Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitatelje, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i na kraju kupite nešto putem jedne od veza, možda ću dobiti proviziju. više informacija
Kompaktan, svestran i pristupačan, skromni kettlebell sadrži snažan udarac za vježbanje ako se pravilno koristi.
Vjerojatno ste vidjeli red šarenih ketlella koji mirno sjede u kutu vaše lokalne teretane ili možda čekate da kupite najbolja kettlebella na mreži.
Izgledaju poput teških čajnika bez izljeva, ali su kettlebells zapravo vrlo moćno oruđe u borbi za oblikovano tijelo.
Možda biste ga željeli nabaviti za svoj dom kao dio strogog fitnes režima za ovu godinu? Tada ne želite ništa više od najboljih kettlebella za dom.
Ovaj TRX Kettlebell meni je najdraži jer je stvarno lijepo napravljen, s vrlo udobnom ručkom. Kodiranje boja također olakšava hvatanje željene težine.
Malo je skuplji od nekih rivala, ali vrijedi dodatnog ulaganja. S težinama od 4 kg do 28 kg, zaista postoji TRX za svakoga.
Najbolje bučice ostaju najpopularniji izbor za mnoge, ali kotlići su idealan pandan i rade na različitim mišićnim skupinama na različite načine.
Budite oprezni ako imate krhke podne obloge ili niske stropove, to morate imati na umu.
| kettlebells | Afbeeldingen |
|---|---|
| Apsolutno najbolji kettlebell: TRX Gravitacija | 
|
| Najbolji set kettlebella: Sport RS | 
|
| Najbolji premaz od meke gume: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Najbolji kettlebell za početnike: Focus Fitness 10 kg | 
|
| Najbolji vinilni kettlebell: York | 
|
| Najbolji set kettlebell za žene: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Pogledajte i ovaj video s eHowHealth -a s nekoliko vježbi za početnike kako biste dobro započeli sa svojim novim kettlebellovima:
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
Recenzirana najbolja kettlebella
Apsolutno najbolji ketlebell: TRX Gravitacija
Najbolji kettlebell koji možete nabaviti:
- Dostupan raspon težina: 4 kg do 28 kg
- Vrlo dobro napravljeno
- Udobna ručka
kontra:
- Teži su relativno skupi
Kralj dizanja utega dugo je bio kettlebell, budući da su grudice željeza savršen suputnik za začiniti bilo koji trening ovjesa.
Osim toga, poznati su po fokusu na kupce i rasporedu obuke, kao npr ovaj priručnik za trening s jezgrom napajanja.
Vrhunska linija kettlebella svi su lijepo završeni i svaki je prošao "vrhunski postupak gravitacijskog lijevanja" za koji se kaže da povećava trajnost. Također rezultira prekrasnim ravnim dnom, što olakšava odmaranje kettlebella na podu prilikom zamjene ruku tijekom rutine teškog čučnja.
Glatka i dosljedna završna obrada također se dobro osjeća u ruci.
TRX je ručkama dodao boju, što olakšava uočavanje odgovarajuće težine pri prebacivanju između kettlebella tijekom vježbanja.
Rekao bih da je jedinica od 16 kg ona kojoj se treba posvetiti ako ste muškarac u razumnoj formi, ali postoji dobar raspon težina, pa je ovo dio opreme za fitnes koja će nadživjeti prevrtljive novogodišnje odluke.
Ovo je najbolja vježba za rad NAJVEĆEG mišića u vašem tijelu.
Najbolji set kettlebella: RS Sports
Prilična količina utega ... ako imate prostora.
- Raspon dostupnih težina: 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg
- Čvrsta konstrukcija
Savršena suprotnost modernom bolje je ovaj staromodni izbor kettlebella. Ovaj raspon od 4 kg do 16 kg trajat će cijeli život.
RS Sportska kettlebella nisu jeftina, ali su dizajnirana da traju, izrađena su od vrhunske željezne rude, bez starog metala (kao kod jeftinijih alternativa) i koristeći jednodijelni kalup kako bi se kettlebell dobro držala u ruci. uravnotežen i izgrađen da traje.
Završna obrada premazana prahom znači da se neće ljuštiti niti hrđati ni prekrivene znojem.
Pogledajte ih ovdje na bol.com
Najbolji premaz od mekane gume: Gorilla Sports Kettlebell
Pridržava se standarda konkurencije za profesionalnije tipove.
- Dostupan raspon težina: 4 kg do 12 kg
- Identična veličina bez obzira na težinu
- Masivna raspodjela težine
- Napravljeno da traje
Ne poznajemo mnogo profesionalnih sportaša s kettlebellom, ali smo prilično sigurni da su oni itekako svjesni Gorilla sporta i asortimana swingera specifičnih za natjecanja.
Uz vrlo stroge propise o dimenzijama i otvaranju "prozora" (ručka, za vas i mene), ovi čvrsti čelični brojevi zaista su samo za vrlo ozbiljne entuzijaste.
Svaka jedinica od čvrstog čelika ima zasebnu cijenu, ali također dolaze u nekoliko kompleta. Očekujte da ćete potrošiti mnogo više na najteža kettlebella od 40 kg.
Ovdje pogledajte najnovije cijene i dostupnost
Najbolji kettlebell za početnike: Focus Fitness 10 kg
Najbolji kettlebell za početnike.
