboren, sudac mora narediti drugom borcu da se povuče u najudaljeniji neutralni kut - BIJELI.
zakivanje
Sudac mora pričekati odbrojavanje 3 prije nego što se prekine klinč na svim natjecanjima za potpuni kontakt i međunarodna pravila. Neka se borci bore.
U Muay Thai borbama klinč ne traje duže od 5 sekundi, a ponekad i ne više od 3 sekunde. To se utvrđuje u šibanju.
Sudac će kontaktirati promotora i/ili predstavnika IKF -a u dogovoreno vrijeme klinča, a zatim to provjeriti s borcima i njihovim trenerima prije početka utakmice.
KUKURANSKA PRAVILA
Sudac SAMO daje maksimalno -2 upozorenja kornera ili sekunde koji se nasloni na dno prstena, dotakne obruča, pljesne ili udari u prsten, nazove ili trenira svog borca ili pozove službenika tijekom borbene runde .
Ako nakon -2 upozorenja, navedeni korner ili sekunde nastave s tim, i amateri i profesionalci, borac koji ne poštuje pravila i propise kornera može izgubiti bod ili njegov/njezin kut/trener može biti kažnjen, suspendiran ili diskvalificiran utakmica predstavnika IKF -a na prstenu.
Ako je diskvalificiran, borac gubi nokautom.
Jedina osoba osim suca i boraca kojoj je dopušteno dodirnuti prsten usred runde je mjeritelj vremena koji pljesne prstenom “3” puta kada ostane 10 sekundi u svakoj rundi.
ZAŠTITITE BORCE OD VANJSKE BARVE
Ako gledatelj baci neki predmet iz gomile u ring, sudac će pozvati TIME, a osiguranje događaja ispratit će gledatelja iz područja arene.
Gledatelj će biti uhićen i novčano kažnjen.
Ako drugi ili ugao izbaci nešto u ring, to će se protumačiti kao zahtjev za prekid borbe i ovaj će korner izgubiti tehničkim nokautom.
GREŠKA-ZAUSTAVLJA BORBU
Sudac će za prekršaje postupiti na sljedeći način:
Prvi put upozorenje lovcu.
2. put, odbitak za 1 bod.
3. put, diskvalifikacija.
(*) Ako je prekršaj ozbiljan, sudac i ili predstavnik IKF -a mogu prekinuti utakmicu u BILO KOJE vrijeme.
NE POSTAVLJANJE
Ako sudac utvrdi da borcu treba vremena za oporavak, može prekinuti borbu i vrijeme i dati ozlijeđenom natjecatelju vremena za oporavak.
Na kraju tog vremena, sudac i liječnik će odrediti može li borac nastaviti. Ako je tako, runda počinje u vrijeme zaustavljanja.
U suprotnom, sudac prikuplja sve 3 zapisničke karte za suce, a pobjednika određuje tko je bio na 3 zapisnika u vrijeme prekršaja.
Ako su borci bili jednaki, dodjeljuje se TEHNIČKA STAZA. Ako se pogreška dogodi u prvom krugu, svakom borcu se neće dodijeliti UTAKMICA.
Ako sudac utvrdi da je natjecatelju potrebno vrijeme za oporavak, može zaustaviti borbu i vrijeme te dati ozlijeđenom borcu vremena za oporavak.
Na kraju tog vremena, sudac i liječnik će odrediti može li borac nastaviti. Ako je tako, runda počinje u vrijeme zaustavljanja.
U suprotnom, sudac prikuplja sve 3 zapisničke karte za suce, a pobjednika određuje tko je bio na 3 zapisnika u vrijeme prekršaja.
Prije početka borbe sudac mora utvrditi hoće li:
- Ponudite upozorenje Fouling Fighteru.
- Oduzmite 1 bod od borca koji počini prekršaj.
- Diskvalificirati Fouling Fighter.
- Ako zagađeni borac ne može dalje.
- Ako prekršajni borac ne može napredovati dalje od OPREZNE GREŠKE, bez obzira na zapisnike, prekršani borac automatski pobjeđuje diskvalifikacijom.
- U slučaju potrebe za prekidom utakmice ili kažnjavanjem borca, sudac će odmah nakon objave saopćiti razlog predstavniku IKF eventa.
Kad je borac oboren ili namjerno padne bez stajanja, sudac će uputiti drugog borca da se povuče u najudaljeniji neutralni kut oborenog obruča.
Brojanje oborenih boraca prema mjeraču prstena mora započeti čim pali borac dodirne dno prstena.
Ako je sudija upućivao drugog borca da se povuče u najudaljeniji neutralni kut, po povratku u oboreni borac, sudac će pokupiti stvarnu vremensku bazu pored prstena, koja će biti jasno i vidljiva brojenjem prstiju iznad glave, tako da sudac može jasno odabrati broj.
Od tog trenutka, sudac će nastaviti brojati nad oborenim borcem, pokazujući glavnom sucu s rukom brojanje od 1 ruke do 5 i ostajući na istoj ruci do 5 prstiju da signalizira brojanje 10.
