Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitatelje, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i na kraju kupite nešto putem jedne od veza, možda ću dobiti proviziju. više informacija
Dakle, čuli ste za najnovije zaluđenost fitnesom - nešto što se zove brazilski Jiu Jitsu (odavde jiu jitsu) - i želite ući u to. To je nevjerojatno!
Mislim da mi je jiu jitsu (zajedno s judom) promijenio život i mislim da će promijeniti i vaš. Nije važno koliko imate godina ili fizički (ne) sposobni, mislim da svatko može imati koristi od jiu jitsua.
No, prije nego što krenete u potragu za učenjem jiu jitsua, neke će vam stvari prvo trebati. Sastavio sam popis dodatne opreme koja vam je potrebna za jiu jitsu.
Jiu Jitsu je sport s mnogim pravilima, posebno što se odjeće tiče. Kako bih vas dobro pripremio za ono što vam je potrebno, u ovaj sam članak uključio ono što možete kupiti za svoje treninge i natjecanja.
Pogledajmo prvo jednu od najljepših utakmica:
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
Zahtjevi za Gi i No-Gi odjeljenja
Gi, ili kimino, glavna je stavka koja vam je potrebna za jiu jitsu (osim ako ne radite no-gi). Najprije će vam trebati Gi koji vam pristaje i bijeli pojas koji ide uz njega. Što se ovoga tiče, Hayabusa na prodaju neki jeftini, ali izdržljivi jiu jitsu gis.
Gi Zahtjevi
Trebao bi biti izrađen od pamuka ili materijala sličnog pamuku. Ne smije biti toliko debeo ili tvrd da bi protivniku bilo teško zgrabiti ga. Obvezno je da gi bude izrađen od tkanog materijala.
EVA je dopuštena u ovratniku.
Mora biti cijela bijela, kraljevski plava ili crna. Muški sportaši ne smiju nositi majice ispod gifa.
U ženskim kategorijama sportaši moraju koristiti rastezljivu ili elastičnu košulju koja štiti njezino tijelo ispod gi.
Zaštitna oprema, uključujući: čaše, jastučiće za prepone, jastučiće za stopala, opremu za glavu, ukosnice, štitnike za oči ili drugu opremu izrađenu od tvrdog materijala koji može nanijeti ozljede protivniku ili sportašu.
U odjelima za crni pojas za odrasle, organizatori događaja mogu zahtijevati od sportaša da imaju dva pogađanja različitih boja kako bi razlikovali dva natjecatelja.
Gi vrh treba doprijeti do sportaševa bedra, a rukavi ne smiju biti kraći od 5 cm od zapešća kada je ruka paralelna s tlom.
Gi hlače ne smiju prelaziti 5 cm od kosti gležnja. Muškarci ne smiju ispod hlača nositi bilo kakve hlače. Ženama je dopušteno koristiti hlače od rastezljive tkanine ispod giha sve dok su kraće od hlača.
Sportaši moraju nositi pojas širine 4 do 5 cm i biti obojeni crnim vrhom prema svom rangu (osim crnih pojaseva, vrh mora biti bijeli ili crveni). Pojas treba nositi preko vrha Gi jakne.
Omotan oko struka i vezan u čvor. Nakon što je pričvršćen, svaki kraj remena trebao bi biti dugačak 20 do 30 cm.
Naslikana nagađanja su nezakonita osim ako je boja dizajnirana u logo akademije ili sponzora. Čak i u ovom slučaju boja ne bi trebala označavati gi/njegov protivnički gi ili bi trebali promijeniti gi.
Službeni inspektor gi provjerava sve gis prije vaganja kako bi se uvjerio da slijede pravila.
Sportaši ne smiju promijeniti svoje pogađanje prije prve utakmice nakon pregleda. Nakon prve utakmice sportaši mogu zatražiti dopuštenje za promjenu i proći novu inspekciju.
Ako se odbiju pridržavati ovih pravila, sportaš će biti diskvalificiran.
Koji Gi trebam kupiti?
