Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitatelje, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i na kraju kupite nešto putem jedne od veza, možda ću dobiti proviziju. više informacija
Više nego ikad prije, strastveni sportaši među nama postaju sve više zainteresirani za takozvanu 'kućnu teretanu'.
Ni to nije ludo; Teretane su ove godine teško pogođene krizom zbog koronavirusa, pa su velik dio vremena zatvorene.
Za one koji uvijek žele održati svoje sportsko tijelo u formi, stalak za čučanj dobro dođe.
Zato ovaj članak posvećujemo najboljim stalakima za čučanj na tržištu.
Možemo zamisliti da ste sada znatiželjni o našem stalku za čučanj broj jedan.
Odmah ćemo vam to reći, to je to Domyos stalak za čučanj za trening snage, koje također možete pronaći pri vrhu naše tablice (vidi dolje).
Zašto nam je ovo najdraže?
Jer ovo je super kompletan stalak za čučanj, s kojim možete ne samo čučati, već i izvoditi vježbe povlačenja i eventualno bench press ako kupite dodatnu klupu.
Shvaćamo da cijena nije za svakoga, ali smo ipak mislili da je vrijedno raspravljati o ovom fantastičnom stalak za čučanj.
Osim ovog stalka za čučanj, naravno da se mogu pronaći i drugi dobri stalci za čučanj.
U ovom ćemo članku dati primjere različitih pristojnih držača za čučanj, podijeljenih u različite kategorije.
Točni detalji svake opcije mogu se pronaći ispod tablice.
Imajte na umu da većina stalaka za čučanj ne dolazi s pločama s utezima, šipkom/bučicama i zaključnim komadima.
To je samo ako je izričito navedeno.
| Vrsta stalka za čučanj | Afbeeldingen |
| Najbolji višenamjenski stalak za čučanj: DOMYOS | 
|
| Sveukupno najbolji stalak za čučanj: Čvrsti stalak za više preša GPR370 na kućištu | 
|
| Najbolji jeftini stalak za čučanj: Domyos sam | 
|
| Najbolji stalak za čučanj, uključujući komplet bučica: Gorilla Sports | 
|
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
Čemu služe čučnjevi?
Prije svega ... Zašto je 'čučanj' tako dobar za vas?
Čučnjevi spadaju u takozvane 'složene' vježbe. Složenom vježbom trenirate nekoliko mišićnih skupina istovremeno na nekoliko zglobova.
Osim mišića natkoljenice, trenirate i gluteuse i trbušne mišiće, ali i jačate snagu i izdržljivost. Čučanj će vam pomoći i u napredovanju u drugim vježbama.
Drugi primjeri složenih vježbi su sklekovi, zgibovi i iskoraci.
Pročitajte također: Najbolje šipke za podizanje brade | Od stropa i zida do samostojećeg.
Suprotno od složenih vježbi su vježbe izolacije, gdje trenirate samo preko jednog zgloba.
Primjeri izolacijskih vježbi su pritisak na prsa, ekstenzija nogu i uvojci bicepsa.
Stražnji čučanj i prednji čučanj
Čučanj je vrlo intenzivna vježba.
Dok čučite, grudi se šire, pa radite i na kapacitetu disanja.
Najčešće varijante čučnja su stražnji i prednji čučanj, koje ćemo vam ukratko objasniti.
Natrag čučanj
Stražnji čučanj počiva ular na trapeznim mišićima i djelomično i na deltoidnim mišićima.
U ovoj varijanti trenirate mišiće natkoljenice, zadnje lože i stražnjicu.
Prednji čučanj
U tom slučaju, šipka počiva na gornjem dijelu grudnih mišića, kao i na predlažućem dijelu deltoida.
Želite držati laktove što je moguće više. Mnogi čučnjaci najviše vole varijantu sa prekriženim rukama, tako da se šipka ne može pomaknuti sa svog mjesta.
U ovoj vježbi uglavnom trenirate kvadricepse ili mišiće natkoljenice.
Recenzirani najbolji stalci za čučanj
Sada ćemo detaljno razgovarati o favoritima s našeg popisa. Što ove regale za čučanj čini najboljim za vaš trening?
Najbolji višenamjenski stalak za čučanj: Domyos
U slučaju da ne tražite samo stalak za čučanj, već nešto još potpunije, onda bi ovo moglo biti savršeno rješenje za vas!
Odmah ćemo vam reći da to neće biti pogodba; niste izgubili ništa manje od 500 eura s ovim držačem za čučanj.
Međutim, kao fanatični dizač utega zajamčeno će vam biti jako zabavno s ovim držačem za čučanj.
S ovim proizvodom imate, kao, potpunu fitness sobu u jednom.
Dakle, ne možete samo čučati s ovim stalkom; Također možete raditi vježbe vuče (sa ili bez remenice; visoka ili niska), pa čak i bench press ako odlučite kupiti dodatnu klupu.
Proizvod je testiran s težinama do 200 kg, a šipka za podizanje može podići čak 150 kg.
Zgodna stvar ovog stalka je to što držače šipki možete prilagoditi svojim vježbama (podesivo između 55 i 180 cm, po 5 cm). Stalak je također kompatibilan s težinom promjera adaptera banke 900 (od 28-50 mm).