Na kraju svakog poteza prema dolje nalazi se broj svakog broja.
Ako borac stoji tijekom brojanja, sudac nastavlja brojati. Ako stajaći borac napusti neutralni kut, sudac zaustavlja odbrojavanje i upućuje stajaćeg borca ponovno u neutralni kut te ponovno započinje odbrojavanje od trenutka prekida kad se stajaći borac pridržava.
Ako borac na platnu nije prije odbrojavanja 10, stajaći borac bit će određen pobjednikom nokautom.
Ako sudac smatra da borac može nastaviti, sudija obriše kraj borbenih rukavica na sučevoj košulji prije nego što nastavi borbu.
Postupak ako borac ispadne iz ringa
Ako borac padne kroz obruča i izađe iz ringa, sudac mora natjerati svog protivnika da stane na suprotni neutralni kut, a ako se boksač drži dalje od užadi, sudac počinje brojati do 10.
Borac koji je pao s užadi ima najviše 30 sekundi za povratak u ring.
Ako se borac vrati u ring prije nego što se prebrojavanje završi, neće biti kažnjen za "stojećih 8 brojeva" OSIM ako ga je protivnik udario kroz užad i izašao iz ringa.
Ako netko spriječi da se pali borac vrati u ring, sudac će upozoriti tu osobu ili prekinuti borbu ako nastavi sa svojom akcijom.
Ako je ta osoba povezana sa svojim protivnikom, pali borac pobjeđuje diskvalifikacijom.
Kad oba boksača ispadnu iz ringa, sudac počinje brojati.
Ako boksač pokuša spriječiti protivnika da se vrati u ring prije završetka odbrojavanja, bit će opomenut ili diskvalificiran.
Ako oba boksača ispadnu iz ringa, sudac počinje brojati, a borac koji se vrati u ring prije završetka brojanja smatra se pobjednikom.
Ako se oboje vrate u predviđenih 30 sekundi, borba se može nastaviti.
Ako niti jedan boksač ne može, rezultat će se smatrati neriješenim.
SLUŽBENI SIGNAL SUDIJE ZA KRAJ DOGAĐAJA
Ako sudac utvrdi da je borba završena nokaundom, nokautom, nokautom, prekršajem itd.
To ukazuje sucu prelaskom obje ruke Iznad glave i/ili lica dok korača između boraca.
ZAUSTAVLJANJE BOLTA
Sudac, liječnik na prvoj liniji ili predstavnik IKF -a uz ring imaju moć zaustaviti utakmicu.
Bodovi rezultata
Na kraju svake borbe, sudac prikuplja zapisnike od svakog od tri suca, pregledava ih kako bi se uvjerio da su svi točni i potpisan od strane svakog suca te ih prezentira predstavniku IKF -ovog događaja ili zapisničaru IKF -a, ovisno o tome što je prikladno. žiri je imenovao predstavnika za brojanje bodova.
Nakon što je odluka donesena, sudac će premjestiti oba borca u središnji prsten. Nakon proglašenja pobjednika, sudac će podići tu borbenu ruku.
Za TITLE BOUTS
Na kraju svakog KRUGA, sudac prikuplja zapisnike od svakog od trojice sudaca, pregledava ih kako bi se uvjerio da su svi točni i potpisani od strane svakog suca te ih prezentira predstavniku IKF -a ili zapisničaru IKF -a, prema odluci žirija. imenovao predstavnika IKF Event -a za brojanje rezultata.
Svi dužnosnici IKF -a za događaje zaposleni su od strane Promotora i odobreni su SAMO od predstavnika IKF -a.
Svaki dužnosnik mora znati sva pravila i propise za IKF kickboxing događaj. Da biste pronašli dobro kvalificirane časnike, obratite se lokalnoj atletskoj komisiji ili izravno surađujte s IKF-om kako biste odabrali najbolje kvalificirane službenike za svako radno mjesto.
IKF zadržava sva prava odbiti ili imenovati sve potrebne službenike ako odabir promotora ne zadovoljava potrebne kvalifikacije IKF -a.
Svi službenici pronađeni pod utjecajem BILO KOJE droge ili alkoholnog praha neposredno prije ili tijekom događaja bit će kažnjeni sa 500,00 IKF i stavljeni na suspenziju koju odredi IKF.
Svaki službenik na IKF događaju ovlašćuje IKF za testiranje na drogu prije ili poslije borbe, amaterski ili profesionalno, a posebno ako se radi o naslovu.
Ako se policajac nađe pod utjecajem BILO KOJIH droga, službenik će biti kažnjen sa 500,00 IKF i stavljen na suspenziju koju odredi IKF.
SVI dužnosnici moraju biti prethodno odobreni i licencirani od strane IKF-a “OSIM”, drugi dužnosnici odobreni od IKF-a u području Promotera dostupni su za događaj.
Pročitajte također: najbolje pregledane boksačke rukavice na prvi pogled
