Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitatelje, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i na kraju kupite nešto putem jedne od veza, možda ću dobiti proviziju. više informacija
Bojno uže, poznato i kao konop za fitnes ili konop za napajanje, sredstvo je s kojim možete izvoditi razne vježbe snage.
Čak i ako se na prvi pogled ne čini tako, implementacija je općenito vrlo jednostavna!
Borbenim užetom trenirate i kondiciju i snagu.
Možete ih pronaći u teretanama, ali ako ste kod kuće započeli kućnu teretanu i imate prostora za to, možete i jako dobro trenirati s takvim konopcem za fitnes kod kuće!
Borbena užad pružit će učinkovit trening cijelom tijelu i može pomoći powerlifterima, olimpijskim dizačima utega, snažnima i sportašima u funkcionalnoj kondiciji da postignu svoje ciljeve.
Pomoću bojnog užeta možete trenirati snagu, izgraditi mršavu tjelesnu masu, pa čak i izgraditi aerobne kapacitete.
Pročitajte također: Sve što vam je potrebno za fitnes.
Tu i tamo smo istraživali i odabrali najbolja fitnes užad i bojna užeta za raspravu.
Dobar primjer takvog užeta je bojno uže ZEUZ® 9 metara uključujući materijal za pričvršćivanje, koje također možete pronaći pri vrhu naše tablice.
ZEUZ koristi samo održive materijale, a ovo borbeno uže pomoći će vam da poboljšate svoje sportske performanse.
Više o ovom sjajnom konopu za fitness možete pronaći u informacijama ispod tablice.
Osim ovog bojnog užeta, postoji niz drugih fitnes užadi za koje mislimo da vam ih vrijedi predstaviti.
Možete ih pronaći u donjoj tablici. Nakon tablice raspravljat ćemo o svakoj opciji kako biste na kraju ovog članka mogli napraviti informirani izbor.
| Najbolji konop za fitnes i bojno uže | Afbeeldingen |
| Sveukupno najbolje konop za fitnes i bojno uže: ZEUZ® 9 mjerač uključujući materijal za pričvršćivanje | 
|
| Najbolje lagano borbeno uže: PURE2POBOLJŠAJTE | 
|
| Jeftino konop za fitnes: Sportsko uže JPS sa sidrenim remenom | 
|
| Najbolje teško i dugo borbeno uže: Tunturi | 
|
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
- 1 Na što trebate obratiti pozornost pri kupnji konopa za fitnes?
- 2 Recenzirana najbolja borbena užeta
- 3 Što možete učiniti s bojnim užetom / konopom za fitnes?
- 4 Primjeri vježbi borbeno uže / konop za fitnes
- 5 Spaljuju li konopi za fitnes masnoće na trbuhu?
- 6 Koje su prednosti borbenih užeta?
- 7 Koliko dugo trebate koristiti bojna užeta tijekom vježbanja?
Na što trebate obratiti pozornost pri kupnji konopa za fitnes?
Ako planirate kupiti bojno uže, morate uzeti u obzir dvije bitne stvari.
Lengte
Imate konope za fitnes i bojna užad različite duljine i debljine. Što je uže duže, teže je.
Prilikom odabira bojnog užeta uzmite u obzir prostor u kojem ćete ga koristiti.
Znajte da je s konopom za fitnes od 15 metara potreban prostor od najmanje 7,5 metara, ali veći je uvijek ljepši.
Ako imate ograničen prostor kod kuće i još uvijek želite kupiti konop za fitnes, razmislite o upotrebi u garaži ili samo vani!
Težina
Koliko će trening biti intenzivan ovisi u potpunosti o težini bojnog užeta.
Međutim, bojna užeta često se prodaju po duljini i debljini užeta, a ne po težini.
U svakom slučaju, znajte da što je uže duže i deblje, to je teže.
Pročitajte također: Najbolje šipke za podizanje brade | Od stropa i zida do samostojećeg.
Recenzirana najbolja borbena užeta
Sada kada znate na što trebate paziti pri odabiru konopca za fitness, pogledajmo koje vrijedi razmotriti.
Sveukupno najbolje konop za fitnes i bojno uže: ZEUZ® 9 metar uključujući materijal za montažu
ZEUZ je robna marka poznata po korištenju samo najodrživijih materijala.
Njihovi su proizvodi uvijek vrhunske kvalitete i podići će vaše sportske performanse na novu razinu.
Borbenim užetom zaista trenirate sve mišićne skupine: ruke, ruke, trbuh, ramena, leđa i naravno noge. Uže možete koristiti kod kuće, kao i u teretani, u vrtu ili ga ponijeti sa sobom na odmor!
Ovo 9-metarsko borbeno uže dolazi s gumenim ručkama, zidnim/zidnim sidrom, četiri pričvrsna vijka i zaštitnom trakom te dvije napete trake s karabinom za pričvršćivanje užeta na zidno sidro.
Uže ima promjer 7,5 cm, teži 7,9 kg i izrađeno je od 100% poliestera.
Cijene i raspoloživost provjerite ovdje
Najbolji lagani bojni konop: PURE2IMPROVE
Ovaj konop za fitnes iz tvrtke PURE2IMPROVE pomoći će vam u jačanju trbušnih mišića, a istovremeno poboljšati vašu izdržljivost.