Mi sebe jako volimo ovaj Gis od Hayabusa. Vrlo povoljno i dostupno u različitim bojama bijela, crna i plava.
Evo što trebate znati o nagađanjima, oni se skupljaju kad ih operete, ali ne tako često (osim ako ih ne stavite u sušilicu). Dakle, ako ste između veličina, odaberite veću veličinu.
Osim toga, veći gi će vas učiniti boljim igračem jiu jitsua jer će vašem protivniku dati više mogućnosti da vas zgrabi, povećavajući vaše obrambene sposobnosti.
Što se tiče boje, preporučujem crni ili plavi gi jer bijeli gis mrlja prebrzo.
I zapamtite, učinite uslugu razredu i perite Gi tjedno. Lišajevi se mogu spriječiti.
No-Gi zahtjevi
Mladost (4-17 godina): Mladi natjecatelji mogu nositi kratke hlače bilo koje boje i elastičnu košulju u bilo kojoj boji.
ljudi: Kratke hlače na dasci moraju biti crne, bijele ili crno -bijele i mogu sadržavati do 50% boje ranga sportaša.
Nisu dopušteni džepovi, gumbi, kopče, plastični ili metalni komadi.
Duljina bi trebala biti dulja od sredine bedara, ali ne smije ići ispod koljena.
Hlače, kratke hlače ili gaćice od elastičnog materijala (tip kompresije) dopuštene su sve dok su crne i nose se pod propisima.
Košulje trebaju biti rastezljive i dovoljno dugačke da pokrivaju struk kratkih hlača.
Majice moraju biti crne, bijele ili crno -bijele i sadržavati najmanje 10% ranga sportaša.
Prihvatljive su i majice koje su 100% boje ranga kojem sportaš pripada
žena: Žene moraju nositi crne, bijele ili crno -bijele hlače koje mogu sadržavati do 50% ranga sportaša.
Kratke hlače ili hlače moraju biti izrađene od elastične tkanine, ne smiju sadržavati džepove, gumbe, držače za prešanje ili druge komade plastike / metala.
Kratke hlače trebaju biti barem toliko dugačke da dodiruju sredinu bedra, ali ne ispod koljena.
Košulje trebaju biti rastezljive i dovoljno dugačke da pokrivaju struk kratkih hlača. Majice moraju biti crne, bijele ili crno -bijele i sadržavati najmanje 10% ranga sportaša.
Prihvatljive su i majice koje su 100% boje ranga kojem sportaš pripada
Zaštita od osipa s dugim rukavima
Štitnik od osipa vrlo je važno nositi jer ćete se jako znojiti. Ili ćete nositi štitnik za osip ispod svog jiu jitsu gi-a ili ćete nositi štitnik za osip samo kada radite no-gi grappling.
U svakom slučaju, trebate zaštitnika.
Hayabusa ima neke sjajne izdržljive štitnike od osipa. Oni su malo skuplji od drugih, ali dobivate ono što platite. Čuvari Hayabusa trajat će neko vrijeme.
Imate ih u različitim cjenovnim razredima:
borbene kratke hlače
Borbene hlače ili MMA kratke hlače izvrsne su kratke hlače koje možete nositi kada se borite. Koriste čičak, lagani su i dobro upijaju znoj. Vaše kratke hlače brzo će se osušiti i nikada neće imati onaj ustajali miris nakon sesije.
Ove kratke hlače možete nabaviti bilo gdje od 50 do 70 USD, ovisno o marki, i na adresi Bol.com imaju li super:
štitnik za zube
Ako namjeravate zadržati zube, trebat će vam štitnik za usta. Iako su nesreće u ustima rijetke, dovoljne su da razmislite o nošenju štitnika za usta tijekom hrvanja.
Za štitnike za usta preporučujem vas ovaj iz Venuma. Osigurava da ne izgubite štitnik za usta i da istodobno traje dugo.
Očistite sapunom ili pastom za zube nakon svake upotrebe.
Ovdje pročitajte sve o tome najbolji dijelovi borilačkih vještina
Hvataljke za uši
Uši cvjetače dolaze od puno vremena provedenog u hrvanju.