- Dostupan raspon težina: 2 kg do 10 kg
- Čvrsta konstrukcija
- Povoljno
Nije uvijek dobra ideja izaći van i potrošiti hrpu novca na opremu za vježbanje tijekom uzbuđenog hira. Također, ne vrijedi riskirati odlazak na kiropraktičara zbog pretjerano velikih utega.
Ako ste tek počeli čitavu stvar s kettlebellom, ovaj broj od eko-željeza iz Focus Fitnessa prava je pogodba, s ručkom od nehrđajućeg čelika za ugodan i dugotrajan dodir.
Maksimalna masa od 10 kg može se s vremenom osjetiti malo laganom, ali za one koji tek počinju ili kojima nije potrebno veliko opterećenje zvona, ovo je odlično. Njegova kompaktna veličina čini ga savršenim za spremanje kod kuće za neobične spontane sesije.
Ovdje pogledajte najnovije cijene
Najbolji vinilni ketlell: York
Najbolji kettlebell za tvrde podove.
- Lakše na podovima
- Udobno za držanje
Vinilni premaz koji obavija te utege od lijevanog željeza zgodan je dodatak za svakoga tko se brine o oštećenju svog parketa, ali jedinica ostaje robusna i mnogo trajnija opcija od jeftinijih ponuda punog vinila.
York nudi samo ove izvanredne ljepote u težinama od 2,5 kg, 5 kg i 7,5 kg, što će vjerojatno biti previše lagano za one koji žele zvučati stvarno ili dodati malo veće količine, ali nedavno su dodali 10 do 20 kg.
Najbolji set kettlebell za žene: MiraFit 5, 10, 15
Najhladniji set kettlebella s odgovarajućim držačem.
Također možete pokriti svoje potrebe ovim vrlo pristupačnim setom početnih kettlebella. Set Mira nudi pristojan raspon od tri plastična utega (5 do 15 lb, to je 2,25 do 7 kg), na plastičnom postolju.
To naravno nije veliko ograničenje težine, ali lakšim korisnicima omogućuje jednostavno prebacivanje između treninga s visokim otporom i niskim otporom/velikim brojem ponavljanja za malo novca.
Vinilni premaz može se činiti jeftinijim od prijedloga od lijevanog željeza i čelika na ovom popisu, ali sve tri navedene stavke koštat će vas upola manje od jedne kettlebelle neke od drugih marki.
Zašto kupiti kettlebell?
Ovi široki paketi zabave pružaju čvrst otpor izgradnji mišića s dodatnim užitkom intenzivnog kardio treninga (onda želite pogledati i ove bojne užad!), i ako se pravilno koristi, može sažeti dugu rutinu teretane u jednu kratku, znojnu seansu ljuljanja.
Zar mi ne vjeruješ? The Američko vijeće za vježbu proveo je istraživanje o kettlebellovima koji pokazuju da redoviti korisnici ne samo da imaju koristi od povećanja snage, već i od značajnog povećanja aerobnog kapaciteta, dinamičke ravnoteže i, najbolje od svega, dramatičnog povećanja njihove temeljne snage.
Pročitajte također: ovo su najbolje ocijenjene bučice od početnika do profesionalaca
Kako odabrati najbolji kettlebell
Za razliku od mrena, na ketlelove se može potrajati. Svakako vrijedi potražiti savjet u teretani o pravilnoj formi kako biste izbjegli ozljede. Međutim, nakon što svladate, kettlebell postaje redoviti dio vašeg fitness režima.
Ovi kompaktni utezi dovoljno su mali da stanu i u najmanji prostor, a za većinu vježbi potreban je samo jedan kettlebell, što znači da možete uživati u sagorijevanju masti iz udobnosti vlastitog doma za manje od deset, sve dok doslovno imate dovoljno soba kod kuće.za ljuljanje predmeta.
Oni novi u svijetu kettlebella trebali bi se pobrinuti da s lakoćom podnose težinu jer su iscrpljujuće sesije nemoguće ako ne možete ni podignuti stvar iznad glave.
Usprkos tome, odabir jakog kettlebella od 2 kg može značiti da nećete naići na dovoljno otpora da temeljito izazovete mišić. Ako možete, idite u teretanu ili lokalnu trgovinu za fitness i isprobajte nekoliko utega dok se ne osjećate dobro.
Bilo bi dobro potrošiti malo više da biste dobili proizvod koji je napravljen da traje. Tamo gdje vam zvona od vinila mogu uštedjeti nekoliko dolara, mogu biti skloni pucanju i cijepanju, a šavovi ručki na jeftinijim modelima mogu biti ogrepsti i neugodni.
Kettlebell od čvrstog lijevanog željeza - ili, još bolje, oni s glatkim čeličnim ručkama - obično su najudobniji, a također su dovoljno čvrsti da prežive nuklearni napad.
Konačno, također je vrijedno napomenuti udaljenost drške zvona (ili "prozor", kako bi mu se dao odgovarajući naslov) i njegov promjer. Većim rukama može se dogoditi da se neka zvona teško hvataju i da su udobna na podlaktici, što je potrebno za teške vježbe pritiskanja iznad glave.
Pročitajte također: rukavice za fitness s najboljim hvatom