Radeći vježbe s ovim užetom, koristite mnogo mišića kako biste s ovim alatom mogli odraditi cijeli trening tijela.
Ovo uže je nešto kraće i lakše od ostalih užadi, pa bi bilo savršeno za početnike.
Ovo borbeno uže ima duljinu od 9 metara, promjer 3,81 cm i crne je boje s crvenim rukohvatom za ruke na oba kraja.
Uže je težine 7,5 kg i izrađeno je od najlona. Također možete kupiti uže duljine 12 metara, ako ste spremni za teži izazov!
Ovdje provjerite najnoviju cijenu
Jeftino konop za fitnes: JPS sportsko bojno uže s sidrenim remenom
Za visokokvalitetno uže za fitnes, ali malo jeftinije od ostalih, idite na JPS Sports Battle Rope.
Ovo uže također ima zgodne ručke s hvatom. Uže se lako postavlja svugdje, a uz njega dobivate besplatnu sidrenu traku.
Sidreni remen se može bez problema pričvrstiti na bilo koji teški predmet i osigurava optimalnu uporabu duljine užeta.
Gumene ručke sprječavaju stvaranje žuljeva i omogućuju vam da bez problema trenirate s užetom.
Bojno uže dugačko je 9 metara, što ga čini prikladnim za svaku vrstu sportaša. Prostor od 5 metara trebao bi biti dovoljno dugačak za vježbanje.
Uže je promjera 38 mm, crne je boje i od najlona. Težina užeta je 9,1 kg.
Prema JPS Sportsu, svatko bi trebao imati mogućnost pristupačnih vježbi s najboljim materijalima. I mi se svim srcem slažemo!
Cijene i raspoloživost provjerite ovdje
Najbolje teško i dugo borbeno uže: Tunturi
Kad dođe vrijeme da poradite na svojoj kondiciji, ovo Tunturi konopac za fitnes mogao bi biti ono što tražite!
Ovo uže je vrlo pogodno za intenzivnu uporabu. Uže je duljine 15 metara i promjera 38 mm.
Izrađen je od najlona i ima ukupnu težinu od 12 kg.
Ovo konop za fitness je vrlo čvrst i može izdržati sve vremenske uvjete. Zato ovo uže svakako možete koristiti vani.
Kao i prethodna užad, i ova ima gumene ručke koje će vas spriječiti da režete ruke ili dobijete žuljeve. Uže je također lako smotati i ponijeti sa sobom.
Uže je dostupno i u drugim duljinama.
Što možete učiniti s bojnim užetom / konopom za fitnes?
Radeći vježbe s bojnim užetom, možete učinkovito kombinirati snagu i kardio za potpunu vježbu.
To osigurava brzo sagorijevanje masti. Između ostalog, možete raditi i izolirane vježbe za tricepse.
Ako borbeno uže uglavnom želite koristiti za kardio, a manje za snagu, najbolje je da ne uzimate najteže uže.
Za mnoge ljude, bojno uže je također lijepa promjena ako ste stalno uz utezi su zaposleni i žele trenirati na drugačiji način!
Primjeri vježbi borbeno uže / konop za fitnes
Možete izvesti mnogo vježbi s bojnim užetom. Ponekad jednostavno morate biti malo kreativni i razmišljati 'izvan okvira'.
Uvijek imajte na umu svoj stav! Ako nepravilno izvodite vježbe, možete dobiti fizičke pritužbe, osobito u leđima.
Popularne vježbe za fitnes uže su:
- power slem: Uzmite oba kraja u ruke i objema rukama držite uže iznad glave. Sada napravite snažan udarac.
- Naizmjenični val ruke: opet uzmite oba kraja u ruke, ali ovaj put ih možete držati malo niže. Sada napravite valovite pokrete gdje obje ruke čine suprotne pokrete, tj .; Kretati se okolo.
- Dvokraki val: Je li isto što i alternativni val ruke, osim što u ovom slučaju pomičete ruke u isto vrijeme i obje čine isti pokret.
Pročitajte također: najbolje fitnes cipele za čvrst stav
Spaljuju li konopi za fitnes masnoće na trbuhu?
Za brzi trening koji apsolutno može uništiti masnoću upotrijebite konope za fitnes.
Vježbe koje možete izvesti sa konopcima sagorijevaju više kalorija nego trčanje.
Koje su prednosti borbenih užeta?
Uz bojna užeta možete povećati kardio kapacitet, sagorjeti više kalorija, povećati mentalnu snagu i poboljšati koordinaciju, među mnogim drugim fantastičnim prednostima.
Ako vaša redovita rutina vježbanja zastarijeva, razmislite o upotrebi konopa za fitnes.
Koliko dugo trebate koristiti bojna užeta tijekom vježbanja?
Izvedite svaku vježbu s užetom 30 sekundi, a zatim se odmorite minutu prije nego prijeđete na sljedeći potez.
Kad dođete do kraja, odmorite se minutu.
Ponovite krug tri puta i dobit ćete sjajan trening koji nije samo brži od uobičajenog jednosatnog treninga u teretani, već je i mnogo zabavniji!
Pratite svoje performanse pomoću najbolji sportski sat s monitorom otkucaja srca: Na ruci ili na zapešću.