Ako namjeravate biti samo uzročni bjj igrač koji ide samo nekoliko puta tjedno u školu, ali ne sudjeluje u hrvanju uživo, onda vam ovo vjerojatno ne treba. No, ako se planirate hrvati uživo, vjerojatno ćete htjeti štitnike za sluh.
Odnosno, ako ne želite dobiti uši od cvjetače kao rezultat hrvanja. Venumi su dobri, i dostupno ovdje na Bol.com
Štitnici za koljena za hrvanje u Jiu Jitsuu
Vjerojatno ćete se htjeti boriti u štitnicima za koljena ako vaša škola jiu jitsua stavi veliki naglasak na hrvanje stojeći i skidanje.
Štitnici za koljena štite koljena u slučaju sudara sa tlom. Ako se vaša škola jiu jitsu ne fokusira previše na hvatanje u koštac ili uklanjanje, vjerojatno ćete se moći izvući bez štitnika za koljena. koristim ove Match Pro štitnike za koljena iz Rucanora.
Evo ga, opreme koju biste trebali imati kad započnete jiu jitsu. Zadnje dvije stavke (štitnici za uši i štitnici za ruke za skidanje) nisu apsolutno potrebne, ovisno o vašim željama.
Međutim, prvih nekoliko stavki su oprema koju morate imati ako želite ponijeti jiu jitsu sa sobom. Sretno!
Sudačke geste i usmene naredbe
Dajte natjecateljima dopuštenje za ulazak u natjecateljsko područje
Ruke su podignute do ramena i savijene za 90 stupnjeva s dlanovima prema unutra.
Usmena naredba: N/A
Početak utakmice
Ruka se pruža prema naprijed i prema dolje kako bi pokazala prema tlu.
Usmena naredba: Borba (com-ba-tchee)
Pauzirajte borbu, zaustavite vrijeme i timeout
Ruke raširene ulijevo i udesno u visini ramena
Usmena naredba: Parou (pa-red)
Kazna za odugovlačenje ili ozbiljnu grešku
Ruka odgovara kaznjenom sportašu usmjerenom prema prsima, nakon čega slijedi podizanje šake u visinu ramena.
Usmena naredba: Lutnja! (lu-tchee)-Zaustavljanje
Usmena naredba: Falta! (fal-tah)-Teški prekršaj
Diskvalifikacija
Ruke jedna iznad druge sa prekriženim podlakticama i obje ruke u šakama. Slijedi ukazivanje na diskvalificirani pojas sportaša odgovarajućom rukom.
Usmena naredba: N/A
korist
Ruka koja odgovara prednosti koju je dodijelio sportaš ispružena je paralelno s prostirkom s otvorenim dlanom prema dolje.
Usmena naredba: N/A
Dva (2) boda
(skidanje, brisanje, koljeno na trbuhu)
Ruka koja odgovara bodovnom sportašu podignuta je prema gore s dva prsta.
Usmena naredba: N/A
Tri (3) boda
(stražarska propusnica)
Ruka koja odgovara bodovnom sportašu podignuta je prema gore s tri prsta.
Usmena naredba: N/A
Četiri (4) boda
(kontrola montiranja ili leđa)
Ruka koja odgovara bodovnom sportašu podignuta je prema gore s četiri prsta.
Usmena naredba: N/A
Odbitak bodova
Ruka odgovara kažnjenoj osobi u visini ramena sa savijenim laktom i dlanom prema dolje prema sucu.
Usmena naredba: N/A
Izravni sportaš kako bi prilagodio svoj Gi
Ruke prekrižene prema dolje u visini struka.
Usmena naredba: N/A
Izravni sportaš za ponovno pričvršćivanje pojasa
Ruke u visini struka simuliraju zatezanje zamišljenog čvora pojasa.
Usmena naredba: N/A
Podsjetite sportaša da ostane unutar natjecateljskog prostora
Nakon što pokažete u smjeru odgovarajućeg sportaša, uperite prst prema nebu dok kružite.