S ovim stalkom možete izvoditi mnogo različitih vježbi s utezima, vođenim utezima i naravno samo s vlastitom tjelesnom težinom. Mogućnosti su nebrojene!
Ovaj stalak za čučanj je apsolutno neophodan.
Sveukupno najbolji stalak za čučanj: Višenamjensko postolje s više tijela GPR370
Ovaj stalak za čučanj je visoke kvalitete i nije baš jeftin, ali po našem mišljenju vrijedi razmisliti.
Ako marljivo trenirate, znate koliko je važno biti u mogućnosti trenirati do krajnjih granica za najbolje rezultate.
To je moguće uz ovaj visokokvalitetni stalak za čučanj. Stalak ima 14 točaka podizanja i četiri nastavka za skladištenje olimpijske težine.
Ovaj čvrsti kamen ima podlogu široku 4 točke za dodatnu stabilnost. Osim toga, pod nagibom je 7 stupnjeva, za više rezultata i sigurnost.
Podizne / sigurnosne točke postavljene su na takav način da možete sigurno zamijeniti šipku tijekom izvođenja vježbi (poput čučnjeva, mrtvog dizanja, iskoraka, uspravnih redova).
Da biste proširili mogućnosti vježbanja, možete dodati klupu.
Stalak dopušta tešku uporabu, do najviše 450 kilograma!
Također bi moglo biti korisno znati da se stalak za čučanj može koristiti sa šipkom dugom 220 cm.
Stalak za prave moćnike! S ovim stalkom za više preša uvijek ćete biti u formi.
Cijene i raspoloživost provjerite ovdje
Najbolji jeftini stalak za čučanj: Domyos samostalno
Možemo zamisliti da nemaju svi nekoliko stotina eura za kupnju skupog stalka za čučanj.
Srećom, postoje i jeftine, ali solidne opcije, poput ovog stakla za čučanj iz Domyosa.
S ovim stalkom za čučanj možete podjednako lako izvesti kompletan trening snage: s vlastitom tjelesnom težinom (vježbe za povlačenje), kao i s utezima.
Osim čučnjeva, možete raditi i zgibove, a ako kupite drugu klupu, možete i bench press (ili odraditi bench press).
Stalak ima nosač u obliku slova H (cijev 50 mm) i moguća je podna montaža. Dolazi s poklopcima protiv klizanja tako da stalak ne može oštetiti vaš pod.
Stalak ima dva držača štapova i opremljen je s dvije okomite 'igle' na koje možete pohraniti svoje diskove.
Nosači šipki mogu se opteretiti do najviše 175 kg, a vučna ruda do 110 kg (tjelesna težina + ponderiranje). Stalak se može koristiti samo sa šipkama od 1,75 metara, 2 metra i šipkom od 20 kg.
Nije prikladno za šipke od 15 kg!
Najnovije cijene pogledajte ovdje
Najbolji stalak za čučanj, uključujući komplet bučica: Gorilla Sports
Kao što ste možda primijetili, većina stalaka za čučanj dolazi bez utega i utega. To je standard.
Međutim, možete izabrati i stalak za čučanj koji uključuje komplet bućica i potpore za klupu!
I za kraj, čak dobivate i prostirke kako biste bili sigurni da vaš pod ostaje netaknut i da se neće oštetiti.
Višenamjenski držači za čučanj i klupu za prešanje ovog jedinstvenog seta mogu se opteretiti do 180 kg i podesiti u 16 položaja.
Bučice (diskovi) izrađene su od plastike i imaju otvor 30/21 mm. Plastični diskovi će brže oštetiti vaš pod.
No s ovim setom dobivate praktične podne prostirke, izrađene od visokokvalitetne pjene i izgleda 'drveta', tako da uopće ne morate brinuti o oštećenju poda.
Tepisi se vrlo lako klize. Osim što štite vaš pod, ove prostirke također apsorbiraju zvuk i toplinu.
Sada sigurno znate da možete ići u svoju novu kućnu teretanu bez ikakvih problema sa svojim susjedima ili susjedima!
Gledajte ovdje u Gorilla Sportsu
Čemu služi stalak za čučanj?
Stalak za čučanj pomaže vam postaviti šipku na ramena s udobne visine i vratiti je na zgodan način nakon čučnja.
Nosač za čučanj eliminira potrebu saginjanja i podizanja težine. S stalkom za čučanj sve ćete bolje svladavati vježbu čučnjeva, a također ćete na siguran način moći dodati veću težinu.
Trebam li kupiti stalak za čučanj?
To doista ovisi o vašoj razini predanosti i trenutnoj situaciji u teretani (razina kondicije).
Šipka na izvlačenje je jeftin i ugodan alat, ali stalak za čučanj općenito je mnogo korisniji, iako naravno košta znatno više (uzimajući u obzir cijenu šipke i utege).
Pogotovo ako kupite dobru!
Je li sigurno čučati bez stalka za čučanj?
Općenito, to je opasno i može dovesti do ozljeda ramena.
Ako želite trenirati čučanj bez stalka za čučanj, najbolje je postati donekle vješt kako biste mogli sigurno podići šipku ili šipku do ramena.
Kada počnete s šipkama i utezima, dobre rukavice za fitness neophodne su. čitati naš pregled najboljih fitnes rukavica | Top 5 ocijenjeno za hvat i zglob.