Usmena naredba: N/A
Recite sportašu da ustane
Produžena ruka označava tko treba stajati, nakon čega slijedi podizanje ruke do visine ramena.
Usmena naredba: N/A
Uputite sportaša da se vrati na tlo na predviđenom mjestu
Ruka odgovara sportašu ispruženom do visine ramena, a zatim pokazuje prema dolje.
Usmena naredba: N/A
Načini pobjede
Podnošenje:
Kad sportaš dvaput rukom ili nogom, zemljom, dodirne svog protivnika
Kada sportaš usmeno traži meč da prekine ili izrazi bol.
Zaustavljanje:
Kad sportaš tvrdi da pati od grčeva.
Ako sudac vjeruje da će zadržavanje na mjestu izazvati ozbiljne ozljede sportaša.
Ako liječnik kaže da je jedan od sportaša previše teško ozlijeđen za nastavak natjecanja.
Kada sportaš pati od nezaustavljivog krvarenja nakon što je dva puta liječen.
Kada sportaš izgubi kontrolu nad osnovnim tjelesnim funkcijama ili povraća.
Diskvalifikacija: Vidi kazne
Gubitak svijesti
Postići:
Sportaš koji zaradi najviše bodova proglašava se pobjednikom.
Ako je broj bodova jednak, sportaš s najviše prednosti bit će pobjednik.
Ako su broj bodova I broj beneficija jednaki, pobjednikom se proglašava sportaš s najmanje kazni.
Odluka:
Ako postoji jednak broj bodova, broj prednosti I broj kazni, dužnost je nadzornog suca da proglasi pobjednika.
Sudac mora odabrati sportaša koji je počinio veći prekršaj tijekom utakmice.
Slučajan izbor:
Ako su oba sportaša slučajno ozlijeđena u polufinalnoj ili finalnoj utakmici, a rezultat je isti u vrijeme nesreće, rezultat će se utvrditi slučajnim odabirom.
Bodovanje bodova
Bodove dodjeljuje sudac kada sportaš zauzme položaj 3 sekunde uzastopno.
Bodovi se ne dodjeljuju sportašima koji napuste poziciju kako bi ponovno osvojili bodove na istoj poziciji.
Sportaši koji dođu do bodovne pozicije dok su uhvaćeni na straži za predaju moraju se prvo osloboditi, a zatim zadržati poziciju 3 sekunde prije dodjeljivanja bodova.
Bodovi se ne dodjeljuju kada sportaš brani zamah i vrati protivnika na bok ili na tlo.
Sportaši koji brane kontrolu stojećih leđa, gdje protivnik ima jednu ili dvije udice na mjestu, a ne jedno stopalo na prostirci, ne mogu primiti dva boda ili prednost u vezi sa skidanjem, čak i nakon što je stabilizirao položaj 3 (tri) sekunde.
Sportaši koji pokušaju izvaditi prije nego što im protivnik ostane na čekanju dobit će 2 boda ili bodove prednosti.
Ako se sportaš uhvati za protivničke hlače kad protivnik povuče štitnika i stabilizira gornji položaj 3 sekunde, dobiva 2 boda za uklanjanje.
Sportaši će kumulativno dobivati bodove dok napreduju kroz niz bodovnih bodova, sve dok se stabilizacija od 3 sekunde nastavlja s prve pozicije na sljedeću te se dodatne 3 sekunde dodaju posljednjem potezu serije prije nego što se bodovi pozovu .
Kada sportaš prijeđe sa stražnjeg nosača na nosač (ili obrnuto), a stabilizacija od 3 sekunde se postigne u oba položaja, dobit će 4 boda za svaki položaj.
Položaji:
- Uklanjanje (2 boda)
- Sigurnosna propusnica (3 boda)
- Koljeno na trbuhu (2 boda)
- Nosač i stražnji nosač (4 točke)
- Kontrola leđa (4 boda)
- brisanje (2 boda)
prednosti
Bodovi prednosti stječu se kada sportaš dođe na bodovnu poziciju, ali ne može zadržati kontrolu pune 3 sekunde.
Kada je premještanje na bodovnu poziciju nepotpuno, ali se jasno približava.
Kada sportaš pokuša podnijeti zahtjev u kojem njegov/njezin protivnik ima stvarni rizik da bude poslan.
Prednostni bodovi mogu se dodijeliti nakon završetka utakmice, ali ne nakon objave rezultata.
Prednostni bodovi mogu se dodijeliti tek nakon što nema više izgleda za bodovanje za tu poziciju.
Ako sportaš bude napadnut podneskom i dođe do jednog ili više bodovnih bodova, dobit će bod prednosti.
Kršenja
(Vidi Kazne za više informacija o posljedicama počinjenja prekršaja)
Ozbiljan prekršaj
Tehničke greške:
- Ako je giga sportaša beskorisna.
- Ako sportaš namjerno napusti natjecanje, mora ga izbjeći.
- Ako sportaš pokuša diskvalificirati svog protivnika postavljanjem svog protivnika u nedopušten položaj.
- Ako sportaš ne nosi donje rublje.
- Ako sportaš nanese klizavu ili masnu tvar na kosu, tijelo ili gi.
- Ako sportaš koristi tvari koje ga čine ljepljivim.
- Kada sportaš pokuša zadaviti protivnika jednom ili objema rukama ili palcem vrši pritisak na dušnik.
- Kada sportaš spriječi prolaz zraka pokrivanjem protivnikovog nosa i usta.
- Kada sportaš koji brani jednu nogu to učini, on/ona namjerno želi da njegov/njezin partner udari glavom o tlo držeći se za napadačev pojas i povukavši ga na tlo.
- Pokret poput supleksa koji tjera protivničku glavu ili vrat u zemlju. (Supleksno skidanje ili podizanje protivnika za struk radi postizanja skidanja dozvoljeno je sve dok potez ne tjera protivničku glavu ili vrat u tlo)
- Kada sportaš koristi zabranjeno držanje u svojoj kategoriji.
- Berba koljena (više informacija uskoro!)
Vidi: Ilegalne tehnike
Disciplinske greške:
- Korištenje nepristojnog jezika, gesta ili drugog uvredljivog ponašanja prema protivniku, dužnosnicima ili javnosti.
- Izložba neprijateljskog ponašanja.
- Kada sportaš grize, čupa kosu, udara ili vrši pritisak na genitalije ili oči.
- Kada sportaš ne poštuje ozbiljnost natjecanja.
- Ozbiljan prekršaj
- Kad sportaš kleči ili sjedi bez stiska za svog protivnika
- Kad sportaš napusti natjecateljsko područje kako bi izbjegao napad protivnika
- Kada sportaš izgura svog protivnika iz odbijanja bez pokušaja postizanja gola
- Kad se sportaš digne sa zemlje kako bi izbjegao borbu i ne vrati se na tlo
- Kada sportaš slomi stisak protivnika koji povuče stražu i ne vrati se u borbu
- Kada sportaš ukloni gi ili pojas kako bi namjerno prekinuo meč
- Kada sportaš prstima u odjeći uhvati protivnika za rukav ili nogavicu hlača
- Kada sportaš zgrabi protivničku jaknu ili hlače, uđe u njegovu jaknu ili provuče ruku kroz rukav
- Ako sportaš komunicira sa sucem iz bilo kojeg razloga osim medicinskih ili uniformi
- Ako sportaš ignorira suca
- Ako sportaš napusti natjecateljsko područje prije nego što sudac objavi rezultate
- Kad sportaš napusti natjecateljsko područje kako bi namjerno spriječio protivnika da završi ili sruši zamah (u ovom slučaju sudac će dosuditi 1 kazneni bod sportašu koji je napustio natjecateljsko područje i 2 boda protivniku)
- U No-Gi-u, ako sportaš zgrabi držati odjeću svog protivnika
- Ako sportaš stavi ruku ili nogu na protivničko lice
- Kad sportaš stavi nogu u protivnički pojas
- Kad sportaš stavi nogu na protivnički rever bez ručki
- Kada sportaš stavi stopalo na suparničku oznaku IZAZ vrata, bez obzira na okolnosti
- Ako sportaš koristi svoj pojas za pomoć pri gušenju
- Ako sportaš u bilo kojem trenutku tijekom utakmice olabavi pojas
- Kada sportašu treba više od 20 sekundi za ponovno vezivanje pojasa tijekom natjecanja
- Kad sportaš hoda po natjecanju kako bi izbjegao tučnjavu
- Kada sportaš svog protivnika postavi u nedozvoljen položaj
- U diviziji Bijeli pojas, ako sportaš skoči u zatvorenu stražu dok njegov protivnik stoji mirno
Pogreška u stajanju:
- Kada sportaš ne cilja napredovanje pozicije tijekom natjecanja ili kada protivnik ne dopušta napredak.
- Kad oba sportaša pokazuju staje u isto vrijeme
- Kada su oba sportaša u isto vrijeme na straži, imaju 20 sekundi da jedan od njih dođe do najviše pozicije, ima predaju na čekanju ili dovrši potez bodovanja, sudac će prekinuti borbu i dosuditi oba penala.
Sankcije
(Pogledajte Prekršaji da vidite popis strogih kazni, strogih kazni i kazni za nerede)
Teške kazne
Tehničke kazne: diskvalifikacija u vrijeme kršenja
Disciplinske kazne: diskvalifikacija u vrijeme kršenja
Ozbiljne kazne
Prva kazna: sudac će označiti prvu kaznu
2. kazna: Prednostni bod dodjeljuje se protivniku kažnjenog sportaša i 2. bod se boduje kažnjenom sportašu
3. kazna: 2 boda prednosti dodjeljuju se protivniku kažnjenog sportaša i treći bod označen kažnjenom sportašu
4. kazna: diskvalifikacija
Sve kazne su kumulativne, uključujući i one koje su izrečene zbog nedostatka borbenosti
Penali
Sudac broji 20 sekundi i dodjeljuje kazneni bod
Ako je sportaš već dobio ozbiljne kazne, ove će se kazne zbrajati
Uvjeti konkurencije
Sportaši smiju uzeti svoju težinu samo jednom
Sportaši mogu težiti bez podupirača za koljena ili laktove, ali moraju se pregledati
Sportaši s kolegijalnim hrvanjem, koji su stekli crni pojas u Judu ili koji su profesionalno igrali u MMA -u, ne smiju se natjecati u diviziji bijeli pojas.
Osim svog giga i opreme, sportaš ne smije imati dopuštene cipele ili druge predmete tijekom turnira
Zakrpe se smiju stavljati samo u ovlaštena područja gi
Na odjeći koja sadrži tekst ili simbole koji mogu biti uvredljivi za spol, seksualnu orijentaciju, etničku pripadnost, kulturu, religiju i politiku nisu dopušteni zakrpe ili tekst.
Na odjeću ne smiju se stavljati mrlje ili tekst koji promiče nasilje, vandalizam, seksualne činove, droge, alkohol ili duhan
Dopuštena je oznaka robne marke GI u prednjem donjem dijelu hlača i maksimalno 36 cm na kvadrat
Zabranjena je uporaba nožne opreme, pokrivala za glavu, ukosnica, nakita, štitnika za prepone ili bilo kojeg drugog štitnika od tvrdog materijala koji bi mogao ozlijediti protivnika. Zaštite očiju također su zabranjene u svim slučajevima
Sportašicama je dopušteno pokriti glavu. Pokrivala za glavu moraju biti pričvršćena i izrađena od elastične tkanine, ne smiju sadržavati tvrde ili plastične materijale, ne smiju sadržavati niti, moraju biti bez logotipa, potpuno crna
Zabranjeni su svi zglobni štitnici dovoljno veliki da protivniku otežaju hvatanje Gi
Donje rublje je potrebno
Čitaj više: najbolji borilački štitnici za potkoljenice
